Psihologie practicCoordonarea coleciei: Vasile Dem. ZamfirescuFranois LelordChristoph AndrCum s ne purtm cu personalitile dificileediia a douaTraducere din limba francez deTReiCamelia BalamaciEditori: SILVIU DRAGOMIR VASILE DEM. ZAMFIRESCU Director editorial: MAGDALEXA MRCULESCU-COJOCEA Coperta coleciei: FABER STUDIO (Silvia olteanu i Dinu Dumbrvician) Dtp: CRISTIAN CLAUDIU COBANDescrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei LELORD, FRANOIS Cum s ne purtm cu personalitile dificile / Franois Lelord, Christophe Andr ; trad.: Camelia Balamaci. - Bucureti : Editura Trei, 2003 Bibliogr. ISBN 973-8291-76-3 I. Andr, Cristophe II. Balamaci. Camelia (trad.) 159.923Aceast carte a fost tradus dup COMMENT GERER LES PERSONNALITES DIFFICILES, Odile Jacob, octobre 1996, Paris Copyright ditions Odile Jacob, 1996 Copyright Editura Trei. 1998, 2003pentru ediia in limba romnCP. 27-40, Bucureti Tel ./Fax: +4 021 224 55 26, +4 021 224 47 7 1 e-mail: office@cdituratrei.ro www.cdituratrei.ro ISBN 973-8291-76-3CuprinsCuvnt nainte ...................................................................................... 7 I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII XIII XIV Personalitile anxioase ..................................................................... 9 Personalitile paranoice ................................................................. 33 Personalitile histrionice ................................................................ 65 Personalitile obsesinale .............................................................. 83 Personalitile narcisice ................................................................. 101 Personalitile schizoide ............................................................... 123 Comportamentele de Tip A............................................................ 139 Personalitile depresive ................................................................ 162 Personalitile dependente ............................................................. 183 Personalitile pasiv-agresive ...................................................... 207 Personalitile evitante ................................................................... 225 i celelalte personaliti? ............................................................... 245 Originile personalitilor dificile ................................................... 265 Teorii i modele ale personalitii ................................................ 273 Concluzie Personalitile dificile i schimbarea .............................................289 Bibliografie comentat ................................................................... 325Cuvnt nainten calitate de psihiatri i psihoterapeui, ne-am deprins s ne ascultm pacienii mrturisindu-ne dificultile pe care le ncearc n viaa lor afectiv sau profesional. Or, din ce n ce mai des, ce remarcm?Mai nti, ei ncep prin a ne vorbi de ei nii, de durerile i de speranele lor; apoi, ct se poate de firesc, sfresc prin a ne descrie o persoan din anturajul lor o rud, pe cineva apropiat, un coleg care, zi de zi, le creeaz probleme istovitoare, aducndu-i la captul puterilor i determinndu-i s consulte un psihiatru. Ascultndu-i, bnuim adesea c aceast persoan despre care ei ne vorbesc i pe care noi n-o cunoatem este o personalitate dificil". Uneori ne gndim c nu ncape ndoial c ar avea tot atta nevoie de ajutor ca i pacientul nostru... dar nu aceast personalitate dificil" a venit s ne consulte. Suntem consultai i pe teme de ngrijire a stresului i de psihologia schimbrii, de ctre diverse instituii. Dup ce am ntlnit numeroi salariai, la toate nivelurile ierarhice, am constatat c muli dintre ei erau preocupai de felul n care ar putea face fa unei personaliti dificile, fie aceast personalitate un patron, un coleg, un colaborator, un client. Aa c ne-am decis s ne folosim de experiena noastr ca sftuitori n privina personalitilor dificile" pentru a scrie aceast carte. Sperm c ea v va ajuta s nelegei mai bine i s facei fa mai bine personalitilor dificile cu care v vei confrunta, inevitabil, n via.Personalitile anxioaseNu mi-este fric de moarte, dar n-a vrea s fiu de fa la venirea ei."WOODY ALLENDntotdeauna, ne spune Claire (douzeci i opt de ani), o tiu pe mama nelinitit. i fcea snge ru din orice. Chiar i acum, cnd merg pe la ea, vrea s tie ora la care vin i, dac se ntmpl s ntrzii zece minute, ncepe s-i nchipuie c am avut un accident de main. Odat, cnd aveam paisprezece ani, dup ce am ieit de la liceu, am stat la o uet cu nite prieteni. Am ajuns acas cu o jumtate de or mai trziu dect se atepta mama (sigur c ea mi tia pe dinafar orarul fiecrei zile); am gsit-o n lacrimi, gata s anune la poliie dispariia mea. Alt dat, pe la douzeci de ani, ntr-un acces de independen, o pornisem ntr-un periplu prin America de Sud, cu un grup de vrsta mea. Nu era tocmai simplu s telefonezi n Frana, iar scrisorile pe care le trimisesem mamei au ajuns abia dup ntoarcerea mea. Dup cteva zile fr vreo veste de la mine, mama n-a mai rezistat. i nici mcar nu tia n ce ar ne aflam n acel moment. Cnd eu i prietenii mei am ajuns la grania dintre Peru i Bolivia, nu mic mi-a fost surpriza cnd vameul, dup ce mi-a consultat paaportul, m-a privit i mi-a spus c trebuie s-i telefonez mamei mele. Am rmas nmrmurit. Apoi am priceput. Telefonnd n disperare, reuise s alerteze ntr-un asemenea grad ambasadele Franei din ri-1 oFranois Lelord i Christophe Andrle prin care urma s trecem, nct o ntiinare fusese transmis tuturor punctelor de frontier. Biata mam! A vrea s pot fi suprat pe ea, dar mi dau seama c este vorba de ceva mult mai puternic dect ea i c anxietatea ei o face s ptimeasc destul. i dac numai pentru mine i-ar face griji! Dar de griji nu este scutit nicicnd. De pild, i este mereu team s nu ntrzie. Cnd pleac cu trenul, ajunge la gar cu cel puin o jumtate de or mai devreme. tiu c acolo unde lucreaz, la minister, este extrem de apreciat, cci are mereu grij ca examinarea oricrui dosar s fie realizat la timp, bnuiete ce dificulti s-ar putea ivi, i-i ia msuri de precauie suplimentare. O i vd rnduindu-i facturile telefonice i pe cele de electricitate. Imediat ce le primete, completeaz un cec de team c cea mai mic ntrziere ar duce la suspendarea serviciilor respective, apoi, n zilele urmtoare ateapt nerbdtoare sosirea confirmrilor de primire a cecurilor. Este mai destins doar n zilele n care surorile mele, eu i soii notri venim s dejunm cu ea. Toat dimineaa se agit s prepare dejunul, dar ntr-o stare de alert, i abia la cafea, cnd i cerem s stea linitit, iar noi strngem totul, o simt, n sfrit, ceva mai relaxat i pn la plecarea noastr pare s rmn calm. n aceeai zi, cnd ajungem acas, o sun sub diferite pretexte, de fapt pentru c tiu c va fi mai linitit s afle c am ajuns cu bine la destinaie. Nu tiu de unde aceast anxietate. Tata a murit ntr-un accident de main, i ea a rmas singur, cu trei copii de crescut. Este posibil ca din pricina acelui traumatism i acestei responsabiliti s fi ajuns o angoasat? Dar cnd m uit la bunicii pe linie matern, vd c ei nu nceteaz de a se ngrijora pentru orice. i atunci mi spun c-i din familie. De altfel, sora mea mai mare pare s-o cam ia pe acelai drum i am sftuit-o s consulte degrab un terapeut.CE S-AR PUTEA SPUNE DESPRE MAM? Mama lui Claire are tendina de a se frmnta n orice mprejurare, de a se gndi mai cu seam la posibilele riscuri i pericole ce ar pndi-o pe ea i pe cei apropiai. De cte ori se simte n nesiguran, se gndete la tot ce poate fi mai ru (fiicaPersonalitile anxioasemea ntrzie, poate a avut un accident"). Pe de alt parte, cnd este vorba de situaii viitoare, are tendina de a anticipa toate riscurile, pentru a le controla mai bine. Dar, la urma urmei, faptul de a te gndi la toate riscurile unei situaii, creznd c n acest fel le poi controla mai bine, nu este doar o dovad de pruden? Nu, cci v putei da seama c n cazul mamei lui Clai-re, atenia acordat riscurilor este exagerat i excesiv, raportat la posibilitatea faptului sau la gravitatea lui. De pild, se poate ntmpla s nu vin factorul potal sau ca cecul s ajung n alt parte. Dar asta este puin probabil, i se ntmpl destul de rar. i dac totui se ntmpl, ar fi nc i mai puin probabil ca France Telecom s decupleze telefonul fr vreo ntiinare prealabil. S zicem c s-ar ntmpla ntr-adevr asta, ca urmare a unei erori de procedur, dar oare ar fi un dezastru iremediabil? Nu, ci doar un incident minor ce poate fi remediat printr-o vizit la agenia France Telecom din respectivul cartier. Totui, mama lui Claire se simte dominat doar de acest risc, al unui fapt n sine puin probabil i puin grav i, pentru a-1 prentmpina, se tensioneaz. Este tensionat i pentru a pregti la timp dejunul dei: 1) o ntrziere ar fi lipsit de nsemntate; 2) fiind o gospodin priceput i cunoscnd meniul, riscul de a nu fi gata la timp este minim. Anticipare anxioas, atenie exagerat acordat riscurilor, tensiune mama lui Claire prezint trsturile unei personaliti anxioase. Personalitatea anxioas pentru sine sau pentru cei apropiai, griji mult prea intense i frecvente, raportat la riscurile vieii cotidiene tensiune fizic adesea excesiv permanent atenie la riscuri: vigilen fa de tot ce ar putea lua o turnur neplcut, pentru a controla chiar situaii cu un risc redus (fapt puin probabil sau lipsit de importan). Bnuim deja ce avantaje, dar i ce neajunsuri prezint faptul de a avea o personalitate anxioas. Pe de-o parte, pruden i tendina de a controla (situaia), pe de alt parte tensiune exagerat i suferin.12Franois Lelord i Christophe Andr CUM PERCEPE MAMA LUMEA?Mama lui Claire pare s dispun de un veritabil radar care i ngduie s detecteze tot ce ar putea duce la un incident sau la o catastrof n cercul ei. Convingerea ei fundamental ar putea fi formulat astfel: Lumea este un loc n care pndesc tot soiul de primejdii i dezastre." O persoan depresiv care ar mprti aceast prere s-ar pregti pentru a amortiza loviturile pentru a evita orice surprize. Mama lui Claire, dimpotriv, va face totul pentru a le preveni, ncercnd s controleze tot ce o nconjoar. O alt convingere a ei ar putea fi aceasta: Dac eti prudent, poi evita multe accidente i incidente." Dar, vei spune, la urma urmei, oare nu are ea dreptate? Nu este oare lumea un loc primejdios, n care n orice clip poate surveni o catastrof? Este suficient s deschizi un ziar pentru a te convinge. Un autocar se rstoarn ntr-un an. Scldndu-se, copiii se neac. O femeie iese pentru a cumpra pine i este lovit de o main. n fiecare zi mor oameni sau sunt rnii n accidente banale, n buctrie, n grdin, sau la masa de lucru. i atunci nu este adevrat c, dac eti extrem de precaut, poi evita nu puine catastrofe i accidente? n fond, mama avea dreptate, n lume eti pndit de primejdii i trebuie s fii prudent. De fapt, convingerile mamei lui Claire i cele ale unei persoane ce nu este anxioas se deosebesc doar prin frecvena i intensitatea lor. n mod cert, o nenorocire poate veni oricnd, suntem fiine vulnerabile i pieritoare, dar cei mai muli dintre noi triesc pierznd din vedere tocmai acest fapt. Ceea ce nu ne mpiedic s lum precauii n ceea ce privete riscurile pe care le putem controla. La volan, de exemplu, fixm centura de siguran, dar fr vreo anxietate deosebit i fr a tremura de teama unui accident la fiecare intersecie. n privina riscurilor al cror control nu ne st n putere, cum ar fi o boal grea, accidentul de main al unei persoane apropiate, refuzm s ne gndim la ele ct vreme nu suntem pui n acea situaie.Personalitile anxioase1 13Pe de alt parte, riscurile minore ale vieii, ca pierderea nui tren, ntrzierea sau nereuita preparrii unei mese, cu iguran c ne vor spori anxietatea, dar la o intensitate mo-erat. Se poate vedea, deci, c persoanele anxioase sufer de o redare un pic cam sensibil a sistemului lor de alarm": gn-lurile lor anxioase, tensiunea fizic i comportamentul de con-rol se declaneaz mult prea adesea i cu prea mare ntensitate n raport cu evenimentul. S ascultm mrturia unei persoane anxioase, Gerard, treizeci i patru de ani, agent de asigurri. In mod regulat, el i :erea medicului su tranchilizante: Da, se poate spune c sunt anxios, dar m tratez! Nostim este c ucrez n domeniul asigurrilor, ca i cum a m ocupa de dezastrele :e-i pndesc pe alii mi-ar da sentimentul c, de fapt, pe mine m vrotejez. Sigur, mi spun c mi fac singur griji i c propriul meu comportament este perfect normal. De fapt, din punct de vedere profesional sunt apreciat att de clieni, ct i de compania mea, cci tocmai aceast team ca ceva s nu sfreasc prost m face s descopr riscuri la care clientul nici nu se gndise, pe care uneori mei nu le sesizase, sau carenele unui contract. Ca urmare, ncasez multe prime i clienii mei sunt ferii de surprize. Dar trebuie s mai spun i c din pricina acestei anxieti m aflu ntr-o continu tensiune. ntr-o zi, doctorul mi-a cerut s trec pe o foaie de hrtie toate gndurile anxioase pe care le ncercam de-a lungul unei zile. i iat ce a ieit: puin nainte de a m ridica din pat, simt o prim nelinite cnd m gndesc la tot ce am de fcut n acea zi; voi ajunge oare s le termin pe toate? Micul dejun cu soia mea, care pare a fi cam mbufnat n dimineaa asta. i dac va veni ziua n care nu ne vom mai iubi? M urc n main i o pornesc, cci am fixat o ntlnire. Dac am s ntrzii? De altfel, conduc cu mult grij i am o main renumit pentru siguran la coliziune. Ajung i la birourile clientului (avnd contractul la mine). Nu cumva am uitat ceva? Nu cumva este vreun risc care mi-a scpat din vedere? mpreun cu clientul revd contractul, este mulumit, semneaz. La plecare sunt ncntat, este un contract important i, pe drum, m opresc s beau o cafea. Cteva minute sunt14Francois Lelord i Christophe Andreceva mai destins apoi, brusc, mi vine alt gnd: mi amintesc c astzi diminea maina mea fcea un zgomot. i dac trebuie dus urgent la Service? A gsi oare timp ntre dou ntlniri? i tot aa. Astfel arat la mine o zi normal, cu aceast anxietate cu care ni-am deprins deja. n mod paradoxal, n faa unui pericol real reacionez mai degrab cu calm, spre surprinderea celor ce sunt obinuii s m vad frmntndu-m din orice. Anul trecut pornisem ntr-un voiaj pe mare cu nite prieteni care voiau s-mi arate noua ambarcaiune. Pe neateptate, vremea s-a stricat i, n acelai timp, motorul a nceput s dea nite rateuri. Toi erau nspimntai, eu ns am cobort n cal s vd ce se ntmpl cu motorul. n cele din urm, ne-am ntors n port cu bine. (i dac n acea zi am putut s fac fa acelei probleme a fost pentru c, din aceeai team de a nu rmne cu maina n pan pe drum, fcusem nite cursuri de mecanic auto.) n faa unei probleme reale m pot descurca, dar ce nu-mi d pace este gndul la ceea ce s-ar putea ntmpla. Chiar dac nu am griji, mi le fac singur. Iar vara trecut este un exemplu: totul mergea bine, avusesem un an bun, eu i soia mea ne nelegeam bine, vacanele pe care ni le petreceam cu copiii erau absolut excelente i efectiv nu aveam nici un motiv de ngrijorare. Ei bine, au nceput s m frmnte gnduri de genul: nu cumva vreunul din copii suferea de o boal grav? Cum vedei, aceasta nu se termin niciodat. Acest exemplu face s fie i mai clare avantajele dar i inconvenientele unei personaliti anxioase. Avantaje: Gerard este extrem de contiincios, prevede riscurile i este un excelent profesionist. Inconveniente: este mereu cu ochii n patru" ceea ce l istovete i i aduce destul suferin.CND ANXIETATEA DEVINE MALADIE S presupunem c, din motive care ne rmn ascunse, anxietatea lui Gerard se amplific, c el se simte din ce n ce mai tensionat, c se gndete doar la dezastre posibile, fapt care i tulbur somnul i capacitatea de concentrare.Personalitile anxioaseDac medicul su generalist l trimite la psihiatru, fr ndoial acesta i va pune diagnosticul de anxietate generalizat. Anxietatea generalizat se manifest tocmai prin ngrijorri excesive i nejustificate, la care se mai adaug alte tipuri de simptome1: - o hiperactivitate a sistemului nervos vegetativ (sistemul nervos dirijeaz reaciile involuntare): palpitaii, transpiraii, bu-feuri, nevoia de a urina des, nod n gt"... - o tensiune muscular: zvcnituri, contracii dureroase (spate, umeri, maxime) ce dau adesea senzaia de oboseal. - o scrutare hipervigilent a ceea ce este mprejur: senzaia de a fi permanent la pnd, ntr-o continu excitaie, dificulti de concentrare, perturbri ale somnului, iritabilitate. Sindromul anxios generalizat este un soi de caricatur a personalitii anxioase i cei ce sufer de acest sindrom ptimesc destul. Este o maladie, n adevratul sens al cuvntului, 0 maladie ce necesit un tratament. Adesea, cele mai eficiente tratamente sunt cele n care o psihoterapie este nsoit de medicaie. Dintre psihoterapii, terapiile cognitive i cele comportamentale, despre care vom vorbi n aceast carte, i-au vdit o anume eficacitate. Pacientului i se propune: 1. s se iniieze n tehnici de relaxare, pentru a-i controla singur reaciile anxioase excesive; 2. edinele de restructurare cognitiv2: terapeutul l ajut pe pacient s i reconsidere gndurile anxioase. n special l ajut s fac o nou evaluare n privina gravitii i probabilitii pericolelor pe care le supraestimeaz. Psihoterapia este nsoit uneori de un tratament medicamentos pentru c, mai nti de toate, pacientul se afl ntr-o suferin profund i trebuie ajutat imediat, i apoi pentru c,12DSM-IV: Manuel diagnostique el statistique des troubles menlaux, tradus din varianta american de J. Guelfi, CB. Puii, P. Boyer, Paris, Masson, 1996. R. Durham, T. Allan, Psychological Treatment of Generalized Anxie-ty Disorders", British Journal of Psychiatry, 1993, pp. 19-26.16Franqois Lelord i Christophe Andrela fel ca n multe din tulburrile psihice, asocierea psihotera-piei cu medicaia n anumite cazuri este mult mai eficient dect oricare din cele dou luate separat. Pentru anxietate medicii utilizeaz dou mari tipuri de medicamente: anxioliticile i antidepresivele. Mai jos vom arta care sunt avantajele i dezavantajele respectivelor medicamente: ANXIOLITICE - efect rapid - sunt simplu de ntrebuinat - bine tolerat - efect linititor AVANTAJE pentru pacient AXTIDEPRESIVE - de fapt, cel mai eficient tratament n anumite tulburri anxioase - nu creeaz dependen - nu dau stare de somnolen - acioneaz i asupra depresiei, adesea asociat - folosite necorespunztor dau reacii adverse: - somnolen, - tulburri de memorie sau de concentrare (temporare) - eficien redus n cazul anxieti-lor grave acioneaz n timp: sunt necesare mai multe sptmni de tratament pentru a se putea vorbi de o eficien deplin uneori, la nceputul tratamentului sporesc anxietatea uneori nu au efectDEZAVANTAJETabloul celor dou mari clase de medicamente folosite n tratarea tulburrilor anxioasePersonalitile anxioase171Opiunea ntre un antidepresiv i un anxiolitic este o decizie medical, ghidat de simptomele pacientului i de afirmaiile acestuia. De fapt, aproape ntotdeauna la nceput sunt prescrise anxiolitice, pentru a-1 calma imediat pe pacient. n cazul anumitor tulburri anxioase grave, se adaug i un antidepresiv care adesea face ca rezultatul s fie mai bun i apoi doza de anxiolitice s fie redus. Tratamentele pentru sindromul anxios generalizat pot fi folosite i n cazul unei personaliti anxioase, n funcie de necesitile pacientului. S l ascultm tot pe Gerard, care este decis s se trateze: De fapt cred c m-am obinuit cu anxietatea mea, iar mie mi se pare o via normal, numai c soia mea m-a tot mboldit s merg la medic. i era din ce n ce mai greu s m tot vad tensionat. Mai mult, aveam tendina s o tot ntreb dac a fcut ceea ce era planificat s fac: de pild, s-i duc pe copii la vaccinat, s se ocupe de cutare sau cutare act administrativ, s se ntlneasc cu un lucrtor (pentru cas). i cum, de regul, ea se ngrijea de toate aceste treburi, o agasa faptul c eu tot ncercam s o controlez. i apoi, mai trebuie spus c eu, la ntoarcerea din concediu, cnd tiam c sunt attea de fcut, aveam insomnii. Mai nti am fost la un medic generalist, care mi-a prescris un anxiolitic. i mi-a explicat cum s-l iau: n timpul unei perioade mai dificile, cteva zile la rnd, fr a depi doza obinuit i ncercnd s m abin de la medicament n restul timpului. i acest medicament m-a ajutat. Am nceput s iau n week-end mai nti, pentru a m obinui i pentru a vedea dac nu mi ddea stare de somnolen, apoi am continuat, mrind doza, de la simpl la dubl, n funcie de zile. Am folosit acest medicament, i totui personalitatea mea n-a suferit nici o schimbare, am rmas la fel de preocupat s prevd totul, dar m simt mai puin tensionat. Soia mea sesizase c aceasta mi reuise, dar i displcea ideea de a lua pilule. i atunci m-a sftuit s consult un psiholog pe care i-l recomandase o prieten. M-am supus, dar cu oarecare ezitri, nu aveam chef s-mi povestesc problemele". Iar psihologul a neles aceasta i mi-a spus s nv tehnici de relaxare. Dup ase edine1 8Franois Lelord i Christophe Andrm puteam relaxa att de profund, nct i cnd voiam s adorm foloseam tot relaxarea. Psihologul mi-a mai sugerat ca n timpul zilei, aezat fiind, cu ochii nchii, s fac nite minirelaxri (fr a fi cu totul relaxat, firete), pentru ca tensiunea s se diminueze. Acum fac asta de mai multe ori pe zi: dup un telefon, la volan, n timp ce atept schimbarea culorii semaforului, fac zeci de respiraii profunde i aceasta m destinde. Apoi psihologul mi-a propus s ncep o adevrat psihoterapie, dar prerea mea a fost c nu era necesar. Cu cte o pilul din cnd n cnd i cu puin relaxare, eu cred c mi este deja mai bine. Acest exemplu arat c uneori, prin procedee simple, pacienii pot fi ajutai enorm i c numeroase persoane (brbaii ndeosebi) nici nu pretind mai mult. Cineva ar putea spune: Dar Gerard nu i-a rezolvat problema anxietii! El s-a ocupat doar de simptomele ei, cauza ascuns a acestora a rmas netratat. Doar o terapie aprofundat, o psihanaliz l-ar putea face s-i contientizeze cauzele propriei anxieti i s se elibereze de simptom." Acest tip de rspuns este destul de des ntlnit, mai cu seam cnd i se propune pacientului un tratament medicamentos (Da, dar aceste medicamente trateaz simptomele, nu cauza lor."), sau relaxarea. Din pcate, n ciuda a ceea ce muli oameni cred, cauzele unei anxieti excesive nu sunt suficient cunoscute. Ele difer de la un pacient la altul i ar fi dificil ca n stadiul actual al cunotinelor noastre s vrei s tratezi de fiecare dat cauza".DE UNDE MI SE TRAGE ASTA, DOCTORE? n acest punct ereditatea i educaia se mpletesc. Ereditatea: Numeroase studii au artat c n diferite forme ale tulburrii anxioase, cam un sfert din rudele de gradul nti sufereau de un sindrom anxios. La gemenii monozigoi, la adevraii gemeni", cnd unul este afectat de un sindrom anxios generalizat, ntr-un caz din dou sufer i cellalt de acePersonalitile anxioaselai sindrom, dar numai ntr-un caz din ase dac gemenii sunt dizigoi, adic nu seamn mai mult dect fraii sau surorile obinuite"3. Se au n vedere tulburrile anxioase i nu doar personalitatea anxioas", dar alte studii au dovedit c i o trstur a personalitii anxioase" putea fi parial motenit. Mediul: Studiile au artat c, la pacienii ce sufer de tulburri anxioase, cum ar fi sindromul de panic sau agorafobia, evenimentele de via" (despriri, decese, mutatul, schimbarea profesiei) se succedaser rapid n lunile ce au precedat apariia sindromului4. Ali autori se intereseaz de numrul deceselor sau al divorurilor prinilor survenite n timpul co-pilriei.^ Ca i n cazul altor personaliti dificile, pentru ca o personalitate anxioas s se formeze, este nevoie, de fiecare dat, de o mbinare variabil ntre o predispoziie ereditar, experiene educative i, uneori, evenimente traumatizante. Pentru psihanaliti, anxietatea excesiv, numit de ei anxietate nevrotic", este simptomul conflictelor incontiente, neadecvat rezolvate i datnd din prima copilrie. Pentru ei, Gerard se angoaseaz tocmai pentru a combate o angoas mult mai profund, incontient, ce ine de unul sau de mai multe evenimente din primii ani de via. Deci, aceast anxietate a cotidianului este traducerea unei probleme nc mai vechi, de care Gerard nu este contient. In cadrul unei psihanalize, el ar putea retri experienele emoionale ale trecutului su, prin transfer, i astfel s-ar sesiza adevrata natur a propriei anxieti i s-ar elibera de ea. Aceast teorie seduce din mai multe motive.345K.S. Kendler & coll. generalized Anxiety in Woman: A Population-Based Twin Study", Archives of General Psychiatry (1992), 49, p. 267. C. Favarelli, S. Pavanti, Recent Life Events and Panic Disorder", American Journal of Psychiatry (1989), 146, pp. 622-626. J. Kenardy, L. Fried, H.C. Kraemer, C.B. Taylor, Psychological Precursors of Panic Attaks", British Journal of Psychiatry (1992), 160, p. 668.20Franois Lelord i Christophe AndrCinci motive clasice pentru care un pacient anxios sau deprimat vrea s se supun unei psihanalize In cadrul unei psihanalize pacientul afl c propriile simptome au un sens ce poate fi cunoscut. Aceasta l motiveaz. Oamenii prefer s cread c rul lor are o explicaie", pe care ei o pot gsi n trecut, dect s li se spun c anxietatea lor este un amestec nedifereniat ntre ereditate i educaie. Pentru fiinele umane care suntem, sperana de a putea nelege este extrem de mbietoare i probabil c n sine are i efect terapeutic. Datorit unui tratament de fond" pacientul sper ntr-o vindecare deplin, altfel spus, sper s ating acea stare de sntate psihologic fr s mai fie necesar continuarea unui tratament. Sunt psihanaliti care afirm c ei nu garanteaz deloc o vindecare, totui tocmai aceasta sper pacienii lor. n cadrul unei psihanalize pacientului i se propune s fie chiar el autorul propriei vindecri, cu sprijinul, firete, al unui terapeut, dar fr a se supune vreunei medicaii sau fr a se conforma recomandrilor unui terapeut. O psihanaliz este nsoit i de texte de referin captivante, dintre care multe sunt clare chiar pentru un neiniiat (mai cu seam texte din Freud). Cu toate c majoritatea psihanalitilor nu le recomand pacienilor lectura de texte psihanalitice, totui muli dintre acetia nu rezist tentaiei, fie din sperana ascuns c-i vor putea nelege mai bine propriile probleme, fie pentru a grbi mersul terapiei, sau pentru a deveni ei nii psihanaliti. Psihanaliza propune o terapie de durat, ceea ce adesea are un efect linititor asupra pacientului (terapeutul meu va fi ntotdeauna aici"). Pe de alt parte, dac dup cteva luni sau ani nu este nc vizibil nici o ameliorare, acest fapt nu este resimit ca un eec, ci doar ca un indiciu c travaliul analitic nu a avansat ndeajuns. Totui, nu sunt suficiente aceste motive pentru a recomanda oricrei persoane anxioase s se supun unei psihanalizePersonalitile anxioase21sau unei psihoterapii analitice. Mai nti, metoda nsi presupune anumite gusturi i anumite aptitudini (interes pentru trecut, capacitate de verbalizare i de asociere liber, de suportare a ambiguitii, frustrrii i ateptarea unui rezultac n timp). Apoi, n psihoterapie, cercetrile actuale au artat c nici o disciplin nu poate pretinde s fie adecvat pentru toate tipurile de tulburri sau pentru toi pacienii. Astzi, privirea este ndreptat asupra predicatorilor de eficacitate ai psihoterapiilor6, adic asupra acelor elemente proprii fiecrui pacient, graie crora s-ar putea decide ce tip de psihoterapie are cele mai multe anse de reuit. n aceast privin, firete c fiecare psihoterapeut" i are propriile sale intuiii, dar obiectivul tiinei este tocmai acela de a transforma intuiiile personale, aceste convingeri intime", care difer de la un individ la altul, n cunotine verificate i acceptate de ct mai muli. Acest studiu a fost ntreprins acum mai bine de un secol, la nceput n diverse ramuri ale medicinei, mai recent i n psi-liatrie. Psihoterapiile analitice, terapiile cognitive i compor-:amentale, terapia interpersonal (mai nou) fac de zeci de ani obiectivul evalurilor n tulburri diferite i cu diferite tipuri ie pacieni. i dac n anumite tulburri anxioase bine definite (fobii, igorafobii, atacuri de panic, tulburri obsesinale) terapiile :ognitive i comportamentale au vdit o eficacitate adesea ipectaculoas, urmat i adeverit de numeroase studii fcu-e de echipe diferite, ct privete simplii" anxioi sau perso-taliti anxioase, imaginea este mai puin clar. De pild, ob-ervaiile fcute separat, ca i numeroasele studii au dovedit : printr-o terapie psihanalitic starea pacienilor uor anxioi iau deprimai se ameliora vizibil, comparativ cu starea celor :e se gseau pe lista de ateptare, fr a fi fost supui vreunui ratament.R.C. Durham et coll., Cognitive Therapy, Analytic Psychoterapy and Anxiety Management Training for Generalized Anxiety Disorder", British Journal of Psychiatry (1994), 165, pp. 315-323.22Francois Lelord i Christophe AndrePe de alt parte, aa cum demersul psihanalitic nu poate ntruni aprecierea unanim a pacienilor, nici demersul cognitiv sau comportamental cu desfurarea sa metodic, cu obiectivele sale bine precizate, cu accentul pe care-1 pune pe rezultatele observabile nu poate fi pe placul tuturor. Sfatul nostru ar fi acela ca, nainte de a ncepe o psihanaliz, pacientul s consulte cel puin trei terapeui ce aparin unor coli diferite, sau s citeasc lucrri destinate publicului larg, pentru ca opiunea s fie fcut n deplin cunotin de cauz.LA CE BUN ANXIETATEA? In definitiv, anxietatea este o emoie fireasc. Cu toii suntem mai mult sau mai puin anxioi n faa unor situaii ce comport un anumit risc, cnd dm un examen, nainte de a lua cuvntul n faa unei adunri, cnd se ntmpl s zbovim n drumul spre gar etc. i, cum nu este prea plcut s ncerci o emoie precum anxietatea, vom cuta s o ocolim procednd n aa fel nct s evitm orice risc: cei mai anxioi se vor pregti ct pot mai bine pentru examene, i vor pregti discursul i vor face totul pentru a ajunge din timp la gar. Ei vor ncerca s previn riscul de a pierde controlul situaiei. Dar persoanele mult prea anxioase vor evita dezagreabilul anxietii pur i simplu neprezentndu-se la examene, pe care le consider (uneori n mod nejustificat) prea grele sau refuznd s-i susin discursul, sau renunnd la cltorie, cci toate aceste situaii le-ar pricinui mult prea multe griji. Vedem aadar c, pentru a controla mai bine situaia i a preveni riscurile, anxietatea poate fi un stimulent dar i o stavil. Dintr-un punct de vedere evoluionist, dac exist azi att de multe persoane anxioase este pentru c anxioii au rezistat vicisitudinilor seleciei naturale, deci anxietatea a avut o valoare anume pentru supravieuire. i nu este greu s ne nchipuim cum s-a ntmplat: n faa riscului apariieiPersonalitile anxioase23nui prdtor, pesemne c vntorul anxios era mult mai rudent, mereu la pnd, nu se lsa surprins, cuta cele mai ;rite poteci, reaciona la cel mai mic pericol. O mam an-ioas trebuie s fi fost mult mai atent la copii, nu-i pierea o clip din ochi, fcea provizii. Aceste comportamente | sporeau ansele de a supravieui i de a avea urmai. La ivelul grupului este posibil ca anxioii s fi temperat ela-urile celor mai cuteztori, care au avut un rol anume n escoperirea de noi teritorii sau n tentativa de a gsi i alte ?hnici de vntoare, experiene ce s-ar fi putut totui dove-li primejdioase. O bun mbinare de cutezan i anxietate rebuie s fi contribuit la supravieuirea tribului. Pe scurt, dac printre vikingi n-ar fi fost dect anxioi, nu ncape ndoial c ei n-ar fi pornit nicicnd pe mare, desco->erind astfel Islanda, sau cucerind Europa, ci ar fi rmas aca- s vneze reni. n schimb, probabil c anxioii (ajutai de )bsesivi) au fost cei care au contribuit la construirea celebre-or lor corbii i la aprovizionarea lor cu alimente n vederea :ltoriei. Pentru orice proiect al unui grup, un anxios poate fi pavz, gndindu-se la riscuri pe care nimeni nu le ia n seam i /eghind pentru ca msurile de precauie s fie luate. Personalitile anxioase n filme i n literatur n multe din filmele sale, Woody Allen ntruchipeaz o personalitate anxioas, n special n Hanah i surorile ei (1986), ieind n fine linitit de la doctor, care i-a confirmat c nu avea nimic", brusc se ntunec gndindu-se: Dar odat i-odat tot o s am ceva." n Moarte misterioas n Manhattan (1992) joac rolul unui so extrem de anxios, care nu i poate mpiedica soia, Diane Keaton, s ntreprind o anchet periculoas. n romanul n cutarea timpului pierdut, de Proust, admirabila bunic a naratorului vdete multe trsturi anxioase, ironizate nti de soul ei, mai apoi i de nepotul ei. Un model al mamei evreice", anxioas i culpabilizant este descris de Philip Roth n Portnoy i al su complex.24Franois Lelord i Christophe Andr CUM S NE PURTM CU PERSONALITILE ANXIOASERecomandabil: S le inspirai ncredere Pentru personalitatea anxioas lumea este cam ca o mainrie uria n care fiecare pies te poate lsa" oricnd, producnd astfel o pan. Dac-i dai impresia c nu dumneavoastr vei pricinui aceast pan, anxiosul v va vorbi mai puin de nelinitea sa, ceea ce va face ca relaiile cu el s fie mai bune. i, adesea ngrijindu-v de detalii, i vei da aceast impresie: venii la ora stabilit, rspundei fr ntrziere mesajelor lui, artai-v prevztor. Ceea ce nu este simplu, cci anxioii sunt uneori extrem de scitori i ne trezesc dorina de a face exact pe dos dect se ateapt ei. Dar nu este o metod prea bun n cazul n care trebuie s pstrai o relaie cu ei, fie prini, fie efi sau colegi. Patronul meu se numete Robert, ne spune Jean, treizeci i opt de ani, agent tehnico-comercial n informatic. i este mare anxios. Se strduiete s prevad totul, vrea s se conving c totul se desfoar cum trebuie. Cnd unul dintre noi trebuie s se deplaseze la un client, ntr-o delegaie de cteva zile, ntotdeauna Robert mai stabilete o ntrunire chiar naintea plecrii, pentru a vedea dac suntem ndeajuns de bine pregtii. De regul, cum deja au avut loc numeroase ntruniri pregtitoare, dintre care unele chiar cu clientul, aceast edin suplimentar irit destui colegi, care consider c nu este necesar s fie inui de mn. i atunci se mpotrivesc, nu i gsesc timp liber pentru a fixa ntlnirea, sau sosesc cu ntrziere. Cnd trebuie s-l vd pe Robert, eu adopt alt tactic: fac n scris o dare de seam a programului meu, i i-o explic. El face cteva observaii, dar fiind linitit acum, scurteaz edina. l-am ctigat ncrederea i ultima delegaie mi-a confirmat-o: ne osteneam s fixm acea ntrunire de ultim moment i n cele din urm el mi-a spus: Bine, n-o s ne stresm pentru asta, pesemne c suntei bine pregtii i nu mai este cazul s ne vedem."Personalitile anxioase25Jacques a tiut s fac fa situaiei ntr-un mod mai degrab activ, dect s se opun efului su n felul colegilor si, care au avut comportamente vdit pasiv-agresive. Dar poate c acetia din urm au avut prini anxioi i scitori i retriesc, fr s contientizeze, un conflict din copilrie. S le ajutai s relativizeze In cadrul terapiilor cognitive ale sindromului anxios generalizat, terapeutul l ndeamn pe pacient s-i reaminteasc toate gndurile anxioase care-i vin fr ncetare n minte. O pacient, de exemplu, poate spune: In seara aceasta atept vizita unor prieteni i colegi ai soului meu i mi-este team s nu ard friptura, sau c invitaii nu se vor nelege, mi-este team ca soul meu s nu bea i s nu vorbeasc prea mult." Atunci terapeutul va cerceta toate consecinele neplcute ale acestor lucruri, probabilitatea lor i eventualele soluii. S vedem, va spune el, ce s-ar ntmpla dac friptura s-ar arde...", i astfel pacienta va avea imaginea tuturor consecinelor propriului scenariu-catastrof al fripturii arse, cu sperana c: 1. se va obinui cu acest gnd i astfel va fi mai puin anxioas i este tocmai ceea ce specialitii numesc desensibilizare; 2. ncetul cu ncetul va relativiza i nu va mai lua n tragic consecinele fripturii arse". Ct privete comportamentul prietenilor sau al soului, terapeutul o va ajuta pe aceast pacient s realizeze c ea nu poate controla totul i c n cazul n care soul sau invitaii si rateaz" conversaia poate fi penibil, dar nu catastrofic. i aceasta se poate face cel mai bine n cadrul unei terapii de durat, ncepnd cu situaii puin dificile, atunci cnd terapeutul a creat un climat de ncredere. Dar v putei exersa n situaii simple. Cu prima ocazie cnd un anxios v spune: Cu aglomeraia asta, n mod sigur o s pierdem trenul!", rspundei-i: Bine, s zicem c-1 pierdem. Ar fi chiar aa de grav? i ce-am putea face n cazul acesta?". Fcndu-1 s se concentreze asupra consecinelor reale ale26Franois Lelord i Christophe Andrfaptului de a ntrzia i asupra posibilelor soluii (s luai trenul urmtor, s-i anunai pe cei care v ateapt), l vei ajuta s se detaeze i s-i reduc din anxietate. S practicai un umor binevoitor Anxioii sunt enervani, este drept. Mai cu seam cnd este vorba de prini, bine intenionai desigur, dar care i exaspereaz copiii, tot cerndu-le s fie ateni. i atunci este teribil de tentant s-i ironizezi. Eram la facultate ntr-un alt ora, povestete Damien (douzeci i apte de ani) i mama mi telefona des. Numai c nu se putea abine s nu m piseze cu ntrebri de genul: Mnnci ndeajuns? Sper c nu te culci prea trziu? i-ai pltit chiria? Te-ai nscris n organizaia de ajutor reciproc?" Aveam douzeci de ani, voiam s fiu liber i toate ntrebrile astea m exasperau. La un moment dat am nceput s-i rspund cu o ironie pe care a fi vrut-o descurajant: Nu, mam, de o sptmn nu mai mnnc deloc" sau N-am s dorm noaptea anul acesta" sau Nici nu am de gnd s pltesc vreo chirie pentru c este iarn". Rezultatul n-a fost tocmai strlucit, mama se nfuria, pendula ntre angoas i lacrimi, fcndu-m s cred c sunt un ingrat, incapabil s apreciez dragostea pe care ea mi-o purta. Mi-au trebuit ani ca s ajung s nu mai iau n tragic toate acestea; mi-au trebuit ani pentru ca glumele mele s fie mai binevoitoare. i cred c i ea a fcut unele progrese, se abine s m tot ntrebe, cci pare s-i fi dat seama c acesta era un defect. Acum cnd m ntreab Te-aigndit la...", i rspund zmbind Cu siguran c nu pe ct te-ai gndit tu, mam", i atunci se schimb subiectul. S le determinai s se trateze Gndii-v la Gerard, acel agent de asigurri, anxios. Folosind relaxarea i cte un anxiolitic n perioadele dificile, starea lui s-a ameliorat considerabil. In ziua de azi dispunem de o ntreag gam de procedee, de la cele mai simple la cele mi complexe, pentru a veni n sprijinul celor anxioi. Clinicienii te pot iniia n numeroasePersonalitile anxioase27tehnici de relaxare i fiecare o va alege pe cea care i convine mai mult, ncepnd de la simpla respiraie diafragmatic din yoga, trecnd apoi prin metodele lui Schultz sau ale lui Jacob-son. S mai amintim c relaxarea este cu att mai folositoare unui anxios cu ct acesta ajunge s poat face scurte relaxri ori de cte ori i simte tensiunea nervoas crescndu-i, fie dup o edin, fie nainte de a da un telefon sau la volanul mainii, cnd este prins ntr-un ambuteiaj. De dat mai recent, terapiile cognitive7, n ciuda unei aparente complexiti, sunt destul de simplu de utilizat i deosebit de eficiente n cazul personalitilor anxioase. Progresul pacientului anxios va nregistra trei mari etape: - depistarea acelor gnduri asociate cel mai adesea strii sale anxioase: deseori terapeutul i va cere ca n clipa n care se simte extrem de anxios s-i noteze discursul interior" (de pild: Dac nu termin raportul acesta la timp, este dezastru!"). - s-i elaboreze un discurs interior alternativ'' menit s-i relativizeze gndurile anxioase spontane. N'u este vorba de o metod Coue n care pacientul i repet c totul este bine", ci mai degrab de nite fraze proprii care, chiar dac i pstreaz un coninut anxios comparativ cu acel discurs spontan, au o valoare moderatoare (de pild: Ar fi bine s termin la timp raportul acesta, dar dac nu o s reuesc, pot s mai cer un rgaz"). - n fine, s-i discute principalele convingeri anxioase despre lume i via i aceasta este cea mai delicat faz a terapiei pentru a le putea repune n chestiune. Ca de obicei, n terapiile cognitive, terapeutul nu contrazice i nici nu-i recomand pacientului un anumit tip de gndire, ci l ajut s-i reconsidere convingerile printr-o serie de ntrebri n maniera lui Socrate (n exemplul pacientului angoasat de raportul su, principala convingere pus n joc poate fi: Vei fi concediat dac nu i faci datoria ireproabil").7Christine Mirabel-Sarron, Luis Vera, Precis de therapic cognitive, Dunod, Paris, 1995.28Francois Lelord i Christophe AndreNerecomandabil S v lsai subjugai Persoanele anxioase au suprtoarea tendin de a v implica n necontenita lor politic de prevenire a riscurilor. i cum intenia pare a fi bun, te poi lsa uor influenat de punctul lor de vedere. Este ceea ce ne explic Etienne, un pensionar de aizeci i patru de ani. Mie, pensionarea mi-a adus libertatea de a cltori n voie, descoperind, cu fiecare an, alte i alte meleaguri. Cu att mai mult cu ct soia mi mprtete aceast pasiune i, ct vreme sntatea ne-o va permite, avem de gnd s profitm. Noi avem un cuplu de prieteni de aceeai vrst, i ei amatori de cltorii, iar ntr-un an am plnuit s plecm mpreun n Italia. Din chiar clipa plecrii am simit c nu va fi deloc simplu s cltoresc cu Henri, un om fermector, de altminteri. A nceput prin a-iface o mulime de griji n privina asigurrilor i ne-a lsat n pace doar cnd ne-am nscris la societatea pe care o alesese el. n ziua plecrii trebuia s treac s ne ia cu maina; un prieten urma s o aduc de la aeroport. El a sosit cu jumtate de or mai devreme, iar noi nici nu terminasem toate pregtirile. A trebuit s le facem n mare grab, pe cnd el era angoasat de ideea c vom pierde avionul, iar soia lui tot ncerca s-l calmeze. La aeroport am fost primii care i-au nregistrat bagajele. n timpul cltoriei, orice iniiativ din partea noastr l nelinitea. De altfel, stabilise extrem de clar itinerarul, alegnd hotelurile recomandate n mai multe din ghidurile lui. Dar cnd aveam chef s hoinrim i prin alte locuri, s facem un ocol neateptat, imediat ncepea s se neliniteasc, s se team c drumuleul nu ducea nicieri, c vom rmne n pan n mijlocul unui pustiu, c la hanul care nu aprea n ghidurile lui ne vom mbolnvi din pricina mncrii, c nu vom mai ajunge la timp pentru urmtoarea rezervare. Anxietatea care l stpnea era att de vizibil, nct la nceput nici nu am ndrznit s-i ieim din cuvnt". Totui, ncetul cu ncetul, cu ajutorul soiei lui, am nceput s lum i noi iniiative. i cum se poate spune c totul a ieit destul de bine, n cele din urm el s-a mai destins un pic.Personalitile anxioase29 S le luai prin surprindere Personalitile anxioase au o reacie puternic la surpriz. Psihologii spun c acestea au o reacie de tresrire" exagerat. i aceasta chiar i atunci cnd este vorba de surprize plcute. Cnd intervine imprevizibilul, sistemul lor de alarm se declaneaz dnd natere unei emoii puternice. Este, deci, tentant, dar nu tocmai caritabil, s te joci cu nervii lor. O veste neateptat, o vizit neanunat, o glum sunt tot attea ci pentru a-i vedea pe anxioi tresrind, pentru a-i vedea panicai, n doar o fraciune de secund. Rezistai acestei tentaii. Dac vi se pare amuzant s tulburai echilibrul altora, adresai-v mai bine unui paranoic, n care vei gsi partenerul potrivit. i mai punei-v ntrebarea dac plcerea pe care o resimii fcndu-i pe anxioi s tresar nu este semnul unui uor sentiment de inferioritate, pe care ncercai s-1 compensai persecutndu-i pe cei mai emotivi dect dumneavoastr. ncercai s v ocupai de acest sentiment de inferioritate, fie prin activiti ceva mai productive, fie adresndu-v unui terapeut. ntotdeauna riti s-1 vezi pe anxios tensionat atunci cnd l iei prin surprindere, i aceasta chiar fr s vrei. ncercai s v gndii la toate acestea n special n cadrul relaiilor voastre profesionale. S o ascultm acum pe Lucie, patruzeci i patru de ani, funcionar la o agenie bancar: Patronul meu este un tip simpatic, dar un mare anxios, cred eu. Ascunde acest lucru muncind enorm, abordnd o min calm n ori-:e mprejurare. Dar vd bine cum reacioneaz atunci cnd este luat mn surprindere. ntr-o edin, de pild, dac pe neateptate cine-m l anun despre problemele unui client sau de plecarea n conce-iiu de maternitate a unei funcionare, l vd tresrind n scaunul te c uneori mi se pare c ar face-o intenionat. Trucul lui este c butete s te fac s te simi vinovat. Cnd ncerci s-i explici c1118Franois Lelord i Christophe Andrnu ai deloc chefs-l nsoeti la un client chiar smbt (i place s fie nsoit de unul sau de doi colaboratori, dintre care cel puin o fat frumoas, ceea ce l face s-i ia un aer nc mai important) se ntristeaz i te ntreab dac te-a suprat cu ceva, dac este ceva ce fi-a displcut. i pare att de dezamgit nct mai c-i vine s-l consolezi, i aa accepi s-i sacrifici smbta. Dac vede c figura cu vina nu ine, schimb tactica i-i explic c tie s fac diferena ntre colaboratorii motivai i ceilali, i te las s ghiceti n ce categorie te va situa, dac nu-l nsoeti. Aceasta cam aduce a ameninare, dar el mai adaug c va nelege c nu poi veni. Tu nelegi aluzia, i iar accepi. n cele din urm, i-am descoperit cele patru mijloace de a te convinge: - mgulirea: Suntei cea mai bun". - culpabilitatea: Dup tot ce-am fcut pentru tine!" - ameninarea: Fii atent, c dac..." - proximitatea: Tu i cu mine suntem n aceeai barc..." Nebunia este c ntr-o aceeai discuie poate trece de la unul la altul din aceste mijloace! Cu o asemenea perspicacitate, Charlottei i s-ar cuveni responsabiliti manageriale. S le facei vreodat o favoare pe care nu dorii s-o reiterai Ca i n cazul multor personaliti dificile, este foarte im-portant ca persoana narcisic s aib o imagine clar, transparent despre ceea ce acceptai i ce nu. Astfel se va simi mai puin tentat s v pun tolerana la ncercare. n clipa n care v-ai lmurit cu cine avei de-a face, ncercai s trasai o hart a propriilor voastre teritorii, stabilind care sunt cererile pe care i le acceptai i care sunt cele pe care le vei refuza siste- j matic. Iat un exemplu de schem ntocmit de Yannick n leg- j tur cu patroana lui: Accept: - s-i fac complimente cnd pare s atepte asta; - n faa vizitatorilor s-i spun doamn";Personalitile narcisice11 9- s-o las s-i prezinte patronului cel mare micile afaceri ncheiate de mine ca aparinndu-i. Refuz: - s-i pregtesc mereu cafeaua (ci numai atunci cnd fac i pentru mine); - s m altur criticilor pe care le face la adresa directorului, a concurenei ori a colegilor mei; - s m las ndeprtat de la o edin la care este prezent i directorul, pentru a discuta chestiuni importante. Dup cum vedei, nu este deloc simplu s te afli n preajma unui narcisic! Iar aceasta presupune doar s fii altfel dect el: s nu reduci totul la o problem de amor propriu. S v ateptai la recunotin Atunci cnd cineva v face o favoare, se poate ntmpla s v simii ndatorat i s dorii s-i pltii cu aceeai moned de ndat ce vei avea ocazia. Se poate ca recunotina s nu fie un sentiment din cale-afar de natural (natural este, dimpotriv, a-1 evita pe cel cruia i datorezi ceva). Dar educaia, regulile de politee, privirea celorlali aintit asupra noastr i, uneori, contiina propriului nostru interes ne determin s ne artm gratitudinea celor care o merit. Pentru o personalitate narcisic, adesea lucrurile stau cu totul altfel, cum ne povestete i Fanny, treizeci i doi de ani, jurnalist n presa feminin. La nceput, Vronique a venit aici ca stagiar recomandat de mine, cci fuseserm colege de facultate. Cum s-a descurcat de minune, eful serviciului a decis s-o angajeze, aa c ne-am regsit amndou n acelai domeniu: turismul i excursiile. Vronique a ajuns s se afirme destul de repede la edinele de redacie i s obin cele mai interesante subiecte ce presupuneau i excursii atractive. Cum pare s fie foarte sigur de ea i abil, i-a fcut o impresie puternic redactorului-ef. Vronique ncepuse s m cam irite pe mine i nu numai. Dar o dat am fost mai prompt dect ea i am obinut un reportaj ce trebuia fcut la Sankt-Petersburg, n timp ce ea urma s viziteze frumuseile Provencei, ceea ce nu era ru deloc. Dup edin, a venit12OFrancois Lelord i Christophe Andrela mine gata s plng. M-a nvinuit c-i suflasem" reportajul i c ar fi trebuit s tiu c Rusia o fascinase dintotdeauna, c fcuse limba rus la liceu i c visase fr ncetare s viziteze aceast ar. Veronique a fost convingtoare i n cele din urm am cedat, aa c am lsat-o s-l anune pe redactorul-ef c facem schimb. Din clipa n care a obinut de la mine ce a vrut, Veronique a redevenit triumftoare, dar eu am simit clar c nu mi era ctui de puin recunosctoare. Acum i percep prezena ca pe o continu presiune, care vrea s m dea la o parte, iar eu trebuie s fiu extrem de vigilent. i cnd te gndeti c datorit mie a venit aici. Acest exemplu arat c n cazul unei persoane narcisice, principiul reciprocitii nu funcioneaz. Cci ea nu se va simi nicidecum obligat la reciprocitate, considernd c ceea ce i oferii i se cuvine de fapt. Evitai deci s cdei n acel: Cu ct voi fi mai binevoitoare cu ea, cu att va fi i ea mai binevoitoare cu mine." Cci este un tip de relaie deprins din copilrie de la nite prini iubitori, dar care n relaiile de competiie este sortit eecului. Cum s ne comportm cu o personalitate narcisic Recomandabil: Ori de cte ori este sincer, artai c o aprobai. S-i explicai reaciile celorlali. S respectai cu scrupulozitate convenienele. Nu-i aducei critici dect cnd este absolut necesar i atunci fii extrem de precii. S pstrai discreia asupra propriilor voastre reuite i privilegii.Nerecomandabil S v opunei sistematic. S nu fii ateni la tentativele de manipulare. S-i facei vreodat o favoare pe care nu dorii s-o reiterai. S v ateptai la recunotin.Personalitile narcisice121Dac v este patron: cnd suntei cu el nu v punei prea tare n joc amorul propriu. Facei o micare de recul. i amintii-v aceast fraz a lui Rochefoucauld: i poi lesne insulta pe suverani, proslvindu-le calitile pe care nu le au." Dac v este so sau soie: dac l-ai ales (ai ales-o), cu siguran are multe caliti. Recitii, totui, acest capitol. Dac v este coleg sau colaborator: atenie s nu v ia locul.122Francpis Lelord i Christophe AndreAvei trsturile unei personaliti narcisiceADEVRAT1. Am mai mult arm ca majoritatea oamenilor. 2. Tot ce am obinut datorez meritelor mele. 3. mi place s mi se fac complimente. 4. Sunt invidios(oas) pe succesele altora. 5. Mi s-a ntmplat s triez fr mcar s mi pese. 6. Nu mi place s fiu lsat() s atept. 7. Ct privete latura profesional, cred c merit s ajung departe. 8. Cnd nu mi se acord atenie m enervez de ndat. 9. mi place la nebunie s beneficiez de tot felul de privilegii i avantaje. 10. Nu-mi place s m supun regulilor comune.FALSVIPersonalitile schizoideAm oroare de ntrunirile la care este mult lume."EUGENE LABICHEPe soul meu, pe Sebastien, l-am cunoscut la biblioteca facultii, povestete Carole, treizeci i trei de ani, mama a doi copii. De fapt, acolo l gseai mai tot timpul. Era un biat drgu i seriozitatea lui m impresionase. Cum voiam s consult cartea de care avea i el nevoie, ncepusem o conversaie. Mi-a prut un tip drgu, dar extrem de rezervat. Cum l gseam atrgtor, am vrut s ne continum discuia, dar era lucru anevoios, cci mi rspundea prin Da" sau Nu", lsndu-mi impresia c-l deranjam. Brbaii se artau de regul interesai de mine, iar rezerva lui Sebastien m cam intriga; era ca o provocare, iar eu voiam s-i trezesc interesul. i am reuit! Dup dou luni ieeam mpreun; ntr-un fel, a putea spune c eu am fost cea care a fcut toi paii. Acum ns, stau i m ntreb dac am procedat bine. Am remarcat destul de curnd c Sebastien avea destul de puine contacte cu ceilali colegi. n pauzele dintre cursuri, el prefera s stea la bibliotec, dect s plvrgeasc cu ali studeni. Singurul prieten pe care i-l tiu este Paul, prieten din copilrie, pasionat ca i el de astronomie. Cnd erau copii, obinuiau s se ntlneasc serile pentru a studia cerul cu un telescop druit de prinii lui Sebastien. Paul este astronom i mai tot timpul i-l petrece n observatoare de la mari altitudini, din diferite ri. Sebastien i el i scriu cu regularitate, iar acum comunic prin Internet.124Franois Lelord i Christophe AndrPe vremea cnd sufeream din cauz c Sebastien mi vorbea att de puin, devenisem aproape geloas pe prietenul lui, cci mi nchipuiam c Sebastien i mprtea impresii i sentimente despre care mie nu-mi pomenea niciodat. i am sfrit prin a-i citi pe furi unele scrisori. Sebastien i descria viaa cotidian n fraze gen: Am fost cu familia la mare." sau Mi-am schimbat maina.", iar n rest scrisorile erau consacrate unor reflecii tiinifice ori filosofice asupra astronomiei sau informaticii. Sebastien i Paul obinuiesc s-i recomande reciproc cri de science-fiction care le-au plcut n mod deosebit. Sebastien i-a trecut toate examenele i a devenit profesor de matematic la un colegiu. Ceea ce a fost catastrofic, cci nu reuea s comunice cu clasa lui i, curnd, elevii au nceput s protesteze. Venea acas cu un aer posomort, nu mi se destinuia, se aeza n faa calculatorului, absorbit cu totul doar de acesta. ntr-adevr, Sebastien nu poate face fa agresivitii celorlali, nu tie cum. n viaa de zi cu zi, dac cineva i se opune, el rmne impasibil i se ndeprteaz. Nu se poate impune n faa unor adolesceni dificili, care trebuie s fi remarcat de ndat c este un tip bizar. Din fericire, pstrase legtura cu unul din fotii si profesori de facultate care l-a ndemnat s pregteasc o tez pentru a putea continua o carier universitar. A fost o munc uria. Cinci ani s-a ocupat cu aceast lucrare zi i noapte, pn i n vacane. Dar, datorit ei, Sebastien deine acum un post de cercettor la facultate i nu pred dect patru ore pe sptmn. Iar restul timpului i continu cercetrile ntr-un domeniu tare complicat: topologia diferenial, mi se pare, cci n-a reuit s-mi explice despre ce este vorba. Sebastien are un aer binevoitor, iar prietenii mei gsesc c este un tip de treab, dar dac este vorba s ntrein o conversaie nu poi conta pe el. n vacane, vd bine c n anumite momente ale zilei simte nevoia s fie singur. Atunci pleac s se plimbe lund cu el i o carte (i place mai ales science-fiction). ntr-o vreme fcea mult wind-surf ceea ce m cam nelinitea, cci se avnta departe n largul mrii, singur. La nceputul csniciei noastre eram teribil de pornit pe el, cci l-a fi vrut mai expansiv i mai combativ n viaa de zi cu zi. Mai apoi mi-am dat seama c nu-l pot schimba. Aa c l-am acceptat i iubitPersonalitile schizoide125aa cum este. Cu timpul vedeam c-i semna oarecum tatlui meu, caie nu era prea volubil i a crei atenie m tot strduiam s o atrag.CE S-AR PUTEA SPUNE DESPRE SEBASTIEN? Sebastien pare s fie extrem de rezervat n privina noilor cunotine i nu-i schimb atitudinea nici cnd relaia se prelungete. El are o nclinaie pronunat spre singurtate, la lucru, n viaa familial ori n activitile din timpul lui liber. i este greu s-i exteriorizeze sentimentele, pare indiferent la reaciile celorlali, att n mprejurri conviviale (seri petrecute cu prietenii), ct i n situaii conflictuale (o clas ostil). Cnd face munc de cercetare sau cnd citete science-fiction, Sebastien prefer s fie cu el nsui i cu propria sa lume interioar. Sebastien posed numeroase trsturi de personalitate schizoid. Personalitatea schizoid Adesea pare a fi impasibil, detaat, greu de desluit. Pare s fie indiferent la elogiile sau criticile celorlali. Prefer mai cu seam activiti solitare. Are puini prieteni apropiai, deseori chiar din cercul familial. Nu leag prietenii cu uurin. Nu caut compania celorlali. Atenie: a se deosebi personalitile schizoide de schizo-freni. Schizoid" nu nseamn ctui de puin schizofren, chiar dac ambele cuvinte au aceeai rdcin greac, schizo, care nseamn rupt" n sensul rupt de lume". Dar schizofrenia nu este un tip de personalitate, ci o adevrat maladie. Pacienii schizofreni au idei delirante i sufer de perturbri ale facultilor intelectuale1, ceea ce nu este cazul lui Sebastien, care este un excelent cercettor.C. Tobin, Ui Schizophrnie, Paris, Odile Jacob, coll. Sant au quotidien", 1990.126Franois Lelord i Christophe AndrCUM PERCEPE SEBASTIEN LUMEA?Nu este deloc uor s nelegi cum triesc personalitile schizoide, cci acestea nu se destinuie. Cum s ghiceti ceea ce gndesc despre alii i despre sine aceste personaje, cnd le vezi retrase, impasibile, tcute? Psihologii cred c principala convingere a acestor personaliti este ceva de genul: Relaiile cu ceilali sunt imprevizibile, epuizante, izvor de nenelegeri, aa c este mai bine s le evii." tim cu toii c ceilali sunt imprevizibili, obositori adesea. Cu toate acestea, nu ajungem cu toii schizoizi! De ce oare pentru persoana schizoid contactul cu ceilali este deosebit de istovitor? Mai nti poate pentru c schizoidul este mai puin abil dect noi n a nelege reaciile celorlali, care i par greu de descifrat". Faptul de a comunica cu ceilali i solicit un efort considerabil. ncercai s v amintii o mprejurare n care ai fost nevoii s facei puin conversaie cu strini a cror limb nu o cunoatei prea bine. Ei bine, oboseala resimit de voi atunci seamn, poate, cu a unei persoane schizoide, care trebuie s fac efortul de a comunica cu ceilali. Apetitul sczut al schizoizilor pentru contacte ar putea fi i altfel justificat: schizoizii par s fie mai puin sensibili dect marea mas la prerile celorlali, incluznd aici admiraia i ncuviinarea lor. Complimentele nu-i prea impresioneaz pe schizoizi, aa c rareori se ntmpl s le vneze". Contrar altor personaliti dificile, care caut n permanen acordul i admiraia celorlali (narcisice, histrionice), schizoidul este mult mai autonom. El i afl satisfacie n lumea sa interioar, n exercitarea solitar a facultilor sale. Prefer s lucreze singur, s viseze, s-i fureasc propriul mediu, dect s caute aprobarea semenilor lui. Bnuii, aadar, c schizoizii se vor simi atrai de profesiile n care mare parte a activitilor lor rmne solitar: sunt mult mai muli schizoizi n rndul informaticienilor, al inginerilor care lucreaz n cercetare, n acele profesii ce presupun un anume grad de izolare (excluznd ns paznicul de far). Cel mai adesea ei sunt exceleni experi n disciplina lor, dePersonalitile schizoide1 27care sunt absorbii cu totul. Ca i Sebastien, se simt mult mai atrai de disciplinele abstracte sau tehnice, dect de cele ce in de uman. S-1 ascultm pe Marc, douzeci i nou de ani. La aisprezece ani s-a supus unei terapii la ndemnul prinilor, ngrijorai de nsingurarea lui. adevrat c dintotdeauna m-am simit mult mai fericit cnd eram singur. Cnd eram copil, petreceam ore ntregi n podul casei nscocind tot felul de poveti cu exploratori i insule misterioase, inspirat i de crile pe care le citeam. Visam cu ochii deschii. Aveam i un caiet n care scriam toate aceste poveti, dar nu-l artam nimnui. Nu voiam ca alii s-l citeasc, nu voiam dect s nsemnez diferitele insule cu geografia lor imaginar. Erau inside nepopulatc, iar ca explorator rolul meu era acela de a clasifica flora i fauna. Sursa mea de inspiraie erau atlasele vechi de istorie natural. La zece ani, puteam spune pe dinafar numele tuturor speciilor i subspeciilor de mamifere i de psri, dar m interesau mai mult clasificrile, dect animalele n sine. La coal, ns, lucrurile nu mergeau prea bine. Eram un elev bun, dar nu prea sociabil. M simeam altfel dect ceilali copii care mi preau glgioi, neastmprai, iar jocurile bieilor nu m prea interesau. Ceilali rdeau de mine i, n scurt timp, m alesesem i cu o porecl: Bizaros". Bi-zaros" n sus, Bizaros" n jos. n clasa a asea i devenisem antipatic efidui clasei, aa c eu eram mereu ap ispitor. Din fericire, aveam un prieten a crei fire semna oarecum cu a mea, numai c el era mult mai voinic ca mine i aa am fost lsat n pace (am rmas prieteni pn azi, lucrm la aceeai firm, cci atunci cnd se eliberase un post, eu l-am ntiinat). Cel mai greu mi-a fost n adolescen. Ceilali biei ieeau, flirtau cu fetele; eu eram tot retras. Dac mergeam, totui, la cte o serat, nu tiam ce s spun, cum s m comport. M obosea teribil s fac conversaie i, apoi, mereu aveam impresia de a nu fi neles bine ce ateptau ceilali de la mine. A fi rmas retras n coliorul meu, 2bsorbit cu totul doar de munca mea, dar m simeam atras de fete. i aceasta m-a determinat s ies din izolarea mea. Dar abia acum mi dau seama ct de stngaci eram cu fetele. Nu nea tiam ce s le spun; cnd deschideam gura, vorbeam numai de-128Franois Lelord i Christophe Andrspre ceea ce m pasiona, abordam numai acele teme n care m descurcam cu uurin: le explicam de pild cum planeaz un avion sau cum te poi cluzi dup stele, dac te rtceti pe mare. Vreme de cteva minute reueam s le a curiozitatea, apoi ns ncepeau s se plictiseasc; mi ddeam seama de asta, dar tot nu schimbam registrul. Mai mult, dac se ntmpla ca vreun alt biat s fie atras de aceeai fat, eu m retrgeam de ndat, cci ntreaga situaie mi prea mult prea complicat. Terapia m-a ajutat enorm. In primul rnd, am izbutit s-i nfiez psihologului acele situaii n care nu m simeam n largul meu, ceea ce a fost ca un fel de antrenament pentru a-mi explica propriul punct de vedere, lucru care n viaa obinuit nu mi reuea. A fost o experien foarte util. Ulterior, graie psihologului am ajuns s neleg mai bine ceea ce ateptau ceilali ntr-o conversaie, i de ce eu nu reueam s comunic cu ei. Ajuns n acest stadiu, am acceptat ideea unei terapii de grup, ceea ce la nceput refuzasem. Era un grup de antrenament n afirmarea de sine. Jucam diferite roluri pornind de la situaii din viaa de zi cu zi. De pild: S zicem c suntei la un curs i lng dvs. se afl o fat drgu; vrei s ncepei o conversaie cu ea i s o invitai la o cafea." O fat din grup juca rolul studentei. Ne simeam cu toii stnjenii, dar terapeutul tia s creeze o ambian linititoare, n care toi prindeau curaj. ntr-un singur an am progresat enorm. Mi-am pstrat gustul pentru singurtate i pentru activitile intelectuale, dar contactul cu ceilali mi se pare mai plcut dect nainte, pentru c sunt mai destins. i apoi, eu i soia mea suntem firi complementare. Ea este mult mai vivace i mai sociabil dect mine, tot ea este cea care leag noi prietenii, care organizeaz timpul liber, n acelai timp, m cunoate ndeajuns de bine, aa c nu m silete s-mi depesc doza" de contacte. Dac nu a fi fcut o terapie, cred c nu a fi ajuns niciodat s am o relaie cu o asemenea femeie i s m i cstoresc cu ea. Marc a avut o dubl ans: de a fi avut nc de timpuriu un prieten care, fcndu-1 s nu se simt prsit, 1-a ajutat s-i construiasc o mai bun imagine de sine. i o a doua ans: de a fi avut din adolescen un terapeut care s-i propun oPersonalitile schizoide129terapie adecvat trebuinelor sale, care a ncercat s-i amelioreze capacitile relaionale.CND SCHIZOIDIA ADUCE SUFERIN Este foarte probabil ca n cadrul unei comuniti agricole tradiionale (n care s-a vieuit timp de milenii), s nu fi fost un fapt prea grav acela de a fi schizoid. Cci i petreceai viaa n mijlocul unor oameni pe care i cunoteai, locuitori i ei ai satului tu, nu prea erai pus n situaia de a face cunotin" cu altcineva, se tia c eti cam nchis" i, de altfel, poate tocmai aceasta te fcea s supori mai bine dect ceilali orele n care lucrai de unul singur sau, pentru femei, s toarc sau s eas n tcere. Dac erai brbat, nu te prea pricepeai s faci curte femeilor, aceste fiine dificile i imprevizibile. Dac erai o tnr schizoid, nu prea tiai cum s rspunzi avansurilor fcute de brbai, aa c era mult mai comod s-i evii. Dar i n privina asta, tipul de societate n care triai facilita mult lucrurile: de regul, o cstorie era aranjat" de mai mult vreme de familiile cu acelai statut, care considerau c ai lor copii s-ar potrivi, deci nu era ctui de puin nevoie s-i faci logodnicului sau logodnicei dovada calitilor tale. n aceste societi subzisteniale, nu prima faptul de a purta o conversaie agreabil pe teme diverse, dei aceasta era o calitate apreciat la brbai, mai cu seam serile, la o clac. Important era s fie harnic, curajos, s nu fie certre. Ct privete femeile, ele trebuiau s fie rezistente la munc, s-i asculte soii, s fie mame bune (i nu ncape ndoial c acestea erau cele mai apreciate caliti, laolalt cu o zestre mare), toate acele nsuiri pe care le poate avea o frumoas schizoid. (Iat cel puin o femeie care nu se va plnge de faptul c soul ei vorbete puin!) Dintr-un punct de vedere evoluionist s-ar putea chiar spune c a fi schizoid putea constitui un avantaj pentru indivizii care erau nevoii s petreac lungi perioade de timp ntr-o singurtate desvrit (vntori, pstori, pescari).130Franois Lelord i Christophe AndrAstzi ns, totul s-a schimbat. Majoritatea populaiei locuiete la ora, iar noi ntliiim ali i ali oameni, fie la coal, la facultate, la lucru, n cltorii, n vacane. Trebuie s tii cum s faci cunotin cu o persoan strin, s intri n contact cu aceasta, s faci impresie bun, ceea ce este extrem de greu pentru unii oameni, mai cu seam pentru schizoizi, care totui ar fi fost perfect adaptai unui alt mediu. In termeni de comunicare, exigenele societii noastre sunt dure: dac vrei s-i seduci partenerul, s convingi un recrutor, s iei asupra ta rspunderea unei echipe, s-i fie acceptat un proiect, trebuie s vorbeti, s vorbeti, s vorbeti. Viaa noastr profesional i sentimental depinde de propria capacitate de a comunica ct mai bine cu ceilali. Persoanele schizoide risc, deci, s fie izolate din punct de vedere afectiv i social, iar pe plan profesional s vegeteze n posturi nensemnate. De unde i faptul c unii schizoizi vor s se supun unei terapii, care nu-i va preschimba n oameni de lume", dar care i va ajuta s se mldieze situaiilor din viaa de zi cu zi, s le fac fa mai bine. Toate terapiile centrate pe un antrenament n vederea unei mai bune comunicri cu ceilali i pot probabil ajuta pe schizoizii motivai s se schimbe, cu condiia de a propune situaii de o dificultate gradat, dar studiile care s confirme acest fapt lipsesc. Personalitile schizoide n filme i n literatur Naratorul din Strinul de Camus, cu a sa viziune detaat de realitate, cu nepsarea fa de reaciile celorlali, cu atenia sa la meandrele propriei lumi interioare, poate fi suspectat de a avea o personalitate schizoid. Acelai lucru s-ar putea spune i despre eroii din unele romane ale scriitorului Patrick Modiano, care nu ies din izolarea lor meditativ i schizoid dect pentru dragostea unei tinere femei care i prsete adesea, ca n Villa Triste. In Moon Palace, eroul lui Paul Auster n-are bani i moare de foame n propriul apartament. Dect s intre n contact cu semenii si pentru a cere ajutor, el prefer s se cufunde ntr-o reverie schizoid.Personalitile schizoide131n filme, toi acei justiiari solitari i glaciali, scumpi la vorb i nepstori la admiraia femeilor i a mulimii, ar putea fi considerai ca fiind schizoizi activi". Clint Eastwood i Charles Bronson s-au specializat n acest tip de personaje impasibile, care i regleaz conturile cu cei ri" pentru a se regsi mai apoi doar n compania calului lor. De pild Bronson n filmul A fost odat n Vest (1969) i Eastwood n Pale Ri-der (1985).CUM S NE PURTM CU PERSONALITILE SCHIZOIDE Recomandabil S le respeci nevoia de singurtate Nu uitai c pe un schizoid compania celorlali l obosete mai mult dect pe noi. Singurtatea este oxigenul lui, graie creia el se reface dup efort. Tot singurtatea l ajut s se concentreze asupra acelor activiti n care se simte n largul lui. S o ascultm pe Marine, soia lui Marc, a crui mrturisire ai citit-o n paginile anterioare. De fiecare dat cnd suntem invitai de prieteni la cin, l simt pe Marc uor nemulumit, dei nu las deloc s se vad. A acceptat, firete, ideea c nu putem tri ca nite sihastri i c tovria prietenilor mi face plcere. Simt c ar prefera s stea acas i s citeasc. Accept totui invitaia fr discuie. Cnd vine i seara cu pricina, l simt mhnit din chiar clipa n care vine acas. Este trist i nchis n el. Dar nu se plnge, se poart drgu cu mine i n timp ce eu m aranjez, el se aaz n faa televizorului. Cnd ajungem la prietenii notri, pare s fie un altul, vorbete, rde, d dovad de mult umor. l apreciaz cu toii i sunt convini c Marc este teribil de ncntat s fie cu ei. Numai eu tiu c a cptat aceast dezinvoltur n timp, antrenndu-se, obser-vndu-i pe ceilali i c pentru el este o cazn. De altfel, cnd cina se apropie de sfrit, Marc este mult mai puin locvace, intr n132Francois Lelord i Christophe Andreregim de avarie", ca i cum consumase totul. n acel moment pretextez c n ziua urmtoare trebuie s m trezesc devreme, dau astfel semnalul de plecare i atunci chipul i se lumineaz iar, ca un cel care vede c i se scoate lesa i c se poate ntoarce n cuca lui. Comparaia i aparine i dup cum vedei, Marc are simul umorului. De fapt, amndoi facem un efort: el pe acela de a accepta o invitaie i de a juca jocul conversaiei, eu pe acela de a nu da curs prea des invitaiilor i de a pleca mai devreme dect a fi vrut, dar n final ne nelegem bine. De altfel, Marc mi spune c, n timp, compania celorlali a nceput s-i plac mai mult dect nainte. Dup o asemenea mrturisire, ce ar mai fi oare de adugat la sfatul nostru de a respecta nevoia de singurtate a schizoidului? S le punem n situaii care sunt pe msura lor Armelle este o excelent documentarist, ne spune Patrice (treizeci i opt de ani, directorul unei biblioteci universitare). Ea i gsete de ndat informaia pe care i-o ceri, jongleaz cu diversele bnci de date. Mare parte a timpului i-o petrece n faa calculatorului, limitnd contactul cu cititorii la strictul necesar. Este mai degrab frumoas, dar nu se pune deloc n valoare, nu zmbete niciodat i cred c are puini prieteni. Locuiete singur, ntr-un studio aflat deasupra apartamentului prinilor ei. Cum eu m simt destul de surmenat, i-am propus Armellei s m reprezinte la ntrunirile cu ali reprezentani ai universitii. A acceptat, dar cu o oarecare reticen. Cnd revenea de la ntruniri, mi ddea o dare de seam amnunit despre tot ce se spusese, dar constatam c ea nu lua cuvntul i mai ales c nu susinea poziia bibliotecii noastre cnd ar fi fost necesar acest lucru. i i-am spus-o. Dar a rmas impasibil. Mai apoi am gsit n cutia de scrisori un bilet de la ea. ntr-un stil sobru, impersonal aproape, mi explica faptul c nu-i convenea s mearg la aceste ntruniri, care o oboseau i o plictiseau teribil, c i era greu s se concentreze la ceea ce se discuta, c prerea ei era c nu se descurc prea bine n aceast situaie. Ce puteam s mai spun? Pe de alt parte, este o excelent colaboratoare. Atunci am scutit-o de edine, iar Armelle i-a reluat loculPersonalitile schizoide133n faa calculatorului. Acum ea mi i zmbete cnd m salut. E un progres, nu? Situaia nfiat de Patrice se repet n cele mai diverse profile: o persoan schizoid apreciat pentru calitile sale tehnice este promovat, i se atribuie i responsabiliti manageriale. In funcii neadecvate personalitii sale schizoidul sufer, dezamgete, iar rezultatele sunt proaste, att pentru ea ct i pentru firm. Iat ce povestete Luc, un inginer excelent, care era s devin victima unui accident de carier". Mi-au plcut dintotdeauna matematica i studiul. Aa c nu e de mirare c fusesem admis la o coal de inginerie vestit. Dar, spre deosebire de muli din colegii mei care visau s fie PDG (pree-dini-directori generali) sau minitri, eu mi doream cu adevrat s fiu inginer. La sfritul colii, nu mi-a fost greu s gsesc un post ntr-un domeniu care m pasiona dinamica fluidelor. Dup doi ani, mi s-a cerut s supervizez o echip de trei ingineri i cu toate c aceasta m cam istovea, m-am descurcat, colaborarea lor a fost bun. Apoi am fost numit ef de proiect. De ast dat, eram n contact cu mai multe echipe diferite, trebuia s fac dri de seam, s petrec ore n ir la edine, inclusiv cu clienii. i aceasta m plictisea i m stresa teribil. M descurcam i n aceast funcie, dar cu preul unui efort uria. Dup mine, nu eram cea mai indicat persoan pentru acel post. Am sfrit prin a face o depresie i a trebuit s consult un psihiatru. La edine nu fceam o impresie prea bun, iar eful meu mi ddea de neles c trebuie s mi revin, i nc repede. Din fericire, n acel moment am primit o propunere din partea unei societi strine care avea nevoie de un expert. Am acceptat imediat. Am patru colaboratori, cercettori toi patru, trei sferturi din timp m ocup cu ceva ce mi place i doar un sfert este dedicat unor activiti administrative. Desigur, la vrsta mea unii dintre colegii de promoie rspund de sute de persoane, numai c eu nu mi-am iorit niciodat asta. Lui Luc i-a surs ansa de a gsi o firm la care s poat face o carier de expert, dar ci alii vor fi euat, cte cariere134Franois Lelord i Christophe Andrvor fi fost ratate doar pentru c se ateptase ca ei s fac dovada unor nsuiri manageriale pe care nu le aveau? Atenie, nu vrem s spunem c persoanele schizoide nu ar fi n stare s conduc o echip (de altfel, Luc poate face asta, dar ntr-un mediu care s i convin), ci doar c posibilitile lor n acest domeniu trebuie evaluate cu mare atenie i c nu trebuie confundat nivelul calificrii cu competena managerial. S le observm lumea interioar Schizoidul are o lume interioar bogat, care contrasteaz vdit cu aparenta sa rezerv. La coal este acel gen de biat care nu se arat interesat de fete, dar care scrie pe ascuns lungi poeme de dragoste, unei iubite imaginare uneori. Gndirea schizoizilor este ampl i original, tocmai pentru c ei apeleaz la visare i la imaginaie, iar sensibilitatea lor, dei uor n contratimp", poate dezvlui uneori comori de prospeime i poezie. Dac vrei s avei acces la toate aceste comori, nu v obligai schizoidul preferat s fac prea mult conversaie, ci n-curajai-1 s vorbeasc, artndu-i c l ascultai. Propunei-i o tem de care s fie interesat. Respectai-i momentele de tcere. i dac vei dovedi ndeajuns de mult rbdare i atenie, vei avea ansa de a auzi lucruri originale, de a descoperi o lume fascinant, ca un cadou rar pe care-1 ofer doar ctorva privilegiai, care au tiut s-1 fac s se simt bine. S le apreciem calitile ascunse Este evident c schizoidul nu este prea locvace. Dar v-ai gndit la toi cei care v obosesc tocmai pentru c vorbesc prea mult? Nu v-a agasat niciodat faptul c un coleg de birou struie s v povesteasc cum i-a petrecut week-end-ul, n timp ce aveai o treab urgent de terminat? Ori prietena care-i descarc sufletul la telefon, dei i-ai dat de neles c ai cam dori s punei capt discuiei? Ori acest mesean juvenil, care v obosete cu ntrebrile, glumele, anecdotele lui despre toi cei pe care-i cunoate? Ori aceia care tot prelungsc o edinPersonalitile schizoide135numai pentru c nu se satur s se aud vorbind? Este tocmai ceea ce nu vi se va ntmpla dac v aflai n compania unui schizoid. Cnd avei nevoie de puin rgaz, de puin linite pentru a v concentra, schizoidul este cea mai nimerit persoan. Gndii-v la el ca la un tovar de cltorie, de pescuit, ca la un coechipier ntr-o croazier. Cu el putei avea un week-end de studiu i lectur. n prezena lui putei tcea! Cci nu exist riscul de a fi ntrerupi. Nerecomandabil S le cerem s manifeste emoii puternice Aa cum zadarnic atepi ca un automobil obinuit s se comporte ca un automobil sport, tot zadarnic este s-i ceri schizoidului s manifeste emoii de bucurie sau de mnie. n voiajul de nunt, ncepusem s cred c vom eua curnd n csnicia noastr. Eram o tnr deschis, volubil, creia i plcea s glumeasc, oarecum emotiv i care putea ncerca i exterioriza att bucuria, ct i tristeea. Vizitasem Nordul Italiei i, n faa peisajelor care ni se nfiau, eu m tot extaziam. Cnd exclamam cu nsufleire: E minunat!", soul meu rspundea pe un ton neutru Da!" sau, mai ru, nu spunea nimic! Prea c resimte plcere cnd fceam dragoste dar, cnd eu m ghemuiam n braele lui, nu-l auzeam spunnd un cuvnt tandru. Cteva zile mai trziu, la hotel a sosit o telegram care ne anuna moartea unuia din unchii lui. Cum tiam c acel unchi fusese ca un tat pentru el, eu eram distrus. Cu ochii plini de lacrimi, l priveam n timp ce recitea telegrama. N-a spus nimic. M-a privit n cele din urm i mi-a zis: Va trebui s plecm". Mi-a trebuit ceva timp s m obinuiesc cu el, cu faptul c nu i exterioriza sentimentele i, mai ales, ca s-i descopr calitile. De altfel, el s-a mai schimbat, iar eu sunt mai puin exigent cu el. Acum sunt i momente cnd glumim mpreun. S le obligm la prea mult conversaie Pentru unii, personalitile schizoide sunt un bun auditoriu tocmai pentru c nu prea vorbesc i nu prea ntrerup. Ast-136Francois Lelord i Christophe Andrefel, fr voia lor, personalitile schizoide vor atrage uneori oameni dornici s se descarce, fr a fi ntrerupi i care le vor tot vorbi... Dac ar fi ns ateni la interlocutorul lor, aceti limbui ar observa semne de oboseal ori de plictiseal. Soia mea este contabil, ne povestete Germain (patruzeci i doi de ani, agricultor). i este ceea ce se cheam o fat serioas". Muncete mult, este o mam bun pentru cei doi copii ai notri, iar vocea i este mereu egal. Singura problem este c eu sunt mai curnd un causeur, ea ns nu. Pe vremea cnd o curtam, m impresionase tcerea ei. Eu i spuneam cte n lun i n stele, ea m privea fr s-mi spun mare lucru. Credeam c n-o interesez i atunci vorbeam nc mai mult, i spuneam tot soiul de poveti, de glume, fr vreun efect, ns. Odat, cnd ieeam de la cinema, unde tocmai vzusem filmul Omul care aduce ploaia, am reuit s pricep. Eu m pornisem s fac unele comentarii despre film, dar ea nu rspundea, i n final mi-a zis: Cnd vd un film, prefer s m gndesc la el, dect s vorbesc." Dintr-o dat am realizat c n vremea din urm vorbisem cam prea mult. Chiar i astzi, rareori se ntmpl s vorbim zece minute n ir. Dar m-am obinuit i, cnd am chef de vorb, m ntlnesc cu prietenii mei i petrecem unele seri aa, ca ntre brbai. De altfel, ea nu are nimic mpotriv ca eu s mi petrec o sear-dou pe sptmn cu prietenii. Atunci, rmne n faa televizorului, al crui sonor l d la minimum, dezlegnd cuvinte ncruciate. Iat un sfat bun, valabil nu doar n cazul schizoizilor: cnd vorbii cu cineva, ncercai s v detaai un pic de ceea ce i spunei i s-i observai reaciile nonverbale privirea, mimica, atitudinea. Uneori putei afla mult mai multe despre el dect din rspunsul pe care vi-1 d. Ct privete persoana schizoid, n felul acesta vei sesiza de ndat c ncepei s v plictisii. S le lsm s se izoleze complet Lsat n voia nclinaiei sale naturale spre singurtate, schizoidul ar putea ajunge un pustnic. Acum unul-dou decenii, laboratoarele de cercetare erau uneori slaul unor cercettoriPersonalitile schizoide 71 3care chiar dormeau acolo; acetia simplificaser exigenele vieii cotidiene rmnnd n papuci chiar i atunci cnd mergeau s bea o cafea, singura lor ieire n cursul unei zile. Nu vorbeau dect cu secretara lor i numai cnd aceasta i ntreba ceva sau cu directorul, cnd el venea s se intereseze personal de stadiul cercetrilor. Exigenele cercetrii moderne, ntreprins cel mai adesea de echipe aflate ntr-o colaborare-com-petiie, de la un capt la altul al lumii, treptat au fcut s dispar aceast spe de cercettor (care mai poate fi gsit i azi n unele organisme de stat cu regim special) sau au fcut ca schizoizii cei mai adaptabili s comunice cu semenii lor graie unui mediu mai stimulativ. Mai stimulativ, dar nu foarte, cci un laborator de cercetare este i un loc n care se respect momentele de linite i singurtate. Deci, dac cunoatei un schizoid, nu-1 obosii cu un exces de prezen sau de conversaie, vizitai-1 doar din cnd n cnd, invitai-1, ncercai s-1 aducei la ntruniri. Astfel l vei ajuta s-i pstreze capacitile relaionale, iar acest antrenament va face ca el s-i resimt viaa social ca mai puin obositoare, precum soul Carolei, n primul exemplu al acestui capitol. Cum s ne purtm cu personalitile schizoide Recomandabil S le respectm nevoia de singurtate. S le punem n situaii care sunt pe msura lor. S le observm lumea interioar. S le apreciem calitile ascunse.Nerecomandabil S le cerem s manifeste emoii puternice. S le obligm la prea mult conversaie. S le lsm s se izoleze complet. Dac v este so sau soie: consimii s v ocupai dumneavoastr de viaa social a cuplului.1 38Franois Lelord i Christophe AndrDac v este patron: trimitei-i note scrise, n loc s tot mergei la el. Dac v este coleg sau colaborator: dect s-1 mpingei s ajung un prost manager, lsai-1 s fie un bun expert. Avei trsturi de personalitate schizoid?ADEVRAT1. Dup o zi petrecut n compania celorlali, simt nevoia de a fi sin-gur(). 2. Uneori nu prea pot nelege reaciile celorlali. 3. Nu m prea tenteaz s-mi fac noi cunotine. 4. Chiar i n compania altora mi se ntmpl s fiu n alt parte", s m gndesc la altceva. 5. Dac prietenii se strng pentru a-mi srbtori aniversarea, aceasta mai mult m obosete, dect m ncnt. 6. Mi se reproeaz c a fi cu capul n nori. 7. In timpul liber am activiti solitare. 8. In afar de cei din familia mea, nu am dect unul sau doi prieteni. 9. Nu m intereseaz prea mult ce gndesc alii despre mine. 10. Nu mi plac activitile de grup.FALSVIIComportamentele de Tip AIat mrturisirea lui Norbert, treizeci i ase de ani, angajat al unei companii de telecomunicaii. nc de la interviul pentru angajare mi-am dat seama c patronul meu era un tip dificil. mi punea ntrebri, dar nu atepta rspunsul la una, c i trecea la cealalt. Prea grbit, nerbdtor, iar impresia mea era c l fac s-i piard vremea. Aa c am crezut c era decis s nu m angajeze, c m primise numai de form. Ei bine, m nelasem, el m-a acceptat! Am neles mai apoi c acea grab, acel neastmpr, erau constante ale firii sale. La edine este i mai ru; cci atunci cnd vorbeti ceva mai mult, el te ntrerupe; uneori se ntmpl ca el s sfreasc fraza nceput de tine. Nu-i place s fie contrazis. Atunci argumenteaz pn cnd cellalt renun la propria poziie. n schimb, dup vreo dou zile vezi totui cum el digerase informaia pe care te strdui-sei s i-o strecori i se comport ca i cum ar fi fost de acord ntru totul, de la bun nceput. Aceasta a ajuns un subiect de glum pentru o ntreag echip. Totui, noi l respectm, cci trebuie spus c are o activitate debordant de-a dreptul. Dimineaa vine primul, toat ziua are numeroase ntlniri i edine i pleac acas seara trziu. Vizitele prin birouri le face n mare grab. Cnd i se prezint o problem, de ndat ia o decizie care adesea se dovedete a fi bun. De vreo dou-trei ori s-a cam pripit. Dac ar fi chibzuit ceva mai mult, erorile care ne-au costat mult ar fi fost evitate.1 40Franqois Lelord i Christophe AndreNu este un tip ru, dar se enerveaz repede, fapt vizibil chiar i atunci cnd face eforturi s se stpneasc. Odat a bgat de seam c secretara i adusese alt dosar dect cel de care avea nevoie. Am vzut c literalmente nu mai putea respira de furie; dar cum erau de fa clieni, s-a stpnit i n-a spus nimic. Sunt zile cnd este att de grbit i nervos nct preferm s nu-i ieim n cale. n acele zile poate deveni odios de-a dreptul, face critici jignitoare. Nu tiu cum l suport soia lui. Dar poate c acas este mai calm. n orice caz, cu programul pe care l are, nu prea st pe acas. Nici n zueek-end nu se poate relaxa. mi amintesc c anul trecut ne aflam ntr-un loc de vis cu prilejul unui seminar rezidenial. n apropiere era i un teren de tenis. Ei bine, a nceput o partid de tenis cu directorul comercial de la export, dar ntr-att de nverunat, nct a fcut o ntindere muscular. S-ar fi zis c era n joc propria carier! Evident, ne suprasolicit i vrea ca noi toi s lucrm n acelai ritm cu el. Dar eu, unul, nu am chef s ajung la spital!CE S-AR PUTEA SPUNE DESPRE PATRONUL LUI LUC? Venic grbit, ngrijorat, aflat parc ntr-o permanent alert, cu zile de lucru ce seamn unor curse contra cronometru, patronul lui Luc pare s se lupte cu timpul. Relaiile lui cu ceilali nu sunt deloc simple. Cci are tendina de a-i ntrerupe, de a-i dojeni cnd i se pare c nu sunt ndeajuns de operativi, cnd comit erori care-i ncurc planurile. S-ar putea spune c el i percepe pe ceilali ca fiind obstacole n cursa lui mpotriva timpului. Pe de alt parte, are un sim al competiiei nnscut, care se face simit fie cnd este vorba de o discuie n care s aib ctig de cauz, fie de o partid de tenis care nu are o miz important. Venic se simte n competiie, nu poate altfel, chiar i atunci cnd o atitudine mai ponderat i-ar servi mai bine. Aceast percepere a interlocutorilor si ca obstacole sau concureni face ca el s se afle adesea ntr-un soi de lupt cu ceilali. n fine, se pare c patronul lui Luc nu poate s nu i mobilizeze ntreaga energie cnd are de atins un obiectiv: s conComportamentele de Tip A141ving un client, s conduc o edin, s ajung la timp, ori s ctige o partid de tenis. Iar colaboratorii si sunt frapai de adnca implicare a acestuia n aciune. Lupta mpotriva timpului, a celorlali, mare implicare n aciune: patronul lui Luc are caracteristicile unui comportament de tip A. Comportamentul de Tip A Lupt mpotriva timpului: febril, preocupat s mearg totul mai repede, s fac ct mai multe ntr-un timp limitat, preocupat de exactitate, fa de ncetineala altora. Simul competiiei: i dorete s ctige" pn i n situaii de via anodine, n conversaie de pild, ori n sporturile practicate n timpul liber. Implicare n aciune: muncete enorm, pune suflet n tot ce face, iar activitile din timpul liber devin tot attea sarcini cu un scop bine determinat. Patronul lui Luc este o personalitate de Tip A, ndeajuns de bine conturat care, dac ar fi supus unor teste, nu ncape ndoial c ar intra n categoria Al, cu not maxim. Orice persoan poate fi clasat n funcie de o gradaie care ncepe de la Al: la o extrem se afl comportamentele de Tip A, iar la cealalt extrem comportamentele de Tip B5; opusul comportamentului de Tip A. Cei din B5 sunt calmi, chibzuiesc i lucreaz pe ndelete, i ascult cu atenie interlocutorul, rareori se simt presai de timp. Dac lum exemple de oameni politici (care exemple nu sunt neaprat exacte, cci mass-media ne nfieaz doar comportamentul public al oamenilor politici, nu i activitile lor cotidiene), am putea presupune c Alain Juppe este un Tip Al. Iar Raymond Barre vdete n public comportamente de Tip B5. Tabelul urmtor constituie o ncercare de a plasa cteva personaje celebre pe axa A-B:COMPORTAMENTELouis de FunesDETIPACOMPORTAMENTEBourvilDETIPB142Franois Lelord i Christophe Andr Gaston Lagaffe Averell Dalton Seor Olivera Colombo MickeyDe Mesmaeker Joe Dalton Generalul Alcazar Rock Hunter DonaldCUM PERCEPE TIPUL A LUMEA? Pentru Tipul A orice eveniment (fapt) din viaa cotidian constituie o provocare: cci el vrea s aib orice situaie sub control. Oricare ar fi acel eveniment, el i mobilizeaz de ndat toate forele, fie c este vorba de a discuta un contract nsemnat ori factura dat de proprietarul garajului su. Xe mobilizm cu toii cnd este n joc o miz important, numai c pentru Tipul A orice miz este important. O psiholog canadian, Ethel Roskies1, face urmtoarea comparaie pentru a rezuma aceast trstur de caracter: Pentru tipul A, orice conflict este un adevrat rzboi nuclear. Deviza Tipului A ar putea fi: Trebuie s controlez orice situaie sau Trebuie s izbndesc n tot ce ntreprind". S o ascultm pe Arielle, cincizeci i doi de ani, care lucreaz ca supraveghetoare ntr-un spital. Ca tot personalul de altfel, sunt ntr-o venica tensiune. Trebuie s m ocup de problemele administrative, de buget, s comand materiale, s ncerc s rezolv i acele probleme omeneti ce se ivesc n rndul echipei de infirmiere, s fac astfel nct rotaiile de personal s nu afecteze calitatea ngrijirilor medicale, s fiu atent la cererile medicilor i ale administraiei, care sunt uneori contradictorii. n fine, m mai ocup i de acele probleme ncurcate de plasament n urma unei spitalizri; zilele mele de lucru sunt interminabile, iar eu nu am nici mcar un minut pentru mine. M mpart ntre edine, vizite, munca administrativ, urgene i sunt venic ntr-o criz de timp. Alii n locul meu repede s-ar1E. Roskies, Stress Management and the Healthy Type A, New York, The Guilford Press, 1987.Comportamentele de Tip A143simi descurajai, dar acest ritm este ca un drog pentru mine. Obinuiesc s fac dou lucruri deodat, scriu un raport n timp ce i ascult ce-mi spune cineva, sau parcurg coridoarele spitalului citind o not. i m-am deprins s fiu din ce n ce mai rapid. eful spitalului m-a poreclit Jornada alb". Totul este bine ct vreme eu simt c stpnesc situaia, dar n clipa n care sunt n ntrziere, sau cnd mi se pare c ceilali nu sunt ndeajuns de operativi, devin iritabil! Suport greu edinele care se prelungesc ct vreme mie nu-mi ies din minte toate cte am de fcut i atunci i ntrerup pe ceilali, fapt reproat de infirmiere. n orice caz, cele crora stilul meu de lucru li se pare infernal i cer transferul, nermnnd n spital prea mult. i aa este cel mai bine; cci n acest fel majoritatea echipei lucreaz n ritmul meu. ntotdeauna am funcionat" n felul acesta, dar soul meu este de prere c la vrsta mea ar trebui s m domolesc. Linite-te puin", mi spune el. E nostim! Mi-ar plcea s-l vd lucrnd ntr-un spital n care cea mai mic eroare de organizare poate avea consecine catastrofice. Adevrul este c seara m simt din ce n ce mai obosit i c dispoziia mea nu este dintre cele mai bune. Cred c nu mai am tonusul de acum civa ani. Soul meu spune c sunt prea stresat. Dar pentru mine stresul este chiar viaa mea! Cnd i definete starea de alert ca fiind un dopant" pentru ea, Arielle nu se nal. Pe de alt parte, ea are i alte trsturi comportamentale de tip A: face totul ntr-un timp alert, face mai multe lucruri odat, se impacienteaz uor, se implic total n ceea ce face. Nu ncape ndoial c eful ei trebuie s fie ncntat c are o asemenea colaboratoare. Dar ce credea Arielle? Ea i preuiete propria munc, dar realizeaz c se obosete din ce n ce mai mult. Cnd vine acas, istovit, soul ei este cel care i ndur proasta dispoziie. Nu cumva Arielle pretinde de la ea prea mult? Care din cei doi are dreptate: soul ei, care gsete c-i prea stresat, sau Arielle care consider c stresul este viaa ei? i apoi, ce este stresul?144Franois Lelord i Christophe Andr SCURT DIGRESIUNE DESPRE STRESStresul este o reacie fireasc a organismului nostru care survine ori de cte ori trebuie s facem un efort pentru a ne adapta unei situaii. De pild, cnd grbim pasul pentru a ajunge la timp la o ntlnire, avem o reacie de stres. In aceast reacie pot fi distinse trei elemente2: Componenta psihologic. Uitndu-ne la ceas noi am fcut o dubl evaluare; timpul care a mai rmas pn la ntlnire, distana pe care o mai avem de strbtut (cerinele mediului nconjurtor) i propria putin de a merge mai repede ori de a gsi un mijloc de transport mai rapid (posibilitile noastre). Dac distana ntre exigenele mediului nconjurtor i posibilitile noastre ni se pare prea mare (de pild n-au mai rmas dect zece minute pn la ora la care avem stabilit o ntlnire important, zece kilometri de strbtut i nici un taxi disponibil) reacia de stres va fi mai puternic i se va manifesta i pe plan fiziologic. Componenta fiziologic. n cazul de mai sus (exemplul cu ntlnirea), organismul nostru va secreta diferii hormoni, mai ales adrenalin. Adrenalina ne va accelera btile inimii i frecvena respiratorie, va face ca vasele sangvine ale pielii i viscerelor s se contracte pentru ca sngele s fie dirijat spre muchi i spre creier, va mri glicemia pentru ca muchilor notri s le poat fi uor furnizat glucoza disponibil. Toate aceste reacii fiziologice ne pre