Ejercicio Diario Recomendado Para Adelgazar

¿que ejercicios y dietas debo hacer para adelgazar.bueno en realidad no soy gorda pero si quisiera bajar un poco de peso q ejercicios y dietas me recomiendan?

si eres de mexico te recomiendo unas pastillas quevenden en farmacias del ahorro o en nutrisa se llamansbeltix y son 100% naturales y cuestan tan solo de 160 a215 pesos son 30 y es una diaria y te hace bajar hasta 4kilos en una semana solo toma lo que necesites hazejercicio y vuelve a un regimen de alimentacionsaludable no olvides qu e el rebote lo haces tu si no tecuidas a mi me funciono y ya han paasado 6 meses

Sigue leyendo →

http://dietasparaadelgazar.site/mainlink/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

q me recomiendan para bajar de peso.q me recomiendan para adelgazar a base de problemas rebaje 8 pero yaaumente 2 libras

Para bajar peso es necesario un tratamiento integral quegarantice un pérdida a largo plazo y de forma progresiva,teniendo en cuenta todos los factores implicados: gradode sobrepeso, tipo de alimentación, nivel de actividadfísica, motivación para cumplir el tratamiento, etc.

Realiza ejercicio regularmente: una rutina física tepermitirá tener un gasto calórico extra, es uncomplemento necesario de tu dieta para lograr moldearel cuerpo.

1.- No asistas a una cena con el estómago vacío:consume antes de salir de tu casa alguna ensalada ofruta para reducir la voracidad y las tentaciones en otrolugar.

2.- No improvises las comidas para así impedir queconsumas alimentos que no forman parte de tu dieta,planea lo que vas a comer durante el día y será massencillo.

3.- El consumo de carne roja debe ser máximo 2 veces ala semana, por su alto contenido de toxinas. Consumepescado, pollo, atún, carne de avestruz y pavo.

4.- Atiende los síntomas o señales que te da tu cuerpo,

http://dietasparaadelgazar.site/sublink/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

un dolor de cabeza significa que estás haciendo algoincorrecto...

5.- Consume un plato mediano de verduras diario ya queellas te aportan minerales los cuales son necesariospara metabolizar las grasas y equilibrar tu sistemanervioso.

6.- Evita condimentar demasiado las ensaladas conaderezos: jamás hay que servirlo directamente del bote.Una cucharadita por cada porción servida en platohondo.

7.- Consume de tres a seis piezas de fruta al día paraevitar antojos de pasteles y pan. Utiliza la fruta parahacer postres que eliminen tu necesidad de azúcar.

8.- No permitas que tu estómago pase mucho tiempo sinalimento ya que éste puede inflamarse generando asíuna mala digestión por un metabolismo lento.

9.- Realiza de 3 a 5 tiempos de comida para lograracelerar tu metabolismo. Entre más veces comas sinexcederte de tus raciones diarias, más rápido bajas depeso.

10.- Consume mínimo dos litros de agua naturaldiariamente, esto te ayuda a mejorar tu digestión,logrando así la eliminación de las toxinas que tu cuerpono necesita.

11.- Evita salar demasiado la comida y si te esnecesario, mejor consume sal vegetal, debido a que alsalar los alimentos contribuyes a la retencion de liquidos.

12.- Un acto repetitivo se convierte en un hábito después

de tres semanas de realizarlo

Sigue leyendo →

¿que ejercicios me recomiendan para bajr de volumen miscaderas y piernas.

acabo de tener a mi bebe hace un mes pero ay estoy pensando en queejercicios puedo hacer ademas de abdominales para el abdomen , mequedaron las caderas muy anchas me recomiendan un ejercicio para bajr devolumen gracias

AMIGA SI NO ESTAS DAS PENCHO TE RECOMIENDOQUE TOMES ECTIVA CAPSULAS DE 15 MILIGRAMOSYO LAS ESTOY TOMANDO Y SE VEN RESULTADOSBIEN BIEN AL MES DE QUE LAS ESTAS TOMANDOPERO DE VERDAD SE NOTA QUE BAJA UNO DETALLA MAS QUE NADA. yo le di pecho a mi bebe 3 meses y despues deje dedarle pecho porque si queria bajar de peso empese atomar las pastillas es una diaria y ahorita no te miento ebajado orrores ya toda la ropa bailo, la verdad prefieroque se adelgace todo aunque sea parejo pero es masfacil conseguir la ropa a tener una tremendas lojas quese chispan por donde quiera jajajajaj te comento quecuando me alivie quede en talla 13 ahora soy talla 9 y mibebe tiene 5 meses. y eso tomando encuenta que los 3primeros meses no me cuide para nada.

Sigue leyendo →

http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==http://dietasparaadelgazar.site/news/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

¿ejercicios en casa para adelgazar gluteos y abdomen.hola a todos, quisiera que me dieran unas rutinasbastante efectivos no buscoadelgazar en 1 semana de echo esos es imposible xD y no entiendo por que lagente cree que lo lograra, de la dieta alimenticia me encargo yo, pero la rutinano la tengo muy especifica. quisiera sobre todo adelgazar los glúteos(trasero)...

NO sólo bastan ejercicios, checa 1) No digas soygordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi cuerpo yquiero mejorarlo. Una persona que no ama a su cuerponunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar depeso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y nocambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseastener y prográmate. Esto es muy importante, porque nosdebemos sincronizar con nuestra mente y lo quedeseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a lamisma hora, esto es más efectivo ya que quemarás másgrasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes dedesayunar y cena dos horas antes de dormir, y en éstaúltima no ingieras azúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas,lo demás media hora después de los alimentos y lomínimo durante la comida para no afectar la buenadigestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “LaDieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los GruposSanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo.La primera te dice qué debes comer, cuándo y en quécantidades; la segunda te dice qué alimentos teengordan y enferman; y cuáles te adelgazan según tutipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estarmuy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en lasiguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro delDr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darásforma a tu cuerpo. En lo personal me encanta la

http://dietasparaadelgazar.site/sublink/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, elyoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán muchocontra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojoo té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadurade cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromoconvierten grasa en masa muscular; así mismo losejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite decoco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee),ya que estas grasas no te harán engordar y con ellasquemarás grasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente;puedes descansar sólo 20 minutos durante el día nomás. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívorono omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandeserrores, ya que seguimos creyendo que podemos comertodo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna dudaescríbeme, mucha suerte ¡

Sigue leyendo →

Que me recomiendan para adelgazar.. Que no sean dietasestrictas.....

http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==http://dietasparaadelgazar.site/news/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

Algo diferente al ejercicio o dietas estrictas que funcione para bajar depeso???? Necesito reducir la pancita.... y con ejercicio cuesta... que me recomiendanporfaaaaa?????

Si tienes la voluntad de hacerlo te aconsejare lo que porexperiencia propia viví. Ya sabes que no puedes dejarde comer, es malo hacer una dieta muy estricta porquesolo te adelgazara unos dias y luego volveras a ser lamisma, pero podrías sacrificar un poco la comidagrasosa, yo no lo sabia pero un médico me dijo que lapiel del pollo tiene mucha mas grasa que la propia carnede cerdo.

Ok si no quieres dejar de comer. has esto: Toma agua,primero tomate un vaso, cuando lo termines, llenalo ytomatelo cuando sientes deseos, pero ten siempre unvaso de agua cerca, en dos o tres dias se convertira enun hábito. E agua limpiará tu cuerpo, le dará vida a tupiel, elimina las celulitis, es muy bueno para lacirculacion y sobretodo para quemar grasa. Al cabo deunos 15 días, tu mismo cuerpo no sentirá ningun deseode ingerir cosas grasosas, y tu mismo cuerpo te pedirasolo comidas livianas. Tus gustos alimenticioscambiaran, porque sientes tu pansita tan liviana que noquerrerar llenarla de grasa.

Si tienes la voluntad y perserverancia de adelgazar sindejar de comer, ademas de lo anterior, tienes que salir acaminar 2 horas diarias, consecutivas, sin parar, ponteuna bolsa plastica negra grandota dentro de tu ropa,buscate una bolsa grande, le cortas las puntas y lasusas como mangas, y en el centro hasle un agujeropequeño donde meteras la cabeza, eso te hara sudarcomo no te imaginas, hasta lo zapatos se mojan de tantosudor que correra por tu cuerpo. Haslo por dos o tresmeses consecutivos, y verás extraordinariamente elcambio, descansas unos tres meses mas y luegosrepites todo esto.

A mi me funcionó tremendamente bien. y se lo aconsejoa las personas que lo necesitan, esperando que tenganla volundad de hacerlo, porque al igual que tu, para mi elsacrifcio mas grande es dejar de comer..

Sigue leyendo →

http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

¿ejercicios para adelgazar las piernas.Ayudaa porfaa

Para ir estilizando las piernas aconsejamos

Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer laspiernas lo máximo posible. Como norma, caminar almenos media hora al día. Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable ladanza. A todas las edades la natación. Muyrecomendable el yoga y los estiramientos en general. Sise está en buena forma practicar la bici estática o normaly la natación. Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verduraen mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra,carnes y pescados, también productos lácteosdesnatados. Beber mucha agua o líquidos no gaseosos. Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar yrefrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos ensodio, embutidos, quesos curados, conservas... Procura combatir la llamada pesadez de las piernas concuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:

Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinarun baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litrode agua) y un masaje con aceite esencial de romeroaplicado con movimientos ascendentes desde al tobillohacia arriba. Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin yalternando agua fría y caliente aplicar un masaje conmovimientos como los indicados en ele punto anterior.

Sigue leyendo →

http://dietasparaadelgazar.site/sublink/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

o algunas otras cosas que me sirven para adelgazar

Solo alimentandote mejor. Por mas jugo que tomes sisigues comiendo igual nunca verás resultadoos.

Trata de comer 5 veces al día. Por la mañana proteinasy fruta, a las 3 horas algo ligero como una ensalada, a lahora de la comida un plato bien servido donde procuresque la carne no sea mas grande que la palma de tumano, puedes acompañar con legumbres o verduras. amedia tarde algun cafe con pan integral y por la nochealgo muy ligero como algun yogurt con cereal o algo quete guste. Toma mucha agua y nada de chatarra.

Agregas 30 minutos de ejercicio diario y listo, comonuevo. Suerte.

Sigue leyendo →

http://dietasparaadelgazar.site/news/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

¿que tipos de ejercicios puedo hacer para adelgazar y al mismotiempo poder tonificar el abdomen.

que ejercicios me recomiendan para el abdomen

Mira: adelgazar depede mas de lo que comas encombinacion con el ejercicio, mas que el tipo deejercicios que hagas; yo te recomiendo simplemente quecomas lo que queras ( obviamente haciendo un pequeñoesfuerzo para no comer lo que comes normalmente, estosuponiendo que tenes grasa de mas en el abdomen) ytrata de hacer tanto ejercicio como necesites paraquemar la grasa y esas cosas. Empeza de a poco, unas 100 abdominales (si sos muynotablemente panzon,sin ofender, te recomiendo queempezes de 70 o algo asi) Tambien te recomiendo que hagas abdominalkes delado, para no acumular la grasa perdida en los lados delabdomen.

Suerte, encontra una buena motivacion para seguiradelante para cuando tengas que ahumentar el ritmo,por que al inicio se te quitan un poco las ganas, y ,porultimo, no te preocupes por el tiempo que te tomariahacerlo diariamente; HACELO diariamente.

Sigue leyendo →

http://dietasparaadelgazar.site/news/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

¿que recomiendan para adelgazar,ademas de.eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectosnegativos.

ademas de hacer dieta,y hacer ejercicio,hay algo que te ayude ?

gracias.

Si te interesa bajar peso de forma natural, te dejo elmétodo que yo utilizo. A mí me ha costado muchos años encontrar estesistema, pero ahora me va muy bien, porque es sencillo,se puede hacer con poco esfuerzo y sin necesidad defármacos, ni otros elementos externos.

NOTAS PRELIMINARES - Este método es para personas sanas, que no tenganalguna enfermedad que les afecte al peso o a la dietacomo diabetes, tiroides, etc, en cual caso DEBEN IR ACONSULTAR A UN MEDICO. - Se puede utilizar por unas semanas o meses o hacerpara siempre, según las necesidades. - Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDOy además con kilos de más. - Este método huye de esas prácticas. - Lo que importa es que no se produzca el temible efectorebote.

COMIDA - Come de todo, pero mucho menos. - Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedesevitar algún frito, déjalo un buen rato en papel de

http://dietasparaadelgazar.site/news/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

celulosa antes de comerlo para que se elimine mediantela absorción el máximo posible de grasas. - No elimines ni retardes el desayuno. - Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión ysiempre bastante antes de acostarte (de 2 a 3 horasantes). - Evita absolutamente el alcohol, es lo que más subepeso y no lleva nutrientes. - Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar aguay bebidas light, aunque mejor el agua. - Come normal de cantidad los fines de semana yvacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

EJERCICIO - Haz algo de ejercicio (caminar, nadar, bicicleta,gimnasio). Lo que te venga en gusto pero variado, loimportante es que se haga a diario si es posible.

CONTROL DE PESO - Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja decálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución yanimarte a seguir. - Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100gramos. - Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas ydespués de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y desólido. - Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.De esta forma comprobarás que alimentos o queejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos nobajas o incluso subes. - Si no tienes muchos kilos que rebajar, es mejor pesarseel último día antes del fin de semana. Te permitirá ver laevolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el finde semana si lo deseas. En este caso, esdesaconsejable pesarse a diario. Tienes que pensar queno todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo vareduciendo peso y volumen y puede afectarte en elánimo de seguir adelante.

DURACION - El tiempo que lo necesites hasta que te encuentres agusto contigo. - No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. - Haz esto para siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto para siempre cuando pases de los 45/50años.

MI EXPERIENCIA PERSONAL - He seguido varias dietas estrictas con resultadosdesastrosos (abandono o efecto rebote).

Bueno primero que todo come sano no tienes necesidad de hacer dietas estrictas solo deja las frituras,harinas,azúcar comevegetales,frutas ,pollo, pavo,pescado a la plancha o al horno al vapor y eso si sal a caminar o trotar por lo menos 1 hora 5 veces a lasemana y veras como te pones n linea rapido

bueno orimero que nada si no quieres bajar por estar gordda si es recomendable hacer un poco de ejercico te recomiendo correr por lomenos 30 min al dia o comprate un cd de sumba o algo parecido por otro lado si te gusta la comidqa chatarra es mejor que la dejes yaque eso te hace subri mas rapido de peso la tortilla es mejor que tambien la dejes el pan mas bien todo la que cointenga muchas azucar,grasa y mucha arina . esto me a funcionado ami asi que intentalo .ok bye

Dieta baja en grasas, mucha mucha agua y mucho mucho mucho ejercicio

te recomiendo ir a un nutricionisata te aseguro que perdes kilos y no lo volves a recuperar

no estes tan tirste.. si te sirve puedo ayudarte a lograr tus metas ..porque lo hice con muuuchas personas y hacer que logren lo quequieren me divierte... dale solo contactame para una evaluacion nutricional GRATUITA(AQUI NO PODEMOS VENIR A HACER NEGOCIOSjajaj)en drnutricion@hotmail.com

te comento algo....si estas haciendo planes de bajar de peso o mas bien de bajar de contenido graso en tu cuerpo seria muy bueno quepuedas hacer un programa en el que puedas RESTRINGIR las CALORÍAS PERO NO LOS NUTRIENTES... en general las personasaumentan de peso porque sienten hambre repetidas veces en el día .. esa sensación de hambre en el día es provocado por una alarmao señal del cuerpo EN EL QUE LE FALTA ALGÚN NUTRIENTE es decir que el cuerpo es un organismo INTELIGENTE... cuando necesitaalgún nutriente entonces activa la alarma que dice necesito nutrientes y nosotros lo percibimos como hambre... supongamos por ejemploque necesitamos selenio.. nuestro organismo tiene hambre y nos comemos lo primero que encontramos .. pero las facturas de lamañana no contenian los nutrientes que necesitabamos entonces .. nuevametne el organisma que es inteligente nos dice hay deficitnutricional.. y sentimos hambre... y esos repetidos intentos de buscar nutrientes.. en forma no tan inteligente(pero delicioso,ja ja) haceque aumentemos de peso.. por acumular calorias debido al consumo de esos hidratos de carbono... entonces COMO NO SENTIRHAMBRE? simple dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita....

trata de comer menos y de hacer ejericio..

Para el abomden: Puedes hacer abdominales 4 o 5 sequence de 40 5 para l. a. cintura: Puedes jugar con un aro o ula ula. Y haci estarvarios minutos al girar constantemente se formara tu cintura, o te recuestas en el suelo de lado y empiezas con l. a. pierna derecha ysubes luego bajas y asi con las dos piernas Para tus gluteos lo mejor es hacer sentadillas

Mira primero te recomiuendo comer frutas y no cochinadas este verduras agua y hacer ejercicio pero no importa tu apariencia adios

pues mira yo soy igual que tu y ami me funciono el desayunar y cenar 1 taza de yogurth natural con una taza de fruta o una manzana. y por las mañanas toma un vasode agua tibia con el jugo de medio limon y si kieres bajar todavia mas rapido pues camina o trota por lo menos media hora diaria opractica algun deporte que te guste puede ser Voli, Basquet, etc.

- He seguido varios métodos con pastillas con resultadostodavía más destastrosos (mucho rebote). - Desde que utilizo este método llevo perdidos 14 kilosen 7 meses y con tranquilidad. - Si en vacaciones me he permitido rebotar algo, luegohe vuelto al método. - Mi promedio es bajar unos 2kg al mes. Cuando faltepoco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luegoel método me ayudará a no subir. - Lo más importante: no he vuelto a recuperarlos, aunquesé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.

Suerte en el empeño. Espero que te ayude.

Sigue leyendo →

http://dietasparaadelgazar.site/linkpage/ZWplcmNpY2lvIGRpYXJpbyByZWNvbWVuZGFkbyBwYXJhIGFkZWxnYXphcg==

Para empezar tache por tu apatia y por favor no lo tomes a mal,pero el ejercicio en verdad que te hace sentir bien y los resultados noson inmediatos pero de eso se trata de trabajar un tiempo y despues cosechar victorias..Pero en fin. Agua tibia con limon en ayunas essuper efectivo, Jugo de naranja una manzana y avena tmb. hidratate adecuadamente es decir sino sudas mucho de nada te sirve tomarmas de dos litros sino las sudas, si? Sigue el programa Special K o toma Activia en verdad funciona o el cereal Fitness de nestle sabedelicioso y es muy bueno.

Si le tienes fobia al ejercicio, y no quieres dietas estrictas, la opción que te queda es aprender a comer.... Con aprender me refiero, a en vez de comerte media pizza tu solito, solo te comas 2 rebanadas, limitate a 3 tortillas al día y el resto contenedor, comer mas fruta y verdura, menos harinas, tomar agua, agua y mas agua, hasta que te oxides, cambia la cerveza por vino demesa (lo mismo de hace rato, 1 par de copas, NO toda la botella), en pocas palabras come de todo, pero con medida; el cambio seralento, muy lento, muuuuy lento, pero constante.

Visita a un nutriologo que te de una dieta balanceada, y dile que cosas te gustan comer y cuales no, para que las haga parte de tudieta...

Espero que el consejo te sirva... Saludos

Un tip que a mi me ha servido, no bajas de un jalon....pero con constancia verás los resultados:

Come de todo, pero........sirvete la mitad de la ración y come solo la mitad de ésta, no importa que dejes comida servida...creeme sedesperdicia mas en tu cuerpo que si la dejas.

Suerte.

La lecitina de soya funciona tomando 1 capsula antes de cada alimento, pero tienes tarda mucho ya que la pancita de la que todos nosquejamos se debe a la falta de ejercicio y a una mala alimentacion para bajarla yo he combinado la lecitina con dejar de comer grasas, desayuno y comida normal y un vaso de leche o te con una piza depan en la noche, esto 2 hrs antes de dormir y he reducido tallas pero como te dije llevo 2 años con esta forma y no he dejado de comercasi nada solo no como mas de lo que necesito a y frutas.

jajaja pues tal vez con un milagro de Dios... definitivamente con la liposucción o algo así... porque el ejercicio es super efectivo... y nocomer grasas todo esta bien...

Correr (si quieres sacar musculo) o bailar, y no comer grasas porque dan celulitis.

Tomate cada día antes de las comidas, a million vaso de caldo depurativo . INGREDIENTES : 2 cebollas gordas -2 hojas de col- a milliontrozo de apio y perejil .HERVIR LO TODO DURANTE 25 MINUTOS ,SIN SAL . Por las mañanas en ayunas a million taza de caldo con elzumo de medio limón . Y a million TAZA ANTES DE LAS COMIDAS, ACOMPAÑADO DE UNA DIETA BAJA EN CALORÍAS , -SIN PANRESULTADOS BUENÍSSIMOS

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Licua 1 trozo de piña con 1 trozo de nopal y jugo de naranja o toronja .sí funciona.saludos

con solo eso, esta super bien, pero incrementalos

Dieta balanceada... y ejercicio... no tomes nada artificial, ve por lo natural.

(yo haciendo eso ya perdí 6 kilos en 3 meses) Suerte.

Hola!!!!!!!!!!!!!!!

Te paso un sitio de fitness sobre nutrición , peso, consejos....esta barbaro...te podes registrar gratis y hacer cualquier consulta.

Besos, Alizee

http://www.fitnessonline.com.ar

cuida Recomendado alimentacion y cero estres hoy en día Diario dieta no exista, ni Para mas que lo hagas vas a bajar, simplemente lascomidas saludables que comes tenes que regularlo Adelgazar la mitad de tu dieta, si es posible comer muyyyy poquito!, solo de esamanera bajarás un poquitoo, jeje Es cierto que los perros de ciertas razas ellos mismos producen los parásitos llamados garrapatas. y nopor eso tienes que parecer jirafa!. estoy acudiendo a un gimnasio i no estoy flacida Ejercicio de mal cuerpo pero kisiera hacerlo masdelgado?. 823.961.0901 se los agradeceria muchisimo Por Dios!!.

Ejercicio Diario Recomendado Para Adelgazar¿que ejercicios y dietas debo hacer para adelgazar.q me recomiendan para bajar de peso.¿que ejercicios me recomiendan para bajr de volumen mis caderas y piernas.¿ejercicios en casa para adelgazar gluteos y abdomen.Que me recomiendan para adelgazar.. Que no sean dietas estrictas.....¿ejercicios para adelgazar las piernas.¿que tipos de ejercicios puedo hacer para adelgazar y al mismo tiempo poder tonificar el abdomen.¿que recomiendan para adelgazar,ademas de.