11 formas para bajar de peso en veranoMuchos prefieren el verano para empezar a bajar de peso. Aunque los expertos indican que no es la mejor poca para bajar de peso, aqu te damos 11 tips.

Hay trucos que debes poner en prctica para bajar de peso. (Foto: ThinkStock)3

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Y T QU OPINAS?Lima. Ansiamos durante todo el ao las vacaciones de verano; solemos prepararnos para ello sometindonos en muchos casos a vigorosas rutinas deejercicio y dietasestrictas para lucir el traje de bao. Pero sucede que en la mayora de los casos, durante el periodo de vacaciones nos olvidamos ciertos hbitos y recuperamos los kilos perdidos o nos excedemos de nuestro peso promedio.Es importante mentalizarse y retomar hbitos saludables de alimentacin y de entrenamiento fsico, destac Melisa Gaia, nutricionista de Figurella (Matrcula 6115). Lo ideal sera poder sostenerlos en el tiempo, incluso en vacaciones, aadiMientas tanto, si ests del lado de los que no resistieron a las tentaciones, van aqu algunos consejos para recuperar la figura luego de las vacaciones:1.- Comer abundante cantidad de hortalizas frescasen ensaladas combinando diferentes variedades y colores.2.- Consumir preferentemente carnes blancascomo pescados de mar y pollo sin piel.3.- Realizar las 4 comidas diarias, no saltear ninguna porque la comida siguiente ser ms abundante. Si siente hambre entre comidas puede optar por realizar alguna colacin fresca, como por ejemplo: una fruta, el licuado de una fruta al agua, gelatina diettica o 1 yogurt descremado.4.- Tomar abundante cantidad de agua, el aporte hdrico debe ser de 2 litros diarios, no se incluyen las infusiones. Esto ayudar a expulsar las toxinas de los riones.5.- Cuidar el consumo de alcohol, grasas animales, protenas animales, azcares, harinas refinadas, alimentos procesados y lcteos.6.- El consumo de frutas y vegetalespor su alto contenido en agua y sus propiedades fotoqumicas aumenta la produccin de orina y favorece la funcin renal, lo que ayuda a limpiar el organismo. Fresas, pepino, meln, alcachofa, esprragos y pia son alimentos muy diurticos que ayudan en esta misin. La lechuga, en cambio, se desaconseja para personas propensas a tener gases o hinchazn de abdomen, aunque tambin tenga un efecto diurtico.7.- Limitar el consumo de sal, as como los alimentos ricos en ella, como embutidos, conservas, ahumados o sopas preparadas, consigna un artculo deEFESalud.8.- Apostar por protenas vegetalescomo legumbres, tofu, seitn o quinoa, por ejemplo.9.- Calmar el hambre entre horascon infusiones diurticas como t verde o cola de caballo. El cardo mariano y el boldo son buenas opciones para eliminar toxinas porque favorecen la funcin del hgado y la vescula biliar, los rganos que debemos depurar para perder peso.10.- Mantener actividad fsica diaria, aunque sea ligera, como caminar.11.- Estabilizar los resultados conseguidoscon tratamientos reafirmantes, que enriquecen los tejidos flcidos dndoles ms firmeza y elasticidad.TAMBINPUEDESLEER-3 cosas que debes hacer en las tardes para bajar de peso-3 trucos para bajar de peso desde el desayunoTAGS:Bajar de Peso,Adelgazar,Vida Sana-*/-*/-*/-*/-*/

22 Plantas CurativasCompuesto de plantas medicinales, purificante, desinflamante, y depurativo para el sistema circulatorio facilita la eliminacin de toxinas del organismo.Hercampuri.Depurativo, excelente purificante de la sangre, limpia el hgado, diabetes, vescula, disminuye el colesterol, reduce la obesidad, baja la presin arterial, limpia las varices.

7 HierbasSiete clases de hierbas para el tratamiento de las siguientes enfermedades, Asma, bronquios, neumona, pleuresa, tos, artritis, sudores fros en la noche, fiebre por infeccin bronquial, sarampin, dolor de los pulmones por frio y reumatismo en todo el cuerpo.HinojoSirve Como bebida fro caliente, aderezo de ensaladas como uso medicinal sirve para desinflamar los prpados disminuye la produccin de gases intestinales.

Achiote:Eficaz en el tratamiento del Cncer a la Prstata. Mejora el Sistema Urinario en hombres y mujeres. Fortalece la funcin de los riones y vejiga.HigasanConjunto de hierbas medicinales buenas para desinflamar el hgado, clculos biliares, vinagrera, amargura de la boca, manchas en la cara, mal aliento, acidez, en el estomago.

Anti - GasCompuesto de hierbas medicinales para combatir el malestar del estomago.Hierba de carneroEs especialmente para las personas que tienen presin alta, enfermedades de sistema nervioso.

Agracejo.(Berberis vulgaris)La raz y la corteza del tallo son recomendables para aumentar el apetito y como purgante.Hoja de yacnPlanta beneficiosa para las personas que sufren de diabetes.

BoldoPara botar lquido, heridas internas y para el hgado.Hojas de Ua de Gato.Poderoso desinflmate de las articulaciones reumatismo, artritis.Es una planta medicinal de la selva peruana, cuyo poder curativo son: Poderos antiinflamatorio, y cicatrizante, quistes, temores, artritis, Reumatismo, Ulceras, hierbas crnicas internas, fortalece el sistema inmunolgico.

CanchalaguaContiene propiedades curativas como para las manchas en la piel, acn, espinillas, barritos, furnculos, purifica la sangre, elimina el acido rico, varices.Hoja de achioteEs usado desde antidiarreico hasta antimalrico, pasando por antiinflamatorio, diurtico, bronquitis, amigdalitis, malestares de garganta, hgado y riones.

CarquejaPuede usarse en la litiasis biliar, ictericia, insuficiencia de la secrecin biliar, congestin del hgado, cirrosis heptica, clicos biliares.HuamanpintaEs usada por su accin diurtica, antisptica, antihemorrgica, para arrojar clculos renales y como antiinflamatorio de las vas urinarias, mantiene el buen funcionamiento de la prstata

ChancapiedraEspecialmente sirve para eliminar los clculos de los riones inflamacin del Hgado, Estomago y Ulcera.ManayupaPlanta maravillosa que tiene varias propiedades curativas, hemorragia de la sangre, flujos bancos o disensos, inflamacin de la matriz, menstruacin dolorosa, irritacin del ovario, eliminacin de toda clase de toxinas, gastritis, depurativo, diurtico, etc.

ChuchuhuasiAnalgsico (dolor-aliviador), relajante de msculos, antiinflamatorio para la artritis, para el reumatismo, y para el dolor lumbar acta como afrodisaco para la prdida de libido (masculino y femenino), Refresca y equilibra la funcin suprarrenalManzanillaEvita la formacin de gases, favorece la buena digestin, calma los nervios, desinflamante

CedronBeneficios tradicionales:Favorece la digestin, tranquilizante del sistema nervioso central,disminuye la produccin de gases intestinalesMaticoDesinflama y cicatriza, Ideal para despus del partoUna cucharada por un litro de agua hervida, reposar 5 minutos y colar.

Cola de caballoEs diurtica: debido a su riqueza en sales de potasio, aumenta el fluido urinario. Por ello se la indica, tanto para remediar la retencin de lquidos general o localizada, como para otros problemas genitourinarios: clculos renales, infecciones urinarias, cistitis, uretritis, inflamaciones de la vejiga o prstata.Mua e Inca MuaContribuye a mejorar la vista, contiene ms 2250 miligramos de calcio en cada 100gr de producto seco, ayuda en el desarrollo intelectual de los nios por el elevado porcentaje de hierro que contiene dicho producto, favorece la eliminacin de gases intestinales

Colesterol.Compuesto de hierbas para su tratamiento, previene el colesterol, reduce los triglicridos de la sangre, la presin arterial, la hipertensin, reduce la obesidad, diabetes.UlcerfitCompuesto de hierbas medicinales seleccionadas para combatir las enfermedades de la ulcera.

ComfreyEs un reconstituyente general, combate la anemia, raquitismo, fortalece el funcionamiento del hgado.HortigaEficaz en el tratamiento de la hipertrofia benigna de la prstata.

Corteza de ua de gato.Esta corteza es utilizada especialmente para tratar tumores, dolores articulares producidos por enfermedades reumticas, problemas respiratorios, ulceras, enfermedades degenerativas e infecciones.PasuchacaEs la planta maravillosa del Per utilizada por sus propiedades curativas, ayuda el buen funcionamiento del pncreas se reconoce en el caso de la diabetes.

CulnPara los nervios y dolor de estmago.Poderoso desinflamante 3 en 1Achiote, huamanpinta, ua de gato.Compuesto de plantas medicinales que combaten las inflamaciones en la prstata, vejiga, dificultad para orinar, presencia de sangre moco, pus, molestias en las vas urinarias y venreas, debilidad sexual.

Cuti-CutiTradicionalmente utilizado por mezclar ambas plantas para reducir los niveles de glucosa en la sangre y para estimular la funcin del pncreas.PulmonariaEficaz para los bronquitis, faringitis, gingivitis. Gastritis, diarrhea.

DiabetizanCura la diabetes, abundante azcar en la sangre, abundante glucosa, azcar en la orina, llagas crnicas, presin aarterial, previene los infartos, colesterol, hipertensin.ProstasanConjunto de hierbas exclusivas para el tratamiento y curacin de la prstata. Orina a menudo, orina turbia, dificultades al orinar, riones, vas urinarias, cansancio corporal y mental

Diente de LenMantiene en buen estado los riones y el hgado, estimula la actividad del estmago, pncreas y bazo, desinflama las articulaciones.Reuma artrixEficaz en los procesos traumticos y reumatolgicos articulares y algunas veces a los nervios, aflojamiento de las articulaciones, cansancio muscular, calambres dolores de huesos.

Desinflamante 3 en 1 AchioteHuamanpinta ua de gato.Eficaz para combatir la prstata vas urinarias. Compuesto por plantas medicinales que combate las inflamaciones en la prstata, vejiga, dificultades para orinar, presencia de sangre, moco, pus, molestias en las vas urinarias y vinarias, debilidad sexual.RiosanCompuesto de hierbas que es beneficiosa para el malestar de los riones y de las Vas Urinarias; catarro de la vejiga, Acido rico; Sangre o Pus en la Orina, Arenilla, Cara o Pies Hinchados; clculos y prstata.

Dulces Sueos.Esta infusin es totalmente natural seleccionados con efectos eficaces, relajante ideal motivador del sueo, aniinsomio, tranquilizante,bueno para los nervios.Romero silvestreSe utiliza en las picaduras y mordeduras, si se producen extensa hinchazn, dolor y decoloracin.

Enfermedades de la mujerCompuesto de 12 plantas muy eficaces que fortalece, depura y desinflama los rganos femeninos.SalviaPredispone al buen humor y devuelve la agilidad mental. Tradicionalmente, a la salvia se le conoce como la hierba de la sonrisa, La salvia es una planta sagrada, ancestralmente usada, en forma natural, para mantener en buen estado el sistema nervioso

EucaliptoDescongestiona las vas respiratorias, expectorante eficaz, mantiene en equilibrio la temperatura del cuerpo.Te amargo -AdelgazanteCompuesto de hierbas obtenidas en diversas plantas de las 3 regiones del Per.Elimina la grasa deshidratndola, regula la presin arterial, reduce el nivel de azcar, purifica la sangre, clculos de la vescula, hace arrojar la bilis, desintoxica los riones, inflacin al estomago, colesterol, celulitis.

Flor BlancaEsta planta es muy conocida en la medicina natural como excelente curativo en enfermedades en inflamaciones de la matriz, flujo, blanco disenso, gastritis, inflamaciones del rin y vas urinarias, etc.ValerianaCalma los nervios, ayuda a conciliar el sueo, mantiene el organismo libre de parsitos.