BAHAN LATIHAN PELAJAR

BAHAN LATIHAN PELAJAR

Merokok : Apa Padahnya?

i. Merokok adalah langkah pertama ke arah:

a. …………………………….................................b. …………………………….................................

ii. Masalah dispilin sekolah

a. ……………………………...................................b. ……………………………..................................c. ................................................................

iii. Menjejaskan ………………………………………………..

iv. Stamina …………………………………………………….....

v. Menjejaskan penampilan diri ( Berikan 5 contoh negative )a. ……………………………………………..............b. ……………………………………………..............c. …………………………………………….............d. …………………………………………….............e. …………………………………………….............

vi. Mengidap penyakit-penyakit akut ( Namakan penyakitnya )a. ………………………………………..b. ………………………………………

vii. Mengidap penyakit-penyakit kronik ( Namakan penyakitnya )a. ……………………………………b. ……………………………………c. ……………………………………d. ……………………………………e. ……………………………………f. ……………………………………g. ……………………………………h. ……………………………………

viii. Mempercepatkan proses penuaan : ( Tuliskan tanda-tanda penuaan )a. …………………………..b. ……………………………c. ……………………………

ix. Pendek umur(secara purata, perokok kehilangan ………….. tahun jangka hayat biasa)

LAMPIRAN 5

BAHAN RUJUKAN GURUMerokok : Apa Padahnya?

i. Merokok adalah langkah pertama ke arah:a. Penyalah gunaan dadahb. Meminum alkohol (arak)

ii. Masalah dispilin sekolaha. Pontengb. Vandalismac. Gangsterisma

iii. Menjejaskan prestasi akademik

iv. Stamina menurun dan kurang minat dalam aktiviti sekolah

v. Menjejaskan penampilan diri• Selekeh • Comot • Nafas berbau

• Gigi kuning • Batuk-batuk • Memencilkan diri

vi. Mengidap penyakit-penyakit akut• Penyakit gusi• Jangkitan saluran pernafasan

vii. Mengidap penyakit-penyakit kronik• Kanser paru-paru • Penyakit jantung iskemia• COPD (enfisima & bronkitis) • Kanser pundi kencing• Kanser kerongkong • Artherosclerosis• Kanser mulut & tekak

• Ulser peptik• Kanser esophagus • Kanser pancreas• Strok • Pneumonia• Crohn’s disease

viii. Mempercepatkan proses penuaan• Kelihatan tua - Kulit cepat berkedut- Rambut cepat beruban

ix. Pendek umur(secara purata, perokok kehilangan 20-22 tahun jangka hayat biasa)

LAMPIRAN 6

Demi MasaDemi masa…Sesungguhnya manusia kerugianMelainkan…Yang beriman dan beramal salehAh…Demi masa…Sesungguhnya manusia kerugianMelainkan…Nasihat kepada kebenaran dan kesabaranAh…( korus 1 )Gunakan kesempatan yang masih diberiMoga kita takkan menyesalMasa usia kita jangan disiakanKerna ia takkan kembali( korus 2 )Ingat lima perkara, sebelum lima perkaraSihat sebelum sakitMuda sebelum tua, kaya sebelum miskinLapang sebelum sempitHidup sebelum matiDemi masa…Sesungguhnya manusia kerugianMelainkan…Yang beriman dan beramal salehAh…(Ulang korus)

http://www.senikata.com/lirik-lagu-nasyid/raihan/demi-masa.html

10.4.5 AKTIVITI 5

BIDANG : Pendidikan Pencegahan Dadah

TAJUK : Lukisanku Kehidupanku

OBJEKTIF : Pada akhir aktiviti murid dapat :

1. Berkomunikasi dan berinteraksi antara ahli dan lebih berkeyakinan

2. Menghilangkan rasa malu serta menimbulkan suasana mesra.

3. Meluahkan emosi melalui lukisan

MASA : 40 minit

SASARAN : Murid yang terlibat dengan rokok

BAHAN : Kertas lukisan/A4 dan pensel

LANGKAH :

1. Guru Kaunseling memulakan aktiviti dengan bacaan Al Fatihah bagi murid muslim dan bukan muslim diminta bertafakur sebentar.

2. Guru Kaunseling meyemak Graf Prestasi Tidak Merokok setiap ahli dan membuat sedikit ulasan dengan memberi pengukuhan positif.

3. Guru Kaunseling mengedarkan sehelai kertas lukisan dan pensel kepada ahli.

4. Ahli diminta melukis tiga objek iaitu gambar orang yang signifikan, rumah dan pokok.

5. Masa diberi kepada ahli kelompok untuk menyiapkan lukisan ini ialah selama 15 minit.

6. Setelah selesai setiap ahli kelompok dikehendaki membentangkan hasil lukisan mereka. Guru Kaunseling perlu membuat penerokaan lanjut berdasarkan hasil lukisan yang dikaitkan dengan pengalaman hidup ahli.

7. Setiap ahli kelompok digalakkan untuk bertanya kepada ahli kelompok yang siap membuat pembentangan.

8. Seterusnya, Guru Kaunseling merumuskan tentang aktiviti ini secara keseluruhan.

Penilaian : Guru Kaunseling membuat pemerhatian.

Rumusan :

1. Orang yang signifikan dapat mengubah tingkahlaku seseorang individu

Falsafah :

1. Setiap perkara yang berlaku merupakan warna kehidupan manusia, maka corakkanlah ia dengan seindah mungkin.

10.4.6 AKTIVITI 6


TAJUK : Eksplorasi


1. Merokok adalah satu amalan yang mesti dielakkan.

2. Merokok menyebabkan ketagihan

3. Merokok membawa padah yang buruk

4. Merokok mendatangkan banyak keburukan.

MASA : 60 minit


BAHAN : Nota guru (Lampiran 7), Silangkata (Lampiran 8 dan 9), Bahan

guru (Lampiran 10), Kebaikan tidak merokok (Lampiran 11 dan 12)

LANGKAH :

Aktiviti : Stesyen 1 : Teka silangkata merokok

Stesyen 2 : Menyenaraikan kebaikan tidak merokok

Stesyen 3 : Mencantum gambar – ikut kesesuaian guru

1. Guru kaunseling memulakan aktiviti dengan menerangkan keburukan tentang bahaya merokok dan akibatnya.

2. Guru kaunseling membahagikan kumpulan untuk memulakan aktiviti explorace dari satu stesyen ke stesyen yang lain mengikut Masa-masa yang ditetapkan.

3. Guru kaunseling berbincang tentang pengalaman melaksanakan aktiviti explorace.

Penilaian :

Murid dapat menjawab soalan bertulis dalam lampiran yang disediakan.

Rumusan :

Belajar mendapat maklumat melalui aktiviti permainan adalah sesuatu yang menyeronokkan

Falsafah :

Untuk mendapatkan sesuatu kejayaan memerlukan strategi dan kepintaran.

Peringkat 1MEROKOK MERASA

SERONOK

Peringkat 2TOLERAN

Peringkat 4GEJALA

TARIKAN

Peringkat 3UNTUK

MENGHILANGKAN GEJALA TARIKAN

LAMPIRAN 7

MEROKOK ADALAH AMALAN YANG MESTI DIELAKKAN

Rokok dan Ketagihan

Rokok Mengandungi Nikotin Nikotin

1. Sejenis dadah yang menyebabkan ketagihan 2. Nikotin bertindak terhadap otak merangsang dan menimbulkan keseronokan

Putaran Ketagihan

LAMPIRAN 81 11 13 12

2 14

3 5

16

15 4

17

18 6

19

7

20

8 9 21

10

TEKA SILANGKATA MEROKOK

LAMPIRAN 9

Melintang

1. Sejenis gas berbahaya yang dikeluarkan oleh asap rokok. 2. Amalan merokok menjadi satu ketagihan akibat dadah ini yang terdapat di dalam rokok. 3. Perokok yang ketagihan merokok akan sentiasa ..................... 4. Amalan merokok boleh menyebabkan perokok terjebak dengan gejala ini. 5. Merokok boleh menyebabkan ............... menjadi kuning. 6. Kurang .................. merupakan salah satu ciri seorang yang sudah lama. 7. Merokok juga boleh menyebabkan ................... udara. 8. Merokok boleh mengakibatkan sakit ..................... 9. Merokok juga boleh ..................... kan wang. 10. Perokok juga mempunyai ................... yang busuk.

Menegak

1. Penyakit kronik ini adalah salah satu daripada 40 jenis penyakit yang dikaitkan dengan asap rokok. 6. Tempat bersukan yang dilarang merokok. 11. Jangan terpengaruh dengan iklan pengeluar produk ini. 12. Bahan penyebab kanser yang terdapat di dalam rokok. 13. Nikotin menyebabkan perokok ...................... 14. Bahan kimia bahaya di dalam rokok yang digunakan dalam pembinaan jalanraya. 15. Ahli ............. remaja yang tidak merokok lebih cemerlang. 16. Jangan sekali-kali .................. merokok. 17. Jauhi rokok, .................. wang. 18. Merokok tidak pernah melambangkan ........................ 19. Merokok melanggar peraturan ........................... 20. Hidup lebih ................... tanpa rokok. 21. ............... rokok mencemarkan udara.

LAMPIRAN 10

1K A

11R B O N M O N O

12K S I

12D A

A O E D2N I K O

14T I N T T

S OA A

E K 3R E S A H

5G I G I

RI

16C

15S

4D A D A H U

U17J B

K18K

6S T A M I N A

19S A E T M

7P E N C E M A R A N A

K A D T

O T I20C

L A U E8J A N T U N G

9M E M B

21A Z I R

H G S G

A A A10N A F A S P S

BAHAN UNTUK GURU

LAMPIRAN 11

Sila senaraikan kebaikan-kebaikan tidak merokok.

1. ___________________________________________________

2. ___________________________________________________

3. ___________________________________________________

4. ___________________________________________________

5. ___________________________________________________

6. ___________________________________________________

7. ___________________________________________________

8. ___________________________________________________

9. ___________________________________________________

10. ___________________________________________________

LAMPIRAN 12

PANDUAN GURU

Tidak Merokok : Banyak Kebaikannya

• Lebih segak

• Matang

• Berketerampilan

• Keyakinan diri tinggi

• Perawakan yang menarik

• Kecemerlangan akademik

• Lebih cergas dan berstamina

• Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit

• Sentiasa disenangi orang lain

• Lebih wang saku dan berjimat cermat

• Sentiasa ceria

10.4.7 AKTIVITI 7


TAJUK : Keluarga Bahagia – Role Play


1. Memperkasa (empower) seorang anak untuk melarang ayah merokok melalui ibunya.

2. Merokok menyebabkan ketagihan

3. Merokok membawa padah yang buruk

MASA : 45 minit


BAHAN : Kad Watak (Lampiran 13), alat tulis, Kad Peranan (Lampiran

14), Tape lagu Keluarga Bahagia (Seni kata –Lampiran 15)

LANGKAH :

Main peranan “Merokok Membawa Padah Yang Buruk”

Masa : 30 minit

Setting : Bilik Kelompok

1. Kad Peranan (Lampiran 13) ditunjukkan kepada kumpulan pelajar.

2. Perbincangan bersama pelajar berkenaan senario yang dilakonkan dengan merujuk kepada Kad Peranan Lampiran 1 (10 minit).

3. Kumpulan pelajar dibahagi kepada kumpulan kecil

4. Mereka diminta melakonkan senario tersebut ( 10 minit ).

5. Guru kaunseling akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan.

6. Guru kaunseling merumuskan bahawa amalan merokok membawa padah yang buruk dan ahli keluarga akan membantu ahli lain untuk berhenti merokok

PERINGATAN :

1. Pilih pelakon watak secara sukarela. Sekiranya tiada, guru kaunseling menggunakan budi bicara untuk memilih pelakon.

2. Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut. (melalui proses “role” dan “de role”)

3. Pastikan pemerhati mengambil bahagian dengan perbincangan.

i. “role” -peserta melakonkan watak tertentu untuk sementara.

ii. “de-role” -penatar membantu peserta kembali kepada diri asalnya.

Penilaian :

1. Pelajar menunjukkan kefahaman yang betul mengenai bahaya merokok semasa ia meluahkan hasratnya kepada ibu dan memperlihatkan kesungguhannya untuk menyakinkan ibu mengenai bahaya merokok melalui :

a. gerak geri badan

b. mimik muka

c. bercakap dengan penuh perasaan

Rumusan :

Pengalaman semasa menjalankan aktiviti main peranan memberi kefahaman yang lebih mendalam kepada pelajar.

Falsafah :

Menunjukkan keluarga memainkan peranan penting untuk mencegah anak-anak daripada menghisap rokok.

LAMPIRAN 13

KAD PERANAN (WATAK)

.

.

MEI LING

Adalah seorang pelajar yang berumur 11 tahun.

Merupakan seorang pelajar yang sederhana tetapi peka

dengan persekitaran. Beliau amat menyayangi kedua- dua ibu-bapa.

Merupakan seorang anak yang sentiasa

mendengar nasihat ibu-bapa

PUAN CHONG

Seorang suri rumah tangga yang aktif dan merupakan

seorang komunikator yang baik. Beliau amat

menyayangi Mei Ling dan merupakan seorang ibu dan isteri yang amat

bertanggungjawab terhadap keluarga

LAMPIRAN 14

KAD PERANAN

Senario

Watak* : Ibu -Puan Chong : Anak -Mei Ling

Encik Chong adalah seorang yang kuat merokok. Dia mempunyai seorang anak perempuan, Mei Ling, berumur 11 tahun dan belajar di darjah lima. Mei Ling telah menghadiri satu sesi program “Anti-Merokok” yang dianjur-kan oleh Jabatan Kesihatan di sekolahnya. Keluarga ini tidak tahu akan kesan merokok. Tetapi selepas Mei Ling menghadiri dan mendengar sesi program “Anti-Merokok”, dia sedar bahawa bapanya sedang membahayakan kesihatan diri serta ahli keluarga. Mei Ling membuat keputusan untuk menegur bapanya supaya berhenti merokok, tetapi ia tidak berani untuk memberitahu kemudaratan merokok kepada bapanya secara langsung. Oleh ynag demikian, ia ingin menyampaikan hasratnya melalui ibunya.

Mei Ling : “Ibu, pagi tadi saya telah menghadiri sesi pameran dan ceramah mengenai bahaya merokok. Dalam pameran tersebut ada menunjukkan gambar-gambar yang menerangkan mengenai akibat merokok dan kakitangan kesihatan ada menyebut bahawa merokok boleh mendatangkan banyak masalah kesihatan seperti kanser”.

Ibu : “Oh, begitu bahaya merokok. Jadi bapa kamu dalam keadaan membahayakan dirinya dan keluarga. Perkara ini tidak boleh dibiarkan begitu sahaja.

Mei Ling : “Dalam ceramah tersebut ada diberitahu cara-cara dan perkhidmatan yang sediada untuk berhenti merokok .... tetapi emak, Mei Ling takut untuk memberitahu perkara ini terus terang kepada ayah. Lebih baik emak sahaja yang memberitahu ayah”.

LAMPIRAN 15

Keluarga Bahagia

Sedamai taman firdausiLimpahan kasih sayang sejatiSeharum semerbak kasturiMengharumi hidup insani

Indahnya damainyaKeluarga yang bahagiaItulah idaman impian setiap insanYang dahagakan belaianSerta kasih dan syaang

Ketika insan lain berbahagiaBersama keluargaNamun kita masih menitiTitian rapuh perhubungan

Mengapa kita terpisah daripada rahmatNyaMungkinkah kita seringkali melupakanNyaAyuhlah bina semulaKeluarga diredhai Allah

Oh ayah oh ibu dengarlah rintihanDan luahan hatiku yang dahaga kasihJiwaku merasa terseksa ketandusan kasihmuMarilah kita bina bersama-samaKeluarga bahagia

Ayah ibuLuangkanlah sedikit masa bersamakuKu rindukan kemesraanDan belaianmu(Saujana)

10.4.8 AKTIVITI 8


TAJUK : Kebanggaanku


1. Menyemai semangat cinta pada sekolah

2. Memberi sumbangan tenaga melalui khidmat bakti

3. Menghasilkan satu karya seni (lukisan grafiti)

MASA : 60 minit


BAHAN : ’Spray paint” pelbagai warna, kertas lukisan, alatulis

LANGKAH :

1. Guru Kaunseling memulakan aktiviti dengan bacaan Al Fatihah bagi murid

muslim dan bukan muslim diminta bertafakur sebentar.

2. Guru Kaunseling meyemak Graf Prestasi Tidak Merokok setiap ahli dan

membuat sedikit ulasan dengan memberi pengukuhan positif.

3. Setiap ahli diminta untuk melakarkan satu lukisan yang menarik dengan

bertemakan ”Hidup Indah Tanpa Rokok”.

4. Guru Kaunseling dan ahli kelompok akan memilih lakaran terbaik untuk

dilukiskan pada dinding sekolah menggunakan teknik semburan cat.

5. Setiap ahli diminta bekerjasama membuat lukisan grafiti tersebut sehingga

selesai.

Penilaian : Guru Kaunseling membuat pemerhatian.

Rumusan : Murid berperanan untuk menjaga persekitaran sekolah

Falsafah : Tuhan suka sesuatu yang indah dan cantik

10.4.9 AKTIVITI 9


TAJUK : Pelan Tindakan dan Penilaian


1. Membina pelan tindakan untuk tidak mengulangi tabiat

merokok

MASA : 60 minit


BAHAN : Pelan Tindakanku (Lampiran 16)

LANGKAH :

1. Guru Kaunseling memulakan aktiviti dengan bacaan Al Fatihah bagi murid

muslim dan bukan muslim diminta bertafakur sebentar.

2. Guru Kaunseling meyemak Graf Prestasi Tidak Merokok setiap ahli dan

membuat sedikit ulasan dengan memberi pengukuhan positif.

3. Guru Kaunseling mengedarkan lampiran 16.

4. Setiap ahli diminta melengkapkan tindakan yang perlu diambil dalam

menangani beberapa situasi yang mungkin menjadi halangan dalam

membuat perubahan untuk berhenti merokok.

5. Setiap ahli dikehendaki membentangkan pandangan masing-masing dengan

bimbingan Guru Kaunseling

6. Seterusnya, Guru Kaunseling merumuskan tentang aktiviti ini secara

keseluruhan dan setiap ahli dikehendaki membuat penilaian lisan tentang

keseluruhan program yang telah dijalankan

Penilaian :Guru Kaunseling membuat pemerhatian.

Rumusan :

1. Manusia yang berjaya adalah manusia yang merancang hidupnya dengan baik

LAMPIRAN 16

PELAN TINDAKAN KU

BIL.

SITUASI TINDAKAN

1. Saya rasa teringin untuk meroko

2. Kawan-kawan mengajak saya merokok

3. Bapa saya merokok di hadapan saya.

4.Bapa menyuruh saya membeli sekotak rokok

5. Saya terjumpa sekotak rokok

6.Saya berada dalam kumpulan rakan-rakan yang sedang merokok

7.Saya dicabar oleh kawan supaya merokok.

8.Saya merokok untuk menghilangkan stress.

10.4.10 AKTIVITI 10


TAJUK : Fantasi Kejayaan


1. Meningkatkan kefahaman konsep kendiri

2. Menikmati erti dan perasaan sesuatu kejayaan

MASA : 40 minit


BAHAN : -

LANGKAH :

1. Guru Kaunseling memulakan aktiviti dengan bacaan Al Fatihah bagi murid muslim dan bukan muslim diminta bertafakur sebentar.

2. Guru Kaunseling menyemak Graf Prestasi Tidak Merokok setiap ahli dan membuat sedikit ulasan dengan memberi pengukuhan positif.

3. Guru Kaunseling mengarahkan semua ahli kumpulan memejamkan mata, tarik nafas dan hembuskan (beberapa kali) – cuba bertenang

4. Cuba bayangkan satu hari anda berasa amat gembira sekali sepanjang hidup anda. Tumpukan perhatian kepada satu kejayaan waktu itu.

5. Cuba ingatkan kembali kejayaan itu. Di manakah ia berlaku? Adakah anda mencapainya secara berseorangan atau dengan bantuan orang lain? Adakah anda merancang untuk mencapainya atau ia berlaku secara spontan?

6. Sekarang, sedarkan diri anda.

7. Minta ahli kelompok berkongsi kejayaan masing-masing.

8. Di akhir aktiviti, Guru kaunseling menerangkan rumusan aktiviti kepada ahli kelompok.

9. Sebagai penghargaan, ahli yang telah berjaya diminta memberi ucapan selama lima minit untuk berkongsi rahsia kejayaan dalam kelas atau dalam kelompoknya.

Penilaian : Guru Kaunseling membuat pemerhatian

Rumusan :

Individu perlu yakin berjaya jika berusaha dengan bersungguh-sungguh

Falsafah : Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan

LAMPIRAN 17

NOTA TAMBAHAN

11 TIPS BERHENTI MEROKOK

Setelah Anda memotivasi hati dan fikiran Anda dengan kata-kata “Saya sudah berhenti merokok”, kini mari kita lihat apa saja yang dapat membantu Anda untuk bebas rokok lebih cepat:

1. Buang semua rokok Anda, jika perlu bakar sampai menjadi abu. Jika Anda sanggup untuk membakar dan melihatnya hangus terbakar sampai habis tanpa merasa rugi, sedih, atau menyesal, maka Anda lebih siap sedia untuk bebas dari rokok sepenuhnya

2. Analisa kebiasaan merokok Anda selama ini, kemudian bicarakan dengan doktor untuk mengatur strategi Anda vs. Rokok yang terbaik. Jangan menyerah kalah sama benda kecil itu!

3. Cari kegiatan atau pekerjaan yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari rokok, contoh paling mudah saat keinginan merokok tiba-tiba menggoda Anda, beli sekantung permen mint atau permen karet atau mungkin es krim, apapun yang rasanya manis dan enak

4. Hindari suasana atau acara yang membuat Anda ingin merokok atau mungkin ikut-ikutan merokok karena orang-orang di sekitar Anda merokok

5. Kurangi jatah merokok Anda secara bertahap jika Anda benar-benar tidak sanggup untuk berhenti langsung

6. Beritahu semua orang terdekat Anda bahwa “sudah” berhenti merokok. Mereka dapat menjadi pengawas Anda di masa-masa perjuangan Anda melawan rokok, dan tujuan Anda akan lebih cepat tercapai

7. Tentukan tanggal spesial sebagai “Hari Saya Berhenti Merokok”, bisa tanggal ulangtahun Anda, tanggal hari jadi, atau Hari Bebas Tembakau Sedunia.

8. lokasikan dana rokok Anda selama ini untuk membeli permen sebanyak-banyaknya, atau membeli buku bacaan, atau yang paling baik diamalkan (hitung-hitung dapat pahala), sehingga Anda tidak pernah punya uang nganggur yang bakal Anda jajankan untuk rokok

9. Selama sebulan pertama, cobalah untuk selalu mengkonsumsi rendah kalori dan perbanyak minum air putih, sehingga tidak ada alasan bagi Anda untuk merokok setelah makan

10. Selalu cari informasi tentang bahaya rokok lewat media cetak maupun elektronik.

11. Sharing dengan para mantan perokok dan minta saran yang membantu Anda menjadi mamtan perokok seperti mereka. Mereka telah berpengalaman dan percayalah, jika mereka bisa, Anda juga pasti bisa

LAMPIRAN 18

Borang RumusanPROGRAM BERFOKUS

PERKHIDMATAN BIMBINGAN DAN KAUNSELINGBORANG RUMUSAN PROGRAM MEROKOK

1. NAMA SEKOLAH : 2. DAERAH :3 NAMA PENGETUA : 4. NAMA KAUNSELOR :5. BIDANG DISIPLIN : MEROKOK

BIL. NAMA JAN.Bil. RokokSebulansebelum progran

FEB. MAC APR. MEI JUN JULAI OGOS SEPT. OKT. Jumlah Pengurangan

SENARAI PROGRAM :Masih ada yang sayang 6. EkosplorasiMenggengam Impian 7. Keluarga BahagiaBahaya Merokok 8. KebanggankuPerkongsian Pengalaman – Lawatan 9. Pelan Tindakan Lukisanku / Kehidupanku 10. Fantasi Kejayaan

Disediakan oleh : Disahkan oleh

Documents

BAHAN LATIHAN PELAJAR