札幌市清田区平岡公園東3丁目1-5（コープさっぽろ平岡2F）

TEL（011）888－0588●営業時間　6：00～24：00迄　年中無休

ラーメン風様

ホーマック様

散髪館様

エネオス様

北洋銀行様

厚別中央通

北海道銀行様

ライブヒルズ馬場歯科医院様

セイコー

マート様

マクドナルド様

ゲオ様

会員種別 料　金

オプション

トレーニング個別メニュー ペアトレーニング 契約ロッカー

月会費

月会費

入　会　金 2,000登録事務手数料 3,000

会員種別 料　金

1,200月額

7,800

4,500円円

円5,000円

（小学生）

キッズヒップホップキッズストリートダンス

（中学生～高校生）ジュニアヒップホップ

円

水素水

952月額 円3,619円 3,000円・ ・30分 4,500円45分 6,000円60分

●ナショナル会員お申し込みの方

ご入会時、手続きに必要なもの（ご持参下さい）

月会費1ヶ月分～、入会金2,000円（税抜）、登録事務手数料3,000円（税抜）、銀行のキャッシュカード、または通帳のお届印、引落通帳の口座番号、本人確認書類（運転免許証か健康保険証）

（未成年の方は保護者の同意が必要になります）

●各会員は16歳以上が対象と　なります。

表示の料金はすべて税別価格です。

JOYFIT札幌麻生札幌市北区北40条西4丁目1-1パッテス1FTEL （011）717-2626営業時間／24時間受付時間／6：00～24：00

「ジョイフィット手稲前田」「＠joyfit_5」

札幌市手稲区前田3条10丁目2－21TEL （011）681-6000営業時間／6：00～24：00

JOYFIT札幌手稲前田

「ジョイフィット札幌北」「＠joyfit_8」

JOYFIT札幌北札幌市北区太平12条1丁目1-1

（スーパーセンタートライアル篠路店2F）TEL （011）774-2619営業時間／6：00～24：00

JOYFIT札幌北24条駅札幌市北区北24条西3丁目1-12錦古里ビル2FTEL （011）717-2624営業時間／24時間受付時間／11：00～15：00・16：00～22：00

JOYFIT札幌北1条東札幌市中央区北1条東10丁目15-82ライオンズマンション札幌スカイタワー1FTEL （011）207-2624受付時間／6：00～24：00

「ジョイフィット宮の沢」「＠joyfit_9」

JOYFIT札幌宮の沢札幌市西区発寒6条9丁目3-1A.Oビル2F

（地下鉄東西線「宮の沢駅」出口6番直結）TEL （011）666-1726営業時間／24時間受付時間／9：00～23：00

JOYFIT札幌白石本通札幌市白石区本通6丁目北6-23

（なんでもリサイクルビックバン札幌白石店 横）TEL （011）861-2626営業時間／24時間受付時間／11：00～15：00・16：00～24：00

JOYFIT札幌川沿札幌市南区川沿1条1丁目3-58第2藤川ビルTEL （011）578-2626受付時間／6：00～24：00

JOYFIT札幌西岡札幌市豊平区西岡3条5丁目5番7号TEL （011）850-2626営業時間／6：00～24：00

札幌平岡公園月会費

JOYFIT札幌駅北口札幌市北区北７条西1丁目1-5 丸増ビルNo.18 1FTEL （011）726-2624営業時間／24時間受付時間／11：00～15：00・16：00～21：00

らくらくエアロ　★★ 45分エアロビクスの基本的な動作で構成された、簡単でわかりやすい入門クラスです。らくらくボディーデザイン　★★ 60分エアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。

ランランエアロ　★★★★ 60分エアロビクスの簡単な動きを組み合わせて、体脂肪の燃焼と身体の引き締めを行います。

やさしいエアロ　★ 30分ゆっくりとした音楽で、激しい動きや衝撃の少ない、身体にソフトなクラスです。初めてレッスンに入られる方におすすめです。

RITMOS　★★★★ 45・60分様 な々ダンスの要素が入り、リズムのミックスという意味のリトミクス。楽しくシンプルでダイナミックなダンス系プログラムです。

シェイプアップエアロ　★★★★ 60分脂肪燃焼効果を目指し、たくさん動いていきます。たくさん汗を流し身体の引き締めも目指しましょう。ノリノリエアロ　★★★★ 60分音楽に合わせてジョギングやジャンプを取り入れた、より高い脂肪燃焼、心肺機能強化を目指すクラスです。

ZUMBA －ズンバ－　★★ 30・45分軽快なラテン音楽に合わせながらエアロビクスを行います。

ランランボディーデザイン　★★★★ 60分エアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。

エアロプログラム＆エアロビクス

フラダンス　★★ 60分明るいハワイアン音楽にのって踊る、精神・身体への健康効果も高いプログラムです。はじめての方も安心してご参加頂けます。はじめてHIPHOP　★★ 60分

リズム基礎から、振り付けまでを楽しんで踊るクラスです。

バレエエクササイズ　★★ 45分バレエの要素を取り入れたエクササイズです。

コアダンスシェイプ　★★★ 45分ジャズダンスの基礎練習を中心に簡単なダンスステップを踏みながら、コアの筋肉を鍛えシェイプアップ効果を狙います。ベリーシェイプ　★★★ 45分ベリーシェイプは、お腹周りの引き締め効果を狙った、ベリーダンスとフィットネスが融合したプログラムです。楽しいダンスに合わせながら脂肪燃焼も促進します。フリースタイルダンス　★★★ 60分様々なダンスのスタイルを組み合わせたダンスプログラム！曲に合わせ様々なダンスを楽しみましょう。

MEGA DANZ －メガダンス－　★★★★★ 45分ヒップホップ、ジャズ、ストリップなど、世界のあらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスした、ワールドダンスプログラムです。

ジャズバレエ　★★★★ 60分ジャズダンスにクラシックバレエの動きを取り入れたダンスプログラムです。ジャズダンス　★★★★ 75分ダンス初心者にも安心してご参加いただけるクラスです。色 な々音楽に合わせて、基本ステップを習得し、ダンスをお楽しみ頂けます。

ハウス　★★★★ 60分比較的速いテンポの音楽「ハウス」音楽に乗って軽快なステップを踏むダンスプログラムです。

ダンスプログラム

ボディバイブ　★★ 30分基本的なエアロビクスの動きをベースに有酸素運動と筋力トレーニングを組みあわせて音楽に合わせて楽しく動いていきます。

ボディバランス　★★ 30～60分ヨガや太極拳・ピラティス・ストレッチなどの動きをゆったりとした音楽に合わせて行うプログラムです。年齢・性別・運動経験を問わずにどなたでもご参加頂けます。

ボディアタック　★★★★★ 30～60分シンプルかつハイインパクトなエアロビクス。軽快なテンポの音楽に合わせ、シンプルな動きで高い運動量が得られます。ボディアタック30の場合2種類に分かれます。※3Dは3Dワークアウト／HEはハイエナジーカーディオ

RPM　★★★★★ 30～60分難しいテクニックは不要、固定式の自転車を漕ぎ、カロリーを燃焼し続けます。足腰に無理な負担をかけず、トレーニング効果を獲得。

Les Mills

健康いきいきプログラム

アンチエイジングヨガ　★★ 45・60分美しさをアップさせる内容をメインに進めていきます。体の外側からも内側からも美アップを目指しましょう。

美脚ホットヨガ　★★ 45分足の疲れやむくみを和らげる効果があります。膝痛をお持ちの方でも安心してご参加頂けます。

ウェーブストレッチ　★★ 45分背骨一つ一つのバランスを整え、全身をしなやかに動ける様カラダを整えます。

ホットスタジオ

映像レッスン（JOYBEAT）

ホットコアトレーニング　★ 45分ストレッチから始まり、腹筋、背筋、足腰をメインとしたトレーニングです。お家でも簡単にトレーニングをすることができます。

癒しのヨーガ 30分基本的な動きで、坐法や呼吸法の解説も含まれ、ヨーガについてわかりやすく指導を行っています。

ストレッチ 30分効果的なストレッチを行い、どなたでも幅広く参加していただけるプログラムです。

※「テック・テック＆ショート」のクラスではそれぞれのプログラムの説明や動きの練習を行います。※ボディバイブテックは動きの説明の他、トラックを使用し実際にも動きます。

ボディコンバット　★★★★★ 30～60分エネルギッシュな音楽に合わせて様々な格闘技の動きを行います。パンチやキックでストレス発散にも最適です。

ボディジャム　★★★★★ 45分最新のダンススタイルと音楽を融合させたエクササイズ。 ボディパンプ　★★★★★ 30～60分

「シェイプアップへの世界最速の早道！」エキサイティングな音楽に合わせて、バーベルの筋力トレーニングを行います。重さも調節出来、どなたでもご参加頂けます。

ボディステップ　★★★★★ 30～60分ステップ台を使ったエアロビクスのクラスです。ステップ台を使用する分、より高い持久力・筋力向上が可能です。

CXWORX　★★★★ 30分チューブを使いながら体幹を引き締めていく、簡単でシンプルなコアエクササイズです。

あへあほ体操　★★ 60分お腹の奥から声を出し、腹筋群の活性化・お腹の引き締めに効果的なエクササイズです。

リラックス骨盤体操　★★ 45分全身、骨盤を整えていくクラスです。どなたでもご参加頂けます。

美しい骨盤　★ 30分フレックスクッションを使って骨盤周辺のストレッチを行っていきます。

健美操　★★ 60分ゆったりとしたテンポと簡単な動きで『息を調え・身体を調え・精神を安定させる』ことを目的とした健康体操です。気功　★★ 60分ゆっくりと姿勢を整えながら身体をゆるめ、呼吸を静めていき内側からの生命力である気を高めます。ヨガ　★★ 60分ヨガ呼吸法を基本にストレッチングで気の流れを良くし、新陳代謝を高めます。心身共にリフレッシュできるクラスです。

はじめてのアシュタンガヨガ　★★ 60分スタンディングポーズを中心に身体をあたためて、一日を元気にスタートさせましょう。

ファンクショナルトレーニング　★★ 60分カラダの動きと姿勢が変わる！強度を調整して、初めての方も無理なく日常生活が変わります。

フローヨガ　★★ 60分呼吸を意識しながら気持ちよく体をほぐしていきます。初心者の方におススメです。

ヴィンヤサヨガ　★★★ 60分呼吸に動作をあわせながら途切れなく動きを行っていきます。

腰痛解消ヨガ　★★ 60分ヨガのポーズによる腰と股関節のゆがみの解消と腹筋運動の効果により背骨を安定させ、腰痛を軽減します。

丹田エクササイズ　★★★ 45・60分おへその下の「丹田」を意識しながら呼吸法と深層の筋肉を使う運動です。身体に無理のかからない運動でからだの調子を整えます。

バランスボール　★ 30分バランスボールを使って体幹力を高めていきます。

背骨コンディショニング　★ 45分背骨のラインを整え腰痛予防/解消の運動を行っていきます。

ストレッチポール＆コンディショニング　★ 30分ストレッチポールを使い姿勢を整え簡単な筋力トレーニングを行いながらしなやかな体を作っていきます。

楽ヨガ　★★ 75分日常に近いポーズを元に、毎日続けられるようなヨガを行っていきます。

モーニングヨガ　★★ 60分朝のヨガで1日のエネルギーを充電して元気に過ごす為のヨガです。

美・サーキット　★ 30分このクラスは有酸素運動と筋力トレーニングをインターバルの中で心拍数を調整しながら行うプログラムです。

美ステップ　★ 30分ノリの良いリズムに合わせたステップ運動とダンスの要素を交じえた楽しく分かりやすいプログラムです。

デトックスヨガ　★★ 60分リンパの流れを良くすることでムクミを改善し、スッキリボディを目指します。

ココロのヨーガ　★★ 60分のんびりとリラックスしながらできる動きが中心です。やさしいポーズ中心のレッスンです。

肩こり腰痛のためのヨーガヨーガのポーズの中でも、とくに肩・腰に効果的な刺激を与えるポーズを行います。

からだほぐしからだほぐしはストレッチングとは異なり、関節を滑らかに動かしながら、関節周りの筋肉の緊張を開放するプログラムです。

30・45分

30分

ホット骨盤体操　★★ 45分骨盤周りの筋肉を「ほぐす・緩める・伸ばす・使う」の４つの運動を行います。暖かいスタジオのため、これら全ての運動がしやすくなります。

リラックスヨガ　★★ 30・45分呼吸やポーズを通して、カラダとココロの変化を優しく感じながら行う、初心者の方でも無理なく参加できるプログラムです。

スローストレッチ　★★ 45分ゆったりとした動きで筋肉をほぐし、全身をリラックスさせていきます。ハタラージャヨガ　★★ 45分体の奥に意識をおきながらヨガを行っていきます。

デトックスヨガ　★★ 60分リラクゼーションヨガ　★ 60分ゆったりとしたポーズで体を癒しつつヨガを行っていきます。デトックスヨガ　★★ 60分ダイエットヨガ　★ 60分立位で簡単なポーズで代謝を上げ、しなやかな筋肉を作っていきます。肩・腰・膝痛をお持ちの方でも安心してご参加頂けます。

デトックスヨガ　★★ 60分姿勢改善エクササイズ　★ 45分姿勢を正しい位置に戻す運動。続ける事で自然に良い姿勢を維持する事ができます。デトックスヨガ　★★ 60分寝ヨガ　★ 45分ゆったりとしたヨガの動きをベースに体をほぐしていきます。

入会時

あすりは整骨院 平岡JOYFIT札幌平岡公園向かい

日常生活で生じる体の痛みを和らげ、体をほぐしていきます。

◎火・水・木・金 11：00～20：00◎土・日 11：00～16：00

営業時間

月会費だけで施設使い放題!!

ナショナル会員

※期間限定キャンペーン適用でお申込みの場合、キャンペーンの種類により一定期間の継続が条件になる場合がございます。期間内の解除で違約金がかかる場合がございますのでご了承下さい。

リンパストレッチ　★★ 60分リンパの流れを促進し、老廃物をデトックス。細胞を活性化してアンチエイジング。そしてリラクゼーション。

日常生活で生じる体の痛みを和らげ、体をほぐしていきます。

◎火・水・木・金 11：00～20：00◎土・日 11：00～16：00

2017年1月14日㈯ 11:00～2017年1月14日㈯ 11:00～2017年1月14日2017年1月14日2017年1月14日2017年1月14日2017年1月14日

遂に...遂に.. .

BODYPUMPRELEASE 100!!BODYPUMPRELEASE 100!!

1JAN

※詳細は館内掲示板をご確認ください。

脂肪燃焼痩せヨガ　★★ 60分体内の毒素を排出し、褐色脂肪細胞に働きかけます。回数を重ねる事に、ダイエットとスタイルUP効果を実感しましょう！シェイプアップヨガ　★★ 60分シェイプアップを目的としたポーズを中心としたヨガを行っていきます。

ホットミネヨガ75　★★★★ 75分御自身に気づきを持ちながら身体と心をほぐしていきましょう。

基礎代謝ＵＰボディエクササイズヨガ　★★★ 60分ボール等を使い、インナーマッスルを鍛えてカロリーを消費しやすくします。効果的に代謝を高め、理想のボディを目指しましょう！

ピラティス　★★★ 60分お腹の引き締めや柔軟性を高め美しいボディラインを手に入れたい方にお勧めです。ホットヨガ　★★★ 60分暖かいスタジオで関節や筋肉に負担をかけずに身体を伸ばします。ヨガ呼吸法を基本にポーズをつくり、気の流れを良くし、新陳代謝を高めます。

ホット丹田エクササイズ　★★★ 45分おへその下の「丹田」を意識しながら呼吸法と深層の筋肉を使う運動です。身体に無理のかからない運動でからだの調子を整えます。

ガラパゴス携帯の方はこちらへ空メール！joyfit@306623.r.just.st

レッスンプログラムのご案内PROGRAM らく・やさしい ★ ★★ 運動効果期待大！★★★ ★★★★ ★★★★★

2 0 1 7 W I N T E R

あすりは整骨院 平岡あすりは整骨院 平岡あすりは整骨院 平岡JOYFIT札幌平岡公園向かい

日常生活で生じる体の痛みを日常生活で生じる体の痛みを日常生活で生じる体の痛みを和らげ、体をほぐしていきます。

2017年1月14日2017年1月14日2017年1月14日2017年1月14日

LESSONPROGRAM

JOYFITE N J O Y F I T N E S S !

岡田

義久

BODYCOMBAT

NEWインストラクター

火曜日・Aスタジオ　21：30～ 土曜日・Aスタジオ　13：30～

【担当クラス】

hiraoka.indd 1 2016/12/21 14:36

9:00

30

10:00

30

11:00

30

12:00

30

13:00

30

14:00

30

15:00

30

16:00

30

17:00

30

18:00

30

19:00

30

20:00

30

21:00

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22:00

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23:00

9:00

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10:00

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11:00

30

12:00

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13:00

30

14:00

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15:00

30

16:00

30

17:00

30

18:00

30

19:00

30

20:00

30

21:00

30

22:00

30

23:00

月曜日 火曜日

Studio A Studio B水曜日 木曜日 金曜日

ホットスタジオ ホットスタジオ ホットスタジオ ホットスタジオ ホットスタジオ ホットスタジオ ホットスタジオ

札幌平岡公園

Studio A Studio B Studio A Studio B Studio A Studio B Studio A Studio B Studio A Studio B Studio A Studio B

● 誠に勝手ではございますが、お客様の安全を守る為にも、レッスン開始時刻10分以降のスタジオヘの入場を禁止させて頂いております。ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。

● 空腹の時、体調が優れない時はレッスンの参加を控えましょう。

●レッスン終了後はスタジオから退室して頂くようお願い致します。2つのレッスンに続けてご参加される際も一度スタジオから退室して頂くようお願い致します。

● やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承下さい。

attentionスタジオプログラムでは安全のため、次の事項をお守り下さい。

NEW 新規にスタートしたレッスン CHANGE 前月から変更（時間、スタジオ、インストラクター等）があるレッスン 定員制のプログラム定 シニア向けのレッスン 初心者向けのレッスン シューズなしレッスン

土曜日 日曜日

〈ジョイフィット札幌平岡公園 1月レッスンプログラム〉

LESSON PROGRAM1JAN

16:15～17:15ヒップホップ教室キッズ（入門クラス）（5歳～小学3年生）

RISA

17:30～18:30ヒップホップ教室キッズ（初中級クラス）

（小学生）RISA

16:30～17:30

キッズストリートダンス教室

RISA

17:15～18:45

ヒップホップ教室ジュニア

（中学生～高校生）

14：10～14：40

やさしいエアロJUNKO

10：00～11：00

ボディコンバット大　栗

11：15～12：15

ボディパンプ傳　里

卓　球※無料開放

13：15～14：00

らくらくエアロJUNKO

10：50～11：35

ZUMBA -ズンバ-

馬　場

10:45～11:30

ベリーシェイプRISA

21：15～22：15

RITMOS60

反　橋

12：40～13：25

ボディジャム45反　橋

19:30～20:15

RITMOS45KAZU

21：15～22：00ホットファンクショナルトレーニング大　栗

14：55～15：55

ファンクショナルトレーニング

笠　原

13:４5～14:４5ヨ　ガ青　木

10：15～11：15

ヨ　ガ青　木

11：15～12：15

シェイプアップエアロJUNKO

11：25～12：25

はじめてHIPHOP

RISA

10：15～11：00コアダンスシェイプ

井下田

12：35～13：20ウェーブ

ストレッチ西　野

16:30～17:30

筋トレ&チューブトレーニングHIROKO

10:15～11:00バレエ

エクササイズAYA

14:30～15:15背骨

コンディショニング広　海

10：15～10：45

やさしいエアロ尻ミッターフジオ

10：00～10：30

やさしいエアロ尻ミッターフジオ

21:15～22:15

ボディコンバット大　栗

20:00～21:00

ボディアタック大　栗

21：00～21：45

ボディジャム45反　橋

10:30～11:00

やさしいエアロJUNKO

13：15～14：15

健美操五郎部

21:00～22:00

ハウスRISA

18：45～19：30丹田

エクササイズ神　誉正

14：45～15：45

丹田エクササイズ

神　誉正

12:30～13:00

RPM30横　輪

10：45～11：45

らくらくボディーデザイン尻ミッターフジオ

12:55～13:55

ノリノリエアロ新　本

11：00～12：00

ランランボディーデザイン尻ミッターフジオ

11:15～12:00

らくらくエアロAYA

20:30～21:15

ZUMBA -ズンバ-

KAZU

13：30～14：30

気　功熊　谷

12：15～13：15

フラダンス大　内

12：15～13：15

RITMOS60

反　橋

20:15～21:15

ボディパンプ傳　里

14：30～15：30

丹田エクササイズ

神　誉正

14:00～15:00

ボディステップ大　栗

20:00～21:00

ボディステップ横　輪

9：50～10：35

ボディアタック45大　栗

13:00～13:45

ボディコンバット45大　栗13:30～14:15

ボディコンバット45横輪・岡田

21:30～22:15

ボディコンバット45傳里・岡田

13：30～14：30

腰痛解消ヨガ斎　藤

11:45～12:30

ボディコンバット45傳　里

13:45～14:15

美ステップ

11:30～12:00

ボディバランス30一　戸

12：15～13：00美脚ホットヨガ斎　藤

19：15～20：00リラックスヨガ

HIROKO

21:15～22:00リラックスヨガ髙　道

19：00～19：45ハタラージャヨガ

繭　実

13：15～14：00

寝ヨガ斎　藤

15:00～16:00

ピラティスJUNKO

12：15～13：15

フラダンス大　内

10：15～11：00リラックス骨盤体操

馬　場

11：15～12：00

ZUMBA -ズンバ-

馬　場

20:00～21:00

ボディコンバット大　栗

14：30～15：30

ヨ　ガ青　木

16：30～17：30

キッズ空手教室

後　藤

13：20～14：20

あへあほ体操広　海

13:30～14:30

あへあほ体操大　宮

13：30～14：30

リラクゼーションヨガ

石川（夏）

19:00～19:45筋トレ&チューブトレーニングHIROKO

卓　球※無料開放

12:15～13:00

ボディコンバット45傳　里

11：15～12：00ホット骨盤体操

井下田

12:15～13:15

リンパストレッチ

AYA

10：15～11：15

アンチエイジングヨガ

丸　谷

12：15～13：00アンチエイジング

ヨガ丸　谷

15：45～16：30ホット

丹田エクササイズ神

12:20～13:20

ダイエットヨガ

斎　藤

10：45～11：45

デトックスヨガyumi

10：00～11：00

脂肪燃焼ヨガ大　廣

20：00～21：00

基礎代謝UPボディエクササイズヨガ

み こ

18:45～19:45

脂肪燃焼痩せヨガみ こ

19:15～20:00

RPM45傳　里

19：00～19：45

RPM45横　輪

10:45～11:45

RPM傳　里

12：30～13：15ホットコアトレーニング

大　栗

13:30～14:15ウエーブストレッチ

西　野

14：45～15：30スローストレッチ

大　宮

20:00～20:50

リフレッシュヨガ

HIROKO

18:00～19:00

リフレッシュヨガ

HIROKO

19:00～20:00

骨盤調整ヨガTAMA

12：45～13：45

フローヨガIZUMI

20：30～21:30フリースタイルダンスRISA

20:00～21:00

シェイプアップヨガ

高　道

10：00～11：00

ホットヨガ嶺

10:15～10:45

ストレッチ

12：35～13：05

ZUMBA -ズンバ-JUNKO

9：15～10：15

はじめてのアシュタンガヨガ

yumi

11：45～13：00

楽ヨガ斉　藤

13：15～14：15

ジャズバレエ平　中

卓　球※無料開放

卓　球※無料開放

11:00～12:00

ボディパンプ大　栗

14：30～15：30

ココロのヨーガ丸　谷

12：15～13：15

ランランエアロ石川（朋）

10：00～10：45MEGA DANZメガダンス

麻　田10：45～11:15

ボディバランス30RISA

15:00～15：45

ベリーシェイプRISA

13:30～14:00

ボディアタック30夏　実

RADICAL

19：00～20：00

フラダンス大　内

9：30～10：00

美サーキット30

10：15～10：45

美サーキット30

19:15～19:45

美ステップ夏　実

10:00～10:30

美ステップ

14:05～14:35

美しい骨盤

11:15～12:00姿勢改善エクササイズ

大　栗 11：30～12：45

ホットミネヨガ75嶺

19:00～20.00

ホットヨガ嶺

20:00～21:00

ENJOYヨガ髙　道 20:30～21：45

ホットミネヨガ75嶺 21：15～22：00

肩こり腰痛改善のためのヨーガ

10:15～11:15

ヴィンヤサヨガ

浅　井

16:45～17:15肩こり腰痛のためのヨーガ

14：15～14：45肩こり腰痛のためのヨーガ

16:45～17:15肩こり腰痛のためのヨーガ

11:45～12:15

姿勢改善ストレッチポール大　栗

18:30～19:00

バランスボール大　栗

20：15～20:45ストレッチポール＆コンディショニング

佐々木

21:15～21:45

リラックスヨガ高　道

21:00～21:30

癒しのヨーガ

15：45～16：15

癒しのヨーガ

16:30～17:00

癒しのヨーガ

9：45～10:15

からだほぐし

19:15～19:45

CXWORX大　栗

シーエックスワークス19:15～19:45

ボディステップ30大　栗

15:15～15:45

CXWORX大　栗

シーエックスワークス

19:15～19:45

CXWORX大　栗

シーエックスワークス

20：15～21：15

ボディパンプ一　戸

12:00～12:45

ボディパンプ45傅　里

15:45～16:15

からだほぐし

16:45～17:15

からだほぐし

12:30～13:30

ボディバランス一　戸

19：00～19：10 ボディステップテック

21:00～22:00

ボディアタック大　栗

20:00～20:45

ボディステップ45横　輪

ボディパンプボディステップ

定員65名定員60名

この全部のレッスンに何回でも自由に参加できます。

11：10～12：25

ジャズダンス山　内

ホットスタジオの定員は30名、RPMの定員は25名となっております。ホットスタジオプログラム、RPMは全て予約制となっております。

・ご予約はレッスン開始１時間前となっております。ご本人様以外によるご予約、お電話でのご予約は受け付けておりません。あらかじめご了承下さい。

・ご予約時にお渡しする予約バンドは必ず携帯して下さい。（お一人様一枚のみ）　入場時に確認し、レッスン終了後にインストラクターが回収します。 ・レッスン開始15分前になりましたら、スタジオ付近にお集まり頂くようお願い申し上げます。　入場は番号受付順となっております。インストラクターが番号をお呼びするまでお待ち下さい。・キャンセル時はお早めにスタッフまでお申し付け下さい。

ホットスタジオ・RPMご参加のお客様へ

Studio A 8：30～9：30

はじめてのアシュタンガヨガyumi

Studio A 8：30～9：30

モーニングヨガ嶺

● 美サーキットは定員制となっております。● 参加の方法は30分前からの予約制です。

美サーキットご参加のお客様へ

19：00～19：45

ボディアタック45合　田

19：15～20：00

ボディバランス45一　戸

16:00～16:45

ボディアタック45夏　実

20:00～20:45

ボディアタック45夏　実

映像レッスン

映像レッスン

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映像レッスン

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定

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10：15～11：00

肩こり腰痛のためのヨーガ

映像レッスン

映像レッスン

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有料

第3週目ボディステップアスレチック

11:15～12:00

ボディステップ45一　戸

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