Astrand - 3

5/12/2018 Astrand - 3 - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/astrand-3 1/15

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Lucrarea No.5

Consumul maxim de oxigen, reprezintă una din valorile fiziologice cele mai importante, ce deosebeşte

un subiect antrenat de unul neantrenat.Cosumul maxim de oxigen, VO2max, reprezintă cantitatea de oxigen extrasă de ţesuturile active din

lichidele circulante, în vederea realizării proceselor oxidative metabolice, de la un moment dat.În repaus, atât la neantrenaţi cât şi la antrenaţi, consumul de O 2 este în jur de 200 - 250 ml / min,

valoare ce creşte în efort la neantrenaţi până la 1500 - 1800 ml / min, în timp ce la sportivii bine antrenaţi, înfuncţie de ramura sportivă practicată şi de vechimea în sport, poate ajunge până la 4000 - 5000 ml / min şichiar mai mult.

De obicei, VO2 max se raportează la greutatea corporală a sportivului, obţinându-se puterea maximăaerobă.

Factorii care determină şi influenţează VO2max sunt : ventilaţia pulmonară, gradul de difuziune a O2

prin pereţii alveolari, debitul cardiac, gradul de utilizare al oxigenului sanguin şi randamentul muscular.În cursul efortului fizic, creşterea arderii substanţelor alimentare se face în paralel cu mărirea

consumului de oxigen. În acest sens s-au făcut o serie de observaţii :

1. Când organismul trece de la starea de repaos la starea de activitate, consumul de oxigen semăreşte. Creşterea se remarcă chiar înainte de începerea lucrului, fenomence se produce sub influenţascoarţei cerebrale, constituind o acţiune de pregătire a organismului pentru efortul care va urma.

2. Între creşterea consumului de oxigen şi intensitatea efortului există un raport direct.3. După încetarea efortului, consumul mărit de oxigen nu scade imediat la cifrele de bază,

revenirea se face mai mult sau mai puţin rapid, după cum intensitatea lucrului a fost mai mare sau mai mică.În general, cu cât lucrul este mai intens, necesitatea de oxigen creşte până la 10 chiar 20 de ori cantitatea dinstarea de repaos.

Testul Åstrand-Ryhming (1, 2, 3, 11), descris în 1954 şi înbunătăţit pe baza cercetărilor ulterioare, prezintă o eroare de ±10 – 11%. Pentru realizarea ei, subiectul efectuează un efort standard la o încărcaresubmaximală, la scăriţă sau cicloergometru, timp de 6 minute, interval în care se consideră că a atins “steady-

state”-ul, scopul fiind, obţinerea unei frecvenţe cardiace de 130 – 170 bătăi/minut (ideal 144 – 150 bătăi /minut). FC recoltată în minutul 6 de efort, va permite citirea VO2max realizat de subiect, cunoscândîncărcarea impusă de probă.

Treptele de efort recomandate în medie, pentru sportivi, sunt : – pentru sexul masculin 175 - 225 Watt – pentru sexul feminin 150 - 200 Watt

Se va calcula pentru eforturile aerobe : – medii 2,0 Watt / Kg corp – submaximale 2,5 Watt / Kg corp – mari 3 - 3,5 Watt / Kg corp

La cicloergometru se vor prefera turaţii de 60 - 75 turaţii/minut (sau 40 – 80 turaţii/minut).La scăriţa cu înălţimea de 40 cm pentru bărbaţi şi 22 cm pentru femei, se recomandă un ritm demetronom, calculat conform formulei :

Ritm de metronom = 4 x Watt / Î x G x 0,232

Unde :Watt = Încărcătura (Watt) ales în funcţie de subiectÎ = înălţimea scăriţei în metriiG = greutatea subiectului, în Kg0,232 = constantă de calcul.

Ritmul optim de metronom, pentru o mişcare în 4 timpi (urcă un picior, urcă piciorul din urmă,

coboară un picior, coboară piciorul din urmă şi se reia ciclul), este de 70 - 110 / minut.

51




Practic, subiectul realizează un efort standard, conform condiţiilor de mai sus, timp de 6 minute, timpconsiderat necesar atingerii stării de echilibru funcţional (“steady state”). În minutul 6 de efort, se recolteazăFC atinsă, valoare care va fi utilizată pentru determinarea VO 2max a subiectului în funcţie de treapta de efortutilizată, ţinând cont în acelaşi timp de sexul şi greutatea acestuia, cu ajutorul nomogramei Åstrand.

Nomograma Åstrand se utilizează în felul următor :→ se trasează o linie orizontală care intersectează fie scala “a” a treptelor de efort impus, la nivelulefortului realizat de subiect, fie scala “b” a greutăţii corporale (stânga pentru femei, dreapta pentru bărbaţi) lanivelul greutăţii corporale reale a subiectului. Pe scala “1” intersectată de orizontala trasată anterior, se poateciti valoarea consumului de oxigen realizat de subiect în cursul efortului realizat.

52




Fig. 5.1 – Nomograma Åstrand – Ryhming (din “Physiologie du Sport” - Monod,H. şi Flandrois, R. şi dinÅstrand şi Ryhming, J.Applied Physiologie 1954, no.7, 218-221) (11)

53




→ Se uneşte cu o dreaptă valoarea consumului de oxigen astfel determinată cu valoarea FC dinminutul 6 (scala “2” a frcvenţelor cardiace). Pe scala “3” vom putea citi valoarea consumului maxim deoxigen probabil (VO2max probabil) al subiectului testat.

Având în vedere că lotul utilizat pentru realizarea nomogramei Åstrand-Ryhming avea vârsta cuprinsăîntre 18 – 20 ani, s-au calculat o serie de factori de corecţie, în funcţie de vârstă, pentru valorile lui VO 2max,obţinute pe nomogramă (conform tabelului de mai jos).

Tabel 5.1 – Factori de corecţie în ce priveşte VO2max în funcţie de vârstă, la testul Åstrand (1)Vârsta (ani) Factor de corecţie Vârsta (ani) Factor de corecţie

14 1,11 40 0,83015 1,10 41 0,82016 1,09 42 0,81017 1,08 43 0,80018 1,07 44 0,79019 1,06 45 0,78020 1,05 46 0,774

21 1,04 47 0,76822 1,03 48 0,76223 1,02 49 0,75624 1,01 50 0,75025 1,00 51 0,74226 0,987 52 0,73427 0,974 53 0,72628 0,961 54 0,71829 0,948 55 0,71030 0,935 56 0,70431 0,922 57 0,69832 0,909 58 0,692

33 0,896 59 0,68634 0,883 60 0,68035 0,870 61 0,67436 0,862 62 0,66837 0,854 63 0,66238 0,846 64 0,65639 0,838 65 0,650

Putem afla valoarea VO2max, cunoscând FC maximă din minutul 6 de efort, mai simplu, cu ajutorulunor tabele în care sunt trecute valorile statistice ale VO 2max în funcţie de FC şi treptele standard de efortutilizate în derularea testului. (Tabel 5.2 şi Tabel 5.3)

Tabel 5.2 - Test Åstrand – bărbaţi (4, 8)

Frecvenţa cardiacă VO2max (ml STPD)10’’ 1’ 75W 100W 125W 150W 175W 200W 225W 250W

20 120 2800 3500 4050 4800 5500 6350 7100 -21 126 2600 3200 3700 4400 5000 5800 6500 720022 132 2300 2900 3400 4000 4600 5300 6000 660023 138 2150 2700 3100 3700 4200 4900 5400 610024 144 2000 2500 2850 3400 3900 4500 5000 570025 150 1850 2300 2700 3200 3650 4200 4800 530026 156 1700 2200 2500 2900 3350 3800 4400 500027 162 160 200 2350 2800 3200 3600 4100 460028 168 - 1900 2200 2600 3000 3400 3900 440029 174 - 1750 2100 2450 2800 3250 3267 4100

Tabel 5.3 - Test Åstrand – femei (4, 8)

54




Frecvenţa cardiacă VO2max (ml STPD)

10’’ 1’ 50 W 75W 100W 125W 150W 175W 200W

20 120 2350 3200 4100 4750 5450 - -21 126 2150 2800 3600 4200 4950 5600 -22 132 1900 2600 3300 3800 4500 5100 570023 138 1750 2300 3000 3450 4100 4600 510024 144 1600 2100 2700 3200 3800 4200 480025 150 - 1950 2500 2900 3500 3900 440026 156 - 1800 2300 2700 3200 3600 410027 162 - 1700 2200 2500 3000 3400 380028 168 - - 2000 2350 2800 3200 360029 174 - - 1850 2200 2600 2850 3300

Tabelul 5.4 ne oferă interpretarea puterii maxime aerobe, altfel spus, a consumului maxim de oxigenraportată la greutatea corporală a subiectului (ml/Kg), la sportivii de performanţă.

În ce priveşte ecuaţiile predictive pentru puterea maximă aerobă, ele sunt prezentate în tabelul 5.5 .

Tabel 5.4 - Valori standard pentru evaluarea puterii maxime aerobe, VO2max/Kg, la bărbaţi (la femei + 25%)(4, 8)Greutate (Kg) Satisfăcător

ml / KgMediu

ml / KgBine

ml / KgFoarte bine

ml / KgExcelentml / Kg

50,1 – 55 <52 52 - 63 63 – 74 74 – 86 > 8655,1 – 60 <50 50 – 62 62 – 73 73 – 84 > 8460,1 – 65 <49 49 – 60 60 – 71 71 – 82 > 8265,1 – 70 <48 48 – 59 59 – 69 69 – 80 > 8070,1 – 75 <47 47 – 57 57 – 68 68 – 78 > 7875,1 – 80 <46 46 – 56 56 – 66 66 – 76 > 7680,1 – 85 <44 44 – 54 54 – 64 64 – 74 > 7485,1 – 90 <43 43 – 53 53 – 62 62 – 72 > 7290,1 – 95 <42 42 – 51 51 – 61 61 – 70 > 70

95,1 – 100 <41 41 – 50 50 – 59 59 – 68 > 68

Tabel 5.5 – Ecuaţii predictive şi evaluative în ce priveşte puterea maximă aerobă, exprimată în ml/Kg, testÅstrand la scăriţă sau cicloergometru (4, 8)

Bărbaţi Femei

VO2max VO2maxEXC. 100,0 – 0,40 G EXC. 91,60 – 0,332 GFB. 104,5 – 0,38 G FB. 87,00 – 0,315 GB. 092,6 – 0,34 G B. 77,13 – 0,280 G

M. 077,9 – 0,28 G M. 64,10 – 0,232 G

EXC = 100% FB = 95% B = 84,2% M = 70%

Consumul maxim de oxigen mai poate fi prezis şi pe baza FC obţinute în cursul unui test Åstrandrealizat la cicloergometru sau scăriţă. Formulele utilizate în acest scop (5) sunt prezentate în tabelul 5.6 :

Tabel 5.6 – Ecuaţii predictive ale VO2max (ml/Kg/min), în raport cu FCEFORT

55




Bărbaţi Femei

VO2max (ml/Kg/min) VO2max (ml/Kg/min)

111,33 – (0,42 x FCEFORT) 65,81 – (0,1874 x FCEFORT)

Tabel 5.7 – Valori estimative ale VO2max în funcţie de sex şi încărcătura de efort din cursul unui test Åstrandrealizat la cicloergometru, în funcţie de FC. (Reprodus din Textbook of Work Physiology de Astrand, P.O. şiRodahl, K., Editura McGraw-Hill, 1970) (2)

Bărbaţi

FC

300Kgm/

min

600Kgm/

min

900Kgm/

min

1200Kgm/

min

1500Kgm/

min FC

300Kgm/

min

600Kgm/

min

900Kgm/

min

1200Kgm/

min

1500Kgm/

min49

watt98

watt147watt

196watt

245watt

49watt

98watt

147watt

196watt

245watt

120 2,2 3,5 4,8 146 2,4 3,3 4,4 5,6

121 2,2 3,4 4,7 147 2,4 3,3 4,4 5,6

122 2,2 3,4 4,6 148 2,4 3,2 4,3 5,4

123 2,1 3,4 4,6 149 2,3 3,2 4,3 5,4

124 2,1 3,3 4,5 6,0 150 2,3 3,2 4,2 5,3

125 2,0 3,2 4,4 5,9 151 2,3 3,1 4,2 5,2

126 2,0 3,2 4,4 5,8 152 2,3 3,1 4,1 5,2

127 2,0 3,1 4,3 5,7 153 3,2 3,0 4,1 5,1

128 2,0 3,1 4,2 5,6 154 2,2 3,0 4,0 5,1

129 1,9 3,0 4,2 5,6 155 2,2 3,0 4,0 5,0

130 1,9 3,0 4,1 5,5 156 2,2 2,9 4,0 5,0

131 1,9 2,9 4,0 5,4 157 2,1 2,9 3,9 4,9

132 1,8 2,9 4,0 5,3 158 2,1 2,9 3,9 4,9

133 1,8 2,8 3,9 5,3 159 2,1 2,8 3,8 4,8

134 1,8 2,8 3,9 5,2 160 2,1 2,8 3,8 4,8

135 1,7 2,8 3,8 5,1 161 2,0 2,8 3,7 4,7

136 1,7 2,7 3,8 5,0 162 2,0 2,8 3,7 4,6137 1,7 2,7 3,7 5,0 163 2,0 2,8 3,7 4,6

138 1,6 2,7 3,7 4,9 164 2,0 2,7 3,6 4,5

139 1,6 2,6 3,6 4,8 165 2,0 2,7 3,6 4,5

140 1,6 2,6 3,6 4,8 6,0 166 1,9 2,7 3,6 4,5

141 2,6 3,5 4,7 5,9 167 1,9 2,6 3,5 4,4

142 2,5 3,5 4,6 5,8 168 1,9 2,6 3,5 4,4

143 2,5 3,4 4,6 5,7 169 1,9 2,6 3,5 4,3

144 2,5 3,4 4,5 5,7 170 1,8 2,6 3,4 4,3

145 2,4 3,4 4,5 5,6 NOTĂ – Valorile citite în tabelul 5.8 vor fi corectate în raport cu vârsta utilizând datele din tabelul 5.1

56




Tabel 5.8 – Valori estimative ale VO2max în funcţie de sex şi încărcătura de efort din cursul unui test Åstrand

realizat la cicloergometru, în funcţie de FC. (Reprodus din Textbook of Work Physiology de Astrand, P.O. şiRodahl, K., Editura McGraw-Hill, 1970) (2)

Femei

FC

300Kgm /min

450Kgm /min

600Kgm /min

750Kgm /min

900Kgm /min FC

300Kgm /min

450Kgm /min

600Kgm /min

750Kgm /min

900Kgm /min

49watt

74watt

98watt

123watt

147watt

49watt

74watt

98watt

123watt

147watt

120 2,6 3,4 4,1 4,8 146 1,6 2,2 2,6 3,2 3,7

121 2,5 3,3 4,0 4,8 147 1,6 2,1 2,6 3,1 3,6

122 2,5 3,2 3,9 4,7 148 1,6 2,1 2,6 3,1 3,6

123 2,4 3,1 3,9 4,6 149 2,1 2,6 3,0 3,5124 2,4 3,1 3,8 4,5 150 2,0 2,5 3,0 3,5

125 2,3 3,0 3,7 4,4 151 2,0 2,5 3,0 3,4

126 2,3 3,0 3,6 4,3 152 2,0 2,5 2,9 3,4

127 2,2 2,9 3,5 4,2 153 2,0 2,4 2,9 3,3

128 2,2 2,8 3,5 4,2 4,8 154 2,0 2,4 2,8 3,3

129 2,2 2,8 3,4 4,1 4,8 155 1,9 2,4 2,8 3,2

130 2,1 2,7 3,4 4,0 4,7 156 1,9 2,3 2,8 3,2

131 2,1 2,7 3,4 4,0 4,6 157 1,9 2,3 2,7 3,2

132 2,0 2,7 3,3 3,9 4,5 158 1,8 2,3 2,7 3,1133 2,0 2,6 3,2 3,8 4,4 159 1,8 2,2 2,7 3,1

134 2,0 2,6 3,2 3,8 4,4 160 1,8 2,2 2,6 3,0

135 2,0 2,6 3,1 3,7 4,3 161 1,8 2,2 2,6 3,0

136 1,9 2,5 3,1 3,6 4,2 162 1,8 2,2 2,6 3,0

137 1,9 2,5 3,0 3,6 4,2 163 1,7 2,2 2,6 2,9

138 1,8 2,4 3,0 3,5 4,1 164 1,7 2,1 2,5 2,9

139 1,8 2,4 2,9 3,5 4,0 165 1,7 2,1 2,5 2,9

140 1,8 2,4 2,8 3,4 4,0 166 1,7 2,1 2,5 2,8

141 1,8 2,3 2,8 3,4 3,9 167 1,6 2,1 2,4 2,8142 1,7 2,3 2,8 3,3 3,9 168 1,6 2,0 2,4 2,8

143 1,7 2,2 2,7 3,3 3,8 169 1,6 2,0 2,4 2,8

144 1,7 2,2 2,7 3,2 3,8 170 1,6 2,0 2,4 2,7

145 1,6 2,2 2,7 3,2 3,7

NOTĂ – Valorile citite în tabelul 5.9 vor fi corectate în raport cu vârsta utilizând datele din tabelul 5.1

Evaluarea consumului maxim de oxigen în funcţie de vârsta subiecţilor se poate realiza comparânddatele obţinute experimental cu datele prezentate în tabelul 5.9

Tabel 5.9– Valori standard ale VO2max, în funcţie de vârstă şi sex, exprimate în ml/Kg/min, obţinuteexperimental la cicloergometru (Willmore, J.H. şi Costill, D.L., 1999)

57




Bărbaţi

Vârsta Slab Mediu Bine Foarte bine Excelent< 29 <25 25 – 33 34 – 42 43 – 52 >52

30 – 39 <23 23 – 30 31 – 38 39 – 48 >4840 – 49 <20 20 – 26 27 – 35 36 – 44 >44

Femei

<29 <24 24 – 30 31 – 37 38 – 48 >4830 – 39 <20 20 – 27 28 – 33 34 – 44 >4440 – 49 <17 17 – 23 24 – 30 31 – 41 >41

Tabel 5.10 – Cerinţele de nivel mondial în ce priveşte puterea maximă aerobă pentru anumite sporturi esteurmătoarea :

Excelent Foarte bun Bun Mediocru

Atletism – alergări defondPatinaj 3000m – 10000m

Ciclism şoseaBiatlonCanotajCaiac - Canoe

Atletism – demifondÎnot 200 – 1500mPentatlon modernJocuri sportive

Patinaj 1500m

Atletism – decatlonÎnot – 100mCiclism – pistăBox

LupteJudoTenisPatinaj – 500mPatinaj artistic

Atletism – sprint,aruncări, sărituriHaltereGimnastică

ScrimăSchi alpinBobCălărieSărituri în apă

Tema 5.1 – Testarea capacităţii aerobe cu ajutorul probei de 6 minute la cicloergometru.Pentru realizarea testului se va proceda în felul următor :1. Se cântăreşte subiectul dezbrăcat pentru a afla greutatea reală2. Se ajustează înălţimea scaunului cicloergometrului în aşa fel încât membrul inferior aflat la

poziţia de apăsare a pedalei cea mai adâncă, să fie cu genunchiul uşor flectat3. Subiectul realizează o pedalare de încălzire de 1 – 2 minute la o frecvenţă de 50 pedalări pe minut

şi o încărăctură nesemnificativă. (Pentru menţinerea ritmului vom utiliza un metronom fixat la 100 zgomote pe minut, echivalente cu 50 pedalări pe minut).

4. După încălzire se fixează încărcătura de lucru de aşa manieră încât să obţinem o FC cuprinsă înintervalul 130 – 170 bătăi / min. stabilind încărcătura de lucru în funcţie de sexul şi starea de antrenament asubiectului, conform tabelului 5.11 la o frecvenţă de lucru de 50 pedalări/minut.

5. Se determină FC în cursul fiecărui minut de efort (în ultimele 15” ale fiecărui minut).6. Pentru calcul se va utiliza media valorilor FC obţinute în minutele 5 şi 6 de efort7. Dacă diferenţa între FCmin.5 faţă de FCmin.6 nu este mai mare dr 5 bătăi/min, vom lua în considerare

FCmedie a minutelor 5 şi 6. Dacă diferenţa între FC min.5 faţă de FCmin.6 nu este mai mare dr 5 bătăi/min, efortulva fi continuat pentru 2 – 3 minute, până când se obţine o FC de efort constantă.

8. Dacă nu avem o creştere corespunzătoare a FC sau obţinem valori care depăşesc intervalul propus(de efort aerob), ajustăm încărcătura de efort, începând cu finele minutului 3, conform indicaţiilor prezentateîn tabelul 5.12

9. Se reţine valoarea încărcăturii de lucru din momentul atingerii stării de echilibru, respectiv a FCconstante din efort

Tabel 5.11 – Valori orientative ale încărcăturii de lucru la cicloergometru în cadrul testului Åstrand, înfuncţie de sex şi gradul de antrenament

Sex Stare de antrenamentÎncărcătura de lucru

Kgm/minÎncărcătura de lucru

WattM neantrenat 300 sau 600 50 sau 100M antrenat 600 sau 900 100 sau 150F neantrenat 300 sau 450 50 sau 75F antrenat 450 sau 600 75 sau 100

Tabel 5.12 – Ajustarea încărcăturii de efort, la finele minutului 3 de lucru, pentru aducerea FC în intervalulcorespunzător unui efort aerob

58




Creştem încărcătura (kgm/min) la : Dacă FC (bătăi/min) este :300 – 450 <110150 – 300 110 – 129≤150 130 – 139

Scădem încărcătura (kgm/min) la : Dacă FC (bătăi/min) este :150 – 300 160≤150 150 – 159

10. Se determină valoarea VO2 max pe baza acestor date cu ajutorul nomogramei Astrand sau se varealiza următorul calcul :

Utilizând formula 5.1, se determină volumul submaximal de oxigen2

OV , cunoscând încărcătura de

lucru din efortul realizat la cicloergometru :

2OV (L/min) = [Î(Kgm/min) x 0,002] + 0,3 (5.1)

2OV (L/min) = [Î(watt) x 0,012] + 0,3 (5.1a)

Unde :

2OV = volumul submaximal de oxigen consumat pe minut în cursul efortului realizat la intensitate

submaximală la cicloergometruÎ = încărcătrua de efort din cursul testului, exprimată în Kgm / min sau Watt

Cunoscând2

OV , vom determina2

OV max cu ajutorul ecuaţiei 5.2, care ţine cont de FCMAXIMĂ a

vârstei subiectului testat, de FCREPAUS şi de FCEFORT

2OVmax (L/min) = 2OV

xREPAUSEFORT

REPAUSMAXIM Ă

FCFC

FCFC

−

−

(5.2)

În general FCMAXIMĂ se calculează conform relaţiei 5.3 :

FCMAXIMĂ = 220 – Vârsta în ani (5.3)

O serie de cercetări au arătat că FCMAXIMĂ prezintă variaţii cu vârsta, motiv pentru care Åstrand propune utilizarea unor factori de corecţie în ce priveşte FCMAXIMĂ, conform tabelului 5.13

Tabel 5.13 – Factor de corecţie a FC în funcţie de vârstă (1, 3)

Vârsta FCMAXIMĂ Factor Vârsta FCMAXIMĂ Factor

15 210 1,12 45 170 0,7525 200 1,00 50 160 0,69

35 190 0,93 55 150 0,64

40 180 0,83

Cercetări de ultimă oră (6), propun pentru determinarea FC MAXIME o altă formulă (5.4), care produce oeroare mult mai redusă legată de vârstă decât formula (5.3) oferind valori mai scăzute cu 6 bătăi/min decâtFCMAXIMĂ reală la vârsta de 20 de ani şi valori cu 6 bătăi/min mai mult decât FCMAXIMĂ reală la vârsta de 60 deani (7).

FCMAXIMĂ = 208 – 0,7 x vârsta în ani (5.4)

59




Astfel, în ecuaţia de estimare a consumului maxim de oxigen (5.2), vom utiliza valoarea FC MAXIMĂ

oferită de relaţia 5.4.

11. Se face corecţia VO2 max în funcţie de vârstă, conform datelor din tabelul 5.1

12. Se determină „puterea maximă aerobă” prin raportarea VO2 max la greutatea corporală după carese compară valoarea obţinută cu valorile oferite de tabelul 5.9 (vezi – Tema 5.2 pentru metodologia delucru).

Se va determina2

OV max la toţi componenţii grupului de lucru, valorile obţinute vor fi introduse

în tabelul 5.14 iar după prelucrarea datelor se va realiza o reprezentare grafică însoţită de comentarearezultatelor obţinute.

Tabel 5.14 – 2

OV max determinat prin intermediul unui test de 6 minute la cicloergometru

Nr.crt

NumePrenume

Vârstă (ani)FC

REPAUS

FCEFORT

FCMAXIMĂ

2OV

2OV max

1.

…n.

x

Figura 5.2 – Test de efort la cicloergometru

Tema 5.2 – Determinarea oxigen pulsului şi a puterii maxime aerobeOxigen pulsul reprezintă cantitatea de oxigen transportată de volumul de sânge mobilizat printr-o

contracţie cardiacă, în condiţiile unui efort maximal. Oxigen pulsul apreciază deci, indirect, capacitateafuncţională a inimii.

Conform definiţiei lui Åstrand, P.O. (1948), oxigen pulsul este cantitatea de oxigen care se consumăîn cursul unui ciclul cardiac complet.

Estimarea oxigen pulsului (10) se face cu ajutorul unei ecuaţii care porneşte de la relaţia lui Fick cu privire la travaliul cardiac (TC) :

2

2

VO (ml/min)TC(ml/min) = D(a-v)O (ml%)

&

(5.5)

60




de unde :

2OV (ml/min) = VS(ml) x FC(bătăi/min) x D(a-v)O2(ml%) (5.6)

ceea ce înseamnă că :

2(ml/min)

= oxigen puls = VS(ml) x D(a-v)O (ml%)FC(bătăi/min)

(5.7)

NOTĂ : Oxigen pulsul creşte mai rapid între 50% şi 60% din valoarea2

OV max, după aceste valori

creşterea fiind mult mai lentă (10).

Deoarece în cadrul activităţilor practice nu vom determina2

OV max într-un efort maximal ci vom

lucra prin extrapolarea unor date obţinute în cursul unui efort submaximal, datele obţinute vor fi doar estimative.

Pentru calculul oxigen pulsului cu ajutorul relaţiei 5.8, vom utiliza deci valoarea2

OV max dintr-un

test Åstrand şi FCMAXIMĂ determinată cu ajutorul relaţiei 5.4, valoare pe care o vom nota cu FCmax1 :

Oxigen-Puls =2 max

max

VO

FC 1

&(5.8)

Tabelul 5.15 prezintă interpretarea oxigen-pulsului la sportivii de perfomanţă adulţi, ţinând cont degreutatea corporală a subiecţilor iar tabelul 5.16 prezintă o serie de relaţii evaluative şi predictive ale oxigen- pulsului la sportivi, în funcţie de greutatea corporală şi sex.

Tabel 5.15 – VO2 max / FC maxGreutate (Kg) Slab Mediocru Bun Foarte bun Excelent

50 – 55 14 14 – 18 18 – 21 21 – 24 2455 – 60 15 15 – 19 19 – 22 22 – 26 2660 – 65 16 16 – 20 20 – 24 24 – 27 2765 – 70 17 17 – 21 21 – 25 25 – 29 2970 – 75 18 18 – 22 22 – 26 26 – 30 3075 – 80 19 19 – 23 23 – 27 27 – 32 3280 – 85 20 20 - 24 24 – 29 29 – 33 3385 – 90 21 21 – 25 25 – 30 30 – 35 3590 – 95 22 22 – 26 26 – 31 31 – 36 3695 – 100 23 23 – 27 27 – 32 32 – 37 37

Tabel 5.16 – Ecuaţii predictive şi evaluative ale oxigen-pulsuluiCalificativ Bărbaţi Procent Calificativ Femei

EXC 9,17 + 0,29 G 100% EXC 7,34 + 0,23 GFB 7,65 + 0,25 G 86,67% FB 6,36 + 0,20 G

FB – B 7,34 + 0,23 G 80% FB – B 5,87 + 0,18 GB 6,72 + 0,21 G 73,33% B 5,37 + 0,18 GM 5,50 + 0,17 G 60% M 4,40 + 0,14 G

Rezultatele obţinute se inregistrează în tabelul 5.17, se prelucrează şi se reprezintă grafic utilizând de prefrinţă un grafic radial.

Tabel 5.17 – Oxigen-pulsul şi puterea maximă aerobă.

Nr.crt NumePrenume G FCMAXIMĂ

2OV

max/ G

61




2OV max /

FCmax - 12

OV max /

FCmax - 2

1 2

1.…

n.

x

Vom calcula în continuare oxigen pulsul din cadrul efortului submaximal, utilizând valoareadeterminată a FCMAXIM în cursul testului Åstrand, tot cu ajutorul relaţiei 5.5, FCMAXIM de efort fiind notat cuFCmax2

Oxigen-Puls =2 max

max

VO

FC 2

&(5.8)

Puterea maximă aerobă se determină prin raportarea consumului maxim de oxigen la greutateacorporală. Şi de astă dată, datorită utilizării unei valori a consumului maxim de oxigen estimată din valorileobţinute în cadrul unui efort submaximal, valorile calculate vor fi doar estimative.

Se va utiliza deci valoarea2

OV max obţinută în urma unui test Åstrand submaximal şi greutatea

corporală reală a subiectului, obţinută prin cântărire directă. Datele obţinute se înregistrează în tabelul 5.17.

Tema 5.3 – Determinarea 2&VO max cu ajutorul testului Margaria

Consumul maxim de oxigen se poate estima şi cu ajutorul unei probe de efort realizate în două trepte,la două încărcături standard, diferite. Cu ajutorul celor două FC cardiace obţinute cât şi ţinând cont de

FCMAXIMĂ a grupei de vârstă din care face parte subiectul testat, se va estima2

OV max cu ajutorul

nomogramei Margaria.

Autorul testului propune determinarea VO2max, cu ajutorul unei nomograme asemănătoare celei prezentate la proba Åstrand-Ryhming, care însă ia în considerare vârsta şi sexul subiectului căruia i sesolicită două eforturi submaximale de intensităţi diferite.

Principiul de bază în construirea nomogramei este acelaşi ca la nomograma Astrand, respectiv faptulcă VO2max poate fi calculat înregistrând frecvenţa cardiacă în regim stabil obţinut în cursul unui effortsubmaximal.

Se ţine seama de asemenea de faptul că frecvenţa cardiacă este o funcţie liniară a consumului deoxigen, cât şi de faptul că frecvenţa cardiacă critică maximă este o constantă pentru o anumită grupă devârstă (12, 13, 14, 15, 16).

Tehnica probei este următoarea : la o scăriţă de 40 cm înălţime, subiectul execută urcări şi coborârisuccesive, timp de 5 minute, cu o frecvenţă de 15 urcări / minut, după care se recoltează FC.

După o scurtă pauză de 2 - 3 minute, se execută un alt efort, similar celui anterior, dar la o frecvenţăde 25 urcări / minut, după care se recoltează din nou FC, tot după 5 minute de efort.

După obţinerea celor două frecvenţe cardiace, se calculează VO2max/Kg cu ajutorul nomogramei,ţinând cont de frecvenţa cardiacă maximă a respectivei grupe de vârstă, din care face parte subiectul testat.

Practic, se vor căuta pe verticalele aferente fiecărei trepte de efort realizat, valorile FCEFORT obţinute.Se unesc cele două valori cu o dreaptă şi se citeşte pe oblica aferentă FC MAXIME a grupei de vârstă din careface parte subiectul, valoarea VO2max a subiectului, din cursul probei de efort realizate. Pentru determinareaFCMAXIME se va utiliza relaţia 5.4.

62




Figura 5.3 – Nomograma Margaria (după “Elemente de Investigaţie în Medicina Sportivă”,

Coordonator Dr. Ioan Drăgan, Editura Stadion, Bucureşti, 1970) (9)

63




Pentru copii şi vârstnici, se va utiliza o scăriţă de 30 cm, efortul realizându-se cu o frecvenţă de 15respectiv 27 urcări/minut. Pentru aceste valori, există o altă nomogramă decât pentru grupa anterioră.

Valorile obţinute se înregistrează în tabelul 5.18

Tabel 5.18 – Determinarea VO2max cu ajutorul Nomogramei Margaria

Nr.crt

NumePrenume

G FCMAXIMĂ

FCEFORT - 1 FCEFORT - 22

OV max

1.2.3.…n.

x

BIBLIOGRAFIE

1. ÅSTRAND, I. Aerobic work capacityin men and woman with special rferenceto age, Acta Physiologica Scandinavica, 1960, no.49 (supl.169), pp.67

2. ASTRAND, P.O.RODAHL, K.

Textbook of Work Physiology, Editura McGraw-Hill, 1970

3. ASTRAND Per-Olof RODAHL KaareDAHL Hans A.STROMME Sigmund B.

Textbook of Work Physiology, Physiological Bases of Exercise, 4/E, Editura Human Kinetics, 2003

4. BÂRZU Mariana Valentina Control Medical şi Autocontrol în Educaţie Fizică şi Sport,Editura Mirton, Timişoara, 2002

5. PLOWMAN A. SharonSMITH L. Denise

Laboratory Manual for Exercise Physiology for Health, Fitness and Performance, 2/E, Ed. Benjamin Cummings, 2003

6. POWERS, K. ScottHOWLEY, T. Edward

Exercise Physiology, Theory and Application to Fitness and Performance, 5/E, Editura McGraw-Hill, 2004

7. TANAKA, H.MONAHAN, K. D.SEALS, D.R.

Age predicted maximal heart rate revisited, Journal of theAmerican College of Cardiology, 2001, No.37, pp. 153-156

8. xxx sub redacţiaDRĂGAN Ioan Practica Medicinii Sportive, Editura Medicală, Bucureşti, 1989

9. xxx sub redacţiaDRĂGAN Ioan

Elemente de investigaţie în medicina sportivă, Editura Stadion,Bucureşti, 1970

10. CHICHARRO, JOSE LOPEZVAQUERO, ALMUDENAFERNANDEZ

Fiziologia del ejercicio, Editorial Medica Panamericana,Madrid, 1995

11. ASTRAND, P.O.RHYMING, I.

A Nomogram for Calculation of Aerobic Capacity (Physical Fitness) from Pulse Rate during Submaximal Work , Journal of Applied Physiology, No.7, pp 218 – 221, 1954

12. ASTRAND, I. Aerobic Work Capacity in Men and Women with Special Reference to Age, în Acta Physiologica Scandinavica, 49

64




(suppl 169), 1960

65

Documents

Astrand - 3