If you can't read please download the document
Upload
maricris
View
224
Download
4
Embed Size (px)
Citation preview
Grupa sanguina 0-1Aceasta este grupa vanatorilor, ale caror
organisme erau obisnuite sa consume alimente cu un continut ridicat
de proteine de origine animala.Daca te numeri printre persoanele cu
aceasta grupa de sange trebuie sa consumi preponderent fructe cu
aciditate alcalina precum coacazale, prunele, curmalele sau
strugurii si proteine de origine animala. Trebuie sa incerci sa
eviti, atat cat se poate, consumul lactatelor si cerealelor. Avand
un factor de coagulare destul de slab, este cel mai bine sa consumi
legume bogate in vitamine K, precum spanacul, varza, salata,
loboda, morcovul, ceapa, mazarea etc.Produsele pe care este bine sa
le consumi in cantitati cat mai mici sau chiar deloc daca grupa ta
de sange este 0-1: alcoolul, portocalele, avocadoul si cafeina,
care creste adrenalina deja ridicata la persoanele cu aceasta grupa
de sange. Mai mult, astmul si rinita alergica sunt afectiuni des
inalnite la aceste persoane.Cresterea in greutate este cauzata de
interferarea glutenului din germenii de grau cu activitatea
insulinei, lucru care duce la scaderea ratei metabolice. De altfel,
persoanele cu grupa sanguina 0-1 tind sa aiba un nivel scazut al
hormonilor tiroidieni, provocand dezechilibre metabolice, deoarece
functia tiroidiana este instabila.Grupa sanguina A-2Aceasta este
grupa fermierilor obisnuiti sa consume produse vegetale, de aceea
vegetarianismul este o practica alimentara indicata. Spre deosebire
de persoanele cu grupa sanguina 0-1, persoanele cu aceasta grupa au
sangele mai coagulat, de aceea este recomandata consumarea de
fructe si legume. Nici lactatele sau grasimea de origine animala nu
trebuie sa lipseasca, dar ele trebuie consumate in cantitati
moderate.Diabetul zaharat si bolile cardiovasculare sunt afectiuni
des intalnite persoanelor cu grupa sanguina A-2. Specialistii
recomanda consumarea de alimente naturale si proaspete, proteine
din soia, cereale si legume, toate acestea fiind vitale, datorita
faptului ca au un continut ridicat de enzime, minerale si
antioxidanti.Persoanele care vor sa piarda in greutate sunt
sfatuite sa adopte un regim alimentar bazat pe fructe si legume. Pe
langa eliminarea kilogramelor nedorite, acestea reduc toxinele din
organism si dau energie. Sunt recomandate fructele si legumele cu
aciditate alcalina precum portocalele, mangoul sau papaya, intrucat
acestea nu afecteaza sistemul digestiv. In plus, trebuie evitate
alimentele precum cartofii dulci, rosiile, varza sau piperul,
deoarece duc la aparitia de boli divestive, balonari, flatulente
etc. Cu toate ca lactatele pot provoca o scadere a activitatii
metabolice, fiind mai greu de digerat, este permisa consumarea
produselor lactate fermentate in cantitati foarte mici, cum sunt
iaurtul, kefirul sau smantana degresata.Grupa sanguina B-3Aceasta
este grupa omnivorilor, consumatori de legume, carne si lactate.
Persoanele care au aceasta grupa sanguina trebuie sa aiba un regim
diversificat si echilibrat pentru un stil de viata sanatos. De
altfel, grupa B-3 este singura grupa care permite consumul
produselor lactate, fara nicio restrictie.In ceea ce priveste
regimul alimentar al acestor persoane, acesta favorizeaza consumul
de alimente precum legumele verzi, ouale, carnea de iepure, oaie
sau vanat si lactatele slabe in grasimi. Trebuie evitata carnea de
pui, pentru ca aceasta contine o lecitina aglutinanta ce poate duce
la aparitia tulburarilor sistemului imunitar sau chiar a unui
accident vascular cerebral. Totodata, consumul de rosii este
riscant, deoarece acestea irita mucoasa stomacului, iar nucile,
arahidele, semintele de floarea-soarelui sau susan contin lecitine
care interfereaza cu producerea insulinei, deci este bine sa fie si
ele evitate.Cu toate ca pot rezista majoritatii bolilor severe
comune vietii moderne (precum bolile cardiovasculare ori cancerul),
cei care au acest tip de sange risca sa aiba probleme cu sistemul
imunitar, putand suferi de afectiuni precum lupusul eritematos,
sindromul de oboseala cronica sau chiar scleroza.In cazul in care
se observa cresterea nemotivata in greutate sau aparitia unor
simptome precum retentia lichidelor, oboseala sau hipoglicemia,
este bine sa se elimine din regimul alimentar urmatoarele alimente:
rosiile, alunele si semintele de susan, porumbul, graul si
lintea.Grupa sanguina AB-4O combinatie intre grupele A-2 si B-3,
aceasta grupa contine antigene A, mentinand aciditatea stomacala la
un nivel scazut si antigene de tip B, genetic programate pentru
consumul de carne. Din cauza aciditatii scazute, persoanele cu
aceasta grupa de sange ar trebui sa consume cu precautie carne,
intrucat nu o pot metaboliza eficient.Pentru a avea un regim
alimentar sanatos, acesta trebuie sa fie o combinatie intre
regimurile grupelor A-2 si B-3. Se recomanda evitarea consumului de
alcool si cafeina, cu precadere in situatiile tensionate. In
schimb, sunt benefice fructele de mare, lactatele cu un continut
slab in grasimi, mazarea, fasolea si, in general, legumele
proaspete (mai ales pentru ca aceste personae tind sa aiba sistemul
imunitar mai slabit).Pentru scaderea in greutate, este indicat
consumul in cantitati reduse de nuci si seminte si concentrarea
dietei pe produse din peste (mai ales somon, ton si sardine).Cele
mai frecvente afectiuni care pot aparea sunt sindromul oboselii
cronice, lupusul eritematos, anemia, bolile cardiovasculare si
scleroza multipla.Sfaturi in functie de grupa de sangeCa sa retinem
ce este mai important, haideti sa vedem, pe scurt, ce ar trebui sa
faca sau sa nu faca pentru a slabi persoanele apartinand fiecarei
grupe in parte.
Grupa 0-1Trebuie sa consume carne de peste, carne rosie, fructe si
legume proaspete, fructele oleaginoase necoapte, multe lichide.Este
bine sa evite lactatele, ouale, porumbul, orezul, cartoful, painea,
zaharul, prajelile, fasolea, lintea, varza, conopida, mustarul,
piperul, otetul, cafeaua bauturile alcoolice, ceaiul negru.
Grupa A-2Trebuie sa consume alimente pe baza de soia, uleiuri
vegetale si alimente care contin o cantitate mare de vitamina C,
ceai verde, ca alternativa a cafelei, vin rosu.Este bine sa evite
carnea, grasimile animale, produsele lactate, fasolea, fainoasele,
rosiile, varza, cartofii, bananele, nuca de cocos, bauturile
alcoolice, ceaiul negru.
Grupa B-3Trebuie sa consume legume verzi, carne slaba, lactate cu
un continut mic de grasimi, oua, orezul drept alternativa a
cerealelor, ananas, struguri, banane si prune.Este bine sa evite
porumbul, graul, arahidele, lintea, semintele de susan,
crustaceele.
Grupa AB-4Trebuie sa consume lactate, legume verzi, alimente marine
(cod, macrou, sturion, sardine etc.), orez, secara si soia,
struguri, prune, cirese, caise, ananas, kiwi, smochine.Este bine sa
evite carnea rosie, fasolea, porumbul, graul, portocalele,
bananele, otetul, muraturile, ketchupul.Atentie! Nu uitati sa va
consultati medicul nutritionist inainte de a incepe o dieta, mai
ales daca aceasta contravine complet regimului alimentar pe care
l-ati avut pe o perioada indelungata.