休士頓中華老人服務協會CHINESE SENIORS ASSOCIATION OF HOUSTON, INC.

10303 Westoffice Drive Houston, Texas 77042

電話: (713)784-9049 網址: www.csahouston.wordpress.com

休士頓中華老人服務協會

每週定期例行活動時間地點一覽表

2017 年 5、6 月 份 通 告 編輯: 趙婉兒

I. 新舊會員換証日期定於每月的第二週。即 5 月 13 日,6 月 10 星期六上午十點至十二點請到

僑教中心 108 室辦理。注意凡持有 2016 年及之前的會員證將不能参加本會所舉辧的任何活

動,也將停寄活動通告。還沒有換証的會員請盡早辦理。

II. 本年第二季度、即 4,5,6 月慶生會謹定於 6 月 3 日(星期六)下午 1:00 假晚晴公寓大廰舉行。 當天有兩個主要的專題講座。入場劵分有三種:壽星劵(含免費晚餐餐盒),自費餐券

(每張酌收五元),和免費參加劵。壽星會員可憑有效會員証領取壽星劵。非壽星會員可憑有

效會員証自由選擇購買自費餐券或領取免費參加劵。屆時還有豐富的獎品抽獎助興。以上

三種入場劵皆可參加抽獎。請於 5 月 9 至 5 月 26 日,每週一到週五上午十點到十二點半到

僑教中心 102 室營養午餐部向徐驊先生登記領取或購買餐券。

1）醫學講座：心房顫動與中風的防治。主講：全美知名心臟科華人醫生豐建偉。

心房顫動是最常見的一種心律不整。除了容易發生在年紀較大的病人外 ,其他如有高血

壓 ,心衰竭 ,糖尿病 .甲狀腺機能亢進等病人 ,也是心房顫動好發族群。病人可能有心悸,胸

悶,呼吸困難,喘,頭暈等症狀出現、也可能發生昏厥的現象。心房顫動發生時,因心房組

織快速不正常放電、無法正常且有效的收縮,容易造成器官的栓塞 ,而導致中風。心房顫

動的病人發生腦中風的機會是正常人的四倍以上。我們邀請到全美知名心臟科醫生豐建

偉為你講解心房顫動的症狀，如何預防和治療。請勿錯失良機。

2 ） 專 題 講 座 ： 如 何 建 立 和 保 持 好 的 信 用 。 主 講 ： 國 泰 銀 行 的 信 用 專 員 。

許多亞裔美國人為了不負債而用現金付款。他們認為沒有信用與良好信用可以劃上等號。

他們認為這是正確的觀念嗎?一旦建立了良好的信用,能享受到許多優惠,像是汽車保險

或是房屋保險的保費會比較低。為此國泰銀行的信用專員特為大家講解其重要性。

活 動 專 欄III. “年長者如何保護好自己的財務”：5 月 6 日,星期六,下午 2:00 僑教中心 203 室,由龍岡親義公所

主辦,邀請國泰銀行專員主講。備有茶點招待。美國老年人經濟壓力越來越大，醫療保健和基本開

支不斷上升。老人的退休金越來越少，社會保障金的退休收入不足。此外，信用卡，債務，信用報

告的錯誤，身份盜竊等，也可以迅速搞垮了美國老人幾十年精心打造的信用評分。通過講座可以使

大家懂得保護好自己財務的重要性，並了解相關的保護財務知識。機會難逢。請早電 713-784-9049

徐先生登記以便統計人數。

IV. iPad 和 iPhone 第三級,課程以 LINE 為主。將於 6 月 21 日至 7 月 21 日開班。共五週每週三和週五

上午 9:30 至 11:30 上課兩小時。需要有初級班基礎。每班人數有限。有興趣的會員請速到僑教中

心 102 室向徐先生報名繳費。

V. 國畫班: 每週一上午 9:30 到 11:00 在僑教中心 104 教室上課。老師呂子敬國畫大師是專科出身、有

數十年的國畫繪畫經驗、教學包括工筆畫和寫意畫。在呂老師的指導之下, 讓學員的國畫將進步神

速。

VI. 書法班： 每週一上午 11:00 點到 12:30 在 105 教室上課。 我們有幸邀請到休士頓著名的書法家江

震遠先生為本會義務教學。江震遠老師對書法頗有深入的研究。 對中國獨具傳統特色的文房四寶,

文字的分解更是有深厚的認知。書法是一種藝術,不单止是目有成熟的審美體系。而且更要了解依

循漢字的結構規律，變化組合。江震遠老師將會帶給大家更多學習書法的教材,典故和理論。

星期 活 動

上 午中 午

11:30 ~ 12:30活 動 下 午

一

國 畫（104 教室） 9:30 ~ 11:00

營

養

午

餐

(

一0

二

教室)

書 法（105 教室） 11:00 ~ 12:30

英 語會話 -- 基 礎、初級 班(103 室) 09:30 ~ 11:30

二英 語 -- 中 上 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30 Karaoke A

(107 室)1:00 ~ 4:00

編 織 班 (102 教室) 10:00 ~ 11:30

三 英 語– 中級 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30土風舞運動

(109 室) 2:00 ~ 4:00

四 英 語 –高衱 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30

香香個人創作舞

(109 室)1:00 ~ 3:00

Karaoke B (107 室) 1:00 ~ 4:00

五考公民入藉班(103 教室) 09:30 ~ 11:30

中医義診(102 教室) 10:00 ~ 11:30

六 新舊會員換証 108 室 (每月第二週六) 10:00 ~ 12:00

舞 蹈 (109 室) 12:00 ~ 2:00

合 唱 (107 室) 1:00 ~ 3:00

粵 曲 (108 室) 1:30 ~ 4:00

陳式太極班 (205) 1:00 ~ 3:00

日 粵 曲 (108 室) 1:30 ~ 4:00

中英文書信、文件翻譯服務 (102 室) 請於下午 5:00 ~ 9:00 電話預約馬徳五先生 電話: 281-933-1747

每月舉辦一次一日旅遊 每季舉辦一次會員慶生會

旅 遊 專 欄本會所舉辦的旅遊、只限會員參加。 報名請 於指定報名日期上午十點到十二點半、憑有效會員

証到僑教中心 102 室向徐先生報名繳費。或在指定報名日期之後、如果還有名額、可電

(713)784-9049 預約報名繳費。費用含早點、午餐、司機 午餐、小費 、瓶裝水、意外保險、和

門票。凡己報名、而改變主意不能參加者須繳交 l0 元註銷費、前一週改變主意或當天缺席恕不退

費。請隨身帶備 ID、健康保險卡、穿舒適便鞋、或運動鞋、陽傘或帽子、別忘了帶相機。

1) 2017 年 5 月 18 日 星期四、一日遊。將於 5 月 2 日星期二開始接受報名收費。

***收費 30 元。名額有限、請儘早報名。行程如下：

上午 8:15 --- 僑教中心停車場登記上車。

上午 8:30 ---準時出發、過時不候。

上午---海豚遊船之旅。乘搭一艘有棚蓋的噴氣驅動船(沒有螺旋槳)的海豚安全的旅遊船。這

艘船將帶我們沿着 Galveston 海上遊覧並到近距離觀看海豚在自然棲息之地,拍攝海豚的

生態。並參觀沿着海港的購物街商店。

中午---中式自助餐。

下午 --- 參觀 Galveston藝術中心。藝術中心内展示衆多藝術家所創新的當代藝術作品。

下午 5:30 --- 回到僑教中心。

2) 2017 年 6 月 17 日 星期六、一日遊。將於 5 月 25 日星期四開始接受報名收費。

***收費 20 元。名額有限、請儘早報名。行程如下：

上午 8:30---僑教中心停車場登記上車。

上午 8:45--- 準時出發、過時不候。

上午--- Sam Houston 遊船。乘搭遊船開始從旋轉盆地的 M / V Sam Houston pavilion，

在 610 橋下往東到 Washburn 隧道和回來。旅程沿途講述，識別港口基礎設施，航道上的

船隻和歷史遺跡。目的鼓勵社區成員（包括居民，學生，選任官員和遊客）熟悉港口的設

施和休斯頓船舶航道的工業發展，促進沿休斯頓船舶航道的商業和工業增長的發展。

中午--- 中式自助餐

下午---扺達熱鬧、迷人沿着海邊的 Kemah 步行街。在這裡可以看到廣寬的海景、等着遊客

來餵食滿天飛翔的海鷗、還有地上噴泉的公園、海濱餐館，周邊有各式的娛樂場所，零售

商店等，是渡假和遊覽的最佳勝地。

下午 6:00 --- 回到僑教中心。

健 康 與 醫 療 欄

冠心病人要注意事項

冠心病是一種冠狀動脈血管硬化發生病變所導致的血管阻塞或是造成心肌缺氧或者是缺血所引起的心

髒病，是老年人們最常見的一種致死疾病。冠心病是慢性病，想要徹底治愈是不可能的。但可以通過

平時生活方式的干預進行調理。

1) 注意睡前保健：晚餐清淡，多吃新鲜蔬菜，以及水果，黑木耳，或者是豆制品；食量不宜多，適

量飲水，看電視控制時間，溫水燙腳，按摩雙足心。

2) 注意睡眠體位：頭高腳低右側臥位。全身肌肉鬆弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，確保全身在睡眠

狀態下所需的氧氣供給，有利於大腦得到充分休息，減少心絞痛的發生。

3) 注意晨醒起床：早晨醒來仰臥 5至 10 分鐘，進行心前區，腹部和頭部按摩，做深呼吸，打哈欠，

伸懶腰，活動四肢，然後慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣，並及時喝一杯水，防止心髒病猝發。

4) 注意午間休息：每天午睡 30 分鐘可使冠心病人的心絞痛發生率降低。

3/15/2017 海豚遊船之旅

4/18/2017 香格里拉植物園