IMPORTANCE OF PERSONALHYGIENE:

The simple acts of brushing yourteeth, showering, shampooing, usingdeodorant and brushing your hair alladd up to good hygiene practices.While these acts are simple and shouldbe a part of everyone'sdaily routine, some overlook takingcare of their hygiene needs, puttingthemselves at risk of illness, infection,poor dental health and socialavoidance.

IMPORTANCE OF PERSONALHYGIENE:

The simple acts of brushing yourteeth, showering, shampooing, usingdeodorant and brushing your hair alladd up to good hygiene practices.While these acts are simple and shouldbe a part of everyone'sdaily routine, some overlook takingcare of their hygiene needs, puttingthemselves at risk of illness, infection,poor dental health and socialavoidance.

IMPORTANCE OF PERSONALHYGIENE:

The simple acts of brushing yourteeth, showering, shampooing, usingdeodorant and brushing your hair alladd up to good hygiene practices.While these acts are simple and shouldbe a part of everyone'sdaily routine, some overlook takingcare of their hygiene needs, puttingthemselves at risk of illness, infection,poor dental health and socialavoidance.

Practice good personalhygiene every day, becausegoing without regular hand-washing, tooth brushing andshowers means that you'llaccumulate germs, dirt andbody odor. Simply brushingyour teeth helps you maintaingood dental health, protectingyour teeth and gums fromdisease:

Importance: Brushing your teeth is essential to good oralhealth. Not only does brushing your teeth help prevent toothdecay, it also helps prevent gum disease, which is one of theleading causes of tooth loss in adults and has been linked toheart attacks and strokes. Removing tooth stains and avoidingbad breath are added benefits of brushing your teeth.

The foods that we eat contain sugars and starches. Whenplaque, the sticky substance that forms on the teeth, combineswith these sugars and starches, an acid is produced thatattacks tooth enamel, which causes tooth decay.

Plaque can also irritate the gums and lead togum disease. Irritated gums can become red,

swollen, tender, and bleed, easily causinggingivitis, the beginning stage of gum disease.Gingivitis can be treated and reversed if it is

diagnosed in the early stages. If plaque is notremoved, the gums can eventually start to pull

away from the teeth.

1. ORAL HYGIENE

- brush We their teeth three timesa day, brushing should be at least7 minutes and 15 of the night. Theteeth of the brush up and downbelow the brush upward -cepillaremos also tongue.

-We will then use dental floss, withher clean up the areas where thetoothbrush can not clean iebetween teeth or interproximalareas.

-Finally we use the dental rinse,disinfect all this plus the mouthand leave a nice fresh breath forseveral hours.

2. GOOD FOOD: At this point we must consider that weshould eat healthy foods, it is essential to consume all foods astrainers, Energy and regulators. We consume a lot of water. It isimportant to avoid eating foods that affect the teeth such as fastfoods, which by its high content of flour and seasoning sauce orstick to teeth hygiene difficult and causing bacterial growth.

3. Regular visit to thedentist.

Assist the dentist three times ayear is recommended, thererevise the teeth are in goodcondition or if any of therestorations or work that wehave done are workingproperly. If the dentistexamines often we can finddiseases early and save us painand problems later.

We also remember what kindof brushes should be used inaccordance with our mouth,we have good hygiene controland so we relaxed.

REMEMBER: Brushingyour teeth properlyremoves plaque from thesurfaces of the teeth andflossing removes plaquefrom in between theteeth. If you brush theteethes three times ofthe day your live willmore happy having abeauty smile.

Español

IMPORTANCIA DE LA HIGIENEPERSONAL:

Los simples actos de cepillarse losdientes, ducharse, lavarse, usardesodorante y cepillarse el cabello sesuman a las prácticas correctas dehigiene. Si bien estos hechos sonsimples y deben ser parte de todo elmundo rutina diaria, algunas tienenvistas a cuidar de sus necesidades dehigiene, poniéndose en riesgo deenfermedades, infecciones, evitar malasalud dental y social.

IMPORTANCIA DE LA HIGIENEPERSONAL:

Los simples actos de cepillarse losdientes, ducharse, lavarse, usardesodorante y cepillarse el cabello sesuman a las prácticas correctas dehigiene. Si bien estos hechos sonsimples y deben ser parte de todo elmundo rutina diaria, algunas tienenvistas a cuidar de sus necesidades dehigiene, poniéndose en riesgo deenfermedades, infecciones, evitar malasalud dental y social.

IMPORTANCIA DE LA HIGIENEPERSONAL:

Los simples actos de cepillarse losdientes, ducharse, lavarse, usardesodorante y cepillarse el cabello sesuman a las prácticas correctas dehigiene. Si bien estos hechos sonsimples y deben ser parte de todo elmundo rutina diaria, algunas tienenvistas a cuidar de sus necesidades dehigiene, poniéndose en riesgo deenfermedades, infecciones, evitar malasalud dental y social.

Practique una buena higienepersonal todos los días,porque al no lavarse lasmanos regularmente,cepillarse los dientes yducharse, significa que ustedva a acumular gérmenes,suciedad y el mal olor.. Bastacon lavarse los dientes ayudaa mantener una buena saluddental, la protección de losdientes y las encías de laenfermedad:

Importancia: Cepillarse los dientes es esencial para unabuena salud oral. No sólo cepillarse los dientes para prevenirlas caries, sino que también ayuda a prevenir la enfermedad delas encías, que es una de las principales causas de pérdida dedientes en los adultos y se ha vinculado a ataques cardíacos yaccidentes cerebro vasculares.

Los alimentos que comemos contienen azúcares y almidones.Cuando la placa, la sustancia pegajosa que se forma sobre losdientes, se combina con estos azúcares y almidones, un ácidoque se produce, causa la caries dental.

La placa también puede irritar las encías ycausar enfermedad de las encías. Encíasirritadas puede presentar enrojecimiento,

hinchazón, y puede sangrar, causando gingivitisfácilmente, la etapa inicial de la enfermedad delas encías. La gingivitis se puede tratar y revertir

si se diagnostica en las primeras etapas. Si laplaca no se elimina, las encías pueden llegar a

comenzar a separarse de los dientes.

1. HIGIENE BUCAL

- Nos cepillar sus dientes tresveces al día, cepillado debe ser deal menos 7 minutos a 15 en lanoche. Los dientes del cepillo haciaarriba y hacia abajo por debajo delcepillo hacia arriba cepillaremostambién la lengua.

-A continuación, se use el hilodental, para limpiar las áreasdonde el cepillo de dientes nopuede limpiar es decir, entre losdientes o las áreasinterproximales.

-Por último se utiliza el enjuaguedental, ayuda a desinfectar y dejaun agradable aliento frescodurante varias horas.

2. BUENA COMIDA: En este punto debemos tener encuenta que debemos comer alimentos saludables, Consumimosuna gran cantidad de agua. Es importante evitar el consumo dealimentos que afectan a los dientes, tales como comidas rápidas,que por su alto contenido de harina y salsa de condimento seadhieren a los dientes lo cual genera el crecimiento bacterianodifícil.

3. Visita regular aldentista.

Asistir al dentista serecomienda tres veces al año,para que revisen los dientes siestán en buenas condiciones osi alguna de las restauracioneso el trabajo que hemos hechoestán funcionandocorrectamente. Si el dentistaexamina a menudo podemosencontrar enfermedadestemprano y evitamos dolor yproblemas más adelante.

También recordamos a quétipo de cepillos deben serutilizados de acuerdo connuestra boca.

. RECUERDE:Cepillarse los dientescorrectamente elimina laplaca de las superficiesde los dientes y usar hilodental elimina la placade entre los dientes. Sise cepilla los dientestres veces el tendrá unafeliz sonrisa.

Por:

Nancy Hernández

Milena Beltrán

Angélica Arias 1103 jm