Ciclismo: come eseguire la misurazione delle misure biometriche

7/21/2019 Ciclismo: come eseguire la misurazione delle misure biometriche

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STUDIO BIOMEC online

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Protocollo IL MIO TELAIO

SBO 2013Come eseguire la rilevazione delle misure

biometriche

Giuseppe di STUDIO BIOMEC online



Web: www.studiobiomeconline.it

E-mail: [email protected]

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Materiale occorrente ......................................................................................................................................... 3

Le misure BIOMETRICHE: Quali sono ................................................................................................................ 7

Le misure BIOMETRICHE: Come rilevarle .......................................................................................................... 8

L’altezza ......................................................................................................................................................... 8

Il Cavallo......................................................................................................................................................... 9

Il tronco ....................................................................................................................................................... 10

Il Braccio ...................................................................................................................................................... 11

Il femore ...................................................................................................................................................... 12

Le spalle ....................................................................................................................................................... 14

Alcuni consigli per l’esecuzione delle misurazioni........................................................................................... 15

Il modulo delle MISURE BIOMETRICHE ........................................................................................................... 16





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Materiale occorrente

L'argomento che affrontiamo ora può sembrare molto semplice e di relativa importanza, ma è

IMPORTANTISSIMO per poter definire in modo corretto l'assetto ottimale in bdc/mtb.

Come si procede?

Per prima cosa è FONDAMENTALE trovare un'altra persona che ci aiuti a rilevare le nostre misure, mai

eseguire delle auto-misurazioni si andrebbe incontro ad errori madornali, può essere un amico, la moglie

(anche se credo che quando le si chiederà un aiuto sicuramente dirà: "Che??? Cosa devi fare???? Ma con

tutto quello che c'è da fare sempre la bicicletta in testa!!!!!" ), la fidanzata o chiunque possa essere

disponibile per questo delicato compito.

Poi si passa a recuperare il materiale per effettuare le misure:

1. Un metro(fig.1) abbastanza rigido (3/5 metri)

(fig.1)

2. Una bolla da muratore (fig.2) da 1m o 1.5m .

(fig.2)





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3. Una squadra da carpentiere (fig.3)

(fig.3)

Oppure una squadra da disegno (fig.4), di quelle che si usavano a scuola

(fig.4)

4.

Un manico di scopa (fig.5) o una barra di pari diametro per simulare la curva manubrio

(fig.5)





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5. Un libro (fig.6) con uno spessore di 40mm

(fig.6)

6.

Uno sgabello (fig.7) la cui altezza ci permetta di posizionare busto/coscia e coscia/ tibia

perpendicolari tra loro

(fig.7)

7. Dei pantaloncini da ciclista, meglio se quelli utilizzati solitamente

8.

Un block-notes, una matita





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Ed ora dopo aver procurato tutto il materiale indicato, regaliamoci un paio di ore per eseguire in tutta

tranquillità e con la dovuta attenzione e precisione la rilevazione delle proprie misure antropometriche.

Una raccomandazione: le misure vanno prese almeno 5 volte per ciascun tipo, poi si scarta il valore più alto

ed il valore più basso; dei tre valori rimasti si fa una media matematica e si ottiene il valore corretto.

Nel paragrafo seguente andremo a vedere come e quali sono le misure che occorrono per poter poi

definire il telaio ideale in bdc, mtb e time-trial.





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Le misure BIOMETRICHE: Quali sono

Ecco l'elenco delle misure:

Altezza

Cavallo

Tronco

Braccio

Femore

Spalle

(fig.8)

Altezza

Spalle

Braccio

Tronco

Cavallo

Femore





8

Le misure BIOMETRICHE: Come rilevarle

L’altezza

(fig.9)

Una volta indossati i pantaloncini da ciclista, ci posizioniamo scalzi (niente calzature, solo le calzine) in piedi

ben diritti, con le spalle ben appoggiate ad una parete(fig.9).

Teniamo poi i piedi paralleli e ad una di circa 5/6cm .

Ci facciamo aiutare dal nostro "misuratore" e posizioniamo la squadra sulla testa e tracciamo una riga /

segno sulla parete per indicare la nostra altezza .

Poi utilizzando il metro e misuriamo la distanza dal pavimento alla riga / segno e annotiamo il tutto sul

nostro block-notes.





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Il Cavallo

(fig.10)

Per questa misura manteniamo la medesima posizione utilizzata per il rilevamento dell’altezza, per cui:

ben diritti, schiena appoggiata al muro e piedi leggermente divaricati.(fig.10)

Ora il nostro "misuratore" deve utilizzare il libro che ci siamo procurati precedentemente e

posizionarlo tra le nostre gambe, appoggiare un lato alla parete facendo una leggera pressione verso

l'alto, spingendo il libro verso il perineo .

Ora il nostro “collaboratore” dovrà misurare la distanza dal piano pavimento alla parte superiore del

nostro elemento di riferimento (il libro.

Mi raccomando di usare molta accortezza nel rilevare questa misura, è una delle più importanti.

Riportiamo ora quanto rilevato sul block-notes





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Il tronco

(fig.11)

Mantenendo la medesima posizione adottata per rilevare altezza e cavallo (ben diritti e schiena appoggiata

al muro alle nostre spalle, piedi leggermente divaricati, fig.11)

Questa misura andremo a ricavarla per differenza…

Il nostro “misuratore” dovrà rilevare la distanza tra la “fossetta a V” (fig.12) appena sopra lo sterno (l’incavo

tra le due ossicina sporgenti dello sterno appena sotto il Pomo di Adamo)

(fig.12)

Ed il pavimento, occorrerà poi sottrarre a tale misura il valore del CAVALLO precedentemente rilevato.





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Il Braccio

(fig13-1)

Sempre aiutati dal “misuratore” ricaviamo ora la misura del braccio, che è la distanza tra l’acromion (lo

snodo della clavicola sulla spalla) e il centro dell’oggetto impugnato a simulare la curva manubrio (fig.13-1 e

13-2)

(fig.13.2)





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Il femore

(fig.14)

Questa misura (fig.14) è forse la più delicata da rilevare, occorre che il nostro “misuratore” tastando rilevi la

posizione della testa del femore (fig.15)

(fig.15)





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E poi sempre tastando individuare la posizione del condilo femorale (fig.16)

(fig.16)

La distanza tra questi due punti va ad identificare la lunghezza biomeccanica del femore.

ATTENZIONE

Un consiglio sedetevi sullo sgabello posizionando tibia e femore a 90° tra loro, risulterà più semplice al

“misuratore” individuare questi due elementi





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Le spalle

(fig.17.1)

Sempre come per le precedenti misure di altezza, cavallo e tronco ci posizioniamo in piedi (fig.17.1).

Appoggiamoci molto bene alla parete alle nostre spalle e il “misuratore”, tastando un po’ le spalle deve

individuare l’Acromion di ciascuna spalla (è il fulcro del movimento della spalla) (fig.17.2).

(fig.17.2)

Una volta individuata la posizione di queste due particolari ossa procediamo con la misurazione della loro

distanza.

Di nuovo riportiamo le misure rilevate sul nostro preziosissimo block-notes.





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Alcuni consigli per l’esecuzione delle misurazioni

Dopo avervi elencato quali sono e come devono essere eseguite le misure antropometriche, ecco alcuni

piccoli consigli per eseguire il tutto in maniera più corretta possibile:

1. Non eseguire mai delle “auto-rilevazioni”, ma farsi sempre aiutare da una seconda persona

2. Indossare i pantaloncini da ciclista che normalmente si utilizzano in allenamento / gara e non

pantaloncini nuovi o che mai si utilizzano.

3. Assumere le varie posizioni sempre senza calzature, solo un paio di calzini

4. Eseguire le misurazioni almeno 5 volte, scartare dei 5 valori il più alto ed il più basso e dei 3

valori rimanenti eseguire la media matematica. (in questo vi posso venire in aiuto: esiste una

scheda da compilare dei valori rilevati, che esegue in automatico questa operazione).

5. Fare attenzione (in questo è molto importante il ruolo del “misuratore”) di assumere in

maniera corretta le posizioni di ciascuna misurazione.



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