Upload
lamkiet
View
282
Download
8
Embed Size (px)
Citation preview
Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar
Pemetaan Kompetensi Identifikasi KI dan KD Rancangan Penilaian Kognitif Kriteria Ketuntasan Minimal Program Tahunan Program Semester Rincian Minggu Efektif Silabus Berkarakter Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Untuk SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
2WAJARWAJAR
NIP Unit Kerja
Nama
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KelasSemester VII1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
3WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi
PokokRuang Lingkup Alokasi
Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 91 Menghargai
dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan mengha-yati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong ro-yong) san-tun dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya
11 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir
c Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri orang lain dan ling-kungan se-kitar
- Memahami menghayati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku spor-
tif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran
23 Menghargai perbedaan karakteristik
- Menunjukkan sikap meng-hargai
Pemetaan Kompetensi Pemetaan Kompetensi
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
4WAJARWAJAR
individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan
28 Memiliki peri-laku hidup sehat
per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
radic 8 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
5WAJARWAJAR
baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri
fun-damentalnya
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Atletik radic 4 x 40rsquo
34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri
- Pencak silat
radic 4 x 40rsquo
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai
- Senam lantai
radic 4 x 40rsquo
36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola ge-
- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama
- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama
- Senam irama tanpa alat
radic
4 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
6WAJARWAJAR
rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan
- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani
- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani
- Kebugaran jasmani
radic 4 x 40rsquo
38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada
- Renang gaya dada
radic 4 x 40rsquo
39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan
- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan
- Pertolong-an petama pada ke-celakaan
radic 2 x 40rsquo
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit
410 Mencoba
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat
- Gaya hidup sehat
radic 2 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
7WAJARWAJAR
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
untuk mencegah penyakit
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
2WAJARWAJAR
NIP Unit Kerja
Nama
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KelasSemester VII1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
3WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi
PokokRuang Lingkup Alokasi
Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 91 Menghargai
dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan mengha-yati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong ro-yong) san-tun dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya
11 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir
c Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri orang lain dan ling-kungan se-kitar
- Memahami menghayati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku spor-
tif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran
23 Menghargai perbedaan karakteristik
- Menunjukkan sikap meng-hargai
Pemetaan Kompetensi Pemetaan Kompetensi
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
4WAJARWAJAR
individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan
28 Memiliki peri-laku hidup sehat
per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
radic 8 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
5WAJARWAJAR
baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri
fun-damentalnya
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Atletik radic 4 x 40rsquo
34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri
- Pencak silat
radic 4 x 40rsquo
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai
- Senam lantai
radic 4 x 40rsquo
36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola ge-
- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama
- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama
- Senam irama tanpa alat
radic
4 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
6WAJARWAJAR
rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan
- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani
- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani
- Kebugaran jasmani
radic 4 x 40rsquo
38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada
- Renang gaya dada
radic 4 x 40rsquo
39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan
- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan
- Pertolong-an petama pada ke-celakaan
radic 2 x 40rsquo
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit
410 Mencoba
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat
- Gaya hidup sehat
radic 2 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
7WAJARWAJAR
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
untuk mencegah penyakit
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
3WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi
PokokRuang Lingkup Alokasi
Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 91 Menghargai
dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan mengha-yati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong ro-yong) san-tun dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya
11 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir
c Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri orang lain dan ling-kungan se-kitar
- Memahami menghayati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku spor-
tif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran
23 Menghargai perbedaan karakteristik
- Menunjukkan sikap meng-hargai
Pemetaan Kompetensi Pemetaan Kompetensi
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
4WAJARWAJAR
individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan
28 Memiliki peri-laku hidup sehat
per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
radic 8 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
5WAJARWAJAR
baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri
fun-damentalnya
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Atletik radic 4 x 40rsquo
34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri
- Pencak silat
radic 4 x 40rsquo
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai
- Senam lantai
radic 4 x 40rsquo
36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola ge-
- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama
- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama
- Senam irama tanpa alat
radic
4 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
6WAJARWAJAR
rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan
- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani
- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani
- Kebugaran jasmani
radic 4 x 40rsquo
38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada
- Renang gaya dada
radic 4 x 40rsquo
39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan
- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan
- Pertolong-an petama pada ke-celakaan
radic 2 x 40rsquo
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit
410 Mencoba
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat
- Gaya hidup sehat
radic 2 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
7WAJARWAJAR
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
untuk mencegah penyakit
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
4WAJARWAJAR
individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24 Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan
28 Memiliki peri-laku hidup sehat
per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan meng-urai merang-kai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis mem-
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
42 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli
- Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
radic 8 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
5WAJARWAJAR
baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri
fun-damentalnya
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Atletik radic 4 x 40rsquo
34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri
- Pencak silat
radic 4 x 40rsquo
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai
- Senam lantai
radic 4 x 40rsquo
36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola ge-
- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama
- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama
- Senam irama tanpa alat
radic
4 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
6WAJARWAJAR
rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan
- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani
- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani
- Kebugaran jasmani
radic 4 x 40rsquo
38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada
- Renang gaya dada
radic 4 x 40rsquo
39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan
- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan
- Pertolong-an petama pada ke-celakaan
radic 2 x 40rsquo
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit
410 Mencoba
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat
- Gaya hidup sehat
radic 2 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
7WAJARWAJAR
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
untuk mencegah penyakit
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
5WAJARWAJAR
baca meng-hitung menggam-bar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteo-ri
fun-damentalnya
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Atletik radic 4 x 40rsquo
34 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri
- Pencak silat
radic 4 x 40rsquo
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktik-kan rangkaian gerak senam lantai
- Senam lantai
radic 4 x 40rsquo
36 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengan) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola ge-
- Mengetahui aktivitas ge-rak berirama
- Mempraktik-kan aktivitas gerak berirama
- Senam irama tanpa alat
radic
4 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
6WAJARWAJAR
rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan
- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani
- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani
- Kebugaran jasmani
radic 4 x 40rsquo
38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada
- Renang gaya dada
radic 4 x 40rsquo
39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan
- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan
- Pertolong-an petama pada ke-celakaan
radic 2 x 40rsquo
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit
410 Mencoba
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat
- Gaya hidup sehat
radic 2 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
7WAJARWAJAR
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
untuk mencegah penyakit
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
6WAJARWAJAR
rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
37 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan
- Mengetahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmani
- Mempraktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani
- Kebugaran jasmani
radic 4 x 40rsquo
38 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktik-kan teknik dasar renang gaya dada
- Renang gaya dada
radic 4 x 40rsquo
39 Memahami tindakan P3K pada keja-dian darurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktik-kan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan
- Mempraktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan
- Pertolong-an petama pada ke-celakaan
radic 2 x 40rsquo
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit
410 Mencoba
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat
- Gaya hidup sehat
radic 2 x 40rsquo
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
7WAJARWAJAR
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
untuk mencegah penyakit
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
7WAJARWAJAR
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
untuk mencegah penyakit
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
8WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
TM PT KMTT``
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami mengha-yati dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani perma-inan dan olahraga
- Menunjukkan
perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM PT KMTT)
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
9WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Bola voli
- Bulu tangkis
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Lari jarak pendek
- Lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangkaian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rang-kaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki
- Teknik dasar mengayun satu lengan
- Kombinasi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Pengertian renang gaya dada
- Teknik dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
10WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran
tertentu - Latihan koor-dinasi renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
- Pertolongan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembalutan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilaku hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk dapat men- cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
KeteranganTM Tatap Muka PT Penugasan Terstruktur KMTT Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
11WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2 Menghargai dan menghayati pe-rilaku jujur di-siplin tanggung jawab peduli (toleransi go-tong royong) santun dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dan kebera-daannya
11 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
21 Berperilaku sportif dalam bermain 22 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
24 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
26 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain- Memahami dan
menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
3 Memahami pengetahuan (faktual kon-septual dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
31 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
32 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
41 Mempraktikkan teknik dasar
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KIKDIndikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
12WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS
pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai me-rangkai memo-difikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis mem-baca meng-hitung meng-gambar dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
42 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
33 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
34 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
44 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
35 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
45 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
36 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
46 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
37 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
38 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
48 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
310 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
410 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
13WAJARWAJAR
KeteranganUH Ulangan HarianUTS Ulangan Tengah SemesterLUS Latihan Ulangan Semester
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
14WAJARWAJAR
Kompetensi Inti Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan latihan
- Memahami menghayati dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaranMenghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam
melakukan aktivitas fisikMenunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam
melakukan berbagai aktivitas fisikDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas
fisik
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
15WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainanMemiliki perilaku hidup sehat- Menunjukkan perilaku hidup sehat
1 Permainan bola voli dan bulu tangkisMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola- Mengetahui teknik dasar permainan bola voliMemahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
2 Atletik Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat
jauh gaya jongkok Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan
lompat jauh gaya jongkok3 Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diriMempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
4 Senam lantaiMemahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mengetahui gerak dasar senam lantaiMempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
5 Senam irama tanpa alatMemahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Mengetahui aktivitas gerak beriramaMempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
6 Kebugaran jasmani Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran
jasmaniMencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran
jasmani7 Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
16WAJARWAJAR
No Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake
Nilai KKM ()
berbeda- Mengetahui teknik dasar renang gaya dadaMempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
8 Pertolongan pertama pada kecelakaan Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaanMencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
kecelakaan9 Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit - Memahami langkah-langkah hidup sehatMencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
17WAJARWAJAR
No Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan MinimalKriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM ()
1
2
3
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama
yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani permainan dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri orang lain dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan- Memiliki perilaku hidup sehatMemahami pengetahuan (faktual konseptual dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
permainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental
salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk
Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
18WAJARWAJAR
4
rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari
lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Catatan Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
19WAJARWAJAR
Semester No Materi PokokKompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan
1 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Permainan bola voli dan bulu tangkis- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama tanpa alat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang gaya dada - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan pertama pada kecelakaan - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainGaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP2 10 Permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola 4 JP
Program TahunanProgram Tahunan
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
20WAJARWAJAR
11
12
13
14
15
16
17
18
19
besar- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaPermainan bola kecil- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaAtletik - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor
atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
menekankan gerak dasar fundamentalnyaPencak silat- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnyaSenam lantai- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk
rangkaian keterampilan dasar senam lantai- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar
senam lantaiSenam irama- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan
ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
Kebugaran jasmani- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan
keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakanRenang - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan
koordinasi yang baik dengan jarak tertentuPertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri
maupun orang lain- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada
diri sendiri maupun orang lainBudaya hidup sehat - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai
penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
21WAJARWAJAR
No Materi PokokKompetensi Dasar
JmlJam
BulanKetJuli Agustus September Oktober November Desember Januari
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51 Permainan bola voli
dan bulu tangkis- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2 Atletik - Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Persiapan Penerimaan Rapor
3 Pencak silat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4 Senam lantai- Memahami konsep
gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program SemesterProgram Semester
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
22WAJARWAJAR
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5 Senam irama tanpa alat- Memahami konsep
keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6 Kebugaran jasmani- Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7 Renang gaya dada - Memahami konsep
keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
4 JP x x
8 Pertolongan Pertama pada Kecelakaan - Memahami tindakan
P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
23WAJARWAJAR
9 Gaya hidup sehat - Memahami
konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JPKeterangan
Libur hari raya Idul Fitri
Kegiatan tengah semester
Latihan ulangan semester 1
Ulangan semester 1
Libur semester 1
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
24WAJARWAJAR
I Jumlah minggu dalam semester 1No Bulan Jumlah Minggu
1234567
JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari
4445441
Jumlah Total 26
II Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No Kegiatan Jumlah Minggu
123456
Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1
211112
Jumlah Total 8
III Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
25WAJARWAJAR
Kompetensi Inti1 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2 Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi gotong royong) santun dan
percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3 Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4 Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter11 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni permain-an dan olahraga dicerminkan dengan
a Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran
b Selalu ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir
c Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan
21 Berperilaku
sportif dalam bermain
22 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memahami menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani per-mainan dan olahraga
- Menunjukkan perilaku
sportif dalam bermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran
- Menunjukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi
Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
26WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterprasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri orang lain dan ling-kungan sekitar
23 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
24Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
25 Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
26 Disiplin sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik
27 Menerima kekalahan dan keme-nangan dalam permainan
28 Memiliki perilaku hidup sehat
dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
31 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar
32Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil
41 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli
- Dengan informasi siswa
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetahui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voliMempraktikkan teknik dasar permainan bulu
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis
8 x 40rsquo Sumber- B
uku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
27WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterbesar de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya
42 Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Dengan diskusi siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
tangkis Uraian
33 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari dan lompat)
43 Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Atletik
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin - Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
34 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri
44 Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan pencak silat
- Dengan diskusi siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan tugas siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Kerja keras
- Kreatif- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
35 Memahami konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-
- Senam lantai
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-
- Disiplin- Gemar
membaca- Kerja
keras- Kreatif
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
28WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakterkaian kete-rampilan da-sar senam lantai
45 Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai
- Dengan tugas siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
rangkaian gerak senam lantai
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
36Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
46 Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak
- Senam irama tanpa alat
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan gerak berirama
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Tanggung
jawab
37 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya
47 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dan kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang digu-nakan
- Kebugaran jasmani
- Dengan informasi siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani
- Dengan tugas siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Mandiri- Rasa ingin
tahu
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
29WAJARWAJAR
KompetensiDasar
Materi PokokPembelajaran
KegiatanPembelajaran Indikator Penilaian Waktu Sumber
BelajarNilai
Karakter38 Memahami
konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
48 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Renang gaya dada
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
4 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Kerja
keras- Kreatif- Rasa ingin
tahu
39 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
49 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Dengan informasi siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan
- Dengan diskusi siswa dapat melakukan cara pembalutan luka
- Dengan metode inkuiri siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Disiplin- Mandiri- Rasa ingin
tahu- Tanggung
jawab
310Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
410Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat
- Dengan diskusi siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat
- Dengan metode in-kuiri siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat
- Memahami langkah-lang-kah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Jenis- K
uis - T
ugas Individu
- Tugas Kelompok
- Ulangan
Bentuk Instrumen- T
es Tertulis PG
- Tes Tertulis Uraian
2 x 40rsquo - Buku Pendi-dikan Jasmani Olahra-ga dan Kesehat-an 1A
- Buku Paket
- Buku referen-si lain
- Bersaha-batkomu-nikatif
- Demokra-tis
- Disiplin- Kreatif
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
30WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnya- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis
Alokasi Waktu 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecilKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPermainan bola voli dan bulu tangkisPertemuan Ke-1 sd 41 Bola voli adalah permainan beregu Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding
Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net2 Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut
a Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli Servis dilakukan di garis belakang lapangan Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara yaitu servis bawah dan servis atas
b Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola mengoperkan bola ke teman mengumpankan bola ke teman dan memasukkan bola ke daerah lawan Dalam latihan teknik dasar passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah Kemudian keduanya melakukan passing yang sama
c Smes adalah pukulan yang sangat keras arahnya menukik dan diarahkan ke dalam lapangan lawan Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi
d Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Permainan Bola Voli dan Bulu TangkisRencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 1
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
31WAJARWAJAR
3 Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis di antaranya teknik memegang raket memukul bola pukulan servis dan jenis-jenis pukulan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 sd 4PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecilKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis 3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatifdan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli2 Dengan tanya jawab siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis3 Dengan praktik siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat bola raket shuttlecock2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis2 Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli3 Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis4 Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli5 Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
32WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat lari lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkokKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranAtletik Pertemuan Ke-5 dan 61 Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan
menempuh jarak 100 m 200 m dan 400 m2 Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari yaitu start berdiri (standing start) start
melayang (flying start) dan start jongkok (crouching start)C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang atletik MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik 2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Atletik Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 2
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
33WAJARWAJAR
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek2 Dengan tanya jawab siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok 3 Dengan praktik siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok4 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat papan loncatbak pasir2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apakah tujuan olahraga lompat jauh2 Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek3 Sebutkan teknik dasar lompat jauh4 Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh5 Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek6 Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek7 Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek8 Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek9 Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh10 Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
34WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar
fundamentalnyaIndikator - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diriAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan- Kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPencak silatPertemuan Ke-7 dan 81 Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia Pencak silat sudah dikenal di Indonesia
sejak abad ke-7 Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr Wongsonegoro
2 Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI)
3 Teknik dasar dalam pencak silat meliputi teknik dasar pukulan teknik dasar serangan dan teknik dasar elakan
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pencak silat MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pencak SilatRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 3
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
35WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara kerja keras kreatif rasa ingin tahu dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar pencak silat2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar pencak silat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud pencak silat2 Kapan dibentuknya Persilat3 Sebutkan bentuk tangan saat melakukan serangan tangan dalam pencak silat4 Sebutkan unsur-unsur teknik bela diri pencak silat5 Jelaskan yang dimaksud elakan belakang berputar dalam pencak silat
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
36WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantaiIndikator - Memahami teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan teknik dasar senam lantaiAlokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar senam lantai- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar senam lantaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatif
B Materi PembelajaranSenam lantai Pertemuan Ke-9 dan 101 Senam dipopulerkan oleh seorang berkebangsaan Jerman John Basedow melalui sekolah senam tahun 1776
kemudian dimodifi kasi lebih modern oleh John CF Gutsmut yang akhirnya beliau dinobatkan sebagai Bapak Olahraga Senam
2 Beberapa macam senam lantai tanpa alat di antaranya gerakan guling ke depan (forward roll) guling ke belakang (back roll) dan guling lenting (neck keep)
3 Gerakan guling depan dilanjutkan dengan guling lenting biasanya gerakan ini disebut dengan roll keepC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang senam lantaiMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami senam lantai
Senam Lantai Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranBab 4
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
37WAJARWAJAR
Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami senam lantai2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin gemar membaca kerja keras dan kreatifElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar senam lantai2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar senam lantai3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani Olahraga
dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat matras2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang Anda ketahui tentang guling lenting2 Apa nama induk organisasi senam di Indonesia3 Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada guling belakang4 Sebutkan pelaksanaan guling ke depan dengan sikap awalan berdiri5 Jelaskan cara melakukan gerakan roll keep
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
38WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerakIndikator - Memahami teknik dasar senam irama
- Mampu mempraktikkan teknik dasar senam irama Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar gerak berirama- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar gerak beriramaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranSenam irama tanpa alatPertemuan Ke-11 dan 121 Gerakan kaki dalam senam irama ada tiga yaitu jalan lari dan loncat2 Gerak langkah kaki dalam senam irama meliputi langkah biasa (looppas) langkah rapat (bijtrekpas) dan
langkah keseimbangan (balancepas)3 Teknik dasar gerak mengayun satu lengan yang harus dikuasai dalam melakukan senam irama di antaranya
ayunan satu lengan ke depan belakang dan ayunan satu lengan dari depan ke samping4 Kombinasi gerakan tersebut bertujuan untuk merangkaikan gerakan secara harmonis dan menampilkan
gerakan yang indahC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gerak beriramaMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami gerak berirama Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gerak berirama
Senam Irama Tanpa Alat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 5
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
39WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan tanggung jawab
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar gerak berirama2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar gerak berirama3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam irama tanpa alat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat tape recorder2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa istilah untuk langkah biasa dalam teknik dasar gerak langkah kaki senam irama tanpa alat2 Apa ciri utama senam irama3 Sebutkan tiga tahapan dalam melakukan senam irama4 Bagaimanakah cara melakukan langkah keseimbangan dalam senam irama tanpa alat5 Jelaskan cara melakukan gerakan melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
40WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Indikator - Memahami teknik dasar senam kebugaran jasmani- Mempraktikkan teknik dasar senam kebugaran jasmani
Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakai- Siswa dapat mempraktikkan jenis-jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot dengan kualitas baik berdasarkan
instrumen yang dipakaiKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahu
B Materi PembelajaranKebugaran jasmani Pertemuan Ke-13 dan 141 Menurut pakar kesehatan orang yang lebih suka duduk berjam-jam di depan komputer akan terserang
penyakit hipokinetik Penyakit ini berupa penyakit kekurangan gerak seperti penyakit jantung koroner penyakit gula pengeroposan tulang dan lain-lain
2 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupannya dalam melakukan pekerjaan secara optimal dan efisien
3 Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan ketegangan suatu tekanan4 Bentuk-bentuk latihan kekuatan antara lain sit-up squat jump dan push-up5 Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama6 Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot meliputi latihan naik palang tunggal dan gerobak dorong7 Bentuk-bentuk lathan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh cross
country atau lari lintas alam fartlek dan interval trainingC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasan
Kebugaran Jasmani Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 6
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
41WAJARWAJAR
D Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang kebugaran jasmani MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami kebugaran jasmani Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami kebugaran jasmani2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras mandiri dan rasa ingin tahuElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar latihan kekuatan dan daya tahan otot2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan otot 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa tujuan dari latihan squat jump2 Apa yang dimaksud dengan weight training3 Bagaimana cara melakukan latihan sit-up4 Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan5 Jelaskan yang dimaksud dengan kesegaran jasmani
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
42WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik
dengan jarak tertentuIndikator - Memahami teknik dasar renang
- Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dadaKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
B Materi PembelajaranRenang gaya dada
Pertemuan Ke-15 dan 161 Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap2 Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada di antaranya teknik meluncur gerakan kaki
gerakan lengan dan teknik pernapasanC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-15 dan 16
PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang renang MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami renangKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami renang gaya dada
Renang Gaya Dada Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
43WAJARWAJAR
2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara disiplin kerja keras kreatif dan rasa ingn tahu
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada2 Dengan penugasan siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat peralatan renang2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak2 Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar3 Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada4 Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh5 Jelaskan cara melakukan gerakan menarikmendayung tangan dalam renang gaya dada
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
44WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan - Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lainKarakter siswa yang diharapkan- Disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawab
B Materi PembelajaranPertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-171 Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada
penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain
2 Pembalutan mempunyai beberapa tujuan antara lain menutup daerah luka memberi tekanan pada daerah luka serta mengurangi pembengkakan
3 Tujuan dari P3K antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban seper1048991 korban kecelakaan dalam keadaan shock pendarahan dan pingsan mencegah bahaya cacat mencegah infeksi serta meringankan rasa sakit
4 Prinsip-prinsip P3K yaitu menolong secara cepat menolong secara tepat dan menolong bersifatsementaraC Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-17PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana Rencana Pelaksanaan PembelajaranPelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
45WAJARWAJAR
MotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan2 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan
dan sumber belajar lainnya secara disiplin mandiri rasa ingin tahu dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka2 Dengan metode inkuiri melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang
digigit binatang3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan luka2 Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga3 Sebutkan tujuan P3K saat berkemah4 Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K5 Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
46WAJARWAJAR
Kompetensi Inti - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya- Menghargai dan menghayati perilaku jujur disiplin tanggung jawab peduli (toleransi
gotong royong) santun dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual konseptual dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan teknologi seni budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan mengurai merangkai memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis membaca menghitung menggambar dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
Kompetensi Dasar - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator - Memahami langkah-langkah hidup sehat- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Alokasi Waktu 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan giziKarakter siswa yang diharapkan- Bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
B Materi PembelajaranGaya hidup sehat Pertemuan Ke-181 Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan seperti
makanan dan olahraga Contoh perilaku hidup sehat yaitu kita dilarang jajan sembarangan atau makan makanan yang tidak bersih dan cuci tangan sebelum makan
2 Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa hati dan pikiran seseorang
C Metode Pembelajaran Diskusi kelompok tanya jawab inkuiri dan penugasanD Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18PendahuluanApersepsiSiswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehatMotivasiMemotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik untuk membantu siswa dalam memahami pentingnya gaya hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi1 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami perilaku sehat 2 Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Gaya Hidup Sehat Rencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
KelasSemester VII1Satuan Pendidikan SMPMTs
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP
Pendidikan Pendidikan JasmaniJasmani OlahragaOlahraga dan Kesehatan 1A dan Kesehatan 1A
CV Graha Pustaka ndash Penerbit dan Percetakan
47WAJARWAJAR
3 Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru lingkungan dan sumber belajar lainnya secara bersahabatkomunikatif demokratis disiplin dan kreatif
ElaborasiDalam kegiatan elaborasi1 Dengan berdialog dan berdiskusi siswa diajak memahami arti penting kesehatan2 Dengan berdiskusi dan tanya jawab siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat 3 Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi1 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman memberikan penguatan dan
penyimpulanPenutup1 Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2 Siswa dan guru melakukan refleksi3 Guru memberikan tugas rumah (PR)4 Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi program pengayaan layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5 Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE Alat dan Bahan
1 Alat -2 Sumber belajar
- Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1A
F Penilaian 1 Teknikjenis kuis dan tugas individu2 Bentuk instrumen pertanyaan lisan dan tes tertulis3 Instrumensoal
1 Apa yang dimaksud dengan makanan sehat2 Sebutkan contoh perilaku hidup sehat3 Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting4 Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara
jasmani5 Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 ndash 100 adalah sebagai berikutNilai akhir = perolehan skorskor maksimum (70) x skor ideal (100)
MengetahuiKepala Sekolah
helliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphelliphellipGuru Mata Pelajaran
________________________NIP
________________________NIP