Aventuras en cuarentena · Título: EL MONSTRUO DE COLORES CORONAVIRUS Autor: Sin información de autor, idea original de Anna Llenas Escanea el código para acceder al video directamente

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Valdivia - Chile

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Aprender a Crecer

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PROGRAMA DE INTERVENCIÓN INFANTO-PARENTALESTAR, SER Y CRECER

módulo COVID-19

Revisión_1-2020/05

Aventuras en Cuarentena Autoras

María Pía García Parodi Claudia Molina González

Ilustraciones

Patricio Castro Schaefer Eric González Arriaza www.freepik.es (detalle de autor junto a cada ilustración)

Diseño de portada Diseñada por Freepik, www.freepik.es

Edición Consultora Aprender a Crecer Ltda.

Primera edición, abril del 2020 Revisión 1, mayo 2020

Este manual es parte del “Programa de Intervención Estar, Ser y Crecer, módulo COVID-19”, no puede ser distribuido ni aplicado por separado del programa. Dicho programa incluye la versión de este documento en formato de sesiones para los profesionales (Ser) donde se incorporan las instrucciones del manual, así como también el manual técnico de estudio para los profesionales (Estar) y las sesiones para los cuidadores (Crecer). Restricciones de uso, información de autorías, agradecimientos y referencias bibliográficas en el documento principal “Estar”.

Este documento es de distribución gratuita, no obstante, todo uso en otras publicaciones, documentos, libros, estudios o similares deberá hacer mención de la obra original y sus autores, así como también en el caso de requerir utilizar solo una parte de la obra completa o modificar su contenido de forma parcial o total, deberá solicitar autorización por escrito para realizarlo y hacer mención de aquello en la nueva obra.

Registro Propiedad Intelectual DIBAM: -EN TRAMITE-

Elaborado en Valdivia – Chile Consultora Aprender a Crecer Ltda.

www.aprenderacrecer.cl

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[email protected] (63)2249491 +56 63 2249491 consultoraaprenderacrecer

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SESIÓN 1 ¿TODO LO QUE SÉ DEL CORONAVIRUS ES VERDAD?

VERDADES Y MITOS DEL VIRUS

¿Qué has visto o escuchado del coronavirus?

¿Has estado preocupado/a por el coronavirus?




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SESIÓN 2 ¿CÓMO ME ESTOY SINTIENDO?

Título: EL MONSTRUO DE COLORES CORONAVIRUS Autor: Sin información de autor, idea original de Anna Llenas

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Título: Salud Mental en tiempos del COVID-19 Autor: Psiquiatría Oriente Universidad de Chile

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LAS SENSACIONES EN MI CUERPO

Ilustraciones de brgfx www.freepik.es




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SESIÓN 3 ¿CÓMO VIVIMOS NOSOTROS LA CUARENTENA?

¿Con quienes he compartido en esta pandemia?

Yo vivo con ellos




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¿Con quienes he compartido esta en esta pandemia?

- Recortables -

Ilustraciones de brgfx - www.freepik.es




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La ventana de tolerancia

Híper Estimulación

Cuando te sientes extremadamente ansioso/a, enfadado/a o incluso fuera de control. Sentimientos desconocidos o amenazantes pueden abrumarte y

es posible que te den ganas de salir huyendo o ponerte a pelear.

Desregulación

Esto es cuando empiezas a sentirte agitado/a. Puede que te sientas

ansioso/a, acelerado/a o enojado/a. No te sientes fuera de control, pero tampoco te sientes a gusto.

Ventana de Tolerancia

Aquí es cuando las cosas simplemente se sienten bien, donde eres más capaz de

hacer frente a los vaivenes que la vida trae. Te sientes tranquilo/a sin estar agotado/a, puedes estar en alerta, pero no ansioso/a.

Desregulación

Esto es cuando empiezas a sentir que te estas empezando a desconectar. Puedes sentirte un poco como en una nube, perder la

noción del tiempo o comenzar a sentirte lento. No te sientes fuera de control, pero tampoco te sientes cómodo/a.

Hipo Estimulación

Esto es cuando te sientes extremadamente aislado/a y adormecido/a, tanto emocional como físicamente. Te parece que el tiempo desaparece. Puedes

sentir como si estuvieras completamente congelado/a. No es algo que elijas, tu cuerpo parece tener el control.

El estrés y el trauma pueden REDUCIR tu ventana de

tolerancia Esto quiere decir que

puede ser más duro estar en calma y

enfocado. Cuando estás fuera de la ventana de

tolerancia, puede que te desequilibres más

fácilmente.

El trabajo con un Terapeuta puede ayudar a AMPLIAR tu ventana de tolerancia Puede ayudarte a mantenerte calmado, concentrado y en alerta incluso cuando sucede algo que generalmente te desequilibra.

Contenido original de nicabm. 2017 The National Institute for The Clinical Application of Behavioral Medicine. Traducido al español por Instituto de Biodinámica Craneosacral de Chile.

Reestructurado por Aprender a Crecer.

Elementos gráficos creados por macrovector, brgfx y freepik www.freepik.es




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MIS FORMAS DE EXPRESAR - Rabia

Elementos gráficos creados por freepik www.freepik.es

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