clisma*se efectueaza dimineatape stomacul gol, de obicei dupa eliminarea matinala a materiilor fecale. se foloseste numaiapa de izvorin care s-a pus in seara anterioara argila la 2 litri de apa se pun 4 linguri de argila.pentru efectuarea uneispalaricomplete ai nevoie de 6-10 litri de apa de argila (in functie de greutatea ta corporala). este indicat sa folosestiun irigatorde capacitate mai mare (cel putin 2 litri).tehnica de executie:1. irigatorul se fixeaza / atarna aproximativ la inaltimea capului (stand in picioare), cu capatul furtunului mai sus decat el.2. se ung 3-4 cm de la capatul canulei cu putina crema (ex: Propoderm, crema cu musetel sau cu galbenele) pentru o mai usoara introducere.3. se umple vasul irigatorului cu apa de argila.4. se inchide robinetul irigatorului (sau se indoaie furtunul, daca nu are robinet).5. te apleci usor si introduci canula inanus.6. ta lasi pe genunchi si te apleci mai tare, sustinandu-te pe un cot, pana cand pieptul este mai jos decat anusul. vezi sialte pozitiipe care le poti adopta.pozitia pentru clisma, pe genunchi

7. cu cealalta mana dozezi debitul de curgere al lichidului. aceasta pozitie este indicata pentru ca apa sa poata trece din colonul descendent in cel transvers si apoi in colonul ascendent (din partea dreapta a abdomenului).in prima etapa introduci cel putin 2 litri de lichid in colon. trebuie sa rezisti senzatiei de defecatie pana introduci toata apa din irigator. daca ai reusit asta si crezi ca mai intra apa, te ridicati usor si mai introduci apa in vasul irigatorului, apoi te apleci si continui.8. cand colonul este plin astepti 5-10 minute (daca poti) inainte de a elimina continutul sau astepti cat poti de mult in acest interval. eliminarea o faci in jeturi. daca vrei, poti urmari ceea ce elimini9. dupa 30 minute de relaxare, treci la a doua etapa care este identica cu prima (pornind de la ungerea canulei). daca prima data ai eliminat reziduurile grosiere, de acum inainte se vor curata si mai bine peretii colonului.10. cand termini de folosit tot lichidul preparat, te speli si apoi te odihnesti, recomandat, pentru restul zilei.IMPORTANT!dupa clisma,prima masatrebuie sa fie obligatoriuorez fiert cu mamaliga si 1-2 linguri de ulei de masline(de bostan sau de floarea soarelui crud). pe parcursul zilei sunt de preferat alimentele usoare, naturale. in nici un caz nu vei consuma carne sau smantana!pentru un tratament complet (daca nu ai facut inca niciodata sau esti bolnav), se recomanda efectuarea clismelor in fiecare zi, timp de 7-10 zile. apoi, pentru intretinere, 1-2 clisme pe luna.clisma se face in mai multe scopuri: terapeutica, de intretinere, de purificare.