8/18/2019 BodyClock Secret

http://slidepdf.com/reader/full/bodyclock-secret 1/2

இநத அணடவளயல எலலம கல ஒழஙகமலமய இயஙகனறன. அமற ந உட இயஙகன. கல 

தறனல கலன

 வநரஙகன

 எனப

 ந

 னமன

.

ந! உடல, ஒவர உடல பகததறவகன தனததனமய க"கததன அலத#தப மபன உடறக"க னபத$ வ%ய! வகண &'ன வகண"ரககற!. ஒவர உப(க அதன பண#ய% வ%ய! "கக 

இண ணமந ஒ!கக)ளள!. இண ண மந "நத! *ண அலத#த அதத உப(க றறகற!.

"யறக#ல 3.00 ணதல 5.00 ண# ,#ய*லன மந. இநத மநததல&%ப பயற% வ%ய! கறறன -ல ர பண %கத#ய உடகள அதகக% ம%கததல.)ள ந*"க. தயன வ%யய$ /றற மநஇ!.

.0! மநயளகள இநத மநததல க$ %பபகள. "யறக#ல 5.00 ணதல 7.00 ண#

வபரஙடலன மந. க#லககடனக#ள இநத மநத!கள "தமத த* மண ல%%ககல உளளகள இநதமநததல எழந! க'#றக% வ%ல ப'ககத#த /றபததக வகணடல நள#டல ல%%ககல த*ர.உய1ககளன எணணக#க க$ அதகக உளள மந 2ட இ!ம.

க#ல 7.00 ண தல 9.00 ண# யறறன மந. இநத மநததல கல#லததனற யஅ#த!. க#ல உண# மப%ன மபல உணணமண என வ%லகள. இநத மநததல %பப!தன நனவ%னக உடலல ஒட.

க#ல 9.00 ணதல 11.00 ண # ணண*லன மந. க#லயல உணட உண# ணண*ல வ%த!3டட% %ததக$ இததக$ றகற மந இ!. இநத மநததல ப%#%த தணண*2டக "ககக2ட!.

ணண*லனவ%ன%கத பதககபப. ந*'$ மநயளக4க ம%ன மந இ!.

றபகல 11.00 ணதல பறபகல 1.00 ண # இதயததன மந. இநதமநததல அதககப மப&தல,அதககக மகபபபதல, அதககப படபடததல2ட! இதய பதககபப. இதய மநயளகள கக

8/18/2019 BodyClock Secret

http://slidepdf.com/reader/full/bodyclock-secret 2/2

எ%%க#கயக இரககமண"ய மந.

பறபகல 1.00 ணதல 3.00 ண# %டலன மந இநத மநததல தக தய உண# உடவகண%றமற 5யவபப! நலல!.

பறபகல 3.00 ண தல #ல 5.00 ண# %ந*ப#பயன மந. ந*கக'$க#ள வளமயறற %றநத மந.

#ல 5.00 ண தல 7.00 ண # %ந*கஙகளன மந. பகல மநபபபபலரந! பட அ#த வபற,

எதகலத#தப பறற %நதகக, தயனவ%யய, 'பகள வ%யய %றநத மந.

இ$ 7.00 ண தல 9.00 ண #,வபக"யததன மந. வபக"ய எனப! இதயத#த% &றற இரகஒர 6$ இதயததன Shock absorber இ$ உண$க உகநத மந இ!.

இ$ 9.00 ண தல 11.00 ண #, "பபள க*டட எனப! ஒர உபபலல, உ%%நத#ல தல அ" ய #உளள -ன பதக#ள இ#ணகப#த. இநத மநததல உறஙக% வ%ல! நலல!.

இ$ 11.00 ண தல 1.00 ண # பததப#ப இயங மந. இநத மநததல 7ஙக! 'ததரநதல

பததப#ப இயகக #றப /றப.

இ$ 1.00 ண தல "யறக#ல 3.00 ண # கலல*லன மந. இநத மநததல ந*ஙகள உடகநதரககம'ததரககம 2ட! கடடயபததரகக மண உடல ழ! 5 ததத#த கலல*ல தனனடதமத#'த! &ததகக மந இ!. இநத பண#ய ந*ஙகள பதததல நளழ! &&பபலலலஅதபப*கள.