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Orientaçõessobrehipertensão
arterial
CONTROLE DA HIPERTENSÃO EPREVENÇÃO
Para controlar a hipertensão ou prevenir o seuaparecimento, é necessário mudar algunshábitos de vida que agravam a doença eadotar outros mais saudáveis. Há pacientesque precisam, além de manter bons hábitos,seguir um tratamento com medicamentospara controlar a pressão. É importante lembrarque essa decisão só pode ser tomada por ummédico. Veja algumas atitudes indispensáveisaos pacientes que sofrem de hipertensão epara prevenir o aparecimento da doença:
Consulte seu médicopara saber quais exercícios são indica-dos para você e qual a intensidaderecomendada.
O aumento depeso contribui para o aumento dapressão arterial e ocasiona elevação dataxa de colesterol “ruim” no sangue, o quepode obstruir as artérias e elevar aindamais a pressão.
O sal faz o corpo reter maislíquidos, e o aumento do volume delíquido faz a pressão subir. Deve-seevitar o exagero, como colocar sal nacomida pronta ou comer alimentos quecontêm muito sal.
PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICASREGULARMENTE
NÃO FUME
CONTROLE A INGESTÃO DE SAL NOSALIMENTOS
CONTROLE SEU PESO
MODERE A INGESTÃO DE BEBIDASALCOÓLICAS
O QUE VOCÊ PODE FAZER AOSEU FAVOR?
Mantenha o peso adequado. Senecessário, mude seus hábitosalimentares;
Não abuse no sal. Use outrostemperos que ressaltem os saboresdos alimentos;
Aproveite momentos de lazer;
Deixe de mudar;
Modere o consumo de álcool;
Evite alimentos gordurosos.
Você já se observou?
Esses fatores sobrecarregam o seu
coração e no dia a dia podem gerar
sinais e sintomas clássicos de
patologias relacionadas ao coração,
merecendo sua atenção e
acompanhamento por profissionais de
saúde.
Diretoria de Recursos Humanos nosrD eh
CONSEQUÊNCIAS DAHIPERTENSÃO
A alta pressão do sangue pode provo-car um desgaste dos vasos sanguíne-os. Todos eles são recobertos interna-mente com uma camada bem fina que,com uma grande pressão do sangue,vão se endurecendo e estreitando. Como tempo, esses vasos podem entupir ouaté se romperem. As consequênciasdisso diferem de acordo com o órgãoatingido:
pode ocasionar fortedor no peito, chamada de angina,insuficiência cardíaca, infarto e atémorte súbita.
pode provocar oAcidente Vascular Cerebral (AVC),conhecido como derrame cerebral.
pode causar aparalisação desse órgão.
obstruções das artérias carótidas,aneurisma de aorta e doençavascular periférica dos membrosinferiores.
há o risco de retinopa-tia, o que reduz muito a visão.
Todas as consequências são graves,mas podem ser evitadas ou minimiza-das se o paciente fizer tratamentosdisciplinados para controle da hiper-tensão.
NO CORAÇÃO:
NOS RINS:
NOS OLHOS:
NO CÉREBRO:
NO SISTEMA VASCULAR:
É a que
o fazpara
o
noseu
forçacoração
bombear
organismo
sangue
O que é ?pressãoarterial
DISFUNÇÕES DA PRESSÃOARTERIALQuando seu coração faz muita força parabombear o sangue, sua pressão arterialfica alta.
o ganho do peso;Fumo;Álcool;Estresse;
E outros fatores contribuem para alteraçõesno sistema cardiovascular, favorecendo oadoecimento e a incapacidade para o trabalho.
FATORES DE RISCO
Vários fatores podem fazer com que osvasos nosquais o sangue circula secontraiam e provoquem um aumento dapressão sanguínea. Entre os principaisfatores de risco da hipertensão arterialestão os maus hábitos de vida, como:
Consumo excessivo de sal e dealimentos gordurosos;
Bebidas alcoólicas;
Obesidade;
Idade (os idosos têm maischancesde ter pressão alta);
Sedentarismo, ou seja, a falta deexercícios físicos constantes eapropriados;
Carga emocional excessiva geradapelos compromissos e dificuldadesda vida cotidiana;
Tabagismo;
O fator genético também aumenta aschances de desenvolver a doença;
Quem tem pai, mãe ou outrosfamiliares com hipertensão, porcorrer mais riscos, deve ficar atento asua pressão, medindo-aregularmente.