Ejercicios Biceps y Triceps

Circuito

1ACurl alternado c/manc. Bíceps 4 de 12

1BCurl c/barra técnica cheatin bíceps 4 de 12

1CCurl c/barra eruido bíceps

1!Curl in"ertido barra #

1ECurl predicador c/barra #

1$Curl acostado piso polea barra corta

1%Curl polea parado barra corta

2ACurl manc. &anos in"ertidas sentado

2BCurl alternado c/manc. 'arado bíceps

  Todas 4 series de 12 repeticiones