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BewegenBewegung - körperlich, geistig wie seelisch - ermöglicht uns
zu leben. Körperliche Aktivität und Bewegung stellen Grundprinzipien
des menschlichen Lebens dar. Unser Körper braucht Bewegung. Geistige Höchstleistungen
basieren auf Beweglichkeit - Flexibilität - im Denken. Und auch unsere Persönlichkeit befindet sich in ständiger
Bewegung, in Wandlung, Reifung und Entfaltung.
Viele der heutigenViele der heutigen Zivilisationskrankheiten wären nicht Zivilisationskrankheiten wären nicht so häufig, würden sich die Menschen so häufig, würden sich die Menschen
genügend bewegen.genügend bewegen.Bewegung ist die gesündeste Pille, Bewegung ist die gesündeste Pille,
die Sie sich selbst verschreiben die Sie sich selbst verschreiben können, um Wohlbefinden und können, um Wohlbefinden und
Gesundheit zu erlangen. Gesundheit zu erlangen.
L u s t a u f B e w e g u n L u s t a u f B e w e g u n g ?g ?
FitnesscheckFitnesscheck Nordic Walking – Das Gehen mit Nordic Walking – Das Gehen mit
Stöcken und schnellen Schritten, das Stöcken und schnellen Schritten, das sanfte Ganzkörpertraining für sanfte Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und FitnessAusdauer, Kraft und Fitness
Fit rund um den Schreibtisch – Fit rund um den Schreibtisch – Ausgleichende Maßnahmen zur Ausgleichende Maßnahmen zur einseitigen körperlichen einseitigen körperlichen Beanspruchung Beanspruchung
Fit durch MuskeltrainingFit durch Muskeltraining Muskeltraining mit dem TherabandMuskeltraining mit dem Theraband WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik Fitness-Check: Ausdauer-, Fitness-Check: Ausdauer-,
Koordinations- sowie Koordinations- sowie Muskelfunktionstests; individuelle Muskelfunktionstests; individuelle TrainingsberatungTrainingsberatung
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Entspannung und Entspannung und Stressabbau durch Stressabbau durch EntspannungstrainingEntspannungstraining
Wellness-Programm:Wellness-Programm:- gesundheitsorientierte - gesundheitsorientierte BewegungBewegung- Funktionsgymnastik- Funktionsgymnastik- aktive - aktive RegenerationsmaßnahmenRegenerationsmaßnahmen- zielorientiertes Herz-, - zielorientiertes Herz-, KreislauftrainingKreislauftraining- UKK Walking Test- UKK Walking Test- Stressabbau- Stressabbau- Körperfettmessung- Körperfettmessung- persönliche Laufstilanalyse - persönliche Laufstilanalyse - Muskelfunktionstests- Muskelfunktionstests- Conconi-Test- Conconi-Test
Nordic Walking aktiviert 90% aller Muskeln, verbrennt 40% mehr Kalorien als Gehen oder Laufen mit der selben Geschwindigkeit erlaubt durch Einsatz der Stöcke neue, hoch wirksame Mobilisierungs,- Dehnungs-, Kräftigungs- und Geschicklichkeitsübungen entlastet die Gelenke, wichtig bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen verbessert die Herz-Kreislaufleistung, Muskelkraft, Beweglichkeit und das Körpergefühl ideal als Vorbereitungs- und Ergänzungstraining für leistungssportlich Ambitionierte.
Regelmäßiges Nordic Walking ist ein wahrer „Jung- und Gesundbrunnen“ und schafft neue Lebensenergien !
GEZIELTE BEWEGUNG ALS AUSGLEICH ZU KÖRPERLICHER
EINSEITIGKEIT DES BERUFSALLTAGS
Für Terminvereinbarungen und Preisinformation stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Dipl. WellnesstrainerinStefanie Rodlhofer
Selbst ein Weg mitSelbst ein Weg mittausend Meilentausend Meilen
beginnt mit beginnt mit einem ersten Schritt.einem ersten Schritt.
Chinesisches SprichwortChinesisches Sprichwort
BewusstBewusst lebt besser lebt besser
Stefanie RodlhoferStefanie Rodlhofer2663 Rohr im Gebirge, Gegend 592663 Rohr im Gebirge, Gegend 59
0676/5204535; [email protected]/5204535; [email protected]
