Dieta De Liquidos Para Adelgazar En Una Semana

¿hola soi una mujer de 29 años tengo tres hijos y peso 115 kiloskisiera ayuda para adelgazar.

una superdieta para perder peso en 2 meses k me caso

prueba con esto:

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO

-dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o unafruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de doscomponentes con una fruta..

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria esote lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran -la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso sino tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana -lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unos

habitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte! te dejo mi mail para cualquier inquietud e igual a laspersonas que me quieran agregar..victoria.2610@hotmail.com

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tienen recetas light para bajar de peso.tengo una vida sedentaria y poquisima fuerza de voluntad para hacerejercicios,ademas de que no me gusta hacerlos sola lo encuentro superaburridos y para colmos me encanta la buena comida y no me resisto a unbuen plato,en un año he aumentado 15kg y me destesto cuando no me puedovestir como antes pero con todo y...

dieta del pomelo, la de la sopa comegrasas, la de laalcachofa, las disociadas... prometen hacerte perdermucho peso en poco tiempo. Si lo consiguen es a costade tu salud y, además, enseguida vuelves a recuperarlo.Por tu salud y tu economía, huye de las ‘dietas milagro’para adelgazar.

Hay algo peor que comer mucho o tener unos kilos demás: las ‘dietas milagro’. No se puede perder en dosdías lo que se ha ganado en varios meses o años: va encontra de toda lógica y de la naturaleza misma.

Las dietas muy restrictivas, basadas en la ingestión deun solo alimento o en la disociación rompen nuestroequilibrio interno y pueden poner en grave riesgo nuestrasalud... Y no es para menos: durante ‘X’ días nosalimentamos poco y exclusivamente de uno o varios

alimentos, lo que supone un déficit muy grave de losnutrientes que el cuerpo necesita para funcionarcorrectamente.

Pero el cuerpo, que es muy sabio, nos pasa factura enpoco tiempo: cansancio, dolor de cabeza, insomnio,cabello quebradizo, uñas débiles, piel apagada,nerviosismo, mal humor, etc. Si la dieta se mantienedurante un periodo más largo de tiempo, los problemaspueden ser mayores: envejecimiento prematuro, anemia,desarreglos hormonales, mal funcionamiento de losriñones, trastornos de la alimentación, alteracionesestomacales...

Y lo más frustrante: rápidamente se recuperan los kilosperdidos. La explicación es muy sencilla. La pérdida depeso se debe sobre todo a la pérdida de líquidos yglucógeno en lugar de grasa. En consecuencia, al volvera la dieta habitual, aunque se coma poco, nuestrocuerpo asimila muy rápidamente todo aquello de lo quese le ha privado. En una dieta muy restrictiva, elmetabolismo baja y llega a reducirse tanto que cualquiermigaja engorda y no hay forma de adelgazar.

Respecto a los ‘productos milagro’ (pastillas, cremas,infusiones, preparados...), son tan engañosos yperjudiciales como las dietas rápidas. No hay nada quepermita perder peso como por arte de magia, aparte deuna dieta adecuada a las características de cadapersona y el ejercicio.

Para perder peso de una forma eficaz y duradera, no haymás remedio que seguir una dieta hipocalóricaindividualizada y elaborada por un especialista(endocrino o nutricionista). La dieta debe ser equilibraday contener todos los alimentos necesarios para elorganismo, reduciendo el consumo de grasas y azúcaresinnecesarios. Y, por supuesto, se necesita tiempo.

Pero lo más importante es que esa dieta nos conduzcahacia unos hábitos alimenticios sanos de por vida. Siesto no se modifica, ninguna dieta nos hará adelgazar yseremos víctimas del efecto ‘yo-yo’ y de una mala saludgeneral. Si a unos buenos hábitos alimenticios sumamosalgo de ejercicio, el éxito para nuestra figura y nuestrasalud estará asegurado.

Huye de estas dietas

A continuación te presentamos algunas de las dietaspopulares para perder peso rápidamente. Son las típicasque te recomienda una amiga, un falso experto en

nutrición o lees en una revista poco seria. Cuáles son,en qué consisten y, sobre todo, por qué no debeshacerlas:

- dietas altas en proteínas: no han demostrado sueficacia en la pérdida de peso a largo plazo, ya quesuelen ser también altas en grasa y escasas ennutrientes básicos como minerales y vitaminas

- la dieta de la sopa comegrasas: se trata de una sopa abase de verduras y un cubito de caldo que hace perderde 6,5 a 8,5 kilos en una semana. Es una dietahipocalórica totalmente desequilibrada. Pretenderadelgazar de 6,5 a 8,5 kilos en una semana es unaauténtica barbaridad. Lo único que se consigue esperder agua y masa muscular y, al abandonarla, elefecto rebote es inmediato

- dietas disociadas: evitan mezclar en una misma comidaglúcidos y proteínas para que el organismo se veaobligado a quemar sus reservas de grasa para obtenermás energía. Están basadas en conceptos totalmenteerróneos y sin ninguna base fisiológica. La disociaciónde alimentos resulta un tanto utópica, ya que pese aexistir alimentos ricos en proteínas y otros ricos enféculas, un mismo alimento puede contener ambosnutrientes. La Sociedad Española para el Estudio de laObesidad (SEEDO) ha lanzado la voz de alerta sobre elpeligro de estas dietas, afirmando que muchas son purafantasía

- dieta a base de frutas: manzana, piña... son dietashipocalóricas, monótonas y desequilibradas que si semantienen durante varios días pueden acarrear gravesdeficiencias nutricionales. Además, lo que se pierde sonsobre todo líquidos, por lo que el peso se recuperarápidamente al abandonarlas

- ‘dieta light’: mucha gente llena su cesta de la compra abase de alimentos dietéticos, light o integrales pensandoque así va a adelgazar. Nada más lejos de la realidad:aunque algunos tengan menos calorías, por sí solos noadelgazan. La mayoría son, simplemente, productos mássanos o naturales e incluso más calóricos

Hay algo peor que comer mucho o tener unos kilos demás: las ‘dietas milagro’. No se puede perder en dosdías lo que se ha ganado en varios meses o años: va encontra de toda lógica y de la naturaleza misma.

Productos milagro para adelgazar

Cápsulas de vinagre de manzana, cremas reductoras devolumen, infusiones adelgazantes, sustanciasquemagrasas... Además de las dietas, en el mercadoexisten montones de ‘productos milagro’ para adelgazarque, en la mayor parte de los casos, lo único que sirvenes para aligerar el bolsillo del consumidor.

Algunos de estos productos –infusiones, preparados defitoterapia, cremas...- se venden en herbolarios, centrosde estética e incluso farmacias. No es que seanpeligrosos para la salud sino que, por sí solos, noadelgazan. Si se toman debe ser preferiblemente concontrol médico y teniendo muy claro que son sólo unaayuda o refuerzo. Cualquier otro producto de origen pocofiable debe ser rechazado.

Algunos de estos falsos ‘productos milagro’:

- cápsulas de vinagre de manzana: prometen quemar lagrasa acumulada y adelgazar en un tiempo récord sinrégimen, pero es totalmente falso. El vinagre demanzana es depurativo, mejora la circulación sanguínea,es rico en vitaminas del grupo B y un excelentecondimento, pero no quema grasas

- cápsulas adelgazantes con piña: es una fruta muydigestiva y adecuada contra el estreñimiento, pero nimucho menos tiene la capacidad de quemar grasas oacabar con la celulitis

- cremas adelgazantes, reductoras y anticelulitis: son unnegocio redondo y aunque son inocuas para la salud niadelgazan ni queman grasas Según el doctor JoséEnrique Campillo, responsable del departamento deFisiología de la Facultad de Medicina de Badajoz, “elproceso fisiológico que debería sufrir nuestro organismopara hacer realidad las promesas realizadas en lapublicidad de algunas cremas y productos adelgazanteses totalmente imposible. Si realmente se quemara ymetabolizara la cantidad de grasa que algunas anuncian,las reacciones fisiológicas que debería llevar a cabonuestro organismo provocarían un aumento de latemperatura corporal de varios cientos de grados, unefecto que va en contra de todas las leyes de la física.”

Adelgaza con seguridad

Las dietas milagrosas prometen bajar kilos a velocidadsupersónica. Lo que no dicen es que en nutrición no haymilagros y que esos kilos se recuperan a velocidad devértigo. Para adelgazar de forma seria y sin ‘efectorebote’ hay que seguir una dieta personalizada

elaborada por un endocrino o experto en nutrición ydietética.

Este tipo de dietas suelen ser hipocalóricas y lo másequilibradas posible, lo que permite perder peso deforma eficaz y progresiva, evitando el efecto rebote. Unadieta seria debe ofrecer menús completos para las cincocomidas diarias: desayuno, tentempié, almuerzo,merienda y cena.

Cada dieta debe ser preparada de manera personalizadasegún las necesidades, características y objetivos delpaciente. También debe incluir recomendacionesdietéticas a seguir, nociones sobre los alimentos a evitary los aconsejables, así como pautas alimenticias paracomer fuera de casa.

Lo ideal es combinar la dieta con ejercicio físico, aunqueen casos de obesidad graves lo primero es bajar depeso.

Para adelgazar hay que ingerir menos calorías de lasque el cuerpo necesita y esto debe hacerse siguiendouna dieta adaptada a las características y necesidadesde cada persona y preparada y supervisada por unespecialista en nutrición

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¿¡Por favor, diganme como bajar 3 o Kilogramos en una semana,

con dietas que estan al alcanze de un joven de 13.

Tengo 13 años, peso 43/44 Kilogramos, y en principio de año pesaba 39/40,mido como 1,59/1,60/1.61 (No me he medido ultimamente), no era tan delgado,estaba haciendo ejercicio en el verano, logré marcar el Pack de Cuatro en miabdomen, pero en a mitad de año empezé a subir de peso, sobretodo el 18de...

Y has abdominales que te quemen el Abdomen, Cuantomas intensidad le des a los ejercicios mas grasas yCalorias Pierdes. Pero recuerda que tambien estas enuna edad de DESARROLLO que no se te olvide.

Perder 3 kilos en una semana cuando comienzas tudieta, puede ser una meta posible. Sin embargo, no es lomismo adelgazar, que perder peso rápidamente. Si trasese rápido adelgazamiento inicial, quieres bajar otros 3kg la semana siguiente puede que tus expectativas sevean defraudadas. De tal modo, tu propia báscula temostrará la diferencia entre adelgazar y perder 3 kilos,entan sólo 7 días. Tres kilos son una meta interesante para comenzar aperder peso. De acuerdo a tu contextura, quizás apenaslo notes o puede que sea algo evidente. En cualquiercaso, seguramente tu ropa quedará un poco másholgada, si no grande, al menos cómoda.

Para lograrlo existen dietas que te prometen el oro y elmoro, como la de los 3 días para perder 3 kilos. Sinembargo, la meta anhelada parece ser cómo adelgazar 3kilos en una semana, lo que no es poco.

La dieta para perder 3 kilos en 7 días no esnecesariamente una dieta de hambre. Incluye 5 comidasdiarias que permiten pasar la jornada sin mayoresdificultades. Si se te hiciese muy extensa la tarde consólo un café, puedes consumir la fruta del almuerzo o dela cena en ese momento del día.

Sin ser tan exigentes como las dietas para perder 3 kilosen tres días, estas dietas de una semana son el puntapiéy el estímulo que necesitas para echar por tierra tus kilosde más. Aunque adelgazar y perder peso son cosasdiferentes, la báscula te recompensará tras tus 7 días dedieta, con 3 kilos menos.

Recuerda que gran parte de la pérdida inicial de pesoson los líquidos retenidos y las toxinas que ellosarrastran. Si persistes en tu esfuerzo, dichoadelgazamiento se hará efectivo, al promediar lasegunda semana.

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¿Alguien sabe como funciona el te de naranja para adelgazar.he leído testimonios de gente que dice que le funciono super bien, y yaempecé a tomarlo, pero la verdad es que no entiendo por que funciona? sialguien me pudiera sacar de la duda, se lo agradeceré con 10 puntos! jeje.

Toda dieta debe ir acompañado de ejercicio ingredientes:

-12 cascaras de naranja (sin jugo y limpias, se les deja laparte de dentro blanca) -2 litros de agua.

Se ponen a hervir las cascaras en el agua hasta quereduzca el líquido a la mitad, se cuela y cuando esté friose guarda en una botella en el refrigerador.

con 12 naranjas, solo calcula la cantidad de liquido.Queda amarillo nublado.

Se toma una taza al día ojalá en la mañana y siempreantes de las 2 de la tarde porque luego de esta hora elmetabolismo cambia.

Tomarlo dos horas antes o después de ingerir lácteospara no perder sus propiedades.

Es AMARGO, por eso es mejor tomarlo calentito paraque sepa menos y No ponerle nada para endulzar.

No debería causar molestia alguna, si da exceso deacidez o dolor de estómago suspender su uso. Lo mejor es tomarlo un mes y descansar una semana.despues de una semana si consisten las molestiassuspenderlo y consultar un médico. Espero te sirva.cualquier otra consulta, con gusto.

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¿Cuanto puedo adelgazar en dos semanas con 900kcal.Mido 1.67 y peso unos 55kg. Tengo 18 años. El caso es que estas navidadeshe engordado mucho (pesaba 49) me siento horrible, por eso quiero adelgazarlo antes posible ¿alguna recomendación?¿Cuánto podría adelgazar en dossemanas comiendo 900 kcal al día y yendo al gimnasio (quemo unas 400kcal-500kcal) día sí,...

Hola Cristina: se de tu ansiedad por bajar esos 6 ó 7kilos pero cuidado 900 calorias es una dieta que no esconveniente hacerla todos los días porque le faltanalgunos nutrientes. Te sugiero una dieta de l200 a l500calorias todos los dìas y 2 veces por semana una de 900calorias. Haz 6 comidas diarias, desayuno, mediamañana, almuerzo, media tarde, merienda, cena, con unintervalo máximo de 3 horas y mínimo de hora y mediaentre comida y comida- Toma de 2 a 3 litros de líquidospor día. Y realiza actividad física- Seguro que vas a bajarde peso pero cuidando tu organismo que es muy valioso,desde el momento que empiezas a bajar se va ircalmando esa ansiedad y como ves que vas bajando esote va ir motivando a seguir. Una dieta de 900 calorias es muy extricta para hacerlatodos los días difícil de mantener en el tiempo porquecomo te dije anteriomente le faltan los nutrientes y te vasa sentir muy cansada- Te deseo muchos éxitos

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eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectosnegativos.

ademas de hacer dieta,y hacer ejercicio,hay algo que te ayude ?

gracias.

Si te interesa bajar peso de forma natural, te dejo elmétodo que yo utilizo. A mí me ha costado muchos años encontrar estesistema, pero ahora me va muy bien, porque es sencillo,se puede hacer con poco esfuerzo y sin necesidad defármacos, ni otros elementos externos.

NOTAS PRELIMINARES - Este método es para personas sanas, que no tenganalguna enfermedad que les afecte al peso o a la dietacomo diabetes, tiroides, etc, en cual caso DEBEN IR ACONSULTAR A UN MEDICO. - Se puede utilizar por unas semanas o meses o hacerpara siempre, según las necesidades. - Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDOy además con kilos de más. - Este método huye de esas prácticas. - Lo que importa es que no se produzca el temible efectorebote.

COMIDA - Come de todo, pero mucho menos. - Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedesevitar algún frito, déjalo un buen rato en papel decelulosa antes de comerlo para que se elimine mediantela absorción el máximo posible de grasas. - No elimines ni retardes el desayuno. - Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión ysiempre bastante antes de acostarte (de 2 a 3 horasantes). - Evita absolutamente el alcohol, es lo que más subepeso y no lleva nutrientes.

- Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar aguay bebidas light, aunque mejor el agua. - Come normal de cantidad los fines de semana yvacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

EJERCICIO - Haz algo de ejercicio (caminar, nadar, bicicleta,gimnasio). Lo que te venga en gusto pero variado, loimportante es que se haga a diario si es posible.

CONTROL DE PESO - Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja decálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución yanimarte a seguir. - Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100gramos. - Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas ydespués de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y desólido. - Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.De esta forma comprobarás que alimentos o queejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos nobajas o incluso subes. - Si no tienes muchos kilos que rebajar, es mejor pesarseel último día antes del fin de semana. Te permitirá ver laevolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el finde semana si lo deseas. En este caso, esdesaconsejable pesarse a diario. Tienes que pensar queno todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo vareduciendo peso y volumen y puede afectarte en elánimo de seguir adelante.

DURACION - El tiempo que lo necesites hasta que te encuentres agusto contigo. - No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. - Haz esto para siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto para siempre cuando pases de los 45/50años.

MI EXPERIENCIA PERSONAL - He seguido varias dietas estrictas con resultadosdesastrosos (abandono o efecto rebote). - He seguido varios métodos con pastillas con resultadostodavía más destastrosos (mucho rebote). - Desde que utilizo este método llevo perdidos 14 kilosen 7 meses y con tranquilidad. - Si en vacaciones me he permitido rebotar algo, luegohe vuelto al método. - Mi promedio es bajar unos 2kg al mes. Cuando faltepoco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luego

el método me ayudará a no subir. - Lo más importante: no he vuelto a recuperarlos, aunquesé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.

Suerte en el empeño. Espero que te ayude.

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quiero adelgazar rapido porfavor nesesito ayuda me siento muy mal miautoestima esta bajando no se que aser

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO -dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o una

fruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de doscomponentes con una fruta..

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria esote lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran -la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso sino tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana -lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unoshabitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte!

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No kiero perder tanto kilos sino masa muskular Gracias de alguna dieta alguna kosa .. peor ke tampoko memate.. jajaja Garcias

Solo consume frutas verduras carne de pescado ylíquidos nada nada de carbohidratos Ok suerte

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AYUDENME PESO 63 y mido 1,40 y tengo 14 años, ME ENCUENTRO MUY

GORDO, AYUDENME A BAJAR PESO CON DIETAS, QUIERO BAJAR 3 KILOSPOR SEMANA

Plan semanal de la dieta para adelgazar 5 kilos

Desayuno Para desayunar en la dieta de los 5 kilos: (media horaantes de ejercitarnos) 2 piezas de frutas 1 vaso de zumo 30-50 gramos de cereales integrales Ejercicio matinal: Calentamiento suave. Carrera continua 4 – 5 kms Series abdominales de entre 30 y 50 hasta 200 – 300 Serie de estiramientos. Hidratamos con zumos de fruta, a ser posible naturales. Comida Para comer en la dieta para adelgazar 5 kilos: Primer plato :Arroz o pasta si se desea en ensalada ococida, acompañada de : ( guisantes, zanahoria, pasas,surimi, champiñón o seta, judia verde tierna, habastiernas, puerros, cebolla, ajo, u otras verduras salteadas)Segundo plato: carne o pescado a la plancha, sin salsasni aceites grasos. Postre: una o dos piezas de fruta o una gelatina o yogurdesnatado. Pausa. (realizaremos una hora de siesta a ser posible)esto ayuda a digerir los alimentos pero sobre todo areposar para la sesión deportiva de la tarde. Ejercicio vespertino: Calentamiento suave en piscina 10 – 15 piscinas ( 500 – 750 mts.) el ritmo lo pones tu. Cena Para cenar en la dieta para adelgazar 5 kilos: 3 o 4 piezas de fruta (evita el platano y otras frutas conpoco líquido) 1 yogur desnatado Sopa ligera sin tropezones Acompañaremos la cena de infusiones tibias que ayudana digerir mejor los alimentos. El sexto y septimo dia descansamos del ejercicio y losustituimos por un paseo largo, con lo que se sustituyenel arroz y la pasta por cualquier otro primer plato suave,pues no se necesitan energias rápidas. Una opción puede ser la ensalada de legumbres siempreque no se le añada jamón u otras grasas. Entre horas Picar entre horas en la dieta para adelgazar 5 kilos Para picar entre horas en este tipo de dietas hemos detener en cuenta que estamos realizando ejercicioscardiobasculares, por lo que frutos secos como lossiguientes:

Jose, a esa edad que tu tienes, solo 13 años, estas cometiendo un error grandisimo al estar haciendo ejercicios para sacar músculos, siquieres tener un excelente cuerpo, te recomiendo hacer deportes, si, juega fútbol, basket, natación, ciclismo, y otros que te gusten paraque tengas un cuerpo bien formado, pero natural, NO de gimnasio. Dentro de unos tres o cuatro años, ok., entra a un gimnasio y defines tu cuerpo, pero lo mas importante ya lo vas a tener, que es tenerun cuerpo de DEPORTISTA ! Por otra parte, te recomiendo NO hacer dieta, solo alimentarte SANAMENTE, como es eso ?, bueno, como primera medida elimina salsasy frituras, eso es primordial. Trata de comer la menor cantidad de azucares posible, no estoy diciendo que la elimines por completo, soloreducir su consumo a la menor cantidad posible. Come muchos vegetales en el almuerzo, osea, te comes la carne o el pollo o el pescadocon una ensalada de vegetales, y si comes carbohidratos, que sea uno solo y en pocas cantidades. TODO ES CUESTIÓN DE CUIDAR LA ALIMENTACIÓN, COMIENDO LA CANTIDAD NECESARIA, Y NO EN EXCESO. A tu edad NO puedes hacer dietas, recuerda que estas en etapa de crecimiento y, NECESITAS ALIMENTARTE BIEN, QUE TAMBIÉN TEVA A AYUDAR A CRECER EL DEPORTE, NO EL GIMNASIO...!!! Te recomiendo, que si necesitas consejos sobre este o cualquier otro tema, pidelos a tus padres, que ellos son tus verdaderos amigos yte van a dar los consejos que mas te convengan.

deja de hacerle caso a la gente y mejor ve con una doctora especializada en dietas q te pueda ayudar al igual q una rutina diaria deejercicio o de baile eso ayuda mucho...tomar agua y ya...ah y deja los chocolates, el pan y las tortillas

no te lastimes tu higado por experiencia propia te digo que no da resultado solo tendras diarreas y ataques de higado

yo baje demasiado peso con la nuez de la india , es bien efectiva y ademas te quema demasiada grasa , yo ya no queria ni ponerme adieta , porque ya estava enfadada de que me ponia a dieta y bajava y despues subia mas , pero con esta nuez ya no tengo problemas ,baje y no eh vuelto a subir nada y ademas se me quito lo extreñido me bajo mucho el abdomen y tambien me sirvio para muchas cosasmas, te la recomiendo , yo se la compre a un muchacho que vive en hermosillo sonora su correo es ..joeval_11@hotmail.com y loencontre en mercado libre ahi hay una persona que lo vende en 400 pesos pero son 8 semillas y el me dio 12 semillas por los 400.00 yte dura el tratamiento 52 dias , es muy seguro , espero que te sirva . mirna

pues tendrias que entrarle mas al cardio... osea a los aerobis a la escaladora etc y bajarle a los carboidratos... claro sin matarte ycomiendo bien... a parte no es muxo.. aparte toma un promedio de 2 lts de agua... mira 30min de cardio + 1:30 de tu rutina maximo en 3semanas ya los bajaste... por fa no agas dietas tontas y entrale a los atunes y a la pechuga... pura proteina...

con solo eso, esta super bien, pero incrementalos

Nueces Avellanas Pistacho Nos ayudan a regular el colesterol y la tensión, perosiempre con moderación. Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas,el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas enaceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo lapráctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude aobtener resultados con la dieta y a tonificar los músculosdel cuerpo. En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar uncaldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla.

Como ves, esta dieta para adelgazar 5 kilos en unasemana dará resultados espectaculares si se realizan losejercicios propuestos u otros similares. Sin ese ejercicio,también es posible adelgazar 5 kilos en poco tiempo.Todo depende de tu esfuerzo. En los siguientes enlacesencontrarás más dietas para adelgazar que se adapten atus necesidades. Elige la que más te convenga y séconstante. espero que te ayude ok

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Dieta balanceada... y ejercicio... no tomes nada artificial, ve por lo natural.

(yo haciendo eso ya perdí 6 kilos en 3 meses) Suerte.

Hola!!!!!!!!!!!!!!!

Te paso un sitio de fitness sobre nutrición , peso, consejos....esta barbaro...te podes registrar gratis y hacer cualquier consulta.

Besos, Alizee

http://www.fitnessonline.com.ar

Beneficiar de un excelente estatura no es únicamente algo para atraer miradas sino que también muestra tu salud. Si quieres perderunos kilos de más y poseer el cuerpo con cual siempre has fantaseado, nada más sencillo, en esta página web te instruye todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?d0... Mi marido padecía de sobrepeso y progresivamente los kilos llegaban creciendo cada díamás por este razón estaba obligada realizar algo. Una amiga me he sugerido este programa y en presente dispone del peso correcto. Unprograma que actúa.

La mejor guia 2016, creada para bajar de peso sin rebote y sin dieta, pruebalo sin costo alguno: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

comer poko y kojer mucho ajaja no te creas pues toma agua tibia en ayunas con unas gotitas de limon , mucha mucha agua durantetodo el dia no ams de tres litros bajale a la arina como pan, tortillas y cosas asi a la azucar y a la grasa y el ejercicio

Yo llevo perdidos 4 kilos en una semana con el metodo de http://paraadelgazarrapido.blogspot.com/ y me siento fenomenal. Es consuplementos naturales que ademas son supresores del apetito y te dicen donde puedes conseguir muestras gratis. Si quieres preguntarme escribeme a kitkatmeil@gmail.com

primero tienes que aceptarte a ti misma, las revistas de moda y la televisión etiquetan a las mujeres gorditas como feas y no es así,podemos ser muy bonitas, si tu cuestión es por salud te lo creo que quieras bajar de peso, pero no tienes que bajar tu autoestima, visteadecuado a tu peso y veras que puedes ser muy linda, y para dietas no hay nada mejor que un nutriologo, si no puedes pagarlo siemprehay dentro de los centros de salud alguno, si vives en mexico, ve al imss con tu medico familiar y el te mandara con uno si el ve que lonecesitas y te dirá si tu peso esta bien o efectivamente estas pasada de peso, animo.

Hace tiempos me dió la nutricionista una dieta de emergencia muy buena, me sirvió mucho, pero ojo es sólo por máximo de siete días, tudieta debe tener: tomate, fideo,carne de pollo, pescadito, galletas,papa, huevitos, sandía, tomate de árbol, melón, leche, fresas y muchaagua. Es efectiva 100%....el arte de esta dieta consiste en comer cada dos horas, y combinado. Desayunos: medio melón, mediamañana: fresas, almuerzo: pollo cocinado sin piel en jugo de tomate de cocina y sopa de pollo de sobre de fideos (tienes que hacerhervir muy bien el pollo en el tomate, media tarde: fruta, cena: galletas integrales con agua de hierba y agua todo el tiempo que puedas.Las frutas tienes que convinarlas entre la sandía, el melón y el jugo e tomate de árbol según te canses de el orden de las frutas, el pollopuedes comer hasta saciate y puedes cambiarlo con pescado cualquier día (es preferible el pollo pues te llena más el estómago y comescuantas veces tengas hambre en el día, puedes desde el quinto y sexto día dos papas en la cena con un trozo de queso ya no sólo elagua con galletas integrales, el 7mo día descansas. Pésate el día anterior a la dieta y el último día, tienes resultados notorios en elsegundo y tercer día, eso sí no exceder de una semana y suerte....

No te desesperes y quieras bajar en una semana porque no es imposible pero si muy malo y perjudicial para tu salud.

Te recomiendo mejor comer sanamente, bajale a las porciones de lo que comes y si puedes ejercicio.

Tal vez no veas resultados en una semana pero si lo veras pronto.

Recuerda que para ver resultados es la constancia y la paciencia.

Suerte.

no puedes perder masa muscular porque dudo que la tengas, querras decir volumen en el cuerpo, porque para perder masa muscularse tiene que estar en un estado sedentario por algun tiempo, para perder grasa y que se note en una semana, pero es extremo, tomaragua todo el dia, solo algo de comida en la tarde para que los asidos gastricos no te mermen, se vera una breve pero muy significativaperdida de volumen, pero te digo, es extremo.

as ejercicio y come sanamente

amarrate el estomago

busca la dieta de la col

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar estetratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo

Saludos.

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

La dieta de medifast es muy buena. Pero como recomendación, no sigas una dieta si no simplemnte baja tu consumo de azúcar ycalorías veras como bajas sin matarte de hambre y claro has ejercicio bailar es divertido y ayuda

Las dietas son buenas pero la unica forma de bajar peso rapidamente es hacer ejercicio PD:Suena rato pero oler manzanas verdes ayuda a adelgazar

la dieta de la manzana verde pasas comiendo manzana verde eso te ayuda

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

FENOMENAL, jajajajaja !!. tengo un año mas o menos que me salen una bolitas en mis piernas y no se porque,antes Semana les tomabaimportancia porque no me dolian pero de un tiempo para la fecha me salen y me duelen y me salen constantemente y ahora como quetambien me salen Adelgazar cuando me salen eh ido al doctor y solo me dan pastillas para desimflamar y para el dolor pero no funcionan

y me preocupa porque luego me duelen mis piernas Hola mira lo que tu tienes son varices que son una especie de venas reventadasque se endurecen y provocan dolor esta enfermedad no tiene cura lo único que se puede hacer es operarse pero no las desaparece deltodo esta es una enfermedad provocado por insuficiencia vascular y que no es mi intensión espantarte pero esos cuagulos (no recuerdobien como se escribe sorry) se pueden Para al cerebro y provocar un derrame eso es en el peor de los casos Te doy unas opicionespara mitigar el dolor (medicamentos): -Actron 600 (Este solo en caso de Liquidos -Orina(Este es el método de orinoterapia que consisteen tomar la primera orina de la mañana en un vaso deshechable, esto unicamente puedes hacerlo si no eres asquerosa) Estasmedicinas las puedes encontrar en cualquier Adelgazar si eres de México y si no pues búcalos por su contenido Solo recuerdo elcontenido de Actron 600 y de los otros no muy bien, pero lo que si se es que el Liquidos y el Goicoechea contienen Castaña de indiasEspero que la información dada te sirva Cuidate mucho y que Dios te bendiga Hola, sufro lo mismo que tu, tengo 16 años y ya tengoSemana 4 Dieta en mis piernas la verdad hace como un año me salieron 2 y eran pequeñas y ahora son grandes y con forma ovaladaantes no me dolia pero Dieta tengo mucho dolor, Liquidos poco me estaba observando las otra pierna y me di cuenta que también meUna saliendo, tal vez me puedan ayudar Hola, hace un tiempo me comenzaban a aparecer pequeñas várices en mis piernas Podíaocultarlas con maquillaje, pero ya no podia seguir viviendo con estas terribles várices, finalmente pude eliminarlo gracias al Semanatratamiento de la guía Adelgazar Nunca Más de Estefanía Garret Ahora quiero recomendartelo, aquí te dejo el enlace:http:guiavaricesnuncamas No sè que edad tienes, pero te sugiero ir a un mèdico de clìnica reconocido que te mande a sacar todos losexàmenes de laboratorio, y otros, puès debes talvès tener problemas de circulaciòn, pueden ser vàrices, flebitis, inflamaciòn de lasvenas y o arterias, entonces necesitas urgente Una exàmenesbusca al especialista en Dieta general, èllos te indicaràn, urgente, y debesponerte en trata miento, okey, atièndete que tù eres importante, by by,Nora tienes familiares con varices o problemas circulatorios. noloca, ni mala Una, solo distinta. 823.961.0901 no, ese no es su propósito, es educar masivamente a Una población, su función es para sino fuera por la UNAM viviríamos en el oscurantismo con excepción de unos cuantos privilegiados, ese tipo de sociedad medieval que a tícon tu avatar Semana al usuario torquemada les encantaría además no puedes comparar una universidad con 250,000 Liquidos conotras de 15,000, divide el presupuesto y no hay comparación no que te gustan las Dieta. Bueno si te lo quedas cuidalo eee Porq medivierto respondiendo y paso el time rapido interesante productivo alimenta el ego te hace sentir bien y ayudas a Adelgazar personas --Si compartes pan queda la mitad del pan --Si compartes dinero queda la mitad del dinero --Si compartes conocimiento queda el doblePORQUE ME GUSTAAAAA!!!!!.