BOSC I SALUTBOSC I SALUTBOSC I SALUT  BOSC I SALUT  

MEDI NATURAL I SALUTMEDI NATURAL I SALUT

I Setmana BOSC I SOCIETAT. St. Celoni/2015  TERESA ROMANILLOS

• HISTÒRIA lligada BOSC: aliment, aixopluc,HISTÒRIA lligada BOSC: aliment, aixopluc, energia, salut…

• DIMENSIÓ SIMBÒLICA i SAGRADA: boscos• DIMENSIÓ SIMBÒLICA i SAGRADA: boscos santuaris, arbres guaridors. 

ROURE: sacralitat. Vesc. Druides (home de roure) ALZINES t dALZINES: trencaduresLLEDONER: fertilitat

La nostra relació amb el medi natural ha canviat: ens hem allunyat...

‐CONTACTE amb NATURA BENEFICIÓS:CONTACTE amb NATURA BENEFICIÓS:‐més longevitat‐menys malalties‐major benestar 

MECANISMES PELS QUE LA NTURA ENS Per què ens beneficia la natura?BENEFICIA: 

‐exercici físic‐socialitzacióaire pur (menys contaminació)‐aire pur (menys contaminació)‐tranquil∙litat‐menys soroll y‐restauració psicològica        

….hi ha quelcom més que no coneixem?

• FITONCIDES‐FITONCIDES• FITONCIDES

‐Defensa de les plantes: efecte antimicrobià‐IONS NEGATIUS‐Activitat sobre el sistema inmune

IONS NEGATIUSBACTERIS: HIPÒTESI DE LA HIGIENE• IONS NEGATIUS

• BACTERIS

‐BACTERIS: HIPÒTESI DE LA HIGIENE 

FITONCIDESFITONCIDES

• Foto pasejada bosc grup UAB o foto fageda

‐Compostos volàtils presents a l’aire del bosc. Comunicació i defensa de les plantes‐Comunicació i defensa de les plantes.‐BOSCOS MEDITARRÀNIS: pins, xiprers, alzines... ‐Més abundants nivells baixos bosc/matins/estiu‐Més abundants nivells baixos bosc/matins/estiu.

‐USOS MEDICINALS: ESSÈNCIA DE TREMENTINA.USOS MEDICINALS: ESSÈNCIA DE TREMENTINA. ‐MEDICINA TRADICIONAL. Bactericida (paràsits intestinals). Astringent. Antiespasmòdic. Diürètic. CATAPLASMES i XAROPS. ‐OLIS ESSENCIALS. aromateràpia, Ayurveda...

‐Demostrada propietat BACTERICIDA. ‐ANTIINFLAMATORI.ANTIOXIDANT‐ANTIOXIDANT. ‐ANTIPROLIFERATIVA (sistema immune). 

IONS NEGATIUS 

‐Ions negatius després tempesta. Ozó.g p p

‐Matèria càrregues elèctriques. Atmosfera.

‐Ions (+) “perjudicials”/Ions (‐) “beneficiosos”‐Ions (+)  perjudicials /Ions (‐)  beneficiosos . 

‐Incrementen els Ions (‐): funció clorofíl∙lica, micropartícules aigua (pluja intensa cascada )(pluja intensa, cascada…)

‐Publicitat beneficis: hipertensió, migranyes, sexe… IONITZADORS.

P b bl b fi i d ió‐Probables beneficis asma, depressió. 

MICROBIOMA i it t di tió b it t‐MICROBIOMA: immunitat, digestió, obesitat, trastorns cognitius.... LACTOBACILLUS BIFIDOBACTERIUM‐LACTOBACILLUS, BIFIDOBACTERIUM.

HIPÒTESI HIGIENE‐HIPÒTESI HIGIENE.‐PAÏSOS DESENVOLUPATS: més al∙lèrgies, asma, 

l lti t imalalties autoimmunes.‐ESTUDI: ambient major biodiversitat b t i j di it t b t i llbacteriana major diversitat bacteris pell  menys al∙lèrgies. 

‐MILLORA L’ESTAT D’ÀNIM: menys ansietat i d ódepressió

‐Promou socialització (estudis on consta i i lit t )menys criminalitat...)

‐Estudi alemany (250. 782). Viure a prop natura <30% depressió i ansietat. ‐Estudi danès (11.200). 42% mes estres si > 1Km natura.‐Estudi Australià (260.000). Dormir més, sentir‐se millor. Mé i !Més prims!

‐MILLORA COGNITIVA: ‐capacitat de treball‐capacitat de treball‐atenció ‐precisió‐precisió

‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura.  ‐Estudi: grup de persones fan treball que requereix un esforç mental amb atenció mantinguda. Desprès fan passejades per ambients naturals o bé per carrers urbans de entre 30 60’ i es torna a repetir els test Eso bé per carrers urbans de entre 30‐60  i es torna a repetir els test. Es demostra com l'exposició a l'ambient natural millora els rendiments. ‐Treballs amb adults sans i nens amb dèficit atenció

‐més motivació‐més agradable‐més perllongat‐més vigorós‐valor afegit: millora ansietat. 

SHINRIN YOKU‐SHINRIN YOKU‐

‐JAPÓ: pioners. 25 a d’experiència. ‐Referent científic:Therapeutic Effects of 

‐“International Society of Nature andForest Medicine”

Forests Plan‐Rutes terapèutiques a 53 boscos.

‐MEDICINA FORESTAL

‐MILLORA SISTEMA IMMUNE:‐MILLORA MARCADORS Inflamació

Increment activitat NK (Natural Killer). Efecte anticancerós.

ESTRÉS:TENSIÓ ARTERIAL         PULSACIONS Killer). Efecte anticancerós. 

Mesura efecte NK que persistia 1 mes post visita al bosc. 

PULSACIONSto simpàtichormones estrès: CORTISOLhormones estrès: CORTISOL

/‐Estudis japonesos 2010/13

‐LES NOSTRES MALALTIES ESTAN LLIGADES A L’ESTIL DE VIDA

‐LA NATURA EN DONA EÏNES PER TENIR CURA DE LA PRÒPIATENIR CURA DE LA PRÒPIA SALUT

‐IDEA INTEGRAL DE SALUT COM A BENESTAR

‐OPORTUNITAT DE REFLEXIÓ I PROMOCIÓ BOSC I SALUTPROMOCIÓ: BOSC I SALUT 

.