12

El aparato digestivo o sistema gastrointestinal tie-ne como principal funcin recibir y transformar el alimento que nuestro cuerpo requiere para estar bien. Este sistema empieza en la boca, sigue por la faringe, luego el esfago, estmago, intestino delgado, in-testino grueso y llega hasta el recto. A lo largo de todo el trayecto, nuestro aparato digestivo cumple diversas fun-ciones con el apoyo de las glndulas salivales, el hgado, la vescula biliar y el pncreas, rganos que le ayudan a transformar los alimentos para que nuestro organismo los pueda absorber y utilizar para nutrirse.

A continuacin, unos consejos para que vigiles y de-sarrolles una dieta balanceada para su correcto funciona-miento. Recuerda que a todo se aade la importancia de consumir agua diariamente y en cantidad suficiente.

COMEMOS

Ka_m]]klgk[gfk]bgkhYjY[ma\Yj\]eYf]jYY\][mY\Ylmkakl]eY_Ykljgaf%l]klafYd3k_m]dgkqnanj~kdgkj]kmdlY\gk

SOMOS LO QUE

salud

La vida moderna

=dY[]d]jY\gjaleg\]na\Yqkmk[gfk][m]fl]kljYklgjfgk\]gj\]fhka[gd_a[gqYdae]fla[ag$bmflg[gfdYhj~[la[Y[gjja]fl]\][a]jlgk`~Zalgkfg[angk$[geg^meYjq[gfkmeaj[Y^$kgfdYk[YmkYke~k^j][m]fl]k\]dgkljYklgjfgk\]dYhYjYlg\a_]klangim]k]j]_akljYf]fdYY[lmYda\Y\&=flj]dgkhjgZd]eYk\]kYdm\^j][m]fl]k]f]dkakl]eY\a_]kla%nghjgng[Y\gkhgjkmeYd^mf[ag%fYea]flgk]]f[m]fljYfdYaf\a%_]klaf$j]mbg$_Ykljalak$d[]jYk$[gdalak$]klj]aea]flg$\aYjj]Y$aflgd]jYf[aYY[a]jlgkYdae]flgk$`_Y\g_jYkg$[ajjgkak$ha]\jYk]fdYn]k[mdYqdYkZY[l]jaYkim]dgk~[a\gk_~klja[gkfghm]\]f[gfljgdYj&MfY\a]lYY\][mY\Y]kdYe]bgjj][ge]f\Y[af&

r %VFSNFZdescansa lo suficiente

Eaeak

r .VWFUFhaz ejerci-cio, disfruta cada movi-miento de tu cuerpo

EY_fmk

r 4VQMFNFO-ta diaria-mente lo que a tu cuerpo le haga falta; escchalo, tiene mu-DIPRVdecirte, esto te llevar a entenderlo y a hacerte responsa-ble de lo que consu-mes

GefaHdmk

r &TQFSBBMmenos una hora para ir a dormir EFTQVTEFingerir ali-mentos, para que tu or-ganismo los digiera bien; no te vayas a dormir justo EFTQVTEFhaber comi-do

=_g>jmlYk

r 5PNBBMmenos un litro de agua diariamente, adems de los lquidos que usas para tomar producto

9_mY:dm

r %FCFTDP-mer sana-mente tres veces al da e incluir alguna colacin o refrigerio a media maana y a media tarde

EY_a[Kadm]l

[ Claudia Cordero | Esther Sauvage ]

[ om magazine ][ 1 ]