© Vicente E. Caballo 1 EJEMPLO DE AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS (Vázquez, 2003) Fecha/hora Situación 1. ¿Qué estaba hacien- do en ese momento? ¿Dónde estaba y qué sucedía? Emoción(es) 1. ¿Qué emociones (tristeza/ansiedad/ ira/etc.) sintió en ese momento? 2. ¿Cómo fue de in- tensa, en una esca- la de 0 a 10? Pensamiento(s) automático(s) 1. ¿Qué le vino a la cabeza e n ese mo- mento (ideas, re- cuerdos, imáge- nes…)? 2. ¿En qué gr ado, de 0 a 10, pensó que esos pensamientos eran ciertos?
