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BIOENERGÉTICA E BIOENERGÉTICA E TREINAMENTO DESPORTIVOTREINAMENTO DESPORTIVO

Bioenergética é Bioenergética é a ciência que a ciência que estuda os estuda os sistemas sistemas energéticos energéticos nos nos organismos organismos

vivos.vivos.

TIPOS DE ENERGIAS E FORMAS DE TIPOS DE ENERGIAS E FORMAS DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA ARMAZENAMENTO DE ENERGIA

NO CORPONO CORPOOs sistemas metabólicos que suprem Os sistemas metabólicos que suprem

energia para a contração muscular e energia para a contração muscular e obtenção de energia são:obtenção de energia são:

Fosfagênico ( ATP / CP );Fosfagênico ( ATP / CP ); Glicolítico ( Glicose);Glicolítico ( Glicose); Lípídico (Gorduras).Lípídico (Gorduras).

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TIPOS DE ENERGIAS E FORMAS DE TIPOS DE ENERGIAS E FORMAS DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA NO ARMAZENAMENTO DE ENERGIA NO

CORPOCORPO As fontes energéticas são encontradas nas células As fontes energéticas são encontradas nas células

musculares e em algumas partes do corpo, como musculares e em algumas partes do corpo, como fígado, tecido adiposo, sendo que o ATP é a fígado, tecido adiposo, sendo que o ATP é a “moeda corrente de energia “ , a única fonte “moeda corrente de energia “ , a única fonte capaz de carregar energia para contração muscular capaz de carregar energia para contração muscular ..

A capacidade do nosso organismo ressintetizar A capacidade do nosso organismo ressintetizar ATP, pode ser em condições aeróbias e anaeróbias ATP, pode ser em condições aeróbias e anaeróbias (presença ou não de oxigênio) e isto por causa de (presença ou não de oxigênio) e isto por causa de nossos músculos. Temos diferentes fibras nossos músculos. Temos diferentes fibras musculares capacitadas à gerar energia em cada musculares capacitadas à gerar energia em cada condição.condição.

SISTEMA FOSFAGÊNICOSISTEMA FOSFAGÊNICO

ATPATPA fonte básica de energia para a contração A fonte básica de energia para a contração

muscular é a Adenosina Trifosfato (ATP)muscular é a Adenosina Trifosfato (ATP)

ATP= Adenosina ATP= Adenosina –– P~P~PP~P~P

Contém ligações de alta energiaContém ligações de alta energia

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ATPATP

O ATP faz parte da primeira subO ATP faz parte da primeira sub--divisão do divisão do primeiro sistema de transferência de energia:primeiro sistema de transferência de energia:

Quando o músculo é estimulado ativaQuando o músculo é estimulado ativa--se a se a enzima ATPase, que ataca a ligação química do enzima ATPase, que ataca a ligação química do fosfato mais externo originando na separação da fosfato mais externo originando na separação da molécula de ATP.molécula de ATP.

ATPATP

Resultando em:Resultando em:

ADP + P + 7,3 Kcal (de energia liberada);ADP + P + 7,3 Kcal (de energia liberada); Potência muscular para no máximo 6 segundos;Potência muscular para no máximo 6 segundos; Atividades de curtíssima duração.Atividades de curtíssima duração.

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ATPATP--CPCP

É a fonte mais É a fonte mais importante de fosfato importante de fosfato para exercícios de força para exercícios de força rápida.rápida.

CP= Creatina+FosfatoCP= Creatina+Fosfato

ATPATP--CPCP Com o resultado de Com o resultado de

ADP(adenosina ADP(adenosina difosfato)+P(fosfato)+7,3KCal difosfato)+P(fosfato)+7,3KCal liberadas, teremos uma alta liberadas, teremos uma alta concentração de ADP.concentração de ADP.

A CP armazenada nos músculos é A CP armazenada nos músculos é que fará a recomposição do ATP, que fará a recomposição do ATP, ela é suficiente para atividades de ela é suficiente para atividades de no máximo 15”;no máximo 15”;

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ATPATP--CPCP

A decomposição do CP libera energia para A decomposição do CP libera energia para recompor o ADP em ATP, através da ação da recompor o ADP em ATP, através da ação da enzima creatino enzima creatino ––cinase;cinase;

Após os 15 segundos de esforço máximo, os Após os 15 segundos de esforço máximo, os estoques de CP estarão esgotados e darão estoques de CP estarão esgotados e darão espaço para uma nova fonte de armazenamento espaço para uma nova fonte de armazenamento de energia.de energia.

SISTEMA GLICOLÍTICOSISTEMA GLICOLÍTICO

GLICOSE ANAERÓBIAGLICOSE ANAERÓBIA

Este processo ocorre da quebra da glicose sem a Este processo ocorre da quebra da glicose sem a presença de oxigênio dentro da mitocôndria de uma presença de oxigênio dentro da mitocôndria de uma célula muscular;célula muscular;

Durante o processo da glicólise cada molécula de Durante o processo da glicólise cada molécula de glicose é desdobrada em 2 moléculas de ácido pirúvico glicose é desdobrada em 2 moléculas de ácido pirúvico com liberação de energia para a formação de 2 com liberação de energia para a formação de 2 moléculas de ATP;moléculas de ATP;

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GLICOSE ANAERÓBIAGLICOSE ANAERÓBIA A enzima que atua neste A enzima que atua neste

processo é a fosforilase;processo é a fosforilase; É um processo mais É um processo mais

rápido porém menos rápido porém menos produtivo;produtivo;

Usado em provas de Usado em provas de duração até 3 minutos, duração até 3 minutos, onde a velocidade é mais onde a velocidade é mais visada que a resistência visada que a resistência EX: (natação 100/200 EX: (natação 100/200 mts)mts)

GLICOSE ANAERÓBIAGLICOSE ANAERÓBIA

Durante a glicose anaeróbia, na falta do oxigênio Durante a glicose anaeróbia, na falta do oxigênio e ocorrendo um aumento na intensidade do e ocorrendo um aumento na intensidade do exercício, aumentará a necessidade de energia, exercício, aumentará a necessidade de energia, gerando em um aumento da quebra da glicose e gerando em um aumento da quebra da glicose e também das concentrações de Ácido Pirúvico, também das concentrações de Ácido Pirúvico, sendo que este Ácido Pirúvico não será sendo que este Ácido Pirúvico não será convertido rapidamente em ATP e se acumulará convertido rapidamente em ATP e se acumulará na forma de Ácido Láctico ou Lactato.na forma de Ácido Láctico ou Lactato.

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GLICOSE AERÓBIAGLICOSE AERÓBIA

Para este processo ocorrer é necessário que haja Para este processo ocorrer é necessário que haja oxigênio nas mitocôndrias;oxigênio nas mitocôndrias;

Atravésdo piruvato e NADH ocorrerá a entrada Atravésdo piruvato e NADH ocorrerá a entrada no Ciclo de Krebs, gerando 4 ATPs e no Ciclo de Krebs, gerando 4 ATPs e consequentemente na Cadeia de Transporte de consequentemente na Cadeia de Transporte de Elétrons onde através dos carreadores NAD e Elétrons onde através dos carreadores NAD e FAD levando na cadeia respiratória os elétrons FAD levando na cadeia respiratória os elétrons aos pares produzirão 32 ATPs.aos pares produzirão 32 ATPs.

Para atividades com duração de até 20 minutos.Para atividades com duração de até 20 minutos.

SISTEMA LIPÍDICOSISTEMA LIPÍDICO

Os ácidos graxos Os ácidos graxos acumulados nos acumulados nos músculos em forma de músculos em forma de tecido adiposo, servem tecido adiposo, servem também como fonte para também como fonte para a reposição do ATPa reposição do ATP

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SISTEMA LIPÍDICOSISTEMA LIPÍDICO As gorduras encontramAs gorduras encontram--se se

armazenadas em todo o armazenadas em todo o organismo, mas organismo, mas fundamentalmente nos fundamentalmente nos tecidos subcutâneos.tecidos subcutâneos.

Estes depósitos, adipócitos, Estes depósitos, adipócitos, são praticamente são praticamente inesgotáveis, permitindo que inesgotáveis, permitindo que se realizem esforços se realizem esforços moderados durante horas.moderados durante horas.

SISTEMA LIPÍDICOSISTEMA LIPÍDICO

O sistema lipídico ocorre através do processo da O sistema lipídico ocorre através do processo da lipólise que é aquele pelo qual os triglicérides lipólise que é aquele pelo qual os triglicérides (TAG) é dissociado em ácidos graxos (AGs) e (TAG) é dissociado em ácidos graxos (AGs) e glicerol;glicerol;

Livres esses AGs penetram nas mitocôndrias das Livres esses AGs penetram nas mitocôndrias das células e são oxidados no Ciclo de Krebs;células e são oxidados no Ciclo de Krebs;

Temos como resultado a formação de 131 Temos como resultado a formação de 131 moléculas de ATP;moléculas de ATP;

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SISTEMA LIPÍDICOSISTEMA LIPÍDICO Representação Representação

esquemática da esquemática da mobilização dos mobilização dos ácidosácidosgraxos (AGs) graxos (AGs) provenientes do provenientes do tecido adiposo portecido adiposo pormeio da hidrólise meio da hidrólise dos triglicerides dos triglicerides (TAGs) nos (TAGs) nos adipócitosadipócitos

SISTEMA LIPÍDICOSISTEMA LIPÍDICO Durante o exercício, os ácidos graxos livres (AGLs) Durante o exercício, os ácidos graxos livres (AGLs)

são mobilizados do tecido adiposo e transportados são mobilizados do tecido adiposo e transportados no sangue até o músculo, a fim de servir como no sangue até o músculo, a fim de servir como substrato.substrato.

Depois que os ácidos graxos se difundem para Depois que os ácidos graxos se difundem para dentro da circulação, eles são entregues aos dentro da circulação, eles são entregues aos tecidos ativos onde são removidos do tecido tecidos ativos onde são removidos do tecido adiposo e assim são transferidos para os músculos adiposo e assim são transferidos para os músculos ( particularmente as fibras de contração lenta ) ( particularmente as fibras de contração lenta ) onde a gordura é desintegrada e transformada em onde a gordura é desintegrada e transformada em energia, dentro das mitocôndrias ,para poderem energia, dentro das mitocôndrias ,para poderem ser utilizadas como combustível.ser utilizadas como combustível.

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SISTEMA LIPÍDICOSISTEMA LIPÍDICO

Este metabolismo tem papel importante no Este metabolismo tem papel importante no treinamento desportivo, pois nos treinamentos treinamento desportivo, pois nos treinamentos de resistência, os atletas utilizam mais AGs e de resistência, os atletas utilizam mais AGs e menos Glicogênio para obter energia que os menos Glicogênio para obter energia que os indivíduos não treinados.indivíduos não treinados.