e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016

8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016

1/78


2/78

SOBRE A AUTORA

P ara começarmos esta jornada sobre o poder das terapiasnaturais, eu gostaria de me apresentar: Meu nome é Ana Kimak,sou formada em Naturologia, e pratico a medicina natural a

muitos anos, desde que me encontrei com este lado mais antigo e

sábio da cura.

Neste camin o pude presenciar a !erdadeira força que as

terapias naturais t"m sobre os ser umano. #ma coisa é a teoria,

mas quando !oc" !i!encia a prática, é realmente imposs$!el ficar

indiferente e !oltar aos tratamentos alopáticos.

%epois de algum tempo e&ercendo a profiss'o denaturoterapeuta em consult(rio, resol!i disseminar esta forma de

se cuidar e, em parceria com meu atual s(cio, criamos a )és ,

nossa marca de cosméticos para bem*estar, que nasceu

justamente do prop(sito de tornar o cuidado com as terapias

naturais acess$!el e eficiente.

+oi este mesmo prop(sito que me indu iu a escre!er este e*

book e eu espero que ele seja -til e, mesmo que minimamente,

seja um !e$culo de bem*estar para !oc", para sua fam$lia e pessoas

que !oc" se importa e cuida.P


3/78

SOBRE AS TERAPIAS NATURAIS E A NATUROTERAP

P ara todas as maneiras de se cuidar que n'o incluam autili aç'o de remédios alopáticos e cirurgias e!asi!as e que

difere dos meios tradicionais usados na medicina con!encional

baseadas num c(digo internacional, damos o nome de erapiasNaturais. A quantidade de terapias naturais e&istentes em

nossa cultura, desde a remota antiguidade é gigantesca, seria

imposs$!el listar aqui, até porque, eu n'o de!o con ecer todas

já que algumas já foram e&tintas ou mesmo sofreram

modificaç/es de nomes e ramificaç/es culturais com o passar

do tempo. No entanto, algumas já s'o bem con ecidas e,

inclusi!e, regulari adas pelas 0M1, 2organi aç'o mundial de

sa-de3, como por e&emplo a Acupuntura, 4romoterapia,

erapia +loral e Aromaterapia, que, por muitas !e es s'outili adas em ospitais de todo o mundo.

A Naturoterapia nada mais é do que a utili aç'o conjunta de

terapias naturais para au&$lio e tratamento dos desequil$brios

que ocasionam as doenças emocionais e fisiol(gicas. 5la pode

ser feita por um profissional qualificado ou por qualquer


4/78

indi!$duo que ten a o con ecimento adequado para manipular

este saber. %iferente da medicina tradicional, a intenç'o da

Naturoterapia é tornar o cuidado natural fácil para que todas aspessoas sejam capa es de usar e se beneficiar, sem,

necessariamente, depender de um facilitador. 0 importante é

!oc" saber, que, quando o desequil$brio se manifesta como

doença, muitas !e es a medicina tradicional é ine!itá!el e nossa

intenç'o n'o é de forma alguma substituir tratamentos que já

estejam sendo reali ados ou mesmo substituir o au&$lio médico

padr'o.

As terapias que !ou apresentar aqui s'o largamente

utili adas pela Naturoterapia e também por pessoas quebuscam a cura natural no mundo todo. 1'o terapias que

proporcionam o equil$brio f$sico, mental e emocional e que,

quando utili adas corretamente, tra em grande benef$cio 6

sa-de e qualidade de !ida. 1'o elas: Aromaterapia,

4romoterapia, erapia +loral e +itoterapia.

Acredito que muitos s'o os moti!os que nos le!am ao

desequil$brio e desarmonia nos dias de oje, no entanto,

escol i algumas das causas mais comuns de busca por

tratamentos naturais em meu consult(rio, para au&iliar de umamaneira geral a todos que buscam mais bem*estar em suas


5/78

!idas. %e uma forma geral, o estresse, a ansiedade, a ins7nia e a

bai&a imunidade est'o relacionadas com os maiores

desequil$brios que passamos durante nossas !idas e por isso,estes !'o ser o foco de nossa con!ersa neste e*book além de

um espaço especial destinado ao tratamento fitoterápico da

8inite e um guia para desinto&icaç'o do organismo.

4omeçamos agora nossa camin ada por um mundo, que

para muitos ainda é descon ecido, mas que para a umanidade

sempre foi e será uma forma efica de se reconectar com o que

á de mais puro e belo: A Nature a.

P


6/78

ÍNDICE

SOBRE A AROMATERAPIA 8

SOBRE A CROMOTERAPIA 10SOBRE AS ESSÊNCIAS FLORAIS 12SOBRE A FITOTERAPIA 15SOBRE O ESTRESSE 17AROMATERAPIA PARA O ESTRESSE 20

CROMOTERAPIA PARA O ESTRESSE 23COMO PREPARAR ÁGUA SOLARIZADA 25TERAPIA FLORAL PARA O ESTRESSE 26FITOTERAPIA PARA O ESTRESSE 28LINHA !SH ANTI"STRESS 2#

SOBRE A ANSIEDADE 30AROMATERAPIA PARA ANSIEDADE 37CROMOTERAPIA PARA ANSIEDADE $0TERAPIA FLORAL PARA ANSIEDADE $FITOTERAPIA PARA ANSIEDADE $6SOBRE A INS%NIA $7AROMATERAPIA PARA A INS%NIA 50CROMOTERAPIA PARA INS%NIA 51FLORAIS PARA INS%NIA 52FITOTERAPIA PARA INS%NIA 53

!SH PARA INS%NIA 5$


7/78

SOBRE A IMUNIDADE 55AROMATERAPIA PARA IMUNIDADE 57CROMOTERAPIA PARA A IMUNIDADE 5#TERAPIA FLORAL PARA A IMUNIDADE 6FITOTERAPIA PARA IMUNIDADE 62TRATAMENTO FITOTERÁPICO PARA RINITE 6DESINTO&ICA'(O DO ORGANISMO 66

PROGRAMA DE DESINTO&ICA'(O BÁSICO 70COME'ANDO A DESINTO&ICAR 72FITOTERÁPICOS PARA DESINTO&ICAR 7$S(O 15 DIAS DE DESINTO&ICA'(O 76CONTATO E ATENDIMENTO 77


8/78

SOBRE A AROMATERAPIA

A aromaterapia, de uma forma bem simplificada, consistena utili aç'o em forma de inalaç'o, aplicaç'o cut9nea ou

ingest'o dos (leos essenciais pro!enientes das plantas. 5stes

(leos essenciais s'o considerados a parte mais rica e pura da

nature a. or !e es para se conseguir ; litro de (leo essencial,precisamos de mais de ; tonelada do material !egetal da planta.

A principal caracter$stica destes compostos preciosos é sua

facilidade em atingir o cérebro rapidamente quando inalados,

pois estimulam rapidamente os ner!os olfati!os. No cérebro, as

mensagens emitidas pelos (leos essenciais atingem a regi'o do

ipocampo relacionada ao comportamento 6 mem(ria e 6

emoç'o, atingem o sistema l$mbico constitu$do por: ipotálamo

que controla a agressi!idade e os impulsos moti!acionais e a

gl9ndula pituitária que tem aç'o sobre as suprarrenais e asgl9ndulas se&uais. Além disso, de um modo geral, os (leos

essenciais também aumentam a circulaç'o periférica do corpo

com poder de alterar a circulaç'o sangu$nea, do aparel o

digesti!o, do sistema cardio!ascular, do sistema pulmonar eainda as secreç/es de orm7nios.


9/78

0 alcance espetacular que os efeitos dos (leos essenciais

t"m sobre o organismo umano, sem os incon!enientes efeitos

colaterais dos remédios alopáticos, fa da aromaterapia umaprática cada !e mais usada por médicos e terapeutas. No

entanto, é importante ter cuidado< 0s (leos essenciais em sua

forma mais concentrada podem causar sérios danos quando

usados de forma incorreta<

Neste te&to n(s !amos trabal ar somente com a utili aç'o

atra!és da inalaç'o do aroma.

P


10/78

SOBRE A CROMOTERAPIA

C romoterapia é um método de tratamento NA #8A=, queutili a as cores para curar doenças, armoni ar e reequilibrar o

ser umano. Na 4romoterapia cada cor tem uma !ibraç'o

diferente, e portanto, é interpretada pelo cérebro umano de

diferentes maneiras e t"m um efeito profundo em n(s emtodos os n$!eis: f$sico, mental e emocional.

A cromoterapia consta da relaç'o das principais terapias

complementares recon ecidas pela 0M1 desde ;>?@.

No tratamento 4romoterápico, podemos utili ar !árias

técnicas como fonte de cura ou armoni aç'o, s'o elas: água

solari ada, lu do espectro solar, lu de l9mpadas coloridas,

bast/es cromáticos, alimentaç'o natural colorida e a

mentali aç'o das cores.

1egundo estudos sobre a utili aç'o da cor na psiqueumana, o simples fato de !oc" estar em ambiente que ten a

as paredes pintadas de determinada cor, pode afetar a maneira

como !oc" se relaciona, como as células do seu corpo reagem e

como !oc" !i!e. á, na !is'o qu9ntica, todos n(s somos energiacondensada e, por isso, trabal ar com a lu que também é uma


11/78

forma de energia, traria os benef$cios do equil$brio ao corpo

umano segundo a teoria de que: Bsemel ante cura

semel anteC.Aqui n(s !amos ensinar como fa er os tratamentos com as

l9mpadas coloridas e com a mentali aç'o das cores. A

Aplicaç'o das cores com as l9mpadas coloridas é diferente para

cada caso e local onde está sendo aplicada, por isso, ao

passarmos os tratamentos estes ser'o feitos com dist9ncia e

tempo espec$fico.

Lâmpadas coloridas: adaptar spots 2fi&o3 ou bast'o com

bocal com l9mpadas de DE Fatts com a cor necessária para o

tratamento. No caso do spot fi&o, as l9mpadas de!em serdirecionadas para a regi'o afetada , que pode estar deitado ou

sentado.

No caso do bast'o, !oc" pode aplicar em mo!imentos

circulares, no sentido orário, numa dist9ncia de E a ;G cm da

pele.

P


12/78

SOBRE AS ESSÊNCIAS FLORAIS

A s ess"ncias florais atuam no campo mais sutil do serumano, primeiramente a n$!el mental e em seguida a n$!el

emocional, promo!endo também a cura do corpo f$sico, pois

atra!és das ele!adas !ibraç/es de energia das flores, é poss$!el

reequilibrar a energia do ser como um todo. 0s +lorais,constituem um método alternati!o de tratamento usado

largamente na terap"utica de !árias patologias em muitos

pa$ses e a principal lin a con ecida destas ess"ncias s'o os

+lorais de Hac .

Ioje é poss$!el se ter acesso a uma larga quantidade de

lin as de ess"ncias florais diferentes. Aqui no Hrasil temos os

florais de Minas, os +lorais da Ama 7nia, 1ainJt ermain, etc.

No entanto, por sua ist(ria, os 8emédios +lorais de Hac s'o

recon ecidos como tratamento natural pela 0M1 2DGGE3,desde ;>E@.

Assim como os remédios omeopáticos, eles e&ercem sua

aç'o atra!és da BenergiaC que é transmitida das Lores para a

ess"ncia.As ess"ncias florais s'o usualmente produ idas por


13/78

gotejamento de ess"ncia de Lores frescas em água, formando

uma soluç'o a qual é subsequentemente adicionado o

Bbrand C 2 conser!ante alco(lico3, originando a Btintura m'eC.Apenas flores que crescem naturalmente no estado sel!agem

s'o adequadas para a preparaç'o que pode ser de duas formas:

o método solar, e o método fer!ura. 5m ambos os métodos, a

matéria !egetal é remo!ida, e a água mantém a !ibraç'o ou

energia da flor. As ess"ncias podem ser tomadas por !ia oral,

dilu$da num copo de água ou aplicada diretamente sobre a

pele. odem ser usados indi!idualmente ou em combinaç'o

com outros florais, a isso c amamos buqu"s.

0s florais s'o considerados seguros para utili aç'o emcombinaç'o com outros medicamentos, bem como por

mul eres grá!idas, crianças, idosos e beb"s.

No organismo !i!o, cada eléctron, átomo, ligaç'o qu$mica,

célula, molécula, tecido, (rg'o tem o seu pr(prio caráter

!ibrat(rio, assim como o corpo como um todo. Na presença de

um desequil$brio !ibracional as 5ss"ncias +lorais fortalecem a

!ibraç'o e reequilibram o indi!$duo.

No mercado, as ess"ncias s'o !endidas primeiramente em

frascos de estoque. 4ada frasco de estoque contém ;G ml dasoluç'o concentrada, que ser'o dilu$dos para formar o +rasco


14/78

de #so. 0 frasco de uso geralmente tem Gml e contém a

f(rmula manipulada em farmácia omeopática ou a que o

pr(prio terapeuta prepara. Nela a ess"ncia do frasco deestoque sofre uma diluiç'o, ou seja, s'o utili ados GO de

con aque 2brand 3 e adicionadas D gotas de cada ess"ncia

escol ida, retiradas do frasco de estoque, o resto do frasco é

preenc ido com água mineral. ara todas as f(rmulas sempre

s'o usadas D gotas de cada ess"ncia, com e&ceç'o do 8escue

8emed , em que se usa P gotas.

A administraç'o dos +lorais pode ser feita em doses

alternadas durante o dia, no método tradicional: P gotas de

floral de P a @ !e es ao dia.#ma alternati!a moderna e eficiente para o uso dos florais

pelos esquecidin os, é colocar em uma garrafin a de água

mineral de EGG ml a quantidade de gotas que se de!e tomar

durante o dia. reenc er a garrafin a com água, e tomar a

mistura durante todo o dia.

Neste e*book, os tratamentos ser'o indicados para os

florais de Hac .

P


15/78

SOBRE A FITOTERAPIA

A pala!ra BfitoterapiaC !em dos termos gregostherapeiaQ tratamento R phyton = !egetal e significa Bterapia pelas

plantasC. S uma das mais antigas práticas terap"uticas usadas

pelo Iomem. 1ua origem remonta ao ano T.EGG a.4., e oje

tem sido cada !e mais usada e recon ecida nos meios médicose cient$ficos, sobretudo de!ido a produtos com aç'o

terap"utica compro!ada cientificamente.

0 isolamento do princ$pio ati!o das plantas e o estudo dos

seus mecanismos farmacol(gicos é uma das prioridades da

farmacologia.

Até que o princ$pio ati!o n'o seja isolado, as plantas

medicinais s'o utili adas como remédios caseiros,

principalmente sob a forma de c ás, tinturas ou sob a forma de

manipulaç'o do e&trato seco.

0s conceitos de fitoterapia e fitoterápico s'o diferentes.

+itoterápico é uma preparaç'o farmac"utica que utili a como

matéria*prima, partes de plantas 2fol as, caules, ra$ es, flores,

sementes3com efeitos farmacol(gicos con ecidos.


16/78

á a fitoterapia engloba as preparaç/es fito farmacol(gicas,

os medicamentos fitoterápicos e o pr(prio uso popular das

plantas em si.Neste e-book vamos apresentar as plantas indicadas para

cada tratamento, sua posologia para preparação de chás,

extrato seco e em alguns casos tinturas, bem como suas

precauções de uso e cuidados especiais !ssim como os "leos

essenciais, a utili#ação de plantas como terapia deve ser $eita

com cuidado e cautela, pois, muitos princ%pios ativos podem

ser t"xicos se usados em &uantidade errada

P


17/78

SOBRE O ESTRESSE

E stresse é definido como um estado de desarmonia ouameaça a omeostase pro!ocada por um agente estressor

psicol(gico, ambiental, ou fisiol(gico, isto é, qualquer coisa,

momento, acontecimento, sentimento ou doença que tire o

seu equil$brio mental, emocional ou fisiol(gico. )uanto mais

tempo este agente estressor permanecer, mais ser'o os

sintomas.

5ntre os principais sintomas do estresse, destacam*se:

sinais de cansaço, triste a, negati!idade, dor de cabeça, grande

agitaç'o, constantes crises de tens'o e ang-stiaU diminuiç'o daproduti!idade, isolamento, mau umor, medo, colite, sudorese

intensa, irritaç'o, incapacidade de dom$nio sobre as emoç/es,

etcV

0 estresse n'o é uma doença, é o estado do organismo

quando submetido 6 tens'o. Numa situaç'o estressante, o

corpo sofre reaç/es qu$micas. 5m e&cesso, isso pode prejudicar

o organismo.

Weja como funciona a fisiologia do estresse:


18/78

4S85H80: 0 cérebro produ uma fam$lia de subst9ncias

con ecidas como opiáceos, responsá!el pela sensaç'o de bem*

estar, e a serotonina, que fa o corpo rela&ar. 1ubmetido aoestresse, o cérebro diminui a produç'o das duas. 4om isso, a

pessoa torna*se irritá!el e, 6s !e es, insone.

MAXY=A851: A pessoa estressada costuma ranger os

dentes, o que pode desgastá*los e deslocar a mand$bula a

ponto de pressionar os ner!os da face. Ysso produ unidos nos

ou!idos e até tontura.

=ZN%#=A1 1# 8A*85NAY1 [ +abricam adrenalina, que

mantém o corpo alerta, e cortisol, que energi a os m-sculos.

5m e&cesso o cortisol redu a resist"ncia 6s infecç/es. odecausar morte de neur7nios, en!el ecimento cerebral e perda

de mem(ria.

408A\]0: A noradrenalina, produ ida nas supra*renais,

acelera os batimentos card$acos, pro!oca uma alta de press'o

arterial e, quando produ ida durante longos per$odos,

sobrecarrega o m-sculo card$aco.

#=M^51: A tens'o acelera a respiraç'o. ara quem sofre

de asma, pode desencadear crises.

5=5: 1ob estresse, os !asos sangu$neos periféricos [ maispr(&imos da pele [ contraem*se e s'o menos irrigados. 1e o


19/78

estresse é constante, o en!el ecimento é mais rápido.

51 _MA 0: 0 cérebro ordena ao est7mago que produ a

os ácidos do suco gástrico. 0 e&cesso de acide , unido 6 quedade resist"ncia a infecç/es, pode pro!ocar -lceras e gastrite.

M]01: #m dos maiores indicadores de tens'o é suar frio

nas m'os e nos pés.

`8 ]01 15X#AY1: Nas mul eres, o estresse diminui os

n$!eis de progesterona, podendo causar queda da libido e

dist-rbios que causam c(licas orr$!eis no per$odo menstrual.

Nos omens, os efeitos do estresse podem prejudicar o

desempen o se&ual.

A8 Y4#=A\^51: 1ituaç/es de estresse podem desencadearcrises em pessoas que sofrem de artrite e reumatismo. 0

mecanismo que as causa, porém, ainda n'o está esclarecido.

S importante !oc" entender que o estresse pode ser

causado tanto por e&cesso de trabal o ou preocupaç'o, como

por moti!os positi!os, como a preparaç'o de um casamento,

ou o lançamento de sua marca. 1'o situaç/es com per$odo de

in$cio e fim e n'o algo que fa parte de sua personalidade.


20/78

AROMATERAPIA PARA O ESTRESSE

N a aromaterapia temos !ários (leos essenciais que !'oatuar nos di!ersos sintomas do estresse, tanto nos sintomas

mais emocionais, quanto nos sintomas mais fisiol(gicos.

Aqui !amos listar os (leos essenciais para tratamento, sua

posologia e modo de aplicaç'o. odos os (leos essenciaisindicados abai&o podem ser usados sempre que a pessoa sentir

necessidade, das seguintes formas:

Aromati ador ambiental: pingar de DG a DE gotas de (leo

essencial 2pode ser um -nico ou uma sinergia com dois ou

mais3 no aromati ador plug. 4olocar na tomada e dei&ar

aromati ando o ambiente.

1pra aromati ante pessoal: em uma embalagem spra

2;GGml3, coloque >Eml de água e Eml de álcool de cereal.

ingue G gotas de (leo essencial 2pode ser um -nico ou uma

sinergia com dois ou mais3.

Ynalador pessoal: pingue @ gotas de (leo essencial 2pode ser

um -nico ou uma sinergia com dois ou mais3 no algod'o

interno do inalador. 4oloque o algod'o dentro da embalagem

plástica e inspire sempre que sentir necessidade.


21/78

8oll 0n: em uma embalagem roll on 2;Eml3, coloque ;Eml de

(leo !egetal 2semente de u!a ou girassol3 e pingue gotas de

(leo essencial 2pode ser um -nico ou uma sinergia com dois oumais3. Aplique em pontos estratégicos de rápida absorç'o,

como: atrás dos joel os, pulsos, nuca e no meio do peito. #se

ap(s o ban o, ao se le!antar, ou mesmo no meio da tarde,

quando sentir necessidade.

'L() (**(N+ !L ( )L./!N): Ali!ia estado de esp$ritos

negati!os e dist-rbios de autoconfiança. %esacelera a

respiraç'o, produ indo sensaç'o de calma. ende a

proporcionar um efeito animador e rela&ante na mente. 1ua

aç'o confortante e, de certa forma, refrescante é -til nostratamentos de ansiedade e estados obsessi!os relacionados

ao passado. em e&celente efeito na respiraç'o, ameni a a

dificuldade de respiraç'o e é -til para quem sofre de asma.

'L() (**(N+ !L ( L!0!N !: . 5&celente para ali!iarins7nia, tens'o, cansaço ou depress'o , tranquili a a mente,

ali!iando a irritaç'o e o esgotamento, resultando em uma

abordagem mais calma da !ida. em aç'o equilibradora sobre o

sistema ner!oso central e aç'o sedati!a sobre o coraç'o

ajudando a bai&ar a press'o arterial em caso de ipertens'o e a

redu ir as palpitaç/es.


22/78

'L() (**(N+ !L ( +( 1): 5&celente sedati!o do 1istema

Ner!oso 4entral 21.N.4.3, re!itali ante, estimulante geral para

falta de energia e astenia. em aç'o calmante e confortante ,isto o torna um !alioso recurso facilitador da meditaç'o 1ua

aç'o t7nica combinada sobre os sistemas glandular e ner!oso

ajuda a colocar o organismo em equil$brio, regulando, dessa

forma, a omeostase.

'L() (**(N+ !L ( *2N !L) !341 *: ode ser efica no

al$!io da tens'o ner!osa, acalma e ajuda ali!iar o estresse, ajuda

o equil$brio espiritual e a meditaç'o.

'L() (**(N+ !L ( /(15!3)6!: S o (leo da alegria< Na

aromaterapia é usado por sua caracter$stica sedati!a porémre!itali ante. Acreditam que ali!ia estados de irritaç'o e

frustraç'o tendo aç'o redutora do sistema ner!oso simpático.

'L() (**(N+ !L ( 3!N7(1)N!: em efeito calmante

sobre o sistema ner!oso, ali!iando a ansiedade, o estresse e,

possi!elmente, os traumas psicol(gicos mais profundos.

+ortalece a mente e ajuda a enfrentar os problemas. ode

proporcionar sensaç'o de conforto em casos de mágoa e

solid'o, pois tem efeito estimulante sobre as emoç/es. S

e&celente para pessoas iperati!as.P


23/78

CROMOTERAPIA PARA O ESTRESSE

A cor A #= é a grande e natural energia equilibradora, n'os( da 4romoterapia, mas do pr(prio laneta em que !i!emos. A

sua funç'o principal é a regeneradora, porque a partir da sua

!ibraç'o é que os 4ampos s'o formados e, depois,

equilibrados, suas funç/es principais ser'o de regeneraç'o e debusca do equil$brio do 4ampo ou do 1istema em tratamento.

0 Amarelo representa a energia formada pela nature a

c(smica, que a tudo re!itali a e reprodu . 4or nobre, indica

ati!idade mental, no aspecto f$sico e energia espiritual, na área

do 5sp$rito. 5nergia positi!a.

Na cromoterapia sua aç'o é dirigida, principalmente, para o

fortalecimento do 4orpo Iumano, onde funciona como

re!itali ador e estimulante dos campos ner!osos, musculares.

1ua aç'o é sempre requerida como energia au&iliar do A ul emreforço, na restauraç'o dos campos celulares e nas áreas do

1istema Ner!oso.


24/78

Wamos ao tratamento com as l9mpadas a ul e amarela

* %eitado, passe a l9mpada a ul ao redor de seu corpo, emtodo o contorno

* Aplique a mesma lu a ul direcionada para o meio de suas

sobrancel as por G segundos, a ;G cm de dist9ncia,

mentali ando a cor a ul atingindo o centro de sua sobrancel a

onde está locali ada a gl9ndula pineal.

* Ap(s isso, faça somente a Mentali aç'o de amarelo no

mesmo ponto, por ; minuto,

* Aplique a lu amarela em todo o corpo por G segundos a

uma dist9ncia de ;E cm,* Aplique a cor a ul em todo o corpo por G segundos a uma

dist9ncia de ;E cm.

5sse tratamento é indicado para ser feito diariamente ou

quantas !e es por semana for poss$!el.

* omar diariamente copos de água solari ada A #=, !eja

receita abai&o:

P


25/78

COMO PREPARAR SUA ÁGUA SOLARIZADA

#A A #= 10=A8Y A%A é fácil de fa er e saborosa parabeber e é uma poderosa ferramenta de limpe a para apagar

mem(rias e passar por momentos de estresse. #se uma garrafa

de !idro a ul. )ualquer cor de a ul, de a ul*claro para a ul*

escuro !ai funcionar. 5nc a com água filtrada e cubra com uma

tampa n'o*metálica [ cortiça, plástico e até mesmo pano

enrolado com uma tira de borrac a !ai funcionar, porque a

finalidade da tampa é apenas para manter a sujeira e insetos

2que adoram #A A #= 10=A8Y A%A3 para fora. 4olocar

e&posta ao 1ol durante uma ora ou mais. )uanto mais tempoficar, fica mais doce. )uando terminar, a #A A #=

10=A8Y A%A pode ser arma enada na geladeira em um

recipiente [ de !idro, plástico, etc.

P


26/78

TERAPIA FLORAL PARA O ESTRESSE

(*+8( 1(3( 4 : 0 8escue 8emed é um composto decinco ess"ncias do %r. Hac utili ado para atuar nas reaç/es de

alarme, situaç/es estressantes ou de crise. 5ste composto

ajuda a pessoa a usar a consci"ncia para que possa Bestar

presenteC, a fim de enfrentar a situaç'o que está passando etomar uma atitude adequada. Muitas !e es t"m efeito

calmante, estabili a o emocionalmente dando mais clare a

mental para encontrar as respostas certas.

)uando o sintoma é no corpo f$sico, o 8escue 8emed atua

no campo energético e consequentemente nos sintomas

f$sicos. )uando é no campo emocional, o 8escue 8emed

estabili a o lado ps$quico, pois, o trauma sofrido pode ficar

como uma fissura na áurea dei&ando escapar energia, esta

perda de energia diminui os pr(prios recursos do indi!$duo,diminui as defesas do organismo e dei&a a pessoa suscet$!el a

coisas e&ternas que podem influenciar e prejudicar ainda mais.

0 8escue 8emed também possibilita Babrir camin oC para

que outros sentimentos aflorem.4omposiç'o do 8escue 8emed :


27/78

1tar of Het le em: atua no trauma f$sico ou mental,

paralisia e c oque no campo energético fa a cicatri aç'o da

aura para n'o !a ar energia. 8ock 8ose: para sensaç'o de p9nico e terror trabal a o

medo paralisante que dei&a a pessoa sem aç'o.

Ympatiens: para o desgaste e tens'o mental que gera

tens'o f$sica a e&trema tens'o interior le!a 6 reaç'o de fuga. A

ess"ncia Ympatiens ajuda a rela&ar.

4 err lum: atua no descontrole, agressi!idade e aç'o

instinti!a. 0 desespero tra medo de perder o autocontrole

f$sico e mental.

4lematis: ajuda a encorajar a pessoa para encarar asituaç'o, ajuda 6 consci"ncia a fa er a pessoa estar presente

para conseguir atuar. ambém para a sensaç'o de tontura, de

distanciamento do corpo que antecede a perda dos sentidos.

010=0 YA

Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casos de

crianças, animais, pessoas em tratamentos com antibi(ticos, ou

em tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o brand e

manter na geladeira3:8escue 8emed * omar P gotas P !e es ao dia.


28/78

FITOTERAPIA PARA O ESTRESSE

$$a$ia9 5inseng Nacional: 8edutor de to&idade,imunoestimulante, t7nico para o organismo em geral,

ipoglicemiante. Mel ora a circulaç'o. Adaptog"nica 2ajuda a

se adaptar a momentos de estresse, e&aust'o3 dando !igor

f$sico e mental, n'o aumenta ress'o Arterial e n'o causaeuforia. Antidepressi!o sua!e.

4ontra*indicaç/es: N'o tomar em caso de diabetes

controlada com insulina. 5!itar ingerir com alimentos ricos em

ferro.

010=0 YA:

4apsulas de e&trato seco .

faffia paniculata : 5&trato seco: Dg ao dia.

omar entre as refeiç/es. 0u no café da man a.

(&uinacea angusti$olia 9 (&uinácea: lanta escol a no

tratamento para mel orar a imunidade.

4ontra *indicaç/es: N'o tomar em casos de crise alérgica ou

doenças auto*imunes.omar junto com o café da man ', ou ap(s as refeiç/es.


29/78

010=0 YA:

4apsulas de e&trato seco .5quinacea angustifolia: 5&trato seco : DEG mg dia, durante

meses.

LINHA !SH ANTI"STRESS

%entre as técnicas naturais para se manter otimista, calmoe longe dos efeitos noci!os do estresse, e&iste a utili aç'o dosprodutos da =in a Anti*1tress )és . )uando criamos esta

formulaç'o de (leos essenciais, ess"ncias florais e

fitoterápicos, focamos nosso esforço em juntar os benef$cios

das terapias naturais de maneira efica e fácil de ser usada,

atra!és da inalaç'o do aroma dos perfumes e spra s, ou

atra!és da absorç'o pela pele dos sabonetes l$quido e em

pasta, o resultado é imediato. Woc" pode con ecer a lin a

completa em: FFF.qes .com.br .

http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/


30/78

SOBRE A ANSIEDADE

E mbora uma definiç'o !erdadeira da ansiedade que cubratodos os seus aspectos seja muito dif$cil de ser alcançada

2apesar das muitas publicaç/es referentes ao assunto3, todos

con ecem este sentimento. Ansiedade é um sentimento !ago e

desagradá!el de medo, apreens'o, caracteri ado por tens'o ou

desconforto deri!ado de antecipaç'o de perigo, de algodescon ecido ou estran o. Acredite ou n'o, a funç'o da

ansiedade é proteger o organismo, n'o prejudicá*lo.

A ansiedade é um sinal de alerta, que permite ao indi!$duo

ficar atento a um perigo iminente e tomar as medidas

necessárias para lidar com uma ameaça. )uando sob o efeito

da Ansiedade, nosso organismo fica em alerta e preparado para

lutar ou fugir, onde todos os sinais do 1istema Ner!oso

Aut7nomo 1impático s'o ati!ados e uma série de reaç/es

começam a ser sentidas pelo seu corpo como mal*estargástrico, dor precordial, palpitaç/es, sudorese e&cessi!a,

cefaleia, etc. 0s padr/es indi!iduais f$sicos de ansiedade !ariam

amplamente. Alguns indi!$duos apresentam como sintomas

cardio!asculares, outros apenas sintomas gastrintestinais, e áaqueles que apresentam apenas um sintoma, como sudorese


31/78

e&cessi!a.

S algo que está presente no desen!ol!imento normal, nas

mudanças e nas e&peri"ncias inéditas.)uando alguma forma de perigo é percebida ou

antecipada, o cérebro en!ia mensagens a uma seç'o de ner!os

c amados sistema ner!oso aut7nomo. 5ste sistema possui

duas subseç/es ou ramos: o sistema ner!oso simpático e o

sistema ner!oso parassimpático. 1'o e&atamente estas duas

subseç/es que est'o diretamente relacionadas no controle dos

n$!eis de energia do corpo e de sua preparaç'o para a aç'o.

4olocado de uma forma mais simples, o sistema ner!oso

simpático é o sistema da reaç'o de luta*e*fuga que liberaenergia e coloca o corpo para a aç'o enquanto que o

parassimpático é o sistema de restauraç'o que tra o corpo a

seu estado normal.

)uando ati!ado, o sistema ner!oso simpático libera duassubst9ncias no organismo: adrenalina e noradrenalina,

fabricadas pelas gl9ndulas supra*renais, estas subst9ncias,

produ em uma aceleraç'o do batimento card$aco, como

também um aumento na sua força. 1entimos ent'o a

palpitaç'o. Ysto é !ital para a preparaç'o da luta*ou*fuga, já que


32/78


33/78

os tecidos precisam de mais o&ig"nio para estarem preparados

para a aç'o. As sensaç/es pro!ocadas por este aumento na

funç'o respirat(ria podem, contudo, incluir sensaç/es de faltade ar, de engasgar ou sufocar, e até mesmo dores e press/es

no peito. ambém importante é o efeito colateral decorrente

do crescimento na funç'o respirat(ria, especialmente se

nen uma ati!idade real ocorra, que é a de a!er uma reduç'o

real do flu&o de sangue para a cabeça. or ser uma quantidade

insignificante, n'o c ega a ser perigoso para a sa-de, mas

produ uma série de sintomas desagradá!eis que podem incluir

tonteiras, !is'o borrada, confus'o, fuga da realidade e

sensaç/es de frio e calor fortes.A ati!aç'o da reaç'o de luta*e*fuga produ um aumento na

transpiraç'o. Ysto tem funç/es adaptati!as importantes, como

e!itar um superaquecimento.

A ati!aç'o do sistema ner!oso simpático produ uma sériede outros efeitos como por e&emplo, as pupilas se dilatam para

permitir a entrada de mais luminosidade, o que pode resultar

em uma !is'o borrada, manc as na frente dos ol os e assim

por diante. 0corre também uma reduç'o na produç'o de

sali!a, resultando em uma boca seca. Iá uma reduç'o na


34/78

ati!idade do sistema digesti!o, o que geralmente produ

náuseas, uma sensaç'o de peso no est7mago, sonol"ncias ap(s

as refeiç/es e também constipaç'o ou diarreia. or fim,di!ersos grupos de m-sculos se tencionam preparando*se para

a reaç'o de luta*e*fuga e isso resulta em sintomas de tens'o,

muitas !e es estendendo*se a dores reais como também a

tremores.

Acima de tudo, a reaç'o do 1NA simpático 6 ansiedade

resulta em uma ati!aç'o geral do metabolismo corporal e

porque este processo utili a muita energia, depois a pessoa se

sente geralmente cansada e esgotada.

As !e es uma ameaça (b!ia n'o pode ser encontrada, e

mesmo n'o a!endo um agente f$sico que desencadeie essa

ati!aç'o do sistema de luta*fuga, ao entrar em contato, atra!és

de pensamentos recorrentes, emoç/es, mem(rias reprimidas

ou mesmo o entusiasmo e&cessi!o com acontecimentos que semostram eminentes, a reaç'o de luta*e*fuga prepara o corpo

para a aç'o [ seja atacar ou fugir. or isso, n'o é surpreendente

que os impulsos a!assaladores associados com esta reaç'o

sejam frequentemente e&pressos por comportamentos como

bater os pés, marcar passos ou insultar pessoas. Ysto é, os


35/78

sentimentos produ idos s'o como os de quem está preso e

está precisando fugir. or isso, passa a ser muito dif$cil

concentrar*se em tarefas diárias quando alguém está ansioso.essoas ansiosas frequentemente se quei&am de ficarem

facilmente distra$das durante tarefas do dia a dia de n'o

conseguirem se concentrar e terem problemas de mem(ria.

)uando se !i!e em constante estado de alerta, ou de

ansiedade, o seu corpo começa a se desequilibrar por conta das

aç/es constantes da ati!aç'o do 1NA simpático sobre os

(rg'os. %ores tensionais, ins7nia, sudorese, érnia de iato,

sonol"ncia ap(s se alimentar, constipaç'o, gan o ou perda de

peso, desequil$brio ormonal e problemas circulat(rios erespirat(rios. 5 é esta recorr"ncia desnecessária de ati!aç'o do

sistema de luta*e*fuga que precisa ser e!itada, isto é, manter o

equil$brio mental.

5&istem muitas técnicas naturais que nos ajudam a mantero equil$brio e!itando a Ansiedade: e&erc$cios respirat(rios,

meditaç'o, 7ga, ai 4 i, 4orrida, etc. odas elas s'o !álidas e

precisam ser le!adas em conta. Além disso, e!itar alimentos

estimulantes é essencial, como por e&emplo 4afé, 4oca*4ola,

4 á mate, 4 á preto, 4 á !erde Hebidas energéticas uaraná


36/78

em p( 4 ocolate engibre, imenta 4arnes.

%entre as técnicas naturais para se manter equilibrado e

longe das crises de ansiedade, e&iste a utili aç'o dos produtosda =in a 8ela&ar )és . )uando criamos esta formulaç'o de

(leos essenciais, ess"ncias florais e fitoterápicos, focamos

nosso esforço em juntar os benef$cios das terapias naturais de

maneira efica e fácil de ser usada, atra!és da inalaç'o do

aroma dos perfumes e spra s, ou atra!és da absorç'o pela pele

dos sabonetes l$quido e em pasta, o resultado é imediato. Woc"

pode con ecer a lin a completa em:FFF.qes .com.br .

http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/


37/78

AROMATERAPIA PARA ANSIEDADE

T odos os (leos essenciais indicados abai&o podem serusados sempre que a pessoa sentir necessidade, das seguintes

formas:

Aromati ador ambiental: pingar de P a E gotas de cada (leo

essencial no aromati ador plug. 0u gotas de cada no %rift.

4olocar na tomada e dei&ar aromati ando o ambiente.


2;GGml3, coloque @G ml de água e PGml de álcool de cereal

ingue ;G gotas de cada (leo essencial, misture ao álcool e s(

ap(s misture a água.

Ynalador pessoal: pingue gotas de cada (leo essencial no

algod'o interno do inalador. 4oloque o algod'o dentro da

embalagem plástica e inspire sempre que sentir necessidade.



cada (leo essencial . Aplique em pontos estratégicos de rápida

absorç'o, como: atrás dos joel os, pulsos, nuca e no meio do

peito. #se ap(s o ban o, ao se le!antar, ou mesmo no meio datarde, quando sentir necessidade.


38/78

'L() (**(N+ !L ( L!1!N7! !3!15!: em aroma

re!igorante e é muito usado na aromaterapia para acalmar amente. Ali!ia a tens'o e o estresse, fa!orecendo uma

perspecti!a positi!a. em efeito reanimador, quando á

sensaç'o de tédio e falta de energia. 0s benef$cios do (leo

essencial de =aranja para o corpo: arece ter uma forte aç'o

calmante sobre o est7mago, especialmente em estados de

tens'o ner!osa. As enfermidades f$sicas também podem ser

ali!iadas [ atra!és do equil$brio de dist-rbios gástricos como

diarreia e pris'o de !entre. 5stimula a b$lis e pode facilitar a

digest'o de gorduras.

'L() (**(N+ !L ( L!0!N !: A la!anda é

frequentemente utili ada para acalmar a mente, ajudar em um

sono tranquilo e para rela&ar.8udolf 1teiner sugeriu que a

la!anda estabili a os corpos f$sicos, etérico e astral, o queindica um efeito positi!o sobre problemas psicol(gicos. arece

limpar e tranquili ar o esp$rito, ali!iando a irritaç'o e o

esgotamento, resultando em uma abordagem mais calma da

!ida. 1ua situaç'o equilibradora sobre o sistema ner!oso

central pode ser !aliosa em estados de ansiedade. em aç'o


39/78

sedati!a sobre o coraç'o e ajuda a bai&ar a press'o arterial em

caso de ipertens'o e a redu ir as palpitaç/es. S recon ecido

á muito tempo por proporcionar um al$!io efica em casos deins7nia.

'L() (**(N+ !L ( +( 1): Na aromaterapia o cedro tem

um efeito sedati!o e balanceador no sistema ner!oso.

8e!itali ante, estimulante geral para falta de energia e astenia,

tem aç'o calmante e confortante. Ysto o torna um !alioso

recurso facilitador da meditaç'o. #ma aç'o t7nica combinada

sobre os sistemas glandular e ner!oso ajuda colocar o

organismo em equil$brio, regulando, dessa forma, a

ome(stase .

'L() (**(N+ !L ( *2N !L) : A aromaterapia usa o

s9ndalo como sedati!o para ajudar a ali!iar o estresse e como

rela&ante muscular. Muitas !e es é utili ado para fins de

meditaç'o, desen!ol!e a paci"ncia e o altru$smo.

'L() (**(N+ !L ( 4L!N5 4L!N5: 0 (leo essencial de

lang é quente e floral, é comumente usado na aromaterapia

por sua aç'o antidepressi!a, propriedades sedati!as e

rela&ante para o 1istema Ner!oso 4entral.


40/78

'L() (**(N+ !L ( /(N7) 3: 5sse preser!ante e

antisséptico natural é usado por suas qualidades de

aquecimento, consideradas estimuladoras do flu&o sangu$neo ecalmantes para dores musculares. Ainda contém cinamato de

coniferil, um éster que tem poderosas propriedades rela&antes.


41/78

CROMOTERAPIA PARA ANSIEDADE

T omar ban os de lu , a ul e !erde no corpo todo e beberágua solari ada A ul.

A cor a ul, é a mais indicada para tratamentos de ansiedade

com base em aç/es !erificadas em di!ersos estudos cl$nicos

que mostram a utili aç'o da cor relacionadas com a diminuiç'o

da frequ"ncia card$aca, a reduç'o da e&citaç'o ner!osa e o

rela&amento da mente e, ainda, pro!oca uma aç'o calmante,

regenerati!a e estimula as defesas imunol(gicas

ara os processos de inquietaç'o infantil, ins7nia e

ansiedades em adultos, também é muito aconsel á!el dei&ar

uma l9mpada A ul acesa no quarto de repouso, por algumas

oras ou por toda a noite, quando isso for poss$!el. 5quilibra e

acalma.

A #A A #= 10=A8Y A%A é fácil de fa er e saborosa para

beber e é uma poderosa ferramenta de limpe a para apagar

mem(rias e passar por momentos de estresse. #se uma garrafade !idro a ul. )ualquer cor de a ul, de a ul*claro para a ul*


42/78

escuro !ai funcionar. 5nc a com água filtrada e cubra com uma

tampa n'o*metálica [ cortiça, plástico e até mesmo pano

enrolado com uma tira de borrac a !ai funcionar, porque afinalidade da tampa é apenas para manter a sujeira e insetos

2que adoram #A A #= 10=A8Y A%A3 para fora. 4olocar

e&posta ao 1ol durante uma ora ou mais. )uanto mais tempo

ficar, fica mais doce. )uando terminar, a #A A #=

10=A8Y A%A pode ser arma enada na geladeira em um

recipiente [ de !idro, plástico, etc.


43/78

TERAPIA FLORAL PARA ANSIEDADE

%r. Hac , o criador da terapia floral, costuma!a di er que

dentro de cada pessoa reside uma c ama do %i!ino, que

c amamos de alma, e quanto mais pr(&imos e conectados a ela

esti!ermos, maior a pa , a felicidade, o amor e a sa-de que

teremos [ pois tendo essa ess"ncia as mesmas caracter$sticas e

poderes do %i!ino, ela nos condu iria sempre pelo camin o doamor e da pa . BNosso objeti!o de !ida é obedecer aos ditames

do nosso 5u 1uperiorC, afirma!a o médico. )uando os

direcionamentos da alma s'o renegados, a mente, com seus

di!ersos estados de esp$rito, assume o controle. 4om isso, a

preocupaç'o, a ansiedade, o medo e outras ma elas se

instalam. As ess"ncias florais nos ajudam a ficar cada !e mais

pr(&imos dos desejos de nossa alma. 1'o elas:

3;!6 (N*: presente na lin a 85=AXA8 da )és , é indicado

para aqueles que s'o rápidos na aç'o e no pensamento,

perdendo sempre a paci"ncia com pessoas lentas. ara os

indi!$duos francos e com muita iniciati!a, mas também tensos,

irritadiços, ner!osos com detal es, impetuosos, impulsi!os,

impacientes, ansiosos e fisicamente inquietos.

A ess"ncia é -til quando á afliç'o, ansiedade, tens'o,


44/78

irritabilidade, agressi!idade, ner!osismo, ins7nia, ipertens'o e

problemas psicossomáticos em geral. 4oadju!ante na agitaç'o

psicomotora infantil. Ympatiens resgata na alma os conceitos detoler9ncia, paci"ncia, tranquilidade e serenidade.

or serem feitos das energias !ibrat(rias mais ele!adas da

nature a, os florais agem, n'o somente quando ingerido, mas

também quando em contato com nossa pele, ou mesmo no ar

que estamos inspirando. or isso que a presença do floral

Ympatience na lin a 8ela&ar, ajuda a quem está passando por

um momento de ansiedade a encontrar seu centro e se

equilibrar com sua alma. 4on eça mas sobre essa lin ano ttps: FFF.qes .com.br s op lin a*ansiedade*rela&ar*

qes

3 38L8*: 0 floral Mimulus !ai dar a coragem e força

necessárias para enfrentar as situaç/es da !ida. em efeitocalmante porque ali!ia a ansiedade e a preocupaç'o.


45/78

tranquilidade e clare a de pensamento. Au&ilia a pessoa a

organi ar seus pensamentos, a ter mais acesso 6 sua sabedoria

interior, 6 sua intuiç'o e resol!er mel or seus problemas.+=(114 ;L83 : A ess"ncia +loral 4 err plum acalma o

mental, diminui a possibilidade de a pessoa agir

impulsi!amente e rela&a a tens'o f$sica tra coragem, força e

espontaneidade. 0 uso da ess"ncia 4 err plum tra equil$brio

e estabilidade, mesmo sob tens'o e&trema para sentir*se

protegido e confiante.

010=0 YA:

Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casos

de crianças , pessoas em tratamentos com antibi(ticos, ou em

tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o brand e manter

na geladeira3:

Ympatiens, Mimulus, ite 4 estnut e 4 err lum.omar P gotas P !e es ao dia.


46/78

FITOTERAPIA PARA ANSIEDADE

Erytrina mulungu 9 3ulungu: lanta escol a no tratamentopara ansiedade. S calmante e sedati!o do 1N4.

4ontra*indicaç/es: 5m altas doses pode causar sonol"ncia.

omar somente a quantidade indicada

Melissa officinalis/ 3elissa : Além de atuar como 1edati!o, a

melissa ajuda a mel orar o sistema digesti!o, e a diminuir a

compuls'o e a equilibrar as emoç/es.

4ontra*indicaç/es: 5m altas doses pode causar

entorpecimento, ipotens'o e bloqueio respirat(rio. omarsomente a quantidade indicada

010=0 YA:

4apsulas de e&trato seco. Manipular @G doses. omar D

doses ao dia, antes do café da man ' e antes do jantar.

Erytrina mulungu: 5&trato seco : ;GG mg

Melissa officinalis:5&trato 1eco: PGG mg

!6(N>?) : 5m casos de sonol"ncia durante o dia, tomarsomente antes de dormir.


47/78

SOBRE A INS%NIA

S egundo a 4lassificaç'o Ynternacional de %ist-rbios do1ono, ter ins7nia é apresentar dificuldades para iniciar e ou se

manter o sono, despertar precoce ou ter um sono n'o

restaurador. A ins7nia de!e ser considerada cr7nica quando os

sintomas persistem por um per$odo superior a um m"s, ou

aguda se ela esti!er diretamente associada 6 presença de umfator estressor. No entanto, quem sofre com a ins7nia sabe,

que um dia basta para se sentir mal, um estudo demonstrou

que !oluntários que dormiram menos de @ oras por noite por

;P dias seguidos ti!eram suas funç/es cogniti!as t'o

prejudicadas quanto alguém que tem G,;O de álcool no sangue.

5 isso é o equi!alente a estar b"bado.

Ao n'o dormir bem, seu organismo começa a entrar em

desequil$brio cont$nuo além de ser um fator de risco para a

manifestaç'o de depress'o, ansiedade e p9nico.

A ins7nia pode ter causas org9nicas e ps$quicas. esquisas

apontam a produç'o inadequada de serotonina pelo organismo

e o estresse pro!ocado pelo desgaste cotidiano ou por

situaç/es*limite como causas mais importantes.


48/78

0s principais fatores que causam a ins7nia s'o:• Ydade a!ançada•

1e&o feminino 2principalmente durante e ap(s amenopausa3

• Iist(ria de ins7nia em familiares• %epress'o e outros dist-rbios psiquiátricos• %oenças org9nicas• abagismo, etilismo, depend"ncia qu$mica• 5&pectati!a e preocupaç'o

• reocupaç'o e&cessi!a com o trabal o, n'o sabendo

esquec"*los ap(s o fim do e&pediente.

• Yngest'o de quantidade e&cessi!a de cafe$na.

• Heber álcool antes do orário de dormir.

• +umar cigarro antes do orário de dormir.

• 1oneca e&cessi!a de man ' ou de tarde.• Iorários de dormir acordar irregulares ou

continuamente alterados.

• 4iclos irregulares de sono despertar 2por um

trabal o noturno, por e&emplo3.

1e o seu caso, é a ins7nia por estresse ou ansiedade, eu


49/78

indico que pratique os tratamentos naturais descritos

anteriormente dentro dos itens de cada caso. No entanto, se a

ins7nia é deri!ada de outros moti!os, além das instruç/esnaturoterápicas que indicaremos a seguir, é imprescind$!el

algumas mudanças na sua rotina como eliminar alimentos

estimulantes até @ oras antes de dormir como: 4afé, 4 á

preto, 4 ocolate e uaraná e e!itar ingerir bebidas alco(licas

Além disso, antes de dormir é necessário e!itar assistir

tele!is'o, celular, tablet ou qualquer outro modo de est$mulo

!isual. raticar e&erc$cios regularmente também é muito

importante, já que a ins7nia está diretamente ligada a uma

diminuiç'o da 1erotonina.+eito isso, siga as dicas abai&o para !oltar a dormir e ter

muita qualidade de !ida.


50/78

AROMATERAPIA PARA INS%NIA

T odos os (leos essenciais indicados abai&o podem serusados na ora de dormir, das seguintes formas:

Aromati ador : pingar de P gotas de cada (leo essencial no

aromati ador plug. 0u P gotas de cada (leo no %rift. 4olocar na

tomada e dei&ar aromati ando o ambiente.

1pra aromati ante pessoal para o tra!esseiro: em uma

embalagem spra 2;GGml3, coloque @Gml de água e PGml de

álcool de cereal. ingue ;G gotas de cada (leo essencial .

4oloque primeiro o (leo no álcool e depois misture a água.

'leo essencial de L!0!N ! : S recon ecido á muito tempo

por proporcionar um al$!io efica em casos de ins7nia, pois tra

a tranquilidade que a mente precisa para dormir.

'leo essencial de L!1!N7! )+(: roporciona bem*estar

geral, diminui a ansiedade e é sedati!o.

'leo essencial de 5(12N ): roporciona o equil$brio das

emoç/es e dos orm7nios.

'leo essencial de 3!N7(1)N!: 5&celente sedati!o, emuito efica para casos de ins7nia e agitaç'o.


51/78

CROMOTERAPIA PARA INS%NIA

N o!amente aqui, a cor a ul é essencial para desacelerar océrebro e preparar seu corpo para dormir. +ique sobre o efeito

da lu a a ul por E minutos e depois mais G segundos com a lu

!erde.

1e a ins7nia acontecer pelo e&cesso de pensamentos, ent'o

imagina a lu a a ul no alto de sua cabeça e B desligueC.


52/78

FLORAIS PARA INS%NIA

O 8escue 8emed é a mel or escol a para casos deins7nia. Hasta acrescentar P gotas em um copo de água e beber

antes de dormir.

010=0 YA:

Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casosde crianças, animais, pessoas em tratamentos com antibi(ticos,

ou em tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o brand e

manter na geladeira3:

8escue 8emed .


53/78

FITOTERAPIA PARA INS%NIA

S 5 0 80H=5MA S 15 MAN 58 N0 10N0 2 acorda no meioda noite , ou tem sono le!e, ou n'o tem um sono reparador3

Erytrina mulungu: 5&trato seco : DEG mg [ omar uma dose

antes de dormir.

15 0 80H=5MA S 5 A8 N0 10N0: 2 tem dificuldade paracomeçar a dormir, mas depois que dorme, tem um sono

profundo e reparador3

0aleriana @Valeriana officinallis A [ (* EGG mg por cápsula

omas de ; a D cápsulas ; ora antes de se deitar.

4ontra*indicaç/es * N'o usar se esti!er grá!ida. 0 consumo

e&cessi!o pode causar agitaç'o e dores de cabeça.


54/78

!SH PARA INS%NIA

Dentre as técnicas naturais para driblar a ins7nia e ternoites de sono reparador e&iste a utili aç'o dos produtos da

=in a %#8MA H5M )és . )uando criamos esta formulaç'o de

(leos essenciais, ess"ncias florais e fitoterápicos, focamos

nosso esforço em juntar os benef$cios das terapias naturais de

maneira efica e fácil de ser usada, atra!és da inalaç'o do

aroma do spra que !oc" pode utili ar no quarto, na roupa de

cama ou fa er a inalaç'o direta, ou atra!és da absorç'o pela

pele dos sabonetes l$quido e em pasta, o resultado é imediato e

o sono é garantido. Woc" pode con ecer a lin a completa em:FFF.qes .com.br .

http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/


55/78

SOBRE A IMUNIDADE

A resposta imune é a capacidade que um organismo tem,de se defender de aç/es que afligem sua omeostase, seja um

agente agressor, um estado de estresse permanente ou

mesmo uma simples !acina. )uando o organismo perde essa

capacidade de se auto*equilibrar o indi!$duo fica suscept$!el as

mais di!ersas maneiras de adoecimento f$sico, mental e

espiritual .

odo meu estudo sobre imunidade se baseia em sua ligaç'o

direta com a gl9ndula imo. 0 imo é um (rg'o !ital para

manutenç'o da omeostase do sistema imunol(gico. Nessagl9ndula ocorre a maturaç'o dos linf(citos , responsá!eis pela

criaç'o das respostas ant$geno*espec$ficas, importante para

manutenç'o da imunidade do indi!$duo. 1endo assim um imo

produti!o é essencial para um sistema imunol(gico robusto e

saudá!el. 1ua locali aç'o está relacionada ao c ackra card$aco,

um centro de força responsá!el entre outras coisas pelo

equil$brio etérico do sistema imunol(gico. No entanto, uma das

caracter$sticas marcantes do imo é que ele gradualmente

diminui sua funç'o ao longo do tempo 2um processo c amadode Bin!oluç'oC3 e torna*se na quase inati!o durante a !ida


56/78

adulta. Além disso o (rg'o é bastante sens$!el ao estresse,

resultando em in!oluç'o e diminuiç'o da produç'o de células ,

a boa not$cia é que e&istem e!id"ncias crescentes de que otecido do timo é plástico, e que o processo de in!oluç'o pode

ser terapeuticamente interrompido ou in!ertido. Aqui !amos

falar de algumas técnicas naturais para que seu timo !olte a ser

ati!o e sua imunidade seja recuperada.


57/78

AROMATERAPIA PARA IMUNIDADE

T odos os (leos essenciais indicados abai&o podem ser

usados sempre que a pessoa sentir necessidade, das seguintes

formas:

Aromati ador ambiental: pingar de P a E gotas de cada (leo

essencial no aromati ador plug. 0u gotas de cada no %rift.4olocar na tomada e dei&ar aromati ando o ambiente.


2;GGml3, coloque @G ml de água e PGml de álcool de cereal

ingue ;G gotas de cada (leo essencial, misture ao álcool e s(

ap(s misture a água.

Ynalador pessoal: pingue gotas de cada (leo essencial no

algod'o interno do inalador. 4oloque o algod'o dentro da

embalagem plástica e inspire sempre que sentir necessidade.



cada (leo essencial . Aplique em pontos estratégicos de rápida

absorç'o, como: atrás dos joel os, pulsos, nuca e no meio do

peito. #se ap(s o ban o, ao se le!antar, ou mesmo no meio da

tarde, quando sentir necessidade.


58/78

'L() (**(N+ !L ( 6)3 L=): Hasicamente, estimula a

aç'o dos leuc(citos e ajuda o organismo a reagir contra as

doenças e a deter a propagaç'o de germes. S benéfico para osistema imunol(gico.

'L() (**(N+ !L ( 6(! 61(( @3(L!L(8+!A : 1eu uso

mais importante é ajudar o sistema imunol(gico a combater

doenças infecciosas. Ati!a os leuc(citos para formar uma

defesa contra organismos in!asores e ajuda a redu ir a duraç'o

das doenças. S um (leo e&tremamente anti*séptico e ajuda a

liberar as to&inas do organismo atra!és do suor. Apesar de n'o

promo!er a cura propriamente dita, pode ser utili ado para

ajudar a fortalecer o sistema imunol(gico

'L() (**(N+ !L ( 4L!N5-4L!N5 : lang lang estimula

o c akra card$aco equilibrando o amor a si mesmo e aos outros.

lang lang ali!ia a dor de cabeça e acalma o sistema

circulat(rio quando á tens'o.

'L() (**(N+ !L ( 5(12N ) : 0 er9nio estimula

fortemente o amor pr(prio, elimina o medo permitindo a

entrega aos desejos e pra eres da alma. Yndicado para quem

tem dei&ado a intuiç'o, a imaginaç'o e a percepç'o e&trasensorial de lado. B0 (leo do AmorC


59/78

CROMOTERAPIA PARA ESTIMULAR A IMUNIDAD

A s cores indicadas para estimular a gl9ndula imo,potenciali ar a imunidade e equilibrar o c akra card$aco s'o as

lu es !erde e rosa. )uando aplicadas diretamente sobre o meio

do peito, por G segundos cada uma, armoni am e estimulam

as funç/es do c akra do coraç'o e da gl9ndula imo e promo!e

benef$cios por todo o corpo.

Ao final, aplique a lu a ul sobre todo o corpo para

equilibrar.


60/78

TERAPIA FLORAL PARA A IMUNIDADE

=)LL4 B 3 38L8*: 0 desequil$brio do imo está

relacionado com a fal a na capacidade de defender*se e

proteger*se de forma efica para !encer lutas internas, sem

necessidade de recorrer 6 ajuda e&terior. 5sses dois florais !'o

ajudar a desen!ol!er mais amor, toler9ncia e coragem.

1(*+8( 1(3( 4: 4omo citado anteriormente, uma das

causas compro!adas de in!oluç'o t$mica é o estresse. 5m

estudo randomi ado de DP participantes com idades entre ;T*

@? anos, onde eram utili ados 8escue 8emed ou placebo,

re!elou diminuiç'o significati!a do estresse na atuaç'o dofloral .

+=(114 ;L83 : A ess"ncia 4 err lum !ai atuar no campo

emocional limpando as obstruç/es causadas por mal

entendidos ou sentimentos bloqueados. odo sentimento malresol!ido gera n(dulos que manc am nosso corpo emocional e

f$sico .


61/78

010=0 YA:

Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casos

de crianças, animais, pessoas em tratamentos comantibi(ticos, ou em tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o

brand e manter na geladeira3:

Ioll , Mimulus , 4 err plum e 8escue 8emed .

omar P gotas P !e es ao dia.


62/78

FITOTERAPIA PARA A IMUNIDADE

(C8 N!+(!: Equinacea angustifolia = Ymunoestimulante,

bactericida, planta escol a para quem está fa endo

tratamentos com antibi(ticos, pois aumenta a sua aç'o.

+ontra indicado em casos de alergias, asma e rinites

alDrgicas.

010=0 YA:

4apsulas de e&trato seco * GG mg

Manipular @G doses. omar ; dose ao dia durante @G dias.

8N=! ( 5!6) : Uncaria tomentosa Q Mel ora imunidade

como imunomodulador, regenera células, anti!iral, protege a

imunidade em momentos de estresse. ela medicina tradicionalc inesa, a un a de gato aumenta a energia dos rins, (rg'o

responsá!el pela nossa energia primordial.

010=0 YA:

4apsulas de e&trato seco * GG mg e&trato seco. omar ; a


63/78

doses ao dia. unto com alimentos para n'o mac ucar

est7mago. N'o usar antiácidos depois.

+)N61! N +! ) em caso de 5ravide# e lactação


64/78

TRATAMENTO FITOTERÁPICO PARA RINITE

S ( quem sofre com a 8inite sabe como é orr$!el ter o

nari escorrendo, coçando e espirrando o dia todo. A cabeça

fica pesada, fica dif$cil fa er qualquer coisa. 5u passei por isso

boa parte de min a !ida, e me curei com um tratamento

natural com c á %5 A=4A\# .

Woc" encontra o alcaçu em loja de produtos naturais. 5

para fa er o tratamento, basta tomar o c á !e es ao dia

durante uns ;E dias seguidos e depois , sempre que sentir os

sintomas da rinite começando.

ara fa er ; litro de c á !oc" !ai precisar de DG g de alcaçu

2apro&imadamente ; pun ado3.

4oloque o alcaçu na água e le!e para fer!er, ap(s le!antar

fer!ura abai&e o fogo 2 importante pois o alcaçu le!antaespuma como o leite3, e dei&e fer!endo por apro&imadamente

E minutos. %esligue tampe a panela por mais E minutos e

pronto<

ode tomar durante todo o dia, ele é docin o e super

agradá!el. No primeiro gole !oc" já !ai sentir o nari secar a


65/78

parar de escorrer. 0 alcaçu tem a incr$!el qualidade de diluir a

mucosidade e eliminar atra!és da urina.

%urante o tratamento e!ite consumir e&cesso de alimentoscom farin a branca, leite e deri!ados de aç-car.

Ioje em dia já é poss$!el encontrar alcaçu em cápsulas, ou

mandar manipular para quem n'o gosta de c á, é uma boa

alternati!a.

010=0 YA:

!L+!>8E: Glycyrrhiza glaba : 5&trato seco: EG mg por dose.

omar de D a P doses por dia .

+)N61!- N +! ) (3 +!*)* ( = ;(16(N*?)


66/78

DESINTO&ICA'(O DO ORGANISMO

E &iste oje, de modo positi!o, uma tend"ncia pela busca

da desinto&icaç'o do organismo, ou por modismo, ou por

necessidade, a !erdade é que desinto&icar o organismo é

fundamental. Antes de e&plicar como fa er essa

desinto&icaç'o, !ou e&plicar porque ela é necessária.

osto sempre de contar a ist(ria da coca*cola e da

beterraba para meus clientes. 1e !oc" já con ece me desculpe

a ret(rica, mas é uma forma simples de e&plicar porque ficamos

t'o into&icados. )uem já comeu beterraba alguma !e na !ida ,

já percebeu que na ora de ir ao ban eiro o resultado s'o fe es

a!ermel adas e urina bem escurin a. %á até um sustin o néh

Ysso acontece porque a beterraba tem um corante super

natural e intenso c amado Hetanina, e por ser natural, é

facilmente eliminado pelo seu organismo. á a coca*cola é maisescura ainda que a beterraba certoh 5 por um acaso, depois de

!oc" tomar um cop'o de coca, !oc" fa &i&i pretoh 1e esti!er

saudá!el, é pro!á!el que n'o. 5 isso acontece por que todos

aqueles mil corantes, espessantes, estabili antes e outrostantos B antesC artificiais presentes na coca, ficam dentro de


67/78

!oc", mas especificamente, dentro de suas células. Agora,

pensa na quantidade de alimentos industriali ados repletos de

aditi!os artificiais , metais pesados, plásticos e outras coisin asque seu organismo n'o fa nem ideia de como processar, !oc"

ingere diariamente, sem falar nas to&inas dos agrot(&icos que

est'o por toda parte.

Agora que !oc" já tem uma boa noç'o de onde !ai parartoda essa tranqueira, !ou e&plicar o que ela fa no seu

organismo. As nossas células s'o as fabricantes de todas as

en imas, aminoácidos, energia e tudo o mais que seu

organismo precisa para se reno!ar, se defender, e se manter

!i!o. 1e as células do seu corpo est'o entupidas de li&o , !oc"

ac a que !'o trabal ar direitoh 8esultado disso: Alergias , falta

de energia, gripes recorrentes e bai&a imunidade, metabolismo

lento, dificuldades digesti!as, constipaç'o ou diarréias comuns,

artrite, artrose e doenças auto*imunes.

#m dos principais sintomas de um organismo into&icado,

seja por remédios, to&idades, ou aditi!os alimentares é a

acidificaç'o. N(s aprendemos da escola sobre o pI, lembrah

cido e básico 2alcalino3. 0 nosso organismo precisa estarle!emente alcalindo para funcionar bem, quando está


68/78

acidificado, ele começa a tirar sais mineirais important$ssimos

de nossas células para alcalini á*lo no!amente, sais mineirais

como o cálcio 2 que fortalece os ossos3, o ferro 2 responsá!elpelas células que carregam o o&ig"nio3, magnésio, sel"nio,

inco e outros tantos de e&trema import9ncia. Além disso, um

organismo ácido é o ambiente prop$cio para bactérias e fungos

se proliferarem com rapide , fa endo seu sistema de defesas

trabal ar ati!amente . 0 resultado das batal as entre bactérias

e nossas células imunol(gicas c ama*se mucosidade, que

normalmente é bem ácida, e que se n'o for eliminada

rapidamente, torna a dei&ar o organismo ácido, a causar

desminerali aç'o, infecç/es e inflamaç/es, e mais acide . Mas!eja, se seu organismo está into&icado, ele pro!a!elmente n'o

está eliminando facilmente nada, ent'o o ciclo está completo e

!oc" começa as ter as complicaç/es mais se!eras da

into&icaç'o, como:alergias, rinites, cistites, artrites, sinosites,

bronquites e todos os ites 2 que significa inflamaç'o3, inclusi!e

a famigerada 45=#=Y 5


69/78

funcionando bem, é como uma pia entupida : de nada adianta

tomar c ás, remédios, e fitoterápicos porque !oc" s( !ai ajudá*

lo a ficar mais sujo. Wamos desentupir a pia ent'oh


70/78

PROGRAMA DE DESINTO&ICA'(O BÁSICO

P ara um programa básico de desinto&icaç'o, a primeira

coisa que precisa saber é que n'o adianta limpar de um lado e

sujar de outro, por isso durante o per$odo de ;E dias e, que

mara!il a for, para o resto de sua !ida, de!e e!itar e eliminar de

sua !ida alguns alimentos e ábitos bem prejudiciais:

(L 3 N!1:

* 4igarro, bebida alco(lica,

* Aç-car refinado 2 c ocolate, bolos, bolac as etc.3,

*5mbutidos 2 salsic a, presunto etc.3,

*4arne !ermel a,

*8efrigerantes e bebidas gaseificadas,*Margarinas e gorduras !egetais,

*+rituras,

* emperos prontos 2que conten am lutamatoMonoss(dico, con ecido como realçador de sabor3.


71/78

1( 8E 1 1!*6 +!3(N6(

* =eite de !aca e deri!ados 2 sim, o queijo, requeij'o, ricota

etc...3, podendo abrir uma e&ceç'o somente aos iogurtesnaturais.

*Alimentos industriali ados 2 bolac as rec eadas,

salgadin os, alimentos prontos congelados,

*8/*6 68 1

* Arro branco por : arro integral, macarr'o integral,

quinua, amaranto, batata doce, painço, quirera, polenta, a!eia.

* +arin a de trigo refinada por: +arin a de trigo integral,

farin a de arro integral.

* Adoçante dietético comum por Adoçante 5sté!ia.

* Açucar refinado por aç-car masca!o ou demerara.

* 1al refinado por sal rosa.


72/78

!1 ;1(F(1GN+ !

* +8# A1 5 W5 5 AY1 08 ZNY401

*Alimentos germinados como trigo, lentil a e brotos

2 riqu$ssimos em energia3,

* 4o in ar com (leo de c7co ou quase nada de (leo. #sar

a eite de 0li!a com bai&o grau de acide . 5m muitos casos époss$!el usar a água para refogar , e usar o forno para assar e

dei&ar o alimento crocante.

* #sar muito lim'o em suas refeiç/es e bebidas 2 o lim'o

torna*se alcalino ao ser metaboli ado3

* 4arnes grel adas e com pouca gordura como pei&es e

peito de frango


73/78

COME'ANDO A DESINTO&ICAR)

5m jejum tomar um suco !erde contendo:

* ; fol a de cou!e manteiga

* 1uco de ; lim'o espremido

* ; maça

* ; fatia de gengibre* ; col er de mel 2 caso n'o seja diabético ou esti!er

controlando a glicemia3

Hater no liquidificador e tomar imediatamente, sem coar.

%Y4A 51 54YA=* =a!e as fol as de cou!e, e as congeldobradas uma a uma em um recipiente de !idro.

%#8AN 5 0 %YA:

* omar, no m$nimo, D litros de água todos os dias.2 !eja,

água pura, n'o contam sucos, c as e outros l$quidos3.

* 4 á de alcaçu [ omar &$caras de c á de alcaçu por dia

em orários !ariados durante os ;E dias de desinto&icaç'o.

2 !eja receita na sess'o: tratamento natural para rinite3.


74/78

FITOTERÁPICOS PARA DESINTO&ICA'(O

* 4I=085==A: omar de ; a gramas de 4 lorella todos os

dias. 5ssa alga mara!il osa é simplesmente incr$!el para

desinto&icaç'o. Além de eliminar os metais pesados que ficam

em nosso organismo, ela protege o f$gado, o p9ncreas, elimina

radicais li!res, te protege do c9ncer, é rico em todos os

aminoácidos que seu corpo necessita e !ai te dar muito mais9nimo. 5u sei que ela n'o é lá muito barata para tomar em

quantidades t'o grandes, mas se !oc" !isse a limpe a que ela

fa , !eria que !ale muito a pena.

1e !oc" comprar embalagens com cápsulas de DEG mg,de!e começar tomando P por dia na primeira semana e depois

ir aumentando até c egar a ;D por dia.

Woc" pode tomar as cápsulas durante as refeiç/es, ou se

quiser emagrecer, tome G minutos antes. 1empreacompan ado de água.

Você deve tomar alguns cuidados antes de realizar sua compra de

Chlorella. Uma escolha consciente poderá garantir um produto de melhor

ualidade.

• !refira sempre a a Chlorella da esp"cie Chlorella pyrenoidosa ue possui


75/78


76/78

S(O 15 DIAS DE PURIFICA'(O

1'o apenas ;E dias de limpe a e folga para seu organismo.Neste tempo e!ite o contato com pensamentos , pessoas e

situaç/es estressantes e negati!as que !oc" ten a controle,

isto : programas de tele!is'o, filmes e outros meios de

comunica'o que incitem a !iol"ncia ou estejam carregados de

negati!idade, busque o contato com a nature a e pratique

e&erc$cios. )ualquer um< 0 seu corpo precisa eliminar toda essa

sujeira, e um dos maiores (rg'os de eliminaç'o de nosso corpo

é a pele. Ao suor sua pele está te ajudando a se purificar mais

rapidamente, além de mel or a sua circulaç'o e qualidade dapele em si.

ara dar certo, este programa tem que ser planejado. ire

um momento de sua !ida para se preparar, !eja sua agenda e

ten a disciplina. 0s resultados ser'o fenomenais, !oc" merece

isso<


77/78

CONTATOS E ATENDIMENTO

1 ara entrar em contato comigo , tirar d-!idas ou dar

sugest/es , meu e*mail éanakimak otmail.com

1 0 facebook que eu posto no!idades sobre o mundo

natural é o NA #8A= M5%Y4YNA.

4urte lá< ttps: FFF.facebook.com semananaturo.

1 1e !oc" quiser saber sobre cursos e consultas ligue para a

Naturo Harigui P; EDT P>PP

ou pelo site:FFF.naturobarigui.com.br

1 1e quiser con ecer os produtos )és con eça nossa loja

!irtual : FFF.qes .com.br , ou !itite nossa loja : 1 opping

alladium [ iso =D 2 em frente a li!raria3 [ 4uritiba* r

mailto:[email protected]://www.facebook.com/semananaturohttp://www.naturobarigui.com.br/http://www.qesh.com.br/mailto:[email protected]://www.facebook.com/semananaturohttp://www.naturobarigui.com.br/http://www.qesh.com.br/


78/78

Documents

e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016