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Pgina 1 de 4 Todos os direitos reservados. Arquivo disponvel para download no site da Editora Brahma Kumaris: http://www.editorabk.org.br. L voc tambm encontra mais artigos e trechos de livros sobre espiritualidade e meditao Raja Yoga.
Dicas de como praticar silncio*
Juliana Vilarinho
Silncio - uma das possibilidades e conquistas da prtica meditativa.
O objetivo da prtica de silncio conectar-se com o mundo interno. uma jornada muito
bonita que nem sempre temos a oportunidade de experimentar.
Este texto um convite para praticar o silncio de permanecer alm das palavras e, tambm,
no silncio interno. Um dia de silncio uma oportunidade de acumular poder de modo a
experiment-lo quando quer que eu queira.
Dicas do que no fazer num dia de prtica de silncio:
Compras,
Checar e-mails,
Ler revistas, jornais, internet.
Dicas de como aproveitar ao mximo a experincia de silncio:
Reflita e, com base nas orientaes, verifique o que melhor para voc. Se o corpo precisa de
descanso, permita-o descansar. Ao andar, caminhar, (dirigir mais complexo exige mais
ateno) experimente o ser o motorista do veculo, o mster, o cocheiro desta carruagem, o
corpo. De maneira consciente decida o que ver e o que no ver. O que trar elevao ou apenas
iluso. Como estou usando meu corpo, minha mente?
Em momentos da prtica de silncio, h a experincia de um tempo to necessrio e essencial
para o eu. Um tempo livre que normalmente no temos.
O objetivo de um dia de silncio no apenas observar a beleza externa do local. Gratido e
apreciao da natureza um aspecto importante do desenvolvimento espiritual, mas no o foco.
Enquanto caminha, foque o olhar no eu interior, experimente ser o cocheiro do corpo, o mster
responsvel por cada um dos rgos dos sentidos. A, independente do lugar, posso criar esta
experincia. Mantenho o olho aberto, mas o foco o interno. Quanto mais experimento isto, mais
experimento maestria.
H nveis diferentes de maestria. O primeiro ser mster dos rgos dos sentidos. Ser mster
do corpo fsico. O segundo passo da maestria ser mestre dos meus rgos sutis mente, intelecto
e sanskaras (termo em snscrito cujo significado se assemelha ao subconsciente). Mantenha em
sua conscincia a percepo: eu o ser de paz, o ser eterno. Eu procuro manter a mente nesta
percepo, nesta conscincia. Quando encontrarmos, passarmos por algum enquanto
caminhando, no necessrio desviar o olhar. Com certeza vamos encontrar muitos durante a
caminhada. Podemos praticar outro aspecto deste estado interno de conscincia de alma. Nesta
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conscincia de eu, a alma eterna, quem que eu a alma eterna vejo quando olho para outros? Vejo-
os como pontos de luz brilhantes. Como seres eternos. Ento h uma conexo natural de amor
puro.
Todos so como irmos e irms. Portanto, no necessrio ignorar aqueles que voc
encontrar. Olhe para todos com esta conscincia de alma. Sorria. Isto tambm vai ajud-lo na sua
jornada interior. Porque esta uma jornada que apenas eu posso percorrer.
Quando comeamos uma caminhada rumo ao pico de uma montanha, no incio, o caminho
possibilita que muitos caminhem juntos, lado a lado. Conforme prosseguimos, o caminho
naturalmente fica mais estreito e, no fim, to estreito, que apenas uma pessoa pode viajar por vez.
Comeamos a jornada com os companheiros e isto muito vlido, mas os ltimos passos em
direo ao destino por minha prpria conta. Sempre temos tambm a ajuda de Deus. De qualquer
modo, compartilho meu olhar com todos e compartilho a viso de empatia, de amor puro e de
respeito por cada um. Este intercmbio de amor puro e respeito torna-se meu companheiro.
Qualquer outro sentimento que interfere me prende numa conscincia limitada.
Como mestre da carruagem tenho de garantir que mantenha a minha mente muito pura, que
meus sentimentos sejam muito limpos, pois, de outra forma, sou puxado pela conscincia da
vestimenta. Crio carma mesmo neste nvel de pensamentos e sentimentos. Nem necessrio o
nvel de palavras e aes. O carma que crio atravs de pensamentos, sentimentos e atitudes, se
positivo, me eleva. Se negativo, definitivamente se torna um peso que me puxa para baixo e me
segura na dimenso fsica, e no me permite viajar l para cima.
Reconheam uns aos outros com este amor puro, reconhecendo o valor e a pureza de cada ser
humano, de cada um. Algumas vezes as pessoas jejuam quando fazem silncio. Os praticantes de
meditao Raja Yoga acreditam que o jejum no o da comida fsica. Pelo significado da palavra
em hndi, jejum muito bonito: significa aproximar-se.
Fazemos, ento, o jejum da mente. Com qual comida alimento minha mente? Que alimento
me aproxima de Deus? Busco manter abstinncia de qualquer coisa que vai poluir minha mente.
No momento de ler jornais, livros, revistas, ouvir rdios, nem assistir coisas na Internet. Alm
da conexo com os seres humanos, a mente influenciada por todas estas coisas tambm. No
vamos jejuar em termos de comida. Em relao queles que estiverem fazendo uma refeio com
vocs, conecte-se com eles espiritualmente e o silncio se tornar um espao muito bonito que
vocs esto criando juntos.
Enquanto praticando silncio, no muito saudvel a atitude de querer se afastar daqueles
ao meu redor. momento de comunicar-se de maneira doce, atravs de vibraes. E este hbito de
agradecer as refeies pode ser absorvido em sua rotina diria. Antigamente, este hbito era
presente e hoje desapareceu nas diversas culturas. O sagrado de tudo foi perdido. Este espao
sagrado do alimentar-se tambm.
Na Brahma Kumaris, por exemplo, a comida vegetariana, preparada na lembrana de Deus
por yogues que seguem um estilo de vida muito puro. E depois de cozinharem oferecem o alimento
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para Deus em meditao. Ento, a comida oferecida para Deus abenoada pelo poder e pela
pureza. Este processo de purificao da matria muito importante.
A prtica de silncio um presente para vocs levarem com vocs. Usem isto em suas vidas.
Reflitam: Que comida estou preparando e como estou preparando-a? Quais os motivos que me
levam a preparar comida apenas o gosto, o apego, a gula? Qual o estado mental que me leva a
preparar o alimento? Fazer essas perguntas como dar um presente para vocs.
Durante o momento que sua comida estiver sendo servida, pause por um momento e
agradea quele que nos proveu com alimento. A maneira como a energia do universo trabalha
que realmente prov que o alimento esteja no nosso prato. Esta conexo desapareceu. E, por isto, a
comida no oferece a energia pura necessria. Esquecemos das leis da natureza e da
espiritualidade, que so simples e fundamentais. Ento, quando a comida estiver no seu prato, por
um minuto, agradea quele que proveu voc com alimento. Relembre-se da conscincia de que a
comida sagrada e de que ela est dando fora no s para o corpo, mas tambm est criando um
impacto na mente, tornando-a saudvel, forte e aproximando voc de Deus. Assim, o seu corpo
tambm ficar mais saudvel.
No dia de silncio, experimentem isso. No seu dia a dia cozinhe na lembrana de Deus. A
refeio pode ser simples, mas sempre que se alimentar agradea e se alimente com o sentimento
que sagrado. Sempre que voc estiver nutrindo o corpo, agradea. Oferea sentimentos de amor
para aqueles que o provm. Voc sempre ter abundncia nos seus estoques se reconhecer esta
importncia.
Mantenha e compartilhe esta atmosfera. Isto tudo economiza muito tempo e energia.
Interagir e comunicar-se bom e necessrio, assim como o silncio. Tenha tambm momentos de
solitude numa das salas de meditao. Se praticar conscincia da alma (ser mestre do corpo), o
desapego do corpo ser natural e fcil. Ser capaz de experimentar a presena de Deus e se
conectar com Ele.
Enquanto caminhando, se voc mantiver a conscincia de ser mestre do corpo e mster do
processo interno, voc poder caminhar e conversar com Deus como um Amigo, Me, Pai, Guia.
E ao sentar para meditar, deixe que o dilogo com Deus acontea, e aprenda a manter sua mente
quieta.
Ao ter criado estes sentimentos e pensamentos positivos, deixe que a mente permanea
quieta. Os pensamentos se tornam mais suaves, quietos, doces. Voc est pronto para o silncio.
No um espao vazio. Mas um espao que capacita a mente a emergir as qualidades originais do eu.
Voc se conecta ao Oceano, a Fonte. Isto yoga, a unio, a comunho.
Deixe que sua mente permanea serena de forma que voc seja capaz de receber o que quer
que venha desta fonte Suprema. As ondas do Oceano Supremo chegam at voc e voc est se
preparando para receber estas ondas. Este o estgio descrito como realizao. No qual voc
experimenta a paz, sintoniza-se com ela, e no apenas diz que paz bom. Esta experincia de paz
ilimitada como uma experincia profunda como, por exemplo, algum que esteja em sono
profundo no percebe naquela hora que o sono profundo. Depois que acorda, sente que sono foi
profundo e reparador.
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No estgio de realizao h apenas experincia, a mente permanece serena e a luz, o amor, a
paz de Deus chega at mim e eu me preencho. Que voc se prepare para ter esta experincia.
Solitude depende do seu processo interno. E se este processo for muito profundo para voc e
voc precisar fazer algo mais, uma ferramenta poderosa escrever sobre o que est acontecendo
internamente. Pode ser sobre o que voc j entendeu ou no do conhecimento. No escreva sobre
coisas externas ou o que os outros fizeram ou disseram. Escreva sobre o que est acontecendo no
seu prprio mundo interno. Este processo to bom como refletir. uma forma fcil de conectar-
se ao mundo interno.
O objetivo da prtica de silncio conectar-se com o mundo interno. uma jornada muito
bonita que ns nem sempre temos a oportunidade de experimentar.
*Este texto foi produzido tendo com referncia trechos de uma aula sobre silncio, ministrada na sede internacional da
Organizao Brahma Kumaris, na ndia, em outubro de 2008 por BK Jayanti.
Juliana Vilarinho professora de meditao Raja Yoga.