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退休危與機
有沒有想像過你退休生活是怎麼樣?
你認為退休對你而言是正面或是負面?
退休:身份危機?
當我沒有工作,我的生活將會如何?我仍然是我嗎?
感受分享：
在你的生命中，你覺得有什麼東西令你很難放手？
過去你有休麼東西是很想得到的？
退休興年齡關係幾面體
根據一項在美國某大機構的調查顯示:
有33.3% 的人的退休年齡是55歲；
有50% 的人在60歲時退休；
差不多有200 萬人在50至60歲時仍希望重投勞動行列中。
6 % 的退休人仕希望恢復全職工作；
16 % 的退休人仕希望一天工作數小時；
23 % 的退休人仕希望可以隔週上班；
55 % 的退休人仕希望一星期上班2至3天。
面對退休的生活是需要準備的！
嘗試利用以下的五個步驟，計劃一下你退休後的生活！◦讓自己天馬行空一番！但必須測試一下實踐的可能性。
◦讓自己發掘一些可行的選擇。
◦不要參加一些可能令你無法抽身的活動。
◦不要氣餒！因為第一次嘗試而失敗是很普遍的！再嘗試又何妨！
◦給自己時間去適應改變。
退休後的心理反應
退出工作崗位的激盪
◦失去熟識的生活環境
◦失去工作上的滿足感
◦失去自我認知
◦失去生活目標和工作夥伴
◦經濟上的憂慮
退休後帶來的轉變
沒有薪金的日子◦是否忐忑不安
沒有工作的日子◦問你日子怎麼過
身體上的轉變
退休準備的三個要素
經濟生活不虞匱乏
體力精神狀況良好
不患得患失
退休準備篇
透過經濟面與心理面的規劃,讓你在面對退休後的生涯,一樣能從容自在且不虞匱乏.
另一個生命週期
接受生活改變的事實◦要創造滿意的現實生活前,必須先接受目前生活中將會有不少改變的事實.
自我評估◦更明白你的目前境況.
自我評估
目前的財務狀況,能讓我和另一半過著滿意的生活嗎?
我能夠用一種會令我的生活十分愉快的方式來充分利用時間嗎?
自我評估
我的心理是否已準備接受從工作生涯轉至退休的這項改變嗎?
我的計劃有否考慮配偶的因素?
我目前的居住環境施是否適當?
退休前的心理準備
事先的心理準備,讓你在面臨退休之際,預做退休藍圖構思,並朝此方向努力實行.
『老夫老妻？』~ 退休後的婚姻生活
問題從何而來？
配偶的期望
權力鬥爭，互不相讓！
隱藏的炸彈~憤怒和恐懼
解決方法
溝通、諒解、支持
把眼光放在明天
找出及培養你與配偶的共同興趣
接納改變
尋找幫助
重整你的婚姻關係
個人空間與夫婦相處時間的平衝
性生活
親密關係
財政安排
家庭關懷
個人健康
個人價值觀及信念的重整
父母篇
分享問題：
你覺得自己是否可以開懷地與你己成家立室的子女討論有關金錢上的問題？為什麼可以/不可以？
你有沒有試過與兒女談論有關自己將來生活的問題？
有沒有一些與兒女,兒媳/女婿的關係是需要改善及處理的？
『友』情比金堅 ~ 不可輕看的支持力量
〝令人意想不到的，在面對生命中的重大困難時，友情所給予的支持和鼓勵，往往比既有的家庭關係還要來得深刻及叫人鼓舞！〞
好好利用朋友這個資源，相信以下的建議可以幫助你！
利用參與不同活動的機會結識新朋友
透過電話或書信與已建立關係的朋友保持聯絡
加強與那些很少聯絡的家庭成員的關係
加強與其他家庭成員的關係,特別是你的兄弟姊妹和已成家立室的子女
嘗試接觸一些比你年長或年輕的朋友,建立不同層面的接觸點
思想問題：
你有沒有想過退休後再工作？那麼你希望工作形式是怎樣的？
發現義務工作的力量
『若要找回自己，
便先要貢獻自己』
嘗試回答以下的問題：
你有什麼特別的技能/專長可以在退休後運用？這些專長或興趣會否有助你參予義務工作？
你會怎樣在你居住的社區發掘參加義工的機會？
願望篇…………...
有什麼技能或興趣你一直希望擁有的？
有什麼地方你一直希望遊覽的？
現在有什麼事情阻礙你完成以上的心願？
照顧你的『靈性』生活！
在生命中，有很多靈性工作是跨越數個不同的階段。例如需要愛別人或被愛；饒恕人及被饒恕。但有一些則是晚年時的『必須任務』。
照顧你的『靈性』生活！
重視自己豐富的經驗與智慧，勝於慨嘆身体及容顏衰老。
整合過去一生的故事。
準備接受及面對生命的盡頭─死亡。
照顧你的『靈性』生活！
重新更換過去的舊有角色。
協調及適應在晚年所失去的東西。
欣賞個人的成功勝於不停工作勞碌。
整理過去放眼將來
讓你整理一下過去難忘的經驗，把眼光放在明天，捉緊你手中的資源...... 另一個金色歲月正待你去發掘！
如有需要或疑問，請與我聯繫
