Trời Đang Ấm Dần. Đến Lúc Vận Động Cơ Thể Rồi!Tập thể dục đều đặn có tác dụng: • Tạo cơ bắp và xương chắc khỏe• Kiểm soát trọng lượng cơ thể• Giảm nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2Dưới đây là một số hoạt động. Hãy nhớ: Cần đội nón bảo hiểm khi đi xe đạp và ván trượt!Trẻ ở tuổi học mầm non:• Đá hoặc ném bóng• Chơi đuổi bắt hoặc chơi trò làm theo người dẫn đầu• Đi xe đạp ba bánh hoặc xe hai bánh có bánh phụTuổi tiểu học:• Các môn thể thao

nhóm• Tập võ• Đạp xeTuổi thiếu niên:• Các môn thể thao

trường học• Trượt ván• Các chương trình

thể dụcTất cả các độ tuổi• Bơi lội là loại hình tập luyện tốt và có thể là một kỹ năng

sống an toànKidzPartners cung cấp thẻ hội viên để đến nhiều trung tâm tập thể dục và YMCA trong khu vực. Để biết thêm thông tin, xin vào www.kidzpartners.com hoặc gọi 1-888-888-1211 hoặc (TTY 1-877-454-8477).

Xuân đi Hè đến 2013KidzPartners901 Market Street, Suite 500Philadelphia, PA 19107

Kidz-Strong

Thèm ăn vặt ư? Đó là điều bình thường. Giới trẻ thường cần nhiều dưỡng chất hơn để tăng trưởng khỏe mạnh. Ăn vặt với những loại thực phẩm phù hợp có thể dễ giúp các em hết đói và nhận được các dưỡng chất và vitamin cần thiết. Trẻ em nên tránh các thực phẩm có nhiều chất béo và đường như khoai tây chiên, kẹo thanh và soda. Ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ như ngũ cốc nguyên chất, bánh gạo, trái cây và rau củ. Cũng nên chọn thực phẩm chứa nhiều protein như bơ lạc, sữa chua ít béo và pho mát thanh (string cheese). Ăn đồ ngọt thì OK. Chỉ đừng ăn thức ăn “vặt” hàng ngày.

Các Mẹo từ Kidz-Strong

Thông tin nhanh để giúp giữ con quý vị được khỏe mạnh

39065 Kidz-strongNewsSpring03141_Viet.indd 1 4/2/13 2:22 PM

Yêu trái tim của mình là điều khôn ngoan. Quý vị có biết thanh thiếu niên và thậm chí là trẻ nhỏ hơn cũng có thể có nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch không? Hút thuốc, huyết áp cao, mỡ máu cao, và tiểu đường cũng nằm trong số các tác nhân có thể gây ra vấn đề về tim mạch.

Ăn uống đúng cách, tập thể dục, và không để thừa cân đều rất quan trọng.Ngoài ra, trẻ em cũng cần:• Kiểm tra huyết áp hàng năm• Kiểm tra mỡ máu trước khi lên 10 tuổi• Ăn nhiều trái cây hơn. Tránh soda và đồ uống có đường• Tập thể dục hàng ngày

Trái tim sẽ cảm kích lắm đấy.

Nói Với Con Quý Vị

Có một mùa hè vui vẻ, nhưng đừng tắm nắng nhiều quá. Bị cháy nắng nghiêm trọng chỉ vài lần có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư da sau này. Da của trẻ em cần được bảo vệ bất kể khi nào ra ngoài trời. • Thường xuyên thoa kem chống nắng (có chỉ số từ 15 SPF trở lên) khắp cơ thể!• Mặc áo thun và quần soóc dài để che được nhiều phần da trên cơ thể• Đội nón có thể che được cả đầu và mặt • Đeo kính râm để bảo vệ mắt

KPNWS-026VT 4/13

KidzPartners Góc Thành Viên

Thông tin quan trọng dành cho thành viênu Quý vị hãy nhớ ghi danh lại bảo hiểm CHIP cho con

mình vào mỗi năm. Viec do rat dễ dàng – và thậm chí quý vị còn được tặng thẻ mua hàng trị giá $10 cho mỗi trẻ nếu quý vị ghi danh lại trước 30 ngày hoặc hơn.

u Đường dây Dịch Vụ Thành Viên 24/7 của chúng tôi có thể giải đáp các thắc mắc của quý vị về các quyền lợi, việc ghi danh hay những thắc mắc khác về chương trình: 1-888-888-1211 (TTY 1-877-454-8477).

u Thành viên KidzPartners có thể được giải đáp các thắc mắc về sức khỏe vào bất cứ lúc nào. Hãy gọi Đường Dây Y Tá Tư Vấn hoạt động 24/24 của chúng tôi: 1-866-855-9747.

u �Chương trình Phối Hợp Dịch Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe Cho QUÝ VỊ cung cấp thêm sự hỗ trợ cho các thành viên bị suyễn, tiểu đường và quá cân trầm trọng. Xin gọi số 1-866-500-4571.

u �Cần thay đổi người được phép trao đổi với KidzPartners về con quý vị? Chỉ cần gọi Phòng Dịch Vụ Thành Viên theo số 1-888-888-1211 vào bất kỳ lúc nào và hỏi xin mẫu đơn để thêm hay xóa tên ai đó trong danh sách những người được phép gọi thay mặt cho quý vị.

www.healthpart.com1-800-553-0784

www.kidzpartners.com1-888-888-1211

HP-KP BDay Girl Shelter.indd 1 12/12/12 9:26:35 AM

CÒN CÁCH HAY HƠN NỮACác em không cần phải gắng hết sức để giữ dáng cho cơ thể!

Đó là lý do vì sao các chương trình CHIP và Medicaid của chúng tôi cung cấp:

• Thẻ hội viên cho ai tham gia các trung tâm YMCA và tập thể dục• Weight Watchers®

Có giá trị tới tận $1,100 một năm!

39065 Kidz-strongNewsSpring03141_Viet.indd 2 4/2/13 2:22 PM