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COLOREANDO A

LOS AMIGOS DEL

SOL…

Me siento feliz

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Los chicos estaban en el recreo y entraron a clase, cuando súbitamente, se encontraron con

una curiosa mujer con un curioso nombre que olía curiosamente bien. Hola chicos, me llamo

Anäis y desde ahora voy a ser vuestra trabajadora social. Hoy he venido a hablar del sol,

haceros un test, pruebas y/o preguntas, gracias a unas dinámicas de grupo (se forma un

equipo que mediante una reunión tienen que llegar a ponerse de acuerdo sobre algo, en este

caso sobre las protecciones al sol). Eso sí escuchad y colorear bien para aprendeos bien las

protecciones básicas. La idea es que hoy sea un día diferente y en el aprendamos cosas de la

vida, del sol y de nosotros mismos. Ya veréis como os lo vais a pasar muy bien. Lo bueno que

tiene este cuento es que no es un cuento o depende como lo veáis, mirándolo desde arriba

haciendo el pino, o de pie como la gran mayoría de personas.

La única regla de este juego es que tenéis que colorear la protección todas las veces que

apareza en el folio. Luego haréis una reunión, o dinámica de grupo y aprender a defender

vuestros puntos de vista, decidir que pegatina pones en tus hojas o folios, etc…en fin creo que

no es un cuento, es una dinámica de grupo para divertirnos y aprender cómo disfrutar del sol

cuando salgamos al recreo por ejemplo.

Al final de todo cualquier duda ya sabéis con médicos, expertos, familia, profesores,

farmacia…

Me presentaré brevemente, soy muda, casi mejor así, porque así no digo tonterías, bueno

aunque hoy en día con las nuevas tecnologías, Smartphone, etc también me puedo explayar.

Los folios, que ahora os repartiré, y los gestos serán nuestras herramientas de trabajo

principales, y en ellos podéis tomar notas, ampliándolo.

El tema vamos a tratar hoy es cómo hay que protegerse del sol, prevenir es curar, cuanto más

prevenimos más su memoria disminuye, ya que la piel tiene memoria para hacer daño a la piel,

tenemos que protegernos del encantador de so, del encantador de serpientes.

Puede ser un encantador de serpientes si no nos echamos crema, hay un agujero que está

haciendo más grande en parte por el ser humano, en la capa de ozono, por lo hay mayor

cantidad de rayos que llegan a la tierra, u haciendo aún más daño: nuestra piel enferma, no

nos dejamos sólo la piel además nuestros ojos que nos permiten ver cuan hermosa es la tierra

naturaleza, y poco apoco dejarían deber si no os ponéis unas buenas gafas.

Si os protegéis como veréis en el dibujo os daréis cuenta que lleva mucho tiempo, en muy fácil

y el sol no podrá hacerte daño seréis amigos, disfrutaréis el uno del otro. Sus rayos

peligrosos se quedarán mudos, con el mayor cariño del mundo para no haceros daño.

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Además tenemos que cuidar la capa de ozono para que el agujero no siga aumentando, y por

culpa de esto los rayos atraviesan más esta capa de la estratósfera y nos llegan más y más,

haciéndonos más daño por la cantidad.

Hay que cuidar la tierra, el medioambiente que mal cuidado afecta a la capa de de ozono

aumentando (componente químico O3), porque aumenta el agujero y esto no es bueno para

nadie, y cuidar el sol ya que es el nos calienta la tierra, nos ofrecen vitaminas como por

ejemplo la vitamina D sin preguntar, como si fuesen alimentos y ayuda……

Para no agobiarnos con tantas letras, palabras oraciones ¡Vamos a dibujar! –Exclamó Anäis-.

Además de los cuadernos, os voy a repartir por ahora folios, para que dibujéis las

protecciones y/o pantallas del sol. También dejaré algunas pistas, y al final del folio ponéis el

nombre de la protección.

REGLAS DEL JUEGO

Podéis utilizar los tres colores básicos (Pista: R, Y, B). Los colores básicos son el Rojo (Red,

Yellow y Blue en Inglés). Así podréis descubrir que con pocas cosas se pueden hacer muchas

Como ya os comenté antes-recalcó Anäis-, os voy a hacer un test sobre los conceptos del sol y

cómo protegeos de ella, un dibujo es lo único que necesito. Al final os encontraréis el mismo

dibujo. Uno las protecciones y otros sobre cómo nos afecta el sol, este es un pelín más difícil.

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Aquí tenéis las preguntas y/o sugerencias:

¿Cómo te protegerías del sol, al aire libre? Más o

menos tengo 5 reglas de oro ó 6, ó más…

Aclarar conceptos relacionados con el sol, en

cómo protegernos de él, para entender todo

mejor, y disfrutar sanamente del sol.

1. Os protege la piel de los rayos del sol

2. Es la pantalla cabecera que nos

ponemos para protegernos de una

insolación

3. La tenemos dentro de nuestro cuerpo

pero necesitamos beber un litro y

medio al día.

4. En verano, es nuestra mejor amiga y

buscamos cualquier cosa que nos la

proporcione.

5. Es con lo que veo toda la naturaleza,

queremos algo con la que podamos

disfrutar mucho tiempo.

6. Me encanta el blanco, y en verano

disfruto de él a tope.

Dime cosas y buenas que nos

proporciona el sol (vitaminas como

la D, y la fotosíntesis), cómo

estamos estropeando la

estratosfera, investigad sobre la

capa de ozono y el agujero que

estamos haciendo, y los rayos son

aún peor, piensa que otro factor,

nuestro tipo de piel, afecta al FPS

y a nuestra exposición, y por otro

la melanina que generamos, un

índice de rayos del sol, con el que

hay que extremar los cuidados al

sol que se llama igual que una sala

de un hospital… Son temas

técnicos que necesiréis ayuda.

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Adivinanza: Os doy pistas y con los dibujos ya lo adivinaréis, pintar lo que más os llame

la atención, e incluso escribir lo que os pareza, por ejemplo, me gustaría con olor a

coco, a fresa, que fuese crema, gel, etc

Os protege la piel de los rayos del sol que se llaman UVA y UVB

Rayos UVA Rayos UVB

Solución: FPS, Echarse todos los días FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR (FPS o SPF (en

inglés)), como mínimo de 15, cuánto más alto mejor y para los niños hasta los 3 años deberían

llevar siempre un FPS de 30, e incluso protección total (FPS 50). Las cremas caducad,

tenerlo en cuenta, porque entonces no os protegería y tampoco se os puede gastar, en

seguida hay que tener otra crema que con FPS adecuado, personalizado para vosotros.

Hasta el sol, quiere DISFRUTAR DE VOSOSTROS

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Adrián entró un día, por una extrañana puerta, que a¡jamás antes yo había viso. en clase

par aexplicarles lla importancia de conocer su fototipo de piel, y sobre la capa de ozono,

que tenemos que cuidarla porque es la que nos ayuda y cada vez tiene un agujero más

grande. Afrián, como ya habréis adivinado, trabaja o colabora en el Medio Ambiente.

Tenéis que buscar en esta tabla vuestro fototipo de tu piel y los consejos de expertos para

así como tu exposición adecuada al sol. El I y II son los más peligrosos, y más cuidados deben

tener.

Conociendo tu fototipo es una forma se puede saber la cantidad de producir melanina, que nos

protege a las personas de los rayos ultravioletas, pone la piel morena y la cantidad que

tenemos depende del color de la piel, ojos y pelo. La melanina es muy importante y hay que

tomar vitaminas para aumentarla, para evitar que en la piel se hagan daños profundos.

Y… la capa de ozono (03) también influye en los diferentes tipos de rayos solares como los

UVA y UVB que se nos protegemos de ellos con una crema de protección solar que sea de 15 Y

UVI (que veremos al final). Su finalidad era protegernos de los rayos ultravioletas.

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Hay muchos objetos que utilizamos que son gases (por ejemplo desodorantes en espray) que

alcanzan la estratósfera, causando la de destrucción de la capa protectora del ozono, es

como si abriesen una puerta libremente y empezarán a crear un agujero poco a poco en el

ozono, haciendo que los rayos tengan más sitio para llegar con sus rayos a la tierra y hacernos

más daños, por eso tenemos que cuidarla y cuidar el medioambiente.

También existen los rayos UVI, bueno realmente es un indice de los rayos ultravioletas. A

partir de un valor de 3, hay que ponerse aún más protección.

El sol nos proporciona vitamina d (y a su vez ésta fija la vitamina c)

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Es la pantalla que nos ponemos para protegernos de una insolación

Yo no lo llevo puesto, ¿Me dibujas uno para mí?-dijo Ariadna-, pinta en estos tres dibujos sólo

aquello que tenga que ver con la protección, el resto déjalo en blanco. Así destacas la

protección.

Solución: Taparse bien la cabeza mientras caminas, estás sentado al sol, siempre para no

tener una insolación y poder disfrutar más tiempo al sol, por ejemplo mientras haces un

picnic.

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Nos da la vida, incluso la tenemos dentro de nuestro cuerpo. Yo lo sé- dijo babylina-, muy

bien porque un día me deshidraté, pero ya pasó y con lo que me quedo es con lo que aprendí:

hay que beber agua. Colorea su botella, para que nunca se olvide que debes llevar una botella

de agua. También hay que saber ciertos alimentos hidratan.

También podemos hidratarnos con la comida:

Desayunar zumos, batidos, futas a mordiscos es una maravilla para

empezar bien el día.

Para comer tomar una ensalada, sopas frías, salmorejo o gazpacho es

la mejor opción, sobre todo en los días calurosos y alcachofas,

espinacas, de todo elige lo que más te guste para conseguir que comas

alimentos que te hidraten.

Y como tentempié no hay como yogur, tomate, todas las frutas (pera,

melocotón, manzanas, etc), tofu, mejillones, gambas, cebada, algas,

soja.

PREGÚNTALE AL MÉDICO DE FAMILIA y/o AL ENDOCRINO, que es

especialista en nutrición e incluso a Mamá.

Solución: Sencillamente el agua, algo tan simple como necesaria e importantísima para vivir.

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El sol es esencial porque ayuda a la fotosíntesis de las plantas- les explicó Nancy-, y eso

nos repercute también a nosotros. Pinta al sol y las hojas de las plantas y a su vez

explícanos que es la fotosíntesis.

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Hola chicos, me quiero presentar, pero en vez deciros cómo me llamo, os diré

siempre estoy en los sitios que tengan una luz parecida a que hay en mi foto.

En verano, soy vuestra mejor amiga y me buscaréis por por doquier,

coloréala, excepto el refugio, por cierto, ¿Cuál es? ¿Cómo me llamo?

Solución: La naturaleza te la da con los árboles y otras veces LA SOMBRA tú puedes buscar o crear.

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Tanto ellas como yo-por cierto, me llamo Glasis-,

queremos disfrutar de una sana amistad. ¿Me ayudáis

a elegir unas gafas buenas y muy chulas?. Gracias por las

que me acabas de regalar Manfre -dijo Veny, a todos los

amigos que participan en este

juego. Es genial porque aquí las

puedes colorear con los colores

que quieras. Y además tenéis que pintar las gafas

que hay en este folio, y pintar y colorear, aquí o en otro folio, el dibujo donde

aparece un sol y un chico en una hamaca con gafas. ¡Viva el color!.

Solución: ¿quieres a tus ojos y te gusta disfrutar de lo que ves y de los colores? Pues…ponte GAFAS

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Me encanta ir vestido de colores muy claros en verano, sobre todo de blanco, y así no

tengo que poner muchas lavadoras de diferentes colores. Vamos a jugar y es que tenemos

que pintar de colores, los que queramos, mezclando los colores básicos para obtener otros

colores. Lo que sabemos que en cuando hay mucho sol (sobre todo en primavera y verano),

deberíamos ir vestidos en colores y el mejor, el blanco. Lo único que no podéis colorear es la

parte del círculo, para no olvidaros que el blanco es el mejor color para la ropa.

En cambio con la hacita, es como si hiciésemos el pino:

justo al revés, tenéis que volverla pintarle a ella y dejarla

en blanco

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PREPARAR DURANTE TODO EL AÑO LA PIEL PARA EL SOL.

EL SOL SIEMPRE NOS ACOMPAÑA, es imprescindible.

Lo más importante es: preparar la piel, comiendo sobre todo Zanahorias (carotenos) para que

aumente la melanina, que nos protege del sol, poco a poco durante todo el año y, nos prepare

la piel antes que el sol nos haga daño con sus rayos, y por supuesto unas buenas gafas para que

la vista no se estropee. Busca en el diccionario, Carotenos, melanina, fototipo y luego me lo

cuentas, y así yo también aprenderé.

Dependiendo de lo que la temporada del año nos ofrece, aprovecho para tomar los carotenos,

los cuales activan, crean melanina y por lo tanto protegerá la piel del sol, de la de la fruta de

cada época del año que es la que mejor está. La madre Naturaleza es sabia, “lo más esencial la

naturaleza te lo da”.

Para producir melanina, y prepara la piel durante todo el año, para no dejarme la piel por el

sol, me tomo la piel de las Frutas, que es dónde más vitaminas hay.

Durante todo el año está ahí, por eso he dibujado dos soles más, el de invierno y verano, no

debemos olvidarnos que siempre está ahí y porque ahí está, hay que protegerse. Ahí hay. El

alba y el ocaso ocurre durante todo el año, es decir, siempre hay sol, escondido más o menos,

o dando la cara, por eso es bueno que además os protegías con una crema para el sol.

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OBSERVARNOS LA PIEL, ES COMO PONER UN MURO; , ES IMPRESCINDIBLE PARA

PREVENIR QUE LA PIEL SE ESTROPEE

La primera pantalla o muro que hay que poner es ponerse todas las reGlas básicas para

protegerse del sol.

Hay que observarse la piel , los lunares, medírselos, etc para que no lleguen a ser bultos o

manchas malos para nosotros-

Decirlo cuanto antes, para cuanto antes se pueda solucionar. Hay que observarse los

lunares, si crecen, algún bultito, etc para no acabar en un camita de la UVI (en este caso,

Unidad de Vigilancia Intensiva, no confundir con UVI solar) o dándonos una crema que

duele un poquito para curarnos.

Por otro lado tenéis que saber que los niños muy pequeños les hace Vitamina D y el sol la

proporciona, por eso es bueno que los saquen a pasear, eso sí con FPS superior a 30, y para

los adultos es buena ya que hace que la vitamina C (Calcio) ayude a fijar ésta y los huesos

se pondrán más fuertes.

El sol nos proporciona vitamina D (también la tienen ciertos alimentos) y C y a fortalecer

los huesos, creceremos más fuertes. Da alegría. Hay que preparar la piel durante todo el

año tomando zumos de frutas, zanahorias, frutas además de preparar la piel, os

beneficiáis de las vitaminas de la fruta que coméis.

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Anara (Ana Raquel), les dijo a los chicos de clase: «Ahora os propongo

dinámica de grupo un trabajo en grupo, primero tenéis que decirme las

protecciones solares, para poder disfrutar del sol sabiendo que no le

harás daño ni a tus ojos ni a tu piel». La reunión y/o dinámica de grupo

es la siguiente:

Imaginaos qué vais subidos, deslizándoos en una alfombra mágica hacia la LUNA, y de ahí hacéis un viaje en el tiempo y os vais al SOL, ¿Qué os

llevarías cada uno para poder disfrutar con él y que no? ¿Por qué?

Tenéis que argumentar muy bien el motivo de ser tan necesario, para que

cuando todos hayáis escrito vuestro elementos, objetos, etc sea elegido

porque entre todos han considerado que es práctico.

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Os voy a dar unos objetos, aunque algunos os serán útiles y otros no para protegeros del sol y

poder disfrutar de él e incluso jugar en la distancia. Cada uno tendrá un folio para poner sus

ideas, argumentos y objetos Lo ideal es que clasifiquéis al ser posible dentro de las

protecciones solares que hemos visto y el resto que añadáis justificar porque nos hace falta,

así podemos descubrir nuevas cosas. Sois un equipo genial así que argumentar muy bien el

motivo de ser tan necesario, para que cuando todos hayáis escrito vuestro elementos,

objetos, etc sea elegido porque entre todos han considerado que es práctico.

Balín dijo: yo me llevaría un cuenco para sacar aguar de un pozo.

Eemm-pensaba Gondor-, yo me llevaría un botijo o una jarra con agua, que durase hasta el

infinito, y mi amigo con Lupito un fototipo muy alto, para jugar con él hasta el infinito, ya que

su piel soporta mucho mejor el sol. Por supuesto no me olvidaría de su amigo Gordopilo, porque

si no se pondría triste y eso no quiero que le pase. Además podrían dejarme sus gafas, que son

impresdincibles para que la vista no se vaya perdiendo por culpa de los rayos del sol.

Pues, por cambiar, -dijo Aracne-, en vez de llevar agua llevaría comida que hidratase, para mí

muchos pañuelos para la cabeza, e ir mojándolos del pozo y así no coger una insolación, y gafas

de los hombres de negro, como en la película.

Yo he estado pensando mucho-aclaró Orgos-, y al final he decidido que me llevaría una mesa

con una palmera y a un sabio para que me ayudase a sobrevivir en el sol

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Nagore dijo: «llevaría a mi familia, que la quiero mucho para presentarles el sol, y alquilaría un

apartamento con una enorme repisa o porche para tener mucha sombra.

Mientras los chicos deciden, antes de terminar este pequeño viaje al sol, antes de elegir los

objetos que elegiréis en la dinámica de grupo, vamos a poner imágenes graciosas sobre este

tema:vamos a contar un chiste-imagen:

Después de los argumentos, los dibujos, en cada cajón hay una protección, y encima del

Sinfonier he dejado un papel mágico, que resume todo lo que entre todos hemos visto.

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Ahora mismo teneís un tesoro: « ¿Cuál es?», vuestra salud, tenéis que cuidarla para que no os

haga daño el perderla, que se os caiga, que no la cuidéis. Vosotros podéis cuidarla,

protegiéndoos del sol. Y lo mejor es que podréis disfrutar y jugar con el sol, sin hacer daño a

vuestros ojos ni a vuestra piel, que tan suave está. Ahora os toca jugar, disfrutar del sol

cuidándo vuestros ojos y vuestra hermosa piel, tan hermosa como Bella, la chica que os ha

traido los tesoros.

A disfrutar de

nuestro enorme

TESORO, NUESTRA

SALUD, disfrutando

del sol.