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TadasanaUrdhva

Baddhanguliyasana UtthitaTrikonasana

Virabadrasana IIUtthita

Parsvakonasana(Brazo perpendicular)

UtthitaParsvakonasana

Virabadrasana I(Girar el tronco)

Virabadrasana I(Pierna doblada)

Virabadrasana I

Utkatasana Parsvottanasana(espalda Cncava, muecas

agarradas)

Parsvottanasana(espalda Cncava, muecas

agarradas)

Prctica: Serie 4

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IMPORTANTE: Esta serie tan solo pretende ser una gua para su prctica personal de Yoga Iyengar. Deben de

haber sido practicadas bajo la supervisin de un profesor cualificado. Consltele en caso de problemas, dolores olesiones.

Badda HastaTadasana

Badda HastaUttanasana

Ardha Halasana(pies en la pared)

Eka Padasarvangasana

Paschimottanasana SetubandhandaSarvangasana

(Con altura en sacro y pies)

Savasana