AzucreGraxasCon moderación

Carnes2 racións

Lácteos 2-3 racionesPescado, ovos2 racións

Verduriñas1-2 racións Froitas2-3 racións

Pan, cereais, arroz, pastas e tubérculos3 raciones

Estilos de vida saudable

1. Procura facer 5 comidas ó día.2. Bebe moita auga, canta máis mellor!!!3. Fai deporte e divirteteeee!!4. Come san, é doado e divertido!!!

A galiña Paponata é a envexa do curral, é a máis forte e sa e xunta en cada piernapio un montón de anos. ¿Queres estar san e vivir moitos, moitos anos? Segue os seus consellos

guíapara unha vida sa e longaaaaaa!

¡ ÍMOS XANTAR Ó COLEEEEEEE co menú de Paponata !

Divírtete coa pirámide nutricional!

Paponata sube e baixa a pirámide nutricional a diario, e vai picoteando en cada chanzo en función do seu valor alimenticio. Ela aprendeu a mesturar os alimentos para ter unha dieta saudable. ¿Queres aprender? É moi sinxelo:

LUNS MARTES MÉRCORES XOVES VENRES

semana

01Arroz con atún e tomate Sopa de fideos Lentellas caseiras Caldo galego Macarróns gratinados

Milanesa Bacallau en salsa con Tortilla española Costela asada Pescada fresca á romanacon ensalada patacas e verduriñas con ensalada con patacas con ensalada

Froita Iogur Froita Froita Froita

semana

02Sopa de espinacas Potaxe de garabanzos Caracolas con tomate Crema de cenoria Arroz con tomate

Escalopíns Taquiños de polo Pescada orly Albóndegas caseiras Calamares con patatiñas con patacas con ensalada con patacas cocidas con ensalada

Froita Froita Chocolatina Froita Iogur

semana

03Espaguetis á boloñesa Xudías con tomate Caldo de repolo Lentellas vexetais Sopa de fideos

Pescada á romana Sanxacobe caseiro Polo asado Pizza de xamón Tortilla españolacon ensalada con patatas con patacas guisadas e queixo con ensalada

Froita Froita Melocoton en xarope Froita Iogur

semana

04Lentellas estofadas Arroz á milanesa Sopa vexetal Fabada asturiana Fideuá con tomate

Filete de polo Pescada á romana Tenreira guisada Hamburguesa caseira Pescada ó forno concon patacas con ensalada con patacas con ensalada patacas e verduriñas

Chocolatina Froita Froita Froita Froita

Colexio Mª Assumpta (Noia)

Segundo Trimestre. Curso 2016-2017

* Por circunstancias excepcionais, o presente menú podería verse variado de maneira ocasional e sempre pensando no bo funcionamento do servizo de comedor. * Menú supervisado por nutricionistas.

APO

RTE

NU

TRIC

ION

AL semana 01 797,4 Kcal 35,1 g Proteinas 107,8 g Glúcidos 25,1 g Lípidos

semana 02 787,3 Kcal 34,8 g Proteinas 105,8 g Glúcidos 25,0 g Lípidos

semana 03 802,0 Kcal 32,6 g Proteinas 106,1 g Glúcidos 27,4 g Lípidos

semana 04 796,3 Kcal 36,5 g Proteinas 105,7 g Glúcidos 25,2 g Lípidos

menúXANEIRO

Sem. L M Me X V S D

01 9 10 11 12 13 14 1502 16 17 18 19 20 21 2203 23 24 25 26 27 28 2904 30 31 1 2 3 4 5

FEBREIROSem. L M Me X V S D

01 6 7 8 9 10 11 1202 13 14 15 16 17 18 1903 20 21 22 23 24 25 2604 27 28 1 2 3 4 5

MARZO - ABRILSem. L M Me X V S D

01 6 7 8 9 10 11 1202 13 14 15 16 17 18 1903 20 21 22 23 24 25 2604 27 28 29 30 31 1 201 3 4 5 6 7 8 9

Rectificado y definitivo