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23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el DeporteDepartamento de Educación Física y Deportiva. Facultad
de Ciencias de la Actividad Física y el DeporteUniversidad de Granada
Alejandro César Martínez [email protected]
(España)
Resumen Se realizó una revisión de estudios dirigidos a verificar beneficios y perjuicios de la actividad físicodeportiva sobre la salud en sujetos pertenecientes a distintas poblaciones. Se identificaron 84 estudios realizados a lolargo del período (20002006) mediante búsquedas en bases de datos electrónicas y según diversos criterios de inclusión. Se obtuvieron hallazgos considerando el objetivo principal de cada investigación y los principalesresultados obtenidos. Se aporta una información muy útil para el diseño de nuevos programas de promoción de la salud sobre la base de las evidencias científicas halladas. Palabras clave: Beneficios. Perjuicios. Actividad física. Salud.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 155, Abril de 2011. http://www.efdeportes.com/
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Introducción
En el análisis de las relaciones que se presentan entre actividad física y salud, casi siempre se han destacado los beneficios que la misma produce, dejándose en unsegundo plano los riesgos y posibles efectos negativos o perjuicios que la misma podría condicionar. Se ha de tener en cuenta que aunque la actividad física actúa comouno de los elementos del estilo de vida más importante para conseguir un adecuado estado de salud y de calidad de vida, no debe considerarse a la misma como lapanacea que todo lo previene, cura o rehabilita, máxime cuando estos efectos sólo se consiguen cuando la práctica tiene una serie de características muy delimitadas(Delgado y Tercedor, 2002, pág. 93).
En relación a esto, como se indica en Pérez Samaniego (1999) y Devís et al. (2000), persiste una gran dificultad para determinar el punto en el que se pasa de losbeneficios a los riesgos (puntos de conexión y de diferencias), cuáles son las causas y las consecuencias sobre la salud al realizar actividad física, o qué efectos son deíndole biológica o psicosocial cuando una persona realiza ejercicio físico.
Objetivos de la revisión
Se pretende realizar una revisión sobre distintos estudios, presentes en la literatura internacional, dirigidos a constatar beneficios y perjuicios de la actividad físicodeportiva en sujetos pertenecientes a distintas poblaciones. De esta forma, identificamos, a través de un estudio teórico las características más representativas de lasestudios llevados a cabo con el fin de concienciar, en la línea de Aparicio, Carbonell y Delgado (2010), sobre la idea de que la práctica de ejercicio físico regular a travésde la inclusión de programas de actividad física orientada a la salud, se presenta como la mejor terapia biopsicosocial para cualquier tipo de personas. Consideramos elobjetivo principal de cada investigación y los principales resultados obtenidos en forma de beneficios y perjuicios físicos y psicosociales. En este sentido, entendemos quese aporta una información muy útil para el diseño de nuevos programas de promoción de la salud sobre la base de las evidencias científicas halladas.
Metodología de la revisión
El trabajo realizado se corresponde con una revisión o estudio teórico (FernándezRíos y BuelaCasal, 2009). El método seguido para la realización de esta revisión fueel de búsqueda bibliográfica en bases de datos científicas a través de metabuscadores, así como en la Social Sciences Citarion Index de la Web of Science. Realizamosconcretamente dos búsquedas:
1. La primera realizada con el programa SCOPUS, un multidatabase scientific search program bajo el entorno informático de la Universidad de Granada. Estemetabuscador actualiza sus bases de datos cada siete días y utiliza para sus búsquedas las subjects areas siguientes: Life Sciences (con más de 3,400 títulos),Health Sciences (con más de 5,300 títulos de revistas consultadas), Physical Sciences (con más de 5,500 títulos) y Social Sciences (con más de 2,800 títulos).
2. En segundo lugar, la ISI web of Knowledge (Web of Science), que consultaba las siguientes Citation Databases: Science Citation Index Expanded (SCIEXPANDED),Social Sciences Citation Index (SSCI) and Arts & Humanities Citation Index (A&HCI).
Resultados
Tabla1. Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
Referencia Objetivos Material y Método Resultado relevante ConclusiónÁmbito
(A,B,C,D)
Artime et al.
(2000)
Demostrar que los deportistas
en edad de crecimiento son los
más propensos a sufrir lesiones
apofisiarias de la pelvis.
Se presentan el caso de 3 deportistas
adolescentes (jugadores de fútbol comprendidos
entre los 14 y 16 años de edad) que sufrieron una
avulsión apofisiaria de la pelvis.
Los pacientes así como otros
deportistas adolescentes reciben
un diagnóstico y tratamiento con
mucho retraso y en este artículo
se analiza el mecanismo, los
diferentes tipos y tratamiento de
estas lesiones en base a la
literatura existente.
Esta lesión responde al
tratamiento
conservador que junto
con la cirugía se haría
un diagnóstico correcto
y precoz y se modifica
la actividad deportiva
del paciente tras la
lesión.
C
Estudio de algunas variables
psicosociales como comer,Estudio longitudinal sobre sujetos de 18 años
Más del 90% de individuos
consideraban la mejora de la
Malos hábitos sociales
como fumar, consumir
alcohol, la inactividad
física y una mala
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Balde et al.
(2000)
consumir alcohol, fumar y la
práctica de actividad física,
sobre la posibilidad de
enfermedad cardiovascular.
durante un tiempo de 9 años, con 1565
estudiantes usando un Dinamap 1846 SX/P
registrador oscillometric de la presión arterial.
salud como la razón más
importante de no fumar mientras
que más del 70% creyeron que
el no aspirar humo del tabaco
era lo realmente importante.
alimentación,
ocasionan
enfermedades de tipo
cardiovascular, donde
un tratamiento a
tiempo evitaría esta
situación.
D
Carbajo et al.
(2000)
Encontrar una forma sencilla de
clasificar las lesiones
relacionadas con el cartílago de
la rótula y valorar esta
patología con unos parámetros
sencillos fiables y al alcance de
todos.
Se ha revisado 1.224 casos diagnosticados y
tratados con condropatía rotuliana vistos en el
Servicio Regional de Traumatología del Deporte de
Murcia en los últimos 5 años. Los pacientes han
sido sometidos a un método observador donde se
les han mirado su historial clínico y las
características de su patología.
Con los 1.224 casos
diagnosticados se elabora una
clasificación específica teniendo
en cuenta el porcentaje de sexo,
edades, deportes más afectados,
distribución de la edad en ambos
sexos, constitución de los
miembros inferiores, apoyo
podal.
Tras la elaboración de
la clasificación se llega
a una serie de
conclusiones que nos
conduce a unas
afirmaciones,
confirmación de
hipótesis y
modificación de
tratamiento para esta
lesión.
C
Gomendio et al.
(2000)
Evaluar un programa de
actividades físicas para la
infancia orientado al desarrollo
psicomotor, mejora del
autoconcepto y desarrollo de la
socialización.
Estudio con grupo experimental (23 sujetos), y
grupo control (24 sujetos). Instrumentos:
Perfil psicomotor de Picq y Vayer
(1985)
Escala de percepción de
autoconcepto infantil (PAI) de Vila y
Auzmendi (1992)
Batería de socialización (BAS I) de
Silva y Martorell (1983).
El grupo experimental mejora la
coordinación dinámica y la
organización espacial, también
en el autoconcepto y el sentido
de responsabilidad.
Progreso de los niños
en su desarrollo
psicomotor, mejora del
autoconcepto y cambio
en algunos aspectos
que intervienen en las
relaciones socio
afectivas intergrupales.
BA
Koester (2000)
Repasar los factores que
influyen en la participación
deportiva juvenil, hablar de los
entrenadores y del papel que
juegan en las lesiones
deportivas juveniles; visitar a
entrenadores atléticos y otros
profesionales del ámbito de la
salud relacionados con los
deportes juveniles para limitar
el riesgo de lesiones.
El contexto del artículo se marca en América y se
estudia a millones de jóvenes deportistas
americanos y a sus respectivos entrenadores,
concretamente a los de deportes de equipo.
Muchas lesiones pueden ser
atribuidas a la técnica y métodos
de acondicionamiento impropios
enseñados por los entrenadores
o sus ayudantes.
Se certificó que los
entrenadores tienen
que tomar un papel
activo en la prevención
de lesiones deportivas
juveniles.
A
Krawczynski y
Olszewski
(2000)
Valorar los efectos de un
programa multifacético, con
preponderancia de la actividad
física, en una población de
mayores de 60 años.
Estudio longitudinal con 6 meses de seguimiento
diseñado para mejorar física y mentalmente a
través de programas de ejercicio físico y
relajación, combinado con seminarios de
creatividad, filosofía de vida y comunicación. La
muestra la compusieron 75 sujetos de más de 60
años a los que se les evaluaron 3 aspectos
psicológicos: depresión, hipocondría y
sentimientos sobre el sentido de la vida.
Los sujetos mostraron diferencias
estadísticamente significativas de
mejora en los 3 aspectos
psicológicos evaluados entre el
pretest y el posttest, y dichas
diferencias se mantuvieron a los
2 meses.
El programa resultó
exitoso en la mejora
de la calidad de vida
de la población de la
tercera edad.
B
Nuviala et al.
(2000)
Con la observación de
diferentes estudios sacar
conclusiones estadísticas sobre
la anemia que se da en los
deportistas.
Método transversal en los diferentes estudios que
cita este articulo. (Consultar parte I para observar
los estudios de los que se toman las conclusiones).
La ingesta insuficiente de hierro
en la dieta diaria es la causa
principal de la aparición de la
anemia en las deportistas y los
deportistas adolescentes.
La suplementación
farmacológica de Fe o
el aporte de éste con
una dieta dirigida es la
solución al problema
que nos encontramos.
C
Tres maneras de reducir la
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Rodríguez et al.
(2000)
Prevenir la drogodependencia
mediante actividades
cooperativas de riesgo y
aventura.
Estudio de personalidades de drogodependientes y
practicantes de actividades de aventura.
demanda de sustancias
psicoactivas o drogas:
1 Aumentar la
oferta de
actividades de ocio.
2 Actividades más
relacionadas con el
perfil de
personalidad de
drogodependientes.
3 Trabajar con
actividades
cooperativas y
riesgo subjetivo.
Prevención de
drogodependencia
mediante estas
actividades en ESO y
Bachillerato.
B
Spano (2000)
Estudiar la relación entre la
práctica de AF asociada con las
características psicológicas
tales como ansiedad, obsesivos
compulsivo,…
La escala de la ansiedad del rasgo del inventario
de la ansiedad del EstadoRasgo, el Obsesivo
Obligatorio por escala, el inventario Narcisista de
la personalidad, la comisión con la escala del
ejercicio, y el quency de Fre de la forma física de
la actividad Muestra: 210 sujetos.
La ansiedad y obsesivos
compulsivos fueron relacionados
con la comisión con el ejercicio.
Narcisismo fue relacionado con la
actividad física.
Tanto la AF como el
ejercicio físico pueden
ser causante de
características
psicológicas tales
como obsesivo
compulsivo,…
D
García et al.
(2001)
Evaluar, mediante un test
concreto que se centra en la
intensidad subjetiva que
alcanza cada sujeto, la
capacidad de mejora que se
produce en la condición física
con un entrenamiento en agua
profunda.
7 hombres y 1 mujer, todos sedentarios, de entre
25 y 40 años. Se usó el SPSS para realizar el
análisis estadístico y extraer los valores de:
velocidad aeróbica máxima inicial, velocidad
aeróbico máxima final, duración inicial del test y
duración final del test.
Se demostró un aumento de la
velocidad aeróbica máxima y de
la duración del test en todos los
sujetos menos uno.
Mediante este tipo de
entrenamiento se
producen mejoras
cuantitativas en
cualquier sujeto.
A
Alcántara, P
(2002)
Realizar un estudio descriptivo
para el conocimiento de
aspectos psicosociales de un
PRAFAG: Motivación, beneficios
percibidos y adherencia.
Entrevistas sobre expectativas, motivación,
beneficios percibidos y adherencia sobre 40
personas mayores con una media de 66 años para
el Programa Regular de Actividad Física para
Ancianos en Grupo (PRAFAG)
Aspectos que más valora la
población de 3º edad acerca del
PRAFAG: Bienestar, diversión,
mejora osteomusculararticular,
activación, mejora orgánica y
física, capacidad para actividades
cotidianas, relación social,
autocuidao, relajación y le gusta
el monitor. La adherencia al
PRAFAG está influida por los
beneficios psicológicos al mismo
Los beneficios pueden
conseguirse con el
desarrollo de hábitos
de vida y actitudes, y
en la restauración de
un concepto positivo
de sí mismo, de sus
posibilidades y
adaptación al ciclo vital
que atraviesa.
BACD
Casajús et al.
(2002)
Estudiar de forma descriptiva el
impacto bioquímico y fisiológico
de una prueba cicloturista de
gran fondo
Se estudiaron 13 cicloturistas con diferentes
niveles de entrenamiento y competición en una
prueba de 205 kms. Se realizó un protocolo
triangular, progresivo y discontinuo en laboratorio
Esta prueba supone una gran
exigencia e intensidad ya que el
esfuerzo que se registra es muy
elevado durante un tiempo
excesivo
Realizar esta prueba
cicloturista constituye
un riesgo para el
bienestar físico del
individuo debido a su
dureza y a su duración
C
Condon (2002)
Evaluar un programa físico a
corto y largo plazo, basado en
los beneficios del
enriquecimiento de la actividad
física, tanto en el hogar como
en la escuela, para los niños
con un alto riesgo de
enfermedad cardiovascular.
La muestra fue de 720 niños de 11 años de 18
escuelas. Los programas del ejercicio y de la
nutrición fueron distribuidos aleatoriamente entre
las 18 escuelas. Los niños usaron diarios donde
recogían la actividad física durante siete días.
Los resultados demostraron que
el aumento en la actividad física
de éstos niños mejoró su aptitud,
la composición del cuerpo y el
colesterol en sangre, además de
reducir el riesgo futuro en niños
con problemas cardiovasculares.
Los terapeutas físicos
pueden recomendar a
los niños con
problemas
cardiovasculares, ser
físicamente activos
para reducir su riesgo
futuro.
A
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Gimeno et al.
(2002)
Ayudar a E. F. a comprender lo
que le ocurre y, de esta
manera, comprender el tipo de
entrenamiento que debe de
realizar.
Reforzar la motivación y la
confianza de E. F. de cara al
entrenamiento.
Información y explicación del “análisis funcional de
la conducta” y del proceso de
“contracondicionamiento”.
En el deportista se constata la
extinción de la respuesta
condicionada de ansiedad y
pánico ante los estímulos fóbicos.
Los resultados se mantienen en
el seguimiento realizado a los 9
meses.
Se observó
transcurridos 7 meses
la ausencia de la
respuesta
condicionada de
ansiedadevitación en
presencia de ejercicio
físico continuado, tanto
en modalidad de
carrera continua como
en cicloergómetro.
B
Montes (2002)
Pretende la determinación de la
influencia de los factores de
riesgo de pubalgia asociados a
la práctica deportiva (práctica
deportiva y su incidencia en
grupos de alto riesgo).
Muestra de 300 jugadores de 12 equipos de rugby
de liga amateurs de Madrid (de 18 a 25 años). Se
ha realizado una encuesta con toma de datos,
apartado de lesiones padecidas y apartado de
condición física. Para el análisis estadístico se
utiliza el paquete STATGRAPHICS y se realiza una
representación gráfica.
El 68,7% de los individuos han
sufrido alguna lesión a lo largo
de la temporada. El 4,81%
padecieron pubalgia (pocos, pero
a tener en cuenta, por estudios
anteriores). A mayor
entrenamiento más lesiones.
Incluso estudiando
grupos de riesgo la
incidencia de pubalgia
es baja (poco
frecuente). En este
deporte existe más
riesgo de padecerla.
C
Aidman et al.
(2003)
Estudiar la asociación entre la
adicción al deporte en
competición y las respuestas
emocionales y fisiológicas a un
día de privación de
entrenamiento
Muestra de 60 corredores de un club
(30=hombres; 30=mujeres). Un grupo
control(n=30) y un grupo privación del ejercicio:
Se les priva de entrenar un día, con aviso de 24h
de antelación. Todos los sujetos son medidos
antes y después mediante los siguientes técnicas:
the Profile of Mood States
(POMS), Running Addiction Scale (RAS) and resting
heart rate (RHR)
El grupo privado de ejercicio
presenta un humor presionado,
vigor reducido y tensión, cólera,
fatiga creciente y confusión, el
RHR elevado, 24h después de
faltar a la sesión. El grupo de
control no demostró cambios en
humor o RHR. Destacar, los
cambios negativos observados de
humor y respuesta de RHR
dentro del grupo privación del
ejercicio las personas con
adicción al ejercicio. El RAS
obtuvo cambio.
La adicción al ejercicio
física provoca cambios
en las respuestas
fisiológicas y
emocionales.
DC
Casterad et al.
(2003)
Conocer en que parámetros se
ve incrementada la mejora del
sistema cardíaco con un
entrenamiento diseñado para
mayores de 64 años.
67 hombres y mujeres que realizaban la actividad
de Gerontogimnasia en diferentes horarios, con
edades comprendidas entre los 64 y los 82 años.
Fueron sometidos al test submáximo de Harvard
utilizando el Indice de Rendimiento del test
RuffierDickson, se hizo en dos tomas de 5 meses
de descanso.
Se encontraron diferencias
significativas en el índice de
rendimiento, basado en la
frecuencia cardíaca, y en la
tensión arterial media, en
consonancia con los resultados
obtenidos en otros estudios
realizados sobre este tema.
La práctica de la
actividad física no tiene
como único objetivo la
mejora de los
parámetros
fisiológicos, sino
también a nivel
psíquico, sociológico,
afectivo, etc.
A
García et al.
(2003).
Estudiar las lesiones más
frecuentes y sus posibles
causas y factores de riesgo en
atletas de velocidad, medio
fondo y fondo.
Estudio descriptivo transversal, con un muestreo
aleatorio simple en Galicia (año 2002). Muestra:
135 atletas. Instrumentos: cuestionario de 30
ítems y entrevista personal.
El 69,2% se ha lesionado de 1 a
3 veces. Las sobrecargas
musculares son las lesiones que
aparecen con más frecuencia
(76,9%). 97 casos de esguinces
de tobillo.
Las lesiones son
producidas en su
mayoría en el tobillo,
habría que realizar un
plan de entrenamiento
para disminuir las
lesiones.
C
Guillén et al.
(2003)
Comprobar que la élite del
baloncesto femenino poseen
unos niveles de ansiedad rasgo
muy bajos.
La muestra fue de 71 jugadoras nacionales, de
edades comprendidas entre 1733 años. Se utilizó
el “Cuestionario de ansiedad estadorasgo (STAI)
de Spielberger”, y otro cuestionario con preguntas
abiertas.
La puntuación media de la
ansiedad como rasgo es
considerablemente mas baja (18
´4) que la población adulta
femenina (21´0), aunque
superior a las jugadoras de la
selección española (15´1).
Las jugadoras de élite
de este deporte
muestran valores
reducidos de ansiedad
rasgo, esto podría ser
una característica
adquirida por la
competición.
BC
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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Menec (2003)
Comprobar la relación entre la
práctica diaria de actividad
física y los indicadores del
envejecimiento, el bienestar y
la mortalidad.
2.291 sujetos estudio longitudinal.
Un nivel alto de actividad esta
relacionado con una mayor
felicidad, un mayor
funcionamiento del organismo y
un descenso en la mortalidad de
los sujetos.
Dependiendo el tipo de
actividad se
conseguirán unos
beneficios u otros.
A
Miralles et al.
(2003)
Comprobar que la estabilidad,
equilibrio estático y dinámico es
más importante en personas
que realizan el ejercicio físico
en los tres planos respecto a
dos planos.
Para ello colaboraron cuarenta individuos
dispuestos en tres grupos:
Grupo A: natación y gimnasia en seco.
Grupo B: gimnasia en seco.
Grupo C: inactivo.
En una prueba el grupo
gimnástico en seco es capaz de
permanecer más tiempo con la
parte inferior reducida que
ningún otro grupo, mientras que
los componentes del grupo
inactivo son los que menor
equilibrio estático tienen
Número de caídas más
elevado en los
individuos que realizan
los ejercicios en dos
planos o uno ya que es
más importante el
equilibrio estático.
C
Monterde et al.
(2003)
Conocer el efecto que produce
un entrenamiento en agua y en
plataformas de equilibrio sobre
individuos mayores de 60 años,
centrándose en el equilibrio
como factor a evaluar.
En el estudio participan 40 individuos
independientes, y se dividieron en tres grupos:
Grupo A: Realiza natación y gimnasia en seco.
Grupo B: Realiza gimnasia en seco. Grupo C: No
activo. Para cuantificar el E. Estático se usó el One
legged ojos cerrados y para la estabilidad el One
Legged ojos abiertos, también se utilizó el Test
Get Up and Go (TUG) para cuantificar la E.
Dinámica.
En One Legged: grupo de
gimnasia en seco, capaz de
permanecer más tiempo con la
base de sustentación reducida,
grupo C, peor equilibrio estático
tienen. TUG: grupo A, mejores
resultados obtiene, le siguen los
del grupo B y los sedentarios.
El ejercicio físico:
aplicabilidad en el área
de la salud
disminuyendo los
costos en tratamientos
de atención terciaria y
aumentando la calidad
de vida de los
individuos mayores de
50 años.
A
Nistal et al.
(2003)
Conocer el porcentaje de
adolescentes de 12 a 16 años,
que realizan actividad física y
no (sedentarios), saber el
porcentaje de fumadores y
establecer una relación entre el
hábito de fumar con las
diferentes formas de ejercicio
físico (individual, colectiva,
aeróbica y anaeróbica),
además de otras variables,
como la edad, el sexo,...
367 adolescentes de entre 12 y 16 años,
pertenecientes a los tres tipos de sistema
educativo presente (público, concertado y privado)
El 61´9% de la muestra no han
probado nunca el tabaco (mayor
porcentaje de chicos que de
chicas), el 18% ha probado el
tabaco alguna vez (mayor
porcentaje de chicos que de
chicas), el 4´9% se consideran
ex fumadores y fuman
habitualmente un 15´1% (mayor
porcentaje de chicas que de
chicos). La edad media para
consumir tabaco es de 12´2
años. Un 31´5% de los alumnos
sólo practica actividad física
durante las clases de educación
física, mientras el 68´1% lo
realizan habitualmente (44%
están federados).
Existe significación
entre fumar y no
realizar actividad
física, no es
significativo el fumar
con el tipo de práctica
deportiva, ni con el
sistema energético
utilizado. Se puede
concluir diciendo que
la actividad física
influye de manera
importante en la
actitud del adolescente
respecto al tabaco y
evita en gran medida
el inicio del consumo.
El hábito de fumar
dentro de la familia se
relaciona
significativamente con
la adquisición del
hábito del tabaco por
parte del adolescente.
B
Patricia et al.
(2003)
Para determinarse en base de
una revisión crítica y de un
metaanálisis del publicado
literatura si los ejercicios físicos
son beneficiosos para la gente
con demencia y desórdenes
cognoscitivos relacionados.
Los informes tuvieron que satisfacer los criterios
siguientes: (1) evaluar los efectos de la
intervención, (2) incluir a más viejos adultos con
debilitaciones cognoscitivas, (3) evaluar medidas
del resultado de buen salud o los componentes
relativos a la salud de la buen salud,
funcionamiento cognoscitivo y físico, y
comportamiento, (4) incluir una condición del
Este índice del tamaño del efecto
fue convertido a un paciente
medio que recibía un programa
de la rehabilitación enfocada al
ejercicio y lo realizaba mejor que
el aproximadamente 75% de
esos pacientes en grupos de la
La intervención de la
forma de vida
demostró que mejora
el funcionamiento y la
calidad de la vida
físicos al aumentar la
actividad física.
A
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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control que carecía el entrenamiento del ejercicio,
y (5) utilizar la asignación al azar.
comparación.
Restrepo
(2003)
Evaluar y cuantificar el cambio
en la composición corporal y
diámetros segmentarios en
mujeres posmenopáusicas que
no realizan actividad física
(sedentarias).
Participaron 138 mujeres posmenopáusicas, según
un examen médico general y pruebas de
laboratorio y de espirometría, no presentaban
enfermedades que les impidieran realizar
actividades físicas. Entrenaban 3 veces en semana
y se les evaluaba el peso y medidas corporales
antes y después de cada sesión. Después
mediante la tstudent se les realizó la media y
cuando las medias no tenían una distribución
normal el test de Wilcoxon.
Al finalizar el programa se
observó una disminución de 1,2
kg en el peso y de 2,0 kg en la
grasa corporal, mientras que la
masa magra se incrementó en
1,0 kg. Las diferencias fueron
estadísticamente significativas
para todas las variables
observadas, con excepción del
área magra del muslo.
La actividad física
controlada mejoró la
composición corporal
de este grupo de
mujeres al disminuir
los depósitos de grasa
y aumentar la masa
corporal magra.
A
Varo et al.
(2003)
Estudio de la relación entre
actividad física y problemas
cardiovasculares.
Se realizó a 1000 pacientes con problemas
cardiovasculares y se les sometió a distintos tipos
de ejercicios
Grandes beneficios para estas
personas
Relación inversa entre
actividad física y
problemas
cardiovasculares
A
Arena et al.
(2004)
el objetivo fue analizar los
niveles de ansiedad en relación
con el rendimiento de un
equipo de balonmano
Llevar a cabo un estudio de niveles de ansiedad y
su relación con el rendimiento de adolescentes
practicantes d balonmano, realizados a atletas
entre 1526 años.
No resultó significativa la relación
entre los rasgos de ansiedad y
los rendimientos deportivos,
tampoco influye entre varones y
mujeres. Únicamente se infiere
que los atletas poseen un nivel
medioalto, en cambio si existe
diferencia entre el rasgo
precompetividad de adolescentes
y adultos
Los atletas presentan
un nivel medioalto de
Arasgoestado
precompetitiva. Existen
diferencias en los
niveles de Arasgo
estado precompetitiva
entre adolescentes y
adultos; No existe
correlación significativa
entre desempeño
técnico y los niveles de
Arangoestado
precompetitiva
D
Barrantes et al.
(2004)
Estudiar la relación entre la
aplicación de un programa de
actividad físico recreativo y el
fortalecimiento de la
autoestima del adulto mayor.
Estudio transversal midiendo la variable de
autoestima mediante la escala de Rosemberg, la
cual cuenta con 10 ítems.
La muestra estaba compuesta por 24 mujeres
mayores de 60 años.
La autoestima de las mujeres
adultas mayores de 60 años de
este estudio se fortaleció o
mejoró en un 10,10%, por medio
del programa de actividad físico
recreativo.
Las mujeres mayores
de 60 años mejoraron
significativamente la
autoestima después de
realizar el programa
de actividad físico
recreativo.
B
Becker et al.
(2004)
Identificar la presencia de
hiperlordosis lumbar en
jóvenes judokas
Se estudió a jóvenes judokas de entre 9 y 13 años,
con más de un año de entrenamiento. Se utilizó un
protocolo de evaluación postural de Nueva York
El 70,3% de los jóvenes padecían
de hiperlordosis lumbar debido a
diversos gestos de flexión,
extensión y rotación del tronco
que dañan la columna vertebral
El alto rendimiento en
niños judokas de 9 y
13 años influye
negativamente sobre
la hiperlordosis
lumbar.
C
Cecchini et al.
Analizar las relaciones entre el
clima motivacional, generado
en las sesiones de
entrenamiento, la orientación
de meta, la motivación
intrínseca, la autoconfianza, la
Cuestionarios que se aplicaron:
1.Entrenamiento previo a la competición:
· Cuestionario de Percepción de
Éxito (POSQ)
· Cuestionario de Diversión de los
sujetos con la Práctica Deportiva
(CDPD)
· Test de Motivación de Logro en
Educación Física (MEF)
· Cuestionario 2 del Clima
Motivacional percibido en el deporte
(PMCSQ2).
Los análisis univariados indican
que los atletas que perciben un
clima de clase alto en orientación
a la ejecución muestran un nivel
superior de orientación al ego, se
Resulta improbable
que para los individuos
orientados al yo las
experiencias de
dominio sean
suficientes para
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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(2004)
ansiedad y el estado de ánimo
en jóvenes deportistas antes y
después de una competición.
2. Momentos antes de la competición:
· Perfil de Estado de Ánimo (POMS
A)
· CSAI (Competitive State Anxiety
Inventory).
3. Inmediatamente después de haber competido
· Se volvió a pasar el POMSA.
La muestra estuvo formada por 96 deportistas
cadetes (48 mujeres y 48 varones), de catorce
Clubes de Atletismo, con edades comprendidas
entre los 14 y los 16 años.
divierten, se esfuerzan menos y
se aburren más, mostrando un
nivel superior de ansiedad en las
sesiones preparatorias (p<.001).
provocar satisfacción
en el deporte, ya que
la demostración de
habilidad exige vencer
a otros (Treasure y
Roberts, 1995).
D
De Quadros et
al. (2004)
Demostrar que le
entrenamiento de fuerza es
mas rápido y eficaz para el
retraso y aumento de la
pérdida ósea; una acción como
tratamiento preventivo para la
osteoporosis.
Revisión bibliográfica de los efectos del
entrenamiento de fuerza en mujeres en el periodo
del climaterio. Se investigaron los temas
siguientes: Fisiología del envejecimiento. La
mujer, la menopausia y la densidad ósea.
Ejercicios y enfermedades crónicas en el
envejecimiento. Modificación relacionada con el
envejecimiento. Entrenamiento de fuerza como
prevención de la osteoporosis.
A través del ejercicio de fuerza
retarda la osteoporosis en el
periodo menopáusico para las
mujeres, aumenta la masa ósea
y se produce reemplazo
hormonal e ingestión de calcio y
vitamina D.
Retarda la aparición de
la osteoporosis.A
Jennen et al.
(2004)
Explicar que una práctica de
actividad física moderada a la
salud de las personas, supone
posibilidades de tener efectos
preventivos sobre algunas
enfermedades.
Se investigó a 13.000 personas sobre la base de
encuestas de panel socioeconómicas en lo que
concierne a la alegría de vida, el estado de salud y
actividades de tiempo libre.
El ejercicio tiene una influencia
significativa sobre la satisfacción
de vida como un sentimiento de
salud física que se siente
considerado como sinónimo de
una buena salud.
La Actividad física en
adultos y más viejos
tienen un efecto
significativo sobre el
proceso de
envejecimiento y
enfermedades
relacionadas con la
edad.
A
Jensen et al.
(2004)
Estudiar los efectos del Yoga en
chicos con ADHD.
La muestra se compuso de 19 chicos de edades
comprendidas entre 813 años con ADHD, 11 de
los cuales se sometieron a 20 sesiones de yoga, y
los otros 8 (grupo control) realizaron actividades
cooperativas.
La atención de los chicos que se
sometieron a las 20 sesiones
aumento notablemente (de 5 a
20) según la escala de valores
que se utilizó para evaluarla.
El Yoga es un
tratamiento
complementario al
médico en chicos con
ADHD.
B
Jun Ma et al.
(2004)
Examinamos tendencias de
tiempo e independiente tiene
correlación de dieta y el
asesoramiento de actividad
físico para adultos americanos
con un riesgo elevado
cardiovascular durante sus
visitas.
La Revisión de Asistencia médica Nacional
Ambulatoria (NAMCS) y (NHAMCS) proporcionaron
durante 19922000 estimaciones nacionales de
prácticas de asesoramiento en oficinas de médico
privadas y departamentos de paciente externo de
hospital.
A lo largo de los años 1990, sin
embargo, proporcionaron el
asesoramiento de dieta en <el 45
% y el asesoramiento de
actividad físico en el 30 % de
visitas por adultos con la
hiperlipidemia, la hipertensión, la
obesidad, o la diabetes mellitus.
Considerando
tendencias recientes,
la mejora inmediata,
satisfactoria es
improbable sin futuras
intervenciones
innovadoras.
C
Lunkes et al.
(2004)
Tiene como objetivo discutir,
usando un referencial
psicoanalítico, la intervención
de actividades acuáticas en el
desarrollo global de una
alumna con deficiencia mental
Es un estudio descriptivo de un caso, con análisis
cualitativo.
A través de las intervenciones, la
alumna pasó a fijar y sustentar
su atención en las actividades,
pasó a acertar la rutina del
tratamiento, aprendió a
reaccionar con el material,
profesora y medio líquido,
Se sugieren, las
formas de actuación
del profesional, donde
en un primer
momento, la persona
deba ser inserta en un
contexto, para que,
desde su interacción
dentro y con éste, se
apropie de su cuerpo
y, después, pueda
B
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y psicosis asociada. posibilitando ganar en las
cuestiones.
realizar conquistas
importantes en su
desarrollo motor,
cognitivo, social y
emocional.
Ruiz et al.
(2004)
Detectar si la práctica deportiva
aeróbica es un factor de riesgo
en la presencia de trastornos
alimentarios (anorexia, bulimia
y conducta alimentaria no
especificada).
Investigación transversal y descriptiva.
Población de estudio: 100 adolescentes hombres y
mujeres (15 20 años). De los cuales 50, son 25
hombres y 25 mujeres que realizan la práctica
deportiva aeróbica pertenecientes al Servicio de
Rehabilitación del Deporte del Centro Nacional de
Rehabilitación y 25 hombres y 25 mujeres que no
la realizan.
Se le aplicaron 100 inventarios de trastornos de la
alimentación de MD de 33 reactivos cada uno.
En cuanto al trastorno
alimentario sobre anorexia en
adolescentes deportistas y no
deportistas, los psicológicos
encontraron: Negación,
depresión, autoimagen
deteriorada, ansiedad, deseo de
disminuir de peso, dificultad para
relaciones interpersonales,
aislamiento familiar y
personalidad límite.
No existen diferencias
significativas (p>0.05)
en relación con los
puntajes obtenidos de
anorexia, bulimia y
conducta alimentaria
no especificada de
hombres y mujeres
adolescentes
deportistas y no
deportistas.
D
Valerín et al.
(2004)
Determinar el efecto de un
programa de actividad física
recreativa en la autoeficacia
para la práctica de actividad
física, el autoconcepto físico y
general y el nivel de actividad
física en el tiempo libre de
estudiantes adolescentes en
varones y mujeres de un
colegio del área
urbanomarginal.
Estudio transversal utilizando un cuestionario de
tiempo libre y ejercicio, adaptado de Godin y
Shepard (1985). Se redactó un ítem de
autoeficacia para la práctica de AF. Se utilizaron
otros dos tipos de cuestionarios dirigidos, uno,
hacia la determinación del autoconcepto general
de Erdmann (1987), y el otro, hacia el registro del
autoconcepto físico de Marsh y Southerland
(1994). La muestra fue de 78 sujetos (24 hombres
y 54 mujeres).
La dimensión del yo social
(mejora en la autonomía,
autodefinición, desarrollo de
habilidades) mostró la mejora
significativa más relevante tanto
en varones como en mujeres.
Tras la aplicación de
un programa de
actividad física
recreativa hubo
cambios positivos en el
autoconcepto general,
propiamente en la
parte de yo social; en
el autoconcepto físico
en cuanto a la
percepción de la
resistencia, en la
práctica de actividad
física durante el
tiempo libre y en la
autoeficacia para la
realización de actividad
física.
B
Zaragoza et al.
(2004)
El objetivo es conocer los
niveles de actividad física
habitual en una población
concreta y pretende detectar
qué sectores poblacionales
presentan bajos índices de
actividad física.
Sujetos (representativa del universo de sujetos
adultos de la ciudad de Huesca, 20 y 64 años)
Instrumento (Cuestionario de Actividad Física de
Tiempo Libre (AFTL) Tuero (1998).
La estadística descriptiva de la
variable niveles de AF,
comprende, por un lado, el GE
(kcal/día), derivado de las
actividades de tiempo libre
(GETL) y por otro, el GE derivado
de las act. Domésticas, (GEAD).
Existen diferencias
significativas en sexos
en relación al gasto
energético total. No
existen diferencias
significativas entre
sexos sobre el gasto
energético de tiempo
libre.
B
Allison et al.
(2005)
Estudiar la relación entre la
práctica de AF vigorosa y la
señal de socorro sicológica.
Encuesta sobre el uso de la droga del estudiante
de Ontario, un seccionado transversalmente
repetida examen de estudiantes en los grados 7 a
13, conducido bienal por el centro para el apego y
la salud mental. Con objeto de este análisis,
sicológico la señal de socorro fue tratada
conceptual como variable del resultado. Una
muestra de 2.104 adolescentes.
La relación AF y los problemas
físicos vigorosos en el
funcionamiento social fueron
significativos cuando la edad,
género y SES fueron incluidos en
el análisis. La relación entre la AF
y la depresión/ansiedad físicas
vigorosas no era significativa
cuando la edad, género y SES
fueron incluidos en el análisis.
La actividad física
vigorosa está
relacionada a los
problemas con el
funcionamiento social.
D
Estudio longitudinal de 10 semanas de duración en
la que se impartió dos veces por semana clases deEl Tai Chi puede
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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Baron et al.
(2005)
Estudiar los efectos de la
práctica del Taichi en la
ansiedad y el humor en niños
con necesidades especiales.
Tai Chi. La muestra se compuso de 3 chicos (2
chicos y 1 chica) con necesidades especiales (falta
de atención e hiperactividad) con una media de
edad de 13,3 años. Se estudio el estado de
ansiedad, hiperactividad y el humor mediante
escalas de valores; una para cada uno de los
problemas a tratar.
El sujeto que mejor resultados
obtuvo fue el que inicialmente
presentaba unos valores mayores
de ansiedad e hiperactividad.
ayudar a reducir la
ansiedad, mejorar
problemas de
hiperactividad y realzar
el humor en niños con
necesidades
especiales.
B
Baschwiz et al.
(2005)
Analizar la patología más
frecuente que observamos en
los deportistas y su implicación
con las diferentes técnicas de
lucha.
Los médicos observan, tanto en los
entrenamientos como en los combates, las caídas
de los luchadores cuando caen sobre el tapete.
Reduce el porcentaje de lesiones.
Mediante los estudios
realizados se reducen
las lesiones
A
Bruchon
Schweitzer et
al. (2005)
Identificar estrategias para
hacer frente al dolor de
espalda, y su influencia en la
evolución de dicho dolor.
Estudio prospectivo, mediante entrevista cara a
cara para registrar datos demográficos y médicos,
con 99 pacientes (varones 48; hembras 51)
después un episodio agudo de dolor de espalda.
Tras un año después del episodio
inicial, el 67% de pacientes han
mejorado y el 33% tenían un
dolor crónico tras el uso de
determinadas estrategias de
actividad física.
Los factores
psicosociales y los
procesos
transaccionales
condicionan y tienen
un papel importante
cuando el dolor de
espalda puede
convertirse en una
inhabilidad crónica.
D
Centeno et al.
(2005)
Evaluar el estado fisiológico
antes y después de un
programa de AF de 12
semanas de duración, de dos
sesiones semanales de 45 a 60
minutos, consistente en realizar
actividades y juegos de
resistencia aeróbica.
Este estudio se realizó sobre 3 mujeres y 3
hombres. Y para la valoración fisiológica se utilizó
el Test de Andar 2 km, con el que se obtuvo un
índice de fitness y el consumo máximo de oxígeno,
que reflejan el nivel de resistencia aeróbica.
Los resultados muestran que el
índice de UKK y el consumo
máximo de oxígeno habían
aumentado significativamente
debido a que habían disminuido
el tiempo de ejecución de la
prueba.
La principal conclusión
fue que tras el
programa de actividad
realizado se produjo
un aumento de la
resistencia aeróbica.
A
Franco et al.
(2005)
El objetivo del estudio era
presentar los factores que
podrían afectar posiblemente la
limitación de la esperanza de
vida. Por medio de la
informática electrónica los
resultados de la investigación y
de los datos históricos
(antecedentes familiares,
historia personal, factores de
riesgo, estado físico de la
actividad, ocupacional y social)
fueron evaluados y las
correlaciones posibles fueron
buscadas.
En un estudio retrospectivo a un grupo de
hombres y mujeres de 80 años fueron
comparados con respecto a sus hábitos de vida
con un grupo de hombres con la misma idea, que
habían muerto antes de la edad de 65.
El método utilizado siguió mos los cocientes deldos
cuales no presentaba una vida activa las tablas de
la vida del estudio del corazón de Framingham
para calcular los efectos de 3 niveles de actividad
física (bajo, moderado, y alto) entre poblaciones
mayores de 50 años. Según los cálculos de la tabla
de la vida, utilizaron los cocientes de peligro para
3 transiciones (sanas a la muerte, sanos a la
enfermedad, y de la enfermedad a la muerte) por
los niveles de la actividad física y ajustándose
según edad, sexo, fumar, entre otras.
En un estudio retrospectivo a un
grupo de hombres y mujeres de
80 años fueron comparados con
respecto a sus hábitos de vida
con un grupo de hombres con la
misma idea, que habían muerto
antes de la edad de 65.
El método utilizado siguió mos los
cocientes deldos cuales no
presentaba una vida activa las
tablas de la vida del estudio del
corazón de Framingham para
calcular los efectos de 3 niveles
de actividad física (bajo,
moderado, y alto) entre
poblaciones mayores de 50 años.
Según los cálculos de la tabla de
la vida, utilizaron los cocientes de
peligro para 3 transiciones
(sanas a la muerte, sanos a la
La conclusión final fue
que la causa de la
muerte fue
particularmente en
hombres los cuales no
presentaba una vida
activa. Los factores de
riesgo más
importantes fueron la
poca actividad física
entre otros como el
tabaco, etc…
Evitar una forma de
vida sedentaria
durante edad adulta no
sólo previene
enfermedad
cardiovascular
independientemente
de otros factores de
riesgo, sino que
también amplía
substancialmente la
esperanza de vida total
y la esperanza de vida
sin enfermedades
cardiovasculares para
A
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm 10/19
enfermedad, y de la enfermedad
a la muerte) por los niveles de la
actividad física y ajustándose
según edad, sexo, fumar, entre
otras.
los hombres y las
mujeres. Este efecto
tiene consideración en
los niveles moderados
de la actividad física, y
los aumentos en
esperanza de vida o
vida sin enfermedad
cardiovascular son dos
veces más grandes en
niveles en los que
existe una inactividad.
González
(2005)
Determinar si los efectos de los
malos resultados deportivos
fueron un factor de riesgo para
la incidencia de lesiones en un
equipo profesional de fútbol en
2 temporadas (2002/2003 y
2003/2004).
Se comparó la estadística lesional de las
temporadas ya dichas de la 1ª plantilla del RCD.
Espanyol en relación a la clasificación deportiva en
ese momento. Se compararon con diferentes
parámetros hormonales, analíticos y de
composición corporal (porcentaje graso). La edad
media de las plantillas fue de 24´2 años en la
temporada 02/03 y de 25´7 años en la 04/05. El
porcentaje graso de los jugadores fue calculado
por la técnica de Heath y Carter.
Se registraron 76 lesiones en la
02/03 y 49 en la 03/04. Las
lesiones musculares fueron las
más frecuentes (33%). Los
meses de competición con
peores resultados se registraron
más lesiones que los meses con
buenos logros.
Los malos resultados
pueden ser un
importante factor de
riesgo importante para
la incidencia de
lesiones en un equipo
de fútbol profesional.
BCD
Hill (2005)
Comprobar los efectos de
diferentes entrenamientos de
resistencia con alteras sobre el
colesterol en sangre
Estudio realizado a 6 sujetos masculinos
desentrenados durante 7 días. Se realizaron 3
protocolos: uno de control (ningún ejercicio), otro
de intensidad alta y otro de intensidad alta
El único efecto significativo del
ejercicio fue que aumentó el HDL
en la muestra inmediata del
ejercicio comparada con el grupo
control. Comparando el grupo
control con el de baja intensidad
no hubo resultados relevantes
El entrenamiento con
una alta intensidad
hace que se produzca
un aumento en los
niveles de colesterol
HDL
C
Moreno (2005)
Determinar la incidencia de la
actividad física en el adulto
mayor, como vía asequible
para mejorar la calidad de
vida.
Análisis de los beneficios físicos y psicosociales a
través de un estudio transversal llevado a cabo
mediante la aplicación de un programa de AF.
La muestra estaba compuesta por 30 sujetos
mayores de 60 años.
La mortalidad postinfarto de
miocardio se reduce un 20%
entre quienes siguen programas
deportivos.
La actividad física
regular produce
beneficios a nivel físico
(reduce el colesterol,
mortalidad
postinfarto,..) y
psicosocial (aumento
del optimismo,
integración social, la
calidad de vida,…).
BA
Ortega et al.
(2005)
a) determinar el nivel de
condición física de los
adolescentes y b) conocer la
proporción de adolescentes
españoles que no alcanza
valores de capacidad aeróbica
indicativos de salud
cardiovascular
Se ha utilizado la batería EUROFIT modificada
para evaluar la condición física de una muestra
representativa de adolescentes españoles (n =
2.859; 1.357 varones y 1.502 mujeres) procedente
del estudio AVENA (Alimentación y Valoración del
Estado Nutricional de los Adolescentes).
La capacidad aeróbica máxima
(test de Course Navette) es de
2,03,3 y 1,41,9 paliers para
varones y mujeres,
respectivamente. Casi 1 de cada
5 jóvenes presenta riesgo
cardiovascular y tienen peor
forma física que sus compañeros
en las demás pruebas.
Los resultados
obtenidos nos
permiten evaluar e
interpretar
correctamente el nivel
de forma física de
cualquier adolescente
C
Pont (2005)
Elaborar un programa de
intervención para la mejora de
la memoria, denominado
“Programa Motricidad y
Memoria”. Y poner en práctica
Una muestra de personas mayores de 60 años y
con grupos naturales, es decir, con grupos de
personas mayores que ya estaban participando del
La participación en programas de
actividad física en que se trabaje
la memoria pueden ayudar a
mejorar y/o mantener esta
calidad. Asimismo, queremos
destacar que las personas
Ver los posibles
efectos de un
programa de actividadB
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm 11/19
este programa con grupos de
personas mayores y comparar
los resultados con grupos de
personas mayores que no han
participado en este programa
programa de actividad física de la Asociación
Deportiva SarriàSant Gervasi de Barcelona
mayores han tomado conciencia
de los beneficios que les puede
aportar la práctica continuada de
actividad física y de la actividad
cognoscitiva con tal de mantener
la autonomía y la calidad de vida
física sobre la
memoria en personas
mayores
Riebe et al.
(2005)
Comprobar si una práctica
física habitual unida a una dieta
equilibrada puede hacer que
personas con sobrepeso
disminuyan su IMC, su
colesterol, el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares
y comiencen a tener un estilo
de vida saludable.
Cuestionario de historial médico, cuestionario
sobre su dieta y el cuestionario Beck depresión
Inventory. El IMC se calculo mediante la ecuación
de Jackson y Pollock, el índice de masa grasa se
midió con la fórmula de Siri, el volumen de
oxígeno máximo se midió con el protocolo de
NaughtonBalk y para comprobar las
concentraciones de oxigeno y dióxido de carbono
espirado se uso el MedGraphics CPXD.
Participaron 144 sujetos mayores de edad y con
un IMC comprendido entre 2740.
Decremento del eso, IMC, del
porcentaje de la masa grasa, del
colesterol y además se produce
un aumento de práctica física,
post. experimento, con una
frecuencia diaria y con una
intensidad y duración adecuada.
Una actividad física
habitual y adecuada
junto con una dieta
equilibrada ayuda a
mejorar la calidad de
vida, disminuyendo el
peso, el IMC, el
colesterol y el riesgo
de padecer
enfermedades
ardiovasculares.
A
Rodríguez et al.
(2005)
Estudiar como una persona
anoréxica recurre al ejercicio
físico para perder peso.
Establecer la prevalencia de
la población de riesgo para
anorexia en adolescentes.
Muestra de 31.453 alumnos / as de 12 a 16 años.
Se emplea la escala autoadministrativa Eating
Attitudes Test (EAT40) de Garner y Garfinkel, una
encuesta sobre hábitos alimentarios y práctica de
EF Y una báscula ergonómica digital y un tallímetro
móvil con plataforma.
7,29% de mujeres afirmaba
realizar EF para perder peso. El
mayor riesgo de tener anorexia
lo tenían alumnas de 16 años
(15,97%).
el 46,2% de 4º ESO tenía
preocupación por la figura
corporal.
Los adolescentes
pueden encontrar la
práctica física como un
aliado para mejorar su
imagen corporal, y en
el caso más extremo
llegar a la anorexia.
C
Schnohr et al.
(2005)
Conocer la relación ente el
nivel de actividad física y las
enfermedades del corazón,
enfermedades respiratorias,
infartos cerebrales y el cáncer.
Cuestionario sobre: actividad física, nivel
socioeconómico, consumo de alcohol y tabaco.
Análisis sanguíneo para comprobar los niveles de
colesterol y glucosa, IMC y el volumen máximo de
oxígeno. Además se utilizó el cuestionario
Saltin&Grimby. Por otra parte para analizar los
resultados se utilizo el SAS (Statistical software).
Intervinieron en el estudio 2136 hombres y 2758
mujeres de edades comprendidas entre los 2079
años.
Las personas que realizan
actividad vigorosa y moderada
reducen un % muy elevado el
riesgo de padecer enfermedades
coronarias, cáncer e infartos
cerebrales. Alargamiento de la
vida en los hombre incluso hasta
un 6.8 años y en mujeres 5.5
años.
Una actividad vigorosa
y moderada reduce El
riesgo de padecer
enfermedades
coronarias,
respiratorias, infartos
cerebrales e incluso el
cáncer (colon y
ovarios), Además, se
puede alargar la vida
hasta en 6.8 años.
A
Zaragoza et al.
(2005)
Observar la relación entre las
dimensiones de la condición
física saludable y el gasto
energético derivado de la
práctica de actividad física en
tiempo libre.
447 sujetos entre 20 y 64 años. Se registrar su
gasto energético en tiempo libre utilizando un
cuestionario validado en población española,
Minnesota Leisure Tiem Physical Activity
Questionnaire. Para medir la condición física se
emplea la batería Eurofit para adultos.
No existen diferencias
significativas en el gasto
energético en tiempo libre entre
hombres y mujeres. Se observa
una involución en la condición
física con la edad siendo mayor
en el caso de los hombres.
La condición física es
un factor relevante
para reducir el riesgo
de mortalidad y
favorecer la salud.
A
Ara et al.
(2006)
Analizar el efecto de
actividades extraescolares
físicas sobre acumulación masa
grasa y salud física durante
crecimiento en chicos de
temprana pubertad.
Estudio longitudinal, se estudiaron un total de 42
niños masculinos 26 de ellos físicamente activo
(PA, al menos 3 h por semana durante 3 años) y
16 no físicamente activo (NonPA).
Las medidas fueron de composición corporal,
antropometría y variables de salud física (la fuerza
dinámica e isométrica, la capacidad anaerobia y el
volumen de oxígeno máximo) fue determinada en
todos los sujetos.
El índice de masa corporal
aumentó con el crecimiento en el
PA que en el grupo NonPA (P
<0.05). La acumulación masa
grasa era inferior en el PA que
en el NonPA (P <0.05). La salud
física fue mantenida en el PA,
esto empeoró en los niños Non
PA.
Sin intervención
dietética, niños
participación de 3h por
semana en actividades
deportivas están más
protegidos contra la
acumulación total y
regional masa grasa.
A
Comparar los resultados
obtenidos en el tratamiento de
Los pacientes tratados
funcionalmente estuvieron más
El tratamiento
funcional parece ser
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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Barriga et al.
(2006)
los esguinces de tobillo grado
III usando alternativamente
tratamiento inmovilizador con
férula posterior y vendaje
elástico funcional con
movilización precoz y carga
progresiva.
Estudio prospectivo, cuasialeatorizado, con
valoración prospectiva por observadores
independientes ciegos al tratamiento utilizado, de
111 pacientes con esguince de tobillo grado III
según la clasificación sistemática de West Point.
satisfechos que los pacientes
tratados con movilización al mes
(71´6% frente a 55´8% de
personas satisfechas
respectivamente) y a los 3 meses
de evolución (88´8 frente a los
70´1).
una estrategia
favorable para el
tratamiento de
esguinces de tobillo
grado III
comparándolo con la
inmovilización.
C
Bertoldi et al.
(2006)
Estudiar la relación entre la
práctica de AF y el uso de
medicamentos
Estudio transversal midiendo AF mediante
International Physical Activity Questionnaire y
consumo medicamentos mediante entrevista. La
muestra fue de 3182 brasileñosas.
La proporción de uso de
medicamentos fue de 71,9%,
68,9%, 65% y 54% entre
inactivos, insuficientemente
activos, suficientemente activos y
muy activos, respectivamente
El uso de
medicamentos puede
verse reducido
mediante la práctica
de AF
AB
Claussen et al.
(2006)
Estudiar las asociaciones entre
la violencia y la práctica de
actividad física en personas
mayores.
Estudio representativo sobre 3499 personas
mayores.
El 20.5% de los ancianos
practicaban menos de una hora
de actividad física activa a la
semana, condicionado en gran
medida por la situación de
violencia que se vive. Gran culpa
de este problema es explicado
por factores socioeconómicos.
Existe una gran
relación entre la salud
de las personas
mayores y la situación
de violencia que se da
en la sociedad actual,
perjudicando la salud
de las mismas a causa
del miedo existente.
D
Crizzle et al.
(2006)
Repasar los estudios existentes
que evalúan la eficacia del
ejercicio físico en mortalidad,
fuerza, balance, movilidad, y
actividades de la vida diaria
(ADL) para las víctimas de la
enfermedad de Parkinson
(paladio).
Elegían sólo los estudios que incluían una cierta
forma de ejercicio físico que implicaba solamente
a pacientes con el paladio. Cuatro bases de datos:
La de Cochrane de revisiones sistemáticas, el
índice cumulativo al oficio de enfermera y
literatura aliada de la salud, PubMed y
MEDLINE/NARIC (centro de información nacional
de la rehabilitación). Las mejoras fueron medidas
usando pruebas estandarizadas y otras escalas de
la medida.
Los resultados de la actual
síntesis de la investigación
apoyan la hipótesis que los
pacientes con el paladio mejoran
su funcionamiento y actividades
físicos de la vida diaria con
ejercicio.
Incluir el desarrollo de
los programas
estandarizados del
ejercicio para los
problemas asociados
al paladio y también
los métodos de prueba
estandarizados para
medir mejoras.
A
Davis et al.
(2006)
Estudiar la relación entre la
práctica de AF en personas
hiperactivas y el desorden
alimenticio que puede causar.
Las medidas validadas de síntomas de OCD y de
rasgos de OCP (desorden alimenticio obsesivo).La
muestra fue de 50 pacientes femeninos de
ANRestrictor.
Los resultados apoyan que los
pacientes con AF excesiva
constituyen un subtipo del
desorden con acoplamientos
fuertes a OCD.
La realización de AF en
personas hiperactivas
produce OCD.
D
Dodd et al.
(2006)
Este estudio cualitativo exploró
las opiniones de los adultos con
esclerosis múltiple sobre los
efectos positivos y negativos de
una resistencia progresiva que
consolidaban programa; y
factores identificados que
pudieron facilitar o crear
barreras a la participación.
Siete mujeres y dos hombres (edad media 45.6
años, SD 10.7) con esclerosis múltiple participaron
en un gimnasio semana 10 basado en la
resistencia progresiva que consolidaba el
programa llevado a cabo dos veces una semana.
Los participantes fueron entrevistados con en el
final del programa. Las entrevistas registradas
fueron transcritas y después cifradas
independientemente por tres investigadores.
Los informes sobre el programa
eran muy positivos con las
ventajas físicas, psicológicas y
sociales conocidas. La mayoría
de los participantes dijeron que
tenían menos fatiga como
resultado del programa.
Sugieren que el
entrenamiento
progresivo de la fuerza
de la resistencia sea
una opción factible de
la aptitud para alguna
gente con esclerosis
múltiple.
A
Durán et al.
(2006)
Relacionar enfermedades
alimenticias con la práctica
deportiva y tratar de prevenirlo.
Trastornos de la alimentación en el deporte y
factores que contribuyen a su aparición:
insatisfacción corporal, especialización precoz,
modalidades deportivas, nivel de competición,
aumento del volumen de actividad física, utilización
de métodos poco saludables para perder peso,
acontecimientos traumáticos, comentarios
despectivos y personalidad del deportista.
Necesidad de educar a los
alumnos en una alimentación
acorde al deporte.
Incremento de la
sociedad por el culto al
cuerpo. Efectos
ambivalentes: una
sociedad preocupada
por su salud, y
excesivo culto al
cuerpo.
B
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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Feriche et al.
(2006)
Comprobar la relación entre el
nivel de actividad física y la
obesidad infantil.
Mediante un estudio comparativo entre 85 niños
de la CerdeñaItalia (NC) y 66 niños de Granada
España (NG) de edades comprendidas entre 7 y
10 años, evaluando:
Papel de sedentarismo y alimentación.
En el IMC se aprecia una
similitud entre los NC (17,4 +/
2,9 Kg/m2) y en los NG (17,6 +/
3,7 Kg/m2). Los NC declaran que
dedican 1,6 +/ 0,9 horas a ver
TV y PC y 0,4 +/ 0,4 horas a
leer. Los NG 1,5 +/ 0,9 horas
viendo TV y PC y 0,3 +/ 0,4
horas de lectura.
Los datos permiten
establecer dos grupos
bastante homogéneos.
A
Gee et al.
(2006)
El estudio pretendía ver la
relación entre el
comportamiento agresivo y el
lugar de procedencia de los
jugadores.
SE registraron las agresiones durante los 200
primeros partidos de la NHL. SE registraron 2185
agresiones. Para el estudio se tuvo en cuenta la
frecuencia de juego y las agresiones.
La distribución de los actos
agresivos era similar en ambos
grupos (europeos y norte
americanos).
El comportamiento
agresivo es un
subproducto natural de
la frustración inherente
dentro del Hockey.
Tempranas
experiencias de
estudio juegan un
papel importante en la
formación de los
futuros repertorios
conductuales de estos
atletas, y por lo tanto
merecen de futura
atención.
D
Granero et al.
(2006)
Establecer una relación entre
lesiones, problemas físicos,
sedentarismo y cicloturismo.
La metodología empleada es una investigación
cuantitativa, métodos descriptivos, la encuesta
como técnica y el cuestionario como instrumento
Los senderistas sufren ampollas,
tendinitis y llagas en los pies,
mientras que los cicloturistas
sufren complicaciones por golpes
y caídas, aunque también sufren
tendinitis
Los senderistas
padecen más lesiones
y padecimientos que
los cicloturistas, ya que
su esfuerzo es mayor
C
Grossbard et
al. (2006)
Examinar la relación entre el
objetivo y la ansiedad
producida en deportes
juveniles.
Diseño: correlacional. Método: Los datos que
evalúan el objetivo, la ansiedad de
funcionamiento, y la conveniencia social fueron
obtenidos del hombre (la n ¼ 106) y la mujer (la
n ¼ 75) atletas adolescentes (la edad de M ¼
12.1 años; SD ¼ 1.3 años).
La orientación social negativa fue
relacionada con la orientación de
ego en hombres y mujeres, y
positivamente relacionada a la
orientación de tarea en mujeres,
pero no hombres.
Nuestros resultados
sugieren que la
orientación social
pueda contribuir a la
relación entre la
orientación de objetivo
y la ansiedad en
atletas, en particular la
mujer.
D
Hallal et al.
(2006)
Estudiar la relación entre la
actividad física y el consumo de
medicinas en personas
mayores de 20 años.
Cuestionario estandarizado sobre el uso de
medicinas. Para conocer la actividad física se
utilizo en IPAQ. Intervinieron en el estudio 3182
sujetos.
Cuanto mayor tiempo se
dedicaba a la práctica deportiva
menor era el consumo de
medicamentos.
La actividad física
disminuye el consumo
de medicamentos para
evitar los síntomas de
las enfermedades.
A
Harris et al.
(2006)
Estudiar la relación entre la
práctica de AF y la depresión
física.
Una muestra de 424 individuos adultos
presionadas de actividad física, de ejercicio que
hace frente, de depresión, y de otras
construcciones demográficas y psicosociales.
Tiempos de 1 año, 4 años, y 10 años, a un 90%
tarifa de retención.
Una actividad más física fue
asociada a la depresión menos
concurrente.
Una actividad más
física puede dar lugar
a depresión
concurrente.
D
Kastarien et al.
(2006)
Ver la relación entre la
actividad física y la disminución
n el riesgo de padecer
enfermedades
Se pasó un cuestionario para conocer el tipo de
actividad física que llevaban a cabo y también cual
era su trabajo Por otra parte se utilizaron los
estudios FINMONICA para obtener información.
Dependiendo del tipo de actividad
física que se lleve a cabo y del
tipo de trabajo que cada uno
desempeñe la disminución en el
riesgo de padecer enfermedades
La actividad física y el
trabajo moderado o
vigoroso disminuyen el
riesgo de padecer
enfermedades
A
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
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cardiovasculares. Intervinieron 28782 sujetos. cardiovasculares variara. cardiovasculares.
Kruk et al.
(2006)
El objetivo es poner al día la
investigación epidemiológica
sobre relaciones entre la
actividad física y el riesgo de
manifestación de
enfermedades como el cáncer,
incluyendo el potencial de la
actividad para la prevención del
cáncer.
Actualmente, en nuestra sociedad existe una
mayor conciencia de lo importante que es la
práctica regular de la actividad física, que en
conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede
ayudar a evitar o retardar la manifestación de
enfermedades cardiovasculares, Diabetes Mellitus
tipo 2, osteoporosis, cánceres y todas las
complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y
la obesidad. En este caso nos vamos a centrar en
la prevención del cáncer mediante la actividad
física.
Los resultados nos muestran el
convencimiento de la evidencia
existente de que la actividad
física reduce enfermedades como
el cáncer. Los mecanismos
biológicos utilizados para la
actividad física asociados con el
cáncer incluyen cambios en nivel
de la hormona, el porcentaje
reducido de las grasas de
cuerpo, el realce del sistema
inmune, y la alteración en daño
del radical libre por los sistemas
limpiadores. Los datos
disponibles indican que 3060
minutos por día de la actividad
física moderados son necesarios
para protegernos contra
cánceres de mama y otros.
La conclusión que
obtenemos es una
mayor comprensión de
los mecanismos
biológicos que
funcionan en la
actividad física en
relación contra el
cáncer. La actividad
física es necesaria
para confirmar un
papel protector de ésta
en el desarrollo del
cáncer y permitir las
prescripciones
específicas del
ejercicio para cánceres
específicos y su
prevención
particularmente.
A
Latorre (2006)
Ver el riesgo que presenta la
práctica físico deportiva en
cuanto a posibilidades de lesión
y accidentes se refiere.
Observación y declaraciones de escolares en clase
de Educación Física.
La actividad física por si misma
es una actividad de riesgo por los
distintos factores que la
caracterizan.
Riesgo en las
actividades de
Educación Física.
C
Maeda et al.
(2006)
Determinar los efectos del
entrenamiento de resistencia
en la rigidez arterial y las
funciones arteriales de los
hombres o adultos de edad
avanzada.
11 hombres sanos (64 años) se someten a un
programa de entrenamiento de resistencia de 12
semanas de duración.
El entrenamiento de resistencia
aumenta la fuerza máxima de
estos en un 16%. La rigidez
arterial no presenta variaciones.
Los entrenamientos de
resistencia en esta
clase de individuos no
causan variaciones en
la rigidez arterial pero
si ofrecen mejoras
cardiocirculatorias.
A
Macera (2006)
Investigar las asociaciones
entre actividad física durante la
adolescencia, la edad adulta y
la tercera edad, con los
acontecimientos coronarios de
la enfermedad cardiaca (CHD)
en mujeres.
La muestra fueron mujeres de los Estados Unidos,
sin enfermedad cardiaca, movimiento o cáncer. Y
las que no completaron el test de actividad física
en la línea de fondo. Tenían que realizar
actividades aerobias intensas y menos intensas,
estiramientos, ejercicios de tonicidad, subir
escaleras y línea de fondo.
Los resultados sugieren que la
actividad física es importante,
pero que su efecto sobre la
enfermedad cardiaca coronaria
en mujeres de mediana edad
puede funcionar indirectamente
si se mejoran otros factores de
riesgo como la dieta.
Este estudio apoya el
estímulo de la
actividad física desde
las edades jóvenes
para evitar la epidemia
actual de la obesidad.
A
Moreno et al.
(2006)
Examinar las actitudes hacia la
práctica físicodeportiva
según el sexo del practicante,
con el fin de conocer y
comprender los diferentes
motivos que conducen a
practicar actividades físico
deportivas.
Se analizan las diferentes valoraciones otorgadas
por el alumnado a la Educación Física, las
prácticas físicodeportivas atendiendo a las
diferencias existentes por sexo, la importancia de
la motivación y la diversión en la práctica de
actividad física regular, la aceptación social de las
mujeres en el deporte y también, basándonos en
todo lo expuesto, se establecen algunas
prospectivas de estudio.
Las preferencias de los varones a
actividades colectivas y
competitivas, tales como el fútbol
y el baloncesto., se diferencian a
las adolescentes y mujeres ya
que muestran actitudes positivas
hacia actividades de tipo
individual y estéticas tales como
el aeróbic y la natación, no
ofertadas en las clases de EF.
La E. Física:
influenciadora y
potenciadora de la
práctica físico
deportiva en jóvenes y
adolescentes y ejerce
un gran impacto en la
salud pública. Por
contrario existe un
descenso a lo largo de
la etapa adulta.
D
Comprobar si tras un período
de tiempo realizando actividad
Un cuestionario para comprobar el tipo, la
frecuencia y la intensidad de la activad física que
realizaban en el horario extraescolar. Se midió su
peso y su IMC. Además, se utilizo el test
Cambios relevantes en el peso,
en el IMC y mejoras en los
Chicas que no
realizaban ninguna
actividad física han
seguido practicando
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Murphy (2006) física adecuada se produce un
cambio en el porcentaje de la
composición de los huesos.
Loughborough Multistage Fitness y un para medir
la composición de las estructuras óseas utilizaron
McCue Ultrasonics. 90 niñas estudiantes de
edades comprendidas ente los 1617 años y que
no realizaban ningún tipo de actividad física.
resultados del test Loughborough
Multistage Fitness. Por otra
parte, lo más relevante es el
aumento de la masa ósea.
deporte y además han
conseguido aumentar
su masa ósea:
disminuye el riesgo de
fracturas óseas.
A
Nemet et al.
(2006)
Comprobar los efectos de la
combinación de actividad física
y dieta sobre la fuerza ósea en
niños obesos y adolescentes.
Se comprueban los efectos mostrados tras un
periodo de tres meses combinando un régimen
dietético y actividad física y tomando
posteriormente medidas antropométricas.
Participan 12 sujetos adolescentes obesos a los
que se aplica este programa y luego se comparan
con otros 12 sujetos (misma edad y sexo) también
obesos que solo han sido sometidos a un control.
Los individuos sometidos al
programa presentan pérdidas
sustanciales de peso con
respecto a los de otro grupo,
acompañado de disminución del
índice de grasa corporal y
aumento de la resistencia.
Durante el desarrollo
óseo en la infancia y
adolescencia una
combinación de
actividad física y dieta
incrementa la fuerza
ósea de los niños
obesos evitando
problemas.
A
Pinto et al.
(2006)
Evaluar si un programa de
ejercicio basado en sesiones de
caminar rápido controladas
periódicamente reduciría la
presión arterial en los niveles
de los sujetos hipertensos.
La muestra fue de 189 pacientes (110 hombres y
88 mujeres, edad media 55.7 +/ 10.8), con
presencia de hipertensión diagnosticada, y
evidencia de hipertensión de la etapa I. El estudio
fue realizado usando un TMregistrador 2430 por
A y D Company limitada de Tokio y Japón, este
dispositivo proporciona un expediente
oscillometric.
Los resultados indican
claramente que un programa de
caminar seis semanas, asociado
a la terapia sobre anti
hipertensión, conduce a una
reducción significativa de los
niveles de SBP y del DBP, incluso
en pacientes hipertensos del tipo
I.
Los resultados
demuestran la
evidencia prometedora
de las ventajas de la
actividad física y
ejercitan el
entrenamiento en
fuerza,
comportamiento,
funcionamiento
funcional, la cognición,
y la salud física de más
viejas personas
afectadas por
síndrome de la
demencia y
debilitaciones
cognoscitivas
relacionadas.
A
Quillan et al.
(2006)
Estudiar la relación entre
lesiones y genero dentro del
deporte
Estudio sobre residentes de entre 017 años de
Airdrie y de Coatbridge, Lanarkshire, Escocia, que
atendió a accidentes durante los años civiles 1996
1999.
Mayor número de lesiones en
niños. El 50,3% de las lesiones
de los niños se producen en el
fútbol.
Existe una gran
diferencia de género
en el riesgo de lesión
en la actividad física.
CD
Roberts et al.
(2006)
Examinar los efectos de un
estilo de vida modificado
interviniendo en la dieta y en la
actividad física de jóvenes con
factores de riesgo en cuanto al
padecimiento de
arteriosclerosis
19 niños con sobrepeso (817 años) fueron
sometidos durante dos semanas a una dieta
específica y a ejercicio físico diario. Se le
realizaron controles sanguíneos previos y
posteriores al programa.
Decrecimiento del nivel de lípidos
en sangre, pérdida significativa
de peso
Una dieta equilibrada
acompañada de
actividad física reduce
los factores de riesgo
de padecimiento de
arterioesclerosis. La
intervención en
individuos con riesgo
de padecimiento se
debe hacer antes de
los 20 años.
A
Santos et al.
(2006)
El step como medio de mejora
de la calidad ósea, intensidades
y duración de sesiones.
Estudio de 100 sesiones de step donde se analizó
el índice ostegénico de cada sesión.
Punto máximo la fuerza de
reacción del suelo.(GRF) era
1.40±0.10. Duración de sesión
era 38.6±8.3 minuto; pasos por
minuto: 134.6±4.7 (bpm);
Frecuencia recomendada: 135
bpm.. Recomendación de dos a
Beneficios cuando las
sesiones son
adaptadas a los
participantes, por otro
lado es necesaria
mayor investigación en
A
23/3/2015 Beneficios y perjuicios físicos y psicosociales de la actividad física sobre la salud
http://www.efdeportes.com/efd155/beneficiosyperjuiciosdelaactividadfisica.htm 16/19
tres sesiones por semana de
step.
otros aspectos como
los biomecánicos.
Smith et al.
(2006)
Comparar el yoga y la
relajación como tipos de
tratamiento para reducir el
estrés, la ansiedad, la presión
arterial y mejorar la calidad de
vida.
Estudio transversal comparando el yoga y la
relajación como métodos beneficiosos para la
salud. La muestra fue de 131 sujetos que padecían
estrés según el cuestionario de salud oficial
australiano.
Tras las 10 semanas de estudio
no se encontraron diferencias
entre el yoga y la relajación en
su efecto para reducir el estrés y
la ansiedad. En cambio, el yoga
resultó más efectivo para
mejorar la salud mental.
El yoga proporciona
una mejora
significativa en los
niveles de estrés,
ansiedad y calidad de
vida en comparación
con la relajación.
B
Stempel, C.
(2006).
Beneficios socioeconómicos de
la actividad física
refleja la relación entre la práctica deportiva
durante la adolescencia y los ingresos económicos
adquiridos en la edad adulta, teniendo en cuenta
que dichos adultos han cursado estudios
universitarios
Los resultados muestran como
los patrones americanos de
ingresos según la clase social y
género son similares a los
obtenidos por Curtis, McTeer y
White, es decir, que reafirman
dicha teoría
La práctica deportiva
durante la
adolescencia se asocia
con un mayor poder
adquisitivo en la edad
adulta.
B
Völker et al.
(2006)
Conocer cuáles son las
relaciones existentes entre la
práctica deportiva en el tiempo
libre y la prevención de
enfermedades
cardiovasculares.
Se les paso un cuestionario en el que debían
responder a cuestiones relacionadas con actividad
física que llevaban a cabo, sobre si consumían
alcohol y tabaco, y su estado socioeconómico. Por
otra parte se les hicieron análisis sanguíneos para
medir la glucosa el colesterol, además de medir su
presión arterial y su volumen de oxígeno máximo.
En el estudio participaron 2136 hombres y 2758
mujeres.
El riesgo de morir por causas
relacionadas con las
enfermedades cardiovasculares
se reducía un 95 % en aquellas
personas que realizaban
actividad física todos los días.
Una actividad física
habitual de intensidad
moderada y de una
duración de 30´60´
reduce el riesgo de
padecer enfermedades
cardiovasculares y por
causas relacionadas
con éstas.
A
Warburton et
al. (2006)
Demostrar los beneficios de la
práctica de la Actividad Física
sobre el estado de salud de las
personas.
Revisión bibliográfica de los autores Herbert
Nehrlich, Giuseppe Lippi y socios, Ediriweera
Desapriya y colaboradores; y Rajesh Chauhan y
socios. Estudios realizados fundamentalmente en
Norteamérica.
Ciertos grupos pueden
beneficiarse enormemente del
entrenamiento con ejercicios de
intensidad alta. La actividad física
no es el factor exclusivo que
influye en el estado de salud.
La actividad física
parece ser protectora
en la presencia de
otros factores de
riesgo conocidos para
las enfermedades
crónicas.
A
Wijndaele et al.
(2006)
Estudiar la relación entre la
práctica de actividad física
durante el tiempo libre y el
estrés
Estudio transversal realizado a 2616 adultos en
edades entre 1875 años procedentes de una
región Belga utilizando cuestionarios de salud
mental, actividad física y características
demográficas..
Los que presentaron un mayor
nivel de ansiedad y estrés eran
los que menor actividad deportiva
realizaban.
Practicar actividad
física durante el
tiempo libre tiene
efectos reductores del
estrés
BD
A= Beneficios físicos
B= Beneficios psicosociales
C= Perjuicios o riesgos físicos
D= Perjuicios o riesgos psicosociales
Conclusiones
En una sociedad en la que el sedentarismo se ha instaurado como un fenómeno enormemente nocivo para la salud, resulta absolutamente necesario conocer losbeneficios y perjuicios que la actividad físicodeportiva pudiera suponer y propiciar en aquellas personas que decidan, con actitud positiva y de manera determinante,apostar por ella como medio desde el que intentar paliar algunos de sus problemas, ya sean de tipo físico, psíquico o social.
En este sentido, vale la pena recoger las palabras de Pérez Samaniego (1999, pág. 136) donde se indica que “generalmente los acercamientos teóricos y prácticossobre la práctica física y la salud tienden a minimizar los riesgos y a destacar los beneficios. Basándose en una perspectiva eminentemente biologicista, la práctica física seplantea como una actividad prácticamente inocua, que en caso de ser suministrada o consumida en dosis correctas resulta intrínsecamente saludable e inexcusable”. Noobstante, creemos conveniente profundizar de una manera paralela en la llamada perspectiva de tipo psicosocial para obtener una visión más amplia de las repercusionesreales de dicho ejercicio físico regular sobre la salud de todos.
Para finalizar, es importante apuntar que estos resultados pueden proporcionar información a responsables políticos e investigadores sobre el alcance real de laactividad físicodeportiva como elemento promotor de salud. De esta forma, se podrán plantear nuevas estrategias para abordar el sedentarismo a cualquier edad a partirde cambios comportamentales adecuados.
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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 16 · N° 155 | Buenos Aires, Abril de 2011© 19972011 Derechos reservados
