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Cycle 1 - Semaine 1 - Séance 1U13 2021/2022 16/08/2021 1h 30

Technique : la passePhysique : accélération et endurance

Plan de la séance

Matériel : 22 coupelles rouges - 4 coupelles jaunes - 8 cônes - 2 mini buts (si possible) - 1 ballon par joueur - 3 ballons pour le gardien

Objectifs :travail technique de la passe : bonne surface de contact, pied droit et pied gauche, placement du pied d appui, qualité des appuis, concentration, coordination passeur et receveurphysique : accélération (atelier spécifique) et endurance (dans les ateliers)

Ateliers :1. Alternance opposition et travail de sprint2. Changement de direction2. Duels4. Exercices de passe5. Opposition sur surface de jeu de taille moyenne

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Cycle 1 - Semaine 1 - Séance 1U13 2021/2022 16/08/2021 1h 30

Technique : la passePhysique : accélération et endurance

JeuObjectifs : exposer les joueurs aux sollicitations d une rencontreDurée / nb de répétitions : 1mn 30 par atelier, avec 1mn 30 de récupération.

Mise en place : répartir les joueurs par équipes de 2.

Consignes : 1. atelier opposition : 2 équipes s opposent (2vs2) et 1 appui + 1 soutien de la3ème équipe. Possibilité de se servir du soutien qu une seule fois parpossession et de l appui autant de fois que souhaitéJeu libreTouche aux pieds et remise en jeu par l éducateur

2. atelier sprint: mimer de la corde à sauter pendants 10 secondes puisdémarrage et sprint sur les 15 m avant décélération progressive sur les 10 m

Variantes :1. atelier opposition : but en 1 touche2. atelier sprint : faire 10 secondes de gainage - réduire la taille de la zone dedécélération (coupelles jaunes)

Critères de réalisation : (Comment faire pour réussir…)1. atelier opposition : offrir des solutions de passe au porteur - position ducorps adapté pour enchainer rapidement2. atelier sprint : montée en vitesse rapidement et décélération dans la zone

Critères de réussite : (Comment savoir que j’ai réussi… )1. atelier opposition : des buts et beaucoup de déplacements2. atelier sprint : posture et foulées correctes

Points de coaching :1. atelier opposition : laisser jouer2. atelier sprint : encourager

Remarques :si nb impair de joueurs : mettre un joker dans l oppositionsi 12 joueurs : 6 dans l opposition et 6 au sprint. On effectue une rotation surles atelierssi 11 joueurs : 7 dans l opposition et 4 au sprintetc...

Changements de directionObjectifs : Conduite de balle / feintes / jongles

Durée / nb de répétitions : 10 mn

Mise en place :Zone de 15 x 10Chaque joueur a un ballon. Répartir les joueurs aux 4 coins des carrés

Consignes :1. Les joueurs conduisent leur ballon en diagonale, tous en même temps(sans le cône). 1mn 30 avec chaque pied -> 3mn2. Les joueurs conduisent leur ballon jusqu'au cône central et fond unchangement de direction à 90° (pied droit - pied gauche) -> inside cut puisoutiside cut. 1mn 30 avec chaque pied et chaque surface -> 6mn

Variantes :Les joueurs conduisent leur ballon jusqu'au cône central et fond unchangement de direction à 180° (pied droit - pied gauche) -> U turn

Critères de réalisation : (Comment faire pour réussir…)Conduite de balle : extérieur du piedInside cut : changement de direction avec l'intérieur du piedOutside cut : changement de direction avec l'extérieur du piedU turn : utiliser la semelle pour ramener le ballon vers soi et repartir enconduite de balle dans le sens opposé

Critères de réussite : (Comment savoir que j’ai réussi… )changement de direction et accélération ensuite

Points de coaching :justesse technique impérative

Remarques :ces changements de direction permettent aussi de se positionner entre undéfenseur et le ballon

DuelsObjectifs : prise de décision

Durée / nb de répétitions : 10mn

Mise en place :5-6 joueurs par zone.Composer 2 groupes : attaquants (chasuble jaune) et défenseurs

Consignes :Les défenseurs ont chacun un ballon et démarre le duel en faisant une passeà l'attaquant.Celui ci tente alors de le stopper près d'une coupelle de son choix (parmi 3coupelles)les 2 coupelles jaunes valent 1 point. La coupelle rouge en vaut 3. Si le défenseur récupère la balle, il se transforme en attaquant Le premier qui atteint x points a gagné

Variantes :inverser les rôles

Critères de réalisation :utiliser sa vitesse pour éliminerappliquer les changements de direction travaillés

Critères de réussite :marquer des points

Points de coaching :encourager, challenger

Remarques :

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Cycle 1 - Semaine 1 - Séance 1U13 2021/2022 16/08/2021 1h 30

Technique : la passePhysique : accélération et endurance

Exercice techniqueObjectifs : travailler la transmission du ballon à un partenaire

Durée / nb de répétitions : 3 séquences de 30 sec par rôle/pied.

Mise en place : les joueurs sont répartis en binôme de niveau équivalent. 1ballon pour 2. Ils sont positionnés face à face, séparés d'une distance entre 5et 10m

Consignes :1. Passe verticale. Le passeur effectue sa passe pied droit uniquement. Lereceveur lui renvoie pied gauche uniquement. Ensuite on inverse.2. Passe oblique. Le passeur effectue sa passe pied droit uniquement. Lereceveur lui renvoie pied droit également. Ensuite on passe pied gauche3. Passe verticale et passe croisée. Le passeur effectue sa passe pied droit(verticale) et le receveur passe pied gauche (croisée). Le joueur enchaineavec une passe pied gauche (verticale) et on finit par une passe pied droit(croisée). Ensuite on inverse les rôles4. Passe verticale après contrôle. Le passeur effectue sa passe pied gauche.Le receveur effectue un contrôle pied droit puis passe pied gauche. Ensuiteon inverse contrôle pied gauche et passe pied droit. On peut également fairele contrôle avec l'extérieur du pied et la passe avec le même pied.

Critères de réalisation :utiliser correctement l'intérieur du pied pour effectuer sa passe.savoir où est positionné son partenaire -> coordinationrester concentrer sur son geste

Critères de réussite :les passes sont dosées et précises

Points de coaching :pied d'appui bien positionné et ancré dans le soléquilibre du corpsappuis dynamiques (pas en arrière)traverser le ballon avec son corps pour appuyer sa passebien centrer le ballon

Remarques :

JeuObjectifs : améliorer l endurance

Durée / nb de répétitions : 2x10 mn

Mise en place : répartir les joueurs en 2 équipes. L une défend le grand butset l autre les 2 petits

Consignes :Pour qu'un but soit valable, toute l équipe en possession doit franchir la lignemédiane

Variantes :les 10 dernières minutes en jeu libre

Critères de réalisation :rester concentré lors de la phase de possession pour accompagner sonéquipe

Critères de réussite :des buts : les partenaires sont tous dans la zone de finition (moitié adverse)les passes sont précises et dosées

Points de coaching :insister sur la qualité des passes

Remarques :