Energiedranken in vraag en antwoord

Inhoud Wat zijn energiedranken? Wat zit er in een energiedrank? Wie drinkt het, waarom en hoeveel? Werken energiedranken echt? Gevaar voor de gezondheid? Wat geeft je écht energie?

WAT ZIJN ENERGIEDRANKEN?

Wat zijn energiedranken? Stimulerende drank ‘Toverdrankje’ dat vermoeidheid tegengaat Psychisch en lichamelijk

prestatievermogen↑ Optimale lichamelijke en geestelijke

prestatiesÞ NIET BEWEZEN!

Mix van stimulerende stoffen ≠ Sportdrank (energie na het sporten ↑)

Wat zijn energiedranken? Lancering energiedranken

• 1987 • Red Bull• Oostenrijkse markt• Rode stier• Commercieel succes• Opvolging andere merken en varianten

Energy Shots• Dezelfde bestanddelen• Kleiner volume

Wat zit er in een energiedrank?

1. Water2. Suiker3. Cafeïne4. Guarana5. Taurine6. Glucuronolactone7. Vitaminen8. Mineralen9. Smaak- en kleurstoffen10. Voedingszuren en zuurteregelaars

Wat zit er in een energiedrank?

1. Water2. Suiker

• Varianten: glucose-fructosestroop• Light variant: zoetstoffen

3. Cafeïne• 250 ml bevat gemiddeld 80 mg cafeïne

4. Guarana• Uit zaden Guarana-plant, Braziliaanse

klimplant• Bron cafeïne

Wat zit er in een energiedrank?

5. Taurine• Van nature in voeding• Grote hoeveelheden in energiedrank• Niet-essentieel aminozuur (bouwsteen eiwit)• Claim: vermoeidheid↓, afbraak melkzuur

spier↑

6. Glucuronolactone• Koolhydraat uit wijn en granen• Claim: vermoeidheid↓

Wat zit er in een energiedrank?

7. Vitaminen• B-groep: vit B12, B6

8. Mineralen• Natrium, Kalium• Gevaar: nierpatiënten

9. Smaak- en kleurstoffen10. Voedingszuren en zuurteregelaars

• Aantasting tandglazuur

WAAROM ZO POPULAIR?

Wie drinkt het, waarom en hoeveel? Wie?

• Verhoogd gebruik bij jongeren (onmisbaar) Waarom?

• Lekker• Wakker worden: vervanging ontbijt • Werken of studeren• Wakker blijven: uitgaan

Hoeveel?• 1,8 dagen in de week• 1,2 drankjes

Reclame voor jongeren Marketingstrategieën

• Zichzelf overtreffen• Grenzen verleggen• Optimaal presteren

Sponsoring sportieve en culturele evenementen

Sponsoring van atleten Reclame via Redbull-car Rebels product Slogans: headline en baseline Klassieke conditionering

Reclame voor jongeren Advergames Product Placement Sociale netwerksites Videosites Organisator activiteiten Red Bull

WERKEN ENERGIEDRANKEN ECHT?

Werken energiedranken echt? Foute benaming

• Suiker geeft korte en snelle energieboost• Uitgewerkt: vermoeidheid ↑

Pseudostimulerend effect• Grote hoeveelheid cafeïne• Taurine, glucoronalactone, ginsing

Realiteit• 50% ervaart geen effect• 66% bijwerkingen (rusteloosheid,

slapeloosheid) Vermoeidheid verdoezelen door

zenuwstelsel overmatig te stimuleren

ZIJN ENERGIEDRANKEN GEVAARLIJK?

Gevaar voor de gezondheid? Bij overmatig gebruik en in combinatie met

alcohol• Verhoogde bloeddruk• Hartkloppingen• Uitdrogingsverschijnselen• Tandbederf• Verslaving

Af te raden bij• Zwangere vrouwen• Kinderen tot 16 jaar• Lacterende vrouwen• Cafeïnegevoelige personen

Gevaar voor de gezondheid? Ingrediënten

• Suiker gewichtstoename

• Cafeïne 80 mg voor blikje van 250 ml ~ kop koffie Gevaar shots > 300 mg: ongewenste effecten Afhankelijkheid

Gevaar voor de gezondheid? Gebruik

• In combinatie met alcohol (vodka, Jägermeister)j

• Minder dronken gevoel en toename zelfvertrouwen

Cafeïne: oppeppende werking Alcohol: dempende werking op zenuwstelsel

Aanbevelingen energiedrank? 45 kcal/100 ml Veel suiker ~ frisdrank Restgroep actieve voedingsdriehoek

• Light en gewone energiedrank Niet essentieel in een evenwichtige

voeding Aanvaardbare dagelijkse hoeveelheid

• Maximaal 0,5 l cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee, cola en energiedranken bij elkaar

Aandachtspunten voor het gebruik• Niet als vervanging van een

ontbijt• Niet in combinatie met alcohol• Niet bij cafeïnegevoelige

personen, zwangere vrouwen en lacterende vrouwen

WAT GEEFT JE ECHT ENERGIE?

Wat geeft je écht energie?

Cafeïne

=+

≠

Energiedrank op basis van dextrose/fructose

Energiedrank op basis van maltodextrine

Gezond ontbijt