1Departamento de Farmacobiología, Centro de Investigación y de Estudios Avanzados, Sede Sur. México, D.F.

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¿Existe alguna solución?

Todos hemos sentido ANSIEDAD, pues es una

emoción común.

La ansiedad es una reacción normal del organismo que nos ayuda a enfrentar situaciones desafiantes o peligrosas en nuestra vida cotidiana. Algunos ejemplos que nos pueden producir ansiedad son:

¿Q u é s e n t i m o s c u a n d o t e n e m o s a n s i e d a d?

Sensación de muerte

Hoy es el mejor día para comenzar a cuidar TU SALUD MENTAL y la

de tus seres queridos.

MareosNerviosismo

¿Qué sensación te producen las

siguientes imágenes?

SIN EMBARGO, NO DEBEMOS SENTIR ANSIEDAD

TODO EL TIEMPO.

Cuidado

Mucha ansiedad que no puedes controlar

Temor todos los días

Ansiedad sin ninguna razón

Tener ideas catastróficas

Fatiga

RECUERDA:

Solo debemos presentar ansiedad (1) ante un estimulo real o potencial, (2) la reacción debe ser proporcional y (3) por un corto periodo de tiempo.

Sentir ansiedad de manera incontrolable puede ser la causa de algún “trastorno de ansiedad” o puede ser el indicador de otras enfermedades.

RECUERDA:

Solo debemos presentar ansiedad (1) ante un estimulo real o potencial, (2) la reacción debe ser proporcional y (3) por un corto periodo de tiempo.

Sentir ansiedad de manera incontrolable puede ser la causa de algún “trastorno de ansiedad” o puede ser el indicador de otras enfermedades.

Temor a situaciones o cosas específicas

Palpitaciones, latidos intensos o aceleración

del pulso Sensación de ahogo

Tensión

Presentar un examen en la escuela

Una entrevista de trabajo

Desmayo

Temblor

Alteraciones en el sueño

Sudoración

IrritabilidadInquietud

Dificultad para concentrarse

Miedo sin razón

Deseo de huir

Manifestaciones Físicas

Mejora tu alimentación y

hábitos

Busca diferentes terapias

Manifestaciones Emocionales

Algunas características que se pueden presentar son las siguientes:

¿Cómo saber si la ansiedad es patológica? Debes tener cuidado si experimentas lo siguiente:

La tensión que se siente cuando se está

en peligro

Preocupación

Temor a perder la razón o el control

Dolor de cabeza

Alteraciones digestivas

G. Rogel-Salazar1 y C. López-Rubalcava1