7/17/2019 Cele TREI Sfaturi Pt Empatici

http://slidepdf.com/reader/full/cele-trei-sfaturi-pt-empatici 1/3

1

ele TREI sfaturi esentiale pentru empatici

Capacitatea de a le simti celorlalti energia si sentimentele este un dar minunat. Cu toate acestea,

acest dar minunat se poate transforma foarte usor intr-unul dintre cele mai impovaratoare

 blesteme. In cazul in care aceste abilitati nu sunt gestionate in mod corespunzator, abilitatileempatice pot provoca stres psihologic, emotional si spiritual.

Te-ai aflat vreodata in preajma unei persoane care a reusit sa-ti fure toata energia si sa te goleascadatorita negativitatii sale? Sau, te-ai aflat vreodata in preajma unei persoane care se afla intr-o

stare de depresie, doar pentru ca un pic mai tarziu sa te simti cuprins de aceeasi stare de depresieusoara?

Asa cum am spus mai sus, acesta este un dar minunat, dar este necesara cunoasterea unui anumit

set de aptitudini pentru a nu ne pierde energia si sanatatea mentala.

Iata care sunt cele TREI sfaturi esentiale pentru empatici:  

#1. Pazeste-ti gandurile

Urmatoarea experienta este una pe care empaticii o traiesc adesea. Sa spunem ca te relaxezialaturi de un prieten, iar o alta persoana patrunde in incaperea in care te afli si astfel, incepi sa

simti ce simte persoana respectiva. Atunci cand se intampla asta, acorda o atentie deosebitagandurilor care iti apar prin minte. Acestea ganduri pot fi:

“Of, acum va trebui sa trec si prin experienta asta”, sau “de ce a trebuit sa vina aici?”, sau “de ce

nu pot inceta sa simt ceea ce simt ceilalti?”, sau un alt gand prin care afirmi realitatea unei

experiente negative. Practic, mintea ta se considera a fi o victima a energiei acelei persoane, candin realitate, acesta este o experienta complet neutra.

7/17/2019 Cele TREI Sfaturi Pt Empatici

http://slidepdf.com/reader/full/cele-trei-sfaturi-pt-empatici 2/3

2

De indata ce pornesti la drum alaturi de mintea ta si incepi sa te condamni pentru experienta prin

care treci, pentru faptul ca persoana iti afecteaza energia sau pentru faptul ca ii permiti sa te

goleasca de energie, ceea ce faci de fapt este sa afirmi propria ta lipsa de control si sa adaugi mult

mai multa energie negativa modul in care mintea ta percepe experienta respectiva.

Data viitoare cand te confrunti cu o situatie ca aceasta, surprinde-ti mintea atunci cand incearcasa te transforme intr-o victima. Nu esti o victima. Jumatate din dificultatile care apar in urma

acestui dar au legatura cu gandurile negative care apar si care alimenteaza acelasi camp energetic.

Surprinde-ti mintea atunci cand incearca sa te condamne si te vei salva de suferinta.

#2. Detaseaza-te si adopta o noua perspectiva

In loc sa transformi experientele intr-o problema personala, transforma-le intr-o oportunitate de a

te intelege pe tine si lumea din jurul tau. Mult prea des dam vina pe ceilalti pentru modul in carene comportam in relatie cu emotiile si cu gandurile lor si pentru modul in care acestea sunt

 proiectate de catre ei in lume. Dar, hai sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva. Chiar crezi ca

cineva isi doreste sa fie plin de negativitate in majoritatea timpului? Chiar crezi ca se bucuracineva sa fie deprimat, furios, trist sau anxios?

Exista posibilitatea ca acea persoana sa fii trecut printr-o experienta traumatica, acesta fiind principalul motiv pentru care poarta toata acea energie toxica. Atunci cand privim lucrurile din

aceasta perspectiva, nu ne ramane altceva de facut decat sa ne aratam intelegerea si compasiunea

fata de persoana respectiva. Sau, probabil, persoana respectiva nu stie cum sa-si managerieze propriile sale ganduri si emotii, acesta fiind un alt caz in care ar trebui sa ne aratam intelegerea si

compasiunea fata de persoana respectiva.

Detaseaza-te de situatia respectiva si ia in considerare faptul ca acea persoana este in mod clar

 pierduta, confuza sau, probabi, trece printr-o perioada dificila. Probabil nimeni nu a invatat-o safata fata incercarilor dificile ale vietii sau despre gandirea negativa. De indata ce ajungi sa

intelegi ca persoana respectiva este victima si nu tu, energia ta se transforma dintr-una deconformitate pasiva, catre una de iubire pro-activa si intelegere.

#3. Curatarea campului energetic 

Mai usor de zis decat de facut, nu? Probabil. Cu toate acestea, acest pas este unul esential, dartrecut cu vedere atunci cand vine vorba de incercarea de a face fata sentimentelor empatice.

Instinctul nostru este acela de a abandona situatia sau de a ne indeparta. Foarte rar suntemcondusi catre un moment de introspectie. In loc sa ne intrebam “Cum pot scapa de asta?”, ar fi

mult mai util sa ne intrebam “Cum pot fi mai puternic decat aceasta?”. 

Inchide ochii si practica respiratia constienta profunda. Ofera-i respiratiei intreaga ta atentie. Nu

te gandi la respiratie, ci simte miscarea aerului in timp ce acesta iese si intra in plamanii tai.

Atunci cand atentia ta se concentreaza pe ceva ce te impamanteaza, nu asupra situatiei din fata ta,esti capabil sa observi cat de mult iti permiti sa fii influentat atunci cand nu ar trebui sa fii.

7/17/2019 Cele TREI Sfaturi Pt Empatici

http://slidepdf.com/reader/full/cele-trei-sfaturi-pt-empatici 3/3

3

Preia controlul asupra campului tau energetic. Acesta este proprietatea ta si tu esti pazitorul

 propriilor tale ganduri. Nu-ti fie teama sa-ti recapeti puterea atunci cand ti-ai pierdut-o. Uneori,

vor fi necesare doar cateva respiratii constiente sau cateva minute de meditatie.