Desde hace algunos aos la Organizacin Mundial de la salud ha

identificado a la salud ms que como la ausencia de enfermedad, como un

completo estado de bienestar fsico, mental y social (WHO 1947), este

estado de bienestar se logra en gran medida mediante la realizacin de

conductas positivas que favorezcan el mantenimiento de ese estado, ms

que la responsabilidad o atencin mdica. Esta modificacin se ha dado,

debido a que las causas de enfermedad y muerte en los ltimos aos se

deben en su mayora a estilos de vida y conductas poco saludables; De ah

que enfermedades coronarias, suicidio, entre otras causada por malos

hbitos de alimentacin, ejercicio, etc. Sean las principales causas de muerte

en la actualidad. Por consiguiente se obtiene consecuencias de un estilo de

vida poco saludable, cuando hay poca actividad fsica o sedentarismo, la

nutricin inadecuada caracterizada por ingesta excesiva de alimentos como

grasas y azucares, patrones de sueos alterados, abuso de alcohol, tabaco

y drogas ilegales, generan una mayor probabilidad de desarrollar diversas

enfermedades degenerativas como: diabetes, enfermedades cardiacas,

hipertensin arterial, elevacin de los niveles en la sangre de colesterol,

triglicridos, sobrepeso, dolo articular y muscular, A nivel psicolgico genera

baja autoestima, dificultades de afrontamiento de situaciones de estrs y

mayor probabilidad de padecer un trastorno del estado de nimo. Teniendo

en cuenta lo anteriormente mencionado, se puede definir un estilo de vida

saludable como: aquel conjunto de procesos sociales, hbitos, conductas y

comportamientos en el individuo o la poblacin que conlleve a la satisfaccin

de las necesidades humanas para que alcance el bienestar biopsicosocial

que se necesita para generar calidad de vida y desarrollo personal (los

estilos de vida saludables: componente para la calidad de vida, Luz Helena

Maya, 1997). Estos estilos de vida saludables incluyen: Ejercicio fsico

Adecuada alimentacin Comportamiento seguro y prevencin de

accidentes Patrones de sueo adecuados No abuso de sustancias

nocivas como: alcohol, drogas ilegales, tabaco. Adherencia a tratamientos

mdicos. Manejo adecuado de emociones y del estrs. Por otra parte los

estilos de vida dependen en parte de diversos factores no solo personales,

sino adems sociales; aspectos como: el ambiente social (vivienda,

alimentacin, vestuario), los grupos de apoyo primarios y secundario(familia,

sistemas de soporte)., las creencias personales, los valores, entre otros, van

a determinar el curso y desarrollo de hbitos o estilos de vida. De acuerdo

a lo anterior, se reconoce la importancia de desarrollar comportamientos y

hbitos saludables para mantener nuestra salud. Por conductas saludables

se entiende aquellas acciones realizadas por un sujeto, que influyen en la

probabilidad de tener consecuencias fsicas, que repercuten en el bienestar

fsico, psicolgico o social (McAlister 1981). Llevar a cabo conductas

saludables implica por tanto desarrollar un estilo de vida saludable que

propenda por nuestro bienestar.. Concluyo, que es bueno tener un estilo de

vida saludable, porque nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y que

para poner tener una buena calidad de vida solo tenemos hacer ejercicio en

forma regular y controlar el peso, no fumar ni consumir drogas, no tomar

mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de

alcoholismo, consumir alimentos saludable y balanceados, tener higiene,

controlar la hipertensin arterial, entre otras. Y si no tenemos una

vida saludable, podemos presentar mayor riesgo de enfermedades y una

vida ms corta. El ser humano es responsable por la totalidad de la vida, la

salud, la enfermedad, inclusive la muerte