APRILIE-MAI 2018

§ sănătate § îngrijire § frumuseţe Revistă gratuită oferită de

Detoxifierea de primăvară

DOSAR DE SĂNĂTATE

ERUPŢIA DENTARĂla bebeluși

4 Noutăţi medicale și de frumuseţe

6 Conjunctivita: care sunt cauzele și cum o previi?

8 Importanţa vitaminelor pentru un sistem imunitar puternic

10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

12 Cum diferenţiem indigestia de intoxicaţia alimentară?

14 Detoxifierea de primăvară

18 Smochinele

20 Cum să-ţi menţii greutatea după ce ai slăbit

22 Clasele de grup

24 Epilarea definitivă

26 Vergeturile

28 Rejuvenarea IPL – tratament de întinerire

30 Copilul meu nu vorbește corect

32 Erupţia dentară la bebeluși

34 Cum te organizezi când ai prea multe de făcut

36 Idei de meniuri

38 Mănăstirea și Tabăra de sculptură Ciolanu (Buzău)

40 Bagajul emoţional cu care ieșim din relaţiile abuzive

42 Horoscopul sănătăţii

44 Cum acţionează pilulele contraceptive de urgenţă?

46 Adrese farmacii Sensiblu

50 În Blu luna următoare

SUMAR

3BLU aprilie-mai 2018

Editorial

„Mulţumeşte-i şi zilei care nu ţi-a dat nimic!" (Constantin Noica)

Știi ce au în comun toţi oamenii fericiţi? Nu te grăbi să răspunzi, ia-ţi o clipă de răgaz și, dacă la rându-ţi, ești un om fericit, răspunsul va veni de la sine. Așadar, oamenii fericiţi sunt recunoscători. Sau viceversa? Când ești recunoscător ai șanse la fericire. Fericirea nu este despre a avea, nici despre a-ţi atinge obiective, ci este despre a fi recunoscător pentru tot. Pentru faptul că ești în viaţă. Pentru că ai un acope-riș deasupra capului. Pentru că ești sănătos. Pentru că ai prieteni. Pentru că, dacă vrei, poţi găsi milioane de motive pentru care să fii recunoscător. Și, prin urmare, fericit. Așadar, începe-ţi fiecare zi cu un gând de recunoș-tinţă. Plantează în fiecare dimineaţă gânduri de recunoștinţă până când vei fi ajuns să ai o grădină mare cât un Rai numai cu motive de fericire.Concentrează-te mereu pe ceea ce ai, nu pe ceea ce-ţi lipsește. Mulţumește Universului pentru tot ce ești și ce ai și lansează intenţii și dorinţe noi. Ele vor încolţi și vor înflori pen-tru că au un sol deosebit de prietenos și fertil.

Cu recunoștinţă, spre fericire, înainte!

SĂNĂTATE – noutăţi

4 BLU aprilie-mai 2018

Minerale de la marea MoartăÎmbogăţită cu un complex de minerale preţioase de la Marea Moartă, extrase rare din plante și vitamine, crema hidratantă -417 Mineral Aqua Perfection pentru ten normal și uscat hră-nește tenul cu ingrediente active care repară și menţin bariera naturală a pielii, regenerează suprafaţa pielii datorită extraselor din plante atent selectate și îi îmbunătăţesc aspectul general, hidratându-l. Textura fresh și ușoară a cremei hidratante -417 Mineral Aqua Perfection pentru ten normal și uscat penetrează pielea imediat și o hidratează perfect lăsând în urma un efect de satin.

Ţine gripa departe!QUIXX® Protect spray nazal ajută la împie-dicarea fixării virusurilor răcelii de mucoasa nazală. Nasul este calea obişnuită de pătrun-dere a virusurilor care declanşează răceala. Cu modul său de acţiune unic, QUIXX ® Protect formează o peliculă hidratantă de protecţie pe suprafaţa cavităţii nazale. Susţine sistemul de apărare naturală a organismului împotriva răspân-dirii şi multiplicării virusurilor gripale.

Mineral 89Acesta este primul gel-booster de la Vichy care, prin textura sa lejeră, îmbunătăţește aspectul pielii zi după zi. Formula combină 89% apă termală mine-ralizantă Vichy și acid hialuronic de origine naturală pentru un efect de fortifiere și reumplere. Mineral 89 este dedicat atât femeilor cât și bărbaţilor care își doresc o piele mai puternică, hidratată și tonifiată.

Sănătatea colonului tăuÎn compoziţia ColonProtect fit se regăsesc: seminţe de psyllium care menţin un colon sănătos și un tranzit intestinal normal, fructo-oligozaharide care men-ţin nivelul normal de colesterol și susţin vitalitatea florei intes-tinale sănătoase și crom care metabolizează macronutrienții, ajutând la menținerea concen-trației de glucoză în sânge.

Un ten perfect curatGelul de faţă pentru curăţare pro-fundă de la Dr. Organic minimizea-ză porii, reduce apariţia petelor și a acneei, controlează secreţia de sebum, fiind bogat în acid salicilic și este infu-zat cu un puternic amestec de ulei de arbore de ceai, extract de portocală și grapefruit. Ajută la exfolierea celulelor moarte, pielea rămâ-nând catifelată.

Vine vara, bine-mi pare!Suntem pregătiţi de soare! Gama A-Derma Protect, creată de Labora-toarele Dermatologice A-Derma, are în componenţă un nou produs – Protect AC, cremă pentru protecţia solară a tenului cu tendinţă acneică. Conţine acid glu-tamic ce reglează secreţia de sebum și pudre absor-bante cu efect antiluciu. Produsul este disponibil în farmacii.

Izvorul frumuseţiiIzvorul de apă din Provence Reotier este atât de puternic concentrat în calciu, încât se poate cristaliza. Calciul este cheia blocării hidratării în celule. L'Occitane folosește această putere uimitoare într-o gamă nouă de îngrijire a tenului, care ajută la blocarea apei în toate straturile de piele și asigură difuzia optimă. Descoperă noua gama de îngrijire a tenului L'Occitane Aqua Reotier!

5

Toţi ne dorim să avem o viaţă împlinită şi să fim sănătoşi. Pen-tru a obţine toate acestea, este important să ne oferim cel mai echilibrat aport nutriţional. Pentru momentele când organismul are nevoie de susţinere suplimentară, CENTRUM® Energy (supliment alimentar cu vitamine, minerale, Ginseng și Ginko biloba) vine în ajutor!

Un ten fără urme de acneeEffaclar Duo(+) La Roche Posay este o cremă corectoare anti imperfec-ţiuni, anti semne postacneice, cu o formulă completă ce ajută la vinde-carea coșurilor și previne, limitează apariţia semnelor post acneice. Reduce posibilitatea de apariţie a viitoarelor erupţii și atenuează semnele post acneice persistente pe termen lung.

Energie pentru ce contează

Ţine glicemia sub control!Poţi testa nivelul de glucoză din sânge cu sistemul Accu-Chek Instant care include și un dispozitiv de înţepare, special conceput pentru a reduce durerea în timpul testării glicemiei. Sistemul Accu-Chek Instant se sincronizează ușor cu aplicaţia smartphone Accu-Chek Connect, platforma online Accu-Chek Connect, precum și conectare opţională cu persona-lul medical. Sistemul este decontat de CNAS.

Îngerașul PufyPufDacia Plant a lansat trei soluţii naturale tip spray: Îngeraşul PufyPUF Propolis și Echinacea spray, Îngeraşul PufyPUF Propolis și Muşetel spray, Îngeraşul PufyPUF Salvie spray.Datorită reţetelor unice, din ingrediente 100% naturale, produsele au proprietăţi eficiente pentru întărirea imunităţii, menţinerea sănătăţii cavităţii bucale, aparatului respirator precum şi a celui digestiv şi ameliorarea rapidă a simptomelor de răceală.

Adio, oboseală!Descoperă noile produse din gama MaxiMag:MaxiMag Antistres, cu ingre-diente care ajută la reducerea stărilor de oboseală si extenuare. Hameiul are un efect calmant asupra sistemului nervos .MaxiMag Cardio cu extract de păducel ce susţine circulaţia sanguină și are efect calmant și cu extract de talpa-gâștei care susţine buna funcţionare a apara-tului cardio-vascular.

Combate efectele fotoîmbătrânirii!Laboratoarele Dermatologice Ducray au creat gama Me-lascreen, ce conţine produse dedicate îngrijirii împotriva foto-îmbătrânirii, corectează petele maronii, uniformizează nuanţa tenului, estompează petele maronii de pe mâini. Produsele Melascreen conţin ingrediente active depigmen-tante de referinţă (inclusiv acidul azelaic utilizat în medi-camente), dozate exact pentru un grad garantat de eficacitate.

v

SĂNĂTATE – Cum să previi?

6 BLU aprilie-mai 2018

Conjunctivita reprezintă inflamaţia conjunctivei, membrana transparentă ce

căptușește pleoapele la interior și acoperă globul ocular până la marginea corneei, cu rol de pro-tecţie, cât și în a le menţine ume-de. Poate fi produsă de virusuri, bacterii, substanţe iritante (praf, fum, șampoane, clorul din apa din piscină), diverși alergeni (sub-stanţe ce produc alergii). Există și cauze favorizante: igiena defectu-oasă, căldură, umezeală. Evoluţia conjunctivitei poate fi variabilă: favorabilă la tratament, recidi- vantă sau se poate croniciza.

Ochiul roșu (la nivelul albului ochiului și pe interiorul pleoape-lor), secreţii abundente (alb-gălbui, verzui etc) ce formează uneori adevărate cruste deasupra genelor. De obicei, vederea nu este afectată, decât atunci când boala se compli-că cu infecţii ale corneei, moment în care apare fotofobia și scăderea vederii. În conjunctivita copilului pot să apară în același timp și infecţii la nivelul urechilor.Când observi apariţia unor semne și simptome din cele descrise mai sus, trebuie să mergi la medicul oftalmolog pentru un consult și NU să urmezi sfaturile celor din jur sau tratamente de pe internet.Nu trebuie să pansezi ochiul sau să aplici unguent, nici să îl speli cu ceai de mușeţel sau alte ceaiuri. Nu trebuie să atingi ochiul afectat. Trebuie să îţi speli mâinile des cu apă călduţă și săpun, întotdeauna înainte și după administrarea pi-căturilor și să eviţi strângerea mâi-nii cu alte persoane. Prosoapele, lenjeria, faţa de pernă trebuie dez-infectate și folosite doar personal. Nu poţi utiliza produse de machiaj (în general nu trebuie împrumuta-te și trebuie schimbate periodic). Dacă apar semnele și simptomele de conjunctivită și porţi lentile de contact trebuie să le scoţi imediat și să le arunci împreună cu soluţia și recipientul de păstrare.

Ce simţi și ce poţi observa?Senzaţie de corp străin („nisip în ochi”), lăcrimare abundentă, jenă oculară, senzaţie de arsură oculară (în conjunctivita produsă de diverși iritanţi) sau mâncărime (alergie).

DR. MIRUNA NICOLAEMedic primar oftalmologClinica de oftalmologie Ama Optimex

Conjunctivita: care sunt cauzele și cum previi?

În cazul conjunctivitei produsă de substanţe iritante se spală ochii cel puţin cinci minute cu apă curată, se evită expunerea în continuare la substanţa iritantă. Simptomele ar trebui sa cedeze, în caz contrar prezintă-te de urgenţă la medicul oftalmolog.

Conjunctivita constituie cea mai comună infecţie a ochiului, ce poate să apară atât la adulţi, cât și la copii. Nu este o afecţiune gravă, dacă se tratează cores-punzător.

SĂNĂTATE – Cum să previi?

8 BLU aprilie-mai 2018

Un sistem imunitar scăzut duce la boală. Ce slăbește sistemul imunitar? Toate cele

de zi cu zi. O alimentaţie deficitară și/sau din fugă, somnul insufici-ent, ţigările, consumul de băuturi alcoolice și energizante în exces, poluarea și stresul. În concluzie, ţine numai de tine să te îmbolnă-vești. La fel cum ţine numai de tine și să fii sănătos.

Importanţa vitaminelor pentru un sistem imunitar puternic

Care este rolul sistemului imunitar?Imunitatea reprezintă capacita-tea organismului de a se apăra de agenţii patogeni – virusuri, bacterii, paraziţi și toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule și molecule (anticorpi) al cărui rol este să asigure protecţia împotriva agresorilor. Sistemul imun detectează agenţii patogeni,

Vitamina A este o vitamină liposolubilă obţinută din 2 clase: vitamina A naturală (retinolul și compușii) și precursorii de vita-mina A (betacarotenul și com-pușii înrudiţi), esenţială pentru un sistem imunitar puternic. Vitamina A este cunoscută pen-tru rolul său în menţinerea unei vederi sănătoase. Vitamina A stimulează activitatea globulelor albe din sânge, crește rezistenţa la infecţii și apără membranele acoperite cu mucus.

Vitamina E joacă un important rol și în corecta funcţionare a sistemului imunitar, sporindu-i acestuia eficienţă în faţa virusurilor sau bacteriilor.

Vitamina C. Protejează organismul prin anihilarea radicali-lor liberi, fiind benefică în stări de stres, astenie, efort fizic și intelectual. Vitamina C stimulează producerea de celule albe (acestea localizează și distrug bacteriile străine și virușii care intră în organism). Vitamina C ajută la regenerarea vitaminei E. Severitatea infecţiilor la răceală, gripă, febră și la nivelul căilor respiratorii, poate fi redusă cu ajutorul vitaminei C. Organismul nu poate produce singur vitamina C , de aceea este necesar ca aceasta să-i fie furnizată fie printr-o alimentaţie adecvată, fie din suplimente alimentare. Vitamina C poate fi distrusă prin gătire.

Vitamina D. Spre deose-bire de alte vitamine care sunt asimilate de către organism din diverse alimente sau suplimente alimentare, vitamina D este produsă în organism atunci când razele ultra-violete intră în contact cu pielea. Ea este responsabi-lă de menţinerea nive-lului normal de calciu în organism, ajutând astfel la creșterea și întărirea oase-lor. Vitamina D stimulează activitatea sistemului imunitar, reduce riscul de gripă, infecţii ale gâtului, febră și tuse.

Vitamina B6. Complexul de vitamine B are un rol important în susţine-rea sistemului imunitar. Beneficiile asupra sănătăţii ale vitaminei B6 includ menţinerea funcţiilor cognitive sănătoase, formarea de globule roșii și descompunerea proteinelor digestive. Ajută la sinteza anticorpilor care luptă împotriva bacteriilor și a virușilor care cauzează boli. Vitamina B6 este nece-sară pentru defalcarea proteinelor și creșterea celulelor.

Vitamine care îţi întăresc sistemul imunitar

îi distruge și, foarte important, me-morează antigenul pentru a putea reacţiona prompt și data viitoare când îl va întâlni. Imunitatea poate fi înnăscută sau naturală – este imunitatea cu care ne naștem și care nu se modifică în cursul vieţii sau poate fi dobândită, când se instalează în urma contactului cu diferite microorganisme sau postvaccinare.

BLU aprilie-mai 2018

SPECIALISTUL răspunde

10

ANCA BAHRINFarmacist Manager Sensiblu Feeria București

Mă confrunt cu asprirea tenului meu uscat (mai ales când este frig) și cu apariţia unor pete roșii, inestetice. Ce sfat îmi recomandaţi pentru înlăturarea acestui neajuns? Mulţumesc. (A. Done)Pentru a îngriji tenul uscat, sensibil, recomand produse dermatocosmetice din gama Avène. Iată cum să-ţi îngrijești faţa: curăţă tenul atât dimineaţa cât și seara, cu Avène Loţiune de curăţare pentru piele into-lerantă, indicată și pentru zona ochilor, cu proprietăţi calmante și anti-iritante; după curăţare, aplică Avène Cremă piele into-lerantă, cu un conţinut ridicat de apă termală, cu rol de a reface filmul hidrolipidic afectat și de a asigura o protecţie eficientă și durabilă împotriva agenţilor externi. Ori de câte ori poţi, chiar și zilnic, folosește Avène Apă termală pentru a asigura un nivel optim de hidratare și pentru a calma tenul înroșit.

Sfaturi sănătoasede la Sensiblu

Ce produse naturale îmi recomandați pentru tratarea infecțiilor urinare? Se pot asocia și cu un antibiotic natural? (G. Chițu)Pentru a preveni și trata infecţiile urinare este importantă asigura-rea unui aport optim de lichide și o igienă corespunzătoare. Pen-tru a susţine buna funcţionare a sistemului imunitar recomand administrarea a câte un compri-mat de trei ori pe zi, din Dr. Hart Extract Concentrat de merișor, ce are la bază: afinul american sau merișor (efect antioxidant), pătrunjel (cu rol de drenare a lichidelor și a produșilor toxici) și vitamina C. Pentru a combate microorganismele potenţial patogene de la nivelul tractului genito-urinar, asociază Biomicin urinar, ce conţine uleiuri esenţi-ale de șovârv (acţiune împotriva bacteriilor, fungilor și virusurilor), cimbru, ienupăr (diuretic) și scorţișoară (acţiune împotriva fungilor și bacteriilor) – câte o capsulă de trei ori pe zi, timp de 10-15 zile.

Am 44 de ani și mă confrunt cu o problemă: după ce fac duș, pielea îmi rămâne uscată și fragilă, mai ales în zona nasului, de multe ori pielea se descuamează ușor. Mă puteți ajuta? (O. Filip*)Pentru spălare recomand Aderma Exomega Ulei de duș, urmată de ștergerea prin tamponare cu un prosop de bumbac și de aplicarea Aderma Balsam Exomega. Atât uleiul de duș cât și balsamul de corp au la bază extract de ovăz ce contribuie la refacerea barierei cutanate și care hidratează, prote-jează și ameliorează uscăciunea pe termen lung. Este important și consumul de lichide, pentru a men-ține un nivel optim de hidratare al întregului organism. Pentru zona nasului, după spălare cu Aderma Gel spumant și tapotare ușoară cu un prosop de bumbac, aplică Aderma Crema Ultra reparatoare, ce regenerează pielea, având un efect de calmare imediată.

11

SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

După ce fac duș, am pielea foarte uscată. Îmi puteți re-comanda un ulei de hidratare cât mai natural, care să nu conțina parabeni? Mulțumesc! (Alina B.*)Pentru a îngriji pielea uscată cu produse naturale recomand pro-duse specifice din gama Melvita - dermatocosmetice, certificate bio. Pentru spălare folosește Melvita Argan Bio gel de duș (cu ulei 100% organic din Maroc), aplică apoi Melvita Aurul Bio ulei extra-

ordinar (un ulei uscat pentru corp, față și păr, cu textură ușoară), ce combină cinci uleiuri rare (ulei de argan din maroc, ulei de Kendi din Indonezia și uleiurile de Buriti, Inca Inchi și Pracaxi din Amazo-nia) și care hrănește, hidratează și catifelează pielea, învăluind-o într-un parfum delicat. Alternativ folosește Melvita Argan Bio Cre-mă, nutritivă și regenerantă și o dată sau de două ori pe săptămâ-nă utilizează Melvita exfoliant de corp cu ulei de argan.

Există un tratament care să de-termine creșterea de noi fire de păr în cap sau doar tratamente care încetinesc/stopează căde-rea acestuia? (M.Cucuieț)Pentru a combate problemele cauzate de căderea părului sau incapacitatea acestuia de a se regenera, recomand Crescina HFSC 100% Tratament complet de creștere și combatere a căderii părului, care conține 2 tipuri de fiole diferite, împotriva căderii seve-re a părului și de stimulare a creșterii fiziologice de noi fire de păr, acolo unde foliculii nu sunt complet atrofiați. Tratamentul este disponibil în variante pentru femei și bărbați, în trei tipuri de concentrații, în funcție de severitatea

Sufăr de mult timp din cauza unei carențe de calciu și în plus, sunt în perioada de pre-menopa-uză. Ce suplimente ar trebui să iau pentru a atenua simptomele neplăcute datorate acestei etape din viața mea? (C. Popa*)Pentru a corecta carența de calciu și a menține sănătatea sistemu-lui osos, administrează Dr. Hart Calciu lactic 500 mg, câte două-trei comprimate de trei ori pe zi. Pentru a

reduce efectele asociate în preme- nopauză și menopauză (bufeuri, iritabilitate, tulburări de somn, modificări ale stării afective, uscă- ciunea mucoasei vaginale și modificări ale mineralizării osoase) administrează câte o capsulă pe zi din Amintya Harmony, ce are la bază extract de șofran, ulei de cătină, ulei de Luminița-nopții, melatonină, extract de ginseng, vitaminele D3, K2, B6 și E.

*Câștigătorii ediţiei din aprilie-mai.

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din iunie 2018 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU Avène Apă Termală 50ml, Avène Cremă Reparatoare după Plajă 50 ml, Avène Lapte Copii SPF 50 + 30 ml.

răririi părului. Pentru a stimula acțiunea tratamentului, re-comand a se folosi Crescina Șampon HFSC care ajută la creșterea fiziologică a părului, conferind acestuia volum și strălucire.

BLU aprilie-mai 2018

SĂNĂTATE – Cum să previi?SĂNĂTATE – Cum să previi?

12

Cum diferenţiem indigestia de intoxicaţia alimentară?

Deși prezintă simptome si-milare, aceste probleme au cauze diferite și nu trebuie

confundate. În ambele cazuri, este necesară o hidratare optimă pre-cum și o dietă care ajută la reface-rea funcţiei digestive și la atenua-rea stării de disconfort. Ce este intoxicaţia alimentară? Cu toţii am întâmpinat probleme digestive după o masă copioasă

Cum se manifestă indigestia? Indigestia este mai puţin severă decât toxiinfecţiile alimentare. Această afecţiune se datorează excesului alimentar precum și a unor probleme digestive care per-turbă motilitatea intestinală, cum ar fi sindromul colonului iritabil, pancreatita sau ulcerul. Simpto-

Pentru a evita indigestia evită mesele abundente precum și cele cu conținut ridicat în gră-simi și zahăr. Anumite alimente, în special lactatele, ciocolata, maioneza și băuturile carboga-zoase afectează digestia. Aces-tea pot cauza greaţă, vărsături, balonare abdominală, dureri de stomac, arsuri gastrice etc.

constând în porumb copt, înghe-ţată, hamsii și alte delicii. În mod surprinzător, simptomele s-au intensificat pe parcursul zilelor următoare în ciuda faptului că am luat medicamente antiacide sau antiemetice. Unii dintre noi au fost nevoiţi să facă o vizită la urgenţe. În acest caz, cea mai probabilă cauză este intoxicaţia alimentară. Această afecţiune se datorează consumului de alimente sau lichide contaminate cu bacte-rii, virusuri sau diverse substanţe chimice. Cauzele pot fi de origine microbiană – așa cum se întâmplă în cazul toxiinfecţiei cu Salmone-lla – sau nemicrobiană – cauzate de ingestia de pesticide, ciuperci otrăvitoare și cartofi încolţiţi. Cele mai frecvente simptome includ starea de greaţă, dureri abdomi-nale, vărsături și diaree. În cazuri severe, toxiinfecţiile alimentare pot cauza febră, dureri musculare, tahicardie și deshidratare. Peste 97% din cazurile de intoxicaţie ali-mentară se datorează manipulării necorespunzătoare a alimentelor preparate în fabrici și facilităţi comerciale. Aproximativ 75% din acestea sunt cauzate de bacterii cum ar stafilococul, Clostridium botulinum și Escherichia Coli. În cazul în care simptomele cresc în intensitate sau persistă mai mult de două-trei zile, este necesar un consult medical. Tratamentul imediat implică o dietă ridicată în fibre și lichide. Ceaiul de mentă, pâinea de tip graham, orezul și ba-nanele pot ajuta.

mele pot apărea și în cazul în care mâncăm în grabă, fumăm sau con-sumăm cantităţi mari de alcool, lactate și cafea. Stresul are un rol important în declanșarea afecţiu-nilor gastrice, inclusiv al indigesti-ei. Enzimele digestive, probioticele și medicamentele antiacide ame-liorează simptomele, dar pentru scurt timp. Adoptarea unui stil de viaţă sănătos este singura cale de a evita indigestia pe termen lung.

Dr. ANDRA PICINCU Nutriţionist și personal trainer Lifediet.ro & ShapeYourEnergy.com

Ideea de bază pentru o detoxifiere reușită este creșterea volumului de alimente alcaline, proaspete, naturale, care hidratează organismul punând în mișcare lichidul limfatic și reducerea drastică a mâncării procesate, care provoacă aciditate. Urmând aceste principii, corpul va reacţiona pozitiv și va elimina mai eficient toxinele acumu-late în perioadele haotice de viaţă.

PRINCIPIUL DETOXIFIERII

dosa

r de

sănă

tate

14 BLU aprilie-mai 2018

Detoxifierea de primăvarăIndiferent că ne place să recu-

noaștem sau nu, alimentaţia pe care o avem este un factor im-

portant în felul în care ne simţim, pe termen scurt și lung. Pentru medici, nu mai este niciun mis-ter că multe dintre afecţiunile cu care se prezintă oamenii la cabinet provin din stilul lor de-ficitar de a se hrăni. În timp – la unii mai devreme iar la alţii mai târziu, în funcţie de gene și con-diţii de trai. Aceste obiceiuri își spun cuvântul în ceea ce privește starea de sănătate a persoanei, în primul rând fizic, dar chiar și psihic și emoţional.O scurtă evaluare pe care și-o poate face oricine conţine urmă-

toarele trei întrebări:• Care este nivelul meu de ener-gie dimineaţa și seara?• Cât de obosit/ă mă simt în această perioadă și în general?• Am simptome fizice – legate de un organ sau o funcţie organică – care dă semne că nu e în regu-lă? De la erupţii cutanate la bilă leneșă sau probleme de rinichi?Dacă simţiţi și constataţi că răspunsul la oricare dintre aceste puncte nu este unul satisfăcător, o cauză care trebuie investigată și apoi îndreptată este dieta. Cum? Prin procesul de modifica-re al stilului alimentar, sau ceea ce la modul general numim, în ziua de azi, detoxifiere.

Acum este momentul perfect să dăm un reset organismului și să-l ajutăm să se elibereze de toxine și să se reechilibreze cu ajutorul unei diete bogate în vitamine și minerale.

15

Semne că ai nevoie de detoxifiereCând alimentaţia este defec-tuoasă – din cauza cantităţii și calităţii mâncării – organismul reacţionează prin semne pe care cei mai mulţi oameni nu le iau în seamă, sau cred că alţi factori sunt de vină. Oboseala cronică, letargia, senzaţia de moleșeală sau de somn care apare după masă, digestia cu probleme (balonare, gaze, arsuri, constipaţie sau diaree) sunt primele simptome că nu îi oferim corpului hrana potrivită de care are nevoie. În consecinţă, chiar dacă pe moment ne satisfacem foamea sau poftele, o parte din ceea ce mâncăm nu se va digera niciodată corespunzător și nu va ajunge niciodată să reprezinte combustibil pentru celule, așa cum ar fi normal și sănătos. Ceea ce rezultă, de fapt, este o mare cantitate de reziduuri și toxine, ce parţial sunt eliminate prin scaun, urină sau transpiraţie, restul rămânând pe o perioadă nedefinită în corp, dăunând și împiedicând bunul mers intern biologic. Într-o primă fază, înainte să ajungă să se depună pe diverse organe sau pe pereţii vaselor de

Toate citricele, chiar dacă sunt aparent acide, au o reacţie chimică alcaină în contact cu corpul și sunt recomandate în perioadele de detoxifiere.

sânge, toxinele petrec o bună perioadă de timp în circuitul sistemului limfatic, cel care este răspunzător de îndepărtarea „deșeurilor” din corp și care încearcă necontenit să scoată la suprafaţă „intrușii toxici”. Iar atunci când limfa devine prea încărcată, se întâmplă să experimentăm diverse episoade neplăcute, de obicei legate de piele (acneea instaurată la maturitate este un exemplu bun), ganglioni (dureroși sau inflamaţi) sau rinichi (infecţii urinare frecvente). De aceea, până la momentul critic, când toxinele sunt prea multe pentru a fi eliminate la exterior și, dimpotrivă, sunt deversate în interior (provocând

16 BLU aprilie-mai 2018

LegumeleȘi ele sunt alcaline, orice vegetală consumată crudă sau fiartă (în cadrul preparatelor) contribuie la fluxul limfatic normal. Frunzele verzi – salată, spanac, kale, valeriană, iceberg etc., roșiile, castraveţii, ardeiul, dovlecelul, ceapa verde – și rădăcinoasele precum morcovul, gulia, sfecla, ridichea, ţelina, păstârnacul, sunt excelente în perioada de detox.Vegetalele precum mazărea, fasolea, năutul sau lintea sunt indicate a fi consumate în reţete ușoare, precum supele și cremele (de exemplu hummus, fasole bătută, supă-cremă).Cartoful se poate consuma fără probleme, fiert sau copt,

astfel disfuncţii și boli), este timpul perfect să dăm o mână de ajutor propriului corp printr-o detoxifiere.

Ce este de făcut ca să avem un organism sănătos?Dacă o să vă întrebaţi atunci de ce ne mai detoxifiem ficatul sau colonul, răspunsul este că tot sistemul limfatic ajută aceste părţi să se cureţe, transportând „deșeurile” rezultate la organele excretoare. Fără o limfă curată și eficientă, eliminările de toxine nu se întâmplă atât de des pe cât este necesar. Ca să deblocăm circuitul, este nevoie să deblocăm mai întâi sistemul limfatic. Și aici ajungem, iată, și la partea practică.

CE SĂ EVIŢI:• Zahărul. Brun sau alb, reprezintă o substanţă sintetică care nu poate fi corect procesată de organsim și are efecte nocive.• Cafeaua și alcoolul sunt acide, deci e nevoie să le reduci drastic. Pe timpul detoxului, nu este cazul să bei mai mult de o cafea neagră sau un pahar de vin (nicidecum tărie sau cocteiluri cu zahăr adăugat).• Sucurile din comerţ – conţin zahăr și potenţiatori de gust și trebuie complet eliminate din dietă.

Apa aromată în care adaugi felii de cstravete, frunze de mentă, felii de lămâie are un efect puternic hidratant și detoxifiant este. Bea cu înghiţituri mici pe tot parcursul zilei.

STOP!

17

REZERVĂ-ŢIREŢETA

DE ACASĂ!

*Acum poţi să-ţi rezervi reţeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa reţeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu.

* Rezervarea reţetei electronice este valabilă 24h. Preţurile produselor pot varia în funcţie de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de preţuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziţionării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schim-bărilor legislative. În cazul în care unele produse din reţeta rezervată sunt achiziţionate din alte locaţii, se va modifica automat reţeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care reţeta electronică se eliberează integral în altă locaţie decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea.

Sună la tel verde: 0800.080.234

Intră pe:www.sensiblu.com

excepţie făcând metoda prăjirii în ulei, la temperaturi înalte.Peștele și fructele de mare, sub formă de grătar, la aburi sau în preparate crude precum sushiul sunt acceptate.Orezul și făina integrală, sub formă de pilaf sârbesc, mămăligă sau paste cu legume/pâine neagră pot fi consumate cu moderaţie.

Fructele Sunt alcaline și sunt de mare ajutor în subţierea vâscozităţii limfei. Citricele, bananele, mango, kiwi, mere, pere, rodii, kaki, pe timp de iarnă, dar și fructele autohtone din sezoanele calde – căpșuni, cireșe, piersici, caise, pepeni verzi și galbeni etc. – sunt agenţi eficienţi de detoxifiere.

ALIMENTELE NEPRIETENOASE ÎN TIMPUL DETOXIFIERII:Carnea, lactatele și ouăle. Nu e nimic în neregulă cu produ-sele provenite de la animale crescute organic și ecologic, însă proteinele animale sunt acide în contact cu corpul, ceea ce înseamnă reziduuri toxice greu de eliminat într-o perioadă când sistemul limfa-tic este deja supra-încărcat. Pe timpul detoxului așadar, se recomandă o pauză.Produsele procesate din comerţ. Vorbim în general de restaurantele de tip fast-food, unde ingredientele nu sunt cunoscute și procesul de gătire este unul accelerat. Aditivii pentru creștere și gust sunt categoric contraindicaţi în timpul când se încearcă curăţarea organismului.

STOP!

DIETĂ – Nutriţie

Așadar, consumul smo-chinelor poate ajuta în tratamentul disfuncţiilor

sexuale, al constipaţiei, indiges-tiei, în tratarea diabetului, tusei, bronșitei și astmului și în multe alte afecţiuni. Smochinul face parte din familia duzilor și se găsește originar în Asia. Smochinele sunt bogate în substanţe nutritive, încluzând vitamina A, B1, calciu, fier, fosfor, magneziu, sodiu, potasiu și clor.Smochinele vin de hac constipaţi-ei și scad colesterolul.Trei smochine conţin 5 grame de fibre, suficiente pentru a ajuta la reglarea tranzitului intestinal și a împiedica constipaţia. Smochinele conţin pectină, o fibră solubilă. Atunci când fibrele se deplasează prin tractul digestiv, ele curăţă depunerile de coles-terol în exces și le direcţionează

18

§ Ai nevoie de: 600 g aluat de foietaj, zece smochine, un ou, miere lichidă, ulei pentru uns forma, făină pentru pudrat.§ Cum le prepari: se încinge cuptorul la 180-190 grade. Aluatul se întinde pe o planșetă pudrată cu făină. Forma pen-tru tarte se unge cu ulei, apoi se pune aluatul. Se taie smochinele în jumătăţi

și se aranjază pe întreaga suprafaţă a tartei. Se ung marginile aluatului cu oul bătut în prealabil. Se dă la coptor, la 180 grade, circa 20 minute, până ce aluatul crește și se coace, devenind auriu și crocant. Se scoate tarta din cuptor, se lasă să se răcească și apoi se presară miere pe deasupra smochi-nelor. Se servește rece.

BLU aprilie-mai 2018

Beneficiile pentru sănătate ale acestor fructe delicioase sunt variate și infinite, îţi vom prezenta în cele ce urmează câteva dintre cele mai importante.

Smochinele

conţin fenol, omega-3 și omega-6. Acești acizi grași reduc riscul bolilor coronariene. Mai mult, frunzele de smochine au un efect inhibitor asupra trigliceridelor, ceea ce face ca numărul lor să scadă. Trigliceridele sunt un fac-tor major al declanșării diferitelor boli de inimă.

Benefice pentru oase Smochinele sunt bogate în calciu, unul dintre cele mai importante componente ce ajută la întărirea oaselor și reducerea riscului de osteoporoză. Ele sunt, de aseme-nea, bogate în fosfor, ceea ce ajută la repararea porţiunilor afectate din os sau a degradării osoase.

Tartă rapidă cu smochine

către sistemul excretor pentru a fi eliminate din organism. În felul acesta consumul regulat de smochine poate preveni anumite tipuri de cancer abdominal, pre-cum și de colon.

Scad riscul bolilor de inimă Fructele uscate de smochine

Cum să-ţi menţii greutatea după ce ai slăbit

SĂNĂTATE – Cum să previi?

20 BLU aprilie-mai 2018

Mănâncă trei mese principale pe zi la intervale regulate și vei vedea că nu îţi va mai fi foame tot timpul, iar metabolismul tău va avea un ritm mai accelerat. Găsește numărul optim de mese şi gustări pentru menţinerea senzaţiei de saţietate, a energiei şi clarităţii mentale, pe parcursul întregii zile.Fă o împărţire corectă a caloriilor și nutrienţilor pe mese. Mănâncă alimentele cu multe calorii în prima parte a zilei și lasă-le pentru cină pe cele mai ușoare.

Împarte corect mesele Dacă te trezeşti foarte de dimineaţă (în intervalul orar 05.00 şi 06.00), poţi să îţi împarţi micul dejun în

două mese mai mici şi să consumi prima masă în intervalul 5.00-6.00, iar pe cea de-a doua în intervalul orar 9.00-10.00.

Prânzul să fie compus din două feluri de mâncare. Păstrează desertul pentru gustarea de după-amiază, pe care o poţi lua între orele 16.00-17.00. Cina ar fi bine să fie luată în intervalul 19.00-20.00 sau cu cel puţin trei ore înainte să te pregatesti de somn.

Nu uita să te hidratezi! Organismul tău are nevoie de apă pentru a funcţiona corespunzător și a nu se îmbolnăvi. Apa chiar te ajută să slăbești pentru că îţi prelungește senzaţia de saţietate. În plus, te ajută să elimini toxinele și luptă cu oboseala.

Mișcarea este importantă, iar recomandarea mea este să arzi cel puţin 200 de calorii pe zi prin mişcare. Poţi să arzi cele 200 de calorii doar prin mers, aceasta înseamnă să faci cel puţin 5000 de pași pe zi. Ca să măsori numărul de pași, ia-ţi un pedometru sau instalează-ţi o aplicaţie pe telefon.

Pentru a ajunge la greutatea ideală dar și să te menţii este o provocare imensă, dar nu imposibilă. Evită calea bătătorită şi ineficientă a dietelor drastice, de înfometare, nu te va duce decât la o greutate şi mai mare! Respectă principiile pe care ţi le-am explicat mai sus, este calea care te va duce către silueta dorită şi te va ajuta să-ţi păstrezi supleţea pentru mult timp in viaţă.

Dr. LAURA ENEMedic primar diabet, nutriţie și boli metaboliceClinica de Nutriţie KiloStop

Felicitări! Ai reușit să slăbești! Te întorci la vechile obiceiuri? Ni-mic mai greșit! Astăzi îţi prezint o metodă simplă de a-ţi menţine greutatea fără a te priva de alimentele care îţi plac: mănâncă orice dar nu oricum, nu oricând și nu în orice cantitate. Și nu uita că secretul menţinerii greutăţii este organizarea!

SĂNĂTATE – Sport

Ești o fire mai timidă și nu îți place să ieși în evidență? Din această cauză ai senzația că

antrenamentele de grup nu ți se potrivesc? Nu este un motiv pen-tru a evita să participi la clasele de fitness organizate de diferite săli de fitness. Dacă asta este problema, avem și soluția pentru tine. Pentru început poți găsi un loc confortabil și ferit de privirile indiscrete în spatele clasei, în ul-timul rând, pentru a fi sigură că nu mai e nimeni în spatele tău, deci nimeni nu te poate vedea dacă mai greșești. În felul acesta te vei simți mai confortabil, mai ales că încă nu știi coregrafia și e posibil să mai ai unele ieșiri din ritmul și

22 BLU aprilie-mai 2018

Clasele de grup

obiective noi de atins și, în felul acesta evoluezi. În timp și cu per-severență, vei avea rezultate mai bune și îți va crește și încrederea în tine.

O viaţă socială mai bogatăFrecventarea claselor de fitness îți poate aduce și prieteni noi. Se leagă prietenii pentru că există pa-siuni comune și obiective comune. Prieteniile se vor putea dezvolta și în afara sălii de fitness, rezultînd o viață socială mult mai bogată ca înainte și cu siguranță mult mai activă. Următorul pas va fi organi-zarea unor tabere sau excursii ac-tive în care să împărtășiți aceeași pasiune pentru mișcare.

Ești o persoană activă, dar eviţi să participi la clasele de fitness? Iată câteva motive pentru care ar trebui să le încerci!

Interesează-te care este specificul claselor din cadrul sălii la care ai abonament și alege la care să participi în funcţie de obiectivul tău de fitness (abdomen plat, tonifiere generală, slăbire etc.).

chiar din… decor. E posibil chiar să nu poți ține pasul cu ceilalți și să obosești mai ușor. Dar te asigur că îndată ce vei deprinde mișcările și te vei molipsi cu atmosfera ener-gică, clasele de grup vor fi o nouă dependență sănătoasă pentru tine!

Sporește performanţaVei deveni mai competitiv și prin urmare, mai bun. Atunci când te compari cu ceilalți cu un nivel de fitness mai bun decât tine, ai

În perioada 12-13 mai are loc la București Conven-ţia Internaţională de Fitness unde poţi participa la nenumărate clase de grup (cele mai noi concepte de fitness), susţinute de cei mai buni specialiști din lume.

Pentru FRUMUSEŢEA TA

24 BLU aprilie-mai 2018

O veche zicală românească spune că „rabdă baba la frumuseţe"! Noile proceduri medicale destinate epilării definitive cu laser ne redau speranţa că se pot obţine rezultate uluitoare și fără chin.

Epilarea definitivă

Procedura cu laser este alternativa perfectă la metode-le clasice dureroase de epilare. „Dioda Elysion Pro” este un aparat ultraperformant, cu laser, ce folosește princi-piul fototermolizei selective (absorbţia energiei lumi-noase de către rădăcina firului de păr care se supraîncăl-zește, fiind astfel distrusă). Rezultatul este vizibil rapid, firele de păr din zona tratată fiind înlăturate cu până la 30% – 60% de la prima utilizare. În urma utilizării laseru-lui pielea este fără iritaţii. (www.clinica-as.ro)

Încearcă doar câteva ședinţe de epilare cu laser (între patru și opt) și pielea ta va rămâne catifelată, fără păr, pentru câţiva ani, poate chiar pentru tot-deauna. Pentru rezultate excelente, iată cum trebuie să te pregătești pentru epilarea definitivă. Înainte de efectuarea fiecărei ședinţe de epilare cu laser, dar și între ședinţe, se recomandă îndepărtarea părului din zona vizată cu ajutorul lamei de ras. Evită expunerea la soare cu trei-cinci zile înainte și după procedură pentru a reduce riscul de arsuri.

Epilarea cu laser este recomandată tuturor femeilor și bărbaţilor care vor să aibă o piele fină, fără tăieturi, inflamaţii sau fire de păr crescute pe sub piele pen-tru o perioadă lungă de timp. Totuși, este contraindicată persoanelor care suferă de boli de piele sau alte afecţiuni cronice și nu este recomandată nici femeilor însărcinate sau care alăptează.

Senza]ii f\r\ limit\Crema hidratant\ Mineral Aqua PerfectionHidratarea [i hr`nirea ideal` a tenului asigurate de Mama Natur`, direct de la Marea Moart`

Pentru FRUMUSEŢEA TA

26 BLU aprilie-mai 2018

Sarcina este o perioadă minu-nată din viaţa viitoarei mă-mici, plină de emoţii și bucurii,

dar ea vine la pachet cu modificări mai mult sau mai puţin plăcute în organism care se reflectă și pe corp. Unele dintre ele pot fi ireversibile și aici depinde foarte mult de calitatea pielii fiecărei femei. 90% din gravi-duţe se confruntă cu apariţia verge-turilor la nivelul coapselor, al sânilor și al abdomenului, acolo unde pielea se întinde, afectând în profunzi-me fibrele de colagen și proteinele din derm, stratul situat imediat sub derm. După ruperea fibrelor de cola-gen se dilată capilarele învecinate și se acumulează sângele în exces, ceea ce determină culoarea roșiati-că a vergeturilor apărute. Inflamaţia și procesul de reparare și remodela-re a colagenului sunt însoţite de o reducere a densităţii celulelor pro-ducătoare de pigment (melanocite). De ceea, cu trecerea timpului, verge-turile devin albe, fără culoare.

În primul rând trebuie să știi vergeturile nu te fac mai puţin frumoasă. Cu sau fără ele ești unică și irepetabilă! Dar dacă vrei să afli cum apar și cum poţi estompa vergeturile, citește mai departe.

Vergeturile Când și unde apar vergeturile?La pubertate apariţia vergeturilor este un fenomen normal atât la fete cât și la băieţi. Totuși, fetele sunt mai afectate (70% din adolescente fac vergeturi în comparaţie cu 40% din băieţi). În momentul creșterii în înălţime într-un ritm mai accentu-at (mod care se realizează la puber-tate) la nivelul corpului pot apărea linii fine numite vergeturi. De asemenea, creșterea ponderală excesivă și bruscă într-o perioadă scurtă de timp determină apariţia vergeturilor. La femei, vergeturile se localizează în special pe coapse, sâni, abdomen și fese. La bărbaţi ele mai pot apărea la cei care fac sport (culturism) și iau medicamente ce conţin steroizi anabolizanţi.

Cum le previi și cum le îngrijești? Tot ce poţi face este să ai grijă de pielea ta răsfăţând-o cu masaje care să intensifice circulaţia san-guină, să aplici creme emoliente la nivelul zonelor predispuse, să con-sumi alimente bogate în vitamine-le C și E, minerale (zinc și siliciu), să te hidrateazi suficient și să faci exerciţii fizice care să favorizeze circulaţia în ţesuturile subcutanate. Cremele pe bază de alfahidroxiacizi s-au dovedit a fi eficiente asupra vergeturilor.

Metode invazive Vergeturile sunt ca niște mici tatuaje care imprimă pe pie lea ta momente importante din viaţă și ar trebuie să le iubești așa cum sunt, chiar dacă în opinia generală ele sunt ineste-tice. Totuși, dacă îţi creează un complex, le poţi îndepărta cu ajutorul unor metode mai invazive precum peeling-ul chimic (înlătură straturile superficiale ale pielii), îndepărtarea chirurgicală (a pielii în exces) sau laserterapia.

28 BLU aprilie-mai 2018

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Ce este rejuvenarea cu IPL?Rejuvenarea stimulează activita-tea celulelor pielii, încetinită oda-tă cu trecerea timpului. Prin lumi-na intens pulsată se transmite căldura la nivelul pielii, care ajută la crearea de noi fibre de colagen și elastină, menite a reda aspectul sănătos și frumos al pielii. Rejuvenarea umple ridurile și regenerează pielea, atenuând pe-tele solare, de la sarcină sau de la bătrâneţe. Mai mult, tratamentul atenuează cicatricile și urmele de la acnee. Rezultatele sunt vizibile încă de la prima ședinţă, dar un tratament complet presupune minimum opt sesiuni, repetate la un interval de 21 de zile. Pacienţii ideali pentru foto-întine-rire au o vârstă cuprinsă între 25 și 65 ani și își tratează mai ales faţa, gâtul, decolteul și mâinile. Nu pot beneficia de rejuvenare pacienţii cu boli de piele sau tatuaje și care

Rejuvenarea IPL – tratament de întinerireRejuvenarea cu lumina intens pulsată (IPL) este una dintre cele mai inovatoare terapii facialo-corporale din prezent, o alternativă non-invazivă la operaţiile chirurgicale.

suferă de alergii la soare. Totoda-tă, femeilor însărcinate sau care alăptează le sunt contraindicate tratamentele cu IPL.

RecomandăriPacienţii nu trebuie să ia medi-camente și nici să se expună la soare înainte de fiecare sesiune. Rejuvenarea poate face mai mult rău decât bine, dacă este realizată de către persoane fără experienţă – poate conduce la hiperpigmen-tări și chiar la arsuri ale pielii. De aceea, pacienţii trebuie să apele-ze doar la specialiștii în domeniu pentru efectuarea acestei terapii. În prezent, tratamentul de întine-rire a devenit accesibil tuturor.Dacă îţi dorești un ten fără vârstă, îngrijește-l în mod natural, prin terapia de rejuvenare cu IPL, o alternativă rapidă și nedureroasă la operaţiile estetice de eliminare a imperfecţiunilor pielii. Frumu-seţea se îngrijește!

De ce se pierde elasticitatea pielii?Moștenirea genetică este o cauză des întâlnită de ridare a pielii, ca și fumatul. Radiaţiile UV distrug în mod direct colagenul. Stresul eliberează un hormon cunoscut sub numele de cortizol, care încetinește mecanis-mele reparatorii de la nivelul pielii. Privarea de somn nu permite organis-mului să se regenereze. Totodată, ceea ce mâncăm îmbătrânește pielea. Consumul de zahăr accelerează apariţia ridurilor.

GEORGIANA MUTESCUSpecialist EsteticăNomasvello România

SĂNĂTATE COPII

30 BLU aprilie-mai 2018

Când este cazul să ne îngrijorăm?În primii trei ani de viaţă există momente critice ale achiziţiilor de limbaj care, dacă întârzie să apară, pot semnala prezenţa unor tulburări de dezvoltare. Sunt motive de îngrijo-rare și atunci când copilul dă semne de stagnare sau chiar de regres în evoluţie după o perioadă de achiziţii aparent normale.Dacă un copil a ajuns la vârsta de doi ani și nu vorbește deloc sau are un ba-gaj limitat de cuvinte (mai puţin de 20) este cazul să facem câteva investiga-ţii. Un prim pas obligatoriu în această situaţie este să se facă o verificare complexă a auzului copilului de către un specialist ORL precum și o evalu-are a dezvoltării sale psihomotorii de către un psiholog clinician.

Ce este important să observăm în vorbirea copilului?Limbajul are două componente importan-te: limbajul receptiv (ce înţelege copilul) și limbajul expresiv (ce spune copilul). În plus, comunicarea umană nu înseam-nă numai vorbe ci și gesturi, postură, mimică, expresivitate (adică limbajul non-verbal), ambele fiind egal importante în comunicare. Există copii care sunt „la-te-talkers”, adică vorbesc mai târziu, fără a avea o problemă, dar acest lucru trebuie confirmat după o evaluare specializată. De asemenea, copiii mici au în mod nor-mal o pronunţie deficitară (dislalie), însă acest lucru ar trebui să se corecteze odată cu intrarea la grădiniţă.

Ce informaţii oferă o evaluare psihologică?Interpretarea problemelor de limbaj ale unui copil trebuie făcută în contextul ge-neral al dezvoltării acestuia, ţinând cont și de alte tipuri de competenţe (ex: sociale și emoţionale, cognitive etc). Întârzierea în dezvoltarea limbajului poate face parte din tabloul clinic al unor tulburări grave: deficit intelectual (retard), tulburări de spectru autist, tulburări de limbaj receptiv sau expresiv care necesită diagnostic medical (neurologic sau psihiatric).

Ce trebuie făcut ?Copiii mici, cu vârsta până în doi ani, nu trebuie expuși la televizor, iar după această vârstă timpul zilnic de expune-re trebuie limitat. Părinţii trebuie să-i asigure copilului oportunităţi de achiziţie a limbajului: comunicare directă, povești, cântecele, poezii. Dacă până la vârsta de doi ani și jumătate copilul nu vorbește încă, se impune o terapie specifică după evaluarea copilului de către un specialist. Problemele de pronunţie care persistă după vârsta de trei ani necesită o terapie logopedică.

MONICA BOLOCANPsiholog clinicianRegina Maria – Reţeaua de sănătatewww.psiholog-pentru-copii.roCopilul meu

nu vorbește corectDeși în primii doi ani de viaţă momentul în care micuţul începe să se exprime prin cuvinte variază de la un copil la altul, există o vârstă la care toţi copiii ar trebui să vorbească bine și anume trei ani, vârsta înscrierii la grădiniţă.

SĂNĂTATE COPII

32 BLU aprilie-mai 2018

Erupţia dentară la bebelușiErupţia dinţilor de lapte este individuală și reprezintă o provocare atât pentru părinţi, cât și pentru bebeluși. Începe, în general, de la vârsta de cinci-șase luni, cu dinţii din faţă jos, apoi cei din faţă sus. Ce probleme apar în această perioadă?Erupţia dentară poate fi însoţită de stări de agitaţie, insomnie sau somn neodihnitor, stări de nervozitate, iritabilitate, lipsa poftei de mâncare, scaune moi, foarte rar febră (maximum 38ºCelsius), precum și perturbări locale cum ar fi inflamaţia, tumefierea şi durerea la nivelul gingiilor. Aceste simptome pot fi mai accentuate în cazul erupţiei măselelor de lapte, care exercită o presiune mai mare asupra gingiei. Pot apărea şi ușoare iritaţii în jurul gurii, cauzate de scurgerile de salivă.

Cum poţi diminua starea de disconfort a copilului?Prin masaj local cu un tifon în-muiat în apă rece ori prin folosi-rea unor jucării speciale (uneori răcite la frigider) pe care copilul le poate mușca sau suge, calmând astfel durerea. Pot fi administrate medicamente sau geluri ce conţin substanţe active cu rol antiinfla-mator, antiseptic, analgezic sau anestezic.

Când ar trebui să apelăm la un medic?În cazul în care bebelușul are sca-une diareice (apoase), nu are poftă

DR. ASMA NĂSTASE BATTAHMedic dentist, specialist pedodontClinicile Dentare Dr.Leahuwww.cliniciledrleahu.ro

de mâncare o perioadă mai mare de timp (peste 4-5 zile), are febră mare (peste 38.5ºCelsius), recomandat este să consulţi medicul pediatru, fiindcă este posibil ca aceste simp-tome să indice o altă afecţiune.

Cum trebuie îngrijiţi dinţii de lapte?Începe să speli dinţii imediat după ce aceștia apar. Șterge-i ușor cu o bucată de material textil moale înmuiată în apă, atunci când îi faci baie. Fă trecerea treptat la o periuţă de dinţi cu peri moi. Utilizează o cantitate de pastă de dinţi pentru copii fără fluor, de dimensiunea unui bob de mazăre. Lasă bebelușul să se joace cu pe-

riuţa de dinţi în timp ce te privește cum te speli pe dinţi. În acest mod, va învăţa cum să se spele singur pe dinţi mult mai repede.

Când ar trebui făcută prima vizită la medicul pedodont?Prima vizită la medicul pedodont trebuie făcută în jurul vârstei de un an, un an jumate, pentru a preveni problemele care pot apărea. Sunt vizite scurte în care încercăm să ne împrietenim cu medicul și să ne obișnuim cu scaunul stomatologic. Înainte de prima vizită este indicat ca părintele să-i povestească celui mic că vor merge să cunoască un nou prieten, pe medicul stomato-log, care îi va număra dinţișorii și după care îi va curăţa cu o periuţă magică. Dacă copilul nu este coo-perant, el nu trebuie forţat.Pentru o experienţă de succes, pă-rinţii și medicul pedodont trebuie să facă o echipă bună. Este necesar ca cel mic să nu simtă încordare, să înţeleagă că este un lucru firesc să aibă grijă de dinţii lui și să mear-gă fără teamă la medicul dentist.

SUS:1 8-12 luni2 9-13 luni3 16-22 luni4 13-19 luni5 25-33 luni

JOS:1 6-10 luni2 10-16 luni3 17-23 luni4 14-18 luni5 23-31 luni

SUS

JOS

DEZVOLTARE PERSONALĂ

34 BLU aprilie-mai 2018

Cu siguranță toți avem zile în care organizarea nu este toc-mai punctul nostru forte, dar

știm că putem deveni mai produc-tivi când reușim să ne gestionăm timpul corect. Iată câteva idei de time management. Crează un plan zilnic. Este important să îți creezi o listă cu activitățile pe care le ai de facut în ziua respectivă, iar când e cazul și activități pe termen lung. Crează o selecție a sarcinilor pe care trebuie să le duci la bun sfârșit și stabiles-te-ți prioritățile. Există oameni de succes din top management care își fac o lista suplimentară cu activități pe care să nu le îndeplinească pen-tru că le consumă timp și preferă să le delege altor persoane care le pot face mai rapid. Ei păstrează la în-demână această listă și o consultă frecvent. Impune-ți o limită de timp pentru fiecare sarcină. Stabilirea

Cum te organizezi când ai prea multe de făcut

unor dedline-uri contribuie atât la organizarea activităților pe care ur-mează să le desfășori, dar te ajută in-clusiv să rămâi concentrat pe ceea ce ai de facut în termenul stabilit. Poți estima durata alocată fiecărei sarcini importante sau, de aseme-nea, poți stabili intervale orare ale zilei în care să te ocupi de activită-țile prioritare. Concentrează-te. Productivi-tatea necesită o putere de concen-trare mare, astfel încât să folosești la maximum timpul alocat fiecărei sarcini. Poți elimina factorii care îți distrag atenția (rețele de socializare, telefon, televizor, etc) sau poți încer-ca să faci abstracție de ei. Trebuie mult control și multă voință, dar acest lucru nu este imposibil! Fragmentează-ți proiectele mari. n cazul în care un proiect este prea mare, nu te suprasolicita să îl

Începe ziua cu sarcinile mai grele. Mulți oameni de succes își încep ziua cu rezolvarea lucrurilor importante, pentru că dimineața au mai multe energie și o putere de concentrare mai mare. În plus, sarcinile importante lăsate la finalul zilei riscă să rămână neterminate pentru că atunci suntem mai obosiți iar puterea noastră de concentrare scade.

termini într-o singură zi. Acest lucru nu este productiv, mai ales dacă în ziua respectiva mai ai și alte activi-tăți importante de făcut care astfel vor ramâne neterminate. Verifică functionalitatea iar când sunt bloca-je, este bine să le ajustezi pe parcurs, nu să le treci cu vederea pentru că există riscul să îți întârzie proiectul. Ia în calcul pauzele și între-ruperile. Pentru a avea o producti-vitate bună, factorul important ești tu : sănătatea ta, hotărârea și nivelul tău de energie. Ia pauze suficiente atunci când lucrezi astfel încât să îți încarci bateriile. Productivitatea înseamnă inclusiv să fii mai fericit, să poți zâmbi chiar și când ai probleme, să fii mai opti-mist. Petrece mai mult timp alături de cei dragi și dăruiește celor din jur momente frumoase. Te va ajuta atât pe tine, cât și pe ceilalți. (I.N.)

36 BLU aprilie-mai 2018

REŢETE sănătoase

Idei de meniuri

Ingrediente: zeama de la trei lămâi (pot fi și limete), doi castraveți mari (decojiți, tăiați cubulețe), două fructe de avocado (decojite și tocate), apă plată la temperatura camerei, sare de mare după gust, puțin piper.Mod de preparare: Mai simplu și mai rapid, nici că se poate! Se pun toate ingredientele într-un blender și se amestecă până obții o textură cremoasă și fină. Se servește rece. Rezultă o supă delicioasă, detoxifiantă și hidratantă, 100% vegană.

Ingrediente: o lingură de fructe de goji, (lăsate la înmuiat în-un pahar cu apă plată peste noapte), un sfert de cană de zmeură proaspătă, trei căpșuni mari, o lingură de miere, trei linguri de iaurt de capră, o lingură de ulei de cocos, o cană de lapte de migdale.Mod de preparare: se amestecă toate îngredientele într-un blender puternic până când se omogenizea-ză, apoi se bea imediat. Este o băutură delicioasă și energizantă.

Ingrediente: un litru de supă de legume, o lămâie, două linguri ulei de măsline, ½ ceapă galbenă, un fir de praz (partea albă), doi căței de usturoi tocați, cimbru, o cană de orez, o cană de boabe de mazăre proaspătă (sau congelată), două căni de spa-nac proaspăt, busuioc, sare, piper.Mod de preparare: încinge uleiul de măsline, adaugă ceapa tocată și prazul tocat și lasă-le pe foc până se înmoaie. Adaugă orezul și zeama de la o lămâie, apoi supa (treptat) și lasă la fiert. Pune și spanacul și mazărea și fierbe-le la foc mic.

Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei reţete care te vor ajuta să-ţi detoxifiezi organismul.

Smoothie roșu de goji

Risotto cu mazăre, spanac și praz

Supă rece de avocado cu castraveţi

Tabăra de sculptură de la Măgura se află la 20-30 km de orașul Buzău și aici se poate ajunge cu mașina din DN 10 (Buzău - Măgura), după Măgura, pe drumul DJ 203G până la Mănăstirea Ciolanu.

TRAVEL – Descoperă România

38 BLU aprilie-mai 2018

vărat muzeu în mijlocul naturii își așteaptă an de an vizitatorii.

Lăcaș de cultÎn apropierea Taberei de sculp-tură se află Mănăstirea Ciolanu. Numele acestei mănăstiri vine de la oasele unor sihaștri care au fost descoperite în această poiană. Se pare că aici și-au găsit refugiul câțiva călugări scăpați din Bizanț în secolul al XV-lea.Mănăstirea de călugări are două biserici, prima cu hramul Sf. Gheorghe (1590), construită de Doamna Neaga, soția domnitorului Mihnea Turcitul, iar cea de-a doua cu hramul Sfinții Apostoli Petru și Pavel (1828), ctitorie a episcopului Chesarie al Buzăului. Intrarea în mănăstire este străjuită de o poar-tă frumos sculptată în lemn.Mănăstirea Ciolanu a fost recon-struită în 1862 după ce, în 1855, a fost distrusă de un incendiu. Câ-teva icoane de aici au fost pictate de Gheorghe Tăttărescu, iar un candelabru a fost primit în 1867 de la însuși domnitorul Carol I, sosit aici în căutarea unui loc pentru construirea Castelului Peleș.

V remea este superbă așa că ar fi păcat să nu profiți de ea în timpul weekendului

și să descoperi meleaguri pline de poveste în Județul Buzău. Ansam-blul Mănăstirea Ciolanu – Tabăra de sculptură Măgura ocupă locul al doilea, după Vulcanii Noroioși, între atracțiile turistice buzoiene.

Arta din mijlocul naturiiTabăra de sculptură din comuna Măgura, județul Buzău, a fost organizată în perioada 1970-1985. Inițiativa a aparținut sculptoru-lui Gheorghe Coman, sprijinit de Uniunea Artiștilor Plastici din Ro-mânia, pentru a marca 16 secole de la prima atestare documentară a orașului Buzău. Timp de 16 ani, în perioada august-septembrie, diferiți sculptori și-au demonstrat talentul în prelucrarea pietrei. Cele 256 lucrări realizate de peste 160 de sculptori sunt împrăștiate într-o pădure de nuci de 21 hecta-re, multe dintre ele fiind conside-rate capodopere de artă. Un ade-

Cum luau naștere sculp-turile. Ca materie primă pentru sculpturi s-a folosit calcarul cochilifer extras din carierele de la Năieni, Ciuta și Pietroasele, si-tuate nu departe. Sculptorii erau ajutați de cioplitorii în piatră din satele din împrejurimi.

Mănăstirea și Tabăra de Sculptură Ciolanu (Buzău)

40 BLU aprilie-mai 2018

INFO – ComunitateSensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale.

Orice formă de abuz pe care o experimentăm – fizică, psihică,

emoţională, sexuală – lasă urme adânci asupra noastră. Încrederea în noi și în propriile noastre păreri dis-pare. Ne învinovăţim, ne judecăm și ne blamăm. Trăim un conflict între ceea ce ne dorim pentru noi și ceea ce se întâmplă cu adevărat. Experimentăm dorinţe contradicto-rii, pe de o parte ne dorim să ieșim din acea relaţie și să respingem ceea ce ne face rău, pe de altă parte ne dorim să rămânem în relaţie, dar să înceteze abuzurile. Singura mo-dalitate în care reușim să facem faţă acestor noi situaţii și emoţii este de a dezvolta convingeri și comporta-mente noi.

Mecanisme de apărareDacă în planul acţiunii e ușor să sesizăm schimbarea, ce se întâm-plă totuși în interiorul nostru, acolo

Fundaţia Sensiblu a fost înfiinţată în 2002 din dorinţa de a sprijini în mod activ persoanele aflate în dificultate, urmărind îmbunătăţirea vieţii lor și a comunităţii în care trăiesc prin imple-mentarea unor programe sociale specifice.

Bagajul emoţional cu care ieșim din relaţiile abuzive

Dacă ai nevoie de sprijin pentru a-ţi întelege conflictele interioare și reacţiile în anumite situaţii, poţi contacta psihoterapeuţii

Fundaţiei Sensiblu la tel. 021 311 46 36.

unde se află memoria fiecărui eve-niment experimentat anterior și a fiecărei emoţii trăite, a întrebărilor pe care ni le adresăm și a dorinţe-lor care uneori ne fac să ne simţim vinovaţi, rușinaţi, confuzi sau nepu-tincioși?Atunci când trăim într-o relaţie abu-zivă, dezvoltăm anumite modalităţi de apărare a propriei fiinţe, care ne sunt de folos în acel moment, aces-tea se reactivează ori de câte ori in-trăm într-un conflict, chiar și după ce am ieșit dintr-o relaţie abuzivă. Bagajul nostru emoţional, în mo-mentul plecării dintr-o relaţie abu-zivă, este plin cu anxietate, incerti-tudine faţă de decizia luată, frica de

nou, teama că nu sunt suficient de bună să fac faţă noilor provocări. De aici percepţia noastră distorsionată asupra comportamentelor pe care le considerăm agresive.

O nouă viaţă Ieșirea dintr-o relaţie violentă și adoptarea unei vieţi independente presupun traversarea unei perioade de adaptare. Ne este dificil să ne în-ţelegem emoţiile și sunt greu de ges-tionat, deși acceptarea lor face parte din procesul de recuperare, adaptare și dezvoltare.Intervenţiile psihoterapeutice sunt cele mai indicate în aceste cazuri, existând tehnici în psihoterapie care ne pot ajuta să ne clarificăm conflictele și experienţele trăite în perioadele dificile din viaţa noastră, astfel încât să ne echilibrăm.

HOROSCOP sănătate

42 BLU aprilie-mai 2018

BERBEC (21.III-20.IV)

Odihnește-te suficient, respectă un program normal de viață – așa vei avea și randament și te vei simți și bine cu sănătatea. Arterele femurale sunt solicitate mai mult și ele distri-buie oxigenul prin sânge spre zona picioarelor. Încearcă să îți relaxezi mușchii.

RAC (22.VI-22.VII)

Luna se mișcă prin casa transfor-mărilor din horoscopul tău general, fapt pentru care se preconizează ca-n acele zile ar putea avea loc evenimente cu impact emoțional puternic. Trebuie doar să-ți dai seama că sunt menite să-ți arate că limitele tale sunt altele, de fapt.

BALANȚĂ (23.IX-22.X)

Este momentul să privești cu încredere spre viitor și să-ți urmezi obiectivele pe termen lung. Ești predispus la probleme în zona picioarelor, ai grijă la încălțămintea pe care o porți și fă mult sport!

CAPRICORN (21.XII-19.I)

Starea de spirit este bună, însă ar trebui să acorzi puțin mai multă atenție și stării de sănătate a organismului. Fă mai multă mișcare pentru a-ți menține corpul antrenat și a avea mai multă energie. Nu-ți lăsa organismul să intre în letargie.

TAUR (21.IV-20.V)

Nu încerca să pui pe tine și mai multe poveri. Este, de asemenea, un moment bun să îți faci un control stomatologic și ocular, dacă simți nevoia, desigur. Casa a doua indică atenție pe zona de mâncare și plă-ceri alimentare, așa că este bine să fii atent la dieta ta.

LEU (23.VII-22.VIII)

Asigură-te că faci cât mai multă mișcare, pentru a evita durerile musculare și anchilozările. Yoga ar putea fi o soluție foarte bună. În-cearcă să elimini stresul. Soluțiile la diversele probleme vor apărea mai repede dacă gândești limpede.

SCORPION (23.X-22.XI)

Zona inferioară a șoldurilor și orga-nele aferente acesteia sunt activate. Mercur guvernează casa a 5-a a abdomenului superior, inima, ficatul, vezica biliară și intestinele. Pot apărea probleme digestive cauzate de starea de agitație în care intri.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

Nivelul energiei fluctuează în aceas-tă lună. Îl poți păstra în parametri optimi cu ajutorul exercițiilor fizice. Nu neglija nici starea de spirit. Ascultă-ți corpul! Dacă te simți epuizat, nu-l forța. Dieta zilnică ar trebui să cuprindă alimente care îmbunătățesc metabolismul.

GEMENI (2 1.V-21.VI)

Din cauza stresului, nativii pot avea deseori probleme pe fond nervos, cum ar fi depresii sau crize de anxi-etate. Tocmai de aceea trebuie să fie foarte atenți la odihnă și recreere și trebuie să învețe să ia lucrurile cu calm, fără să se consume din fiecare problemă apărută.

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Dacă mănânci sănătos, vei fi sufi- cient de puternic pentru a face față oricăror provocări ar putea apărea în viața ta. Atenție, o dietă inconsis-tentă poate să îți epuizeze energia. Atenție și la somn, căci lipsa lui pare să devină o obișnuință. Nu neglija odihna, deci.

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Răcelile banale îți pot da câteva bă-tăi de cap. Prețuiește-ți sănătatea! Dormi cât poți de mult, mănâncă sănătos și ocupă-te de starea men-tală. Este recomandat nativilor să acorde o atenție sporită alimenta- ției, să consume cât mai multe fructe și legume de sezon.

PEȘTI (19.II-20.III)

Folosește-ți cu măsură energia. Nu te epuiza cu exerciții fizice dificile. Ca să ai o stare mentală optimă, rezervă-ți mai mult timp pentru prieteni și hobby-uri. Evită dulciurile și tot ce înseamnă junk food, orga-nismul tău îți va fi recunoscător.

Previziuni astrale APRILIE 2018

43

BERBEC (21.III-20.IV)

Asigură-te că mănânci sănătos și că te odihnești suficient de mult. Fii bun cu ceilalți și înconjoară-te de vibrații pozitive. Yoga îți poate fi de folos. Sta-rea mentală va fi bună, căci renunți la grijile inutile și la stres, pentru a te concentra pe lucrurile cu adevărat importante.

RAC (22.VI-22.VII)

Oricât de mult ai vrea să ții o dietă, mai bine o lași pentru altă perioadă, căci în mai vei avea probleme cu stomacul. Ar fi bine să renunți măcar pentru o perioadă la zahăr, la sare și la produsele procesate termic. Optează în schimb pentru un meniu bogat în fructe și legume.

BALANȚĂ (23.IX-22.X)

Recomandarea generală pentru toți nativii zodiei este să nu își neglijeze sănătatea și să meargă regulat la un control medical. Persoanele care suferă de tensiune arterială ar trebui să își concentreze atenția pe o alimentație cât mai bogată în vitamine și minerale.

CAPRICORN (21.XII-19.I)

Este recomandat să faci mișcare, însă să nu-ți forțezi corpul, căci pot apărea accidentări. Fii atent și la dietă ca să te menții în formă. Evită dulciurile și făinoasele. N-ar strica să înveți și niște tehnici de relaxare pentru momentele în care vei fi mai stresat.

TAUR (21.IV-20.V)

Sunt recomandate exercițiile fizice, dar și cele care să-ți ridice starea de spirit. Vei avea o lună mai bună, însă cu multă muncă, ai nevoie și de relaxare pentru a te echilibra. Ai grijă la alimentație. Orientează-te spre roadele pământului și mănâncă fructe și legume de sezon.

LEU (23.VII-22.VIII)

Luna aceasta este pentru tine perioadă ideală pentru a da jos kilogramele nedorite și de a include în rutina zilnică activități care îți solicită musculatura. Până la finalul lunii poți întâmpina mici probleme de sănătate și există posibilitatea ca acestea să îți lase urme pe ten.

SCORPION (23.X-22.XI)

Vei începe să fii din ce în ce mai atent la sănătatea ta, căci apar din ce în ce mai multe semne că riști să ai probleme. Trebuie să-ți dai seama că nu medicamentele și remediile te vor ajuta, ci micile ajustări în stilul tu de viață. Este recomandat să te relaxezi mai mult.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

Ai foarte mult de muncă și te poți simți copleșit. Fă un plan pentru munca ta și ține-te de el fără a-l depăși și a exagera, nu îți ridică oricum nimeni statuie. Zona gâtului și a umerilor poate fi mai sensibilă, iar această sensibilitate îți poate provoca un disconfort minor.

GEMENI (2 1.V-21.VI)

Luna aceasta te vei simți mai obosit ca de obicei. Trebui să nu îți supra- soliciți organismul și să îți gestionezi cu grijă puțina energie pe care o ai. Este perioada prielnică pentru medi-tație și calmarea minții. Un efect de echilibrare energetică îl poate avea și o plimbare prin pădure.

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Poți îmbunătăți tonusul prin sport și masaje corporale. Ar fi indicat să eviți în această lună operațiile chirur-gicale majore, în special cele care au legătură cu rinichii sau alte proceduri de acest gen. Nivelul tău de energie este crescut și vei reuși să duci la bun sfârșit toate activitățile.

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Nu vor fi urcușuri sau coborâșuri abrupte, însă suficient de mari cât sa fie notabile. Nivelul energiei va fi fluctuant și este nevoie de odihnă. Poți lua și în greutate din cauza stresului, însa kilogramele în plus pot fi ținute sub control cu ajutorul alimentației sănătoase.

PEȘTI (19.II-20.III)

Este recomandat să consumi doar alimente ușoare, să te odihnești și să nu pui și mai multă presiune pe organism cu sarcini solicitante din punct de vedere fizic sau intelectual. Oboseala te poate face vulnerabil la răceli. Petrece cât mai mult timp afara, în natură.

Previziuni astrale APRILIE 2018 Previziuni astrale MAI 2018

SĂNĂTATE – Cum să previi?

44 BLU aprilie-mai 2018

Pilulele contraceptive de urgenţă sunt eficiente în inhibarea sau întârzierea

ovulaţiei. Acestea acţionează în scopul prevenirii sarcinii după un contact sexual neprotejat prin amânarea rapidă a ovulaţiei, dacă aceasta nu a avut deja loc. Aceasta înseamnă că spermatozoizii care așteaptă în trompele uterine nu vor putea întâlni un ovul pentru a-l fecunda. Această acţiune este similară pilulelor contraceptive luate în mod regulat, care acţio-nează însă pe toată perioada unui ciclu menstrual pentru prevenirea eliberării ovulului.

Cum funcţionează?Pilulele contraceptive de urgenţă sunt preparate hormonale pe bază de estrogeni și/sau progestative (hormoni) cu eficacitate crescu-tă în prevenirea sarcinii. Acest tip de pilule are trei moduri de a acţiona: ciclul menstrual normal este modificat, întârziind ovulaţia; ovulaţia este inhibată şi ovulul nu va fi eliberat din ovar; poate irita uterul pentru a împiedica o posibi-lă sarcină.

Cât de des se poate folosi contracepţia de urgenţă? Pilulele contraceptive de urgenţă nu sunt pentru uz regulat, ci doar în cazuri de urgenţă. Medicul reco-mandă utilizarea acestora de câteva ori pe an. Pilulele contraceptive de urgenţă nu te protejează împotriva sarcinii dacă vei continua să ai contacte sexuale neprotejate. Dacă vrei să ai contacte sexuale după ce ai folosit o pilulă contraceptivă de urgenţă, utilizează o metodă contra-ceptivă de barieră până la următoa-rea menstruaţie.

Momentul ovulaţieiDoar 10% dintre femei au ovulaţie în ziua a 14 a ciclului menstrual. Ovulaţia se poate produce în orice moment între zilele 11-21 dacă ciclul menstrual este regulat și până în ziua 28 dacă ciclul menstrual este neregulat. De asemenea, momen-tul ovulaţiei poate diferi de la un ciclu menstrual la altul. Acest lucru înseamnă că riscul de a rămâne însărcinată există aproape în fiecare zi a ciclului menstrual.

Cum acţionează pilulele contraceptive de urgenţă?

Fertilizarea are loc în tubul falopian (trompa uterină). Începutul unei sarcini presupune ca ovulul fecundat să călătorească prin acest tub pentru a fi implantat în uter. Este necesară implan-tarea pentru ca noul embrion să se dezvolte corespunzător până la naştere. Acestă călătorie prin tubul falopian durează între cinci şi șapte zile, perioadă în care o sarcină nu poate fi identificată. Ca urmare, atunci când iei pilula contraceptivă de urgenţă, după ce fertilizarea a avut loc, se produce procesul de împiedicare a posibilei sarcini. Peretele uterului este modificat pentru ca organismul femeii să respingă embrionul, făcând implantarea imposibilă.Pilulele contraceptive de urgenţă nu sunt eficiente 100%. Acest lucru se datorează faptului că există po-sibilitatea să fi avut deja ovulaţie când luaţi pilula. Administrarea unei pilule contraceptive de ur-genţă cât mai curând posibil după un contact sexual neprotejat oferă cele mai mari șanse de succes.

La noi în ţară, femeile au la dispoziţie contraceptive orale de urgenţă care pot acţiona într-un interval de timp de până la 5 zile după un contact sexual neprotejat. Viaţa sexuală este, fără îndoială, mult mai plăcută şi liniştită atunci când folosim o metodă contraceptivă sigură şi eficientă, care ne asigură controlul legat de sarcină.

Adresele farmaciilor Sensiblu din București

46 BLU aprilie-mai 2018

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20

KOG~LNICEANU CI{MIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 7-21 9-14

VICTORIA PARK CLADIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 8-1630 \nchis

LIBERTY CENTER {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea nr. 1, sect. 5 0737.800.560 9-22

LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS) Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17

MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti, B`neasa Shopping Center 0720.022.964 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 0720.022.767 10-22

(Lu- Jo)10-23 (Vi-S) 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1 0720.022.981 10-22

MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România 0728.188.404 10-22

MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 730-22 730-1530 \nchis

MEGAMALL Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22

MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 10-24 9-22 10-22

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14

MILITARI PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-24 9-22

MILITARI PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 830-22 830-20

MILITARI VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-22 8-20 9-14

MO{ILOR Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14

NICOLAE CARANFIL – PONDERAS Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1 0799.914.699 8-22 închis

NUSCO TOWER {os. Pipera nr. 42, sect. 2 0799.914.700 830-2130 închis

OPERA CENTER Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 0799.106.523 8-22 9-19 9-14

PANDURI 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 0720.022.791 8-22 9-21 9-14

PANTELIMON CLINICA ANIMA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 8-18 9-14

PARK LAKE Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3 0722.599.810 8-22 10-22

PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13

PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-22 8-20 8-13

PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14

PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15

PIA}A DOMENII B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1 0745.989.867 730-21 8-18 8-14

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22

PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 0737.477.260 8-22 9-21 10-18

PIPERA POD AVIA}IEI {os. Pipera nr. 7, sect. 1 0799.914.704 8-22 9-21 9-14

PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253 8-22 9-20 10-16

PLAZA ROMANIA MALL B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 9-22 10-22

PROMENADA MALL Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 8-22 10-22

PROSPER 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18

ROND COSBUC Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14

SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5 0799.914.703 8-21 9-14 închis

S-PARC 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

SF. IOAN POLICLINIC~ Str. Vitan Bârze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 închis

SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 închis

LÂNG~ SPITALUL SF. PANTELIMON {os. Pantelimon nr 328, sect. 2 0799.914.660 8-21 9-21 9-14

SUN PLAZA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C 0720.022.916 9-22

{TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14

{TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-24 9-21

{TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa administrativ` C21, sect. 2 0737.477.247 730-22 8-17 închis

TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21

TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 730-21 8-20 8-15

TITAN METROU TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 0720.022.607 8-22 9-21 9-16

TITAN 7 AUCHAN Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3 0738.750.433 9-22

TITAN POLICLINICA TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 0720.022.808 non-stop

TITAN GALERIILE TITAN Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3 0725.683.530 8-22 9-21 9-18

TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14

UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 închis

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0737.477.204 9-22

1 DECEMBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-18

1 MAI MEGA IMAGE B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21

1 MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21

AFI COTROCENI Str. Vasile Milea nr. 4, sect.6 0728.188.216 8-23 (luni-joi); 8-24 (vineri); 10-24 (sâmb`t`); 10-23 (duminic`)

ALEXANDRIEI TEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14

AMERICA HOUSE OFFICE Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1 0738.882.670 8-22 9-18 închis

BANU MANTA SPITAL SF. MARIA B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19

BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 0726.301.258 730-24 8-21 9-21

BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14

BR~TIANU VIS A VIS COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14

BUCURESTII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI Str Buze[ti nr. 75-77, sect 1, ( în incinta clinicii Anima Victoriei ) 0728.188.385 7-21 8-17 închis

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 10-21 10-18

CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2 0799.914.708 730-1930 8-14 închis

CARREFOUR COLENTINA {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22(luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA - B~NEASA Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 0720.022.972 9-22 10-22

CARREFOUR MILITARI Autostrada Bucure[ti -Pite[ti km 11-12, sect. 6 0726.301.280 8-22 830-2130

CARREFOUR ORHIDEEA Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 0737.800.605 8-22 830-2130

CAROL COL}EA B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 0799914707 730-2130 9-18

CEAHL~U Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14

CETATEA HISTRIA POLICLINICA Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 închis

CL~BUCET 1 POLICLINICA Str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 8-21 9-21 9-14

COLENTINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14

COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 0728.188.462 10-22

BERCENI COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 0745.162.157 9-22 9-21

TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan , sect 3 0745.010.742 9-22

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sector 3, Bucure[ti 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22

DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14

BILLA DOROBANTI Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta complexului Billa 0737.477.248 8-22 9-20 10-18

DOROBAN}I MEGA IMAGE Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 0799.106.538 8-22 10-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop

DOROBAN}I PERLA {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 8-22 9-21 9-15

DRUMUL S~RII Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect. 5 0737.477.251 8-22 9-17 9-14

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 0731.789.778 9-22

DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22

DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20

DRUMUL TABEREI ORIZONT Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14

GHENCEA STADION STEAUA Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 8-22 8-21 8-14

GIURGIULUI ANIMA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI Bucure[ti Nord nr. 14 0731.792.856 9-20 10-20 10-18

INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2 0799.099.628 9-22 10-22

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20

KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 8-22 9-22 9-20

KAUFLAND BARBU V~C~RESCU Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20

KAUFLAND BASARAB {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect. 6 0726.707.066 8-22 8-21

KAUFLAND FERENTARI Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 0799.401.018 8-22 830-21 9-20

KAUFLAND R~CARI Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 8-22 8-20

KAUFLAND SEBASTIAN Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20

KAUFLAND VALEA CASCADELOR Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect. 6 0731.795.939 8-22 9-21 9-20

Adresele farmaciilor Sensiblu din ţarăFarmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

ALBA IULIA CLINICA B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-20 9-19 închis

ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21

ALBA IULIA KAUFLAND Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-21 8-19

ALBA IULIA UNIREA Str. Calea Mo]ilor, BL.S1H, parter 0799.914.655 8-20 9-19 închis

ALEXANDRIA PENNY Complex Comercial Crinu 0720.022.804 8-21 8-18 8-14

ALEXANDRIA KAUFLAND Complex Comercial Kaufland 0722.654.566 830-21 8-18

ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 8-18 8-14

ARAD ANDRENY KAROLY Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-16 \nchis

ARAD ZIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21

ARAD KAUFLAND Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20

ARAD COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1, jud. Arad 0745.110.293 830-2130

ARAD MICALACA Calea Radnei, Arad 8-22 8-20

ARAD REVOLUTIEI B-dul Revolu]iei nr. 52-54, Sc. B, ap. 19 A 0799.914.651 8-21 9-19 închis

BAC~U KAUFLAND Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19

BAC~U KAUFLAND Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland 0726.301.304 9-21 9-19

BAC~U COMPLEX COMERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u 0745.149.410 9-21

BAC~U SPITAL Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 8-16 8-15

BAC~U PIA}A MARE Str. Pia]a Central nr. 1 0737.477.237 7-20 730-1630 8-14

BAC~U PIA}A MIORI}A Str. Miori]ei nr. 14 0799.914.670 730-2030 8-16 8-15

BAIA MARE VIVO! Complex Comercial VIVO 0726.301.337 10-22

BAIA MARE C~MINUL B-dul Bucure[ti nr. 24 0799.914.691 8-20 9-16 închis

BAIA MARE MARAMURE{UL B-dul Unirii nr. 10 0799.914.642 8-22 8-20

BAIA MARE KAUFLAND Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20

BAIA MARE COMPLEX COMERCIALB-dul Bucuresti, nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare

0745.155.813 9-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 5, Bl.C2, Bârlad, Vaslui 0726.301.342 7-20 8-17 8-14

BISTRI}A GR~NICERILOR Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland 0726.301.373 8-21 8-19

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland 2 0726.301.322 8-21 8-19

BISTRI}A WINMARKT Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt 0737.477.238 8-22 9-21 9-19

BOR{A DECEBAL Str. Decebal nr. 5 0799.308.603 08-21 09-19 închis

BOTO{ANI JUNIOR Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20

BOTO{ANI CARREFOUR Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Boto[ani, Shopping Center Carrefour 0725.348.458 09-21

BOTO{ANI GRIVI}A Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13

BRAD CENTRU Str. Republicii, bloc 24, ap. 41 0799.308.566 8-21 8-17 9-15

BRA{OV ZORILOR Str. Zorilor nr. 8, bl. C22 0799.914.679 8-21 8-16 8-15

BRA{OV SPITALUL DE COPII Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii 0726.301.297

8-17 (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi);

\nchis (sâmb`t`-duminic`)

BRA{OV STAR Str. N. B lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18

BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

BRA{OV KAUFLAND 2 Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland 0799.106.564 9-21 10-20

BRA{OV M~RZESCU Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15

BRA{OV REPUBLICII Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 8-23 10-23

BRA{OV LUNGA Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-21 8-16 8-15

BRA{OV TRACTORUL Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15

BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20

BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov 0745.160.700 9-21

BRA{OV PIA}A ASTRA Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16

BRA{OV CORESI Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22

BRA{OV JUDE}EAN Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17

BRA{OV NOUA PENNY Str. Prunului nr. 3A, Bra[ov 0725.983.480 9-21

BRA{OV PRIVILEGIO Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16

BRA{OV GEMENII Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15

BRA{OV GRIVI}EI B-dul Grivitei nr. 57, bl. 42 0737.477.244 8-21 8-16 8-15

BRA{OV HARMANULUI Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl. 10 0725.679.115 8-21 8-16 8-15

BRA{OV CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15

BRAILA CARREFOUR DN 21, Sat V`rsatura, Comuna Chi[cani 0728.188.480 10-22

BR~ILA CARREFOUR 2 Sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani, str. Principal nr. 4B, Unitatea nr. F14 0799.401.023 10-22

BR~ILA DOROBAN}I Str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 9-21 9-19

BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-21 830-18 830-14

BR~ILA KAUFLAND Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19

BR~ILA BUZ~ULUI {os. Buzaului, Bl. A1B, parter 0737.477.241 730-2030 8-17 8-14

BR~ILA G~RII Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter 0737.477.242 8-21 8-16 8-15

BR~ILA {COLILOR Str. {colilor, parter, bloc M1 0799.401.091 730-2030 8-17 8-14

BU{TENI LÂNG~ PENY Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova 0726.10.8861 9-20 9-18

BUZ~U OSTROVULUI Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14

BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 730-21 8-1430 8-14

BUZ~U KAUFLAND Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland 0720.022.865 830-21 830-19

BUZ~U CODLEA Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-21 8-16 8-15

BUZ~U B~LCESCU B-dul N. B lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261 730-2030 8-17 8-14

BUZ~U CARREFOUR Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall 0737.477.263 9-22

BUZ~U CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 730-21 8-16 830-13

BUZ~U CENTRU Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 8-16 8-15

BUZ~U POLICLINICA TITULESCU B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis

BUZ~U SUD Str. Unirii, bl. B4, parter 0799.914.659 830-21 830-19

CARACAL VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-21 8-20 8-19

CARANSEBE{ KAUFLAND Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18

CAREI KAUFLAND Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18

CÂMPIA TURZII PROFI Str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter 0799.106.528 8-16 \nchis

CÂMPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B lcescu nr. 46, complex Kaufland 0722.654.773 730-21 8-19

CAMPINA CARREFOUR ARTIMA - DROGHERIE Str. Republicii nr.16, complex Artima 0737.477.264 9-20 9-18 9-15

CAMPINA PIA}~ Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter 0799.106.496 8-21 8-18 8-16

CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-22 9-19 9-15

CÂMPULUNG KAUFLAND Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18

CÂMPULUNG CENTRU Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-18 9-15 închis

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR Str. Caz`rmii nr. 1 0799.738.859 8-21 8-20

CERNAVOD~ DACIA Str. Dacia nr. 20 0799.738.852 8-21 8-17 8-14

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI) Str. Unirii, bl. P3B, parter 0799.738.855 8-21 8-17 8-14

CISN~DIE CENTRU Str. Lunga nr. 2, Cisnadie, jud. Sibiu 0799.308.589 8-21 8-17 9-15

CLUJ ABATOR Pia]a Abator, bl. A, ap. 39 0799.738.561 8-16 închis

CLUJ DONATH Str. Donath nr. 100A 0799.308.562 8-16 închis

CLUJ MEMORANDUMULUI Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-20 9-17 \nchis

CLUJ CLINICILOR Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19 9-19

CLUJ COMPLEX COMERCIAL Centrul Comercial Auchan Iris, B-dul Muncii nr. 1-15 , Cluj 0745.154.859 9-21

CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17

CLUJ FLORE{TI Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20

CLUJ KAUFLAND M~R~{TI Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland 0728.188.337 8-22 8-20

CLUJ CIPARIU P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-21 9-18 \nchis

CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17

CLUJ PLATINIA Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26 0745.143.968 10-22

CLUJ POLLUS Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 9-22

CLUJ WINMARKT Centrul Comercial Winmarkt, Str. Bucegi, nr. 19, Cluj - Napoca 0720.022.873 8-21 8-21 9-16

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7 0728.556.456 9-22

CONSTAN}A CASA DE CULTUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22

CONSTAN}A CITY PARK MALL B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall 0799.401.021 9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-21 9-19 9-17

CONSTAN}A PIA}A CET Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23 0799.914.661 8-21 8-18 8-16

CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI Str. {tefan Mih ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16

CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15

CONSTAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0728.188.339 830-22 830-20

CONSTAN}A EDEN Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi 0737.477.268 830-22 830-20

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

CONSTAN}A MARITIMO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14

CONSTAN}A INEL 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-14

CONSTAN}A CI{MELEI Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-14

CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland 0737.477.274 8-22 8-20

CRAIOVA UNIREA CEAS P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-21 9-16 \nchis

CRAIOVA UNIRII - MERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-21 9-20 9-19

CRAIOVA ORIZONT Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-22

CRAIOVA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter 0744.373.426 8-21 9-20 \nchis

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc 0745.989.490 9-22

CRAIOVA CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21 9-20

CRAIOVA GAR~ Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter 0737.477.272 8-22 9-21

CRAIOVA TITULESCU B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21

CRAIOVA UNIRII Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-21 9-19 \nchis

CRAIOVA VALEA RO{IE Str. |mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 9-17

CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi 0737.477.273 8-20 9-16 9-15

CUGIR1 Str. 21 Decembrie 1989 nr. 1A, Cugir 0744.567.532 8-20 închis

CUGIR 2 Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir 0799.106.472 8-21 9-17 9-16

DEVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5 0745.144.115 10-22

DEVA DECEBAL B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva 0799.914.664 8-21 8-16 8-15

DEVA KAUFLAND Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20

DEVA VICTORIEI Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-21 9-20 9-19

SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A 0799.914.697 8-21 8-16 închis

DOROHOI CENTRU B-dul Victoriei nr 3-5, parter 0799.106.527 8-21 8-16 8-15

F~G~RA{ KAUFLAND Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 8-21 8-18

F~LTICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0720.022.682 8-20 8-18 9-114

F~LTICENI CENTRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14

FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC Str. C l ra[i, bl. U2, sc. C, parter 0799.098.657 8-21 8-18 8-15

FOC{ANI MARA B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15

FOC{ANI KAUFLAND Str. Br ilei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19

FOC{ANI CARREFOUR Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 9-21

FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-2030 9-19 9-1630

FOC{ANI PASAJ Str. Republicii nr. 41 0720.022.876 7-20 8-16 8-15

FOC{ANI PIA}A MARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0725.679.116 730-20 8-17 8-16

FOC{ANI DOI STEJARI Str. Bucegi nr. 7 0737.477.181 8-21 9-19 9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real 0745.148.443 9-21

GALA}I }IGLINA Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530

GALA}I PIA}A 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0726.301.248 730-2030 8-16 8-15

GALA}I DOMNEASC~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17

GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14

GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14

GALA}I KAUFLAND Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19

GALA}I MICRO 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14

GALA}I SIRET Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0720.022.766 730-21 8-14 8-14

GALA}I COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21

GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14

GALA}I CARREFOUR Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182 10-22

GHEORGHENI FLORILOR Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni 0799.914.673 8-16 închis

GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland 0745.038.243 8-21 8-18

GIURGIU PIA}A CENTRAL~ {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 8-20 8-16 închis

GIURGIU KAUFLAND Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland 0726.301.022 8-21 8-22 8-20

GIURGIU PIA}A CENTRAL~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1 0799.914.705 7-20 8-16 8-13

HUNEDOARA ENESCU Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-21 9-18

HUNEDOARA DACIA B-dul Dacia, bl. B1 0799.914.683 8-20 9-19

HUNEDOARA KAUFLAND Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 9-19

HUNEDOARA MICRO 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter 0799.106.522 8-21 9-19 9-17

IA{I 21 PALAS Str. Palas 7A, cl direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i 0720.022.942 10-22

IA{I COPOU B-dul Carol I, nr. 3 799.914.677 8-17 închis 8-15

IASI ERA {os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era 0745.161.628 930-21 9-20

IA{I TUDOR B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter 0726.301.305 8-21 9-18 9-15

IA{I PIA}A UNIRII Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15

IA{I T~T~RA{I Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15

IA{I GALATA Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A 0733.477.187 7-20 8-17 8-14

IA{I GARA Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 9-15

IA{I KAUFLAND P~CURARI {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20

IA{I PALAS Str. Palas, 5C, cl direa D1-2 0332.730.741 10-22

IA{I GARA INTERNA}IONAL~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15

IA{I KAUFLAND TUDOR Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland 0737.477.185 830-22 8-20

IA{I PODU ROS B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 730-2030 8-17 9-15

IA{I SF. SPIRIDON Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i 0232.741.975 8-21 8-17 9-15

INEU CENTRU B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu 0799.914.653 8-21 9-18 9-15

JIMBOLIA CENTRU Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia 0799.099.724 8-21 9-17 9-16

LUGOJ KAUFLAND Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland 0799.106.469 8-21 8-18

MAGAZIN L'OCCITANE MARITIMO CONSTAN}A

Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial Maritimo 0728.188.371 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl direa A1, spa]iul comercial A0-24 0728.188.378 10-22

MANGALIA 1 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-1730 \nchis

MANGALIA 3 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18

MANGALIA KAUFLAND SATURN Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia 0799.401.089 830-21 830-18

MANGALIA BILLA Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19

MANGALIA ROZELOR Str. Rozelor nr. 11 B 0731.789.513 8-21 9-17 9-16

MEDGIDIA BALADA Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a 0799.413.874 8-21 8-17 8-14

MEDGIDIA KAUFLAND Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 830-21 9-19

MEDGIDIA CENTRU Str. Republicii nr. 12, bl. G4 0737.800.559 8-21 8-17 8-14

MEDIA{ 2 PIA}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14 0799.914.633 8-21 9-19 închis

MEDIA{ 3 POLI Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap 2, Media[, jud. Sibiu 0269.708.195 8-21 9-19 9-17

MEDIA{ CORSO Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ 0799.914.640 8-21 9-16 9-14

MEDIA{ KAUFLAND {os. Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 8-16 \nchis

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18

MIOVENI KAUFLAND Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18

MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis

NAVODARI CENTRU - B~NCI Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14

ODORHEI KAUFLAND Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18

ONE{TI OITUZ B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17

ONE{TI KAUFLAND Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18

ORADEA LOTUS Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 10-22 10-22

ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nufarului nr. 110, complex comercial Kaufland 2 , Oradea 0732.016.422 8-22 8-20

ORADEA NUF~RULUI 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea 0799.914.695 8-22 9-19 9-17

ORADEA PROFI Str. Dacia col] cu Progresului 0799.914.694 8-22 8-20

ORADEA P-}A FERDINAND Str. Libera]ii nr. 2, Oradea 0726.123.846 8-22 închis

ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE Str. Rebublicii nr. 21, Oradea 0738.889.721 8-22 închis

ORADEA REPUBLICII Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis

ORADEA TEATRU Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis

ORADEA ROGERIUS Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21

ORADEA EMANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-21 9-19 9-16

ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 10-22

ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5 0745.143.204 9-21

ORADEA COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-22

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland 0745.058.226 8-22 8-20

ORADEA CETATE Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza 0737.477.190 8-21 9-20

ORADEA COPOSU Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-21 8-18 \nchis

KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2, Oradea 0732.016.422 8-22 8-20

OR~{TIE KAUFLAND Str. Armatei, complex Kaufland 0745.032.412 8-21 8-18

PA{CANI CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl D3 0232.723.135 8-21 8-17 9-15

PA{CANI {TEFAN CEL MARE Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter 0720.022.881 730-2030 8-17 8-14

48 BLU aprilie-mai 2018

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

Farmacia Adresa Telefon L- V S DPIATRA NEAM} NEPI B-dul Decebal nr. 79 0799.914.675 10-22

PIATRA NEAM} SPITAL B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 9-18 9-15

PIATRA NEAM} KAUFLAND Str. Obor 2A, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19

PIATRA NEAM} PIA}A MARE Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14

PITE{TI CRINULUI Str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-17 8-15

PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13

PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[ 0737.477.192 730-2030 9-17

JUPITER CITY Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 0728.188.264 830-2130 930-2130

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~ Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16

PITE{TI BRADU Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan 0799.106.497 9-21

PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14

PITE{TI KAUFLAND Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13 0745.161.634 9-21

PITE{TI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 7-2030 8-16 8-15

PLOIE{TI JUNIOR P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21

PLOIE{TI HALE PIA}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22 0799.308.576 10-22

PLOIE{TI NORD BALIF {os. Nordului nr. 1, complex Balif 0726.301.292 7-2030 730-18 730-16

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr 915A, Ploiesti Shopping City 0720.022.790 9-22

PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A 0728.188.304 730-21 8-18 8-16

PLOIE{TI KAUFLAND VEST {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 730-22 8-20

PLOIE{TI CASA MODEI P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-21 8-20 9-15

PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15

PLOIE{TI PIA}A NORD Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14

PLOIE{TI MERCUR MALL SHOPPING CENTER P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 7-24

PLOIE{TI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 730-22 8-20

PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15

PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 8-18 8-15

PLOIE{TI VERONICA MICLE – BIG Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15

PLOIE{TI HALE Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 730-2030 730-1530 730-1430

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20

PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 9-22(L-J)

9-23(V-S)

9-22

PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-20 8-16

PREDEAL Str. Mihail S`ulescu 111A 0738.745.606 9-21 9-17

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC Str. Republicii, nr.108A, bl. A3, sc. AB, parter 0737.477.235 8-21 8-18

RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-21 9-19 9-17

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland – Nord 0799.106.427 8-22 8-20

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-22 8-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND Str. C. Brâncoveanu nr. 46 0745.174.216 830-21 830-18

REGHIN KAUFLAND Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18

REGHIN PETRU MAIOR Str. Petru Maior nr. 40-41 0737.477.199 8-21 9-19 închis

RE{I}A COMPLEX VICTORIA B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria 0799.914.657 8-21 9-17

RE{I}A KAUFLAND B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19

RE{I}A INTIM B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 8-21 9-19 închis

RE{I}A ZADEI Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 8-17 \nchis

ROMAN ANTON PANN Str. Anton Pann nr.1 0738.749.410 8-21 8-18 9-14

ROMAN CENTRU Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15

SATU MARE 7 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING PLAZA

Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza 0724.220.371 9-21

SATU MARE COMPLEX COMERCIALHypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr. 77-79, jud. Satu Mare

0745.156.659 9-21

SATU MARE KAUFLAND Str. Drumul Careiului nr.1-3, centrul comercial Kaufland 0745.156.659 9-21

SATU MARE LIBERT~}II P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-21 9-19 \nchis

SATU MARE KAUFLAND Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20

SEBE{ KAUFLAND Str. Industriilor, F.N. 0726.301.264 8-21 8-18

SEVERIN SHOPPING CENTER SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11 0745.030.300 10-22

SF. GHEORGHE CENTRU Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-20 închis

SF. GHEORGHE KAUFLAND Str. Lunca Oltului nr. 8-12 0722.654.741 9-21 9-19

SF. GHEORGHE JANDARMERIE Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter 0737.477.205 9-17 închis

SIBIU B~LCESCU Str. Nicolae B lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19

SIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului 1 0720.022.848 8-22 8-20

SIBIU KAUFLAND {TRAND Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu 0737.477.252 8-22 8-20

SIBIU COMPLEX COMERCIAL Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 0745.159.192 9-22

SIBIU MIHAI VITEAZU Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu 0738.747.706 8-22 9-19 9-19

SIBIU PROMENADACom. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial a Parcului Comercial Shopping City Sibiu – The Extension

0737.477.256 9-22

SIGHET KAUFLAND Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0745.174.269 8-22 8-20

SIGHI{OARA KAUFLAND Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 8-21 8-18

SINAIA HOTEL RINA SINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 9-22 (L-Ma)

8-22 (Mi-Vi)9-21 9-20

SLATINA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-21 9-19 9-17

SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18

SLATINA KAUFLAND STEAUA Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18

SLATINA SPITAL-PARCARE Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-18 9-18

SLATINA SPITAL Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-21 9-18 9-15

SLATINA STEAUA Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua 0737.477.208 8-21 8-18 \nchis

SLATINA POLICLINICA VECHE Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-21 8-18 8-13

SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14

SUCEAVA BUCOVINA Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 730-2030 8-18 9-14

SUCEAVA 6 CARREFOURB-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial din Centrul Comercial Shopping City Suceava

0737.477.250 9-21 9-20

SUCEAVA GEORGE ENESCU B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava 0738.746.350 8-21 8-18 9-14

SUCEAVA KAUFLAND Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland 0728.188.312 8-21 9-21 9-19

SUCEAVA CENTRU Str. Nicolae B lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 7-20 9-18 9-15

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86 0745.154.758 9-21

SUCEAVA PIA}A MARE Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter 0726.301.332 8-21 8-15 8-14

TÂRGOVI{TE MINISAT B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14

TÂRGOVI{TE KAUFLAND Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis

TÂRGOVI{TE MICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-14 \nchis

SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII Bd. Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland, Târgovi[te 0732.016.423 8-22 8-20

TÂRGU JIU KAUFLAND Str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-19

TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-20 8-14 \nchis

TÂRGU JIU MALL Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City 0726.301.308 10-22

TÂRGU MURE{ DACIA Str. Brasovului nr. 2 0726.301.370 8-21 8-18 8-14

TÂRGU MURE{ FORTUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-21 9-19 închis

TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA Str. Gheorghe Doja 185 0799.914.643 8-21 8-17 8-14

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-20

TÂRGU MURE{ MARINESCU Str. Gheorghe Marinescu nr. 8 0799.914.637 730-1930 închis

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-21 9-19 \nchis

TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) 0745.160.984 9-22

TÂRGU MURE{ DÂMBU B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-21 9-19 \nchis

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-20

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND Str. Cernatului FN 0745.028.875 9-21 9-18

TÂRN~VENI REPUBLICII Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-20 9-19 9-16

TECUCI PENNY Str. Ghe. P`tara[cu nr. 20 0799.106.471 8-21 8-17 8-14

TECUCI KAUFLAND Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 9-21 9-18

TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara 0732.671.043 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara 0799.099.722 8-21 9-19 9-17

TIMI{OARA, LOUIS TURCANU P-]a Regina Maria nr. 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis

TIMI{OARA VICTORIEI P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21

50 BLU aprilie-mai 2018

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

INFO – În numărul următor În ediţia din luna iunie-august a revistei Blu poţi citi despre:

IMPORTANŢA FIERULUI ÎN ALIMENTAŢIA BEBELUȘULUIRezervele de fier primite de copil la naștere sunt suficiente până în jurul vârstei de 4-6 luni după care, fierul necesar pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului se asigură prin alimentaţie.

FACTORI ALIMENTARI IMPLICAŢI ÎN APARIŢIA CANCERULUILegătura dintre alimentaţie și starea de sănătate este strâns le-gată, astfel că originea multor afecţiuni este o dietă dezechilibrată, bo-gată în grăsimi, aditivi alimentari și alte substanţe nocive. În articolul din ediţia viitoare vom afla de ce alimente să ne ferim pentru a sta la adăpost de cancer.

RINOPLASTIA: CE TREBUIE SĂ ȘTII ÎNAINTE DE OPERAŢIE.Dacă te tentează ideea unei asemenea operaţii, din considerente estetice sau medicale (deviaţie de sept), este bine să te informezi despre protocoalele care trebuie urmate înaintea procedurii chirurgicale. De respectarea lor depinde și reușita operaţiei.

TULCEA CORNELIU GAVRILOV Str. Slt. Corneliu Gavrilov nr.152 0799.914.674 830-1630 închis

TULCEA KAUFLAND Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland 0726.301.362 9-21 9-19

TULCEA PIA}A NOU~ Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial „Pia]a Nou`” 0737.477.180 730-2030 8-17 8-14

TULCEA PELICAN Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-21 8-17 8-14

TULCEA SPITAL Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654 8-21 8-18 8-16

TURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18

TURDA REPUBLICII Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis

TURNU M~GURELE PENNY Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 8-16 \nchis

TURNU SEVERIN DECEBAL Str. Horia nr. 12, Complex Decebal 0726.301.320 8-21 9-17 9-16

TURNU SEVERIN KAUFLAND Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18

URZICENI CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-21 8-18

VASLUI CENTRU Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14

VASLUI KAUFLAND Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18

VÂLCEA NEPI MALL Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea 0737.477.202 10-22

ZAL~U KAUFLAND Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland 0720.022.856 8-21 8-19

ZAL~U SILVANIA Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-20 9-19 \nchis

SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii, nr. 6-8, complex comercial Kaufland 0732.016.423 8-22 8-20

TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-21 9-19 \nchis

TIMI{OARA IOSEFIN B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-21 9-15 \nchis

TIMI{OARA DAMBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19

TIMI{OARA SINAIA Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-21 9-19 9-17

TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului, nr. 33 0799.914.684 8-22 9-19 închis

TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19

TIMI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-21 9-19 \nchis

TIMI{OARA IULIUS MALL Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20

TIMI{OARA SEVER BOCU Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B 0755.120.212 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~ Str. Calea {agului nr. 30 0737.477.220 8-21 9-19 9-17

TIMI{OARA NEPI Calea {agului 100, 104-106-108 0728.188.170 9-22

TIMI{OARA TORONTALULUI Str. Aleea Hotinului nr.2 0720.022.889 8-22 9-19 9-16

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 0720.022.608 8-22 8-20

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC Str. Mihail Kog lniceanu nr. 11-13-15 0728.188.469 8-22 8-20

TIMI{OARA PROFI STADION Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 10-21 10-20

TIMI{OARA VICTOR BABE{ Str. Gheorghe Adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis

TIMI{OARA {AGULUI Str. Calea {agului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17

Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia,

jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A,

sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

BLU este o revistărealizată de Sensiblu

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor

din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii

sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj

pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com.

Manager Comunicare: Daniela RaduCoordonator Comunicare:

Iulia NistoroiuConcept grafic: U First

Advertising & CommunicationTipar: Infopress SRL