定園 151

3月份

出 刊：108年 3月 26日

出 版：明道中學輔導處

編輯督導：羅立凡主任

編輯老師：古瑞玲老師

編輯同仁：吳佩怡

編輯志工：楊欣芸、賴柔彣、林岱蓉、

洪詩涵、木村芳禎、陳靜宜

親職教育～談感恩的心

繪圖：高二 4 林岱蓉

繳回日期： 4 月 15 日

第一版

定園 151

談感恩的心 -善惡有能量頻率 傳統的人生訓誨，強調「善有善報、惡有惡報」， 但

這樣的教誨，在科學昌明的今日社會，難道只能是一種道

德教條，無法以科學方法來證實嗎？

直到看到心理學家大衛﹒R.霍金斯在其著作的《 Power

vs. Force》才讓我們大開眼界，知道「善惡報應」的背後還

真有其科學根據呢！

善惡有頻率

愛因斯坦的質能方程式說明：物質就是能量。物理學家已經證明，我們這個世界上所

有的固體都是由旋轉的粒子組成的。這些粒子有著不同的振動頻率，粒子的振動使我們的

世界表現成目前的樣子。我們的人身也是如此。

科學家已經測量過人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率，結果讓人大開眼界。

大衛﹒R.﹒霍金斯（David R. Hawkins， Power vs. Force）通過 20 多年的研究表明，人的身

體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。他把人的意

識映射到 1-1000 的範圍。任何導致人的振動頻率

低於 200(20，000Hz) 的狀態會削弱身體，而從

200 到 1000 的頻率則使身體增強。

霍金斯發現，誠實、同情和理解能增強一個

人的意志力，改變身體中粒子的振動頻率，進而

改善身心健康。

死人的頻率沒有意義，邪念會導致最低的頻

率；當你想著下流的邪念，你就在削弱自己。

漸高依次是惡念、冷漠、痛悔、害怕與焦慮、

渴求、發火和怨恨、傲慢，這些全都對你有害。

但信任在 250 是中性的，信任有益於你。再往上

的頻率依次是溫和、樂觀、寬容、理智和理解、

關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅在 600，

開悟（enlightenment）在 700-1000。

他遇到過的最高最快頻率是 700，出現在他

研究德蕾莎修女（1910-1997， 獲 1997 年諾貝

爾和平獎）的時候。當德蕾莎修女走進屋子裡的

一瞬間，在場所有人的心中都充滿了幸福，她的

出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。

如果能夠在愈多的時刻保持樂觀、祥和、喜悅、感恩的心情，避免憤恨、不滿、妒嫉、

不安、懷疑的情緒，久而久之，身體就愈來愈健康，免疫系統愈來愈強健，愈來愈不容易

生病。正向思考的神經系統，也會愈來愈發達，想法就愈來愈樂觀積極，形成了一個良性

的循環。

摘自 http://www.amtfweb.org/science%20&%20buddhist%20html/powervsforce.htm

廣二 1 賴柔彣 繪

第二版

定園 151

孝心無價 我不喜歡一個苦孩求學的故事。家庭十分困難，父親逝去，弟

妹嗷嗷待哺，可他大學畢業後，還要堅持讀研究生，母親只有去賣

血…，我認為那是一個自私的學子。求學的路很漫長，一生一世的

事業，何必太在意幾年蹉跎？況且這時間的分分秒秒都苦澀無比，

需用母親的鮮血灌溉！一個連母親都無法摯愛的人，還能指望他會

愛誰？把自己的利益放在至高無上位置的人，怎能成為為人類服務

奉獻的人？我也不喜歡父母重病在床，斷然離去的遊子，無論你有

多少理由。地球離了誰都照樣轉動，不必將個人的力量誇大到不可

思議的程度。在一位老人行將就木的時候，將他對人世間最後的期

冀斬斷，以絕望之心在寂寞中遠行，那是對生命的大不敬。

我相信每一個赤誠忠厚的孩子，都曾在心底向父母許下「孝」的宏願，相信來日方長，

相信水到渠成，相信自己必有功成名、就衣錦還鄉的那一天，可以從容盡孝。

可惜人們忘了，忘了時間的殘酷，忘了人生的短暫，忘了世上有永遠無法報答的恩情，

忘了生命本身有不堪一擊的脆弱。

父母走了，帶著對我們深深的掛念。父母走了，遺留給我們永無償還的心情。你就永

遠無以言孝。

有一些事情，當我們年輕的時候，無法懂得。當我們懂得的時候，已不再年輕。世上

有些東西可以彌補，有些東西永遠無法彌補。

「孝」是稍縱即逝的眷戀，「孝」是無法重現的幸福。「孝」是一失足成千古恨的往事，

「孝」是生命與生命交接處的鏈條，一旦斷裂，永遠無法連接。

趕快為你的父母盡一份孝心。也許是一處豪宅，也許是一片磚瓦。也許是大洋彼岸的

一隻鴻雁，也許是近在咫尺的一個口信。也許是一頂純黑的博士帽，也許是作業簿上的一

個高分。也許是一桌山珍海味，也許是一個野果一朵小花。也許是花團錦簇的盛世華衣，

也許是一雙潔淨的舊鞋。也許是數以萬計的金錢，也許只是含著體溫的一枚硬幣……，但

「孝」的天秤上，它們等值。

只是，天下的兒女們，一定要抓緊時間啊！趁父母還健在的光陰。

摘自 http://www.suntw.net/2003.html

美 一 1 陳 靜 宜

繪

1. 有一頭狼跑到北極、掉到海裡變成什麼?

2. 四個人在屋子裡打麻將，為什麼警察卻抓走五個人?

3. 為什麼飛機飛得很高都撞不到星星呢?

4. 有兩個人掉到陷阱裡，死的叫死人，活的要叫什麼?

5. 有 ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ 26 個字母，ET 走了後剩下幾個字母?

6. 什麽時候有人敲門，你絕不會說請進？

7. 一天，一塊三分熟的牛排在街上走著，突然他在前方看到一塊五分熟的牛排，

可是卻沒有理會他。他們為什麼沒打招呼呢？

8. 如果有人向你問路，你最怕聽到哪一句話? 【腦筋急轉彎】答案在第六版

腦筋急轉彎

第三版

定園 151

懂得感恩，我們該學會的 7 件事！ 懂得「感恩」，才是快樂的泉源。當我們懂得感激、對外在事物充滿感恩，就不會被困難打

倒，而會將它視為一種人生的挑戰。「感恩」的重要性超乎我們的想像，如果想過得快樂、獲得

成功，那麼就學會感恩吧。懂得感恩，試著學會這 7件事！

1. 感恩每一天你還活著

每天張開眼的那一剎那，是否覺得今天又是美好的一天，還是你不這

麼覺得？當你懂得感恩，把每天都當成美好的一天，就會變得比較開心。

明天早上醒來，不妨大口呼吸一下新鮮空氣，感謝自己還活著，感謝今天

可以活出自己的生命，當能夠以感恩的心來面對每一天，將會發現自己變

得更快樂。

2. 感謝已經擁有的，至於想要卻還沒擁有的，只能努力爭取

許多人常常抱怨自己缺少什麼，卻從來不看看自己已經擁有的，

許多人常犯的錯誤，便是將已經習慣的事物視為理所當然。例如家人、朋友、友誼、房子、

車、工作、薪水…等等，許多人看不見自己已經擁有的，卻抱怨自己沒有的東西。其實，

只要努力看看自己周遭，就會發現自己擁有的東西還真不少，對於還沒擁有的東西，抱怨

是沒有用的，想要，就只能努力爭取。

3. 給予越多，得到越多

記得，給予越多，將來得到的越多。許多人總是希望自己先得到些東西才付出，其實

這是錯誤的想法，如果不先付出，何來得到？你總得先證明你值得擁有更多。那些懂得先

給予付出的人，最後總是能夠得到更多。

4. 生活就是接受改變

每一個經歷過的時刻都不會再重來，生活就是要懂得接受

改變，並且學會感恩。你永遠不知道明天會發生什麼事，你今

天擁有的很可能在明天失去，而今天失去的，將來很可能再度

擁有，因此，接受生命就是充滿改變，但要懂得活在當下。

5. 懂得感恩，才能學會放下

真正懂得感恩的人，不會對過去的事物感到後悔，因為他

們明白過去發生的事已無法再改變，因此，我們能把握的只有此時此刻。向過去學習，但

不要陷進去了，學會感恩，就會把過去的經驗視為人生的一種經歷、一堂課，而不會久久

無法忘懷。

6. 感恩，就是懂得回饋

感恩，意味著你能夠付出、回饋一些東西。任何曾經幫助過你的人，要試著回饋對方；任何

向你伸出過援手的人，要找機會償還；如果你不懂得感恩，就會將別人的幫助與付出，視為一種

理所當然。

7. 感恩，就不會將一切視為理所當然

真正的感恩，就是不將一切視為理所當然，包括別人的幫助與給予，包括老闆是否該替你加

薪，因為你懂得這要自己爭取；懂得感恩，你就不會認為別人一定得要幫助你。真正的感恩，是

付出大於給予。

摘自 https://www.knowledger.info/2015/09/02/7-things-to-be-gratiful/

美 一 1 陳 靜 宜

繪

美一 1 木村方禎 繪

第四版

定園 151

感恩能帶來不可思議的力量

美國的一項研究顯示：懂得感恩的人較不易產生妒嫉、憤怒與怨恨等負面情緒；不

僅幸福指數較高，甚至在睡眠品質及健康狀態上都有長足的進步。

「謝謝你昨天的幫忙，真的太感謝了。」或者是「親愛的，

有你在真好！」諸如此類的用句，在我們的日常生活中時不

時地會出現，每當說出心中真誠的感謝時，都能感到一陣陣

暖暖的漣漪在心中擴散。究竟「感謝」是一種甚麼樣的力量？

它對人生又會產生甚麼樣的影響呢？

美國麥阿密大學心教授麥克‧馬克隆（Michael McCullough）

表示，「感謝確實讓人更快樂。那是一種不可思議的感受，感

謝使我們和他人產生緊密的聯結。」加州大學戴維斯分校的

心理學教授羅伯‧艾曼斯說：「懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經

歷妒嫉、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不愉快狀態。」

那麼我們該如何使自己更懂得感恩呢？專家建議：嘗試每晚或每週，在「感恩日記」

上寫下感謝的人事物，這已成為很常見的心靈療法。

芝加哥心理學家瑪麗安‧楚安妮（Maryann Troiani）說，她曾讓人們一步步地建立感

謝的習慣，像是限制抱怨的次數，同時促使人們在感謝日記裡記錄下自己身上所發生的好

事。楚安妮說，「感恩真的會改變一個人的態度及對生活的觀感。」

艾曼斯也提到：「在日記裡，關注在所感謝的人身上是很

重要的。把焦點放在『如果生活中沒有這些人、事、物』會

如何，尤其是放在人身上，像是自己的父母或兄弟姊妹，想

想有他們在身邊是多麼的令人感恩。」

他曾針對 12 至 80 歲的人群做過幾項實驗，其中包含有

神經肌肉方面疾病的患者，他要求實驗者持續寫感恩日記或

筆記，而另外的兩個對照組則列出「厭惡的想法」及「隨意

的想法」。

艾曼斯後來注意到一個重大的不同：大約有 2/3 持續記

錄感恩的人拿到更高的幸福測驗分數，其中有人甚至在睡眠

品質及運動上都有了長足的進步。

摘自 http://www.epochtimes.com/b5/12/1/31/n3498841.htm

美 一 1 木 村 方 禎

繪

高 二 4 林 岱 蓉

繪

第五版

定園 151

典故~「一飯千金」 幫助漢高祖打天下的大將韓信，在未得志時，境況很是困苦。

那時候，他時常往城下釣魚，希望碰著好運氣，便可以解決生

活。但是，這究竟不是可靠的辦法，因此，時常要餓著肚子。

幸而在他時常釣魚的地方，有很多漂母（清洗絲棉絮或舊衣布

的老婆婆）在河邊作工，其中有一個漂母，很同情韓信的遭遇，

便不斷的救濟他，給他飯吃。韓信在艱難困苦中，得到那位勤

勞刻苦僅能以雙手勉強餬口的漂母的恩惠，很是感激她，便對

她說，將來必定要重重的報答她。那漂母聽了韓信的話，很是

不高興，表示並不希望韓信將來報答她。後來，韓信替漢高祖

立了不少功勞，被封為楚王，他想起從前曾受過漂母的恩惠，便命從人送酒菜給她吃，更

送給她黃金一千兩來答謝她。一飯千金這句成語就是出於這個故事的。它的意思是說：受

人的恩惠，切莫忘記，雖然所受的恩惠很是微小，但在困難時，即使一點點幫助也是很可

貴的；等到我們有能力時，應該重重地報答施惠的人才是。

我們運用這成語時，必須透澈的瞭解它的含義，第一、真心誠意樂於助人的人，是永

遠不會想要人報答他的；第二、有錢人對窮人的救濟，那是一種捐助，即使窮人真有一天

得志了去報答他，也不能稱之謂「一飯千金」；第三、最難能可貴的是在自己也十分困難

的情形下，出於關愛、同情的去幫助別人，這樣的幫助，在眾人看來，確是「一飯」值得

「千金」的。 摘自 http://www.suntw.net/2003.html

感恩小故事一

美國的羅斯福總統是常懷感恩之心的人。據說有一

次家裡失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞訊後，忙

寫信安慰他。羅斯福在回信中寫道：「親愛的朋友，謝謝

你來信安慰我，我現在很好，感謝上帝，因為第一、賊

偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二、賊只

偷去我部分東西，而不是全部；第三、最值得慶幸的是，

做賊的是他，而不是我。」

對任何一個人來說，被盜絕對是件不幸的事，然而

羅斯福卻能找出感恩的三條理由。 摘自 http://www.suntw.net/2003.html

廣 二 1 楊 欣 芸

繪

第六版

廣 二 1 洪 詩 涵

繪

【腦筋急轉彎】解答

1. 檳榔 2. 第五個人叫麻將 3. 因為星星會閃 4. 叫救命 5. 21個，因為 ET開走 UFO 6. 上廁所的時候 7. 因爲他們不熟 8. 這裏是地球嗎?

定園 151

感恩小故事二

法國一個偏僻的小鎮，據傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現

神跡，可以醫治各種疾病。有一天，一個拄著枴杖，少了一條腿

的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮上的馬路，旁邊的鎮民帶著同情

的回吻說：“可憐的傢伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎？”

這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉過身對他們說：“我不是要

向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條

腿後，也知道如何過日子。”

試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生

的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去

掉淚，努力的活出自己的生命。 摘自 http://www.suntw.net/2003.html

笑話篇

那天逛到新光三越地下樓，發現一家賣麻糬的店，每一種看起都十分美味可口，

很想買幾個來試試。

我問店員:「請問這個有"單賣"的嗎？」

店員:「沒有，這都是日本的」

我 :「*&%^&%$%#$$@.......」

這個是甲同學問乙的：「this is a book.」是什麼意思？

乙回答：「這是一本書。」

結果甲說:「錯！這是"a"書!!!!」.......

小琪走在街上，接到男友的電話，聽完電話晴天霹靂，她被甩了 !

壓抑著情感，她踽踽獨行，見前方殯儀館有告別式，她知道這是可以放聲

痛哭的地方，選了最大的一個廳，放聲大哭，把所有委屈都給發洩出來了......

追思會結束，她擦乾眼淚，正要離開，三個女人靠了過來，「我是大房，這是二房，她是三

房，我們商量好了，既然妳是從未曝光的小四，那就給妳現金一億，其餘地產房產和股票沒

妳的份，不要把事情鬧開，這樣同意嗎？」

小琪點點頭同意了，眼淚用對地方很值錢。

☆分享~我的感恩小故事

廣 二 1 楊 欣 芸

繪

第七版

廣 二 1 楊 欣 芸

繪

定園 151

某公司大老闆到寺廟求平安籤，住持拿出一疊符燒了，說：「我幫你燒了七七四十九道符，

每道符 1000 元，打完折 40000 元，敬菩薩不能還價，沒帶現金可以刷卡。阿彌陀佛！」

說罷，命一小僧持刷卡機伺候待刷。

大老闆不急不徐的拿出了一張支票，虔誠的填好了 40000 元整，用打火機點燃，說：「師傅，

菩薩只需一個工作日就可收到。善哉善哉！」

住持揮淚縱橫，仰天長嘆：「論騙錢，誰能騙得過台灣的企業家？罪過罪過！」

大老闆雙手合十： 「客氣！客氣！請記得人外有人，天外有天！」

某市政府辦公大樓落成，大門口缺副對聯，市長揮毫寫了一副。

上聯：「說實話，辦實事，一身正氣。」

下聯：「不貪污，不受賄，兩袖清風！」

底下大小官員齊喝彩，市長對眾人說，誰能出個橫批。

傳達室管理員脫口而出：「查無此人！」

老公：「老婆，你駕照也考下來了，朕帶你去看車。」

老婆滿臉興奮，跟著老公就去了，

老公帶著老婆逛了瑪莎拉蒂、BMW、

賓士、保時捷各種好車的專賣店。

老婆都淚崩了，這輩子沒白嫁啊！

出來後，老公說：「老婆，看見沒，以後這些車你都別撞啊！」

感恩心祝福語

感謝父母總是支持我做我想要做的事，告訴我要堅持不放棄！養育我長大，真的是辛苦了。希望我以後能成為你們可以依靠並且感到驕傲的人，交給我吧！我可以做到！

By Y311 豑云

一次次的笑聲，讓我敞開心扉；一次次的吵架，使我磨練脾氣；一次次的難過，讓我逆風成長。謝謝那些一次次傷害我的人，也謝謝所有安慰我的人。一路走來，就算我再怎麼傻，再怎麼蠢，那些陪伴我度過點點滴滴的人，我想說：「有你，真好！」

By Y311 佳均

我要感謝一直陪伴我、支持我的爸爸媽媽，不論是默默為我加油的爸爸，還是總是會聆聽我的煩惱，並給我建議的媽媽，因為有你們，讓我能無後顧之憂的全力學習，謝謝你們！

By Y311 李婕

想說的感謝無法用言語表達出來，想成為讓人聽到名字就驕傲，能達到你們理想的孩子！我會更努力的，請再給我一點時間，真的，很謝謝。 By Y311 采芸

一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。謝謝那些曾經給我任何一絲希望的人。 By Y32 涵勻

第八版

廣 二 1 賴 柔 彣 繪

高 二 4 林 岱 蓉

繪

高 二 4 林 岱 蓉

繪

定園 151

給族繁不及備載的朋友們：「謝謝」這個詞，我好像從來都沒有親口說過；如果有，我知道一定說的還不夠：「謝謝你們讓我從人際關係的低潮中重新站起來，讓我重新尋回交朋友的自信心，在我生命的唱盤上刻上無數條深深的溝痕，譜出青春一段活潑的樂曲。」 「謝謝!」若故事結束後我們還有機會再相遇，肯定會是另一個有趣故事的開始。 By Y311 詠安

謝謝那些一路上扶持著我的人，在我落下懸崖前拉住我，在我感到迷茫時給我方向，在我成功前推我一把，謝謝你們成就了現在的我。 By Y35 聖繹

謝謝出現在我青春中的你們，不管是開心的、悲傷的、珍貴的，特別謝謝在國中遇到的他，成就了現在堅強正向有主見的我。願我愛的、愛我的人都能幸福的活著。 By Y311 宣茗 感謝老師的教導，雖然我們總是惹您生氣，也會一次又一次的犯同一種錯誤，但您還是會一次一次的糾正我們，從來沒有放棄過，老師，謝謝您！ By Y319彥翔

感謝父母，不管多麼勞累都堅持煮飯給我吃，不論距離多遠都願來載我回家，有你們，真是幸福。 By Y311 宥辰

第九版

廣 二 1 賴 柔 彣 繪