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分享老師：陳惠芳主任區緬華主任潘結琼老師

學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介

�創校至今29年，位於灣仔區

�獨立校舍，共10層，全校共14班

�核心成員：課程主任及每級1位種子老師

�施行班級：每級選取1班參與是次計劃

�推行時段：逢星期四

�施行情況：

上午：觀課＋攝錄上課情況

下午：交流人員帶領核心成員觀看

課堂影片，共同進行反思與

備課。

由種子老師負責撰寫該級的體能教案供其他老師參考運用。

學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介學校簡介

體能活動體能活動體能活動體能活動體能活動體能活動體能活動體能活動1. 1. 熱身活動熱身活動熱身活動熱身活動熱身活動熱身活動熱身活動熱身活動

� 目的：集中幼兒注意力，做一些必要的

身體準備活動，從心理上調節幼

兒參與活動的積極性，通常以幼

兒身體舒展及情緒逐步激昂為宜。

� 時間：約3-5分鐘

� 形式：跑步、步操、韻律操、器械操

2.2. 主線活動主線活動主線活動主線活動（（（（學習學習學習學習、、、、練習練習練習練習））））主線活動主線活動主線活動主線活動（（（（學習學習學習學習、、、、練習練習練習練習））））

目的：主要在於完成此次集體教學活動

的教育、教學任務，如新授的、

有一定難度的內容以及高度興奮、

運動量較大的遊戲活動等。

2.2. 主線活動主線活動主線活動主線活動（（（（學習學習學習學習、、、、練習練習練習練習））））主線活動主線活動主線活動主線活動（（（（學習學習學習學習、、、、練習練習練習練習））））

� 時間：時間約15-20分鐘

� 內容：平衡、滾動、爬行、投擲、

跳躍、跑步、走路、…

� 形式：集體遊戲、分組自選、接力

競賽、循環遊戲

3. 3. 舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動

�目的：在於緩解幼兒身心高度興奮或

緊張的狀態，包括做一些放鬆

的活動或動作，以及對本次活

動的小結。

3. 3. 舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動舒鬆活動

�時間：約3-5分鐘

�形式：做一些身體放鬆的遊戲或動作，

以及對本次活動的簡單小結，還

可以組織幼兒收拾活動用具。

低班：《助跑跨跳跳過橡筋繩》

活動目標活動目標活動目標活動目標

�學習和練習助跑跨跳的動作和技巧

�溫習六隊自行走開花圖形及走小圓形

�有序、積極參與循環遊戲

活動的重點活動的重點活動的重點活動的重點、、、、難點難點難點難點

�幼兒能透過助跑增強跨跳的動作。

�助跑跨跳對低班幼兒來說是一個新的技

巧，幼兒助跑時需要有一定的速度和距

離，才能跨過障礙物。

�紙磚橋

�兩條不同高度的橡筋繩

�平衡木兩條

�沙灘球2個

�雪糕筒4個及棒子兩條

活動準備活動準備活動準備活動準備

活動過程活動過程活動過程活動過程

(一)熱身活動：小士兵

活動過程活動過程活動過程活動過程

(二)主線活動：跨跳跳過橡筋繩

� 請半班小朋友到平台練習立定跳遠� 老師請幼兒站在聽講線上� 老師示範講解助跑跨跳的技巧� 老師利用紙磚橋，讓幼兒練習跨跳的技巧

� 將幼兒分作兩組，再分A,B兩組排隊A組 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺

B組 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺

循環遊戲：

�幼兒如已掌握基本的跨跳技巧，老師

給幼兒用橡筋繩設計兩個不同高度的

欄杆，讓幼兒自行選擇跳那一個。然

後再跨過雪糕筒上的欄杆，行過平衡

木，再跳高拍打沙灘球。

�幼兒玩了一至兩個圈後，老師可作一

些小結，或請一些表現較佳的幼兒出

來作示範，然後再請幼兒開始玩。

(三)舒鬆活動~柔軟體操

高班高班高班高班::::《《《《拋拋拋拋、、、、彈接韻律球彈接韻律球彈接韻律球彈接韻律球》》》》

活動目標活動目標活動目標活動目標::::

� 嘗試將律動球拋向地，彈起後接回

� 掌握拋、彈和接律動球的方法

� 訓練手眼協調能力

� 培養合作精神

活動的重點活動的重點活動的重點活動的重點、、、、難點難點難點難點::::

�透過練習掌握拋、彈和接韻律球時的技巧，感受拋時的力度和訓練接回時的敏捷性。

�感受與人合作的重要性。

�每次能拋出相同力度及距離的球，難度較高，需要較長的時間練習。

活動準備活動準備活動準備活動準備::::

�地上紅點的距離要貼得平均，讓幼兒有

足夠空間與同伴合作進行練習及接力比

賽。

�韻律球要預先檢查及吹氣，確保有一定

的彈性，以便進行活動。

活動過程活動過程活動過程活動過程::::

1.熱身活動:

�利用韻律球，跟著輕快的音樂，與幼兒進

行由頭至腳的全身運動，然後緊接在主

線活動中利用韻律球進行練習和遊戲，

期望能達致連貫及順暢的效果。

2.示範及進行技巧練習:

�與幼兒重溫上星期所學的拋、接技巧，之

後請他們嘗試將球拋向地接回，學習和經

歷球彈地時的速度和力度。

�兩人一組進行拋、彈、接的活動，首先請

幼兒按著紅點站好進行活動，熟習後便請

其中一位往後退半個紅點的距離，看他們

嘗試增加距離後能否掌握技巧的要求。

�嘗試過後，請幼兒再選擇不同的朋友

嘗試，之後請他們分享跟不同朋友合

作有甚麼感受及效果有何不同 (轉換

兩次)。之後老師會再強調此動作要注

意的技巧、力度及合作性。

3.接力遊戲:

�將幼兒分成四組再進行上星期的接力比

賽，每組5人，依著紅色圓點站好，每組

有五個球，各組需要用拋、彈和接的方法

合作將球由起點傳至終點的紙箱，當球傳

出了就可以拿第二個球傳，最後的隊員將

球拋進紙箱內為之完成，那組最快將球傳

完便得一分。

�全班分成四組，每組五人，合作用拋、

彈、接的方法將球合作由一邊傳到另一

邊。

�請最後的隊員站到起點傳球，其餘的就一

個一個站在下一點的位置，每人嘗試不同

的位置傳球，繼續進行比賽;五人都嘗試過

不同崗位後，便總結各組的累積分數，看

看那一組最合拍。

4.總結及舒鬆活動:

�請幼兒說出對遊戲的感受、困難，老師並

會總結今日所學的技巧，並指出當中要注

意的事項。

�請幼兒幻想自己是剛才的韻律球，然後

請他們聆聽鋼琴的琴音，每聽到一個音

便像球一樣彈跳一下;當聽到掃音，便像

漏氣的球一樣慢慢倒在地上(全身放

鬆)。之後就請他們兩人、三人一組合作

扮演韻律球，繼續依照琴音做出剛才的

動作。

�建立跨級共同評課和備課的文化，

給予教師之間觀摩交流的機會。

�透過每週共同評課和備課，提升了

教師本身的反思能力，作出適當的

調適，有效改進下一課節之流暢性。

計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效

�教師更有效掌握基本動作的正確姿勢技巧

及要求，運用動作或口令作出清晰的示範

及指導。

�在設計活動上，教師加強考慮同一技巧在

不同級別的層次及趣味性，以提高孩子的

學習興趣。（如：配合主題的模擬遊戲、

故事角色與情境的配合。）

計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效

� 教師加多留意孩子的個別差異，給予孩

子有選擇的機會，提供適當的挑戰性，

讓他們能按自己的能力選擇不同層次的

挑戰。（如：平衡─地線、紙磚、矮平

衡木、高平衡木、斜台…）

� 引入步操作熱身練習，孩子表現出濃厚

的興趣及投入感。

計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效

�教師對音樂與體能的綜合意識更為加

強，大大提昇了教師本身之音樂欣賞能

力，能按活動內容選取相配之音樂。

（如：步操需要節奏明顯的音樂、舒鬆需

要柔和輕鬆的音樂。）

�孩子對音樂的敏感度亦相對提高了，能

自然地感受到音樂所帶動的情緒。

計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效

計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效計劃成效

�利用上年度所儲存的資料(影片、相

片及教案)，重新修訂教案內容，供

全校老師共用。