EL PROCESO DE CAMBIO

El proceso de cambiar exige primero desaprender y después aprender. Lo segundo es una función cerebral de activar y conectar, y lo primero consiste en eliminar algunos circuitos. Cuando dejas de pensar como siempre, cuando controlas tus habituaciones y dejas esas adicciones emocionales, empiezas a eliminar neurológicamente al antiguo yo.

Cada conexión entre las células nerviosas constituye un recuerdo, cuando vas desinstalando esos circuitos también desaparecen los recuerdos de tu antiguo yo. Y cuando pienses en la vida que llevabas y en cómo era, te parecerá como si fuera otra vida. ¿Dónde están ahora almacenados esos recuerdos? Los habrás entregado al alma como sabiduría.

Cuando dejas de prestarle atención a los pensamientos y sentimientos que enviaban unas señales en particular a tu cuerpo, la energía liberada de esas emociones limitadoras regresa al campo cuántico.

EL PROCESO DE CAMBIO

Ahora dispones de energía para diseñar y crear un nuevo destino. Cuando usamos la meditación para cambiar, cuando nos volvemos conscientes y atentos, llegamos a conocernos y estamos dispuestos a hacer lo que sea necesario para eliminar los rasgos negativos de nuestra personalidad y cultivar los positivos, estamos haciendo lo que los místicos han estado llevando a cabo durante siglos.

Aunque trate el cambio desde una perspectiva biológica, los místicos también lo hicieron. La única diferencia es que ellos utilizan otra terminología para describir el proceso. Pero el resultado final es el mismo: abandonar la adicción al cuerpo, al entorno y al tiempo. Sólo podremos

cambiar cuando nos distanciemos de ellos. Es al pensar más allá del cuerpo, del tiempo y el entorno, cuando nos independizamos de ellos y volvemos a tener el control sobre nuestros pensamientos y sentimientos a diario.

Durante demasiado tiempo hemos estado viviendo con programas inconscientes que nos han estado controlando. La meditación nos permite reinventarnos tomando el mando de nuestra vida.

“Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tu por dentro. En el momento que te dispones a cambiar, es asombroso

como el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas”. Louise Hay

1. Estar dispuesto a renunciar al pasado. 2. Toma el timón de tu mente 3. Perdonarnos, perdonar y pedir perdón. 4. Renunciar a la necesidad, renunciar a tus adiciones.

Principios del cambio

Este tipo de trabajo requiere generalmente cierto tiempo. Si persiste con paciencia y está dispuesto a concederse todos los días unos momentos de tranquilidad para reflexionar sobre su proceso de cambio, irá obteniendo las respuestas. La Inteligencia que hay dentro de usted es la misma que creó todo el planeta. Confíe en su

Guía Interior, que le revelará todo. Louise Hay

¿Porque da miedo cambiar? Joe Dispenza

Porque eso supone pasar de una situación cómoda y predecible a otra desconocida. La mayoría de las personas sueñan con emprender cosas nuevas, pero no pasan a la acción, se quedan en el plano intelectual.

¿Cómo podemos realizar estos proyectos si seguimos apegados a lo familiar y convivimos con esta vieja personalidad? Para experimentar algo nuevo tenemos que arriesgar, dejar el territorio de lo predecible y entrar en el terreno de la incertidumbre.”

Como superamos el miedo al cambio a lo desconocido

Tenemos muchas opciones en nuestro cableado cerebral para estar preparados y superar el miedo. En esta sociedad, ya se ocupan de prepararnos para lo peor y nos sitúan en un estado de alarma, este estado de alarma/miedo genera una serie de sustancias químicas que, al circular por el organismo, crean desequilibrios. Nosotros, si queremos cambiar, no debemos permitir que nuestro organismo se desequilibre. Esas sustancias químicas generadas por un estado de miedo real o imaginario

LA RESISTENCIA AL CAMBIO

hace creer al cuerpo que está inmerso en esa situación futura, esperada y se distancia del presente y es ahí donde radica el verdadero problema. Esas sustancias químicas generadas por el miedo hacen que aumentemos nuestra energía y nos convierte en adictos a esa situación, a esas emociones con el único fin de reafirmar la realidad de lo que creemos y somos.

Nuestro objetivo habitual es predecir el futuro en base a las experiencias pasadas, esa situación puede llegar a originar patologías mentales que ni siquiera existían, debemos dejar de condicionar al organismo y permitirnos vivir en el presente, ahí estaría parte del cambio.

1. Las claves no verbales

Con frecuencia nuestras acciones revelan nuestra resistencia. Por ejemplo:

• No querer escuchar el tema. • No llegar a clase. • Ir al baño. • Llegar tarde. • Descomposición de estómago.

Todos tenemos miedo a un cambio en la vida, a que nos dejen de lado los amigos, a que nos distanciemos de la familia, a que nos cambien las circunstancias del trabajo y tengamos

que aprender algo nuevo que no dominamos. Todos nos habituamos a lo que conocemos y nos asusta lo desconocido

por descubrir.

CLAVES QUE INDICAN LA RESISTENCIA AL CAMBIO

• Aplazar la decisión, ya sea: Haciendo otra cosa, Trabajando, Perdiendo el tiempo.

• Negarse hacer las prácticas. • No ser constante en sus practicas • Estropear algo: el coche, un electrodoméstico, un grifo, lo que sea. • Buscar justificaciones

2. Clave, las creencias te impiden cambiar. Crecemos con

creencias que alimentan nuestra resistencia al cambio. Algunas de las ideas que nos limitan son:

• No se hace. • No está bien. • No está bien que yo haga eso. • Eso no sería espiritual. • En mi familia no se hace. • El amor no es para mí. • Eso no es más que una tontería. • Es demasiado lejos para ir con el coche. • Representa demasiado trabajo. • Es demasiado caro. • Llevará demasiado tiempo • No creo en esas cosas. • No soy esa clase de persona.

3. Clave observar cuando sedes tu poder. Cedemos nuestro poder

a otros y los ponemos como excusa de nuestra resistencia al cambio. Entonces, pensamos y decimos cosas como éstas:

• Dios no lo permitirá. • Estoy esperando a tener una buena configuración planetaria. • El ambiente no es adecuado. • No me dejarán cambiar. • No tengo el maestro (o el libro o las herramientas...) que necesito. • El médico no me lo permite. • Mi trabajo no me deja tiempo. • No quiero caer bajo su influencia. • El (o ella) tiene que cambiar primero. • Lo haré tan pronto como consiga...

• Ellos no me entienden. • No quiero que se ofendan.

4. Clave, las condiciones limitativas. Usamos como condiciones

limitativas o como resistencia al cambio las ideas que tenemos sobre nosotros mismos. Solemos decir que somos:

• Demasiado viejos. • Demasiado jóvenes. • Demasiado gordos. • Demasiado delgados. • Demasiado altos. • Demasiado bajos. • Demasiado haraganes. • Demasiado fuertes. • Demasiado débiles. • Demasiado tontos. • Demasiado listos. • Demasiado pobres. • Demasiado insignificantes. • Demasiado frívolos. • Demasiado serios. • Demasiado engreídos. • Quizá todo esto sea demasiado.

5. Clave, las tácticas dilatorias. Nuestra resistencia a cambiar se

expresa a menudo de esta manera. Usamos excusas como: • Lo haré más tarde. • Ahora no puedo. • Ahora no tengo tiempo. • Robaría demasiado tiempo a mi trabajo. • Sí que es una buena idea. • Alguna vez lo haré. • Tengo demasiadas cosas que hacer. • Me lo pensaré mañana. • Lo haré tan pronto como termine con... • Lo haré cuando vuelva del viaje. • No es el mejor momento.

• Es demasiado tarde, o demasiado pronto.

6. Clave, te dices que no necesitas cambiar. Esta forma de resistencia se manifiesta negando la necesidad de hacer ningún cambio, con expresiones como:

• Si a mí no me pasa nada. • Es un problema que no puedo remediar. • La vez pasada estaba bien. • ¿Y de qué me serviría cambiar? • Tal vez el problema desaparezca si no le hago caso.

7. Clave, el miedo te impide cambiar. La categoría más amplia de

la resistencia al cambio es, con mucho, el miedo... el miedo a lo desconocido. Fíjense en estos ejemplos:

• Todavía no estoy listo. • ¿Y si fracasara? • Tal vez me rechacen. • ¿Qué pensarían los vecinos? • No quiero destapar esa olla. • Me da miedo decírselo a mi marido (o a mi mujer). • No sé lo suficiente. • Podría hacerme daño. • Me costaría dinero.

Los cambios siempre dependerán de ti, de cómo está tu disponibilidad y tu actitud hacia el cambio. Aunque considere que quiere un cambio, es posible que todavía no esté preparado para ello.

Es necesario que lleve a cabo los siguientes pasos para que cualquier cambio sea efectivo.

1. Salga de la piscina de la negación. Es muy posible que te des cuenta que te resistes obstinadamente al cambio en un determinado aspecto de su vida. La negación es una fase dura, especialmente porque cuesta reconocerla en uno mismo. Solo observa las claves de resistencia al cambio, esto te dará una pista si estas en negación o no al cambio

2. Da un paso atrás y observa. Una vez que has salido de la piscina

de la negación es importante que observes en ti que deseas realmente cambiar. Escudriña las diferentes opciones y observa tu deseo de cambio frente aquello que te mantiene atado. Da un paso atrás y obsérvate siendo el mismo de siempre, pregúntate: ¿estás seguro que deseas seguir siendo así? Si la respuesta es un no rotundo, entonces sigue en este proceso de transformación y

cambio, de lo contrario no es tu momento y quizás necesites una situación más fuerte que te haga cambiar.

3. Prepárate para el cambio. Necesitas un plan de acción. ¿Cómo puedes hacer tus cambios? ¿Qué necesitas? ¿Quién puede ayudarte? Es importante darle a tu mente un plan para cambiar, cuando le das un camino para ella es fácil cambiar, a la mente no le gusta lo desconocido. Es muy importante en este punto tener elementos para el cambio.

4. Ponte en acción. Usted ya está preparado para empezar. Tiene el

motor encendido y una fuerza incontenible lo impulsa. Ahora se da cuenta de los beneficios de haber pasado por las tres etapas anteriores. Porque su fortaleza, voluntad y resolución aumentaron en cada una de ellas, acercándolo a su meta. A medida que avance, preste atención a lo que ocurre en el camino, y no se preocupe si resbala. Solo levántate y continua con tu proceso.

5. El cambio es constante. El cambio solamente puede afianzarse en la medida que logre mantenerlo con el paso del tiempo. Es posible que retroceda algunas veces a un paso anterior, pero eso es normal hasta que consolides el cambio. Considere esta recaída como parte del proceso de largo plazo por el que se va integrando los cambios en su vida.

Te invito a realizar este reto con tu consciencia y comprueba que tan cierto es todo esto. ¿Te gustaría lograr tus sueños, tus

metas, cambiar la vida que llevas, te gustaría hacer que sucedan cosas que nunca han sucedido en ti? Entonces es para ti el

momento de cambiar.

PRACTICAS SEGUNDA SEMANA

Practica 1: Meditación. Atiéndete

ANOTA TU EXPERIENCIA EN TU CUADERNO DE NOTAS

Practica 2: Trabajo con el espejo. Los espejos nos devuelven la imagen de lo que sentimos por nosotros mismos, mostrándonos claramente qué es lo que hemos de cambiar si queremos tener una vida gratificante y jubilosa.

Ve al espejo todas las mañanas. Mírate a los ojos, respira profundo varias veces, di: Te amo…. di tu nombre…. Te acepto…. Di tu nombre……. Te apruebo…. Di tu nombre. Has esto por 10 minutos.


Practica 3: lee el texto introductorio, él te explica las diferentes formas en que nos resistimos al cambio.

Durante toda la semana, diariamente, has una lista de todas las posibles resistencias que aparecen para no hacer este cambio.


Practica 4: Sigue con el espejo. Esta es la manera más poderosa de hacer afirmaciones: mirarse en el espejo y decirlas en voz alta. Inmediatamente uno se da cuenta de la resistencia, y así puede superarla con más rapidez. Ahora, mírese en el espejo y dígase: «Estoy dispuesto a cambiar».

¿Cómo se siente? Si vacila, se resiste o simplemente no quiere cambiar, pregúntese por qué. ¿A qué antigua creencia está aferrándose? Este no es momento de reñirse. Limítese a notar qué es lo que le pasa, y qué creencia aflora a la superficie, porque se trata de lo que ha estado causándole tantos problemas. ¿Puede reconocer de dónde proviene?

Cuando al pronunciar las afirmaciones nos suenan a falsas o parece que no sucediera nada, es muy fácil decir que no funcionan. Pero no es que no funcionen, sino que necesitamos dar un paso previo antes de empezar con ellas.


Practica 5: Pon tu mano en la garganta muy suavemente, sin apretarla, solo es sentir tu garganta. ahora con la mano en tu garganta, repite varias veces. “Estoy dispuesto a cambiar”. hazlo durante 5 minutos todos los días.


Practica 6. Dedica esta semana a recuperar tu respiración plena. Obsérvala con atención.

Físicamente, se trata de una respiración abdominal y diafragmática que relaja el plexo solar.

Fíjate en tus patrones de conducta y cómo interfieren con tu respiración: “necesito un respiro”, “estoy sin aliento”, “necesito tomar aire fresco”, “esta situación me ahoga”, “me falta el aire” ….

Encuentra un “punto de encuentro” entre la respiración inconsciente que te condiciona y limita, y el poder de ejercer la respiración consciente. En ese punto de encuentro está la senda hacia la interiorización, el silencio y la calma.

¿Sientes cuando inspiras cómo te llenas de energía, y cuando espiras cómo te vacías abriéndote a lo desconocido? ¿Tomas conciencia de los ritmos sutiles, siempre cambiantes?

Si tu respiración es agitada, entrecortada, irregular o ruidosa seguramente te sientes asustado, enfadado o nervioso. No existe la posibilidad de estar respirando profunda, lenta y conscientemente, y a la vez sentirte desbordado por el enfado, el mal humor o el estrés. Observa hoy esta interrelación…


Practica 7. Repetir frase todo el día: Me amo, me acepto y me apruebo como soy. Repítela todo el día en la mente, hazlo 3.000 veces en el día, hazlo mientras caminas, mientras te bañas, mientras haces la cola en un banco, mientras espera el transporte, mientras manejas, aprovecha cada espacio para repetirla.


Practica 8: En la noche, antes de irte a la cama, escribe 21 veces por 30 días. Estoy dispuesta amarme.

Mientras escribes la frase se consiente de las sensaciones y emociones que pasan por tu cuerpo, esa es la experiencia que reportas en tu cuaderno de notas.


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