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As frutas são divididas em cinco categorias: doces, semiácidas,

ácidas, monofágicas e oleaginosas

Alimentação Saudável

Não existe saúde plena sem frutas, pois a sua ingestão regularmente previnedoenças e pode agilizar no restabelecimento e consequente cura. Na verdade asfrutas são fontes inesgotáveis de água, carboidratos, gorduras, sais minerais,vitaminas e outros micronutrientes, distribuídos em um equilíbrio perfeito.

- Frutas doces

Ex.: acaí, banana, caqui, figo, fruta-pão, jaca, jatobá, lichia, maça vermelha, mamão, manga, sapoti

- Frutas semiácidas

Ex. ameixa, cacau, caju, carambola, cereja, fruta-do-conde, goiaba, graviola, jabuticaba, jenipapo, kiwi,maça verde, maracujá, pera, pitanga

- Frutas ácidas

Ex.: acerola, amora, cupuaçu, framboesa, groselha, laranja, limão, morango, pêssego, romã, tamarindo,uva. Leia+

- Frutas hiper-hídricas ou monofágicas

Ex.: melancia e melão - cuja composição é de 93% de água.

- Frutas oleaginosas

Ex.: abacate, amêndoa, avelã, castanha-do-pará, coco, damasco, nozes

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Para nosso organismo usufluir de todos os nutrientes das frutas, deveríamos ingeri-las uma hora antesdas refeições ou duas horas após.

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