Το περιοδικό των ανθρώπων της Carrefour Mαρινόπουλος

# 12012Φεβρουάριος

Περιεχόµενα

Editorial - 3

HANDBALL -10

Προϊόντα Ιδιωτικής Ετικέτας - 4Τα νέα της Κύπρου -5

Carrefour Ρόδου - 12

Εταιρική Υπευθυνότητα - 6

Yoga - 14

Στείλτε κι εσείς τα δικά σας άρθρα και τις ιδέες σας στο cnews@carrefour.com

Τηλ. επικοινωνίας 210 9893830

Ποιότητα, Ασφάλεια, Εξυπηρέτηση - 8

Editorial

και σας προσκαλώνα συµµετάσχετε όλοι σε αυτή την προσπάθεια, αναδεικνύοντάς το, όχι σε ένα απλό περιοδικό,αλλά στο δικό µας µέσο επικοινωνίας.

Αγαπητοί συνάδελφοι,

Το περιοδικό µας επανεκδίδεται ανανεωµένο.

Καλωσορίζω, λοιπόν, το...

Είµαστε περισσότεροι από 15.000 εργαζόµενοιστη µεγαλύτερη εταιρία λιανεµπορίου στη χώρα µας.Και αυτή είναι µία προσπάθεια να έρθουµε όλοι πιοκοντά, να µάθουµε τους συναδέλφους µας καλύτερα,να ενηµερωνόµαστε για τις ενέργειες του Οµίλου µαςαπό όπου και αν βρισκόµαστε, αλλά και για να δούµετον κλάδο του λιανεµπορίου από µια διαφορετική οπτική γωνία.

Τώρα όσο ποτέ, µέσα σε µία πολύ δύσκολη περίοδο που

όλοι µας διανύουµε, έχουµε την ανάγκη να γίνουµε πιοδηµιουργικοί και να είµαστε αισιόδοξοι για ένα πραγµατικά καλύτερο αύριο.

Jerome Loubere

Προϊόντα Ιδιωτικής Ετικέτας

4.

Σύντοµα θα βρίσκεται στα ράφια των καταστηµάτων µαςη νέα σειρά Γενικών Καθαριστικών Πατωµάτων Carrefour,τα Μαλακτικά Ultra και τα Καθαριστικά µε µορφή σπρέι.Η φροντίδα του σπιτιού µέχρι τώραήταν κυρίως οικονοµικήκαι αποτελεσµατική.

Τώρα πλέον γίνεται σύγχρονη,ακόµη πιο δραστικήκαι γεµάτη φρεσκάδα και πλούσια αρώµατα!

Nέες αφίξεις Carrefour

Η Carrefour δηµιούργησε µια γκάµα προϊόντων κατά της ακρίβειας,προσφέροντάς µας αυτά που χρειαζόµαστε καθηµερινά στις πιο χαµηλές τιµές!

Carrefour Discount

Οι προτάσεις του µήνα!

•Ισχύς 730-870W•Χωρητικότητα 1,2L 10-12 φλιτζάνια•Ένδειξη στάθµης νερού

Καφετιέρα φίλτρουDCM2022-11

9€

•Iσχύς 1850-2200 W•Xωρητικότητα 1,7lt•Aυτόµατη απενεργοποίηση•Προστασία από υπερθέρµανση

Βραστήρας DK8283-11

9€

Tα Νέα της Κύπρου!

Η νέα Club Card Carrefour έφτασεγια δωρεάν ψώνια χωρίς περιορισµούς!

Τώρα και στην Κύπρο ανταµείβουµε τους πελάτες µας για τη διαχρονική εµπιστοσύνη αλλά και τη σταθερή τους προτίµηση,

κάνοντας πραγµατικότητα το νέο µας πρόγραµµα πιστότητας.

Η νέα κάρτα Club Card Carrefour ήρθε για να κάνει τις αγορέςτων καταναλωτών πιο εύκολες και συµφέρουσες!

Welcome

Εταιρική Υπευθυνότητα

6.

Παιδικά Χωριά SOSΜία πιστή σχέση 17 χρόνων!

Συνεχίζουµε να στηρίζουµε τα Παιδικά Χωριά SOS.Μία πιστή συνεργασία που ήδη µετρά 17 χρόνια.

Τα παιδιά του Χωριού SOS και οι εργαζόµενοι των υπερµάρκετ της Αττικής ήµασταν συνεπείς

και φέτος στο Χριστουγεννιάτικό µας ραντεβού για πολύ παιχνίδι και ατέλειωτα δώρα!

Αλλά εκτός από την περίοδο των Χριστουγέννων,καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, και σε τακτά χρονικά διαστήµατα,προσφέρουµε τρόφιµα,παιχνίδια και σχολικά είδη στα παιδιά των οικογενειών αυτών

Σ

Συγχρόνως, και από πραγµατικό ενδιαφέρον, επιδιώκουµε τη συχνή επαφή µε τα παιδιά,

αναπτύσσοντας µαζί τους ειλικρινείς δεσµούς φιλίαςκαι συνεργασίας.

Ποιότητα και ασφάλεια

8.

Φροντίζουµε...Η κύρια ευθύνη µας: να παρέχουµε προϊόντα που είναι ασφαλή,ποιοτικά και ανταποκρίνονται στις ανάγκες των καταναλωτών µας.

Αξιόλογο παράδειγµα τήρησης όλων των παραπάνω διαδικασιών αποτελείτο Κατάστηµα Μ446 στη Καλαµάτα το οποίο έλαβε µέσο όρο βαθµολογίας από τοσύνολο των επιθεωρήσεων 91,4% µε την βαθµολογία του να κυµαίνεται ετησίως µεταξύ 90-93%. Το αποτέλεσµα αυτό οφείλεται στην οµαδική δουλειά τωνεργαζοµένων του καταστήµατος, σε συνεργασία µε όλα τα εµπλεκόµενα τµήµατα της διοίκησης. Συγχαρητήρια στο Μ446 της Καλαµάτας!

Στα καταστήµατά µας έχει εφαρµοστεί µελέτησυστήµατος διαχείρισης ασφάλειας τροφίµων,βασισµένη στις αρχές του HACCP. Στη µελέτηενσωµατώνονται οι απαιτήσεις τόσο της εθνικήςόσο και της κοινοτικής νοµοθεσίας, αναφορικά µε την ασφάλεια των τροφίµων.

Επιπλέον, κάθε κατάστηµα έχει στη διάθεσή τουέντυπα αυτοελέγχων, αλλά και οδηγίες εργασίας,που σκοπό έχουν, όχι µόνο την τήρηση των αρχών HACCP, αλλά τη συνολική βελτίωση τουκαταστήµατος σε θέµατα υγιεινής και ασφάλειας τροφίµων.

Σε τακτά χρονικά διαστήµατα, διενεργούνται επιθεωρήσεις και έλεγχοι ποιότητας από εξωτερικούς συνεργάτες. Συγκεκριµένα, για το 2011 πραγµατοποιήθηκαν συνολικά 1985 επιθεωρήσεις υγιεινής,οι οποίες περιλαµβάνουν κυρίως ελέγχους θερµοκρασιών, καθαριότητας σε όλους τους χώρους του καταστήµατος, τήρησης HACCP και αρχείων αυτοελέγχων, καθώς και ελέγχους χώρων πώλησης σε θέµατα που αφορούν τους τρόπους εργασίας, τη σήµανση των προϊόντων, την τήρηση τηςανακύκλωσης των προϊόντων και την καταλληλότητα των εγκαταστάσεων και του εξοπλισµού.

Το κάθε κατάστηµα, µέσα από τις επιθεωρήσεις υγιεινής, λαµβάνει µια βαθµολογία η οποία αποτελείκριτήριο αξιολόγησης καθώς το ερωτηµατολόγιο που συµπληρώνεται εξαντλεί όλα τα θέµαταυγιεινής και ασφάλειας τροφίµων.

Ε

Eξυπηρέτηση

Εργαζόµενοι που µέσα από απλές καθηµερινές πράξειςµας κάνουν περήφανους.Μια συγχαρητήρια επιστολή µας γέµισε χαµόγελα!Παρακάτω παρατίθεται αυτούσια η επιστολή που έστειλε πελάτηςτου καταστήµατος Μ461 στα Βριλήσσια, θέλοντας να ευχαριστήσειτην εργαζόµενη κ. Αµαλία Προνίου

«Στις σηµερινές εποχές κρίσης -σε όλα τα επίπεδα-οι άνθρωποι που επιµένουν να πιστεύουν σε αξίες όπως είναι η ηθική καιεντιµότητα σπανίζουν. Θα ήθελα λοιπόν µοιραστώ µαζί σας ένα πραγµατικόπεριστατικό που µου συνέβη σε κατάστηµα σας και συγκεκριµένα στο Carre-four Μαρινόπουλος Βριλησσίων (Aναπαύσεως).

Επισκέφτηκα το κατάστηµα για τα καθηµερινά ψώνια και στο τέλος πήγα στην reception για να πληρώσω το λογαριασµό ΔΕΗ.Μπροστά στην κοπέλα (ΑΜΑΛΙΑ ΠΡΟΝΙΟΥ) µέτρησα τα χρήµατα και ήµουνσίγουρος 100% ότι είχα δώσει το απαιτούµενο ποσό και περίµενα να πάρω 1,50€ ρέστα. Τελικά προς µεγάλη µου έκπληξη η ΚΥΡΙΑ (µε µεγάλα γράµµατα), ΑµαλίαΠρονίου, µου έδωσε πίσω 50 ευρώ γιατί τελικά είχα κάνει λάθος στοµέτρηµα και είχα δώσει περισσότερα χρήµατα.

Της είπα 2 φορές σ’ ευχαριστώ πολύ (είχα µετρήσει µπροστά της τα χρήµατα) και πολύ απλά µου είπε: «Σας παρακαλώ πολύ, έκανα το αυτονόητο. Δεν θα µε σώσουν 50 ευρώ..» ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ για την υπάλληλό σας.Εργαζόµενοι µε τέτοιο ήθος είναι το µεγαλύτερο περιουσιακό στοιχείο για µια εταιρεία.

Ευχαριστώ πολύ Τ.Β.»

του Κυριακίδη Δηµήτρη (Υπεύθυνος ασφαλείαςCarrefour Μακεδονία)

• Στην Ελλάδα πρωτοπαίχτηκε το 1922 στο ποδοσφαιρικό γήπεδο του Πανελληνίου Γ.Σ. µε 11 παίκτες. Στις 13 Φεβρουαρίου του 1977 στο Αµύνταιο Φλώρινας, γίνεται η πρώτη επίσηµη αγωνιστικήεκδήλωση του χάντµπολ στην Ελλάδα µε συµµετοχή 4 οµάδων ανδρών και 2 γυναικών.

• Η πρώτη Πανελλήνια διοργάνωση έγινε το Σεπτέµβριο του 1977 στην Αθήνα µε συµµετοχή 12 οµάδων. Νικητής ο Φίλιππος Βεροίας. Το 1979 αναγνωρίστηκε η ανεξάρτητη Οµοσπονδία Χειροσφαίρισης ΟΧΕ,που διοργάνωσε το πρώτο επίσηµο Πρωτάθληµα µε πρωταθλητή τον Ιωνικό. Από τότε µέχρι σήµερα το χάντµπολ γνώρισε µια αλµατώδη ανάπτυξη στην Ελλάδα.

Την στιγµή αυτή το χάντµπολ καλλιεργείται σε πάνω από 200 σωµατεία σε όλη την Ελλάδα και έχει περισσότερους από 30.000 ενεργούς αθλητές και αθλήτριες όλων των ηλικιών.

Οι άνθρωποί µας γράφουν το δικό τους άρθρο

10.

ΤΟ ΧΑΝΤΜΠΟΛΑΠΟ ΤΟ ΧΤΕΣ ΣΤΟ ΣΗΜΕΡΑ

Για την πατρότητατου χάντµπολ σε παγκόσµιοεπίπεδο ερίζουν η Τσεχοσλοβακία µε το"Hazena",η Δανία µε το "Haandbold" και η Γερµανία µε το "Torball".

ΥΨΗΛΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ ΚΑΙΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ

Πράγµατι, τα αποτελέσµατα ήταν τέτοιαπου έφεραν το Ελληνικό Χάντµπολδιεθνώς στα µεγαλύτερα "σαλόνια".

Ειδικότερα η ανοδική του πορεία τατελευταία 2 χρόνια στο Παγκόσµιοστερέωµα έχει ως εξής:- 6η θέση στους Ολυµπιακούς Αγώνες τηςΑθήνας το 2004.6η θέση στο Παγκόσµιο πρωτάθληµα τηςΤυνησίας το 2005.

Συµµετοχή στο Statoil World Cup στηΣουηδία, Οκτώβριος 2006, την οποίακέρδισε επάξια ως επιβράβευση για τηνανοδική του πορεία τα τελευταία χρόνιακαι λόγω της 6ης θέσης που κέρδισε τοαντιπροσωπευτικό µας συγκρότηµα στοΠαγκόσµιο της Τυνησίας 2005.

Γ.Α.Σ.-ΚΙΛΚΙΣ

Υπάρχουν πολλές καλές και ιστορικές οµάδες στην Ελλάδα. Μία από αυτές είναι το Γ.Α.Σ. (Γυµναστικός Αθλητικός Σύλλογος ) Κιλκίς,µε έτος ιδρύσεως το 1981. Από την αρχή της ιδρύσεως του, επανδρώνει µε παίχτες όλες της κατηγορίες της εθνικήςΕλλάδος (αντρών εφήβων νέων και παίδων )αλλά και θέσεις προπονητών όπως ο κ.Κυριακίδης Ευθύµιος, προπονητής της πυροσβεστικής Ελλάδος αλλά και προπονητής της εθνικής ενόπλων Ελλάδος,και ο κ. Γεωργιάδης Νικόλαος, βοηθός προπονητή σε διάφορες κατηγορίες στην εθνική Ελλάδος. Πρωταγωνιστεί κάθε χρόνο στην κατηγορίαΑ1 και έχει µεγάλη εµπειρία σε ευρωπαϊκές διοργανώσεις. Στέφθηκε κυπελλούχος Ελλάδος τον 2004 και το έτος 2001 είχε έφτασε µέχρι της 8 καλύτερες οµάδες τηςΕυρώπης.

Οι άνθρωποί µας γράφουν το δικό τους άρθρο

12.

Γράφουν οι εργαζόµενοι του καταστήµατος Carrefour Ρόδου

6 Δεκεµβρίου 2010.Η µέρα είχε φθάσει.

Μετά από ώρες δουλειάς, προετοιµασιώνκαι φυσικά νεύρων και άγχους για να είναι

όλα έτοιµα στην ώρα τους, το Carrefour ήτανε έτοιµο να ανοίξει τις

πόρτες του στο νησί της Ρόδου.

Η προσέλευση του κόσµου, ακούγοντας για άνοιγµα ενός µεγάλου καταστήµατος, του Carrefour, ήταν τόσο µεγάλη, σε βαθµό που δεν πιστεύαµε στα µάτια µας.Κοσµοσυρροή στο 7ο χλµ Ρόδου-Λίνδου. Όλοι έτρεχαν πανικόβλητοι για να εξυπηρετήσουντους πελάτες. Εκείνη τη µέρα πουλούσαµε τα πάντα στην κυριολεξία. Προσφορές σε όλα τα είδη!

Μετά από ένα χρόνο λειτουργίας, το Carrefour είναι εδώ, στη Ρόδο,κερδίζοντας όλο και περισσότερους πελάτες.Πελάτες οι οποίοι δεν θεωρούνται τελικά εύκολο καταναλωτικό κοινό και χρειάζονται διαφορετικό τρόπο προσέγγισης.

Μέσα σε πολύ µικρό διάστηµα κατάφερε να κερδίσει την πίστη των καταναλωτών, όπως αποδεικνύεται µέσα από σχόλια που µας µεταφέρουν οι πελάτες µας όπως: «Περνάω πολύ καλά στα καταστήµατα Carrefour για αυτό τα επισκέπτοµαι κάθε µέρα» , «Συνεχίστε έτσι, πολύκαλή εξυπηρέτηση».

Εκτός από τους πελάτες µας βέβαια δεν θα µπορούσαµε να µην αναφερθούµε και στο προσωπικό µας,που εκτός από το χώρο της δουλειάς έχει αναπτύξει οµαδικό πνεύµα και σε διάφορα σπορ.Πολλοί εργαζόµενοι όπως ο Μανώλης, ο Νίκος και Βαγγέλης που απασχολούνταιστο τµήµα ανεφοδιασµού συγκεντρώνονται µετά τη δουλειά και παίζουν ποδόσφαιροσε 5Χ5. Επίσης, ο πωλητής µας στο κρεοπωλείο, τον ελεύθερο του χρόνο, ασχολείταιµε το κυνήγι. Ένα άλλο χόµπι που έχουν αναπτύξει η Βάσω και η Μαρία πουεργάζονται ως πωλήτριες στο χώρο των φρέσκων προϊόντων είναι βόλτες µε τοποδήλατο στο κέντρο της πόλης!

Έπειτα από ένα χρόνο το Carrefour Ρόδου έχει εδραιωθεί πλέον στην τοπική αγορά, έχειαποκτήσει µεγάλο µερίδιο και συνεχίζει την ανοδική του πορεία σε ένα µέλλον που προβλέπεται δύσκολο µεν, αλλά ευοίωνο δε για όσους µπορούν να προβλέψουν καιδεν αφήνουν τίποτα στην τύχη. Γιατί όπως έλεγε και ο Αϊνστάιν, ο Θεός δεν έπαιζε ζάριακαι ότι τύχη είναι οι σωστές κινήσεις που κάναµε στο παρελθόν µε αντίκτυπο στο µέλλον.

Ευχόµαστε στο Carrefour Ρόδου ΧΡΟΝΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΛΑ για τον πρώτο χρόνο λειτουργίας τουκαι εδώ θα είµαστε κάθε χρόνο να γιορτάζουµε τα γενέθλια του µε πολλές προσφορές, δώρακαι εκπλήξεις στους πελάτες µας.

της Μαρίας Κανάλε(Υπεύθυνη Δηµιουργικού

Marketing, Κεντρικά)

Οι άνθρωποί µας γράφουν το δικό τους άρθρο

14.

ΑΠΟ ΤΟ ΧΤΕΣ ΣΤΟ ΣΗΜΕΡΑ

Yoga Η Γιόγκα (Yoga) είναι µια από τις αρχαιότερες επιστήµες του σώµατοςκαι του πνεύµατος και βασίζεται σε µία παράδοση 5.000 χρόνων.Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολήκαι ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστηµα προσέγγισηςτης ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπηµένου τρόπου ζωής.Η γιόγκα περιλαµβάνει ένα µεγάλοαριθµό από ασκήσεις και τεχνικές.

Γ

Στη Δύση ασκούµε περισσότερο τη Χάθα Γιόγκα - τον κλάδο της Γιόγκα που επικεντρώνετε στην εκγύµναση τουσώµατος µέσω στάσεων (άσανας) και του νου µέσω της συγκέντρωσης (ντάρανα). Τεχνικές αναπνοής(πραναγυάµα) µας βοηθούν να επικεντρώσουµε την ενέργεια και να εστιάσουµε την προσοχή µας. Η Χάθα Γιόγκα αποτοξινώνει και δυναµώνει το σώµα, αυξάνει την εσωτερική επίγνωση, αναπτύσσει την πνευµατική διαύγεια και επιφέρει χαλάρωση. Τα περισσότερα είδη πρακτικής Γιόγκα σήµερα είναι ουσιαστικά Χάθα. Τα διαφορετικάονόµατα αναφέρονται κυρίως στους δασκάλους που δηµιούργησαν τη συγκεκριµένη σχολή και το στυλ τηςπρακτικής.

ΧάθαΔυναµικές στάσεις (άσανας)διδάσκονται µε έµφαση στησωστή ευθυγράµµιση και τηροή της αναπνοής. Η χάθα ενδυναµώνει, αυξάνει τηνευλυγισία του σώµατος, καιεξισορροπεί το νευρικό,ορµονικό και κυκλοφοριακό σύστηµα, αφυπνίζοντας έτσι την ζωτική µας ενέργεια (πράνα).Ήπιος ρυθµός κίνησης.

AνουσάραΑνουσάρα σηµαίνει «ρέοντας

µε τη χάρη» και είναι µίακαινούργια σχολή της Χάθα Γιόγκα.

Στηρίζεται σε ακριβείς κανόνες ευθυγράµµισης που φέρνουν το µυϊκό,

σκελετικό και ενεργειακό µας σώµα στην ιδανική του ισορροπία. Με αυτότον τρόπο η κάθε άσανα µας ανοίγει

και µας εναρµονίζει µε την ανώτερη ενέργεια της ζωής.

B

Γιόγκα για ΠαιδιάΗ γιόγκα για παιδιά είναι

διασκεδαστική και δηµιουργική.Δοκιµάζοντας διάφορες στάσεις όπως

την κόµπρα, αεροπλάνο, αετό,καµήλα, τα παιδιά ανακαλύπτουντρόπους για να τεντώσουν και ναδυναµώσουν τους µυς, να βρουν

συγκέντρωση και ισορροπία, δύναµη και επίγνωση της αναπνοής. Επίσης

αναπτύσσουν µία εσωτερική δύναµη και αυτοπεποίθηση που θα τους βοηθήσει να συνδεθούν µε την εσωτερική χαρά και ισορροπία

για την υπόλοιπη ζωή τους.

Θ

Γιόγκα σηµαίνει «ένωση» ή «αρµονία» Σε ένα πιο πρακτικό επίπεδο, αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσµα την εξισορρόπηση και την εναρµόνιση τουσώµατος, του µυαλού, του συναισθήµατος και της ψυχής. Οι πρακτικές και οι στόχοι της Γιόγκα είναι βαθύτεροι, αναπτύσσοντας ένα σύστηµα για εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική ανάπτυξη.

Bhakti or Power FlowΕµπνευσµένο από τον Rusty Wells,

έναν από τους πιο αγαπηµένουςγιόγκι της σηµερινής Αµερικής, είναι

µια ροή στάσεων (άσανας) που συγχρονίζει κίνηση µε αναπνοή.

Η συνεχής ροή αναπτύσσει δύναµη, ισορροπία, ελαστικότητα, αντοχή

και συγκέντρωση

Ashtanga YogaΑυτή η δυναµική πρακτική,αναπτύχθηκε από τον Ινδό δάσκαλο,Sri K. Pattabhi Jois. Πρόκειται για µιασειρά από συγκεκριµένες δυναµικέςστάσεις (άσανας) που τεντώνουν το σώµα σε όλες τις κατευθύνσεις. Ο συνδυασµός της έντονης αναπνοήςµε τις διαδοχικές στάσεις ανεβάζει τη θερµοκρασία και βοηθάει στο ναδυναµώνουν οι µυς, και νααποτοξινώνεται το σύστηµα.Μία πολύ πειθαρχηµένη και έντονη εξάσκηση µε πολύ θετικάαποτελέσµατα.

Γ

Θεραπευτική Γιόγκα«Η καλή ευθυγράµµιση είναι καλή θεραπεία».Με προσοχή στην ορθή επανευθυγράµµιση µυών και αρθρώσεων, οι µαθητές µαθαίνουν να αποκαθιστούντο µυοσκελετικό τους σύστηµα και να ξεπερνούν τυχόν τραυµατισµούς, πόνους ή αδυναµία, επαναφέροντας έτσιτο σώµα στο βέλτιστο επίπεδο υγείας, ισορροπίας και ευεξίας.

Αποτελέσµατα της YogaΑρχικά πολλοί άνθρωποι έλκονται από την ιδιότητα της Γιόγκα να ανακουφίζει από το στρες, όµως γενικότεραµπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα. Η Γιόγκα έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δηµοφιλής στη Δύση, λόγωωφελειών της στον άνθρωπο. Οι ασάνες µπορούν να προσαρµοστούν για όλες τις ηλικίες, ακόµη και σε άτοµα µεειδικές ανάγκες. Έτσι από τη Γιόγκα µπορούν να ωφεληθούν ηλικιωµένοι, παιδιά, έγκυες γυναίκες, και άνθρωποι µεχρόνιες καρδιακές παθήσεις ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης.Μπορεί να ελαχιστοποιήσει ή ακόµα και να εξαφανίσει αρρώστιες που είναι τόσο συχνές σήµερα. Παραδείγµαταείναι η υψηλή πίεση, τα αναπνευστικά προβλήµατα, ο διαβήτης, τα πεπτικά προβλήµατα, τα προβλήµατα τηςµέσης και οι ηµικρανίες.Ανανεώνει, αναζωογονεί, θεραπεύει το σώµα, τεντώνοντας τους µυς, τις αρθρώσεις, την σπονδυλική στήλη,τροφοδοτώντας µε οξυγόνο το αίµα µε την αναπνοή.