AYURVEDA

KAJ JE AYURVEDA?

• je umetnost in način življenja, ki je povezan z zdravjem in zdravljenjem

• glavni namen je ohraniti zdravje• sestavljena je iz besede "Ayur" kar pomeni življenje in iz besede

"Veda" kar pomeni znanost/vedenje• je veda o življenju• njena načela izhajajo iz teorije petih elementov(voda, zrak, ogenj,

zemljain eter)

ZGODOVINA AYURVEDE

• prvi zapiski pred več kot 5000 leti

• pogosto se označuje kot mati vseh zdravljenj

• njeno znanje naj bi bilo božanskega izvora in je bilo podano svetnikiom in modrecem v bliki meditacij

• prenašalo se je ustno preko generacij

UČINKI AYURVEDSKE MASAŽE:

• uravnoteži psihofizično stanje človeka• pospešuje izločanje toksinov iz telesa• obnovi kožo in krepi njen tonus• učinkovita proti bolečinam• poveča telesno moč• izboljša pretok energije• izboljša delovanje čutil • sprošča

VEDA OSMIH SESTAVIN:• Splošna medicina (Kaya-chikitsa): zdravi telesne bolezni• Pediatrija (Kaumara-bhrtya): zdravljenje otrok• Kirurgija (Shalya-chikitsa): odstranjevanje različnih tujkov

iz telesa• Oftalmologija (Salakya-tantra): zdravljenje bolezni zob,

oči, ušes• Demonologija (Bhoot-vidya): zdravljenje mentalnih težav• Toksikologija (Agada-tantra): znanje o protistrupih• Zaviranje staranja (Rasayana-tantra)• Afrodiziaki (Vajikarana tantra)

VRSTE AYURVEDSKIH TRETMAJEV:

1.SPROSTITVENI TRETMAJI:

• ABHYANGA - oljna masaža celega telesa• Sprostitvena masaža, ki zmanjšuje stres,

izboljšuje cirkulacijo krvi in limfe, zavira proces staranja, pomlajuje kožo in dviguje telesno počutje. Odlična je tudi kot protibolečinska masaža in masaža za športnike.

• https://www.youtube.com/watch?v=8l_OrkzC5ZM

• SHIRO DARA - ‘nebeška masaža glave’

• Tretma glave in ramen s toplimi zeliščnimi olji.

Dolgotrajno zlivanje olja na točke na čelu nas

globninsko sprošča, zmanjšuje nespečnost, migrene,

vrtoglavico, omotičnost, depresijo ter izboljšuje

spomin.

• https://www.youtube.com/watch?v=VKvWhs78V5Q

• SHIRO ABHYANGA - masaža glave

• Masaža glave s toplimi zeliščnimi olji. Zmanjšuje nespečnost, migrene, vrtoglavico in omotičnost, depresijo, izboljšuje spomin in fokus.

• https://www.youtube.com/watch?v=N11oDn-s9WE

• SARVANGA DHARA-”Kraljica” ayurvedskih masaž.

• Štiri-ročna masaža, učinkovita pri hudih revmatičnih težavah, migrenah, nervozi, stresu, globinsko sprošča, veča libido ...

• https://www.youtube.com/watch?v=kAFv2pM49VU

• PODIKIZHI

• Toplo, parno, zeliščno ‘tapkanje’ telesa. Navadno se izvaja v kombinaciji s Abhyango. Odlično za probleme s sklepi in išijasom. Posebno primerno tudi za določene vrste artrtitisa in bolečine v križu.

• https://www.youtube.com/watch?v=xdB3HsCS98w

• MASAŽE ZA NOSEČNICE

• Masaže po individualnih potrebah, predvsem v področju medenice, nog ...

• SAVNA-Očiščevalna parna savna.

• Pri parni savni se prekuha listje, ki je nabrano z vej posebej za to izbranih zdravilnih rastlin, telo nato izpostavimo pari, ki se ustvarja pri vretju listov. Ta tretma odstranjuje nečistoče iz telesa, zmanjšuje obloge maščevja in je zelo koristen pri določenih kožnih boleznih. Ajurvedska savna ima posebnost, da glave ne izpostavljamo vročini, temveč se savnamo samo od vratu navzdol ter tako prihranimo možganom nepotreben stres.

2. WELLNES TRETMAJI:• Masaža glave (Shiro Abhyangam)• Masaža obraza (Mukha Abhyangam)• Masaža celega telesa (Abhyangam)• Oljno prelivanje Marma točk na čelu (Shiro

Dhara)• Zeliščno ‘tapkanje’ telesa (Kizhi)• Inhalacija zelišč (Nasyam)• Razstrupljanje (Matra Vasti)• Savnanje (Swedanam)

3. Razstrupljanje - Pancha Karma

Čiščenje petih telesnih votlin:• želodca• tankega črevesja• debelega črevesja• nosne votline/dihalnih poti• ožilja

OLJA V AYURVEDI:• Ajurveda pravi, da so strupi topni v oljih• K razstrupljanju pristopi skozi masaže, ki imajo kemični

učinek (vpliv olj) in mehanski učinek (sami gibi pri masaži)

• Med najbolj uporabljena olja sicer sodi sezamovo olje, ki je zelo uporabno, poleg tega pa tudi palmovo, kokosovo in številna druga.

• Velik pomen imajo tudi začimbe in zelišča