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Ejercicios para equilibrar la energía del cuerpo y aligerar su recuperación.
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Ejercicios de Polaridad
Equilibrar las energías del cuerpo
Gilberto Acacio
EL PRINCIPIO DE LA POLARIDAD Igual que la Tierra tiene un polo magnético norte y otro sur, lo mismo ocurre con nuestro cuerpo.
De hecho, todo lo que se tiene en pie sobre el planeta posee una carga positiva arriba y otra
negativa en la base.
La cabeza tiene carga positiva.
Los pies tienen carga negativa.
La parte derecha tiene carga positiva.
La parte izquierda tiene carga negativa.
(Estas cargas se pueden medir con ayuda de un voltímetro sensible.)
Así, al trabajar con alguien, su mano derecha ha de ir al lodo izquierdo, y la izquierda al lado
derecho.
Si está trabajando con la línea central vertical del cuerpo, la mano izquierda (-) estará colocada
siempre arriba, en una zona relativamente más positiva y la mano derecha (+) se situará abajo, en
una zona relativamente negativa.
Una vez más, cuando se trabaja en la línea central vertical del cuerpo, la mano izquierda va arriba
y la derecha abajo.
Véalo por sí mismo de la siguiente forma. Tumbe a un amigo boca arriba y fíjese en la posición de
los pies antes de la polaridad.
¿Están simétricos o se separan en ángulos diferentes?
La sesión de polaridad conseguirá en muchos casos que los huesos se alineen adecuadamente y
ambos pies quedarán perceptiblemente más simétricos.
RESPIRACIÓN
Usted puede incrementar el poder de la polaridad animando a la persona que va a recibir a que
respire profundamente durante la sesión. La fuerza vital está en el aire y ayuda a recargar el
cuerpo. La respiración profunda también relaja a las personas y las capacita para liberar la tensión
emocional. Se dará cuenta de que cuando su amigo respira hondo usted experimenta con más
intensidad el cosquilleo de la fuerza vital en los movimientos de contacto no físico. Su propia
respiración también es un factor de aumento del poder de la polaridad. Respire hondo mientras
da polaridad. No tiene por qué sincronizar su ritmo con el de la otra persona. Es importante que su
amigo respire profundamente tanto por la boca como por la nariz
POSICIÓN 1.
LA CUNA
Frótese las manos enérgicamente y sujete la cabeza formando una especie de cuna con las manos,
sin ejercer presión. Mantenga las manos relajadas. Lo mejor es apenas rozar a la persona. Los
dedos índices y corazón deben ir debajo, a los lados de la nuca y los pulgares, junto a las orejas.
Comentario: La cuna es una posición muy agradable. Ayuda a relajar los nervios, los dolores de
cabeza y la tensión. Asegúrese de que su postura es cómoda en todas las posiciones de la sesión
de polaridad. No se encorve si la espalda le duele. Haga un alto, relájese y continúe. Mantenga
esta posición hasta que sienta un intercambio intenso de energía en las manos. No hay un tiempo
determinado para cada posición. Lo mejor es confiar en la intuición y en lo que sienta. Hay veces
que la cuna dura más de media hora, aunque lo habitual son unos minutos.
Anime a su compañero a que respire hondo. Es más fácil sentir la fuerza vital cuando apenas se
toca a la otra persona.
POSICIÓN 2.
ESTIRAMIENTO DEL POLO NORTE
Descanse la cabeza de su amigo sobre la palma de la mano derecha de forma que el dedo corazón
sujete con fuerza el hueso occipital. Apoye la mano izquierda sobre la frente. Con intensidad
media, tire hacia atrás sólo con la mano derecha. Aguante un minuto o dos.
Comentario: Incite a su amigo a que se relaje y le deje hacer a usted. Si palpa por los lados de la
nuca ha de llegar al hueso occipital. Si aprieta lo encontrará un poco tierno. Cuando lo haya
encontrado en su cuello le será fácil localizarlo en otra persona. Sabrá que es él si en su base hay
una protuberancia dura que casi se puede coger con los dedos pulgar e índice. Aplique toda la
presión que su amigo pueda tolerar. Si se le cansa la mano derecha, pase al siguiente movimiento.
Recuérdele a la otra persona que tiene que respirar profundamente.
POSICIÓN 3.
MASAJE DE ESTÓMAGO
Frótese las manos y sitúese en el costado derecho de su amigo. Ponga la mano izquierda en la
frente y la derecha inmediatamente debajo del ombligo. Dé masajes rítmicos con la mano derecha
durante dos minutos. Después pare y deje las manos en el mismo sitio. No las mueva hasta que
deje de sentir el hormigueo del intercambio de fuerza vital (al menos un minuto). Separe las
manos cinco centímetros del cuerpo y vuelva a sentir el cosquilleo.
Comentario: El masaje debe ser suave y uniforme, como si se estuviera meciendo a un bebé. El
torso entero ha de moverse tres o cuatro centímetros durante el masaje. Siga el vaivén del cuerpo
para mantener un ritmo pausado. Trate de que la mano derecha no se mueva sobre la superficie
mientras el cuerpo está quieto. La mano y el torso tienen que moverse a la vez. Si el cuerpo no se
mece, haga un poco de presión con la mano derecha. Cuando pare y deje las manos en el mismo
sitio, su amigo debe sentir el cosquilleo de la energía por su cuerpo. Este movimiento es muy
sencillo y extremadamente potente. Se recomienda como tratamiento para las personas que
disponen de poco tiempo libre. Para los niños, antes de acostarse, es estupendo. Por supuesto, la
respiración profunda y regular es muy importante.
LOS PIES
Concluya todos los movimientos en un pie antes de pasar al otro. Las instrucciones se han escrito
para empezar con el derecho. Cuando haya acabado con él, pase al izquierdo, invirtiendo el orden
de las instrucciones.
POSICIÓN 4.
ROZAMIENTO
Con las dos manos, frote la pierna empezando por las rodillas y terminando por la punta de los
dedos de los pies. Después agite las manos con energía, como si estuviese sacudiéndose agua.
Repita el movimiento varias veces.
Comentario: Este movimiento elimina la energía estática no dirigida que puede producir una
sensación pesada y densa en las manos. Es importante agitar las manos para sacudirse la energía.
POSICIÓN 5.
EMPUJAR Y TIRAR
Sujete el talón derecho de su amigo con los dedos de la mano izquierda. Apoye la palma de la
mano derecha sobre el origen de la falange del primer dedo del pie. Empuje hacia delante con la
mano derecha ayudándose con el peso del cuerpo para tensar el tendón de Aquiles. Después
ponga la mano sobre el empeine y tire hacia atrás hasta que la rodilla se levante unos centímetros.
Tire con cuidado. Repita varias veces.
Comentario: Al empujar puede aplicar una cantidad considerable de fuerza. Pero tenga cuidado al
tirar. Intercambie impresiones con la otra persona.
POSICIÓN 6.
PRESIÓN SOBRE EL INTERIOR DEL TALÓN
Sujete el talón del pie derecho con los dedos de la mano derecha. Con el pulgar busque un punto
doloroso dentro del talón. Presione con firmeza, suavidad y regularidad. No masajee. Sostenga
ligeramente el pie en posición vertical con la mano izquierda.
Comentario: Las zonas dolorosas o blandas del pie o de cualquier otra parte del cuerpo (que no
han sufrido ninguna lesión) reflejan los bloqueos del flujo de la fuerza vital en los diferentes
órganos y sistemas. La presión sobre esos puntos estimula el flujo de sus órganos reflexivos. (Se
ofrece más información detallada de los puntos y áreas reflejas en la sección de movimientos
específicos.) Asegúrese de que la uña del dedo pulgar está cortada. La búsqueda de los puntos
dolorosos requiere un pequeño sistema (ver página 98 y ss.). Todo el mundo conoce un par de
ellos. Aplique la presión que su amigo pueda tolerar cómodamente. Dígale que se relaje y respire
hondo, dejando que las sensaciones del pie lleguen al resto del cuerpo. Cuando disminuya el dolor
podrá aumentar la presión sin ningún problema. Si siente palpitación debajo del pulgar pase a otro
punto. No haga presión directamente sobre un vaso sanguíneo.
Este movimiento equilibra la zona pélvica inferior y se recomienda especialmente a las mujeres en
el momento de la menstruación.
POSICIÓN 7.
ROTACIÓN EXTERIOR DEL TALÓN
Sitúese a 45 grados del pie derecho. Sostenga el talón con los dedos de la mano izquierda. Localice
un punto doloroso de la parte exterior con el pulgar. Con mucha sensibilidad aplique una presión
constante, sin dar masaje. Coja el empeine con la mano derecha y describa círculos.
Comentario: Tenga el mismo cuidado que en el movimiento anterior. Trabaje con todos los puntos
que encuentre en la parte exterior del talón.
Si le resulta difícil rotar el talón, busque una posición más cómoda.
Este movimiento se refleja también en la pelvis, pero principalmente hacia los dedos.
POSICIÓN 8.
ESTIRAMIENTO DE IOS DEDOS
Comience con el quinto dedo. Cójalo entre el dedo pulgar y el índice. Sitúe el pulgar un poco por
debajo del nacimiento del dedo. Ayúdese con la mano izquierda. Tire hacia atrás un par de veces
levantando y moviendo el pie rítmicamente. No es necesario que las articulaciones crujan. Hágalo
con suavidad.
NO HAGA ESE MOVIMIENTO CON UNA PERSONA QUE PADEZCA ARTRITIS O TENGA UNA LESIÓN
DE ESPALDA IMPÓRTAME.
Comentario: Sujete los dedos con fuerza para que no se le escapen de la mano. Si están sudados
hágalo con un calcetín puesto.
No se preocupe si no crujen. Lo importante es tirar de ellos. Tenga cuidado con el dedo primero. Al
tirar de los dedos el cuerpo será surcado por ondas de energía, como una cuerda tensada (se
mueve un extremo y la onda llega al otro). Si se hace adecuadamente no tiene por qué haber dolor
y podrá ver cómo se mueve ligeramente la cabeza de su amigo.
POSICIÓN 9.
FROTAMIENTO CON LOS NUDILLOS
Cierre la mano derecha en forma de puño y masajee con los nudillos por toda la planta del pie
derecho. Sujete el pie con la mano izquierda. Deténgase más tiempo en los puntos dolorosos que
vaya descubriendo.
Comentario: Incite al relax a su amigo mientras aplica presión a los puntos dolorosos. Como
siempre, no lo haga con más fuerza de la que pueda soportar. Observe la localización exacta de los
puntos del pie, pues les serán útiles en movimientos específicos posteriores,
POSICIÓN 10.
PRESIÓN SOBRE ET TENDÓN FLEXIONADO
La mano izquierda empuja al pie derecho en la parte superior de la planta, de manera que quede
flexionado el tendón que hay por debajo del dedo primero. Cuando esté tenso presione con el
dedo pulgar de la mano derecha. Empiece por la parte superior del tendón y baje hacia la base
presionando profundamente. Hágalo varias veces prestando atención y presión extraordinarias a
los puntos dolorosos.
Comentario: En este movimiento no se empujan los dedos, sino la masa que hay debajo de ellos,
para que se estire el tendón.
Será menos doloroso si se presiona varias veces con mucha rapidez.
Si coloca los dedos de la mano derecha en el empeine, el dedo pulgar podrá hacer una especie de
palanca y dispondrá de más fuerza. SI SE LE HA CANSADO EL DEDO O QUIERE PRESIONAR CON
MÁS INTENSIDAD EN UN PUNTO DOLOROSO, UTILICE LOS NUDILLOS, PERO CON CUIDADO.
POSICIÓN 11.
PRESIÓN AL CUBOIDES, ROTACIÓN DEL TOBILLO
Sitúese formando un ángulo de 45° con respecto al pie. Equidistante entre el talón y los dedos se
localiza un hueso pequeño, en la parte exterior del pie. Es el hueso cuboides. Ponga los pulgares a
ambos lados de ese hueso y coja el empeine con los demás dedos. Presione con los pulgares a la
vez que gira el tobillo.
Comentario: Busque una posición que le pérmica girar el tobillo con comodidad.
La intención básica de los movimientos del pie es la liberación de la energía bloqueada. No nos
preocupamos de polarizar la energía del cuerpo porque sólo estamos trabajando con el polo sur
del cuerpo. No importa la mano que use, si no es por su propia comodidad. Haga todos los
movimientos en el pie izquierdo y después repítalos en el derecho. Si sabe algo de reflexología o
de cualquier otro tipo de masaje del pie, complemente con él este ejercicio.
POSICIÓN 12.
PRESIÓN OCCIPITAL
Gire la cabeza de su amigo 45° hacía la izquierda con respecto a la vertical. Ponga la mano derecha
sobre la frente de manera que sujete la cabeza. El dedo corazón de la mano izquierda debe
presionar sobre la base izquierda del hueso occipital. Mantenga la presión un par de minutos;
después gire la cabeza para ejecutar el mismo movimiento sobre el otro lado y con las manos
cambiadas.
Comentario: El dedo corazón debe sentir la base del hueso occipital.
La mano que descansa sobre la frente no debe ejercer ninguna presión.
Adopte la posición de las ilustraciones para hacer más fuerza con el dedo.
POSICIÓN 13.
ESTIMULACIÓN DE LA MEMBRANA INTERDIGITAL DEL DEDO PULGAR Y DEL ANTEBRAZO
Sitúese a la derecha de su amigo, cójale la mano derecha y apriete la membrana interdigital del
dedo pulgar. Utilice los dedos pulgar e índice de la mano derecha y busque un punto doloroso.
Haga presión con la mano izquierda debajo del codo para localizar los puntos dolorosos. Estimule
ambas zonas alternativamente.
Comentario: Busque los puntos dolorosos del antebrazo aproximadamente a dos centímetros de
la articulación del codo por debajo y a la misma distancia del borde exterior del brazo.
Mientras estimula el antebrazo, su amigo se sentirá más cómodo si usted sujeta el codo con los
dedos de la mano izquierda.
POSICIÓN 14.
ESTIRAMIENTO DE LOS DEDOS DE LA MANO
Con la mano derecha, sujete con fuerza los dedos de la otra persona por las falanges. Tire de ellos
hasta que el brazo esté completamente extendido, levantado de la camilla y empuje el brazo con
la mano izquierda. Repítalo con todos los dedos.
Comentario: Este movimiento se realiza en unos segundos. No se preocupe si no crujen los dedos;
limítese a dar un buen tirón.
AHORA REPITA LAS POSICIONES 12, 13Y 14 EN EL LADO IZQUIERDO.
POSICIÓN 15.
LA CLAVÍCULA Y EL MASAJE DEL PLEXO SOLAR
Póngase a la derecha de su amigo, apoye la palma de la mano sobre el plexo solar, en la mitad del
abdomen. La mano izquierda estará cerrada y con el pulgar extendido para hacer presión por
debajo de la clavícula. Masajee con las dos manos. Desplace la izquierda a lo largo de toda la
clavícula, en el lado derecho y el izquierdo. Como la mano izquierda está arriba y la derecha está
en el centro del cuerpo, puede trabajar en ambas clavículas y también puede polarizar la energía.
Comentario: Casi toda la presión y el masaje se hacen con la mano izquierda.
Mientras da el masaje mantenga el pulgar firme para que no se deslice por el hueso.
Trabaje más tiempo en los puntos dolorosos de la parte inferior de la clavícula. Cuando haya
terminado de masajear un punto demasiado doloroso, levante las dos manos, pero no las retire, y
sienta la fuerza vital que sale de ellas.
MOVIMIENTOS FINALES
Ahora que ya hemos liberado la fuerza vital bloqueada, utilizaremos técnicas de contacto para
polarizar la energía. Frótese las manos con fuerza antes de cada movimiento y elimine la energía
estática cada vez que termine uno de ellos, agitando las manos como si estuviese sacudiéndose
agua.
POSICIÓN 16.
MANO Y PIE
Desde el lado derecho, toque el pie izquierdo de la otra persona con su mano derecha y con la
izquierda coja la mano derecha.
Desde el lado izquierdo toque el pie derecho con la mano izquierda y la mano izquierda con la
derecha.
Comentario: Antes de empezar, frótese las manos. Mientras sienta cosquilleo no las mueva de su
lugar. ¿Su amigo sigue respirando profundamente? Esta posición es la misma que las números 5 y
6 del círculo de polaridad.
POSICIÓN 17.
MASAJE DE LA CADERA SUJETANDO POR LOS HOMBROS
Sitúese a la derecha de la persona. Descanse la mano derecha en la cadera izquierda y la izquierda
sobre el hombro derecho. Meza las caderas rítmicamente durante un par de minutos. Después
pare. No aparte las manos mientras sienta energía.
Seguidamente repita el movimiento desde el lado izquierdo. Invierta la posición de las manos de
forma que la mano izquierda toque la cadera derecha y la mano derecha sujete el hombro
izquierdo.
Comentario: Asegúrese de que se mueve solamente la cadera y que los hombros permanecen
quietos. Cuando termine el masaje, su amigo y usted deberán sentir una avalancha de fuerza vital:
usted en las manos y la otra persona, corriéndole por todo el cuerpo. En mí suele durar entre uno
y cinco minutos. Esta posición es la misma que la 3 y la 4 del círculo de polaridad.
POSICIÓN 18.
LA FRENTE Y EL OMBLIGO
Colóquese a la derecha del cuerpo y cierre ambas manos, extendiendo los dedos pulgares. Con
mucha suavidad, toque con el pulgar de la mano derecha un punto inmediatamente por debajo
del ombligo. El pulgar izquierdo no debe hacer contacto físico y se situará en medio de la frente,
aproximadamente a cinco centímetros de las cejas. Mantenga la posición unos minutos.
Comentario: Tenga en cuenta que la mano izquierda no puede tocar la frente. La energía hace
contacto perfectamente cuando el pulgar está separado cinco centímetros de la frente. Quizá
sienta un cosquilleo intenso en el pulgar izquierdo. No es raro que la persona que se somete a este
ejercicio vea bonitos colores y se duerma. Trabaje en la postura que le sea más cómoda.
POSICIÓN 19.
EXTENSIÓN DE LOS DEDOS SOBRE EL CRÁNEO
Extienda los dedos de la mano sobre la trente, mientras los pulgares pasan a la parte de atrás del
cráneo. No deben tocarse los dedos ni tiene que haber contacto físico en este movimiento.
Comentario: Adopte una postura cómoda.
Este movimiento es muy potente y muy relajante. No mueva las manos mientras sienta un
intercambio de energía fuerte.
Acuérdese de frotarse las manos antes de empezar y de sacudirse la energía estática cuando
termine.
Comentario: Al principio aplique presión, pero redúzcala poco a poco hasta que apenas esté
rozando. Acabe el ejercicio sin contacto físico. Elimine la energía estática cada vez.
Este ejercicio es muy interesante para las personas que disponen tan solo de unos minutos.