Upload
snezana-poptesin
View
237
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
zdrava hrana, hrono, spisak namirnica, dozvoljene stvari u hrono ishrani, dr gifing
Citation preview
DozvoljenoNapomena
Vrsta namirnice Doručak
Ručak
Večera
MesoPileće belo Da Da Da Pileće ostalo
Da Da Da
Ćureće belo Da Da Da Ćureće ostalo Da Da Da Jagnjeće Da Da Svinjsko Da Da Juneće Da Da Divljač Da Da Šaran, štuka i ostala rečna riba
Da Da Da
Tuna, losos i ostala morska riba
Da Da Da
Belanca Da Da Da Žumanca Da
Mesne prerađevinePileća prsa Da Praška šunka Da Ćureća prsa Da Domaće sušeno Da Da Slanina Da Da Čvarci Da
Domaće kobasice Da Da Od jedne vrste mesa
Mlečni proizvodi / jesti jednu vrstu mlecnog proizvoda u obrokuMladi sir Da Zreli sir Domaći kajmak Da Ne konzumirati čestoKiselo mleko Da Pavlaka Da Ne konzumirati čestoJogurt Grčki tip jogurta Da Ne konzumirati čestoDomaći kefir Da Plesnjivi sirevi Kačkavalj, trapist, gauda Sir u ulju Da Kupovni sirni namazi Zdenka Mleko
Čokoladno mleko, šejkovi, voćni jogurti itd
PovrćePasulj Grašak Boranija Da li se boranija sme jesti u restrikciji?Krompir Šargarepa Da Da Koristiti isključivo presnuPaškanat Da Da Da Koristiti isključivo presnuCeler, peršun, zelen Da Da Da Koristiti isključivo presnuBob Sočivo Spanać, zelje, zelena salata, endevija, rukola, radič i sl
Da Da Da
Kupusasto (kupus, prokelj, kelj i sl.)
Da Da Da
Tikvica Da Da Da Patlidžan Da Da Bundeva, tikva Karfiol, brokoli Da Da Da Paradajz, paprika Da Da Krastavac Da Da Da Luk, praziluk, sremuš Da Da Da Crvena rotkvica Da Da Druge rotkve Da Da Da Cvekla Da Da Koristiti isključivo presnu
Pečurke Da Da Da Izbegavati uveče i sa drugim proteinima
Leblebije Da Žitarice
Pšenica Integralna pšenica Da Beli pirinač Integralni pirinač Ovas, Ječam, Raž Da Spelta, Heljda, Proso Da Kinoa, Amarant Da Kukuruz Soja i proizvodi od soje Pahuljice od žitarica
Semenke, orašasto voćeSusam Da Da
Lan Da Da Mak Golica (bundevino seme) Da Da Suncokret Da Da Kopriva Da Da Da Badem Da Da Orah Lešnik Da Da Indijski, kineski orah Pistaći Kesten
ZačiniVegeta, začin C i sl Aleva Natur Da Da Da Sušeno bilje Da Da Da Cimet, kari, kurkuma itd Da Da Da
MasnoćaPuter Da Da Svinjska mast Da Da Da Ovčiji loj Maslinovo ulje Da Da Da Hlado ceđeno suncokretovo ulje
Da Da Da
Ulje od koštica grožđa Da Da Da Suncokretovo ulje Kukuruzno ulje Palmino ulje Bundevino, konopljino, laneno i sl ulja
Da Da Da
Kokosovo ulje, mast Da Da Da Voće
Limun Da Da Da Ostalo voće Avokado Da Da Da
NapiciBiljni čajevi Da Da Da Voćni čajevi Turska kafa Da Da Da Izbegavati uvečeInstant kafa Da Da Da Izbegavati uvečeVoćni sokovi Ceđeno voće Ceđeno povrće Da Da Da Limunada Da Da Da Kisela voda Da Da Da
Bademovo mleko Da Da Kokosovo mleko
Alkoholna pićaCrno vino Da Da Da 2-3 puta nedeljno do 2dclDruga vina Pivo Likeri Rakije Druga alkoholna pića
Šećeri i zaslađivačiSve vrste šećera Med Malteks Sirup od javora Stevia Da Da Da Agavin sirup Veštački zaslađivači