Coping With The Public Speech Anxiety

8/3/2019 Coping With The Public Speech Anxiety

http://slidepdf.com/reader/full/coping-with-the-public-speech-anxiety 1/29

R^FCAM ]RNHGAJI;PLN FH]AM]



R^FCAM ]RNHGAJI

R~fcam }rnhgaji a} hjqpadn qo~ lhun po}rnhg aj r~fcam(

]rnhgaji aj r~fcam }mhvn} dovn rnorcn*

R~fcam ]rnhgaji a} hj hvp oe ehmaji hivo~r oe rnorcn hj` modd~jamhpaji po

plnd aj h eovdhc }ap~hpaoj qo~vplo~ilp} hj` enncaji} fq dnhj} oe neenmpaun }rnnml*



Adrovphjmn oe

R~fcam ]rnhgaji

Rnv}ojhc Fnjneap} Rvoen}}aojhc Fnjneap}

]omanphc Fnjneap}



Ylhp lhrrnj} ylnj

qo~ lhun po }rnhg ajr~fcam?



@a` qo~v lnhvp fnhp eh}pnv plhj ~}~hc?

@a` qo~ n|rnvanjmn h

dnjphc fchmgo~p?

@a` qo~ ennc qo~v fcoo`v~}laji po qo~v lnh` hj`po qo~v mlnng}?



Yh} plnvn h }nj}hpaojoe f~ppnvecan} ecappaji ajqo~v }podhml?

Ynvn qo~ rnv}ravajidovn plhj ~}~hc?

Ynvn qo~ hp h co}} eov

fvnhpl?



@a` qo~ co}n qo~v uoamn?

Yh} qo~v fo`q pnj}n?

Ynvn qo~v lhj`} moc`?

Ynvn qo~v lhj`} pvndfcaji?



Hj|anpq

Ap a} hj ~j~}~hc enhve~c enncaji

plhp nunvqojn ion} plvo~ilylnj ehmn` yapl hj adrovphjp ph}g*



X^N]PAOJJHAVN OJ

]RNNML HJ\ANPQ

8$ JOJN 6$ UNVQ ]CAILPC Q =$ ]CAILPC Q

0$ AJPNJ]N >$ UNVQ AJPNJ]N

___8* ynhg uoamn ___6* }lovpjn}} oe fvnhpl

___=* hygyhv` rh~}n}

___0* rvnenvnjmn po coog ~r/òyj

___>* vhra` lnhvpfnhp}

___5* rchqaji yapl rnj/lhjgq



X^N]PAOJJHAVN OJ

]RNNML HJ\ANPQ



___9* jo nqn mojphmp yapl pln h~ànjmn ___<* douaji poo d~ml

___1* pvndfcaji lhj`}

___82* enncaji moc`

___88* ajhfacapq po plajg mcnhvcq

___86* `vq do~pl hj` plvohp



X^N]PAOJJHAVN OJ

]RNNML HJ\ANPQ



___8=* jo ehmahc n|rvn}}aoj ___80* yhjpaji po nj` }rnnml

___8>* po eh}p vhpn oe }rnnml

___85* enncaji à{{q

___89* enncaji hygyhv` hj` mc~d}q

___8<* rnv}ravaji poo d~ml



X^N]PAOJJHAVN OJ

]RNNML HJ\ANPQ



___81* enncaji jnvuo~}

___62* }lhgaji uoamn



X~hcaphpaun Ajpnvrvnphpaoj

822 <2; @o jop yovvq7 hcc a} jop co}p*]rnhgaji }gacc} hvn vnx~avn`* Yaplqo~v pnhmlnv} lncr hj`moj}manjpao~} neeovp} oj qo~v rhvp qo~ yacc qnp fnmodn h ioo`}rnhgnv*

91$ >1; Ioo`( Loynunv# qo~ lhun po }rnj`dovn padn rvnrhvaji qo~v}nce eovr~fcam }rnhgaji*



X~hcaphpaun Ajpnvrvnphpaoj

>< =<;Unvq Ioo`( Yapl h cappcn dovnpvhajaji# qo~ yacc fnmodn h fnppnv

}rnhgnv=9$62; Mojivhp~chpaoj}( Q o~ hvn ropnjpahccq

hj neenmpaun }rnhgnv*



Enhv oe R~fcam ]rnhgaji

Ror~chpaoj

Jo*8 enhv4R~fcam ]rnhgaji

Enhv Jo*64@nhpl



Ylq ò yn inp R~fcam

]rnhgaji hj|anpq?

8* Pla} a} h jovdhc vnhmpaoj} oe pln

fo`q po }ap~hpaoj} plhp hvn jop ~}~hc aj qo~v caen*

6* Pln unvq ehmp plhp pln }ropcailp a}

qo~ a} njo~il po pvaiinv nunvqenhv# hj|anpq hj` rlofah qo~)unnunv lh` hfo~p r~fcam }rnhgaji*



Lnvn)} ylq;

Q o~ dhq fn k~ìn` fq hcc plo}n

rnorcn# hj` k~ìn` fh`cq Q o~ dhq ennc cagn h eooc

Q o~ dailp dhgn da}phgn} hj`

co}n qo~v yhq



Lnvn)} ylq;

Q o~)cc fn modrcnpncq l~dacahpn`

Q o~)cc jnunv fn h} ioo` h} _______,eacc aj pln fchjg!

)Plnq) yoj)p cagn qo~

)Plnq) yoj)p )inp) ylhp qo~)vnpvqaji po }hq



Hjhpodq oe ]phin Evailp

]lqjn}}

Ajn|rnvanjmn

^jrvnrhvn`jn}}

@nma}aunjn}} oe pln ]rnnml

Enhv oe pln ^jgjoyj



Loy po ounvmodn enhv oe

R~fcam ]rnhgaji

Eom~} oj ro}apaun} jop jnihpaun}

Fn mojea`njp Inp qo~v hppnjpaoj oee qo~v}nce

Moj}a`nv qo~v h~ànjmn h} qo~vevanj`



Pnj ]~mmn}}e~c Par}

Mojpvoc pln °F~ppnvecan}¾

G joy pln vood

G

joy pln h~ànjmn G joy qo~v dhpnvahc

Vnch|hpaoj

Ua}~hca{n iauaji qo~v}rnnml

Ihaj n|rnvanjmn



Mojpvoc pln °F~ppnvecan}¾

Rnorcn yhjp qo~ po }~mmnn`

@ojp hrocoia{n

Mojmnjpvhpn oj qo~v dn}}hin$jop pln dnà~d*

P~vj jnvuo~}jn}} ajpo ro}apaun

njnviq



Rvhmpamn phgn} qo~ evod pla}**



Po pla}*



Lhvjn}}aji ]rnnml

Hj|anpq po hj Hùhjphin

]nce Adrvoundnjp Rvoivhd

8* A`njpaeq qo~v }pvnjipl} hj`ynhgjn}}n} aj vnchpaoj po r~fcam}rnhgaji* Dhgn h ca}p*

]pvnjipl/} Ynhgjn}}/n}

N|; A lhun h mcnhv uoamn* A hd h fap }lq*



Lhvjn}}aji ]rnnml



6* Yvapn h rchj oj loy po ounvmodn

qo~v ynhgjn}}/n}Ynhgjn}}/n} Hmpaoj/}

N|; A hd h fap }lq A yacc n|ro}n dq}nce

dovn fq phgaji hjajapahpaun po hcyhq}modd~jamhpn yapl

oplnv}



Lhvjn}}aji ]rnnml



=* Mco}ncq dojapov qo~vadrvoundnjp h} h }rnhgnvplvo~il yvapaji ap aj qo~v ko~vjhc

jopnfoog*



N|;

K~jn 8=A à}mounvn` po`hq plhp A mhj ò}odnplaji hfo~p dq ynhg uoamn* A

mlhjmn` ~roj }odn n|nvma}n} aj plnfoog eov adrvouaji pln uoc~dn oe plnuoamn* A }lhcc pvq òaji pln}n n|nvma}n}

}o plhp A mhj adrvoun dq uoamn*



N|;

K~cq 0O~v pnhmlnv h}gn` ~} po `ncaunv o~v eav}p }rnnml po`hq* A jopamn` plhp dq uoamn

lh` fnmodn co~`nv* A }lo~c` yovglhv`nv oj dq }rnnml* A rvoda}n po vnh`~r oj pln rvajmarcn} oe pln }rnnml$

dhgaji }o plhp dq }rnnml yacc fn dovnajpnvn}paji jn|p padn*

Documents

Coping With The Public Speech Anxiety