LO#QUE#EL#CORAZON#QUIERE,#LA#MENTE#SE#LO#MUESTRA

Esta#es#una#entrevista#que#La#Vanguardia#Digital#(Diario#Español)#lerealizó# al# Dr.# Mario# Alonso# Puig# quien# es#Médico# Especialista# enCirugía# General# y# del# Aparato# Digestivo,# Fellow# de# la# HarvardUniversity#Medical# School#y#miembro#de# la#New#York#Academy#ofSciences#y#de#la#Asociación#Americana#para#el#Avance#de#la#Ciencia.

AVANCEAUTOMATICO

Hasta%ahora%lo%decían%los%iluminados,%losmeditadores%y%los%sabios;%ahora%también%lodice%la%ciencia:%son%nuestros%pensamientoslos%que%en%gran%medida%han%creado%y%crean

continuamente%nuestro%mundo.%"Hoysabemos%que%la%confianza%en%uno%mismo,%elentusiasmo%y%la%ilusión%tienen%la%capacidadde%favorecer%las%funciones%superiores%delcerebro.%La%zona%pre%frontal%del%cerebro,%ellugar%donde%tiene%lugar%el%pensamiento%másavanzado,%donde%se%inventa%nuestro%futuro,donde%valoramos%alternativas%y%estrategiaspara%solucionar%los%problemas%y%tomar

decisiones,%está%tremendamente%influida%porel%sistema%límbico,%que%es%nuestro%cerebroemocional.%Por%eso,%lo%que%el%corazón%quieresentir,%la%mente%se%lo%acaba%mostrando".%Hay

que%entrenar%esa%mente.

Tengo&48&años.&Nací&y&vivoen&Madrid.&Estoy&casado&y

tengo&tres&niños.&Soycirujano&general&y&delaparato&digestivo&en&elHospital&de&Madrid.&Hayque&ejercitar&y&desarrollar

la&flexibilidad&y&latolerancia.&Se&puede&ser

muy&firme&con&lasconductas&y&amable&con&laspersonas.&Soy&católico.

Acabo&de&publicar&Maderalíder&(Empresa&Activa)

!" Más" de" 25" años" ejerciendo" decirujano."¿Conclusión?"!Puedo' atestiguar' que' una' personailusionada,' comprometida' y' queconfía' en' sí'misma'puede' ir'muchomás' allá' de' lo' que' cabría' esperarpor'su'trayectoria.

!"¿Psiconeuroinmunobiología?'!Sí,'es'la'ciencia'que'estudia'la'conexión'que'existe'entre'el'pensamiento,'lapalabra,' la' mentalidad' y' la' fisiología' del' ser' humano.' Una' conexión' quedesafía'el'paradigma'tradicional.'El'pensamiento'y'la'palabra'son'una'formade' energía' vital' que' tiene' la' capacidad' (y' ha' sido' demostrado' de' formasostenible)'de' interactuar' con'el'organismo'y'producir' cambios' físicos'muyprofundos.

!"¿De"qué"se"trata?!"Se! ha! demostrado! en! diversos! estudios! que! un! minutoentreteniendo!un!pensamiento!negativo!deja!el! sistema! inmunitarioen!una!situación!delicada!durante!seis!horas.!El!estrés,!esa!sensaciónde! agobio! permanente,! produce! cambios! muy! sorprendentes! en! elfuncionamiento!del!cerebro!y!en!la!constelación!hormonal.

!"¿Qué"tipo"de"cambios?!"Tiene! la! capacidad! delesionar! neuronas! de! lamemoria! y! del! aprendizajelocalizadas!en!el!hipocampo.Y!afecta!a!nuestra!capacidadintelectual! porque! deja! sinriego! sanguíneo! aquellaszonas! del! cerebro! másnecesarias! para! tomardecisiones!adecuadas.

!"¿Tenemos"recursos"para"combatir"al"enemigo"interior,o"eso"es"cosa"de"sabios?!"Un! valioso! recurso! contra! la! preocupación! es! llevar! laatención!a!la!respiración!abdominal,!que!tiene!por!sí!solala!capacidad!de!producir!cambios!en!el!cerebro.!Favorecela! secreción! de! hormonas! como! la! serotonina! y! laendorfina!y!mejora! la!sintonía!de!ritmos!cerebrales!entrelos!dos!hemisferios.

!"¿Cambiar"la"mente"a"través"del"cuerpo?!"Sí.! Hay! que! sacar! el! foco! de! atención! de! esos! pensamientos! que! nos! están! alterando,provocando!desánimo,!ira!o!preocupación,!y!que!hacen!que!nuestras!decisiones!partan!desdeun!punto!de!vista!inadecuado.!Es!más!inteligente,!no!más!razonable,!llevar!el!foco!de!atencióna!la!respiración,!que!tiene!la!capacidad!de!serenar!nuestro!estado!mental.

!"¿Dice"que"no"hay"que"ser"razonable?!"Siempre!encontraremos!razones!para!justificar!nuestro!mal!humor,!estrés!o!tristeza,!y!esa!esuna! línea!determinada!de!pensamiento.!Pero! cuando!nos!basamos!en! cómo!queremos!vivir,por! ejemplo! sin! tristeza,! aparece!otra! línea.! Son!más! importantes! el! qué! y! el! porqué!que!elcómo.!Lo!que!el!corazón!quiere!sentir,!la!mente!se!lo!acaba!mostrando.

!"Exagera."!Cuando"nuestro"cerebro"da"un"significado"a"algo,"nosotros"lo"vivimos"como"laabsoluta"realidad,"sin"ser"conscientes"de"que"sólo"es"una"interpretación"de"larealidad.

!"Más"recursos..."!La"palabra"es"una"forma"de"energíavital."Se"ha"podido"fotografiar"contomografía"de"emisión"de"positronescómo"las"personas"que"decidieronhablarse"a"sí"mismas"de"una"maneramás"positiva,"específicamentepersonas"con"trastornospsiquiátricos,"consiguieronremodelar"físicamente"su"estructuracerebral,"precisamente"los"circuitosque"les"generaban"estasenfermedades.

!" ¿Podemos" cambiar" nuestrocerebro"con"buenas"palabras?!"Santiago! Ramón! y! Cajal,! premioNobel!de!Medicina!en!1906,!dijo!unafrase! tremendamente! potente! queen! su!momento! pensamos! que! erametafórica.! Ahora! sabemos! que! esliteral:!"Todo" ser"humano," si" se" lopropone,"puede"ser"escultor"de"supropio"cerebro".

!"¿Seguro"que"no"exagera?!"No.! Según! cómo!nos!hablamos!a!nosotros!mismos!moldeamos!nuestras! emociones,! quecambian! nuestras! percepciones.! La! transformación! del! observador! (nosotros)! altera! elproceso!observado.!No!vemos!el!mundo!que!es,!vemos!el!mundo!que!somos.

!"¿Hablamos"de"filosofía"o"de"ciencia?!"Las! palabras! por! sí! solas! activan! los! núcleos! amigdalinos.! Pueden! activar,! por! ejemplo,! losnúcleos! del! miedo! que! transforman! las! hormonas! y! los! procesos! mentales.! Científicos! deHarvard!han!demostrado!que!cuando!la!persona!consigue!reducir!esa!cacofonía!(REPETICIONDE! LO! MISMO…)! interior! y! entrar! en! el! silencio,! las! migrañas! y! el! dolor! coronario! puedenreducirse!un!80%.

!!!¿Cuál!es!el!efecto!de!las!palabras!no!dichas?"!Solemos" confundir" nuestros" puntos" de" vista" con" la" verdad," y" eso" setransmite:" la" percepción" va" más" allá" de" la" razón." Según" estudios" deAlbert"Merhabian," de" la" Universidad" de" California" (UCLA)," el" 93%" delimpacto"de"una"comunicación"va"por"debajo"de"la"conciencia.

6!!¿Por!qué!nos!cuesta!tanto!cambiar?"!El" miedo" nos" impide" salir" de" la" zona" de" confort," tendemos" a" laseguridad" de" lo" conocido," y" esa" actitud" nos" impide" realizarnos." Paracrecer"hay"que"salir"de"esa"zona.

!"La"mayor"parte"de"los"actos"denuestra"vida"se"rigen"por"elinconsciente.!"Reaccionamos!según!unosautomatismos!que!hemos!idoincorporando.!Pensamos!que!laespontaneidad!es!un!valor;!pero!paraque!haya!espontaneidad!primero!hade!haber!preparación,!sino!sólo!hayautomatismos.!Cada!vez!estoy!másconvencido!del!poder!que!tiene!elentrenamiento!de!la!mente.

!"Deme"alguna"pista.!"Cambie! hábitos! de! pensamiento! y! entrenesu! integridad! honrando! su! propia! palabra.Cuando!decimos! "voy! a!hacer! esto"! y!no! lohacemos! alteramos! físicamente! nuestrocerebro.!El!mayor!potencial!es!la!conciencia.

!"Ver"lo"que"hay"y"aceptarlo.!"Si!nos!aceptamos!por!lo!que!somos!y!por!lo!queno! somos,! podemos! cambiar.! Lo! que! se! resistepersiste.! La! aceptación! es! el! núcleo! de! latransformación.

YA LO DIJO SALOMON: EL CORAZON ALEGRE CONSTITUYEBUEN REMEDIO Y HACE QUE EL ROSTRO SEA HERMOSO…

EL ESPIRITU TRISTE SECA LOS HUESOS… ¡ FELIZ DÍA!