Deprinderi alimentare

Marcati raspunsul care descrie cel mai bine deprinderile tale alimentare:

1. Cat de des serviti micul dejun?- Zilnic- De obicei- Ocazional- Rareori sau niciodata

2. Cat de des consumati alimente bogate in grasimi (hamburgeri, carnati, cremvursti, sunca, slanina, hot dog, alimente prajite, branza, inghetata, smantana, unt, deserturi cu grasime, maioneza, margarina, sosuri sau dresuri pentru salate cu grasime)?

a. La fiecare masa sau aproape la fiecare masa b.La majoritatea meselor (mesele la care serviti astfel de alimente sunt mai multe decat cele la care nu serviti) c. Numai ocazional d. Rareori sau niciodata

3. Cat de des adaugati sare la alimente cand le serviti sau consumati alimente sarate (cipsuri, muraturi,sosuri, branza sarata, etc.)?

a. La fiecare masa sau aproape la fiecare masab. La majoritatea meselor (mesele la care serviti astfel de alimente sunt mai multe decat cele la care nu serviti)c. Numai ocazionald. Rareori sau niciodata

4. Cat de des consumati alimente bogate in colesterol (oua, carne, pui prajit, fast food, peste, produse lactate integrale, smantana sau inghetata, unt, branzeturi, precum si alte alimente bogate in grasimi animale)?

a. La fiecare masa sau aproape la fiecare masab. La majoritatea meselor (mesele la care serviti astfel de alimente sunt mai multe decat cele la care nu serviti)c. Numai ocazionald. Rareori sau niciodata

5. Cat de des consumati cereale si paine integrale in loc de paine alba si cereale rafinate (orez decorticat, faina alba, etc.)?

a. Consum intotdeauna cereale si paine integrale.b. De obicei consum paine integrala, orez nedecorticat si cereale integralec. De obicei consum paine alba, orez decorticat sau cereale rafinated. Consum intotdeauna sau aproape intotdeauna paine alba, orez decorticat sau cereale rafinate

6. Cat de des beti bauturi alcoolice(o unitate de alcool= 1 halba de bere, 1 pahar de 150 ml de vin, 50 ml de tuica, lichior sau alte bauturi tari)?

a. 3 sau mai multe unitati de alcool pe zib. 2 unitati de alcool pe zic. Mai putin de o unitate de alcool pe zid. Nu beau niciodata

Completati spatiile libere, astfel incât să descoperiţi pe diagonala A-B un sinonim pentru mâncare:

A

1.

2.

3. 4. 5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

1.Fruct îndrăgit de maimuțe.2. Fruct acru, ce conține multă vitamina C, folositor la limonadă.3.Din cauza lor, Nică distruge cânepa mătuşii Mărioara.4. Plantă aromată bună de făcut ceai.5. Când o tai, te ustura ochii. 6. Acre, dar asemănătoare cireșelor.7. Conține omega 3, îl servim prăjit si cu mujdei.8. Nu putem supraviețui fără ea.9. Loc special amenajat pentru vânzarea produselor țăranilor. 10.Legume des consumate.11.Lichid produs de vacă, bun pentru sănătatea oaselor si dinților.

Asocierea alimentelor Proteine Carbohidrați Legume Fructe 1 2 3 4

1+2 NU 1+3 DA

2+3 DA 4- la 30 de minute înainte de celelalte, sau la 2-3 ore după

B