Auto Concepto: Quién Soy?

Psicología Social de la InteracciónAuto concepto: quién soy?

“Soy, lo que pienso, siento y actúo”.El Yo es el que organiza nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, nosotros nos regimos por esquemas o patrones mentales, éstos organizan nuestro mundo y nos influyen en la forma de percibir, recordar y evaluar a nosotros mismos y a los demás. De ésta forma podemos recordar nuestras vivencias.Efecto de autor referencia, la información que a veces percibimos la procesamos rápidamente y la recordamos mejor. Todos nuestros recuerdos se forman en torno a nuestro interés, siempre quegire en nosotros mismos la recordaremos mejor. Siempre pensamos que todo mundo nos ve y al mismo tiempo nos están evaluando, eso significa que nuestro sentido del yo es el centro del universo.Efecto de foco de atención, cuando nosotros pensamos que todo el mundo nota cuando estamos ansiosos, irritados, decepcionados o atraídos hacia alguien, pero la realidad es otro pues hay menos gente que se da cuenta de la que suponemos.Ilusión de la transparencia, en cuanto somos más conscientes de nosotros mismos, más creemos en ésta ilusión.Individualismo, se da más en la cultura Occidental, la identidad está muy auto contenida, la identidad independiente es personal y el mayor amor de todos es quererse a uno mismo. El individualismo florece cuando la gente vive en un entorno de movilidad, medios de comunicación de masas y riquezas. Su felicidad proviene más de emociones independientes; se siente eficaz, superior y orgulloso.Colectivismo, Se da más en Asia y países del tercer mundo, manejan una identidad interdependiente y la gente es más crítica de si misma y necesita menos tener una opinión positiva de si misma. Su identidad se define más en relación a los demás. Su felicidad viene de una relación social positiva, necesitan sentir que pertenecen, que se tiene amistad y recibe respeto.Yo interdependiente, las personas tienen mayor sentimiento de pertenencia, si se les separara...

¿QUÉ ES LA IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?

Este artículo forma parte de un programa de  mejora de autoestima.  ¿Quieres saber más?

Las personas con baja autoestima no suelen considerarse valiosas ni importantes. Suelen decirse cosas como “No

valgo para nada”, “No he hecho nada importante en mi vida”… Incluso pueden pensar que su paso por el mundo no ha

tenido ninguna influencia y que daría igual que no hubiesen existido nunca.

Ese tipo de pensamientos aparecen porque nos fijamos un ideal de perfección al que no podemos llegar. Pensamos

que deberíamos ser más inteligentes, más atractivos, más carismáticos… Nos consideramos uno más del montón y

pensamos que no destacamos en nada.

En nuestra sociedad se nos lleva a pensar que para ser alguien importante hay que ser un político relevante, una

estrella de cine, un jugador de futbol. Y no es así. Para ser alguien importante, sólo tienes que ser tú mismo.

Cada uno de nosotros es un ser humano único e irrepetible. En toda la historia de la humanidad no ha existido nadie

idéntico a ti, ni volverá a aparecer alguien igual. Tienes una forma de pensar, de sentir, de interpretar el mundo que

sólo te pertenece a ti y que nadie más puede tener. Solamente por eso deberíamos considerarnos valiosos e

importantes.

Pero, además, nuestra presencia influye en la vida de las personas que tenemos alrededor, cambiando sus vidas.

Nuestra forma de ser y de actuar modifica la vida de otras personas y la mejora, haciendo que seamos aún más

importantes.

La importancia y valía personal es la concepción de que tenemos nuestro lugar en el mundo, de que somos personas

valiosas e importantes. Las personas con esta concepción tienen una autoestima más elevada y son capaces de

valorar su verdadero papel en el mundo.

¿EN QUÉ CONSISTE LA SECCIÓN DE IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?

En esta sección vamos a intentar que dejes de compararte con ese ideal de perfección que los demás (tu pareja, tu

familia, tus amigos…) esperan que seas o con ése que te has fijado tú mismo y empieces a ver la importancia que

tienes TAL Y COMO ERES.

Si nos basamos para valorar nuestra importancia en la comparación con un ideal imposible, siempre acabaremos

sintiéndonos frustrados y deprimidos. Siempre pensaremos que nos falta algo, que no llegamos a ser tan buenos como

deberíamos o querríamos ser.

Este tipo de pensamientos se convierte en un círculo vicioso: Al pensar que no valemos lo suficiente, nuestra

autoestima disminuye. Esto hace que nos critiquemos más y que nos sintamos aún menos valiosos.

Debemos dejar de compararnos con esos ideales y valorarnos como lo que somos: Una persona con un conjunto de

cualidades y carencias que le hacen único e irrepetible.

¿QUÉ OBJETIVOS NOS PROPONEMOS CON ESTA SECCIÓN?

Los objetivos que nos proponemos en esta sección son los siguientes:

Que te hagas consciente de tu valía e importancia personal

Que te des cuenta de tu lugar en el mundo como ser único e irrepetible

Que aprendas a sentirte orgulloso de lo que eres

Que aprendas a recibir halagos y a aceptar y reconocer tus cualidades positivas

Que te des cuenta de tu influencia en el mundo y en la vida de las personas que te rodean

¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES OBTENER SI REALIZAS LA SECCIÓN DE IMPORTANCIA Y VALÍA PERSONAL?

Realizando los ejercicios de esta sección puedes conseguir los siguientes beneficios:

Sentirte más orgulloso de ti mismo

Darte cuenta de tus cualidades positivas

Darte cuenta de lo que ha significado para las personas de tu alrededor que tú hayas intervenido en su vida

Hacerte consciente de la influencia positiva que ha tenido tu presencia en el mundo

Dejar de compararte con ideales imposibles y darte cuenta del valor que tienes por ser quien eres.

La autoestima se refiere a la confianza básica en las propias potencialidades, y apunta a dos componentes esenciales: La valía personal y satisfacción en la vida.

La valía personal es la valoración positiva o negativa que la persona tiene de su auto concepto (imagen de sí mismo), incluyendo las emociones asociadas con esta valoración y las actitudes respecto de sí mismo. El sentimiento de capacidad personal alude a las expectativas que tiene una persona de ser capaz, de hacer de manera exitosa lo que tiene que hacer, es decir, su autoeficacia. En la adolescencia, la autoestima juega un rol muy importante en la configuración de la personalidad y podría verse debilitada, entre otras, por los cambios experimentados en la imagen corporal y la formación propia de una escala de valores y juicios.

La satisfacción con la vida es el componente cognitivo que se define como el sentimiento de bienestar en relación consigo mismo en la propia vida, diferenciándose de la aprobación-desaprobación o el grado de satisfacción con las condiciones objetivas de vida.

Las personas que evidencian una alta satisfacción con la vida poseerían una adecuada salud mental, ausente de estrés, depresión, afectos negativos o ansiedad.

Cómo Potenciar el Autoconocimiento RED

Estamos tan acostumbrados a relacionarnos con nosotros mismos que sentimos que ya lo sabemos todo y que no hay nada que pueda sorprendernos. Si este es tu pensamiento, entonces, te equivocas. Estás en un proceso de transformación constante, las vivencias te marcan de una forma inevitable y dejan huella en tu corazón. Por tanto, es esencial reforzar el autoconocimiento igual que compartes tiempo con un buen amigo con el que tienes una buena amistad.

Vivimos en una sociedad que nos lleva más al plano de la exterioridad, si pensamos, por ejemplo, en la cantidad de centros comerciales que hay en las ciudades al punto que salir de compras se ha convertido en un plan de ocio más. Sin embargo, la realidad es que es muy importante mirar dentro de uno mismo y ser positivo. ¿Cómo reforzar el autoconocimiento en tu vida?

Pasos para conocerte más

1. En primer lugar, es importante que no pospongas este objetivo al dar más prioridad a otros puntos de tu vida. Tienes que tomar como una prioridad el hecho de cuidarte como mereces.

2. Para conocerte más a ti mismo, también es positivo desterrar mitos. Por ejemplo, la tecnología también puede ser muy eficaz en este sentido. Los blogs de psicología como Psicología y Autoayuda son una buena fuente de consulta de artículos sobre superación personal que pueden ayudarte a crecer como persona: consejos para superar la timidez, pensamientos positivos y la necesidad de estar solo son algunas de las propuestas.

3. Caminar es muy saludable tanto a nivel físico como a nivel mental. Al salir de paseo, romper la rutina, ves a otras personas y vuelves a casa renovado.

4. Un proceso de coaching también es una buena medida para reforzar el autoconocimiento y conocerte más a ti mismo. De hecho, se trata de un proceso muy estimulante y motivador que te ayuda a conocerte y a comprometerte con tus objetivos.

5. Charlar de forma distendida con un buen amigo también es una buena medida para ganar confianza en uno mismo.

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El autoconocimiento, la base de la autoestima

El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere

noción de su persona, de sus cualidades y características.

Como todo proceso, tiene en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, auto aceptación.

El autoconocimiento está basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. Es el conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los primeros y luchar contra los segundos.

¿Por qué es importante lograr el autoconocimiento?

Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las personas se preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa?

¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir.

Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy �yo �.

Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de mejorarlos.

Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede también lograr mayor respeto, control y estima.

El autor respeto. Algunas personas desean que los demás la respeten, que les �den� su lugar, pero tal vez, sin darse cuenta, ellas mismas no creen que sean dignas o merecedoras de ese respeto. El respeto por uno mismo se basa en el conocimiento y aceptación de las propias limitaciones y posibilidades.

Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una manera determinada es capaz de respetarse y lograr el respeto de los demás.

El autocontrol. El conocimiento y el autor respeto conducen al propio control. Uno mismo es capaz de controlar sus impulsos, de postergar ciertas acciones para mejores ocasiones, es capaz de adaptarse a diferentes situaciones y lograr así ser mejor persona. No se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los demás dicen. Por ejemplo, una joven que sabe que al tomar bebidas alcohólicas en una fiesta hace que ella hable de más, se ponga agresiva o llorona, que al día siguiente le duela la cabeza, tenga problemas con sus padres, su novio o en el colegio y luego se arrepienta, se sienta mal y, aun así toma, significa, que no se autocontrol, que no tiene mucho respeto por sí misma. Cuando se consigue el conocimiento, el respeto y control de uno mismo, con seguridad se obtiene una sana autoestima o autoestima positiva.

El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el autor respeto y el autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se conoce. No puede haber, autoestima sin autoconocimiento

El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es conocer tanto los aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías.

Este es un proceso lento, que no se logra de la noche a la mañana. Se inicia cuando se toma conciencia de las propias fortalezas y debilidades y se prolonga durante toda la vida.

Muchas personas, a lo largo de la vida, acumulan gran cantidad de conocimientos, saben de literatura, historia, informática, recorren varios países, pero pocos se detienen un momento para profundizar en su conocimiento.

¿Qué es la autoestima?

Es la fe que cada persona tiene de sí misma. Es la percepción del propio valor, habilidades y logros, la visión positiva o negativa que se tiene de uno mismo.

¿Cuál es la importancia?

Cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o menor facilidad, cuando se acepta a sí mismo con sus defectos y virtudes, puede aceptar a los demás, tal como son.

Hay personas que constantemente tratan de demostrar que son fuertes, que no tienen mucho miedo, que no les importa lo que opinan los demás, se muestran como muy atrevidas. Estas personas probablemente tienen en realidad, una baja autoestima y tratan así de ocultarlo.

La autoestima positiva produce seguridad en uno mismo y esto influye en el comportamiento.

Lograr una autoestima positiva implica un proceso de crecimiento personal.

¿Cómo se forma este sentimiento? El sentimiento de la propia estima, de auto concepto, que puede ser positivo o negativo, real o irreal, comienza a formarse a través de los demás, de lo que las otras personas piensan, sienten y expresan de uno.

Por ejemplo. Cuando una madre ama a su hijo, este percibe ese amor en la sonrisa, en los cuidados, en la palabra de la madre. Este niño entonces se siente amado y cree que es merecedor de amor.

Cuando va a la escuela al realizar una tarea se lo felicita y sabe que lo hizo bien, que es capaz de hacer bien las cosas. Puede darse también el caso contrario, el niño o la niña no recibe toda la atención que necesita, su esfuerzo no se valora, entonces poco a poco siente y cree que vale poco, que no es digno de amor.

Debe entenderse entonces que el punto de referencia del niño para formar su propio concepto y su estima es la opinión y los valores de los adultos (padres, profesores, hermanos).

En la pubertad y la adolescencia se produce la revisión y actualización del concepto que se formó en la niñez. Los cambios físicos que se producen en esta etapa lo llevan a preocuparse por su apariencia. A veces crece más rápido o más lento de lo que desearía; es muy flaco o muy gordo. Sentirse bien o mal con su físico influye mucho en su autoestima y tiene mucha importancia lo que la sociedad.

Yo Social

El conocerse así mismo es muy importante para nosotros porque de aquí dependerá la relación que podamos tener con los demás individuos y el desempeño que podamos tener en cualquier situación de la vida, sin embargo esto es muy difícil, ya que encontrar el equilibrio para un desenvolvimiento óptimo no cualquier individuo lo obtiene. Existen individuos que se centran tanto en sí mismos que piensan que todo gira alrededor de ellos y que sin ellos las cosas no funcionaran de la mejor manera, por lo tanto estos individuos sobrestiman su verdadera capacidad e importancia en la sociedad.Sin embargo creo que este tipo de individuos padecen una gran inseguridad hacia sí mismos, y el mayor problema consiste en que piensan que toda la atención es dirigida hacia ellos cuando la mayoría de las veces no es así. Todo esto está relacionado con el auto concepto que tienen de sí mismos, su nivel de autoestima y otros elementos importantes que definen el yo de estos individuos hacía con la sociedad. Dentro del estudio del auto concepto en la formación del yo es importante conocer los elementos que integran el auto concepto, como la percepción que tenemos de nosotros mismos, esto de alguna manera será un patrón que nos llevara en las relaciones sociales que podamos tener.La mayoría de los estudios que se realizan están enfocados en las conductas subsecuentes al forjamiento del yo, sin embargo es de suma importancia estudiar y conocer cuáles fueron las bases y los elementos que dieron origen al auto concepto que tenemos en la actualidad, esto es que tanto influyeron nuestros padres, la sociedad, cultura, costumbres, etc. En las investigaciones y estudios que se mencionan en el texto no se le da la importancia debida a estas cuestiones.En la niñez es cuando se empieza a construir nuestro yo, en relación al autoconcepto, si a un niño se le dice que es un tonto, que no sirve para nada o que constantemente es atacado con insultos; el forjamiento del auto concepto de sí mismo será muy pobre y se verá reflejado en conductas pesimistas y subestimara su verdadera capacidad en su vida adulta. Por lo tanto buscara un posible yo sustituto que se amolde a lo que le hubiese querido ser. Esto es importante porque el auto concepto no solo tiene que ver con nuestra identidad personal sino también la social, de aquí partirá la ideología de una sociedad en un país.Otro elemento importante en la formación del yo, es el autoconocimiento, muchas de las veces pensamos que nos conocemos a sí mismos bastante bien, formamos creencias siempre positivas de nosotros mismos cuando tenemos éxito en cualquier situación que se nos presente (todos los logros no los atribuimos a nosotros), pero cuando fracasamos siempre tendemos a justificar nuestra actitud o comportamiento (le adjudicamos a personas o situaciones externas nuestras malas conductas o fracasos). La mayoría de las veces nuestro supuesto autoconocimiento es incorrecto y por lo consiguiente nuestra manera de pensar y de actuar (siempre pensamos tener la razón en todo lo que pensamos hacemos).Por lo tanto el yo nos ayuda ver nuestros pensamientos y conductas, y esto tiene que ver con el tipo de información que recibamos, si es hacia nosotros la recordaremos y nos producirá satisfacción reforzando nuestro auto concepto y nuestro autoconocimiento. Esto mediante las comparaciones que hacemos, nuestro desenvolvimiento social, la forma en que pensamos  o creemos lo que los demás piensan de nosotros, y es importante conocer que la cultura también moldea nuestro yo, que muchas veces puede ser ineficiente relacionado al autoconocimiento porque muchas veces ignoramos porque de cierta conducta.Debido a las diferentes tipos de experiencia y a la influencia de muchos elementos que moldearon nuestro yo podemos percibir las situaciones de la vida de dos maneras distintas: el creer que todo lo que pensamos y hacemos está dirigido por fuerzas o acontecimientos externos, y otro de igual manera está dirigido por situaciones internas; en el texto Julián Rotter lo llamo Locus de Control (interno o externo). Yo creo que esto dependerá de la influencia social que recaiga en el individuo, el tipo de educación, ideología y cultura del país donde se vive.

No es lo mismo la manera de percibir las cosas de un estadounidense a la de un mexicano. Por lo regular los mexicanos atribuyen más las situaciones que viven a circunstancias externas, justificando y culpando a los demás por su conducta. Parece ser que el locus de control del mexicano es del tipo externo, porque la mayoría de las veces cuando en alguna cuestión ya sea de trabajo, escolar, deportivo, no suceden de forma positiva o exitosa, siempre atribuyen su fracaso al situaciones externas y nunca aceptan sus errores, o se creen incapaces de lograr el éxito, piensan que los demás son mejores que ellos, y somos nosotros mismos los que nos ponemos los obstáculos.Otro punto muy importante dentro del estudio del yo en el mundo social es la autoestima que poseen los individuos, esto es la valía que nos damos nosotros mismos; esto es muy importante para el desenvolvimiento del individuo dentro de la sociedad, ya que su buen desempeño en su trabajo dependerá del nivel de autoestima que posea cada individuo. Sin embargo no sólo en su trabajo repercutirá si tiene el autoestima baja, lo hará en todas las situaciones y departamentos de la vida del individuo.A través de estudios e investigaciones se ha demostrado que los individuos que poseen un autoestima baja están más propensos al fracaso, a sufrir depresiones; y por lo general el pensamiento que tienen estos individuos, es que ellos no valen nada y siempre se miran por debajo de los demás, aun cuando estos individuos tienen la misma capacidad para desenvolverse en cualquier trabajo. Por el contrario los individuos que poseen un autoestima alta por lo regular siempre tienen éxito en cualquier trabajo que se propongan.