休士頓中華老人服務協會CHINESE SENIORS ASSOCIATION OF HOUSTON, INC.

10303 Westoffice Drive Houston, Texas 77042

電話: (713)784-9049 網址: www.csahouston.wordpress.com

休士頓中華老人服務協會

每週定期例行活動時間地點一覽表

2017 年 9、10 月 份 通 告 編輯: 趙婉兒

I. 本年第三季度 7、8、9 月慶生會謹定於 9 月 2 日(星期六) 下午 1:30 假僑教中心大禮堂舉

行。屆時有精彩歌唱、舞蹈節目表演、還有豐富的獎品抽獎助興。入場劵分有三種: 壽星

劵(含免費餐盒帶回家)、自費餐盒券(每張酌收五元)、和免費節目觀賞劵。壽星會員可憑

有效會員証領取壽星劵。非壽星會員可憑有效會員証自由選擇購買自費餐券或領取免費參

加劵。以上三種入場劵皆可參加抽獎。請於 8 月 29 日之前，每週一到週五上午十點到十

二點半到僑教中心 102 室營養午餐部向徐先生登記領取或購買餐券。

II. 新舊會員換証日期定於每月的第二週。即 9 月 9 日 10 月 14 星期六上午十點至十二點請到僑

教中心 108 室辦理。注意凡持有 2016 年及之前的會員證將不能参加本會所舉辧的任何活動,

也將停寄活動通告。還沒有換証的會員請盡早辦理。

III. 本會為方便長輩會員、可以請親友帶照片來換證。或郵寄換證、請附寄上支票乙張、會員號

碼、中英文名字及電話號碼和貼有郵票的回郵信封。支票台頭請寫 Chinese Seniors

Association。寄到僑教中心(10303 Westoffice Drive Houston, Texas 77042), 中華

老人務服協會收。六十歲以上的會員夫婦$45, 個人$25 两年。未滿六十歲的贊助會員夫婦

$65、個人$35 两年。

活 動 專 欄IV. iPad 或 iPhone 初級基礎班。定於 9 月 13 日至 10 月 13 日開班。共五週每週三和週五上午 9:30 至

11:30 上課兩小時。每班人數有限。有興趣的會員請速到僑教中心 102 室向徐先生報名繳費。

V. 9 月 9 日星期六,全僑健康日。上午 9:00 僑教中心大禮堂舉行。心理健康講座和篩檢,免費檢查血糖，

血壓, 胆固醇和醫師諮詢，為你解答疑問和提供建議。

VI. 9 月 16 日星期六,國慶安全講座。上午 10:00 僑教中心 203 室,主題通過面部識別犯罪的特徵(免費)。

晚上七點國慶訪問團九天民俗技藝團。地點: Stafford Center Performing Arts Theatre，10505 Cash Rd,

Stafford, TX 77477。贊助券: $50,$20,$10 有興趣的會員請到僑教中心 102 室向徐先生購票。

VII. 10月14日星期六,國慶醫學講座。下午 2:00僑教中心203室，主題:眼睛的健康。眼睛是靈魂之窗，

對每個人都是很重要！所以要如何注重日常的保健,要了解眼部有那些疾病,要如何防止和治療。

旅 遊 專 欄VIII. 本會所舉辦的旅遊、只限會員參加。 報名請 於指定報名日期上午十點到十二點半、憑有

效會員証到僑教中心 102 室向徐先生報名繳費。或在指定報名日期之後、如果還有名額、可

電(713)784-9049 預約報名繳費。費用含早點、午餐、司機 午餐、小費 、瓶裝水、意外保

險、和門票。凡己報名、而改變主意不能參加者須繳交 l0 元註銷費、前一週改變主意或當

天缺席恕不退費。請隨身帶備 ID、健康保險卡、穿舒適便鞋、或運動鞋、陽傘或帽子、別忘

了帶相機。

1) 2017 年 9 月 5 日 星期二、一日遊。將於 8月 18 日星期五開始接受報名收費。

***收費 25 元。名額有限、請儘早報名。行程如下：

上午 9:00--- 僑教中心停車場登記上車。9:15 準時出發、過時不候。

上午--- 參觀卡倫雕塑花園。這個花園由雕塑家 Isamu Noguchi 創造。 Noguchi 曾經寫道，“我把

戶外的大地啟發作為一種構想雕塑的新方法，他把他的花園描繪成 “為雕塑而雕塑”，他對卡

倫雕塑花園的計劃是傳統觀念的現代方法 一個由高低混凝土牆構成的花園，雕塑作品由大自然

的樹木，竹子和開着燦爛花而配合。一個寧靜的藝術和自然綠洲 Lillie 和 Hugh Roy Cullen 雕

星期 活 動

上 午中 午

11:30 ~ 12:30活 動 下 午

一

國 畫（104 教室） 9:30 ~ 11:00

營

養

午

餐

(

一0

二

教室)

書 法（105 教室） 11:00 ~ 12:30

英 語會話 -- 基 礎、初級 班(103 室) 09:30 ~ 11:30

二

英 語 -- 中 上 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30 Karaoke A

(107 室)1:00 ~ 4:00

編 織 班 (102 教室) 10:00 ~ 11:30

三 英 語– 中級 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30土風舞運動

(109 室) 1:00 ~ 3:00

四 英 語 –高衱 班 (103 教室) 09:30 ~ 11:30

香香個人創作舞

(109 室)1:00 ~ 3:00

Karaoke B (107 室) 1:00 ~ 4:00

五考公民入藉班(103 教室) 09:30 ~ 11:30

中医義診(102 教室) 10:00 ~ 11:30

六 新舊會員換証 108 室 (每月第二週六) 10:00 ~ 12:00

舞 蹈 (109 室) 12:00 ~ 2:00

合 唱 (107 室) 1:00 ~ 3:00

粵 曲 (108 室) 1:30 ~ 4:00

日 粵 曲 (108 室) 1:30 ~ 4:00

每月舉辦一次一日旅遊

每季舉辦一次會員慶生會

塑園，展示二十世紀和二十一世紀的雕塑作品包括路有 Louise Bourgeois，Dan Graham, Henri

Matisse,Auguste Rodin,and David Smith 等藝術家的傑作。

中午--- 中式自助餐

下午---參觀休士頓包羅萬有的動物園(Houston Zoo)。美麗和多樣化的水生動物、豐富多彩的禽

類、非洲森林的野生動物包括，符合叢林之王獅子，老虎，美洲豹，灰熊，窩，和許多其他食

肉動物、稀有的蹄運行動物、爬行動物和兩棲動物等。觀賞海獅表演、餵飼善良可愛的長頸鹿。

下午 4:30 --- 回到僑教中心。

2) 2017 年 10 月 31 日 星期二、一日遊。將於 10 月 13 日星期五開始接受報名收費。

***收費 30 元。名額有限、請儘早報名。行程如下：

上午 8:30---僑教中心停車場登記上車。

上午 8:45--- 準時出發、過時不候。

上午--- Neches 河之旅。在生態多樣化的 Neches 河上悠閒地遊覽。Neches 在東德州被稱為“最後

的野河”。在一個舒適的船上，放鬆身心, 而導遊則介紹這獨特的生態系統和茂密的森林的硬木和

松樹展示這條美麗的河流。Neches 擁有 200 多種樹，47 種哺乳動物，300 種鳥類和許多爬行動物

和兩棲動物。當您看到自然最好的時候,導遊將會解説有關河流及其豐富多樣的生態系統的歷史。

中午--- 中式自助餐

下午--- 參觀建於 100 多年前的聖安東尼教堂，是美國西南部最輝煌的禮拜場所之一。 2006 年，

教宗本篤十六世將教會升格為大大教堂（cathedral basilica）的榮譽稱號，承認該遺址的歷史，

藝術和宗教意義。

下午 5:00 --- 回到僑教中心。

健 康 與 醫 療 欄

血管老化的可怕！如何讓血管回春？

血管一旦出現老化，皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……，不管處在哪個年齡，都

會出現這些全身的衰老症狀。

1） 血管變脆、變硬，活動能力下降。高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣

硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。

2） 血管堵塞，記性差。動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退；慢性腦供血不足則

會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。

3） 頸動脈斑塊，心腦功能減退。頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，是全身

動脈硬化的局部表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，並導致

相應症狀。

4） 靜脈曲張，站立困難。靜脈曲張導致因素比較多，長期體力勞動者、職業上要求長期站立者多發，

患病後影響站立和行走。深靜脈血栓後遺症和動靜脈瘘病變也可以表現為肢體腫脹和代償性淺靜

脈曲張。

5） 血管老化導致身體功能減退。此外，特定部位的血管功能老化可引發身體多種功能減退：如頸動

脈硬化導致腦缺血和腦梗塞；主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤，危及生命等。所以，養血管要

趁早！

日本名醫池谷敏郎發明了一套舒暢血管有氧操 7天讓血管回春。每次 1分鐘每天三次。就能達到健

身，降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病。

站直收腹。上半身徹底放鬆，雙臂隨身體擺動，跑動時，保持正常呼吸，腳尖踮起來，腰部以下用

力，用小跑步的方式，原地小跑步一分鐘。進行原地小跑步體操時，血液循環會加速活化，製造出能

夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。每天早中晚各做一

次，效果最好。在飯後半小時到一小時做 3分鐘，有助控制飯後血糖急速上升的情況。希望控制體重

的人，可在稍微有些餓時做這套操。每天做這套有氧操，並注意補水。這套操可在起床後做，也不會

讓血壓急速上升。

7/15/2017 Seawolf 公園 Ocean Star 博物館