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ELIZABETH MOSCOSO ROJAS
DESAFÍOS QUE AFRONTAN LAS FAMILIAS ANTE EL DUELO
¿Lloro con mucha facilidad y la mayoría de las veces no sé por
qué?
¿Me siento falto de energía o sin ganas
para dedicarme a mis proyectos?
¿Estoy desarrollando síntomas o
enfermedades consecutivamente?
¿Trabajo compulsivamente
muchas horas al día?
¿Me cuesta expresar lo que siento?
¿Me siento separado del mundo?
¿Siento un gran vacío en mi pecho?
¿Pienso constantemente en mis seres queridos
fallecidos?
¿Vivo cualquier ruptura o cambio de
vida como una tragedia?
¿No tengo esperanzas, sueños o
metas?
Lo primero: ¿Cómo estamos?
¿Qué pensamos sobre la muerte y el duelo? ¿Cómo y en dónde obtenemos
información sobre estos temas?
Desafío 1: Filtrar la información que recibimos sobre estos temas en base a dos criterios:
Optar por la información que nos ayuda a integrar y desarrollar una
visión completa del tema (holística)
Y la que nos coloca como personas activas y capaces en este proceso
Las situaciones de duelo son oportunidades únicas para crecer y evolucionar como personas
Para las culturas indígenas:
Es el paso hacia la regeneración y la reafirmación de
valores ancestrales
Delgado F. y otros (2012) “Diálogo intercultural sobre la vida y la muerte” Agruco. La Paz.
PérdidadueloEjm.: La muerte de un ser querido ocasiona dolor, caos, confusión en nuestra vida.
RenacerEjm. Nos pone en situación de reordenar nuestra vida familiar, surgen nuevas prioridades, nuevas maneras de ver la vida.
Afirmación de valores ancestralesEjm. Valoración de lo que es verdaderamente importante. Reconocer la finitud y lo temporal de todo lo que hay en este mundo.
Aceptación de lo limitado de nuestro poder (Humildad).
El conocimiento trasmitido por la cultura védica en oriente, explica
que todo lo que ocurre en el universo está mediado por tres
expansiones del supremo, que se manifiestan en este ciclo.
Vyasa. “SrimadBhagavatam”
Las situaciones de pérdida, la muerte, el dolor, no son
un “castigo divino”, son manifestaciones del ciclo de
estar en este mundo, cumplen un propósito.
Desafío 2: Desarrollar una mirada universalista (amplia) de las
pérdidas y del duelo.
Las pérdidas deterioran los hilos de las conexiones que definen quienes somos (Atting 1996)
Los vínculos significativos nos crean una identidad
Ap
ego
Mi familiaMis
amistadesMi trabajo
Mi profesiónMis logros
Mi cuerpo, Mi casa
Mis propiedades
Cuando los vínculos significativos se rompen se produce el duelo porque nuestra identidad se ve
afectada.
Establecer otras formas de conexión con lo perdido y con el nuevo mundo al que nos abocamos es reparador. Implica profundizar en la verdadera
identidad.APEGO DESAPEGO
Desafío 3:Revisar nuestras dependencias equilibrando nuestros apegos
Duelo individual Duelo familiar
Asumir la realidad de la
pérdida
Dar expresión a las
emociones.
Adaptarse a un medio en el
que el fallecido está ausente.
Recolocar emocionalmente al
fallecido y continuar viviendo
Reconocimiento compartido
de la realidad de la pérdida
Experiencia compartida de las
emociones y del dolor.
Reorganización del sistema
familiar
“Reintegración” en otras
relaciones y metas e intereses
en la vida
Actividades claves para la familia que atraviesa el dueloJenifer Johnston Jones (2020)
METAS
GRATITUD
ESTRUCTURAR
JUGARCREAR
CONECTAR
Organice teleconferencias con familiares y amigos.
• Rendir un homenaje recitando un
determinado poema, una lectura espiritual o una
oración.
• Lea libros acerca del dolor y la pérdida. Si tiene
hijos, lea junto con ellos libros acordes a su edad y
pregúnteles cómo se sienten.
• Recurra a los servicios de terapias de duelo, grupos de apoyo o líneas directa, servicios que pueden
brindarse por teléfono o en línea
• Busque ayuda espiritual. Leer lo que dicen los textos sagrados sobre el
tema.
• Cree un libro de recuerdos virtual, un blog o
una página web en la que los familiares y amigos incluyan
sus historias y recuerdos.
• Realice actividades que son significativas y que
compartía con la persona que ha perdido, como plantar
flores o un árbol o preparar una comida favorita, en
honor a la memoria de su ser querido.
Departamento de salud y servicios humanos Gov. USA
Cine video
forum
Golpes del destino
El rey león, Bambi
Los Simpsons 2×11: un pez, dos peces, pez
globo, pez azul
Literatura
infantil y juvenil
¿Y dónde está el abuelo? Mar Cortina
No es fácil pequeña ardilla
Elisa Ramon
Un monstruo viene a verme
Patrick Ness
Música
¿Estás triste?
Asun Egurza
Historia de un sueño
La Oreja de Van Gogh
“Mi unicornio azul”, de Silvio Rodríguez
Seguir una práctica espiritual.Según las investigaciones es predictor de llevar mejor el duelo que no tenerla.
(Neymeyer 2002)
Rituales
Meditación con mantras
Oraciones
Desafío 4: Cuidarse y nutrirse para cuidar a los otros,
Desafío 5: Promover vínculos familiares sanos, constructivos
Hacer del espacio familiar ese ambiente favorable que reclamamos exista en nuestra
sociedad y en nuestro país
“La vida te distancia de las
personas/cosas que más amas hasta que
entiendas que no somos este cuerpo sino
el alma que contiene.”
Bert Hellinger
